คนไทยต้องกินโอเมก้าาาาา ✨

2025/11/1 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมโอเมก้า 3 ดีกับเรามากแค่ไหน? อันนี้เป็นคำถามที่เราสงสัยเหมือนกัน เลยลองสรุปแบบภาษาคนทั่วไป เผื่อใครกำลังเริ่มดูแลตัวเองแบบ “ไม่ต้องรีบเปลี่ยนตัวเอง แค่เริ่มวันละนิดก็พอ” โอเมก้า 3 เป็นไขมันดีที่ร่างกายสร้างเองได้น้อย เลยมักแนะนำให้ได้จากอาหารเป็นหลัก หลายคนถามว่า omega 3 ช่วยอะไร บางส่วนที่คนส่วนใหญ่พูดถึงบ่อย ๆ คือช่วยดูแลหัวใจและหลอดเลือด ช่วยเรื่องการอักเสบในร่างกาย และมีส่วนกับการทำงานของสมอง/สายตา (โดยเฉพาะกลุ่ม EPA/DHA) แล้วโอเมก้า 3 ได้จากอะไรบ้าง? ถ้าคิดถึง “โอเมก้า 3 อาหาร” ที่หาได้ง่ายในไทย เราแยกให้เป็น 2 กลุ่มหลัก ๆ 1) แหล่ง EPA/DHA (ร่างกายใช้ได้ตรง ๆ) - ปลาทะเลไขมันดี: แซลมอน ซาร์ดีน แมคเคอเรล (ปลาทู/ปลาทูแช่แข็งบางชนิดก็พอช่วยได้) ทูน่า - อาหารทะเลบางชนิดก็มี แต่ปลาทะเลจะเด่นกว่า 2) แหล่ง ALA (ร่างกายต้องเปลี่ยนรูปก่อน) - เมล็ดแฟลกซ์ (flaxseed) / น้ำมันแฟลกซ์ - เมล็ดเจีย - วอลนัต - ถั่วเหลือง/เต้าหู้บางชนิด (มี ALA บ้าง) ไอเดีย “กินง่าย” ที่เราทำจริงในชีวิตประจำวัน - วันเร่ง ๆ: โยเกิร์ต + เมล็ดเจีย 1 ช้อนโต๊ะ (อิ่มนานดี) - มื้อเย็น: ข้าว + ปลา (ปลาทู/ปลากระป๋องซาร์ดีน) + ผักเยอะ ๆ - สลัด: โรยวอลนัตนิดหน่อย เพิ่มรสและเพิ่มไขมันดี ทริคเล็ก ๆ ให้ทำต่อเนื่องได้ - เริ่มจากเพิ่มปลา 1-2 มื้อต่อสัปดาห์ก่อน ไม่ต้องโหด - ถ้ากินปลาไม่เก่ง ให้เริ่มจากเมล็ดเจีย/วอลนัต แล้วค่อย ๆ ปรับ - เลือกวิธีทำที่ไม่ทอดน้ำมันท่วม จะได้ไม่กลบ “ไขมันดี” ด้วยแคลอรีเกินจำเป็น สุดท้าย ถ้าใครมีโรคประจำตัว กินยาละลายลิ่มเลือด หรือกำลังตั้งครรภ์/ให้นมอยู่ แนะนำปรึกษาแพทย์ก่อนจะเพิ่มอาหารเสริมหรือปรับแบบจริงจังนะคะ แต่ถ้าเริ่มจากอาหารธรรมชาติแบบค่อยเป็นค่อยไป ส่วนใหญ่ทำได้ง่ายและสบายใจกว่ามาก

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

เปิดกรุ #omega3 ที่หมอเฟิร์นกินประจำ 🐟🎣✨
#โอเมก้า3 #หน้าเด็ก #ชะลอวัย #รักสุขภาพ #khunmorfern
KHUNMORFERN

KHUNMORFERN

ถูกใจ 86 ครั้ง

ภาพแสดงการเปรียบเทียบน้ำมันปลา 3 แบรนด์ดัง ได้แก่ VISTRA, Blackmores และ MEGA We Care พร้อมคำถามเกี่ยวกับชนิดปลาและข้อควรระวังสำหรับผู้แพ้ โดยมีแคปซูลน้ำมันปลาในชามไม้เป็นพื้นหลัง
ภาพแสดงข้อมูลน้ำมันปลา VISTRA Salmon Fish Oil 1000mg ระบุปริมาณต่อเม็ด, มีฮาลาล, น้ำมันปลาแซลมอน, โอเมก้า 3, EPA, DHA, วิตามินอี และมีส่วนผสมของถั่วเหลือง ผู้�แพ้ถั่วเหลืองไม่ควรรับประทาน
ภาพแสดงข้อมูลน้ำมันปลา MEGA We Care Fish Oil 1000mg ระบุปริมาณต่อเม็ด, มีฮาลาล, น้ำมันปลาแองโชวี, โอเมก้า 3, EPA, DHA, วิตามินอี และไม่มีส่วนผสมของถั่วเหลือง ผู้แพ้ถั่วเหลืองสามารถรับประทานได้
เทียบ น้ำมันปลา 3 แบรนด์
📌 น้ำมันปลา (Fish Oil) ช่วยเรื่องอะไรบ้าง? แต่ละแบรนด์ ดีต่างกันยังไงบ้าง? วันนี้เอามาเทียบคร่าวๆเล็กน้อยแค่ 3 แบรนด์ (ข้อมูลในรูปภาพนะคะ) 🫶ช่วยเรื่องอะไรบ้าง?👇🏻👇🏻 1️⃣ บำรุงสมอง & ความจำ • DHA ในโอเมก้า 3 เป็นส่วนประกอบของเซลล์สมอง • ช่วยให้การสื่อสารระหว่างเซลล์สมอ
ด.ญ.อมยิ้ม 🍭

ด.ญ.อมยิ้ม 🍭

ถูกใจ 715 ครั้ง

แจกเมนูเด็ด หัวใจแข็งแรงใน 7 วัน!
เมนูเด็ด หัวใจแข็งแรงใน 7 วัน #หมอท๊อป #เคล็ดลับพัฒนาตัวเอง #howtoลดน้ำหนัก #ไอเอฟ #อาหารคลีน
Doctor Top Longevity

Doctor Top Longevity

ถูกใจ 97 ครั้ง

🐟 ทำไมทุกวัย “ต้องกินโอเมก้า 3”
โอเมก้า 3 ไม่ใช่แค่บำรุงหัวใจ แต่เป็นสารอาหารสำคัญที่ร่างกายต้องการตั้งแต่เด็กจนแก่ ✨ 👶 วัยเด็ก (5–18 ปี) ✅ เสริมพัฒนาการสมองและสายตา ✅ โฟกัสดี สมาธิดีขึ้น ✅ เสริมภูมิคุ้มกัน เหมาะกับ: น้ำมันปลา DHA สูง เช่น Salmon Oil, Cod Liver Oil (สูตรเด็ก กลืนง่าย ปลอดสารปนเปื้อน) 🧑 วัยกลางคน (25–4
อิ๋วอิ๋วที่แปลว่า

