ผู้ติดตาม 1601 คน

ติดตาม

2 คนบันทึกแล้ว

คุณสามารถเพิ่มความสูงได้ทุกวัย

ใน 6FTMeod เราอธิบายวิธีการเพิ่มความสูงของคุณด้วยคำขวัญที่ทุกคนถึงมูลค่าสูงสุดของความสูงใน 6FTMeod! แหล่งที่มาคือหนังสือต่างประเทศเอกสารเว็บไซต์ความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญ ฯลฯ ประมาณ 120,000 ตัวอักษรกระดาษ A4 187 แผ่น! ตอนนี้มีการรับประกันเต็ม 1 ปี! 6ftway ได้รับการยืนยันว่าเติบโตจนถึง 28 ปีดังนั้นโปรดท้าทายด้วยความมั่นใจ!#สูง วิธีเพิ่มความสูง #เพิ่มความสูง #ไวรัส #แรงจูงใจ#วิดีโอแรงจูงใจ #ความพยายาม #การพัฒนาตนเอง #การฝึกกล้ามเนื้อ #การพัฒนาตนเอง #fyp

2025/7/22 แก้ไขเป็น

私も6FTMethodを試してみて、驚くほど体の変化を感じました。特に生理が来た後でも身長の伸びを諦める必要はないという点が励みになりました。骨端線を閉じさせないための具体的な運動やストレッチを毎日継続することで、実際に背が伸びる実感が得られました。整体の身長伸ばしコースも検討しましたが、まずは自宅で簡単にできる6FTMethodのストレッチを続けることが効果的だと感じています。サプリメントに頼る前に、まずは正しい姿勢と運動習慣を身に付けることが大切です。また、私の知人は、遺伝で伸びないと諦めていたのが6FTMethodに出会い、173cmまで伸ばせました。モチベーションの維持が難しいと思われがちですが、6FTMethodでは励ましや具体的なプログラムも用意されていて挑戦しやすいのも魅力です。これから始める方は、身長伸ばしは単なる夢ではなく、生活習慣の改善・運動の積み重ねで可能な範囲があります。特に骨端線の状態や生活リズムを意識しながら根気よく取り組むことが成功の鍵だと感じています。

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพการ์ตูนแสดงท่าทางการยืดตัวที่ผิด 2 ท่า (พับตัวแตะเท้าและบิดตัว) ที่มีเครื่องหมายกากบาทสีแดง และท่าที่ถูกต้อง 1 ท่า พร้อมข้อความอธิบายผลเสียของการยืดผิดและประโยชน์ของการยืดถูกทิศทางเพื่อเพิ่มความสูง

ภาพการ์ตูนแสดง 6 ท่ายืดตัวเพื่อเพิ่มส่วนสูง ได้แก่ ยืดลำตัวขึ้นบน, ยืดหลังแนวหน้า (ท่า Cobra), ยืดข้างลำตัว, ท่ากางแขนเปิดอก, ท่าโยคะผีเสื้อ และท่าเหยียดขาด้านข้าง

ภาพการ์ตูนผู้หญิงกำลังทำท่ายืดตัว 3 ท่า ได้แก่ ท่าพับตัวแตะเท้า, ท่าเอียงตัวด้านข้าง และท่า Cobra ซึ่งเป็นตัวอย่างของ 'ท่ายืด 3 มิติ'

ยืดผิด ยิ่งไม่สูง ยืดถูกต้องยืด 3มิติ

1. ยืดลำตัวขึ้นบน (เหยียดแขน เหนือศีรษะ) 2. ยืดหลังแนวหน้า (ท่าแมว-วัว / Cobra) 3. ยืดข้างลำตัว (เหยียดแขนด้าน ข้าง) 4. ยืดขาด้านหลัง (แตะปลายเท้า นั่ง / ยืน) 5. ท่ากางแขนเปิดอก (เปิดแนวอก และไหล่) 6. ท่าโยคะผีเสื้อ (ยืดสะโพกและ ต้นขาด้านใน) “ต้องยืดให้ครบทุกมิติ” ไม่ใช่แค่พับตัวแตะเท

ถูกใจ 4288 ครั้ง

ยังมีสิว = ยังสูงได้อีก

5 สัญญาน ยังไม่หยุดสูง #อยากสูง #สูงขึ้น #เพิ่มความสูง #เพิ่มส่วนสูง #สูงไว

ถูกใจ 158 ครั้ง

$ภาพมือถือกล่องอาหารเสริมสีม่วง มีข้อความว่า \"อยากสูง ไม่ต้องเขย่ง\" และ \"ปกติเตี้ยทั้งบ้าน กินแบบไม่คิดอะไร 170+ อยู่คนเดียว\" แสดงถึงผลลัพธ์การเพิ่มความสูงแม้มีกรรมพันธุ์เตี้ย$

เตี้ยกรรมพันธุ์ ก็สูงขึ้นได้

วัยรุ่นทุกคน!! ย้ำนะว่าวัยรุ่น ใครกลัวเตี้ยหรือกลัวไม่สูงเพราะทั้งบ้านเตี้ย ถือว่าโชคดีแล้วที่เจอโพสต์นี้ . บอกก่อนเลยโนสปอนเซอร์ และไม่เคยเชื่อเลยว่าจะมีอะไรที่กินแล้วช่วยให้สูงขึ้นจากเดิมได้จริง! . ด้วยราคาที่ไม่แรง และอ่านรีวิวมาเยอะมาก จนท้าทายอยากลองของจะแน่สักแค่ไหน โม้แน่ๆ ตอนกินไปกระป

ถูกใจ 762 ครั้ง

5 อาหารที่กินแล้ว " สูง ! "

- 5อาหารที่กินแล้วสูง ! - 1. นม นอกตากนมจะทำให้แข็งแรงแล้วยังทำให้สูงได้อีกด้วยนะคะ 🥛 2. ไข่ไก่ เป็นอาหารที่หาง่าย เชื่อว่าทุกบ้านต้องมีค่ะ 🍳🥚 3. ผักใบเขียว ผักใบเขียวมีแคลเซียมสูงกว่าผักอื่น ๆ อีกนะคะ !! 🥬🥦 4. เมล็ดแอลมอนด์ เชื่อค่ะว่าหลาย ๆ คนต้องชอบ นอกจากมีประโยชน์แล้วสามารถทำให้สูงได้แล้ว แ

ถูกใจ 3979 ครั้ง

กระปุกวิตามินเพิ่มส่วนสูง TenTen สีทอง มีภาพคนถือกระปุกและข้อความ 'วิตามินเพิ่มส่วนสูง กินจริง รีวิวจริง' แสดงถึงการรีวิวผลิตภัณฑ์

รีวิววิตามินเพิ่มส่วนสูงตัวดังจากเกาหลี กินแล้วจะสูงขึ้นจริงมั้ย 🤔💭

สวัสดีค่ะทุกคนนนน วันนี้เอิร์นมารีวิววิตามินเพิ่มส่วนสูงตัวดังจากเกาหลี ”TenTen“ ตัวนี้ดังมาก เพราะว่าไอดอลเกาหลีเค้าทานกันเยอะมากกกก เอิร์นเองก็เห็นตัวนี้ในพวกวาไรตี้เกาหลีบ่อยๆ ต้องบอกก่อนว่าเอิร์นเป็นผู้หญิงสูง 160 ซม. ที่หยุดสูงแล้ว (อายุ 22 ปี) ก็เลยคิดว่า อะ ไหนลองซื้อมาลองสิ กระปุกนี้มี

ถูกใจ 2852 ครั้ง

ภาพแสดงขวดน้ำแร่และผักคะน้า พร้อมข้อความระบุสูตรเพิ่มความสูง 10-20 ซม. ด้วย Strontium + Vit K ที่ช่วยให้สูงได้แม้ในวัย 18-20 ปี

ภาพผักคะน้าสด พร้อมข้อความระบุว่าคะน้าเป็นผักที่มีวิตามินเคสูงสุด ซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญในสูตรเพิ่มความสูง

ภาพมือถือขวดน้ำแร่ พร้อมข้อความอธิบายว่า Strontium มีอยู่ในน้ำแร่ธรรมชาติ และช่วยดึงแร่ธาตุรวมถึงแคลเซียมมาสร้างกระดูก

สูตรที่ทำให้เด็กสูงขึ้น

สูตรที่ทำให้เด็กสูงขึ้น สูตรที่เเนะนำคือ Strontium+ Vit K ส่วนสูตรผิดๆที่จำกันมาคือ Ca+Vit D นมคือต้นเหตุให้กระดูกบางลง กระดูกพรุน Strontium จะเป็นตัวดึงเเร่ธาตุต่างๆเข้ามาในการสร้างกระดูก เเละดึงแคลเซียมเข้ามาด้วย Strontium อยู่ในน้ำเเร่ธรรมจากธรรมชาติ Vitamin K หาได้ง่ายในผักใบเขียว สูงสุดใ

