7/28 แก้ไขแล้ว

... อ่านเพิ่มเติมการทำงานในสายอาชีพขนส่งอิสระอย่าง #หจกภานุรัชช์ทรานสปอร์ต เป็นเรื่องที่ต้องเผชิญกับความท้าทายมากมาย ทั้งความเสี่ยงจากอุบัติเหตุและความหนักหน่วงของงานที่ต้องใช้ความอดทน ความมุ่งมั่นในการทำงานจึงเป็นสิ่งจำเป็น ผมเองมีโอกาสได้สัมผัสกับประสบการณ์ในวงการขนส่ง ซึ่งไม่ใช่แค่เรื่องการขนส่งสินค้าเท่านั้น แต่ยังเกี่ยวข้องกับการรักษาความปลอดภัยและเตรียมพร้อมรับมือกับสถานการณ์ไม่คาดฝัน เช่น อุบัติเหตุที่อาจเกิดขึ้นตลอดเวลา การมีเบอร์ติดต่อสำคัญ เช่น Call Center 089-922-7777 เป็นสิ่งที่ช่วยให้คนขับหรือผู้เกี่ยวข้องรับความช่วยเหลือได้อย่างรวดเร็ว ซึ่งในการทำงานจริง การรู้จักใช้บริการลักษณะนี้สร้างความมั่นใจและช่วยลดความเครียดได้มาก นอกจากนี้ การแบ่งปันประสบการณ์และเรียนรู้จากกรณีต่างๆ ที่เกิดขึ้นยังช่วยให้เราเตรียมตัวรับมือและปรับปรุงการทำงานได้ดีขึ้น สุดท้ายนี้ ผมอยากจะเน้นว่าชีวิตต้องสู้ แม้จะเจออุปสรรคมากมายในสายอาชีพขนส่งอิสระ แต่ด้วยความตั้งใจและความอดทน ทุกคนสามารถผ่านพ้นปัญหาไปได้ และยังสามารถสร้างความมั่นคงในเส้นทางอาชีพของตนเองได้อย่างยั่งยืน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพสรุปความหมายและส่วนประกอบหลักของระบบหายใจ ได้แก่ จมูก โพรงจมูก คอหอย และกล่องเสียง พร้อมภาพประกอบแสดงตำแหน่งอวัยวะและการทำงานของการแลกเปลี่ยนแก๊สออกซิเจนและคาร์บอนไดออกไซด์
ภาพสรุปส่วนประกอบหลักของระบบหายใจที่เหลือ ได้แก่ หลอดลม หลอดลมฝอย ปอด ถุงลม และกะบังลม พร้อมภาพประกอบแสดงโครงสร้างของปอด หลอดลม และถุงลมที่มีการแลกเปลี่ยนแก๊ส
ภาพสรุปกระบวนการหายใจเข้าและหายใจออก แสดงการทำงานร่วมกันของกะบังลมและกล้ามเนื้อซี่โครง พร้อมภาพประกอบแสดงการเปลี่ยนแปลงของช่องอกและการเคลื่อนที่ของอากาศ และตารางเปรียบเทียบรายละเอียด
📍สรุประบบหายใจ
#ชีวะ #สรุปชีวะ #เรียนพิเศษออนไลน์ #สรุปวิทยาศาสตร์ #วิทยาศาสตร์มัธยมต้น
Banana Physics

Banana Physics

ถูกใจ 255 ครั้ง

เรากำลังหายใจผิดวิธีอยู่รึเปล่า ? ⚠️
ตอนนี้.. ขณะที่คุณอ่าน ลองหายใจเข้าลึกๆ หน้าอกขยาย? หรือท้องป่อง? ถ้าเป็นข้อแรก = กำลังหายใจผิดอยู่ 🤍 ทำไมเราถึงหายใจผิด? ลองดูเด็กทารกตอนหลับ ท้องขึ้นลงสม่ำเสมอ ไม่มีใครสอน เพราะนั่นคือธรรมชาติ ✨ แต่พอเราโต... นั่งทำงาน 8 ชม. → หลังค่อม เครียด → หายใจตื้น Scroll มือถือ → ก้มหน้า จน
Leanlicious 🩵

Leanlicious 🩵

ถูกใจ 11 ครั้ง

ฝึกหายใจแบบ 489
Krugwang

Krugwang

ถูกใจ 1530 ครั้ง

ภาพหนูตัวอ้วนน่ารักกำลังหลับตาพนมมือยิ้มอย่างสงบ พร้อมข้อความ '50 แคปชั่น ให้กำลังใจ เติมไฟให้ใจสู้' และโลโก้ Lemon8 พร้อมชื่อผู้ใช้ @wtx2468
50 แคปชั่น ให้กำลังใจ เติมไฟให้ใจสู้
50 แคปชั่นให้กำลังใจ เติมพลังให้ใจสู้! 💪🌟 💛 ให้กำลังใจตัวเอง 1. “เหนื่อยได้ แต่ห้ามถอย เพราะชีวิตยังต้องไปต่อ” 2. “ไม่มีใครเข้าใจไม่เป็นไร ขอแค่เราเข้าใจตัวเองก็พอ” 3. “วันนี้อาจแย่ แต่พรุ่งนี้ต้องดีกว่าเดิม” 4. “ร้องไห้ได้ แต่อย่าลืมลุกขึ้นสู้ต่อ” 5
WTX

WTX

ถูกใจ 2520 ครั้ง

ภาพหญิงสาว (ทราย เจริญปุระ) พร้อมข้อความ '10 ข้อคิดดีๆ ถึงคนที่เป็น เดอะแบก' จาก 'ขมคอ Story Podcast' และ 'TOOTSYREVIEW' โดยมีเนื้อหาเกี่ยวกับการปล่อยวางภาระที่ไม่ใช่ของเรา การดูแลตัวเอง และการไม่รู้สึกผิดเมื่อปฏิเสธ เพื่อให้ชีวิตมีความสุขและยืนยาว
"อย่าเป็น The แบก ตลอดไป"
"อย่าเป็น The แบก ตลอดไป" 10 ข้อคิดจากคุณ #ทรายเจริญปุระ ที่บอยตกผลึกได้จากประสบการณ์ของคนที่เป็น "เดอะแบก" จริงๆบริบทที่คุณทรายเล่า หมายถึงการเป็นเดอะแบกของครอบครัว แต่ส่วนตัว ทางบอยว่าเราสามารถใช้ได้กับทุกสถานการณ์ในชีวิต ของคนที่เป็นนักแบก แบกปัญหา แบกงาน แบกภาระทุกอย่างใ
tootsyreview

tootsyreview

ถูกใจ 290 ครั้ง

ภาพประกอบแสดงผู้หญิงกำลังหายใจออกอย่างสงบ พร้อมข้อความ “วิธีหายใจ .. แก้แพนิค” และเทคนิค “4-7-8” (หายใจเข้า 4 วิ - กลั้นหายใจ 7 วิ - หายใจออก 8 วิ) โดย COACH BIK LIFE COACH เพื่อช่วยลดอาการตกใจหรือใจสั่น
หายใจยังไง ... ให้ใจไม่แพนิค 🫶
(เทคนิคง่ายๆ ที่ใช้ได้จริงเวลาตกใจหรือใจสั่น) ถ้าคุณรู้สึก 💓 ใจเต้นเร็ว 🤲 มือสั่น 😵 เหมือนหายใจไม่ออก... ขอให้ลองวิธีนี้เลยนะ 🌱 🌬️ “หายใจ 4-7-8” 🫁 หายใจเข้า ทางจมูก 👉 นับ 1-2-3-4 ⏸️ กลั้นลมหายใจไว้ 👉 นับ 1-2-3-4-5-6-7 😮‍💨 หายใจออก ทางปาก 👉 นับ 1-2-3-4-5-6-7-8 (ค่อยๆ เป่าลมออกยาวๆ) 🔄
โค้ชบิ๊ก | Life Coach 🌱

โค้ชบิ๊ก | Life Coach 🌱

ถูกใจ 121 ครั้ง

ภาพแสดงบทสวดมนต์ก่อนนอน เริ่มต้นด้วยการกราบพระพุทธ พระธรรม พระสงฆ์ 3 ครั้ง ตามด้วยบทบูชาพระ, คำบูชาพระรัตนตรัย, บทนมัสการพระพุทธเจ้า และบทสวดบูชาพระรัตนตรัย
ภาพแสดงบทสวดมนต์ต่อเนื่องจากหน้าแรก ประกอบด้วยบทนมัสการไตรสรณคมน์, บทสมาทานศีล 5 และบทอาราธนาศีล 5 ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของบทสวดมนต์ก่อนนอ�น
ภาพแสดงบทสวดสดุดีพระรัตนตรัย ซึ่งแบ่งเป็นพุทธคุณ ธรรมคุณ และสังฆคุณ โดยมีคำแนะนำให้กราบ 1 ครั้งหลังแต่ละส่วน เป็นส่วนหนึ่งของบทสวดมนต์ก่อนนอน
บทสวดมนต์ก่อนนอน เสริมสิริมงคลชีวิต แก้ดวง พลิกร้ายกลายเป็นดี
✨ใครสวดมนต์แล้วชีวิตยังไม่ดีขึ้น แนะนำว่าหลังสวดมนต์ลองขอขมา ขออโหสิกรรม และแผ่เมตตา ให้ทั้งเทวดาประจำตัว ตนเอง และผู้อื่นแบบครบๆ จะดีมาก โดยเฉพาะใครที่สวดบทชินบัญชร บทมหาจักรพรรดิ แล้วเจอสิ่งไม่คาดคิด ลองสวดตามวิธีที่ถูกต้องในนี้ดู มีบทแก้กันมาให้แล้ว เริ่มตั้งจิตที่สงบ หายใจเข้า-ออกช้าๆ ผ่อ
ลิลี่ ชีปัง