อิ๋วอิ๋วที่แปลว่า

ถูกใจ 27 ครั้ง

ภาพกล่องผลิตภัณฑ์ Eundan rTG Omega-3 จากเกาหลี ที่ระบุว่าเป็น Plant-Based และสกัดจากน้ำมันสาหร่าย พร้อมข้อความ 'ป้ายยา Omega3 อึนดัน' และ 'จากน้ำมันสาหร่าย!'
ภาพกล่องผลิตภัณฑ์ Eundan rTG Omega-3 จากน้ำมันสาหร่าย ระบุว่าสะอาด ปลอดภัย วีแกนทานได้ และผู้แพ้ปลาทะเลทานได้
ภาพแผงแคปซูล Eundan rTG Omega-3 สีเขียวใส พร้อมกล่องผลิตภัณฑ์ด้านหลัง และข้อความระบุว่าเหมาะสำหรับผู้ทำงานหนัก ใช้สมองเยอะ มีความเครียด หรือไม่ทานปลา
วิตามินที่ขาดไม่ได้ ! Omega 3 🌿🇰🇷วีแกนทานได้ !
อันยองทุกคนนนนนน วัยทำงานแบบเรา ใช้สมองหนักมาก ต้องคิดงานทั้งวัน เรื่องให้จำก็มีเยอะสุดๆ งั้นก็ต้องหาอะไรบำรุงหน่อย ซึ่งวิตามินที่ช่วยบำรุงสมองก็หนีไม่พ้น Omega 3 ! เลยขอมาป้ายยาวิตามินจากเกาหลี แบรนด์โปรดของเรา อึนดันนน🇰🇷✨ Eundan rTG Omega-3 จากพืช ! 🌿 เป็นOmega-3จากน้ำมันสาหร่าย สายวีแกนทานได
tiny.ploy

tiny.ploy

ถูกใจ 188 ครั้ง

กินโอเมก้า3 ผิด ชีวิตเปลี่ยน
กินโอเมก้า3 ผิด ชีวิตเปลี่ยน #omega3 #vitamin #อาหารเสริม #สุขภาพ #ความรู้
Just Niwz

Just Niwz

ถูกใจ 82 ครั้ง

#โอเมก้า3ของคนไทย🇾🇪
🌿 ทำไม “มี๊” ถึงกลับมาใส่ใจโอเมก้า 3 อีกครั้ง? มี๊รู้จัก โอเมก้า 3 จากพืชถั่วดาวอินคา ในช่วงโควิด ตอนนั้นมี๊ได้ลองดูแลตัวเองด้วยการใส่ใจเรื่องอาหารและโภชนาการมากขึ้น หลังจากนั้นมี๊หยุดทานไปประมาณ 4 ปี จนเมื่อประมาณ 9 เดือนที่ผ่านมา มี๊กลับมาใส่ใจเรื่องนี้อีกครั้ง ❤️ เหตุผลไม่ได้เพราะคิดว่าโอเม
มี๊ใจ สุขภาพดีมีรายได้

มี๊ใจ สุขภาพดีมีรายได้

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพแสดงแหล่งอาหารที่มีโอเมก้า 3 พร้อมระบุปริมาณธาตุเหล็กต่อน้ำหนัก 100 กรัม ประกอบด้วย หอยนางรม, ปลาสวาย, ปลาทู, ปลาแซลมอน, ปลาช่อน, ปลาดุก, ปลากะพงขาว, ผักโขม, ถั่วเหลือง, เมล็ดเจีย, ปลาทูน่า และถั่ววอลนัท
รวมแหน่งอาหารที่มีโอเมก้า3 🍣🦪🍤
#โอเมก้า3 #รีวิวไปกับทู #กินกับทู #กินกับทูkinkubtwo #kinkubtwo
กิน กับ ทู Kin Kub Two

กิน กับ ทู Kin Kub Two

ถูกใจ 115 ครั้ง

ภาพแสดงตารางแนะนำวิตามินสำหรับแก้ปัญหาต่างๆ เช่น สมาธิสั้น อารมณ์แปรปรวน ภูมิแพ้ นอนไม่หลับ สิว และผิวแห้ง โดยจับคู่วิตามินที่เหมาะสมกับแต่ละอาการ
ภาพแสดงตารางแนะนำการรับประทานวิตามินในแต่ละช่วงเวลา ทั้งตอนเช้าและตอนเย็น พร้อมระบุจำนวนเม็ดที่ควรรับประทาน เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ��และมีข้อความเตือนให้ปรึกษาแพทย์
ภาพหน้าจอโปรไฟล์เพจเฟซบุ๊กชื่อ “กบถือปืนมาบอกโปร” ซึ่งเป็นเพจที่ให้ความรู้และโปรโมชั่นเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพ มีผู้ติดตามจำนวนมาก
รวมสูตรทานวิตามินให้เห็นผล🍋✨
ขอบคุณภาพจากเพจ “กบถือปืนมาบอกโปร” เป็นเพจที่ให้ความรู้ และโปรใหม่ ดูแลเรื่องสุขภาพ 😊❤️🙏🏻 #dr. pong #วิตามินบำรุงร่างกาย #กินวิตามิน #วิตามินนำเข้า #วิตามิน
Corn.Snap

Corn.Snap

ถูกใจ 2507 ครั้ง

ภาพแสดงนมถั่วเหลืองแลคตาซอยสูตรไม่เติมน้ำตาลทราย กล่องสีขาว ขนาด 300 มล. มีข้อความระบุว่า \"สูตรนี้อิ่มนาน สารอาหารสูง\" และ \"ไม่ชอบนมถั่วเหลืองหวานๆ กล่องขาวใช่เลย\" พร้อมไอคอนโปรตีน กรดอะมิโน 9 ชนิด และโอเมก้า 3,6,9.
นมแลคตาซอยสูตรน้ำตาล 0% โปรตีนจากถั่วเหลืองเน้นๆ 🥜🫘🍼
(*^‿^*) หวัดดีค้าบ เพื่อนๆพี่ๆที่น่ารัก ☺️ กลับมาพับกบพบกับ เจ้าปรางสรรหาของบอกต่อ 🤣 ไหนมีใครชอบกินแลคตาซอย 5 บาท 125 มิลลิลิตร ปริมาณคับกล่องเต็มที่ ดื่มได้ดื่มดีดดื่มแลคตาซอย 5 บาท 5555 🤣 มาเป็นเพลงเพราะฟังตั้งแต่เด็กติดหูมาก และนมแลคตาซอยก็เป็นนมถั่วเหลืองที่หลายๆคนทั่วบ้านทั่วเมืองดื่มกัน เรา
baby.prang

baby.prang

ถูกใจ 43 ครั้ง

วิตามินที่สุดแห่งปี 2025🥰
💊มาช้า แต่มานะ วิตามินที่สุดแห่งปี 2025 มาแล้วจ้า คือ ต้องบอกว่าปีที่แล้ว อินกับการดูแลสุขภาพสุดๆ เพราะ เลข 3 ไม่ใช่เรื่องตลก เลยปรับโหมดมารักสุขภาพเต็มๆ 💊ต้องบอกว่า ปีนี้คนทักเยอะมากว่าผิวดีขึ้น ดูสะท้อนแสง ดูมีออร่าสุดๆ สำหรับงานผิว นี่คือตัวนี้ตัวเดียวที่กินมาตลอดปี MOLECULOGY GlassyX คือ
Namprig