ถูกใจ 1113 ครั้ง

หญิงสาวและเด็กผู้หญิงยืนยิ้มกลางแจ้ง พร้อมข้อความบนภาพว่า “อยากให้ลูก ‘สูง’ แค่ทำ 3 อย่างนี้” และชื่อช่อง “ครอบครัวสามออม”

เด็กผู้หญิงกำลังวัดส่วนสูงและมีคุณหมอชี้ข้อมูลการเจริญเติบโตและอายุกระดูกบนหน้าจอ แสดงถึงการปรึกษาแพทย์เพื่อเพิ่มความสูง

ภาพเอกซเรย์มือบนหน้าจอคอมพิวเตอร์ พร้อมข้อความระบุว่าเด็กอายุ 8 ขวบขึ้นไปสามารถตรวจอายุกระดูกได้

อยากให้ลูก“สูง”เต็มที่ แค่ทำ 3 อย่างนี้

สวัสดีค่ะเพื่อนๆ ชาว Lemon8🍋 ใครๆ ก็อยากให้ลูกสูงเนอะ แม่ออมเห็นคลิปแม่ตุ๊ก พาน้องจินไปปรึกษาและฉีดฮอร์โมนเพิ่มความสูงกับคุณหมอที่เกาหลี คร่าวๆ คือวัดอายุกระดูก เสริมฮอร์โมน และปรับพฤติกรรม ซึ่งไม่ได้บอกค่าใช้จ่ายไว้ คิดว่าหลักแสนค่ะ และน้องจินก็สูงขึ้นจริงๆ ดีงามค่ะ แม่ออมว่านะ หลังๆ มาหลายๆ บ้านเ

ถูกใจ 803 ครั้ง

ภาพหญิงสาวกับเม็ดยาและบัตรประชาชนที่ระบุความสูง 173 ซม. พร้อมข้อความ 'สูงได้ เพราะเม็ดนี้'

ภาพเม็ดยาพร้อมข้อมูลปัจจัยหลักในการเพิ่มความสูง เช่น การออกกำลังกาย การทานแคลเซียม และโปรตีน

ภาพขวดผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแคลเซียม พร้อมคำแนะนำการรับประทานวันละ 2 เม็ด แบ่งทานเช้า-กลางวัน

รู้ยังอายุไม่เกิน20 ยังสูงได้อีก📌

ใครที่เริ่มรู้สึกว่าตัวจะไม่สูงแล้ว หรือมีกรรมพันธ์พ่อแม่ไม่สูงมาอ่านเลยยย เราได้กินตัวนี้ตั้งแต่อายุประมาณ15-16 กินตามเพื่อนเพราะตอนนั้นเล่นกีฬาแล้วอยากสูงมาก กินต่อเนื่องมาจนประมานอายุ20ได้ ช่วงที่16-19ช่วงน้ำความสูงพุ่งมาก ขึ้นมาเกือบๆ11ซม. จากเราสูง160กว่า ขึ้นแตะมาถึง173 ช่วงหลังๆ

ถูกใจ 3448 ครั้ง

ภาพปกแสดงพ่อกำลังวัดส่วนสูงลูกชาย พร้อมภาพประกอบอาหาร 6 ชนิด ได้แก่ ถั่ว ไข่ ผักใบเขียว และนม ซึ่งเป็นเคล็ดลับเพิ่มความสูงให้ลูก

ภาพประกอบนมและไข่ พร้อมคำอธิบายว่านมมีแคลเซียมช่วยสร้างกระดูก ควรดื่ม 1-2 กล่องต่อวัน และไข่มีโปรตีนกับวิตามินดีช่วยดูดซึมแคลเซียมเสริมกระดูก

ภาพประกอบผักใบเขียวหลากหลายชนิดและปลาเล็กปลาน้อยทอด พร้อมคำอธิบายว่าผักใบเขียวช่วยเพิ่มความหนาแน่นกระดูก และปลาเล็กปลาน้อยเป็นแหล่งแคลเซียมราคาไม่แพง

6 อาหาร เพิ่มความสูงให้ลูก✨🦒

นอกจากให้ลูกได้ทานอาหารที่มีประโยชน์แล้ว ควรออกกำลังกาย และนอนหลับอย่างเพียงพอด้วยนะ #สตอรี่ของคนมีลูก #คู่มือคุณแม่ #คู่มือแม่และเด็ก #เพิ่มความสูง #ทริคเลี้ยงลูก

ถูกใจ 588 ครั้ง

ภาพเด็กนักเรียน ป.5 และผู้ใหญ่หญิงวัย 30+ ยืนเคียงข้างกันแสดงความสูงที่เท่ากัน โดยมีขวดผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแคลเซียมวางอยู่ด้านหน้า พร้อมข้อความ 'สูงเท่ากัน'

ภาพขวดผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแคลเซียมสีขาว พร้อมข้อความระบุว่า 'กินตั้งแต่ 6 ขวบ สูงขึ้นไวมาก' เน้นย้ำถึงประสิทธิภาพของผลิตภัณฑ์

ภาพมือถือเม็ดยาแคลเซียมสีชมพูหนึ่งเม็ด พร้อมข้อความระบุว่า 'แคลเซียม 600mg 1เม็ด=นม3แก้ว' แสดงปริมาณแคลเซียมต่อเม็ด

แคลเซียมที่กินแล้วสูงจริงอายุไม่กิน20รีบกิน📌

ข้อมูลสินค้า ✨เกี่ยวกับสินค้า: แคลเซียมบำรุงกระดูกและฟัน ช่วยเรื่องความสูงได้ดีมากๆจากที่หลานไป รร คือเตี้ยเกือบที่สุดในห้อง กินตัวนี้อัดมา5-6เดือน สูงขึ้นอย่างเห็นได้ชัดเจนเลย (น้องอยู่ ป5) 📌ข้อดี / ข้อเสีย: สูงไวมากๆ คนที่ไม่ค่อยได้เจอทักเลยว่าสูง พ่อแม่น้องไม่ได้สูงมาก แต่เม็ดค่อนข้าง

ถูกใจ 860 ครั้ง

ภาพแสดงผลิตภัณฑ์เสริมแคลเซียม 2 รสชาติ (นมและช็อกโกแลต) บรรจุในซองพร้อมรูปยีราฟและวัว กำลังถูกถืออยู่ในร้านสะดวกซื้อ พร้อมข้อความระบุว่าเป็นผลิตภัณฑ์ที่ช่วยเสริมความสูงและมีจำหน่ายทั่วไป

ภาพแสดงผลิตภัณฑ์เสริมแคลเซียมรสนม บรรจุในซองพร้อมรูปยีราฟและวัว กำลังถูกถืออยู่ในร้านสะดวกซื้อ ระบุว่ามีวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิด และเทียบเท่าการดื่มนมหลายกล่อง

ภาพแสดงผลิตภัณฑ์เสริมแคลเซียมรสช็อกโกแลต บรรจุในซองพร้อมรูปยีราฟและวัว กำลังถูกถืออยู่ในร้านสะดวกซื้อ ระบุว่าเป็นแคลเซียมนมวัวจากประเทศออสเตรเลีย

แคลเซียมเพิ่มสูงตัวดัง ตัวนี้สูงจริง !!