ลิลี่ ชีปัง

ถูกใจ 696 ครั้ง

✨ 3 เทคนิคหายใจง่ายๆ ที่ช่วยให้กลับมาอยู่กับตัวเอง
ในวันที่ชีวิตวิ่งเร็วเกินไป... บางทีเราแค่ “ลืมหายใจให้ลึก” ✨ 3 เทคนิคหายใจง่ายๆ ที่ช่วยให้กลับมาอยู่กับตัวเอง ไม่ต้องรอถึงวันที่เหนื่อยที่สุด แค่วันธรรมดาที่ใจล้า ก็ฝึกได้ 🫧 ใช้เวลาแค่ 1–2 นาที แต่ได้ “ความสงบ” กลับคืนมา ลองเลย แล้วจะรู้ว่า "ลมหายใจ" คือพลังพิเศษของเรา 💗 #b
moonbloom.heals

moonbloom.heals

ถูกใจ 94 ครั้ง

หายใจไม่สุด…อย่าคิดว่าแค่เหนื่อย!
หายใจได้ไม่เต็ม เหมือนลึกแค่ครึ่งเดียว อย่าคิดว่าเป็นเรื่องเล็ก เพราะมันอาจบอกได้ว่าร่างกายกำลัง “ตึง” กว่าที่รู้ตัว โพสต์นี้จะบอกสาเหตุที่เป็นไปได้ และวิธีช่วยให้หายใจได้เต็มขึ้น #หายใจไม่สุด #หายใจไม่อิ่ม #หายใจไม่สะดวก #รู้ไว้เป็นต่อ #ดูแลตัวเอง
รู้ไว้เป็นต่อ

รู้ไว้เป็นต่อ

ถูกใจ 61 ครั้ง

ภาพชายหนุ่มในชุดจีนโบราณกำลังนั่งสมาธิหลับตาอย่างสงบ พร้อมข้อความ 'หายใจแบบเซียน' และมีแสงเรืองรอบตัวบ่งบอกถึงพลังงาน
ภาพชายหนุ่มนั่งสมาธิในท่าเตรียมกายตามวิธีหายใจแบบเซียน โดยนั่งขัดสมาธิ หลังตรง สบายๆ วางมือซ้อนกันที่หน้าท้อง
ภาพชายหนุ่มนั่งสมาธิพร้อมคำแนะนำการหายใจเข้าช้าๆ ทางจมูก จินตนาการลมลงสู่ท้องน้อย ให้ท้องพองออกและรู้สึกถึงความอุ่น
“ลมหายใจหนึ่ง หยดพลังนับพันปี”
🌿 เหตุผลที่ควรหายใจแบบเซียน ✨ เสริมพลังชีวิต (ชี่) หายใจลงท้อง (ตันเถียน) ทำให้พลังงานสะสม ไม่กระจายล่องลอย ร่างกายอุ่นขึ้น 🔥 เลือดลมไหลเวียนดีขึ้น 🧘 คลายความเครียด การหายใจออกยาวกว่าหายใจเข้า ช่วยเปิดโหมดผ่อนคลายของระบบประสาท ใจสงบง่าย 🌙 ฟุ้งซ่านลดลง 🍵 บำรุงอวัยวะภายใน ตามแพทย์แผนจีน
กินทีละน้อย

กินทีละน้อย

ถูกใจ 922 ครั้ง

ภาพประกอบชายหนุ่มมองออกไปนอกหน้าต่าง พร้อมข้อความ “How to 10 นาที รีเซ็ตตัวเองจากความเครียด” และแฮชแท็ก #babehouseacademy
ภาพแสดงหัวข้อ “How to 10 นาที รีเซ็ตตัวเองจากความเครียด” และคำแนะนำ “หายใจลึก ๆ” เพื่อลดความเครียดและทำให้สมองปลอดโปร่งขึ้น
ภาพแสดงหัวข้อ “How to 10 นาที รีเซ็ตตัวเองจากความเครียด” และคำแนะนำ “เปลี่ยนบรรยากาศ” ด้วยการเดินเล่นเพื่อปลุกพลังและกระตุ้นความคิดสร้างสรรค์
รีเซ็ตตัวเองจากความเครียดใน 10 นาที 🤯💡💻
เครียด คิดไม่ออก อย่าทน! ถ้าเครียดจนสมองตื้อ ไม่รู้จะเริ่มตรงไหน ลองใช้เวลาแค่ 10 นาทีทำสิ่งเหล่านี้เพื่อรีเฟรชตัวเองกลับมาโฟกัสใหม่ดูค้าบ 1. หายใจลึก ๆ นั่งสบาย ๆ แล้วหายใจเข้า-ออกช้า ๆ ลึก ๆ สัก 5 รอบ ช่วยลดความเครียดได้ทันที และทำให้สมองปลอดโปร่งขึ้น 2. เปลี่ยนบรรยากาศ ออกไปเดินเล่น ริมระเบี
Bearbykim

Bearbykim

ถูกใจ 590 ครั้ง

ภาพหญิงสาวสวมเสื้อยืดสีขาวและหน้ากากอนามัย ถ่ายเซลฟี่ในห้องเรียน มีข้อความว่า "3 วิธีแก้อาการPanic เวลาพรีเซนต์หน้าห้อง" และโลโก้ Lemon8 พร้อมชื่อผู้ใช้
ภาพหน้าจอคอมพิวเตอร์แสดงโปรแกรม Word และนักเรียนสองคนกำลังชี้ที่กระดานดำ มีข้อความว่า "เตรียมพร้อมก่อนเสมอ" พร้อมคำแนะนำการเตรียมตัว เช่น "�จำบทให้แม่น" และ "มาซ้อมหน้าห้องก่อน 30 นาที"
ภาพแท็บเล็ตแสดงเซลฟี่ของหญิงสาวสวมหน้ากากอนามัยวางอยู่บนหนังสือเรียน มีข้อความว่า "สูดหายใจลึก 3 ครั้ง" และคำแนะนำว่าช่วยให้รู้สึกโล่งและปลดปล่อยความเครียด
3วิธีแก้อาการPanic มือสั่น เวลาพรีเซนต์หน้าห้อง
สวัสดีค่ะทุกคน วันนี้เราจะมาแชร์ 3 วิธีแก้อาการPanic มือสั่น ใจสั่นเวลาที่เราต้องพรีเซนต์งานหน้าห้องกันค่ะ! 🥡 เตรียมพร้อมก่อนเสมอ เตรียมพร้อมทั้งการพรีเซนต์ ร่างกายและจิตใจในการมาพูด จำบทให้แม่น มาซ้อมหน้าห้องก่อน30นาที และให้กำลังใจตัวเอง! 🥡 สูดหายใจลึก 3 ครั้ง การสูดหายใจจะช่วยให้ออกซิเจนไป
knowinglinbing

knowinglinbing

ถูกใจ 5397 ครั้ง

นวดยังไงให้หายใจโล่ง??
ช่วงนี้อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อยเดี๋ยวโดนฝนโดนแดดทำให้เกิดอาการภูมิแพ้หายใจไม่สะดวกลองทำท่าตามในคลิปดูนะคะจะได้หายใจสะดวกและนอนหลับได้ดีขึ้น #kikstory🙃 #หายใจครืดคราด #หายใจสะดวก #หายใจไม่สะดวก #ติดเทรนด์ #สุขภาพดีไปกับกิ๊ก #ป้ายยากับlemon8
Kik(〃´▽`)9️⃣5️⃣