Namprig

ถูกใจ 132 ครั้ง

ขวดไวตามิ้ลค์ใหม่ สูตรไม่เติมน้ำตาลทรายและไม่มีคอเลสเตอรอล มีโปรตีน 11 กรัม มือคนกำลังถือขวดนมถั่วเหลืองทูโกนี้
เอาล่ะ! มาถึงจุดที่ไวตามิ้ลค์ ทำสูตรไม่เติมน้ำตาลทราย + โปรตีนเลขสองหลักในแบบขวดแล้ว
ไวตามิ้ลค์ แบบขวดทูโกที่คุ้นเคย ออกโปรดักต์ใหม่ ที่ความจริงแต่เดิมก็คือขวดแบบไลท์ ที่ลดน้ำตาลลง แต่มารอบนี้ปรับปรุงใหม่ทั้งหมดเลย ไม่เติมน้ำตาลทราย ไม่มีคอเลสเตอรอล และ.... ให้โปรตีน 11 กรัม! . พระเจ้า!!! ถ้าจับคู่กับอาหารเน้นโปรตีนเลขสิบ คืออิ่มสบายท้อง สมชื่อสโลแกนในตำนานของเค้าเลยนะ เรื่องรสชา
PattyPouline

PattyPouline

ถูกใจ 23 ครั้ง

ภาพรวมของวิตามินที่จำเป็นสำหรับวัยทำงาน พร้อมระบุปัญหาที่พบบ่อย เช่น ปวดหัว อ่อนเพลีย และใช้หน้าจอทั้งวัน แสดงขวดผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหลายชนิดที่ช่วยดูแลสุขภาพร่างกาย.
ภาพผลิตภัณฑ์เสริมอาหารวิตามินซี พร้อมข้อมูลประโยชน์ เช่น เสริมภูมิคุ้มกัน ต้านอนุมูลอิสระ และผิวกระจ่างใส ระบุปริมาณ�ที่แนะนำไม่เกิน 1,000 มก. และแนะนำให้ทานหลังอาหารเช้า.
ภาพผลิตภัณฑ์เสริมอาหารวิตามินบีรวม พร้อมข้อมูลประโยชน์ เช่น ช่วยเพิ่มพลังงาน ลดความเครียด และบำรุงระบบประสาท ระบุปริมาณที่แนะนำ 25-300 มก. และแนะนำให้ทานก่อนมื้ออาหารเที่ยง.
[บอกต่อ] วิตามินสำหรับมนุษย์ออฟฟิศที่แนะนำ 💊
[ยาวหน่อย แต่เราตั้งใจเขียนนะ 😅] ใครอยู่ในช่วงวัยทำงาน แล้วรู้สึกว่าร่างกายเราอ่อนเพลียง่าย ไม่สดใสเหมือนเดิม เป็นภูมิแพ้ เป็นหวัดบ่อย วันนี้เรามาแชร์วิตามินที่มีความจำเป็นต่อการทำงานของร่างกายวัยทำงาน ที่เราทานแล้วรู้สึกว่าช่วยส่งเสริมให้ลดปัญหาเหล่านี้มาฝากกันค่ะ 🍋ก่อนหน้านี้เรามีรีวิว ว
Numpheung.ck

Numpheung.ck

ถูกใจ 4945 ครั้ง

กินถั่วผิด ชีวิตเปลี่ยน! ทำความรู้จัก Omega อักเสบ!
สายถั่ว ต้องฟัง !🥜 ใครเป็นเหมือนกันบ้าง กินถั่ว แล้วหยุดไม่ได้🙈 มันเพลินนนน มันมัน มีถุงใหญ่ หมดถุงใหญ่!🥜😝 เราอาจเข้าใจเรื่องถั่ว💪🏼 ในมุมที่เป็นแหล่งโปรตีน และอุดมด้วยไขมันดี หากกินเยอะ ก็แค่แคลสูง ถ้าเบิร์นออกไม่หมด ก็แค่สะสมเป็นไขมัน แต่ไม่ได้มีผลเสียด้านอื่นต่อร่างกาย ⚠️แต่หารู้ไม่
Vegan Calendar

Vegan Calendar

ถูกใจ 48 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงสินค้าอาหารและเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพจาก 7-Eleven เช่น อกไก่นุ่ม ไข่ต้ม นมอัลมอนด์ กาแฟดำ และขนมฟักทอง พร้อมข้อความว่า 'เซฟไว้เลย แนะนำของกินใน 7-11 ที่มีประโยชน์และไม่อ้วน'
อกไก่นุ่ม CP Delight Tender Chicken Breast บรรจุในซองพลาสติกใส แสดงข้อมูลโปรตีนสูง ไขมันต่ำ 90 kcal และราคา 40 บาท วางอยู่บนชั้นวางสินค้าใน 7-Eleven
ไข่ต้มยางมะตูม CP บรรจุในแพ็กพลาสติกใส 1 ฟอง แสดงข้อมูลว่าเป็นแหล่งโปรตีนที่ดี มีโอเมก้า 3 และราคา 10 บาท วางอยู่บนชั้นวางสินค้าใน 7-Eleven
✅เซฟไว้เลย✅ แนะนำของกินใน7-11ที่มีประโยชน์และไม่อ้วน💪🏻💖
ช่วงเวลาเร่งรีบ อยากหาของทานก็มักจะไป7-11 แต่เป็นกันไหมคะ เวลาไปชอบนึกไม่ออกว่าจะทานอะไร วันนี้ฟางจะมาแนะนำอาหารและเครื่องดื่มที่หาซื้อได้ง่ายๆใน7-11 ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ อร่อย ทานง่าย และไม่ทำให้อ้วนค่ะ 🤩💯 ——————————————————————————— 1️⃣ อกไก่นุ่ม 🍖 เป็นแหล่งโปรตีนสูงและไขมันต่ำ อุ่นร้อนๆ
fharafang

fharafang

ถูกใจ 7632 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงข้อความว่า "อาหารที่ช่วยฟื้นฟูเมื่อรู้สึกเหนื่อยล้า ทั้งกายและใจ" บนพื้นหลังสีอ่อน มีหมุดสีชมพูปักอยู่ด้านบน
ภาพแสดงหมวดหมู่อาหารที่ 1 คือ คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน เพื่อเพิ่มพลังงานอย่างต่อเนื่อง พร้อมตัวอย่างเช่น ข้าวกล้อง ข้าวโอ๊ต และมันเทศ
ภาพแสดงหมวดหมู่อาหารที่ 2 คือ อาหารที่อุดมด้วยโปรตีน เพื่อช่วยซ่อมแซมและฟื้นฟูร่างกาย พร้อมตัวอย่างเช่น ไข่ ไก่ ปลา และถั่วต่างๆ
อาหารที่ช่วยฟื้นฟูร่างกายและจิตใจเมื่อรู้สึกเหนื่อยล้าทั้งกายและใจ
เมื่อคุณรู้สึกเหนื่อยล้าทั้งกายและจิตใจ อาหารที่เหมาะสมสามารถช่วยฟื้นฟูพลังงาน สนับสนุนการทำงานของสมอง และลดความเครียดได้ ต่อไปนี้คือหมวดหมู่อาหารที่ดีที่สุดพร้อมตัวอย่างอาหารที่ควรรับประทานเพื่อคืนสมดุลให้ร่างกายและจิตใจ #อาหารเพื่อสุขภาพ #ลดเครียด #พลังงาน #ฟื้นฟู #feelgreat
FieryLife