แคลเซียมเพิ่มสูงตัวดัง ตัวนี้สูงจริง !! เน้นว่าสูงจริง มีขายในเซเว่นแล้วน๊า พ่อๆแม่ๆอยากให้ลูกสูงง่ายๆที่ใกล้บ้าน แคลเซียมนมอัดเม็ด อร่อย ทานง่าย พกพาสะดวก 💰 ราคา : 59.- 📍พิกัด : 7-11 ✨ #รีวิวเซเว่น #pananchita #บ้าน3ซอ #แคลเซียมตัวดังในเซเว่น #แคลเซียมเซเว่น #แคลเซียมเ

ถูกใจ 707 ครั้ง

อยากให้ลูกสูงแบบสุขภาพดี ต้องดูโพสต์นี้เลยคร่าาา🧸

ฮอร์โมนการเจริญเติบโตของเด็กทำงานดีที่สุดตอน ‘นอนหลับลึก’ โปรตีน แคลเซียม วิตามินดี ก็คือตัวหลักของความสูงเหมือนกัน🌱 👉 เซฟเก็บไว้ แล้วทำตามทุกวันนะคะ #บันทึกของน้องมีญ่า #แม่ควรรู้ #เพิ่มส่วนสูงเด็ก #ความสูงลูก #แม่ขอแชร์

ถูกใจ 10 ครั้ง

ภาพเด็กวัยรุ่นหญิงยิ้มแย้มยืนอยู่ในร้าน 7-Eleven พร้อมข้อความระบุว่า 15 ของกินใน 7-11 มีประโยชน์กับลูกวัยรุ่น โดยมีชั้นวางสินค้าประเภทเครื่องดื่มและนมเป็นฉากหลัง

ภาพแสดงเมนูชีสต่างๆ 5 รายการจาก 7-Eleven ได้แก่ ผักโขมอบชีส แซนวิชผักโขมอบชีส ชีสกินเล่นได้ เต้าหู้ชีส และข้าวโพดอบชีส

ภาพแสดงอาหาร 5 รายการจาก 7-Eleven ได้แก่ ไข่ต้ม ถั่วอัลมอนด์ ขนมปังโฮลวีต กล้วยหอม และปลาแซลมอนย่าง

15 ของกินใน 7-11 มีประโยชน์กับวัยรุ่น✨

เด็กวัยรุ่นวัยกำลังโต ต้องเน้นอาหารที่มีแคลเซียม ช่วยเพิ่มความสูง ช่วยบำรุงกระดูกและฟัน และยังต้องเน้นอาหารที่มีวิตามินช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน #เด็กgenz #วัยรุ่น #วัยเรียน #อาหารลูก #คู่มือคุณแม่

ถูกใจ 1997 ครั้ง

ภาพตะกร้าหวายใส่สตรอว์เบอร์รีสีแดงและขวดน้ำวางอยู่บนพื้นหญ้าสีเขียว มีข้อความว่า "How to สูงขึ้น ver. เด็กผู้หญิงที่มี ปจด." ซึ่งเป็นเนื้อหาเกี่ยวกับการเพิ่มความสูงสำหรับผู้หญิงที่มีประจำเดือนแล้ว.

How to สูงขึ้น ฉบับ มีประจำเดือนเเล้ว

คือเราเป็นคนที่ค่อนข้างเตี้ยในวัยเดียวกันปีนี้14 ก่อนมีสูง 150 หลังมีปจด8เดือนสูง154 ทริค 1.กินอาหารให้ครบ5หมู่ อย่าอด 2.กินเเคลเซียมให้ถึงต่อวัน เเละวิตามิน D 3.สำหรับบางวันที่กินไม่ถึงเราจะกิน อาหารเสริม calcium+d3+k2 4.กินอาหารเสริม L-arginin 30นาทีก่อนออกกำลังกาย(เราไม่ได้กินทุกวัน) 5.ออ

ถูกใจ 912 ครั้ง

ทำแบบนี้ ลูกเตี้ย โดยไม่รู้ตัว

#ลูกเตี้ย #แม่และเด็ก #ครอบครัว #howtoเลี้ยงลูก #ช่วยกันเลี้ยงลูก

ถูกใจ 650 ครั้ง

$ภาพรวมของผลิตภัณฑ์โกโก้แคลเซียมสำหรับเพิ่มความสูง แสดงกระปุกสินค้า ผงโกโก้ในช้อน และแผ่นข้อมูลสินค้า พร้อมข้อความ \"รีวิว calcium_เพิ่มสูง\"$

ภาพแสดงการเทเครื่องดื่มสีน้ำตาลคล้ายโกโก้จากขวดลงในแก้วใส เตรียมพร้อมสำหรับการดื่ม

ภาพระยะใกล้ของผงโกโก้สีน้ำตาลละเอียดที่อยู่ในถุงบรรจุภัณฑ์ แสดงให้เห็นเนื้อสัมผัสของผง

โกโก้แคลเซียมเพิ่มสูง💫📌

Calcium Cocoa Protien Plus โกโก้เพิ่มความสูง โกโก้ชงสูงตัวดัง แคลเซียมแท้เข้มข้น ชงง่าย รสชาติอร่อย ไม่อ้วน กลิ่นหอมน่าทาน สารสกัดอัดแน่นถึง 10,000 มก. ผสมคอลลาเจนที่ช่วยเพิ่มความสูง 3,500 มก. มีโปรตีน ที่ช่วยซ่อมแซมและสร้างกล้ามเนื้อ มีวิตามินดี ช่วยเรื่องการดูดซึมแคลเซียมให้ดีมากขึ้น *ชงก

ถูกใจ 81 ครั้ง

เเนะนำ2สิ่งที่กินเเล้วสูง (มีข้อแม้)🏃🏻‍♀️✨

คำเตือน❗ 1 เราต้องกินนมอย่างต่อเนื่อง🥛 2. ออกกำลังกายวันละนิดวันละหน่อย ✨ผลลัพธ์📌 เราสูงขึ้นประมาณ 1-3เซนติเมตร 👍 *เเล้วเเต่บุคคลค่ะ* หลังจากหายไปนานเราจะกลับมาลงคริป😚อีกครั้งเเล้วน้า #อยากสูง #สูงขึ้น #ป้ายยากับlemon8 #นม

ถูกใจ 89 ครั้ง

ภาพปกแสดงหัวข้อ "12 วิธีคิดแบบผู้ใหญ่" โดยเน้นว่า "ไม่ได้วัดที่อายุ แต่ดูที่วุฒิภาวะ" พร้อมกระดาษโน้ตสีน้ำตาลและคลิปหนีบกระดาษรูปหัวใจสีทอง

ภาพแสดงข้อคิดแบบผู้ใหญ่ 3 ข้อแรก ได้แก่ การรับผิดชอบต่อสิ่งที่ทำ การเคารพความเห็นต่าง และการควบคุมอารมณ์ไม่ให้เหนือเหตุผล

ภาพแสดงข้อคิดแบบผู้ใหญ่ข้อ 4-6 ได้แก่ การวางแผนอนาคต การเงิน เป้าหมาย การกล้าเผชิญปัญหา และการรักตัวเองด้วยการตัดสิ่งที่เป็นพิษออกจากชีวิต

12 วิธีคิดแบบผู้ใหญ่📒

วิธีคิดแบบผู้ใหญ่ไม่ได้วัดที่อายุ แต่ดูที่วุฒิภาวะ☺️ ความคิดเป็นผู้ใหญ่รวมถึงการมีความคิดที่แข็งแรงและวุฒิภาวะที่มั่นคงด้วย ซึ่งนั่นก็หมายถึงว่า คนเราทุกคนสามารถเติบโตเป็นผู้ใหญ่ได้เสมอ คะ ไม่ว่าจะอยู่ในช่วงวัยไหนก็ตาม เรียกว่าเราสามารถเป็นผู้ใหญ่ได้ ด้วยการเติบโตทางความคิด ที่ต้องมาพร้อม ๆ กับควา

ถูกใจ 621 ครั้ง

เด็กหญิงกำลังดื่มเครื่องดื่มสีเขียวจากแก้วที่มีหลอด โดยมีกล่องผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแคลเซียมวางอยู่ข้างๆ

เด็กหญิงกำลังคนเครื่องดื่มสีเขียวในแก้ว โดยมีกล่องผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแคลเซียมและซองวางอยู่บนโต๊ะ

เด็กหญิงยิ้มแย้มขณะถือซองผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแคลเซียม โดยมีกล่องและซองอื่นๆ วางอยู่บนโต๊ะ

บ้านไหนอยากให้ลูกสูงมามุงทางนี้ค่ะ 🙌🏻 📏🩵 

Lamoonvita Calcium Plus VitD แบรนด์ LamoonBaby แคลเซียมจัดเต็มเรื่องกระดูกและความสูง 🦴📏 ‘’ #สูงขึ้น 7 cm’’ ‘’ ดูดซึมหมด ไม่ตกค้าง ‘’ มามิมั่นใจด้วย Calcium X2 คือ แคลเซียมแอลทีโอเนด ร่วมกับ VitD จากธรรมชาติ ละลายและดูดซึม ได้มากถึง 95-100% ไม่ตกค้างในร่างกาย ไม่ทำให้เกิดนิ่ว เสริมพลัง

ถูกใจ 4 ครั้ง

วิธีเพิ่มความสูง

หวังว่าจะใช้ได้นะ🏕🥱

ถูกใจ 3 ครั้ง

ที่อายุ 15-17 ปี ผู้หญิงจะหยุดสูง

ผู้หญิงโดยทั่วไป หยุดสูงเมื่ออายุประมาณ 15–17 ปี แต่อาจแตกต่างกันไปในแต่ละคนบุคคลนะคะน้องๆ ขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย เช่น พันธุกรรม โภชนาการ และระดับฮอร์โมนเพศหญิง (เอสโตรเจน) โดยมี เหตุผลหลักๆ ที่ทำให้ผู้หญิงหยุดสูงดังนี้ 💡 1. การปิดของแผ่นกระดูก (Growth Plate Closure) • ในกระดูกยาว เช่น ขา แขน จ