Kik(〃´▽`)9️⃣5️⃣

ถูกใจ 280 ครั้ง

ทำไมเราต้องเกิดมาเพื่อหาทางมีชีวิตอยู่ต่อไป?
หนังสือเล่มนี้ เขียนโดย คุณโบ อณัญญา ผู้ป่วยมะเร็งปอดระยะสุดท้าย ที่ไม่เคยแม้แต่สูบบุหรี่ แต่กลับเป็นมะเร็งที่ไม่มียารักษาให้หายขาด เรื่องราวเล่าถึง ชีวิตของคุณโบตั้งแต่สมัยเด็ก ที่ก็เป็นชีวิตที่ธรรมดาเหมือนกับใครหลายคน เรียนได้กลางๆ ไม่ได้มีความฝันที่ยิ่งใหญ่ จนกระทั่งเรียนจบ เริ่มวางเป้าหมายแล
porpooh

porpooh

ถูกใจ 27 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดง 9 อาการของภาวะเลือดข้นหนืดที่คนนอนน้อยควรระวัง ได้แก่ หน้ามืด เวียนหัว, หายใจไม่อิ่ม เหนื่อยง่าย, ใจสั่น หัวใจเต้นผิดจังหวะ, มือเท้าเย็น ชา, ง่วงเพลีย, นอนไม่สนิท, ปวดเมื่อยคอบ่าไหล่, หลงลืม, และผิวแห้ง แผลหายช้า
🩸 เลือดข้น หนืด ไหลเวียนไม่ดี สุขภาพแย่ จิตใจก็พัง! ต้องรีบแก้
เคยรู้สึกแบบนี้ไหม? ❌ ปวดหัวบ่อย มึนๆ งงๆ ❌ มือเท้าเย็น หรือชาบ่อยๆ ❌ เหนื่อยง่าย ง่วงทั้งวัน ไม่มีแรงทำอะไร ❌ หงุดหงิด เครียด นอนไม่ค่อยหลับ ถ้ามีอาการพวกนี้ ระวัง! เลือดข้นหนืด กำลังทำร้ายร่างกายและจิตใจคุณอยู่! 🔍 ทำไมเลือดถึงข้น? 🛑 ดื่มน้ำน้อย – เลือดจะข้นเหนียวไหลเวียนช้า 🛑 กินอาหารไขมั
ฮีลกายใจ

ฮีลกายใจ

ถูกใจ 2764 ครั้ง

ผู้หญิงในชุดออกกำลังกายสีอ่อนยืนอยู่หน้ากระจก มีข้อความว่า #แชร์ประสบการณ์ ท้องผูก 20 กว่าปี + กรดไหลย้อน ทุกวันนี้ถ่ายเองได้ทุกวัน พร้อมข้อความเน้นว่าผักไม่ได้ช่วย ไม่กินไฟเบอร์เสริม/ยา และไม่เกี่ยวกับยีนส์
ข้อความบนพื้นหลังสีน้ำเงินเข้ม ระบุว่าข้อมูลนี้มาจาก Functional medicine ไม่ใช่แพทย์แผนปัจจุ�บัน และเป็นประสบการณ์ตรงของผู้เขียนที่ลดผัก ผลไม้ และธัญพืชเพื่อแก้ท้องผูก แนะนำให้ผู้อ่านสังเกตร่างกายตัวเอง
ข้อความบนพื้นหลังสีขาว แสดงรายการอาการที่ผู้เขียนเคยเป็น ได้แก่ ท้องผูกเรื้อรัง กรดไหลย้อน โรคกระเพาะ PCOS และภูมิแพ้ โดยมีรายละเอียดของแต่ละอาการ
แชร์ประสบการณ์ บอกลา ท้องผูก กรดไหลย้อน ❌No อาหารเสริม
ข้อมูลนี้มาจาก Functional medicine ซึ่งไม่ใช่แพทย์แผนปัจจุบันนะคะ ดังนั้นหลายอย่าง อาจต่างจากความรู้ที่เรามักเข้าใจ และทั้งหมดเป็นประสบการณ์การตรงของเรา ซึ่งร่างกายแต่ละคนนั้นต่างกัน ขอให้ทุกคนลองสังเกตกับร่างกายตัวเองดูนะคะ 📝 ใครที่ลองทานผัก ผลไม้ เยอะๆแล้ว + ทานโยเกิร์ต นมเปรี้ยว ไฟเบอร
Healthyeffects

Healthyeffects

ถูกใจ 860 ครั้ง

หญิงสาวกำลังเซลฟี่ในลิฟต์ พร้อมข้อความว่า "หายใจ ถูกวิธี ลดความเครียดได้" และไอคอนแสดงการหายใจออก ซึ่งเป็นภาพปกที่แนะนำวิธีการหายใจเพื่อลดความเครียด
ภาพเซลฟี่ของบุคคลกลางแจ้งพร้อมข้อความอธิบายว่าการหายใจเข้าทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้น และการหายใจออกนานๆ จะช่วยให้หัวใจเต้นช้าลง
หญิงสาวนั่งอยู่บนเก้าอี้พับกลางแจ้ง ยิ้มและยกแขนขึ้น พร้อมข้อความอธิบายการหายใจแบบ physiological คือหายใจเข้าสั้นๆ 2 ครั้ง แล้วหายใจออกยาวๆ เพื่อลดความเครียด
หายใจถูกวิธีลดความเครียดได้
การหายใจแบบ physiological ก็คือหายใจเข้าสั้นๆ 2 ครั้ง แล้วหายใจออกยาวๆ เป็นการหายใจแบบหนึ่งช่วยลดความเครียดได้ดีอย่างมากๆ เพราะเวลาเราโกรธหรือเครียดหัวใจเราจะเต้นเร็วขึ้นกว่าปกตินั้นเองแต่อยากให้ลดความเครียดความโกรธต้องหายใจให้ถูกจะช่วยลดได้ มาทำความเข้าใจในการหายใจเข้า จะทำให้หัวใจเต้นเร็วมากขึ
siribodycheck

siribodycheck

ถูกใจ 402 ครั้ง

หายใจไม่สุด...ไม่ใช่เพราะปอดไม่ดีเสมอไป
อาการ “หายใจไม่สุด” หลายคนคิดว่าเป็นโรคหัวใจหรือปอด แต่จริง ๆ แล้วมันเกิดจาก “กล้ามเนื้อหายใจเกร็ง” เพราะร่างกายอยู่ในภาวะเครียดตลอดเวลา 📍 สาเหตุหลัก: เครียด / วิตกกังวล / พักผ่อนน้อย หายใจตื้นจากการนั่งทำงานทั้งวัน ระบบประสาทอัตโนมัติทำงานเกิน (Fight or Flight) กล้ามเนื้อกระบังลมแล
รู้ไว้เป็นต่อ

รู้ไว้เป็นต่อ

ถูกใจ 11 ครั้ง

ผู้หญิงกำลังนั่งสมาธิ พร้อมข้อความว่า 'ลองทำสมาธิ ชีวิตเปลี่ยนไปยังไง? แค่วันละ 10 นาที ครบ 1 ปี พร้อมแนะนำคลิป สำหรับคนเพิ่งเริ่ม' แสดงถึงการเปลี่ยนแปลงจากการฝึกสมาธิ
ภาพหน้าปกวิดีโอ Headspace จาก Netflix 3 คลิป ได้แก่ 'วิธีนอนอย่างเป็นสุข', 'ฝึกจิตให้สงบ', 'วิธีฝึกสมาธิ' พร้อมคำแนะนำว่าเหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นและสอนวิธีหายใจ
ภาพหน้าปกวิดีโอ YouTube 2 คลิปเกี่ยวกับการนำสมาธิเพื่อการปล่อยวางและเพิ่มความรักในตัวเอง พร้อมคำอธิบายว่าเหมาะสำหรับทำหลังออกกำลังกาย
รีวิวผลลัพธ์ “ทดลองนั่งสมาธิ 1 ปี” ชีวิตมีอะไรเปลี่ยนไปบ้าง🧘🏻‍♀️
🤯กล้าพูดได้เต็มปากเลยว่า เมื่อก่อนเราเป็นคน Toxic ค่ะ 1. ชอบพูดให้คนอื่นเสียความมั่นใจ 2. คิดว่าสิ่งที่ตัวเองทำทุกอย่างถูกต้องและดีที่สุดแล้ว ใครเตือนก็โนสนค่ะ เชิ่ด 3. ทุกอย่างที่แพลนไว้จะต้องได้ตามนั้นเป๊ะๆ ห้ามใครขัด หรือมีการเปลี่ยนแปลงเพราะ ชั้นคิดและทำไว้ดีแล้ว 4. ชอบพูดแทรกคนอื่น คืออย
PS_Virgo

PS_Virgo

ถูกใจ 775 ครั้ง

เหนื่อยง่าย หายใจไม่อิ่มระวังเป็นโรค! แก้ได้ง่ายๆ
หายใจไม่อิ่ม หลังค่อม แก้ได้ #สบายๆบายขวัญ #เทรนด์วันนี้ #หลังค่อม #หายใจไม่ออก #หายใจไม่อิ่ม #หายใจไม่สะดวก #หลังค่อมแก้ยังไง #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8
สบายๆ บาย ขวัญ

สบายๆ บาย ขวัญ

ถูกใจ 402 ครั้ง

การหายใจที่ดี ช่วยสุขภาพได้มากกว่าที่เราคิด
หนังสือแนะนำเล่มนี้ จะทำให้เราแข็งแรงและไม่ป่วยง่าย โดยใช้เครื่องมือใกล้ตัวที่เราหลงลืมไป คือ "ลมหายใจ" . . [Book Spoiler] Breath ลมหายใจมหัศจรรย์ โดย James Nestor . . 1. ถ้าคุณรู้ว่าการหายใจส่งผลต่อสุขภาพ ความคิด จิตใจ สภาวะอารมณ์ หรือกระทั่งจิตวิญญาณได้ขนาดไหน คุณจะไม่อยากกลับไปหาย
Chok ธนโชค