FieryLife

ถูกใจ 99 ครั้ง

ภาพการ์ตูนผู้หญิงหน้าใส มีผ้าขนหนูโพกหัว ล้อมรอบด้วยอาหารที่ช่วยบำรุงผิว เช่น เบอร์รี่ อะโวคาโด แซลมอน ถั่ว มะเขือเทศ โยเกิร์ต และชาเขียว พร้อมข้อความว่า \"อยากหน้าเด็ก ต้องกินอะไร\"
ภาพแสดงอาหาร 3 ชนิดที่ช่วยให้หน้าเด็ก ได้แก่ เบอร์รี่ทุกชนิด อะโวคาโด และปลาแซลมอน พร้อมคำอธิบายคุณประโยชน์ของแต่ละชนิดต่อผิวพรรณ
ภาพแสดงอาหาร 3 ชนิดที่ช่วยให้หน้าเด็ก ได้แก่ ถั่วและเมล็ดพืช มะเขือเทศ และน้ำเปล่า พร้อมคำอธิบายคุณประโยชน์ของแต่ละชนิดต่อผิวพรรณ
🌸 อยากหน้าเด็กต้องกินอะไร🚨
🌸 อยากหน้าเด็กต้องกินอะไรบ้าง? 1️⃣ เบอร์รี่ทุกชนิด 🍓 ช่วยให้ผิวกระจ่างใส ริ้วรอยหายไป! เพราะมี วิตามิน C ช่วยสร้างคอลลาเจน 2️⃣ อะโวคาโด 🥑 อุดมไปด้วย ไขมันดี ช่วยให้ผิวไม่แห้ง แล้วยังช่วยลดริ้วรอยด้วยนะ 3️⃣ ปลาแซลมอน 🐟 เต็มไปด้วย โอเมก้า 3 ช่วยให้ผิวแน่น กระชับ ดูเด็กตลอด! 4️⃣ ถั่วและเม
WINONA.PROBIO

WINONA.PROBIO

ถูกใจ 2352 ครั้ง

1. อาหารที่มีโอเมก้า 3 สูง
1. อาหารที่มีโอเมก้า-3 สูง ✅️ ปลาแซลมอน ✅️ ปลาทู ✅️ ปลาซาร์ดีน ✅️ เมล็ดแฟลกซ์ ✅️ เมล็ดเจีย ✨เหมาะสำหรับ: ช่วยลดการอักเสบและบำรุงเซลล์ประสาท
ตาตี๋

ตาตี๋

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพหญิงสาวในชุดกาวน์พร้อมข้อความ 'วิธีเลือกอาหารเสริม' และคำถาม 'เลือกยังไง? ต้องดูอะไรบ้าง? เหมาะกับเรา?' บนพื้นหลังชั้นวางสินค้าในร้านขายยา
ภาพแสดงขั้นตอนที่ 1 การเลือกอาหารเสริมตามความต้องการ โดยยกตัวอย่างอาการและสารอาหารที่ควรเสริม เช่น วิตามินซีสำหรับหวัด หรือวิตามินบีสำหรับอาการ��ชาปลายมือปลายเท้า
ภาพแสดงขั้นตอนที่ 2 การตรวจสอบมาตรฐานการผลิตของอาหารเสริม โดยเน้นย้ำถึงเลข อย. 13 หลัก และมาตรฐานสากลเพิ่มเติม เช่น GMP, HACCP และฮาลาล
วิธีเลือกอาหารเสริมแบบได้ของดี คุ้ม ปลอดภัย💡
อาหารเสริมเดี๋ยวนี้มีกันหลากหลายยี่ห้อ มีทั้งแบรนด์ไทยแบรนด์นอก เลือกกันไม่ถูกเลย😂 วันนี้เลยอยากแนะนำ" วิธีการเลือกอาหารเสริม" ⭐อาหารเสริมคือ สิ่งที่กินเสริม "ตามความต้องการ" เมื่อเรากินอาหารปกติได้ไม่ครบ เพราะด้วยไลฟ์สไตล์ปัจจุบัน เราอาหารไม่หลากหลาย แต่ก็ควรจะต้องทานอาหารให้
พี่หลิวหลิวเล่าสุขภาพ

พี่หลิวหลิวเล่าสุขภาพ

ถูกใจ 873 ครั้ง

ภาพชั้นวางสินค้าในซูเปอร์มาร์เก็ตที่เต็มไปด้วยอาหารเสริมหลากหลายชนิดในขวดและกระปุก มีธงชาติอเมริกาและข้อความ \"อาหารเสริมฉ่ำๆ\" กำกับอยู่
ภาพคอลลาเจนหลากหลายรูปแบบ ทั้งแบบกัมมี่สำหรับผม ผิว เล็บ และแบบผงหรือแคปซูล มีราคาและคุณสมบัติระบุไว้ เช่น คอลลาเจนพร้อมวิตามินซีและไบโอติน
ภาพวิตามินซีหลายยี่ห้อและรูปแบบ ทั้งแบบกัมมี่และแบบเม็ดเคี้ยว พร้อมราคาที่แตกต่างกัน แสดงให้เห็นถึงความหลากหลายของผลิตภัณฑ์วิตามินซี
อาหารเสริมในประเทศอเมริกามีอะไรบ้าง????
ที่นี่อาหารเสริมมีความหลากหลาย ใครที่ไม่ชอบกินเป็นเม็ดเหมือนยาก็มีแบบgummieด้วยนะ อร่อยและมีประโยชน์ไปอีก สามารถจับต้องได้ ราคาจึ้งมากๆ เหมาะมากที่เราจะซื้อมากินเพื่อดูแลร่างกาย ทำมาได้เฉพาะจุดมากๆ วิตามินซีเอย คอลลาเจน โพรไบโอติค แคลเซียม ไบโอติน น้ำมันตับปลา โอเมก้า มีให้ซื้อแบบฉ่ำๆ ส่วนตัวก็ซ
Puinoon

Puinoon

ถูกใจ 890 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงเมนูอาหารหลากหลายที่ทำจากผำ (Wolffia) เช่น ผำอบชีส แกงผำ และข้าวผำ พร้อมข้อความว่า \"เมนูไข่ผำ ทำเองง่ายๆ พร้อมประโยชน์แบบจุกๆ\" เน้นความง่ายและประโยชน์ของผำ.
ภาพซูมใกล้ของอาหารจานหนึ่งที่มีส่วนผสมของผำสีเขียวเข้มในชามลายคราม พร้อมข้อความ \"Wolffia SUPERFOOD HIGH PROTEIN\" เน้นย้ำคุณค่าทางโภชนาการของผำ.
ภาพข้าวราดไข่ดาวสองฟองและผำสีเขียวในชามลายคราม พร้อมข้อความอธิบายว่าผำเป็นพืชท้องถิ่นที่มีโปรตีนและโอเมก้า 3 สูงมาก เป็น \"superfood\".
“WOLFFIA” superfood ตัวดัง ประโยชน์จึ้งมาก😍 ทำได้หลายเมนู😋
ช่วงนี้กระแส wolffia มาแรงมากๆ เลื่อนไปแพล็ตฟอร์มไหนก็ขึ้นมาเต็มไปหมด วันนี้มิวเลยจะเอาเกร็ดความรู้เกี่ยวกับ wolffia มาแชร์ให้เพื่อนๆ แล้วก็แชร์ตัวอย่างเมนูที่มิวทำจาก wolffia ให้ด้วยค่า Wolffia globosa เป็นชื่อวิทยาศาสตร์ของพืชน้ำที่คนไทยเรียกว่า “ผำ” หรือที่คนภาคกลางเรียกว่า ‘ไข่น้ำ’ ส่วนคนภาค
.miu ❁ | มิว