ถูกใจ 410 ครั้ง

ภาพรวมของเครื่องดื่ม 4 ชนิด ได้แก่ ชาหมัก โยเกิร์ตถ้วย นมเปรี้ยว และโยเกิร์ตพร้อมดื่ม ที่มีประโยชน์ช่วยปรับสมดุลลำไส้และระบบขับถ่าย

เครื่องดื่มชาหมักในขวดใส มีรสเปรี้ยวอมหวานและกลิ่นหมักเล็กน้อย ผ่านกระบวนการพาสเจอร์ไรส์และฆ่าเชื้อด้วยระบบ UHT

ขวดเครื่องดื่มชาหมักวางคู่กับแก้วที่มีเครื่องดื่มสีส้มอ่อน ชาหมักนี้อุดมด้วยจุลินทรีย์โพรไบโอติก ช่วยให้ระบบขับถ่ายเป็นปกติ ลดท้องผูกหรือท้องเสีย

✨รวมเครื่องดื่มมีประโยชน์👍🏻ใครท้องผูก,ท้องเสียบ่อย ควรทาน‼️👍🏻

ชาวเลม่อน8 ใครชอบท้องผูกบ้างค้า🙌🏻 (ทางนี้แอบท้องผูกบ่อยเลย) แต่ก็ท้องเสียบ่อยด้วยเช่นกัน 😹 ท้องไส้แปรปวนนิดหน่อย🤢 ถึงเวลาปรับสมดุลลำไส้กันแล้วค่าา🐰✨ ⭐️วันนี้เลยจะมาแชร์เครื่องดื่มที่มีจุลินทรียดี มีโพรไบโอติกสูงช่วยปรับดุลลำไส้ของเรากันค่า💩 ตัวแรกเลยจะเป็น 1️⃣ชาหมักบีทาเก้น รสออริจินอล(𝑲𝒐𝒎𝒃

ถูกใจ 4077 ครั้ง

ผู้หญิงถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก แสดงน้ำหนักบนเครื่องชั่ง 42.6 กก. พร้อมข้อความระบุว่าลดน้ำหนักจาก 46.5 กก. สู่ 43 กก. และส่วนสูง 160 ซม.

ผู้หญิงในชุดนักศึกษาจับมือกับผู้ชาย มีข้อความระบุว่าตอนหนัก 46.5 กก. เอว 27 สะโพก 34 และรู้สึกอ้วนออกแขน พุง ต้นขา

ผู้หญิงในชุดออกกำลังกายถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก แสดงรูปร่างที่กระชับ มีข้อความระบุว่าเคยออกกำลังกายหนักแต่น้ำหนัก 46.5 กก. ไม่ลด และนี่คือหุ่นที่ดีที่สุดในชีวิต

น้ำหนักลดไวมาก เพราะหมอสั่งให้กินแบบนี้

ก่อนที่เราจะมาเป็นตัวเองในเวอร์ชั่นปัจจุบันที่หนัก 43 กก. น้ำหนักเราคาอยู่ที่ 46.5 กก.มาตลอดตั้งแต่สมัยเรียนมหาลัย ไม่เคยลด ยกเว้นเวลาป่วยท้องเสีย อาจจะมีลงมาบ้าง 1 โล แต่ไม่เคยลงไปแตะ 45 ค่ะ ก็จะมีช่วงนึงที่รู้สึกอ้วน ใส่เสื้อผ้าเริ่มอึดอัด เลยออกกำลังกายแบบออกจริงจังมากกกก ประหนึ่งคู่แข่งคุณย

ถูกใจ 3764 ครั้ง

ภาพรวมของวิตามิน Swisse หลายชนิด เช่น Cranberry, Vitamin C, Nicotinamide Complex, Grape Seed+, Bright Skin Booster และ Zinc+ พร้อมคำอธิบายสรรพคุณและวิธีรับประทานของแต่ละตัว

ภาพขวดวิตามิน Swisse หลายขวดที่เปิดฝาออก เผยให้เห็นเม็ดยาหลากสีสัน พร้อมข้อความว่า "รีวิววิตามินที่ทาน ช่วยเรื่องอะไรบ้าง?" และโลโก้ Lemon8

ภาพมือถือขวด Swisse Cranberry พร้อมเม็ดแคปซูลสีแดงเข้มในฝา ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ลดการอักเสบ ป้องกันกระเพาะปัสสาวะอักเสบ และนิ่วในไต ทานวันละ 1 เม็ดหลังอาหาร

วิตามินแต่ละตัว ช่วยเรื่องอะไรบ้าง ?

💊💗✨ มีใครสงสัยไหมคะ ว่าแต่ละตัวของ swisse ช่วยเรื่องอะไรบ้าง และทานยังไง ? วันนี้ซอลญ่ามา #ป้ายยากับlemon8 โดยการแนบรูป และแนะนำแต่ละตัวให้ในโพสต์ค่ะ สามารถเลื่อนดูรูปได้เลยนะคะ😊 มีตัวที่แนะนำสำหรับสาว ๆ เพื่อ #ดูแลตัวเอง รวมไปถึง #เทคนิคชะลอวัย และก็มีสำหรับคุณผู้ชายด้วยนะคะ

ถูกใจ 12.4K ครั้ง

ภาพรวมของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหลายชนิดที่ใช้สำหรับวัย 20-30+ ปี โดยมีข้อความระบุว่าเป็นรีวิวที่กินจริงและไม่มีสปอนเซอร์

ขวดผลิตภัณฑ์เสริมอาหารวิตามินซี 1000 มก. พร้อมภาพเม็ดยาแคปซูลสีเหลืองส้มในฝาขวด

ขวดผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคอลลาเจนไตรเปปไทด์และโคเอนไซม์คิวเท็น พร้อมภาพเม็ดยาสีชมพูในฝาขวด

รีวิวกินวิตามินฉบับ วัย20 ตอนปลาย😅 แต่ละตัวช่วยอะไรบ้าง?

📍อายุมากขึ้น ร่างกายก็เริ่มงอแง 😅 รีวิวกินวิตามินฉบับ 20 ตอนปลายย โนสปอน สรุปคะแนนให้ไปตำตามม⚡️ . 📌วิตามินซี 1,000 mg (500-1,00mg แล้วแต่หาได้) - กินทุกวัน กินประจำ เพราะส่วนตัวเป็นภูมิแพ้ ช่วยได้เยอะเลย - ได้เรื่องผิวตามมาด้วย ระยะยาว - หลอดเลือดแข็งแรง สร้างคอลลาเจน - ได้เรื่องภูมิคุ้มกั

ถูกใจ 1303 ครั้ง

วิตามิน C 🍊

โดยปกติแล้ว ร่างกายของเราควรได้รับวิตามินซี 1000 มิลลิกรัมต่อวัน แต่ก็ใช่ว่าเราจะกินมากเกินไปก็ได้นะคะ เพราะหากเรากินวิตามินซีเกินจุดอิ่มตัวของการดูดซึม ร่างกายก็ไม่สามารถดูดซึมไปใช้เพิ่มได้ ฉะนั้นไม่ควรกินเกิน 1000 มิลลิกรัมต่อวัน และแบ่งกินหลายครั้งจะดูดซึมได้ดีกว่ากินปริมาณมากในครั้งเดียวจ้า🧡 #

ถูกใจ 4956 ครั้ง

ขาเรียวสวยได้ในทันทีเพียงแค่ 1 นาที!