Chok ธนโชค

ถูกใจ 3 ครั้ง

ฉันเกือบใช้ชีวิตต่อไม่ได้…เพราะเลือดในตัวเอง
✦ เรื่องเล่าจากชีวิตจริง เราเคยคิดว่าตัวเองแค่พักผ่อนน้อยเลยเหนื่อยง่าย เวียนหัว หายใจไม่สุด หน้าโทรม ปากซีด มือเท้าเย็น ใจสั่น เดินขึ้นบันไดนิดเดียวก็เหมือนจะวูบ แต่ก็ฝืนใช้ชีวิตต่อไปเพราะคิดว่า “คงแค่เครียด นอนไม่พอ” จนมีวันหนึ่งยืนอยู่เฉย ๆ แล้วภาพตัด หายใจไม่ออก หัวใจเต้นแรง หูอื้อจนต้องห
A Bee🐝

A Bee🐝

ถูกใจ 213 ครั้ง

ภาพหน้าปกที่มีโลโก้ Spotify และข้อความเชิญชวนให้มาระบายความรู้สึกผ่านบทเพลงเมื่อรู้สึกเหนื่อยล้า โดยเน้นย้ำว่าการร้องไห้ไม่ใช่ความอ่อนแอ แต่เป็นการปลดปล่อยสิ่งที่อธิบายไม่ได้
ภาพแสดงปกเพลงฮีลใจ 3 เพลง ได้แก่ Landslide, Blue & Grey และ Nobody Can Save Me พร้อมข้อความปลอบใจและคำถามสะท้อนความรู้สึกบนพื้นหลังสีเทา
ภาพรวมเพลงฮีลใจ 3 เพลง ได้แก่ Yellow, Breathe และ Dear Name พร้อมเนื้อเพลงและข้อความที่สื่อถึงความเจ็บปวด การเสียสละ และความหวังที่จางหายไป
เหนื่อยไหม ไหวหรือเปล่า รวมเพลงฮีลใจ กอดตัวเองในวันเหนื่อย
เหนื่อยไหม แวะมาร้องไห้ก่อนได้นะ ผ่านเพลงเหล่าเลยงับ ใช่อยู่ว่าการร้องไห้ไม่ได้ทำให้ปัญหามันหายไป แต่มันช่วยระบายบางอย่างที่เราไม่สามารถอธิบายออกมาเป็นคำพูดได้นะ หรืออาจกล่าวได้ว่าเราร้องไห้เพื่อก้าวผ่านเรื่องร้ายๆไปได้ เพื่อที่จะเป็นเราในเวอร์ชั่นที่เข้มแข็งขึ้น พร้อมที่จะพุ่งชนกับปัญหานั้นมาก
Khaohom

Khaohom

ถูกใจ 2305 ครั้ง

มาฝึก“หายใจคลายเครียด” ก่อนนอนกันค่ะ 💗😍
ในช่วงตั้งครรภ์ฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลง อาการปวดเมื่อย หรือความกังวลต่าง ๆ อาจทำให้คุณแม่นอนไม่ค่อยหลับ 😞 ลองใช้ เทคนิคการหายใจคลายเครียด ช่วยให้ร่างกายและจิตใจผ่อนคลาย หลับง่ายขึ้นกันนะคะ 💙✨ .. ✨ คุณแม่คนไหนมีปัญหานอนไม่หลับบ่อย ๆ ลองทำตามดูนะคะ หรือมีเทคนิคอื่น ๆ มาแชร์กันได้เลยค่า! 💬👇 #แม
มัมหมีอัญญา 🤎🧸

มัมหมีอัญญา 🤎🧸

ถูกใจ 13 ครั้ง

หญิงสาวสวมแว่นตาทำหน้าบึ้ง มีข้อความว่า "13 วัน โดนจับเข้าโรงพยาบาลบ้า ซึมเศร้าหนัก? ไบโพล่า? EP.1" สื่อถึงประสบการณ์ในโรงพยาบาลจิตเวช
มือถือขวดน้ำพลาสติกเปล่า มีข้อความเขียนว่า "ยางเอาไว้มัดผม" แสดงถึงการจำกัดการใช้น้ำและสิ่งของในโรงพยาบาล
ตะกร้าสีชมพูใส่ของใช้ส่วนตัว เช่น แปรงสีฟัน หวี และขวดสีชมพู สะท้อนถึงอุปกรณ์อาบน้ำที่ไม่ครบถ้วนตามที่กล่าวในบทความ
รีวิว 13 วันในโรงพยาบาลบ้า EP.1 🤯
ช่วงนี้ชีวิตเจอเรื่องพีคๆ เข้าให้แบบงงๆ โดนหิ้วเข้าโรงพยาบาลบ้ามา 13 วันเต็ม! 😱 แต่ไม่ต้องห่วงนะคะ ไม่ได้บ้าจริง แค่เข้าใจผิดนิดหน่อย 😅 วันนี้เลยจะมาแชร์ประสบการณ์สุดแปลก พร้อมเปิดบันทึก(ไม่)ลับ กฎสุดพีคของโรงพยาบาล ที่รับรองว่าอ่านแล้วคุณจะต้องอึ้ง! • ตื่นเช้าสุดๆ: ตี 5 ก็ต้องตื่นแล้วจ้าาา แ
Praewmai

Praewmai

ถูกใจ 2229 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดง 9 อาการเตือนสมองขาดเลือดที่คนนอนน้อยควรระวัง ได้แก่ หน้ามืด เวียนหัว ปวดหัวบ่อย ความจำสั้น มึนงง อารมณ์แปรปรวน ชาหน้า/มือ/เท้า เหนื่อยง่ายใจสั่น และปวดต้นคอ บ่า ไหล่ พร้อมภาพประกอบการ์ตูนแสดงอาการแต่ละข้อ
🧠💔 “9 สัญญาณเตือน! เลือดไปเลี้ยงสมองไม่พอ”
❗ ทำไมคนนอนน้อยถึงเสี่ยง? ขณะนอนหลับ ร่างกายจะซ่อมแซมระบบไหลเวียน ถ้านอนไม่พอ ความดันเลือดแกว่ง เลือดข้น เส้นเลือดฝอยในสมองตีบ ทำให้สมองขาดออกซิเจน ✅ วิธีดูแลตัวเอง 🚶‍♀️ ขยับร่างกายเบา ๆ ทุก 1-2 ชั่วโมง 💧 ดื่มน้ำมากขึ้น ลดอาหารมันเค็ม 🌿 นอนให้พอ 6-8 ชั่วโมง/คืน 🧘‍♂️ ฝึกหายใจ 4-4-6 ก่อ
ฮีลกายใจ

ฮีลกายใจ

ถูกใจ 2818 ครั้ง

แค่ 10 นาทีก็มีไหปลาร้าสุดเซ็กซี่ได้ 😱🔥
สวัสดีค่ะ มีสาวสาวคนไหนมีปัญหาเกี่ยวกับไหปลาร้าไม่สวยบ้างมั้ยคะ บางคนก็เป็นคนผอมแต่ว่ากลับไม่เห็นทรงไหปลาร้าชัดเลย เลยทำให้เราดูเหมือนสาวจ้ำเนื้อ😱😱 วันนี้จะมาสอนการบริหารไหปลาร้าให้เซ็กซี่กันนะคะ งั้นรีบมาดูกันเลยดีกว่าค่ะ ✅ การฝึก 6 ขั้นตอน:   ◆ ผ่อนคลายไหล่และคอ  ◆ ยืดรูป
Ayla_Fitness

Ayla_Fitness

ถูกใจ 12.8K ครั้ง

ภาพเซลฟี่ของผู้หญิงคนหนึ่งพร้อมข้อความว่า \"ขึ้นเครื่องบินแล้ว ปวดหู ทำไงดี?\" มีไอคอนเครื่องบินและหูประกอบ
ภาพมือถือขวดยาหยอดจมูกอิลิอาดิน พร้อมข้อความแนะนำให้หยอดก่อนขึ้นเครื่องบินครึ่งชั่วโมง โดยมีเครื่องบินจอดอยู่บนรันเวย์เป็นฉากหลัง
ภาพภายในห้องโดยสารเครื่องบินมองออกไปนอกหน้าต่าง พร้อมข้อความแนะนำว่า \"ห้ามใส่หูฟัง\" และ \"ห้ามป่วย หรือถ้าภูมิตกจะปวดหูมากกว่าเดิม\"
ขึ้นเครื่องบินแล้วปวดหู👂🏻ทำไงดี?✈️ | 5วิธีซ่อมหูเวลาขึ้นเครื่อง
สวัสดีค่าา💝 วันนี้เรามาแชร์ 5 ทริคเวลาขึ้นเครื่องแล้วมีอาการปวดหูจากแรงกดอากาศค่ะ 1. หยดยาขยายหลอดเลือด🩸 ที่เราซื้อมาใช้ชื่อว่ายาอิลิอาดิน สำหรับเด็ก แต่เราเอามาหยดจมูกเรา5555 หยดลงไปลึกๆ ข้างละ 3-4 หยด แล้วหายใจเข้าไปค่ะ สำหรับเราเราว่ามันปวดหูน้อยลงมากๆ แต่บางครั้งที่เราไม่แข็งแรง หมายถึงช่ว
kradardsaii