.miu ❁ | มิว

ถูกใจ 157 ครั้ง

แจกสูตรอาหารคลีนลดน้ำหนัก 🍒
#ลดน้ำหนัก #อาหารคลีนลดน้ำหนัก #ป้ายยากับlemon8 #เมนูลดน้ำหนัก #อาหารลีนๆ
🌈Gif Rchaneevan 🍒

🌈Gif Rchaneevan 🍒

ถูกใจ 139 ครั้ง

ภาพแสดงการรีวิวนมกล่อง UHT สำหรับเด็กหลากหลายยี่ห้อ แต่ละกล่องระบุข้อมูลสำคัญ เช่น รสชาติ ขนาด สารอาหารหลักอย่าง DHA, โอเมก้า และวิตามินต่างๆ พร้อมตารางแสดงคุณค่าทางโภชนาการ ได้แก่ พลังงาน น้ำตาล ไขมัน และโซเดียม รวมถึงราคาของผลิตภัณฑ์
รีวิวนมกล่อง UHT สำหรับเด็ก
📍 นม UHT ประเภทนมปรุงแต่ง นมกล่องเด็ก UHT เป็นนมที่ได้จากการนำน้ำนมโค หรือนมโคชนิดนมผงมาผ่านกรรมวิธีการผลิตต่างๆ แล้วปรุงแต่งด้วยรสหรือกลิ่น หรืออาจเติมสารอาหารอื่น ๆ ที่ไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพเข้าไป 📍1. นมกล่อง UHT เอส-26 โกลด์ ขนาด 180 มิลลิลิตร นมกล่องสำหรับเด็ก 1 ขวบขึ้นไป สูตร 3 รสจื
Satiwiva รีวิว

Satiwiva รีวิว

ถูกใจ 796 ครั้ง

7 เมนูแช่แข็ง ไอเทมเด็ดที่ควรมีติดตู้เย็นไว้
ชีวิตจะง่ายขึ้นแบบ 300% แค่จับเข้าไมโครเวฟ หรืออุ่นร้อนแป๊บเดียว ก็ได้กินของอร่อยระดับร้านอาหาร ไม่ต้องเตรียมวัตถุดิบให้วุ่นวาย มีเมนูไหนน่าตำบ้าง มาดูกันเลย! 🦪 1. หอยครางแช่แข็ง (Lotus’s) สายซีฟู้ดต้องเลิฟ! ตัวหอยแกะมาให้เรียบร้อยแล้ว ไม่ต้องเสียเวลาแกะเองให้เลอะมือ แค่นำไปลวกหรือเวฟไม่กี่นาที
ป้าเล็ก บอกต่อ

ป้าเล็ก บอกต่อ

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกเปรียบเทียบน้ำมันมะกอกและน้ำมันรำข้าว น้ำมันรำข้าวเหมาะกับการทอดผัด มีไขมันดีช่วยลด LDL และสารต้านอนุมูลอิสระ (γ-Oryzanol) ส่วนน้ำมันมะกอกเหมาะกับการใช้ดิบ ดีต่อหัวใจ มีโอเมก้า 9 และโฟลิฟินอล แต่ไม่เหมาะกับความร้อนสูง
น้ำมันมะกอก vs น้ำมันรำข้าว 🌿🥥
#น้ำมันมะกอก vs #น้ำมันรำข้าว 🌿🥥 อย่าเพิ่งเลือกฝั่ง ถ้ายังไม่รู้ข้อดีของแต่ละตัว! สายสุขภาพ 40+ ที่เข้าครัวเอง และยังไม่สะดวกแก่ ต้องรู้! โพสต์นี้บอกหมดแบบไม่ต้องสืบ 🍳✨ หลายนน่าจะเคยได้ยินประโยชน์มากมายของน้ำมันมะกอกมาแล้ว แต่ไม่ค่อยมีใครเคยพูดถึงน้ำมันรำข้าวเลยเนอะ ก็เพราะวิจัยต่างๆ ที่ศึกษ
แม่สายกลาง (แม่ตั้ม)

แม่สายกลาง (แม่ตั้ม)

ถูกใจ 44 ครั้ง

เซฟด่วน! สูตรคุมค่ากิน 1,500.- อยู่รอดทั้งเดือน (แถมได้หุ่นลีน สุขภาพดี ไม่ต้องต้มมาม่าประชดชีวิต!) 🛒
ใครว่าเงินพันห้าจะกินดีอยู่ดีไม่ได้? โพสต์นี้รวม Checklist ของแห้ง-ของสด พร้อม ไอเดียเมนู ทำง่าย ที่สารอาหารครบ จบในงบแบบประหยัดสับๆ ตกวัน ละ 50 บาทเท่านั้น! กดเซฟไว้ทำตามกันเลย 👇 🛒 Checklist ตลาดแตก: ช้อปของงบ 1,500 บาท เน้นวัตถุดิบ "อิ่มนาน สารอาหารสูง และเก็บได้นาน" เป็นหลักนะค
Kate & เป็ดคอลดั๊ก

Kate & เป็ดคอลดั๊ก

ถูกใจ 355 ครั้ง

วันนี้มีทั้งของอร่อย ของโปรด และมื้อที่มีความสุข ❤️🍣🍗 กินได้ทุกอย่าง แค่รู้จักบาลานซ์ และกลับมาดูแลตัวเองในมื้อต่อไปก็พอ 🌿✨ #บันทึกการกินของApple #กินอะไรในหนึ่งวัน #FoodDiary #กินให้สมดุล #HealthyLifestyle
บ้านสวนดอกไม้

บ้านสวนดอกไม้

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพหน้าปกบทความเกี่ยวกับ 5 เมนูอาหารที่แพทย์แนะนำ เพื่อลดน้ำหนัก เบาหวาน และสุขภาพดี โดยมีไอคอนอาหารต่างๆ ประกอบ
ภาพอธิบายเมนู “ต้มจืดสาหร่ายเต้าหู้” ที่มีโปรตีนจากหมูสับ/ไก่ ไอโอดีนจากสาหร่าย และเต้าหู้ช่วยให้อิ่มนาน พร้อมรูปชามต้มจืด
ภาพอธิบายเมนู “ลาบหมู+ผักสด” เน้นโปรตีนจากเนื้อไม่ติดมันและใยอาหารจากผักหลากหลาย เหมาะสำหรับผู้ป่วยเบาหวานและลดน้ำหนัก พร้อมรูปจานลาบ
5 เมนูอาหาร ทานแล้วน้ำหนักลด เบาหวานหาย
“หมอเจด” นายแพทย์เจษฎ์ บุณยวงศ์วิโรจน์ รองผู้อำนวยการโรงพยาบาลมหาราช นครราชสีมา ได้ให้ข้อมูลสุขภาพและแนะนำเมนูอาหารเกี่ยวกับการลดน้ำหนักว่า… คนส่วนใหญ่อาจเข้าใจผิดว่า การลดน้ำหนักหรือควบคุมเบาหวาน ต้องกินแต่อาหารจืดๆ ซึ่งจริงๆ แล้วไม่ใช่เลย คุณหมอจึงแนะนำ 5 เมนูอร่อย ที่เต็มไปด้วยสารอาห
Oil Oh Lun La

