1 นาทีปาฏิหาร์ย์ หลังตื่นนอน 🩵
#1นาทีปฏาหาริย์หลังตื่นนอน เราว่าเป็นหนังสือที่ง่าย ๆ ดี คำว่าง่าย ๆ คืออะไร ง่าย ๆ คือถ้ารู้สึกว่าวันไหนอยากทำก็ทำ วันไหนไม่อยากทำก็ไม่ทำ ไม่ได้บังคับว่าต้องทำ แต่ถ้าทำแล้วมันจะดีนะ ชีวิตจะแฮปปี้ขึ้น เช่น “เก็บเรื่องที่ทำในวันพรุ่งนี้ได้ไว้ทำในวันพรุ่งนี้” ไม่ได้บอกให้หมกงาน แต่เป็นการเรียงลำดับความสำคัญ
ในหน ังสือมีไฮไลท์ข้อความสำคัญหรือคีย์ของเรื่องนั้น ๆ เอาไว้ เพื่อให้อ่านง่ายและดึงความสนใจได้ดีมาก
การตื่นนอนตอนเช้าเป็นช่วงเวลาที่สำคัญที่ช่วยกำหนดโทนวันของเราได้ดีมาก ในหนังสือ "1 นาทีปาฏิหาริย์หลังตื่นนอน" แนะนำให้สร้างนิสัยง่าย ๆ เพียงไม่กี่นาทีโดยไม่ต้องกดดันตัวเอง เช่น การวางแผนงานวันพรุ่งนี้ หรือลองทำกิจกรรมเล็ก ๆ เพื่อเพิ่มพลังบวก แต่ไม่จำเป็นต้องทำทุกอย่างครบถ้วนทุกวัน สิ่งเหล่านี้ช่วยให้เกิดความรู้สึกผ่อนคลายและสร้างสุขภาพจิตที่ดีขึ้น นอกจากนี้เทคนิคที่แทรกในหนังสือยังช่วยให้เราเรียนรู้การจัดลำดับความสำคัญของงาน เช่น การเลื่อนงานที่ไม่จำเป็นไปทำในวันถัดไป เก็บเวลาทำสิ่งสำคัญก่อน ทำให้มีความรู้สึกควบคุมเวลาได้ดีขึ้นและลดความเครียดได้มาก จากประสบการณ์ส่วนตัว ฉันเริ่มทดลองทำกิจวัตรเช้านี้ โดยไม่บังคับตัวเองว่าต้องทำครบทุกขั้นตอนทุกวัน แค่ลองเลือกทำข้อเดียวในวันนั้น ๆ ก็รู้สึกว่าพลังเช้าของฉันเปลี่ยนไป วันนั้นจะมีความตั้งใจและความสุขในการทำงานมากขึ้นจริง ๆ ลองเปิดใจให้ตัวเองและค่อย ๆ ปรับใช้ดูนะคะ