kradardsaii

ถูกใจ 603 ครั้ง

ผู้หญิงในชุดโรงพยาบาลพร้อมข้อความบนภาพว่า 'อุทาหรณ์! ใช้ยาพ่นจมูกแบบผิดๆ จนต้องผ่าตัด' ซึ่งเป็นหัวข้อเรื่องราวประสบการณ์การผ่าตัด
ผู้หญิงคนเดิมแลบลิ้นและทำท่ามือโอเค พร้อมข้อความบนภาพว่า 'ยัง....ยังไม่สลด' แสดงถึงอารมณ์ขันในช่วงเวลาหนึ่ง
ใบหน้าผู้หญิงหลังการผ่าตัดจมูก มีผ้าพันแผลและอุปกรณ์พยุงจมูก พร้อมข้อความ 'หลังผ่าตัด+พักฟื้น' แสดงสภาพหลังการผ่าตัด
ประสบการณ์ดื้อยาพ่นจนต้องผ่าตัด🩸👃🏻
WARNING⚠️: รูปมีเลือด ประสบการณ์ผ่าตัดเยื่อบุโพรงจมูกอักเสบ or in medical terms "endoscopic turbinoplasty" เรื่องมันมีอยู่ว่าเราเป็นภูมิแพ้ เกิดวันนึงเป็นหวัดปกติทั่วไป เราเลยไปที่เภสัชและขอยา Otrivin Nasal Spray มาใช้ เพราะยามันสามารถทำให้หายคัดจมูกได้ในไม่กี่นาที ถามว่าเคยใช้มั้ย เคย
นาทาชา ★

นาทาชา ★

ถูกใจ 20 ครั้ง

ภาพแสดงแผนภาพกายวิภาคของโพรงจมูกและไซนัสปกติ พร้อมข้อความหัวเรื่องว่า 'แชร์ประสบการณ์ ป่วยเป็นเยื่อบุจมูกอักเสบเรื้อรัง สรุปยาพ่นจมูก พระเอกหรือตัวร้าย?' และข้อความเล่าประสบการณ์จากผู้ป่วยที่ไปโรงพยาบาลทุกเดือนมา 1 ปี
ภาพเตือน 'ใครกลัวเลือดข้ามภาพนี้ไป' แสดงภาพในโรงพยาบาล กระดาษทิช�ชูเปื้อนเลือด และมือที่มีเลือด พร้อมข้อความอธิบายอาการของเยื่อบุจมูกอักเสบจากภูมิแพ้ เช่น คัดจมูก หายใจไม่ออก จมูกบวม และเลือดออก
ภาพข้อความบนพื้นหลังเตียงโรงพยาบาล อธิบายถึงการต้องไปโรงพยาบาลทุกเดือนเพื่อใส่ยาในจมูก เนื่องจากหลอดเลือดบวมตลอด ทำให้หายใจลำบาก นอนไม่มีคุณภาพ มึน สมองตื้อ และมีเลือดกำเดาไหลบ่อยครั้ง จนตัดสินใจย้ายโรงพยาบาล
แชร์ปสก. เรียลๆ จากคนป่วยเป็นเยื่อบุจมูกอักเสบเรื้อรัง 😵
มาแชร์ประสบการณ์ชีวิต ของการเป็นภูมิแพ้ แบบที่เรียกว่า อาการเยื่อบุจมูกอักเสบจากภูมิแพ้ (Allergic Rhinitis) ให้ฟังค่ะ 😳🚑🛌 ทำให้หายขาด 100% ได้ยากมาก แต่เราจะใช้ชีวิตกับโรคภูมิแพ้ยังไงไม่ให้รู้สึกจะตุยทุกวัน กันนะ ? 🚑สาเหตุที่ทำให้ป่วยเป็น เยื่อบุจมูกอักเสบ🚑 เกิดจากการได้รับสารก่อภูมิแพ้
Mookm☻ ☻ k

Mookm☻ ☻ k

ถูกใจ 388 ครั้ง

ภาพใบรับรองแพทย์จากโรงพยาบาลจิตเวชขอนแก่นราชนครินทร์ พร้อมข้อความระบุว่าผู้เขียนเคยป่วยโรคซึมเศร้ามานานและรักษาจริงจัง 1 ปี
อินโฟกราฟิกอธิบายโรคซึมเศร้า สาเหตุ อาการ และวิธีการรักษา เช่น ความเครียด การสูญเสีย การใช้ยา จิตบำบัด และสายด่วนกรมสุขภาพจิต 1323
ภาพขาเด็กพร้อมรอยแผล และข้อความเล่าถึงการพยายามทำร้ายตัวเองหลายครั้ง แต่ลูกช่วยชีวิตไว้เสมอ
รักษาโรคซึมเศร้าหายแล้วใน 1ปี !!
สวัสดีค่ะ ผู้ป่วยซึมเศร้าทุกคน🙏 บทความนี้จะเกริ่นให้กระชับที่สุด ละบางช่วงไว้ให้เข้าใจแค่นี้นะคะ เพราะมันคือจุดเริ่มต้นทุกอย่าง อาจจะระบายเป็นนัยๆก็เป็นได้ ขอให้ชีวิตเราคือบทเรียนนะคะ ได้โปรดอย่าล้อกัน ยังไงอ่านแล้วช่วยเม้นด้วยคำไม่รุนแรงนะคะ ขอบคุณมากค่ะ🙏 ใดๆหมั่นคอยสังเกตตัวเองเสมอ ก่อนจะหนักเ
Isaya Select ✨

Isaya Select ✨

ถูกใจ 97 ครั้ง

ภาพแสดงคำศัพท์ภาษาอังกฤษหมวดอาการเจ็บป่วยสำหรับ THAI-TEP พร้อมคำอ่านและคำแปลภาษาไทย เช่น เวียนศีรษะ คลื่นไส้ ปวดหัว โดยมีครูพี่จี้ยืนยิ้มถือแท็บเล็ตอยู่ด้านล่างขวา
ภาพแสดงคำศัพท์ภาษาอังกฤษหมวดการจองตั๋วสำหรับ THAI-TEP พร้อมคำอ่านและคำแปลภาษาไทย เช่น การจอง การออกเดินทาง ตั๋ว โดยมีครูพี่จี้ยืนยิ��้มถือแท็บเล็ตอยู่ด้านล่างขวา
ภาพแสดงคำศัพท์ภาษาอังกฤษหมวดการซื้ออาหารก่อนขึ้นเครื่องสำหรับ THAI-TEP พร้อมคำอ่านและคำแปลภาษาไทย เช่น อาหารบนเครื่องบิน สั่งล่วงหน้า อาหารมังสวิรัติ โดยมีครูพี่จี้ยืนยิ้มถือแท็บเล็ตอยู่ด้านล่างขวา
📌 อัปเดต! คลังศัพท์ THAI-TEP 10 หมวดหมู่ ที่ ออกสอบบ่อย และ ใช้ในชีวิตจริงได้ เช่น ✈️ จองตั๋ว | 🗓 นัดหมาย | ✉️ อีเมล | 🍽 สั่งอาหาร | ⚠️ แพ้อาหาร | 🤒 การเจ็บป่วย เป็นต้น ✅ จะสอบก็แม่น จะใช้จริงก็เอาอยู่! 📥 เซฟไว้เลยน้า จะได้ไม่หลุดตอนสอบ/ใช้งานจริง! #ครูพี่จี้ #เตรียมสอบthaitep #thaite
ครูพี่จี้ TOEIC & THAI-TEP

ครูพี่จี้ TOEIC & THAI-TEP

ถูกใจ 148 ครั้ง

สะพานยาวท่ามกลางภูเขาเขียวขจี ผู้คนในชุดขาวกำลังเดินปฏิบัติธรรมที่มูลนิธิพุทธสาวิกา ชลบุรี พร้อมข้อความระบุการปฏิบัติธรรม 3 วัน 2 คืน
ผู้ปฏิบัติธรรมในชุดขาวกำลังเดินจงกรมเป็นแถวบนทางเดินที่ร่มรื่นท่ามกลางธรรมชาติยามเช้า
อาคารทรงไทยสวยงามกำลังก่อสร้างหรือปรับปรุง ตั้งอยู่บนเนินเขาเขียวขจี มีผู้คนในชุดขาวเดินอยู่บนสะพานด้านหน้า
ฝึกสมาธิ ฝึกจิตใจ ผ่อนคลายความเครียด ที่มูลนิธิพุทธสาวิกา ชลบุรี
การได้มาฝึกสติ ฝึกสมาธิ ที่มูลนิธิพุทธสาวิกา ทำให้เราได้ก้าวผ่านความข้อจำกัดของร่างกาย และจิตใจได้ การที่เราต้องตื่นเช้าเพื่อมาทำวัตรเช้า เป็นอะไรที่ต้องเอาชนะใจตนเองให้ได้มากที่สุด การนั่งสวดมนต์ สมาธิ ร่วม 2 ชั่วโมง ด้วยอาการ ปวดเข่า และปวดก้นกบ และพอเราทำได้ เรารู้สึกดีกับตัวเอง และภูม
Thephotobook