Oil Oh Lun La

ถูกใจ 149 ครั้ง

ภาพนมไทย-เดนมาร์ค โอเมก้าพลัส ขนาด 180 มล. มีวัวการ์ตูน สายรุ้ง และเด็กๆ ร่าเริง กล่องนมระบุส่วนผสม DHA, Lutein และวิตามินรวม ซึ่งช่วยบำรุงสมองและสายตา เหมาะสำหรับเด็กและทุกวัย
นมไทย-เดนมาร์ค 𝗢𝗠𝗘𝗚𝗔 𝗣𝗟𝗨𝗦
นมไทย-เดนมาร์ค 𝗢𝗠𝗘𝗚𝗔 𝗣𝗟𝗨𝗦 🐄🌾🐄🌾🐄🌾🐄🌾🐄 นมยูเอชที รสจืด โอเมก้าพลัส ตราไทย-เดนมาร์ค บรรจุ 36 กล่อง I ขนาด 180 มล คัดลอกตัวโค้ดไปวางที่ช่องค้นหาของ shopee นะคะ (◕‿◕✿) พิกัดสั่งซื้อ 👉 BAL-HEC-WNN 🐄 ผลิตจากน้ำนมโคสดแท้ 100% ไม่ผสมนมผง 🐄 แคลเซียมและฟอสฟอรัสสูง 🐄 โอเมก้า 3 , 6 , 9 มากกว่าสูตร
Wipavadee

Wipavadee

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพแสดงวิตามินและอาหารเสริมที่แนะนำสำหรับผู้ชายวัย 30+ โดยแบ่งเป็นหมวดหมู่ต่างๆ ได้แก่ วิตามิน D3 + แคลเซียม, โปรตีนเสริม, แมกนีเซียม, โคเอนไซม์ Q10, โอเมกา-3 และมัลติวิตามินสำหรับผู้ชาย
🩺 6 วิตามิน & อาหารเสริมที่แนะนำสำหรับผู้ชายวัย 30+
ผู้ชายวัย 30+ ต้องเริ่มดูแลตัวเองให้มากขึ้น! ร่างกายไม่ฟื้นไวเหมือนตอนอายุ 20 อีกแล้ว… ถ้าอยากยัง “แข็งแรง หล่อ ฟิต สมองไบรท์” ไปอีก 10 ปี นี่คือ 6 วิตามินที่ควรเริ่มกินตั้งแต่วันนี้ 👇 1. 🦴 วิตามิน D3 + แคลเซียม • บูสต์กระดูกให้แน่น ฟิตข้อไม่พังตอนอายุมาก • D3 ช่วยดูดซึมแคลเซียมได้ดีขึ้น 🌞
MinimalStyleMen

MinimalStyleMen

ถูกใจ 185 ครั้ง

ภาพรวมของนม UHT รสจืดหลายยี่ห้อที่ให้แคลเซียมสูง มีวางจำหน่ายในร้านสะดวกซื้อ เหมาะสำหรับเด็ก 1 ขวบขึ้นไป โดยเภสัชกรแม่หยก
นม UHT รสจืดหนึ่งยี่ห้อ มีแคลเซียม 30% พลังงาน 130 kcal โปรตีน 6 กรัม เป็นนมโคแท้ 100% ปริมาตร 200 มล.
นม UHT รสจืดอีกยี่ห้อ มีแคลเซียม 30% พลังงาน 140 kcal โปรตีน 7 กรัม ฟอสฟอรัส 25% เป็นนมโคแท้ 100% และมีวิตามินบี 12 สูง ปริมาตร 225 มล.
รีวิว นมวัว ให้แคลเซียมสูง ที่มีในเซเว่น ep.1
สวัสดีค่ะ ทุกคน วันนี้แม่ผู้ไม่ค่อยจะมีเวลา มาแจกความรู้ดีๆ ในการเลือกนม UHT สำหรับเด็ก 1 ขวบ ขึ้นไป มาฝากกันค่ะ วันนี้ขอพูดถึงนมวัว UHT ก่อนนะคะ เพราะเดี๋ยวจะยาวเกินไปนะคะ (ส่วนนมทางเลือก ไว้วันหลังแม่จะมาแปะ ความรู้ให้แม่ๆฟังกันนะคะ) สำหรับสารอาหารในนมกล่องแต่ละยี่ห้อ ให้คุณแม่ดูที่ข
เภสัชแม่หยก

เภสัชแม่หยก

ถูกใจ 317 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงขนมปังหลากหลายชนิดและผู้หญิงยิ้มแย้ม พร้อมหัวข้อว่า “7 ขนมปัง กินแล้ว ไม่ทำร้ายสุขภาพ” และระบุแหล่งอ้างอิงจาก sarakadee.com และ healthline.com
ภาพแสดงขนมปัง Sprouted Whole Grain และ Sourdough พร้อมข้อมูลประโยชน์ เช่น Sprouted Whole Grain มีไฟเบอร์สูงและดีต่อผู้ป่วยเบาหวาน ส่วน Sourdough ย่อยง่ายและมีโพรไบโอติกส์
ภาพแสดงขนมปังโฮลวีท 100% และขนมปังโอ๊ต พร้อมข้อมูลประโยชน์ เช่น โฮลวีท 100% มีสารอาหารครบถ้วน ส่วนขนมปังโอ๊ตมีเบต้ากลูแคนช่วยลด LDL และความดันโลหิตสูง
กินขนมปังชนิดนี้ บอกเลยไม่มีอ้วงง!🍞✨
ทุกคนเคยสงสัยมั้ยว่าทำไมคนไทยที่มีเป้าหมายในการลดไขมัน คุมอาหาร ชอบบอกว่าขนมปัง แป้ง น้ำตาล เป็นสิ่งที่ควรเลี่ยงมากที่สุด? และสายที่รักการทานขนมปังอย่างแก้มและใครหลายๆคน ต้องเลี่ยงทานสิ่งที่ตัวเองชอบอย่างงั้นเหรอ?! ได้ยินแบบนี้นี้คือทำร้ายจิตใจมากเลยนะ🥲 วงการสุขภาพหลายๆแห่งกับความรู้บนโลกออนไลน์ชอบ
gamm

gamm

ถูกใจ 828 ครั้ง

รวมเมนูอาหารไทย ที่มีไขมันดี 👍🥘
หลายครั้งคุณอาจมองหา "ไขมันดี" เพื่อบำรุงร่างกาย เพราะไขมันดีมีบทบาทสำคัญในการช่วยดูดซึมวิตามินที่ละลายในไขมัน (A, D, E, และ K) เข้าร่างกาย ช่วยในการผลิตฮอร์โมน ลดการอักเสบ และบำรุงสมอง แต่พอเสิร์ทอินเตอร์เน็ทไป ก็เจอแต่สลัดอะโวคาโดกับสเต๊กปลาแซลมอน ดูแล้วอาจจะรู้สึกว่าแต่ละเมนูหาทานได้ยา
อภิสิทธิ์ ราชชมภู

