จากประสบการณ์ส่วนตัวที่ได้สังเกตเห็นเมื่ออายุเพิ่มขึ้น หลายคนจะพบว่าคิวการนัดตรวจสุขภาพกับหมอมีความสำคัญมากขึ้น การที่ไม่มีใครนัดหมายเลยอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพในระยะยาว เพราะร่างกายเราเปลี่ยนแปลงได้ง่ายขึ้น การติดตามและประเมินสุขภาพโดยหมอเป็นสิ่งที่ช่วยให้สามารถวางแผนรักษาได้ตรงจุด และป้องกันโรคร้ายที่จะเกิดขึ้นในอนาคต นอกจากการนัดหมายกับหมอแล้ว การดูแลตัวเองในชีวิตประจำวัน เช่น การรับประทานอาหารที่เหมาะสม ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และพักผ่อนเพียงพอ ก็มีความสำคัญไม่แพ้กัน การรักษาสมดุลระหว่างการปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์กับการสร้างนิสัยสุขภาพที่ดีจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงแม้ในช่วงวัยเบจจายุ ดังนั้น หากพบว่าไม่มีการนัดจากแพทย์หรือรู้สึกกังวลเกี่ยวกับความเปลี่ยนแปลงของร่างกาย การเข้าพบหมอด้วยตนเองเพื่อขอคำแนะนำและติดตามสุขภาพอย่างสม่ำเสมอ เป็นการดูแลตัวเองที่ไม่ควรมองข้าม