Thephotobook

ถูกใจ 128 ครั้ง

ภาพมือที่นิ้วบวมและปวด พร้อมข้อความระบุอายุ 25-26 ปี และการวินิจฉัยว่าเป็นโรค SLE หรือโรคพุ่มพวง
ภาพผู้หญิงในยิม พร้อมข้อความอธิบายว่าเธอออกกำลังกายและทานอาหารดี แต่ก็เป็นคนชอบคิดมากและเครียดง่าย
ภาพมือที่นิ้วมีผื่นและปวด ข้อความอธิบายอาการเริ่มต้นของการปวดนิ้ว ปวดข้อมือ และกำมือไม่ได้ในตอนเช้า
ดูแลตัวเองดีมาก แต่ก็ยังป่วยด้วยโรคที่คาดไม่ถึง!
เราเป็นคนนึงที่ชอบออกกำลังกายมาก ทานอาหารดีมีประโยชน์ อาจจะไม่ได้คลีนจ๋า แต่เรามั่นใจว่าเราเลือกกินดีมาก ตรวจสุขภาพทุกหกเดือน ผลปกติหมดทุกอย่าง อยู่ๆ เราก็เริ่มมีอาการที่ไม่ปกติ.. ตอนแรกคิดว่าปวดข้อจากการออกกำลังกายหนักเกินไป เรื่องผื่น เราเป็นคนที่แพ้สารเคมีอยู่แล้ว คิดว่าแพ้ปกติ จนอากา
imurferst

imurferst

ถูกใจ 1492 ครั้ง

ภาพผู้หญิงกำลังเล่นพิลาทิสแบบ Cadillac โดยห้อยตัวกลับหัวลงมา แสดงถึงความหลากหลายของพิลาทิส พร้อมข้อความว่า 'พิลาทิสมีแบบไหนบ้าง มาทำความรู้จัก Pilates แต่ละแบบกัน'
ภาพผู้หญิงกำลังเล่นพิลาทิสแบบ Cadillac โดยเหยียดตัวขนานกับพื้น แสดงถึงการออกกำลังกายที่เน้นแกนกลางลำตัวและการหายใจตามหลักพิลาทิส
ภาพผู้หญิงสวมหน้ากากอนามัยนั่งสมาธิบนเสื่อโยคะในสตูดิโอ แสดงถึง Mat Pilates ที่ใช้อุปกรณ์น้อยและสามารถฝึกได้ที่บ้านอย่างสะดวก
เล่าประสบการณ์ Pilates แบบไหนเล่นยังไงบ้าง
สำหรับคนที่สนใจพิลาทิส อาจจะสงสัยว่า พิลาทิสมีกี่แบบ ควรจะเล่นแบบไหนดี โพสต์นี้จะมาเม้ามอยให้ฟังค่ะ 🤸🏻‍♀️พิลาทิสคืออะไร ✨เป็นการออกกำลังกายกล้ามเนื้อทั่วทั้งร่างโดยเน้นที่แกนกลางลำตัวค่ะ (core muscles) ✨ทำทีละท่า มีการขยับไป-มา ✨ทำท่าพร้อมๆกับการฝึกหายใจ แบบหายใจเข้าทางจมูก หายใจออกทางการเป
DaHealthyPage

DaHealthyPage

ถูกใจ 354 ครั้ง

ภาพแสดงพยาธิสภาพของธาลัสซีเมีย อธิบายการสร้างเม็ดเลือดแดงที่ไม่มีประสิทธิภาพและเม็ดเลือดแดงแตกเรื้อรัง พร้อมแผนภาพแสดงผลกระทบต่อร่างกาย เช่น ม้ามโต กระดูกขยาย และลักษณะใบหน้าของผู้ป่วยที่มีจมูกแบนและลูกตาห่างกัน
ภาพแสดงอาการและอาการแสดงของธาลัสซีเมีย แบ่งเป็น 3 กลุ่ม ได้แก่ กลุ่มพาหะท�ี่ไม่มีอาการ กลุ่มอาการเล็กน้อยถึงปานกลาง และกลุ่มอาการรุนแรง เช่น โลหิตจาง ม้ามโต หน้าตาผิดปกติ ตัวเหลืองตาเหลือง และภาวะแทรกซ้อนรุนแรง
ภาพแสดงวิธีการวินิจฉัยธาลัสซีเมียหลายวิธี ได้แก่ การตรวจความสมบูรณ์ของเม็ดเลือด (CBC), การตรวจชนิดฮีโมโกลบิน (Hb typing), การตรวจดีเอ็นเอ (DNA Testing) และการตรวจคัดกรองความผิดปกติของโครโมโซมทารก (NIPT)
Thalassemia 🩸🩸🩸
ชวนนั่งทบทวน Thalassemia กันหน่อย! โรคเลือดที่ออกสอบบ่อย + เจอจริงในวอร์ด เข้าใจง่ายใน 1 โพสต์ แชร์ให้เพื่อนอ่านด้วยนะ #ติวให้เพื่อน #ธาลัสซีเมียเข้าใจง่าย #อ่านทันสอบ #นักศึกษาพยาบาล #ทบทวนหลังเรียน
MIU Short Note

MIU Short Note

ถูกใจ 119 ครั้ง

ภาพพื้นหลังดอกซากุระบาน มีข้อความว่า 'สอนลงทะเบียน K-ETA เตรียมตัวเที่ยวเกาหลี 2025' พร้อมโลโก้ K-ETA
หน้าเว็บไซต์ K-ETA แสดงคำเตือนให้ลงทะเบียนผ่านเว็บทางการเท่านั้น พร้อมขั้นตอนแรก 'เลือกลงทะเบียน K-ETA' และสิ่งที่ต้องเตรียม เช่น รูปพาสปอร์ตและรูปถ่ายหน้าตรง
ตัวอย่างรูปถ่ายหน้าตรงที่ถูกต้องสำหรับ K-ETA และตัวอย่างหน้าพาสปอร์ตที่แสดงข้อมูลสำคัญที่ต้องกรอก เช่น ชื่อ นามสกุล วันเกิด และหมายเลขพาสปอร์ต
K-ETA เข้าเกาหลีใต้ 🇰🇷 ลงทะเบียนครั้งเดียวผ่านเลย 🎉
📷 ใครมีแพลนจะไปเที่ยวเกาหลีเร็วๆ นี้บ้าง 🇰🇷✈️ ก่อนเดินทาง สิ่งสำคัญที่ขาดไม่ได้เลยก็คือการลงทะเบียน K-ETA (Korea Electronic Travel Authorization) ซึ่งเป็นระบบการขออนุญาตเดินทางเข้าประเทศเกาหลีสำหรับชาวต่างชาติที่ได้รับการยกเว้นวีซ่า เพื่อให้การเดินทางเป็นไปอย่างราบรื่นและสะดวกสบายมากยิ่งขึ้นค่า 💗
my tulip🌷—•

my tulip🌷—•

ถูกใจ 1022 ครั้ง

ผู้รีวิวสวมอุปกรณ์ Sleep test เต็มตัว พร้อมข้อความ 'รีวิว ทำ Sleep test ประกันสังคม Ep.1' และทำท่าทางสนุกสนาน แสดงถึงการเตรียมตัวเข้ารับการตรวจ
ภาพด้านหน้าโรงพยาบาลเกษมราษฎร์ประชาชื่น พร้อมข้อความระบุว่ามาตามนัดหมายเพื่อทำ Sleep test โดยใช้สิทธิ์ประกันสังคม
อินโฟกราฟิกอธิบายโปรแกรม Sleep test ฟรีด้วยสิทธิ์ประกันสังคม พร้อมระบุอาการที่เข้าเกณฑ์ เช่น นอนกรน หยุดหายใจ และขั้นตอนการลงทะเบียน
รีวิว ทำ Sleep test แบบ ใช้สิทธิ์ประกันสังคม ep.1
รีวิวการทำ Sleep test โดยเราเลือกใช้สิทธิ์ประกันสังคม ✨ จุดเริ่มจากต้นอาการนอนกรน ตื่นมาแล้วเจ็บคอ คอแห้ง ง่วงนอนระหว่างขับรถ พอรู้ว่าใช้สิทธิ์ประกันสังคมได้ เราเลยไปลงทะเบียนไว้ หลังจากนั้นรอการติดต่อกลับจากโรงพยาบาลเพื่อทำคัดกรอง และเมื่อเราผ่านเกณฑ์คัดกรองแล้ว จะมีเจ้าหน้าที่โรงพยาบาลโทรหาเพื่
Unvi5598 🌻☀️