สวัสดีค่ะทุกคนวันนี้จะมานำเสนอวิธีการทำให้ขาของทุกคนเรียวขึ้นและดูยาวขึ้นภายในเวลาแค่ 1 นาทีเองนะคะ🤗 สำหรับเรื่องหุ่นและร่างกายแล้วเนี่ยเป็นท๊อปปิกสำคัญสำหรับสาวสาวทุกคนเสมอมา💃 แน่นอนค่ะว่าสาวที่มีรูปร่างแบบหุ่นลูกแพร รูปตัวโอและรูปสามเหลี่ยมคว่ำ ก็อยากจะได้ขาทรงเรียวเรียวเหมือนกัน🙆 มันก

ถูกใจ 8367 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงความสำคัญของโปรตีนต่อสุขภาพ โดยโปรตีนเป็นสารอาหารหลักที่ให้พลังงาน สร้างเซลล์ เนื้อเยื่อ อวัยวะ และระบบต่างๆ เปรียบเสมือนอิฐของร่างกาย ทำหน้าที่สร้าง เสริม ซ่อมแซม และร่างกายไม่เก็บสะสมโปรตีนไว้

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงสัญญาณที่ร่างกายบ่งบอกเมื่อได้รับโปรตีนไม่เพียงพอ เช่น อ�่อนเพลีย ภูมิคุ้มกันลดลง ผมร่วง ผิวหนังมีปัญหา สมองล้า ท้องผูก ประจำเดือนขาด ฮอร์โมนไม่สมดุล และเล็บเป็นคลื่น

ภาพอินโฟกราฟิกแนะนำการกินโปรตีนให้เพียงพอ 1 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม เปรียบเทียบโปรตีนจากสัตว์และพืช พร้อมประโยชน์ของการได้รับโปรตีนเพียงพอ เช่น กล้ามเนื้อแข็งแรง เพิ่มการเผาผลาญ และปกป้องกระดูกและข้อต่อ

มาเช็คความเข้าใจเรื่องโปรตีนกัน🥚🥩🥛🫘

ภัสอยากชวนทุกคนมา feel good สุขสร้างได้กันค่ะ ขอเริ่มต้นที่ความสุขกาย🙂 เราเคยได้ยินกันใช่มั้ยคะว่า “You are what you eat” แล้วจะ eat อะไรให้ร่างกายเราแฮปปี้ วันนี้เอาความรู้ดูแลสุขภาพดีๆ สรุปให้เข้าใจง่ายมาฝากกันค่ะ ถ้าพูดถึงเรื่องสุขภาพแล้ว พื้นฐานสำคัญที่ขาดไม่ได้เลยคือสารอาหารหลักหรือ ‘โปรตี

ถูกใจ 70 ครั้ง

ภาพรวมผลงานของจ้าวลู่ซือ แสดงโปสเตอร์ซีรีส์สี่เรื่อง ได้แก่ Love Unexpected, Who Rules The World, The Long Ballad และ Dating in The Kitchen โดยมีข้อความ 'รวมผลงาน จ้าวลู่ซือ' อยู่ตรงกลาง

โปสเตอร์ซีรีส์ 'วุ่นใจนัก ฮ่องเต้หลังรัก OH! MY EMPEROR' แสดงนักแสดงนำชายหญิงในชุดจีนโบราณ พร้อมคะแนน 8/10 และสรุปเนื้อเรื่องย่อ

โปสเตอร์ซีรีส์ 'ดุจดวงดาว ราวกับรัก 3000 ปี' แสดงนักแสดงหลายคนในชุดจีนโบราณ โดยมีคู่หลักอยู่ตรงกลาง พร้อมคะแนน 9/10 และสรุปเนื้อเรื่องย่อ

รวมผลงาน 'จ้าวลู่ซือ' 🐰🐰

ตามคำเรียกร้อง #ลิลี่ชวนดู ได้รวบรวมซีรีส์ที่เจ๊จ้าว หรือจ้าวลู่ซือ สาวน้อยวัยใสที่มีสเน่ห์ดึงดูดให้เราอยากตามไปดูซีรีส์อื่นๆของเธอ วันนี้เลยรวบรวมเท่าที่เราเคยดูมาไว้ให้ทุกคนไปตามดูซีรีส์ที่เจ๊แกเล่น ยังมีอีกนะแต่เรายังไม่ได้ดูเลยไม่กล้ามาแนะนำทุกคนว่าเนื้อเรื่องเป็นยังไง ใครที่อยากได้เพิ่มหร

ถูกใจ 723 ครั้ง

$ภาพเปรียบเทียบแขนก่อนและหลังลดขนาด จาก 36 ซม. เหลือ 21 ซม. พร้อมข้อความว่า \"แจกคลิปที่ลดแขนล่ำ ให้เป็นแขนเรียวทันปีใหม่\" และ \"ลดแขนย้วย ให้ทันปีใหม่\" เพื่อเน้นผลลัพธ์ที่เห็นได้จริง$

ภาพเปรียบเทียบก่อนและหลังการออกกำลังกายกระชับสัดส่วน โดยภาพ 'Before' แสดงผู้หญิงนั่งดื่มกาแฟและทานเค้ก ส่วนภ�าพ 'After' แสดงแขนที่เล็กลง แม้ขนาดตัวจะเท่าเดิม

$ภาพรวมคลิปวิดีโอออกกำลังกายลดแขนจาก YouTube หลายช่อง เช่น MIZI และ Hailey C. แสดงชื่อคลิป ระยะเวลา และยอดวิว โดยมีข้อความระบุว่า \"รวมคลิปลดแขนย้วย สำหรับผู้เริ่มต้น\"$

✨แจกคลิปออกกำลัง เปลี่ยนแขนล่ำให้เป็นแขนเรียว ก่อนปีใหม่ 💪🏋️‍♂️😓😍

-💫ต้นเหตุคือ อยากไปปาร์ตี้ปีใหม่แบบใส่ชุดโชว์แขน เดิม เราเป็นคนที่ มีปมเรื่องแขนล่ำมาตั้งแต่เด็ก ต่อให้น้ำหนักลดยังไง แขนก็แทบไม่ลด ไม่เคยกล้าใส่เสื้อเปิดแขนเลย เพราะไม่มั่นใจ เคยคิดจะดูดไขมันแต่ไม่อยากพักฟื้น -⭐️แต่ปีนี้ ไม่ได้แล้ว เพราะปีหน้าวัยจะเข้าเลข 3 แล้ว เลยขอตั้งใจ ออกกำลังกายเพื่อแข

ถูกใจ 4759 ครั้ง

ภาพรวมของเครื่องดื่มสตรอว์เบอร์รีโยเกิร์ตโซดาที่ช่วยดีท็อกซ์ลำไส้ ประกอบด้วยส่วนผสมหลักคือโยเกิร์ตสตรอว์เบอร์รีและโซดา พร้อมแก้วเปล่าและแก้วที่ใส่เครื่องดื่มสำเร็จแล้ว

ภาพแสดงส่วนผสมที่ต้องเตรียมสำหรับทำสตรอว์เบอร์รีโยเกิร์ตโซดา ได้แก่ โยเกิร์ตรสสตรอว์เบอร์รี 1 ถ้วย โซดา 1 ขวด และแก้วเปล่าพร้อมน้ำแข็ง

ภาพขั้นตอนการทำสตรอว์เบอร์รีโยเกิร์ตโซดา เริ่มจากการเทโยเกิร์ตลงแก้ว ตามด้วยน้ำแข็ง เทโซดา และคนส่วนผสมทั้งหมดให้เข้ากัน

“𝙎𝙩𝙧𝙖𝙬𝙗𝙚𝙧𝙧𝙮 𝙮𝙤𝙜𝙪𝙧𝙩 𝙨𝙤𝙙𝙖”อร่อย ช่วยดีท็อกซ์ ขับถ่ายง่าย🍓🌿

“𝙎𝙩𝙧𝙖𝙬𝙗𝙚𝙧𝙧𝙮 𝙮𝙤𝙜𝙪𝙧𝙩 𝙨𝙤𝙙𝙖” สูตรช่วยดีท็อกซ์ สำหรับคนถ่ายยากก🥛🍓 มีใครท้องผูกบ่อยๆบ้างค้า ทางนี้มีบ่อยเลย😨 เลยลองทานโยเกิร์ตกับโซดาซ่าๆดับร้อนน แต่ดันช่วยขับถ่ายดี555 ประโยชน์ของโยเกิร์ต : มีแบคทีเรียที่ดีต่อลำไส้จึงสามารถช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหาร และระบบขับถ่ายให้ดีขึ้น ช่วยกระตุ้นภายในลำไส้ทำให้

ถูกใจ 2168 ครั้ง

ภาพรวมของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหลากหลายชนิดสำหรับชาวออฟฟิศอายุ 25-35 ปี ที่ต้องการดูแลสุขภาพและความงาม โดยเน้นการเลือกชนิดที่จำเป็น

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่แนะนำให้รับประทานในตอนเช้า ได้แก่ วิตามินซี คอลลาเจนผสมไบโอติน และน้ำมันปลา เพื่อบำรุงร่างกายและผิวพรรณ

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่แนะนำให้รับประทานหลังมื้ออาหาร ได้แก่ วิตามินบี สารสกัดจากแปะก๊วย ลูทีน และน้ำมันปลา เพื่อบำรุงสมอง สายตา และระบบประสาท