อภิสิทธิ์ ราชชมภู

ถูกใจ 32 ครั้ง

ภาพไข่ลวกในแก้วใส โรยหน้าด้วยพริกไทยดำบดละเอียดจำนวนมาก มีช้อนโลหะอยู่ในแก้ว วางอยู่บนพื้นผิวไม้ สื่อถึงเมนูไข่ลวกพริกไทยที่ช่วยบำรุงสมองตามเนื้อหาบทความ
ไข่ลวก
🧠✨ ความจำเสื่อม…รักษาได้ด้วยไข่ลวกพริกไทย? เรื่องจริงที่กลายเป็น Talk of the Town เพราะคุณพ่อผมเองครับ ตอนอายุเกือบ 90 คุณพ่อเริ่มมีอาการหลงลืม ผมเลยทดลองให้ทาน ไข่ลวกใส่พริกไทยเยอะ ๆ ทุกเช้า ผลคือ… ความจำฟื้นกลับมาจนแทบไม่เชื่อ 🧂 ทำไมต้อง “พริกไทยเยอะ ๆ” ? ✅ ประโยชน์ของ “ไข่ลวก” ที่ส่งผลต่อส
Kangy Ion Ngaton

Kangy Ion Ngaton

ถูกใจ 121 ครั้ง

ภาพปกแสดงหัวข้อ “วิธีฝึกสมองให้ความจำดี” พร้อมไอคอนสมองและหลอดไฟ บนพื้นหลังหนังสือเรียน TCAS และ A-LEVEL ระบุว่า “ขี้ลืม ลืมง่ายเพราะไม่เคยฝึกใช้สมองเลย ต้องใช้สอบ 7 วิชา”
ภาพแสดงวิธีฝึกสมอง 2 ข้อแรก: 1. นอนหลับให้เพียงพอ เพื่อให้สมองจัดเก็บความทรงจำจากระยะสั้นสู่ระยะยาว และ 2. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ เช่น เดินเร็ว วิ่ง โยคะ ช่วยให้เลือดไปเลี้ยงสมองดีขึ้น คิดไว จำได้ดีขึ้น และลดเครียด
ภาพแสดงวิธีฝึกสมอง 2 ข้อสุดท้าย: 3. ทานอาหารบำรุงสมอง เช่น ปลาแซลมอน ไข่ บลูเบอร์รี่ อะโวคาโด ถั่ว ดาร์กช็อกโกแลต และ 4. ฝึกสมองทุกวันด้วยการเล่นเกมฝึกสมองหรือทบทวนสิ่งที่เรียน
วิธีฝึกสมองให้กลายเป็นคนความจำดี🧠
#พัฒนาสมอง #ฝึกสมอง #บริหารสมอง #ทริคการอ่านหนังสือ #อ่านยังไงก็จำได้แน่นอน
Pimmy8

Pimmy8

ถูกใจ 1691 ครั้ง

ภาพรวมกล่องนม UHT 6 ยี่ห้อ ได้แก่ ดูเม็กซ์ดูโกร, จิตรลดา, เนสท์เล่แบร์แบรนด์, เอนฟาโกรว์ เอพลัส, ไทย-เดนมาร์ค โอเมก้า 369 พลัส และไทย-เดนมาร์ค รสจืด พร้อมข้อความ 'รีวิวนมกล่องที่น้องกิน'
ภาพกล่องนมดูโกร รสจืด แสดงข้อมูลพลังงาน 90 แคลอรี่ วิตามินซี แคลเซียม เหล็ก พร้อมระบุว่าช่วยขับถ่ายดี มีโอเมก้า 3,6,9 ��บำรุงสมอง และให้คะแนน 10/10
ภาพกล่องนมจิตรลดา รสจืด แสดงข้อมูลพลังงาน 130 แคลอรี่ วิตามินบี วิตามินเอ แคลเซียม พร้อมระบุว่าช่วยเพิ่มความตัวแน่น น้ำหนักขึ้นดี แต่หักคะแนนเรื่องขับถ่าย และให้คะแนน 9/10
นมกล่องที่น้องชาเลนจ์ทานประจำ 🍼🥛
น้องจะทานสลับๆกัน แต่ละกล่องจะมีสารอาหารแตกต่างกันไป น้องทานได้เกือบทุกยี่ห้อ หม่าม๊าก็ลองๆให้น้องทานดู น้องชอบเกือบหมด 🍼💕 เวลาไปตจว.นมหมด ก็หาซื้อง่ายเพราะทานได้ทุกยี่ห้อ สบายใจ แต่ที่หม่าม๊าชอบให้น้องทานประจำแบบที่ 1 คือ วัวแดงโอเมก้า และดูโกร สองกล่องนี้คือที่1 ต้องมีติดบ้านห้ามหมดห้ามขาด ขับถ่
Pbunyapha✨

Pbunyapha✨

ถูกใจ 9 ครั้ง

ภาพกล่อง Vita Plus+ BioGurt รสแอปเปิ้ลและมิกซ์เบอร์รี่ พร้อมข้อความว่า 'เจอของใหม่ Recover ลำไส้' และ 'หลังจากกระเพาะป่วนไป 2 วัน' เน้นว่าเป็นนมพืชและมีโปรไบโอติก
ภาพมือถือกล่อง Vita Plus+ BioGurt สองรสชาติ พร้อมข้อความว่า 'มี 2 รสชาตินะ แอปเปิ้ล + มิกซ์เบอร์รี่' และ 'เราลองตัวมิกซ์เบอร์รี่ก่อน รสชาติโอเคเลย ดื่มง่�าย ที่สำคัญเป็นนมพืช คนแพ้นมวัวดื่มได้สบายๆ'
ภาพแสดงข้อมูลโภชนาการของ Vita Plus+ BioGurt ทั้งสองรสชาติ พร้อมข้อความว่า 'แคลไม่แรงเลย ~60-70kcal/กล่อง' และภาพหน้าจอแอป Kalguroo ที่บันทึกการกิน
เจอของใหม่ ช่วง recovery ลำไส้พอดี✨
เมื่อเช้า.. ระหว่างหาอะไรอ่อนๆ ทาน หลังจากที่กระเพาะปั่นป่วนมา 2 วัน หันไปเจอน้อง 👉🏻Vita Plus+ BioGurt 💚💜 แล้วเป็นนมพืช (พอดีกับช่วงนี้เราว่าจะลองห่างนมวัวสักพัก🥹) มีโปรไบโอติก แถมแคลแค่ 60-70 kcal/กล่อง อิ่มเบาๆ หยิบตัวมิกซ์เบอร์รี่มา 1 กล่อง ดื่มง่ายอยู่นะ มีน้ำตาลบ้าง แต่แลกกับการได้โปรไบโอ
ยูมิจัง.diary🥙📔

ยูมิจัง.diary🥙📔

ถูกใจ 1 ครั้ง

ป้ายยา Superfood 🫘📌
💪 ช่วงนี้อินกับของกินเฮลท์ตี้ เลยลอง เมล็ดเจีย (Chia Seeds) บอกเลยว่าเม็ดเล็กแต่คุณค่าจัดเต็มมาก 🌱✨ เมล็ดเจียขึ้นชื่อว่าเป็น Superfood เพราะอุดมไปด้วย ✔ ไฟเบอร์สูง ช่วยเรื่องขับถ่าย ✔ โอเมก้า 3 ดีต่อหัวใจ ✔ โปรตีนจากพืช ✔ แคลเซียม แมกนีเซียม และสารต้านอนุมูลอิสระ 💯 ช่วยให้อิ่มนาน เห
เรื่องของตู - Tu Story