Unvi5598 🌻☀️

ถูกใจ 706 ครั้ง

ผู้หญิงจะรู้ได้อย่างไรว่าประจำเดือนหมดแล้ว!?
#ผู้หญิง #มุสลิมะฮ์ #ปจด #zidny _ilm #islam
zidny_ilm

zidny_ilm

ถูกใจ 51 ครั้ง

ภาพปกสรุปชีวะ ม.5 เทอม 2 เรื่องระบบหายใจ แสดงภาพปอด ระบบทางเดินหายใจของมนุษย์ และถุงลมปอด พร้อมโลโก้ EASY SCIENCE ACADEMY
📍สรุปเรื่องที่ต้องรู้เกี่ยวกับระบบหายใจ (ชีวะ ม.5 เทอม 2)
เรื่องที่ต้องรู้เกี่ยวกับระบบหายใจ (Respiratory System) สำหรับน้องๆระดับชั้นม.5 เทอม 2 ก่อนที่น้องๆจะเริ่มเรียน พี่อยากให้ทำความเข้าใจเนื้อหากันก่อนนะคะว่าประกอบไปด้วยเรื่องอะไรบ้าง ซึ่งอาจจะเป็นลักษณะของ Mind Mapping ก็ได้เพื่อให้เราเข้าใจภาพรวมเนื้อหาทั้งหมดก่อนที่จะเริ่มเรียนกันไปทีละหัวข้อ
Easyscience

Easyscience

ถูกใจ 876 ครั้ง

กรดไหลย้อน โรคง่ายๆที่ไม่ง่าย
การแอดมิทครั้งแรกในชีวิต 😷 จากโรคงี่เง่าที่อาการโหดเอาเรื่อง เริ่มจากอาการเล็กๆน้อยๆ เช่นเวลากินข้าวกินน้ำ จะสำลักง่าย แล้วไอแบบเป็นบ้าเป็นหลัง มีอาการแบบนี้ผ่านไป1ปี .. เริ่มรู้สึกเหมือนมีเสมหะอยู่ที่คอประมาณ3-4เดือน หลังจากนั้น .. มีทริปไปหัวหิน ดูหนังไปกินป๊อบคอร์นไป ตอนค่ำออกไปกินข
SOMJEAN 🫒🍸

SOMJEAN 🫒🍸

ถูกใจ 411 ครั้ง

ประสบการณ์ ลมพิษเรื้อรัง นาน 1 เดือน 🤦🏻‍♀️🙅‍♀️
➡️ เราเริ่มต้นจากการเป็นจุดแดงๆเหมือนยุงกัดคันมาก และเป็นปื้นใหญ่ขึ้นเรื่อยๆ โดยเฉพาะตกเย็นเวลาอากาศเปลี่ยน จะขึ้นเยอะกว่าปกติ ทีแรกเราคิดว่าเป็นลมพิษปกติธรรมดา กินยา ทายา เดี๋ยวก็หาย ปรากฏว่าหายไปแป๊บเดียวกลับขึ้นมาใหม่ เป็นเรื้อรังมานานหลายวัน บางคืนมีไข้ขึ้นสูงมาก ตัดสินใจไปหาคุณหมอที่คลินิกคุ
Thidarat Sri

Thidarat Sri

ถูกใจ 72 ครั้ง

ภาพอธิบาย Sepsis-3, การคัดกรองด้วย qSOFA (ระดับความรู้สึกตัว, อัตราการหายใจ, ความดันโลหิต) และการวินิจฉัย Sepsis ด้วย SOFA score ที่ประเมิน 6 ระบบอวัยวะ รวมถึงนิยาม Septic Shock ที่ต้องใช้ยาเพิ่มความดันและมี Lactate สูง.
ภาพอธิบายภาวะพิษเหตุติดเชื้อ (Sepsis) สาเหตุจากทุกชนิดของการติดเชื้อ สัญญาณเตือนสำคัญ (ไข้, หัวใจเต้นเร็ว, หายใจเร็ว, สับสน, ความดันต่ำ) และผลกระทบต่ออวัยวะต่างๆ เช่น สมอง ปอด หัวใจ ตับ ไต ลำไส้.
ภาพแพทย์ส่องไฟฉาย 'Sepsis-3' ไปยังเงาปีศาจ 'Sepsis' ที่มีอวัยวะภายใน แสดงถึงการเปลี่ยนแนวคิดการวินิจฉัยภาวะพิษเหตุติดเชื้อให้แม่นยำขึ้นตามแนวทาง Sepsis-3.
🦠 Sepsis คืออะไร? | พี่พยาบาลสรุปให้ 🩺
🔴 Sepsis = ภาวะฉุกเฉิน คือการติดเชื้อที่ร่างกายตอบสนอง รุนแรงเกินควบคุม 👉 นำไปสู่ อวัยวะล้มเหลว และเสียชีวิตได้ ⸻ 🚨 สัญญาณเตือนที่ต้องรีบสงสัย • ไข้สูง / หนาวสั่น หรือ ตัวเย็นผิดปกติ • หายใจเร็ว เหนื่อย • ชีพจรเร็ว • ความดันต่ำ • ซึม สับสน
พยาบาลติดซีรีส์ 🎬🩺

พยาบาลติดซีรีส์ 🎬🩺

ถูกใจ 28 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงเลข 5 และข้อความ "อาหารช่วยลดสารพิษในร่างกาย" พร้อมสัญลักษณ์เตือนสารพิษและภาพประกอบสมุนไพรต่างๆ เช่น มะนาว พริก กระเทียม และใบสะระแหน่
ภาพอธิบายว่าสารพิษในร่างกายเกิดจากมลภาวะในชีวิตประจำวัน และสามารถเข้าสู่ร่างกายได้จากการสูดดม การกิน และทางผิวหนัง พร้อมภาพถังสารพิษ
ภาพแสดงอาการเมื่อร่างกายได้รับสารพิษ เช่น ท้องอืด ท้องผูก ผิวแห้งกร้าน ปากเหม็น และนอนไม่หลับ พร้อมสัญลักษณ์หัวกะโหลกและภาพผู้หญิงดื่มน้ำ
สุดยอด!! 5 อาหารช่วยลดสารพิษในร่างกาย
ใช้ชีวิตทุกวันฝุ่นมลภาวะสารพิษเข้าร่างกายไปเยอะแค่ไหนแล้วนะ! กังวลกับสิ่งนี้อยู่ไหมคะ วันนี้เรามีสิ่งดีๆมาบอกให้คุณเบาใจลงลองอ่านดูนะคะ # #สารพิษในร่างกายเกิดจากอะไร ## สามารถเข้าร่างกายได้ทั้งการหายใจ การกินและทางผิวหนังค่ะ อาการไม่ได้ออกทันทีหลังจากที่ร่างกายเราได้รับ แต่จะค่อยๆสะสม ทำให้
แม่บ้านงานยุ่ง

แม่บ้านงานยุ่ง

ถูกใจ 568 ครั้ง

ภาพเอกซเรย์ปอดพร้อมข้อความ “แชร์ประสบการณ์ อายุ 24 วัณโรคปอด! ไม่แสดงอาการ” เป็นภาพปกเรื่องราวการตรวจพบวัณโรคปอดโดยบังเอิญ.
ภาพเอกซเรย์ปอด แสดงบริเวณปอดซ้ายบนที่ถูกวงกลมสีเหลือง และข้อความระบุถึงสันหลังอักเสบ พร้อมคำถามว่าก้อนเนื้อในปอดคืออะไร.
มือที่ถือซองเอกสารผล MRI และบัตรคิวโรงพยาบาล เพื่อนำไปใช้รักษาสิทธิบัตรทองตามที่ระบุในข้อความ.
วัณโรคปอด อายุ24
เราเป็นคนที่ ไม่สูบบุหรี่ ไม่เที่ยวผับ ไม่ค่อยเข้าสังคม ชีวิตแค่ทำงาน ไปซื้อกับข้าว เล่นกับหมาแมว ไม่ไอสักแอะ แต่เรา "ติดเชื้อวัณโรค" เมื่อวันที่ 31 มีนาคม 2023 เราเกิดอุบัติเหตุรถมอไซค์ และได้เข้ารักษาในรพ.เอกชนแห่งนึง หมอส่ง X-ray พบว่าไม่มีอะไรแตกหัก แต่ตรวจพบสันหลังอักเสบ และก้อนเนื้
Napatsk

Napatsk

ถูกใจ 699 ครั้ง

มือถือรีโมตแอร์ Haier แสดงอุณหภูมิ 25 องศา พร้อมคำเตือน "อย่าเปิด Dry mode ต่อเนื่อง" และภาพประกอบคนแสบคอ ไอแห้ง และหมอเตือนเรื่องภูมิแพ้
มือถือรีโมตแอร์ Haier ชี้ไปที่ปุ่ม Dry mode พร้อมข้อความ "เปิด dry mode ทั้งคืนในห้องนอน" และภาพผู้หญิงชี้ที่คอแสดงอาการแสบคอ
มือถือรีโมตแอร์ Daikin ชี้ไปที่ปุ่ม Dry mode พร้อมข้อความ "Dry mode มีทุกเครื่อง" และภาพแอร์ติดผนังในห้องรับแขก แสดงว่าโหมดนี้มีในแอร์ทั่วไป
ภาวะแทรกซ้อน‼️จากการเปิดแอร์ Dry mode💧ต่อเนื่อง
ช่วงหน้าฝน🌧️หลายๆบ้าน เริ่มเปิดแอร์โหมด Dry เพื่อลดความชื้นในห้อง ทำให้สบายตัว และยังช่วยประหยัดค่าไฟอีกด้วย แต่การใช้โหมด Dry ก็ต้องระวังด้วยนะคะ❗ โดยเฉพาะคนที่เป็นโรคภูมแพ้ คนที่เป็นภูมิแพ้เมื่อเจอกับอากาศที่แห้งเกินไป ก็จะทำให้รู้สึกแสบโพรงจมูก จนทรมานขณะหายใจเข้า แสบลึกไปถึงคอ ส่วนคนที่มีผ
Aeyminimal

