protein snack bar✨💗

「高たんぱくスナックって結局どれがいいの？」と思っていたときに、薬局で緑のパッケージのプロテイン（タンパク質）スナックを発見。サワークリームオニオン味って、プロテイン系にしては珍しいですよね。私は“しょっぱい系おやつ”が好きなので、甘いプロテインバーより続けやすそうで手に取りました。 この手のタンパク質スナックを選ぶとき、私がチェックしているのは主に3つです。①1袋あたりのたんぱく質量（間食ならまずは10g前後あると満足感が出やすい）、②脂質と糖質のバランス（揚げスナック系は脂質が高くなりがちなので要確認）、③プラス栄養（鉄分・食物繊維など）。今回のスナックは“高タンパク大豆スナック”で、鉄分と食物繊維が入っているのがうれしいポイントでした。 サワークリームオニオン味は、酸味と玉ねぎのうまみがあるので「プロテインっぽさ」を感じにくいタイプ。トレーニング後だけじゃなく、仕事中の小腹対策や、夕方の間食にも使いやすいです。私はそのまま食べる以外に、サラダのトッピングみたいに砕いてのせたり、スープに少し入れてクルトン代わりにするのもアリだと思いました（食感も楽しめます）。 注意点としては、味がしっかりしている分、塩分は高めなことが多いので、むくみが気になる日は量を決めて食べるのがおすすめ。水分も一緒に取ると満足感が上がります。 「高タンパク スナック」「タンパク質スナック」「サワークリームオニオン味」あたりで探している人は、薬局のお菓子コーナーや健康食品コーナーをのぞくと意外と出会えるかも。緑のパッケージのプロテインスナック、しょっぱい系間食の選択肢としてなかなか便利でした。