รวมสูตรไฟเบอร์ สายถ่ายยาก😄

เพื่อนๆคนไหน ท้องผูก ถ่ายยาก นั่งนานเท่าไหร่ก็ไม่ออกซักที วันนี้แนนได้รวบรวมอาหารเสริม ไฟเบอร์ ดีท็อกซ์ ใน 7-11 ที่ราคาไม่แพง หาซื้อง่าย ได้ผลจริง มาฝากกัน จะถ่ายยาก ถ่ายง่ายหรือ อยากระบายอ่อนๆไม่ปวดบิดต้องซื้อมาลองนะ

📚ข้อควรรู้👉ไฟเบอร์ (Fiber) คืออะไร

ไฟเบอร์ หรือเส้นใยอาหาร ส่วนใหญ่เราจะได้จากส่วนโครงสร้างของพืช เช่น กิ่ง ก้าน เมล็ด เป็นส่วนที่ร่างกายไม่สามารถย่อยสลายได้

👉ประโยชน์จากการรับประทานไฟเบอร์

1. ช่วยลดปริมาณคอเลสเตอรอลในเลือดให้น้อยลงได้

2. เป็นยาระบาย ลดอาการท้องผูก สำหรับไฟเบอร์ชนิดที่ไม่ละลายน้ำจะเข้าไปทำหน้าที่เหมือนเป็นตัวกระตุ้นระบบขับถ่าย ช่วยให้ลำไส้บีบตัวเคลื่อนไหวได้ดีขึ้น

3. ไฟเบอร์ชนิดที่ละลายได้ในน้ำ จะทำหน้าที่ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด จึงมีประโยชน์กับผู้ป่วยโรคเบาหวาน ลดการใช้อินซูลิน และในกลุ่มคนปกติจะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคเบาหวานได้ด้วย

4. การรับประทานอาหารที่มีไฟเบอร์สูง ช่วยลดความอ้วนได้จริง แต่ไม่ใช่ตัวช่วยหลักในการลดน้ำหนัก

5.ไฟเบอร์ยังทำหน้าที่เป็นฟองน้ำพองตัวและดูดซึมน้ำเอาไว้ แย่งพื้นที่ภายในระบบทางเดินอาหารให้เรารับประทานอาหารได้น้อยลง แต่อิ่มนานขึ้น

📍พิกัด:7-11

#ไฟเบอร์เซเว่น #เซเว่น #ไฟเบอร์ #ป้ายยากับlemon8 #ไฟเบอร์สูง