Aeyminimal

ถูกใจ 670 ครั้ง

ทารกน้อยกำลังร้องไห้อย่างหนัก สวมชุดสีชมพูและหมวกสีเขียว มีข้อความว่า "ประสบการณ์ ลูกร้องกลั้น !? 'หยุดหายใจเกือบนาที'" ซึ่งสื่อถึงเรื่องราวที่แม่กำลังจะเล่า
ทารกกำลังหลับอยู่บนบ่าของผู้ใหญ่ แสดงถึงความเหนื่อยล้าหลังจากเหตุการณ์ร้องไห้หนัก มีข้อความว่า "แม่ใจหายวาปเลย"
ภาพระยะใกล้ของทารกที่หลับอยู่บนบ่าของผู้ใหญ่ แสดงถึงความอ่อนเพลียและผ่อนคลายหลังจากการร้องไห้ มีข้อความว่า "หมดแรงเลยค่ะ"
ประสบการณ์ลูกร้องกลั้นหยุดหายใจเกือบนาที⁉️
สวัสดีค่ะแม่ๆวันนี้แม่จะมาแช์ประสบการณ์⁉️ และคำแนะนำให้กับแม่ๆชาวเลม่อน🍋 ว่าถ้าเกิดเหตุการณ์แบบนี้แม่ๆควรทำยังไงค่ะ 🔸เมื่ออาทิตย์ก่อนเกิดเรื่องที่ทำให้แม่ถึงกับกลัว🥺 และก็ไม่อยากให้เกิดอีกซ้ำรอยเลยค่ะ เรื่องมีอยู่ว่า…..แม่กำลังจะฝึก”น้องเลิกเต้าค่ะ” เพราะว่าเดือนหน้าแม่ต้องสลับกับไปเข้า off
Thepopmomreview

Thepopmomreview

ถูกใจ 82 ครั้ง

ภาพใบหน้าและลำคอของผู้หญิงที่มีผื่นลมพิษขึ้นเป็นรอยแดงชัดเจน พร้อมข้อความระบุว่า "ผื่นลมพิษ จำไม่ลืม !!"
ภาพใบหน้าและลำคอของผู้หญิงที่แสดงรอยผื่นลมพิษสีแดงกระจายไปทั่วใบหน้า พร้อมข้อความระบุว่า "ลามมายันหน้า"
ภาพใบหน้าและลำคอของผู้หญิงที่ยังคงมีผื่นลมพิษแดงอยู่ ขณะกำลังรอการฉีดยาจากแพทย์
ผื่นลมพิษ ที่จำไม่ลืม 🥲
ขอเกริ่นไว้ก่อนเลยว่า เราเป็นลมพิษแบบนี้มาเกือบ10ปีแล้วค่ะ เคยมีเจาะเนื้อไปตรวจ ก็คือแพ้ทั้งไรฝุ่น ทั้งสารในอาหารทะเลค่ะ แต่รอบนี้ไม่ทราบที่มาจริงๆ คือเราตื่นมา ก็คือผื่นขึ้นทั้งตัว ในวันแรกไปหาหมอที่รพ.เอกชนแห่งหนึ่ง หมอฉีดยาให้2เข็ม ตอนนั้นระหว่างรอ 20 นาที ตอนนั้นผื่นยุบค่ะ พอนอนไปเช้าวันต่อมา
รีวิวกับmiew🌷🪞

รีวิวกับmiew🌷🪞

ถูกใจ 50 ครั้ง

ภาพรวมแสดงแมว 6 สายพันธุ์ ได้แก่ อเมริกัน ช็อตแฮร์, เปอร์เซีย, สก็อตติช โฟลด์, บริติช ช็อตแฮร์, เมนคูน และแมวบ้าน/พันธุ์ผสม พร้อมหัวข้อ "ทาสแมวต้องรู้! โรคประจำสายพันธุ์เจ้าเหมียว" เพื่อแนะนำโรคประจำสายพันธุ์ต่างๆ
ภาพแมวอเมริกัน ช็อตแฮร์ พร้อมข้อมูลโรคประจำสายพันธุ์ ได้แก่ กล้ามเนื้อหัวใจห��นาตัวผิดปกติ, โรคอ้วน และโรคเหงือกและฟัน ซึ่งพบปัญหาเหงือกอักเสบและรากฟันในแมวอายุ 3 ปีขึ้นไปมากกว่า 50%
ภาพแมวเปอร์เซีย พร้อมข้อมูลโรคประจำสายพันธุ์ ได้แก่ โรคถุงน้ำในไตที่ถ่ายทอดทางพันธุกรรม, โรคก้อนขนในแมวที่ต้องแปรงขนบ่อยๆ และท่อน้ำตาอุดตัน/คราบน้ำตาที่ทำให้น้ำตาไหลผิดปกติ
โรคประจำสายพันธุ์เจ้าเหมียว! กดเซฟด่วน
👩🏻‍⚕️ ใครเลี้ยงแมวพันธุ์ไหนกันบ้างน้า มาลองสำรวจโรคประจำสายพันธุ์เด็กๆกันดีกว่าค่า 🐈 ส่วนใหญ่พันธุ์ที่มีโรคประจำตัวเยอะๆคือเจ้าเหมียวพันธุ์แท้นะคะ ค่าตัวแรงไม่พอ ค่าหมอแรงด้วยค่ะ แฮร่ ✅ ใครเป็นพ่อแม่มือใหม่ หมอแนะนำพันธุ์ผสมบ้านเราเลยค่ะ การไม่มีโรคคือลาภอันประเสิรฐจริงๆค่า ✅ น้องๆแค่มีคว
หมออั้มเล่า🐶🐱

หมออั้มเล่า🐶🐱

ถูกใจ 3430 ครั้ง

ภาพคู่มือการปลูกผักไฮโดรโปนิกส์ในกล่องโฟม (ระบบน้ำนิ่ง) อย่างละเอียด แสดงอุปกรณ์ที่ต้องใช้ ขั้นตอนการเพาะเมล็ด การอนุบาลต้นกล้า การย้ายปลูก การดูแล และระยะเวลาการเจริญเติบโตจนถึงการเก็บเกี่ยว
ภาพระยะใกล้ของผักคอสสีเขียวสดใสที่กำลังเติบโตอย่างสมบูรณ์ในระบบไฮโดรโปนิกส์ แสดงให้เห็นใบผ��ักที่อวบอิ่มและพร้อมเก็บเกี่ยว
ภาพระยะใกล้ของผักใบเขียวหยิกสวยงาม คล้ายผักเรดโอ๊ค ที่กำลังเจริญเติบโตอย่างแข็งแรงในระบบไฮโดรโปนิกส์ แสดงถึงความสดใหม่ของใบผัก
“มือใหม่ก็ปลูกผักไฮโดรโปนิกส์เองได้ง่ายๆ ที่บ้าน“
#ปลูกผักไฮโดรโปนิกส์ #ผักปลอดสารพิษ #คู่มือปลูกผัก #ไฮโดรโปนิกส์ง่ายๆ #Lemon8ไลฟ์สไตล์
May MarnekiNeko

May MarnekiNeko

ถูกใจ 197 ครั้ง

ภาพเงาคู่รักยืนริมหน้าต่างมองวิวเมืองยามค่ำคืน พร้อมข้อความ \"5 เหตุผล ที่ควรนอน(แก้ผ้า)กับแฟน\" และคำถาม \"ไม่ใส่อะไรนอนได้มั้ยคะ?\" เน้นย้ำถึงการนอนแก้ผ้ากับแฟนสำหรับคู่รักสายสกินชิพ
✨ คู่รักสายแนบชิดต้องลอง! 5 เหตุผล ที่ควรนอน(แก้ผ้า)กับแฟน 🤭💞
ขออนุญาตไม่ใส่ชุดนอนคืนนี้ได้มั้ยคะ? 😳💤 ลองเก็บไว้ถามแฟนดู เพราะ “การนอนแก้ผ้ากับแฟน” จริง ๆ แล้วถ้าทั้งคู่รู้สึกสบายใจและยินยอมกันทั้งสองฝ่าย ส่งผลดีทั้งทางกายและทางใจเลยนะ 🥰💗 🌡️ 1. ช่วยให้หลับสบายขึ้น — เมื่อร่างกายไม่มีเสื้อผ้ามาปิดกั้น อุณหภูมิจะลดลงเล็กน้อย ทำให้ร่างกายหลั่ง melatonin และ o
Sophie W.

Sophie W.

ถูกใจ 364 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม