EP.1: 78 > 64 kg – กินตัวเองเข้าไปแล้วคายออกมา🤣🤣

น้ำหนักเริ่มต้น: แกว่งอยู่ที่ 78-80 kg

ช่วงนั้นคือ...

โค้กต้องมี

Starbucks ต้องคุ้ม (เมนูโปรด: Caramel Coffee Frap)

บุฟเฟ่ต์คือกิจกรรมคลายเครียด

ส้มตำยำๆ ก่อนนอนเป็น routine

สังสรรค์เกือบทุกวีค

และพ่อก็ชอบบอกว่า

“ลดน้ำหนักได้แล้วนะลูก มันดูอ้วนเกินไป” ต่อด้วยการถามถึงการไปชั่งน้ำหนักทุกอาทิตย์ กดดันมากกกก!!😭

(ตอนนั้นสูง 158 หนัก 78 โล เอวจาก 24 ตอนวัยรุ่นกลายเป็น "จางหายไปกับกาลเวลา")

ป้าข้างบ้านก็ใจดีเหลือเกิน “ทำไมอ้วนจังลูก นึกว่าท้อง...”

ขอบคุณค่ะ 🙃

อยากจะตอบว่า “ก็กินอ่ะสิ แล้วหนูอ้วนมันเกี่ยวไรกะป้า!!” แต่ก็ shut my mouth ไว้ก่อน 😂

เริ่มเปลี่ยนที่ ‘พยายาม’ มากกว่าการบังคับตัวเอง

ออกกำลังกายง่าย ๆ ที่ทำได้ทุกวัน

เดินเร็วในหมู่บ้าน วันละ 10,000 ก้าว

ช่วงเย็น ๆ เดินคนเดียว เคลียร์หัว

ไม่พยายามทำให้มันเครียด

แต่ แต่ แต่ น้ำหนักมันก็หยุดที่75 ไปอีก2-3เดือน

ก็ดลยตัดสินใจจะลดแบบจริงจังแบบต้องพึ่ง PT

น้ำหนักก็ไหลลงช้า ๆ จาก 80 > 75 > 72

หลุดบ้าง Cheat day บ้าง สวิงบ้าง แต่...

“เราไม่เริ่มใหม่ เราแค่ ‘กลับมา’ ต่อ”

ตอนนี้เหลือ 64 kg แล้ว

ยังไม่ถึงเป้าหมาย แต่ proud of myself มาก 🫶

รู้แค่ว่า... กว่ามันจะออกไปได้สัก1kg ต้องผ่านอะไรมาบ้าง

📌 EP.2: จะมาแชร์ “วิธีลดแบบไม่เครียด”

สำหรับคนที่เบื่อง่าย ไม่อยากฝืนใจตัวเองมาก แต่ก็อยาก “กลับมารักตัวเองอีกครั้ง”

#ลดน้ำหนักแบบเรียลๆ