วิตามินเสริม ✅ ชาวออฟฟิศ อายุ 25-35 📌ฉบับกินน้อยได้มาก🔥

#ดูแลสุขภาพตามช่วงวัย #เทคนิคชะลอวัย #fabfatkidhealthytips ครั้งก่อนเพลินเคยลงเกี่ยวกับวิตามินอาหารเสริม ฉบับคนอายุ 30 และ เครื่องดื่มวัยทำงาน ไปแล้ว มีหลายคนคอมเม้นต์เข้ามาถามว่า จำเป็นที่จะต้องทานหมดเลยหรือเปล่า? ทำไมมันถึงเยอะจังเลย? มีอันไหนที่ควรเน้นบ้าง? วันนี้เพลินก็เลย “รวมวิตาม

ถูกใจ 1786 ครั้ง

ภาพหญิงสาวนั่งบนเสื่อโยคะกำลังถ่ายเซลฟี่ในสตูดิโอโยคะ พร้อมข้อความ "รีวิวประสบการณ์ 6 ประเภทคลาสโยคะ" และ "โยคะมีกี่ประเภท"

ภาพหญิงสาวนั่งบนเสื่อโยคะในสตูดิโอ OM Yoga Studio by Stay Fit พร้อมระบุคลาสที่เปิดสอน ได้แก่ Vinyasa และ Hatha

ภาพผู้หญิงกำลังฝึกโยคะในสตูดิโอ Sign In Yoga Studio Rayong โดยมีคลาสที่เปิดสอนคือ Basic flow, Vinyasa และ Hatha

รีวิวประสบการณ์คลาสโยคะ6สไตล์✨

เพื่อนๆที่กำลังเริ่มฝึกโยคะอาจจะมีคำถามว่า’โยคะมีกี่ประเภท ต่างกันอย่างไร และประเภทไหนเหมาะกับเรา’ วันนี้ปอเอาประสบการณ์การฝึกคลาส6ประเภทมาแชร์เพื่อให้เห็นภาพมากขึ้นค่ะ👇🏻 ปอฝึกโยคะด้วยความชอบ3อย่าง ดังนั้นคะแนนที่จะให้คลาสแต่ละประเภทจะมาจากความชอบ(ส่วนตัว)เหล่านี้; - ฝึกสมาธิ และได้พลังงานบวก

ถูกใจ 122 ครั้ง

ฉันมีแฟนวัย 30 ที่ดูแลตัวเองดีกว่าฉันค่ะ !

🍋 ว่าด้วยเรื่องของวิตามิน หากร่างกายทานอาหารครบ 5 หมู่ และ ได้รับวิตามินต่างๆในแต่ละวันครบแล้ว แทบจะไม่จำเป็นต้องทานวิตามิน หรือ อาหารเสริมเพิ่มเลย แต่เนื่องจากการกิน การพักผ่อน งานของแฟนฉัน และปัจจัยอื่นๆอีกหลายอย่าง คุณเขาเลยเลือกการทานวิตามินเพื่อบำรุงในสิ่งที่อาจทานไม่เพียงพอในแต่ละวัน

ถูกใจ 39 ครั้ง

อาหารที่ทำให้นมโต

สาวๆ คนไหนอยากอัพไซส์บ้าง🙋🏻‍♀ แต่ไม่อยากเจ็บตัว ลองวิธีนี้ดูเผื่อช่วยได้น๊า 🥰 #นมโต #อยากอัพไซส์ #อาหารบำรุง #นมน้อย #ติดเทรนด์

ถูกใจ 8805 ครั้ง

อินโฟกราฟิกอธิบายภาวะสาวก่อนวัย ครอบคลุมสาเหตุ เช่น กรรมพันธุ์ อาหาร สัญญาณเตือน เช่น เต้านมโต ขนขึ้น ผลกระทบ เช่น เตี้ย เครียด และการรักษา เช่น การตรวจเลือด เอ็กซ์เรย์ และการฉีดฮอร์โมน.

เด็กผู้หญิงนอนอยู่บนเตียงโรงพยาบาล สวมชุดผู้ป่วยสีเขียวและหน้ากากอนามัย มีสายน้ำเกลือที่แขน ข้อความระ��บุว่าเป็นการแอดมิดเพื่อตรวจฮอร์โมน.

เด็กผู้หญิงยิ้มแย้ม สวมหน้ากากอนามัย ชี้ไปที่แขนที่มีพลาสเตอร์ปิดแผล ข้อความระบุถึงการฉีดฮอร์โมน การเจาะเลือด การสแกนกระดูก และการนัดอัลตราซาวด์.

ภาวะโรคสาวก่อนวัย 👧🏻💕🧸

ภาวะโรคสาวก่อนวัย 👧🏻💕🧸 ~ ก่อนหน้าที่จะทราบรายละเอียดว่าเป็นโรคนี้ คือลูกสาวในวัย 8 ขวบ มีประจำเดือนค่ะ ซึ่งปกติแล้วควรมีประจำเดือนคือช่วง 11-12 ปี เราเลยพาลูกสาวไปตรวจเบื้องต้น เจาะเลือด ที่ รพ.เอกชนแห่งหนึ่ง คุณหมอบอกว่าเลือดที่ออกเป็นประจำเดือน ถ้าอยากตรวจให้ละเอียดให้เราทำเรื่องใช้สิทธิประก

ถูกใจ 20 ครั้ง

”คุณมีประจำเดือนครั้งแรกตอนอายุเท่าไหร่?“ 🩸✨

"คุณมีประจำเดือนครั้งแรกตอนอายุเท่าไหร่?" 🩸✨ จำได้ไหมว่าตอนนั้นรู้สึกยังไงบ้าง ? 😳 ตื่นเต้น เขิน หรือแอบตกใจเล็กน้อย บางคนอาจจะงง ๆ ว่า “เอ๊ะ แบบนี้ปกติไหม?” หรือถามตัวเองว่าต้องทำยังไงต่อดี?” . แต่รู้ไหมว่าปัจจุบันเด็กไทยหลายคนเริ่มมีประจำเดือนตั้งแต่ อายุยังน้อยกว่าเดิม 😲 ซึ่งเป็นเรื

ถูกใจ 344 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงสองคน คนซ้ายน้ำหนัก 47 กก. และคนขวาน้ำหนัก 54 กก. แสดงให้เห็นความแตกต่างของรูปร่างและสัดส่วนที่แตกต่างกัน.

ภาพผู้หญิงสองคนในชุดว่ายน้ำริมทะเล คนซ้ายน้ำหนัก 47 กก. และคนขวาน้ำหนัก 54 กก. เน้นการเปรียบเทียบรูปร่างที่แตกต่างกันแม้จะมีน้ำหนักต่างกัน.

ภาพผู้หญิงน้ำหนัก 54 กก. ในชุดบิกินี่สีชมพู แสดงสัดส่วนสูง 165 ซม. เอว 24 นิ้ว สะโพก 36 นิ้ว และน้ำหนัก 54 กก. พร้อมกล้ามเนื้อที่ชัดเจน.

ผอม≠สุขภาพดี เปรียบเทียบคนออกกำลังกาย vs ไม่ออกกำลังกาย 🙌🏼🏋🏻‍♀️

น้ำหนักน้อย ไม่ได้แปลว่าสุขภาพดี 😱 สวัสดีค่ะทุกคนนน 💖 วันนี้เรามาแชร์เหตุผลที่"ทุกคน"ต้องออกกำลังกายค่ะ 🥹 มาเทียบให้ดูชัดๆระหว่างเราที่ไม่ออกกำลังกาย กับพี่สาวของเราที่ออกกำลังกายสม่ำเสมอ 🫶🏻 ตอนนี้เราน้ำหนัก 47 ค่ะ ส่วนสูงประมาณ 160 โดยปกติเราไม่ได้ออกกำลังกายสม่ำเสมอ มีออกบ้างนานๆครั้ง ส่วนอา

ถูกใจ 852 ครั้ง

ภาพรวมของวิตามินและอาหารเสริมหลายชนิดที่จัดเรียงอยู่บนชั้นวาง แสดงถึงผลิตภัณฑ์ดูแลสุขภาพและความงามที่ผู้ใช้ทานเป็นประจำ

ขวดวิตามิน Swisse Bright Skin+ และ Bright Skin Booster สองขวด โดยมีข้อความระบุว่า Bright Skin+ เป็นสูตรใหม่ที่เน้นผิวขาวใส ลดจุดด่างดำจากสิว

ขวด Swisse Grape Seed ที่มีข้อความระบุสรรพคุณช่วยให้ผิวขาวใส ลดจุดด่างดำจากสิว รอยดำรอยแดง และวิธีรับประทานวันละ 1 เม็ดหลังอาหารเช้า

วิตามินที่ทานเป็นประจำ 💊🇺🇸

อาหารเสริมถือเป็นตัวช่วย1 ที่ดี วันนี้เราจะขอแชร์วิตามินที่เราทานเป็นประจำทุกวันให้ดูกันค่ะ บอกตรงๆว่าตอนวัยรุ่นอะไรมันก็ดี พอทำงาน ยิ่งอายุใกล้เลข 3 คือมันต้องหาตัวช่วยบำรุง ฟื้นฟูกันเยอะมาก ไปดูกันค่ะ 1. Swisse Bright Skin+ - เพิ่มผิวกระจ่างใสเป็น 2 เท่า เพื่อผิวที่เปล่งประกายขึ้นอีก 2 เท่า

ถูกใจ 1747 ครั้ง

ภาพชายหนุ่มดูดีในเสื้อเชิ้ตดำ ถือแก้ว แสดงการเปลี่ยนแปลงจากภาพเล็กที่ดูไม่เรียบร้อย พร้อมข้อความ 'เคล็ดลับพัฒนาตัวเอง 5 วิธี' และ 'จากแบบนี้ สู่แบบนี้ NICE' เน้นการพัฒนาตนเอง

ภาพชายหนุ่มยิ้มในเสื้อยืดขาวโอเวอร์ไซส์ พร้อมข้อความอธิบายว่าแต่ก่อนไม่ดูแลตัวเอง เช่น ไม่ดัดฟัน ไม่รู้แต่งตัว ไม่ดูแลผิว และขาดเป้าหมาย โดยมีภาพเบลอของตัวเองในอดีตเป็นพื้นหลัง

ภาพชายหนุ่มหันหลังในเสื้อยืดดำ แสดงถึงการเปลี่ยนแปลงตัวเองหลังตั้งใจดูแลตนเอง พัฒนาการเรียนรู้ สร้างเป้าหมาย เปลี่ยนกิจวัตร และสร้างความสม่ำเสมอ พร้อมระบุรายละเอียดการปรับปรุง เช่น ดัดฟัน เปลี่ยนทรงผม และดูแลผิว

5วิธี เคล็ดลับพัฒนาตัวเอง

📌 1.ดูแลตัวเอง -การแต่งตัว 👔 เรื่องชุดคือแต่ก่อนจากที่ใส่มั่วๆ random mix&match เละเทะไปหมด เลยเริ่มจากการลองใส่เชิ้ตดูก่อนเพราะดูไม่ต้องคิดเรื่องลายเสื้อดี สรุปก็ออกมาดีไม่ได้แย่ เลยติดใส่เชิ้ตมาถึงปัจจุบัน แต่หลังๆเริ่มหาเสื้อยืดที่เป็นแนวที่ตัวเองมั่นใจมาใส่บ้างเพราะเชิ้ตใส่แล้วร้อน เลยได้

ถูกใจ 600 ครั้ง

ภาพคอลลาจรองเท้า Converse Run Star Hike สีดำ พร้อมผู้หญิงใส่รองเท้ากับชุดต่างๆ และข้อความรีวิวการใช้งานจริง การเลือกไซส์ และรองเท้าสีดำที่ควรมีติดตู้

ภาพกล่องรองเท้า Converse ถุงกระดาษ และใบเสร็จ แสดงการซื้อรองเท้า Converse Run Star Hike ในราคา 3,400 บาท จาก Central World

ภาพรองเท้า Converse Run Star Hike สีดำในกล่องและวางอยู่ข้างๆ เน้นพื้นรองเท้าที่สูงและหนา พร้อมดีเทลดาวอันเป็นเอกลักษณ์ของแบรนด์

✅Converse Run Star Hike ไอเทมสุดปังที่อยากบอกต่อในปีนี้✨🛼

กลับมาป้ายยากันต่อเนื่องในสัปดาห์นี้ 😂 รอบนี้เราขอมาป้ายยารองเท้าสุดฮิต ที่ไม่ได้รันแค่ชื่อแต่ยังรันวงการคอนเวิร์สที่ฮิตอยู่แล้วให้ฮิตขึ้นไปอี๊กก เพราะเชื่อว่าสาวๆหลายคนคงเห็นคนใส่เจ้าน้องสีดำคู่นี้กันเยอะแน่นอน น้องคนนี้มีดีอะไร ยอมรับเลยว่าตอนเราเองเห็นครั้งแรกก็แอบกลัวว่าน้องจะไม่คุ้มค่า จะหนักมั

ถูกใจ 1864 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกเปรียบเทียบการออกกำลังกายช่วงเช้า (05.00-07.00 น.) ช่วยเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ สร้างความสดชื่น และช่วงเย็น (16.00-18.00 น.) ช่วยให้การเผาผลาญทำงานเต็มที่ ผ่อนคลาย ลดความเครียด แสดงให้เห็นว่าทั้งสองช่วงเวลามีประโยชน์ต่อร่างกาย.

ออกกำลังกายเวลาไหน ดีกว่ากัน ?

การออกกำลังกาย เวลาไหนๆทั้งเช้า สาย บาย เย็น ค่ำ ก็มีข้อดีข้อเสียแตกต่างกันไป แต่มี ประโยชน์แก่ร่างกาย ทั้งสิ้น ทำให้ห่างไกลโรคมีสุขภาพที่ดีช่วยในการลดน้ำหนัก เพียงแต่ต้องทำอย่างสม่ำเสมอ ดังนั้นจึงควรเลือกช่วงที่สามารถทำได้อย่างสม่ำเสมอและต่อเนื่อง แต่ถ้าหากตารางชีวิตของคุณปรับเปลี่ยนได้ ลองเลือกพิจ

ถูกใจ 2520 ครั้ง

ภาพผู้หญิงผมยาวสวมเสื้อคอเต่าสีขาวและกางเกงยีนส์ พร้อมข้อความแนะนำเคล็ดลับเพิ่มความสวยแบบสาวจีนด้วยวิธีธรรมชาติ และธงชาติจีน

ภาพแขนคนที่มีรอยสักตัวอักษรจีนและอีโมจิหน้าเศร้า พร้อมรายการพฤติกรรมที่ควรหลีกเลี่ยง เช่น การอดอาหาร การดื่มชา-กาแฟมาก และการนอนคว่ำ

ภาพผู้หญิงผมยาวสวมเสื้อครอปสีขาวและกางเกงยีนส์ พร้อมรายการอาหารกลุ่มโปรตีนและไขมันดี เช่น ถั่วเหลือง ไข่ไก่ และแซลมอน ที่ช่วยบำรุงหน้าอก

🍼ใหญ่แบบพส.จีน🇨🇳😍

#คนจีน #คนจีนน่ารัก #เคล็ดลับสาวจีน #ไวยากรณ์จีน

ถูกใจ 3150 ครั้ง

ภาพรวมของผลิตภัณฑ์วิตามินเสริมหลายชนิดสำหรับผู้หญิงวัย 25 ปีขึ้นไป จัดวางอยู่บนพื้นผิวสีขาว พร้อมข้อความระบุว่าเป็นวิตามินเสริม

ขวดวิตามินซี 1000 มก. พร้อมเม็ดวิตามินสีเหลืองในมือ เน้นสรรพคุณบำรุงผิวใส บรรเทาหวัด หลอดเลือดแข็งแรง และสร้างคอลลาเจน

ขวดวิตามินรวม A-zinc สำหรับผู้ที่ทานอาหารไม่ครบ 5 หมู่ ทำงานหนัก พักผ่อนน้อย หรือผู้ป่วยพักฟื้น โดยมีข้อความอธิบายถึงวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกาย

มัดรวม vitamin สาว25+

💊วิตามินซี 1000 mg. 🔹ลดความรุนแรงของหวัด (กินวันละ 2 เวลา ทำให้น้ำมูกไหลลดลง 40% ) 🔹ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ บำรุงผิว (กิน 1,000 mg ต่อวันขึ้นไป) 🔸สำหรับผู้ที่ป่วย หรือภูมิแพ้บ่อย ควรทาน 2,000 mg ขึ้นไป 🔸วิตามินซีมีจุดอิ่มตัวในการดูดซึม ถ้าเกินจุดอิ่มตัวในการดูดซึมแล้ว ร่างกายจะไม่สามารถดูด

ถูกใจ 2253 ครั้ง

ภาพมุมสูงของเคสแท็บเล็ตลาย Little Twin Stars สีม่วงอ่อนวางอยู่บนกระเป๋าผ้าสีขาว มีกิ๊บหนีบผมสีใสและพวงกุญแจปอมปอมสีชมพูวางอยู่ข้างๆ พร้อมข้อความหัวข้อเรื่อง 'วิธีเข้าสังคมฉบับ คนโลกส่วนตัวสูงชอบอยู่คนเดียว!'

