การแปรงฟันแห้ง ช่วยลดการเกิดฟันผุ

หลายคนถามว่า “แปรงฟันแห้งคืออะไร” สรุปแบบเข้าใจง่ายคือ การแปรงฟันโดยไม่เติมน้ำให้ยาสีฟันเจือจาง และหลังแปรงจะไม่บ้วนน้ำล้างออก เพื่อให้ฟลูออไรด์เคลือบฟันได้นานขึ้น ช่วยลดโอกาสฟันผุ (โดยเฉพาะคนที่ชอบฟันผุซ้ำ ๆ หรือมีรอยผุเริ่มต้น) ทริคที่เราลองแล้วเวิร์ก: ถ้าใครรู้สึก “เฝื่อน/ฟองเยอะ” ให้เริ่มจากช่วงปรับตัวก่อน - สัปดาห์แรก: แปรงแบบแห้งตามขั้นตอน แต่หลังแปรง “บ้วนน้ำนิดเดียว 1 ครั้ง” (ไม่ต้องกลั้วแรง) แล้วค่อย ๆ ลดการใช้น้ำลง - หรือใช้ทิชชู่/ผ้าสะอาดเช็ดฟองตรงมุมปากระหว่างแปรง จะรู้สึกสบายขึ้น วิธีแปรงฟันที่ถูกต้อง (ให้เข้ากับการแปรงฟันแบบแห้ง) 1) ใช้ยาสีฟันผสมฟลูออไรด์เป็นหลัก และบีบ “ขนาดเมล็ดถั่ว” ก็พอ (ผู้ใหญ่) เพื่อให้ฟลูออไรด์พอดี ไม่ฟุ้งเลอะเกิน 2) แปรงให้ครบทุกด้านอย่างน้อย 2 นาที โดยเน้น “แนวขอบเหงือก” เพราะเป็นจุดสะสมคราบง่าย 3) แปรงลิ้นเบา ๆ ลดกลิ่นปาก แล้วบ้วนน้ำลาย/ฟองทิ้ง ไม่ต้องบ้วนน้ำ 4) หลังแปรงงดน้ำงดอาหาร 30 นาที เพื่อให้ฟลูออไรด์ทำงานเต็มที่ (ข้อนี้ช่วยจริง) แล้วน้ำยาบ้วนปากล่ะ? ถ้าจำเป็นต้องใช้ แนะนำให้ “แยกเวลา” ไปใช้ช่วงอื่น เช่น หลังอาหารกลางวัน แทนการใช้ทันทีหลังแปรงฟันตอนเช้าหรือก่อนนอน เพราะการใช้หลังแปรงทันทีอาจชะล้างฟลูออไรด์ออกไป คำถามยอดฮิต: เบกกิ้งโซดาใช้แปรงฟันได้ไหม? ส่วนตัวไม่แนะนำให้ใช้แทนยาสีฟันฟลูออไรด์ในชีวิตประจำวัน เพราะเบกกิ้งโซดาไม่มีฟลูออไรด์ และถ้าขัดบ่อย/ขัดแรงอาจระคายเคืองเหงือกหรือทำให้ผิวฟันสึกได้ ทางที่ดีคือเลือกยาสีฟันฟลูออไรด์ และถ้าอยากฟันขาวให้เน้นทำความสะอาดคราบอย่างถูกวิธีมากกว่า กรณีเด็กไม่แปรงฟันจนฟันผุ ทำยังไงดี? - เด็กเล็กควรใช้ยาสีฟันฟลูออไรด์ “ปริมาณเล็กมาก” (ป้ายบาง ๆ หรือเมล็ดข้าวสาร/เมล็ดถั่วตามช่วงวัย) และผู้ปกครองช่วยแปรงให้ - ใช้วิธีทำเป็นกิจวัตร: แปรงพร้อมกันหน้ากระจก เปิดเพลงจับเวลา 2 นาที หรือใช้แปรงสีฟันที่เด็กชอบ - ลดขนมหวานเหนียว/น้ำหวานก่อนนอน และพยายามให้แปรงก่อนนอนเป็นมื้อสำคัญที่สุด สุดท้าย ถ้าใครมีอาการเสียวฟัน ฟันผุหลายซี่ เหงือกอักเสบบ่อย หรือใส่เครื่องมือจัดฟัน แปรงฟันแห้งก็ทำได้ แต่ควรใส่ใจเทคนิคการแปรงให้เบามือ และตรวจฟันสม่ำเสมอ จะช่วยให้เห็นผลชัดขึ้นและปลอดภัยค่ะ