ภาพมือที่กำลังถือพวงกุญแจปอมปอมสีชมพูที่มีดวงตาสีฟ้าเล็กๆ วางอยู่บนเสื้อถักสีเบจและกระเ��ป๋าผ้าสีขาว มีข้อความแนะนำให้ 'เริ่มทุกอย่างด้วยรอยยิ้ม :)' ซึ่งเป็นสิ่งที่ง่ายที่สุด

ภาพเคสแท็บเล็ตลาย Little Twin Stars สีม่วงอ่อน มีข้อความแนะนำให้ 'ลองปรับเปลี่ยนความคิดดู' และปรับทัศนคติให้เป็นบวก เพราะเป็นสิ่งสำคัญที่สุดในการเริ่มเข้าสังคม

วิธีเข้าสังคมฉบับคนโลกส่วนตัวสูง 🍃💗

สวัสดีค่าทุกคนชาวเลม่อน8 🐻🍋🏁 วันนี้เค้ามากับคอนเทนท์หัวข้อใหม่อาจจะถูกใจใครหลายคน ที่ไม่ค่อยกล้าเข้าสังคมใหม่ๆ ซึ่งเราเองก็เป็นคนหนี่งในนั้นเลย แต่เราก็สามารถผ่านมันมาได้วันนี้เลยมาแชร์ในฉบับเราน้า ~ 1. เริ่มทุกอย่างด้วยรอยยิ้มจริงๆแล้วการยิ้มเป็นอะไรที่ดีที่สุดไม่ว่าจะในสถานการณ์อะไรแบบไหนก็ต

ถูกใจ 2742 ครั้ง

ให้เว็บไซต์ง่ายๆ หารายวันละ 1000 ให้กัน !!

😍✌️สวัสดีค่าเพื่อนๆ วันนี้เตยจะมาป้ายยาตัวสร้างเว็บไซต์ที่กำลังฮิตสุดๆ ในหมู่สายทำเงินอย่าง Wix ค่ะ 🐱🍵ใครชอบคอนเทนต์ดีๆ แบบนี้ ฝากกดติดตาม กดไจ กดแชร์ เป็นกำลังใจให้เตยด้วยนะคะ🙏 เริ่ม !!! ใครที่อยากมีร้านออนไลน์เป็นของตัวเองแต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง ฟังทางนี้เลย! เพราะ Wix ช่วยให้เราสร้างเว็บไซต์ไ

ถูกใจ 721 ครั้ง

ภาพรวมของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหลายชนิดที่ช่วยชะลอวัย เช่น สารสกัดจากสาหร่ายสีแดง, สารสกัดจากมะเขือเทศ, โคเอนไซม์คิวเท็น, คอลลาเจน และวิตามินซี จัดวางอยู่บนพื้นหลังสีขาว

เม็ดวิตามินซีสีแดงในแผงบรรจุภัณฑ์และเม็ดสีขาวเดี่ยว แสดงถึงวิตามินซีที่ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน ป้องกันหวัด และมีสารต้านอ�นุมูลอิสระ แนะนำให้รับประทานวันละ 1 เม็ด

เม็ดคอลลาเจนสีอ่อนในแผงบรรจุภัณฑ์ พร้อมกล่องผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคอลลาเจน ช่วยบำรุงผิวให้ชุ่มชื้น ลดริ้วรอย ชะลอวัย และบำรุงข้อต่อ

รวมอาหารเสริมชะลอวัย ฉบับวัยใกล้ 30+ ✨

รวมอาหารเสริมชะลอวัย สำหรับคนใกล้วัย 30 ต้องรีบเติมวิตามินเพราะถ้าช้ากว่านี้จะยากแล้วนะคะ 😂 เรากินอย่างละ 1 เม็ด วันละ 1 ครั้ง บอกเลยว่าผิวลื่น ชุ่มชื้นขึ้นมาก ไปเกาหลีมาหนาวแค่ไหนก็ไม่มีผิวแห้ง ไม่มีผิวลอก 👍🏻 1. วิตามินซี🍊 ยังไงก็ต้องกินเพราะช่วยป้องกันหว้ด เสริมภูมิคุ้มกันและยังมีสารต้านอนุมู

ถูกใจ 181 ครั้ง

ภาพใบประกาศนียบัตรจาก CHULA MOOC สำหรับหลักสูตร Marketing in 21st Century พร้อมข้อความว่า "คอร์สเรียนฟรี ได้ใบเซอร์" และ "อัพสกิล เพิ่มความรู้ได้ใบรับรอง" เน้นการเรียนรู้เพื่อเพิ่มพูนทักษะและโอกาสทางอาชีพ

ภาพหน้าจอเว็บไซต์ Chula MOOC แสดงคอร์สเรียนออนไลน์ฟรีจากจุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย พร้อมข้อความอธิบายว่าได้รับ��ใบประกาศแต่ไม่สามารถเทียบระดับบัณฑิตได้

ภาพหน้าจอเว็บไซต์ Skilllane แสดงคอร์สเรียนออนไลน์หลากหลาย เช่น การสร้างบอทเทรดคริปโตและ Affiliate Marketing พร้อมข้อความระบุว่าเหมาะสำหรับคนทำงานที่ต้องการเรียนรู้เชิงลึกด้านการลงทุน

📌ชี้เป้า! คอร์สเรียนออนไลน์ฟรี ได้ใบรับรอง อัพเงินเดือนรัวๆ

📍ชี้เป้า คอร์สเรียนออนไลน์ฟรี ได้ใบประกาศ ต้องยอมรับว่าวันนี้เราทุกคนสามารถเข้าถึงข้อมูลต่างๆที่อยากรู้ได้อย่างรวดเร็ว ไม่ว่าจะเกี่ยวกับเรื่องอะไรก็ตาม ขอแค่เพียงคุณเป็นคนที่ใฝ่หาความรู้ . การเรียนการสอนผ่านอินเตอร์เน็ตไม่ว่าจะเรียนผ่าน Software สื่อออนไลน์ หรือแพลตฟอร์มการเรียนรู้ต่างๆ สาม

ถูกใจ 9076 ครั้ง

ภาพหน้าจอโทรศัพท์แสดงการแจ้งเตือน K+ ยอดเงิน +296,000 บาท และหัวข้อหลัก '5 ทักษะที่จะช่วยหารายได้ช่วงวัยเรียน' พร้อมข้อความ 'เรียนรู้ได้ทุกคน! + อ่านจบทําตามได้เลย!' บนพื้นหลังของผลิตภัณฑ์ Academic Life OS

ภาพหน้าจอแสดงหัวข้อ '1 รู้จักตัวเอง!' พร้อมไอคอนแว่นตาและเป็ด มีข้อความ 'หา Unfair Advantage ของตัวเองยัง��ไง? อ่านแคปชั่น' บนพื้นหลังของผลิตภัณฑ์ Academic Life OS

ภาพหน้าจอ YouTube แสดงหัวข้อ '2 ทักษะการมองหาปัญหาและความต้องการของคนทีพร้อมจ่าย' พร้อมการแจ้งเตือน K+ และวิดีโอเกี่ยวกับนักศึกษาแพทย์ที่หาเงินเอง

เงิน = ตัวกลางแลกเปลี่ยนคุณค่า ✅ อยากได้เงิน = ต้องสร้างคุณค่า แก้ปัญหา หรือตอบสนองความต้องการคนอื่น 💸 1️⃣ รู้จักตัวเอง 🦆 เราเก่ง/ถนัดเรื่องอะไร อะไรคือ Unfair Advantage ของเรา(ข้อได้เปรียบที่คนอื่นก็ทำเหมือนเราได้ยาก เช่น เป็นนศพ., สอบได้คะแนนเยอะ, ทำ Design สวยมาก 💯 (มีทุกคน 🔥) ปล. ถึงไ

ถูกใจ 12.4K ครั้ง

$ภาพชายหนุ่มถือหนังสือ Atomic Habits โดยมีข้อความว่า \"25 ข้อคิด 'เปลี่ยน' ชีวิต จาก หนังสือเปลี่ยนที่นิสัยได้จริง\" และโลโก้ Lemon8 พร้อมชื่อผู้ใช้ @pleum.peace$

$ภาพปกหนังสือ Atomic Habits โดยมีข้อความกำกับว่า \"หนังสือที่ว่าดีนักดีหนา\" และ \"สรุป 25 ข้อที่เอาไปใช้ได้เลย\" พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @pleum.peace$

$ภาพหนังสือ Atomic Habits เปิดไปที่บทที่ 1 \"พลังอันน่าพึงพอใจของนิสัยเล็กๆ\" โดยมีข้อความบนหน้าซ้ายว่า \"ความสำเร็จเป็นผลิตผลของนิสัยทำเป็นกิจวัตร ไม่ใช่จากการเปลี่ยนแปลงอะไรเพียงครั้งเดียวในชีวิต\"$