เรื่องของตู - Tu Story

ถูกใจ 27 ครั้ง

ภาพรวมกล่องนม UHT สำหรับเด็ก 1 ขวบขึ้นไป แสดงนมหลายยี่ห้อ เช่น Thai-Denmark, Dumex, Foremost, Nestlé Bear Brand และ Chitralada พร้อมข้อความหัวข้อว่า "นมกล่อง UHT ฉบับน้องนาวิน สำหรับเด็ก 1 ขวบขึ้นไป"
กล่องนม Thai-Denmark Omega 369 Plus รสจืด ระบุแคลเซียม 20% ไม่มีเหล็ก เด่นเรื่องนมโคไม่ผสมนมผง สารอาหารหลากหลาย บำรุงสมองมีโอเมก้า DHA ราคา 13 บาท/กล่อง
กล่องนม Dumex ดูโกร รสจืด ระบุแคลเซียม 25% เหล็ก 10% เด่นเรื่องการขับถ่ายดี มีใยผงผักผลไม้ บำรุงเลือด บำรุงสมองมีโอเมก้า ราคา 13.5 บาท/กล่อง
นมUHTสำหรับเด็ก1ปี🧸
รีวิวนมUHT จากน้องนาวิน #นมuhtเด็ก1ปี #นมuhtสําหรับเด็ก #นมสำหรับเด็ก #นมเด็ก1ขวบ #นมสำหรับเด็ก1ขวบขึ้นไป
Runggshop

Runggshop

ถูกใจ 26 ครั้ง

แนะนำนมทางเลือกสำหรับคนไม่ดื่มนมวัว✨
👉 Oatside นมข้าวโอ๊ตที่สายสุขภาพเลือกดื่ม 🌾 ✔️ ย่อยง่าย ไม่แน่นท้อง ✔️ ไขมันดี ช่วยดูแลหัวใจ ✔️ ไฟเบอร์สูง อิ่มนาน คุมหิวได้ดี ✔️ เหมาะกับคนรักผิว คนแพ้นม คนคุมน้ำหนัก แล้วควรดื่มวันละเท่าไหร่? 👉 แนะนำ 1 แก้ว (200–250 ml) / วัน หรือไม่เกิน 1–2 แก้วต่อวัน ดื่มตอนเช้า / หลังออกกำลังกาย / แท
Moon Shot

Moon Shot

ถูกใจ 30 ครั้ง

ภาพรวมอาหารแนะนำจาก 7-11 สำหรับกินก่อนออกกำลังกายเพื่อเพิ่มพลังงานและสุขภาพที่ดี ประกอบด้วยไข่ตุ๋น อกไก่ กล้วยหอม และนมถั่วเหลือง ซึ่งเป็นของกินที่หาซื้อง่ายและดีต่อสุขภาพ.
ภาพแสดงอาหารหมวดคาร์โบไฮเดรตที่ให้พลังงาน ได้แก่ กล้วยหอมสุก มันหวาน ธัญพืชอัดแท่ง และขนมปังโฮลวีต ซึ่งเป็นตัวเลือกที่ดีส��ำหรับการเตรียมตัวก่อนออกกำลังกาย.
ภาพแสดงอาหารหมวดโปรตีนที่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ได้แก่ ไข่ต้ม ไข่ตุ๋น นมถั่วเหลือง และนมวัว ซึ่งเป็นแหล่งโปรตีนที่หาซื้อได้ง่ายในร้านสะดวกซื้อ.
#แนะนำของกิน คลายหิวง่ายๆ เพิ่มพลังก่อนออกกำลังกาย ที่7-11 🥩🍠🍳
👟🤔 สำหรับมือใหม่ในการออกกำลังกาย รู้หรือไม่? การกินก็สำคัญ เพราะถ้าเราท้องว่างก่อนไปออกกำลังกาย ไม่ว่าจะแค่คาดิโอ บอดี้เวท หรือออกหนักๆ อย่างเวทเทรนนิ่ง ถ้าไม่กินอะไรไปก่อน ก็จะทำให้เราไม่มีแรง และไม่สามารถออกกำลังกายได้อย่างเต็มที่ ส่งผลให้ตอนออกกำลังกายเสร็จ อาจจะหิวจัดจนเผลอวู่วามกินเยอะกว่าปกต
boboath (โบโบ๊ท)

boboath (โบโบ๊ท)

ถูกใจ 957 ครั้ง

สูตรตุนของกินสำหรับ 7 วัน งบ 1,000 บาทมีทอน สำหรับคนลดน้ำหนัก 🛒🥩🥬
สายเฮลตี้รีบพุ่งตัวด่วน! ใครว่ากินคลีนต้องจ่ายแพง? วันนี้เราจะพาไปตะลุย Makro แหล่งรวมของดีราคาถูก จัดภารกิจ "ตุนเสบียงลดน้ำหนัก 7 วัน" ด้วยงบไม่ถึง 1,000 บาท! บอกเลยว่าคุ้มยิ่งกว่าคุ้ม ได้ครบทั้งโปรตีนเน้นๆ ผักจุกๆ วิตามินแน่นๆ เอาไปทำเมนูได้หลากหลาย ไม่มีเบื่อแน่นอน มาดูกันว่า แบงก์พ
◡̈ 𝖩𝗂𝗋𝖺𝗍 ☆ 。

◡̈ 𝖩𝗂𝗋𝖺𝗍 ☆ 。

ถูกใจ 752 ครั้ง

ภาพรวมอาหารสุขภาพจากโอ้กะจู๋ ประกอบด้วยสลัดผักสด กุ้งย่างเห็ด และน้ำผักสกัดเย็น พร้อมโลโก้ร้านที่เน้นผักออร์แกนิก สด สะอาด เหมาะสำหรับสายเฮลท์ตี้
หน้าร้านโอ้กะจู๋สาขาสยามสแควร์ ตกแต่งด้วยรูปปั้นใบหน้าผู้ก่อตั้ง 3 ท่าน พร้อมป้ายชื่อร้านขนาดใหญ่ แสดงถึงร้านที่กว้างขวางและมีหลายชั้น
เมนูสลัดแบบ DIY ที่ให้ลูกค้าเลือกผักสดออร์แกนิกหลากหลายชนิด ท็อปปิ้ง และน้ำสลัดได้เอง เพื่อสร้างสรรค์สลัดในแบบที่ชอบ
แนะนำร้านอาหารสุขภาพ! 💛 สาย healthy ต้องเลิฟ! 😍🥗💖
ร้านที่ว่าคือ โอ้กะจู๋ นั่นเองค่ะ 😄 ก่อนเจนนี่จะย้ายมาอยู่ไทย อยากกินมากๆ แต่หาโอกาสมาทานยาก ตอนนี้มาอยู่ไทยแล้ว พอได้ไปลองทานครั้งนึง จะบอกว่าไปซ้ำบ่อยมาก อยากกินอยู่เรื่อยๆ ตลอดเลยค่ะ 🥹 🥬 เจ้าของเรียนเกษตรมา มีสวนของตัวเอง ปลูกผักแบบเกษตรอินทรีย์ 🥬 หน้าร้านทุกสาขา ใช่วัตถุดิบสดจากสวน จัดส่งตร
Jenny.fitdiary✨

Jenny.fitdiary✨

ถูกใจ 77 ครั้ง

หญิงสาวสวมแว่นตากำลังยิ้มและถือขวดผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโอเมก้า 3 สีขาว โดยมีต้นไม้และหน้าต่างไม้เป็นฉากหลัง
หญิงสาวสวมแว่นตากำลังนั่งมองโทรศัพท์ในร้านอาหารบุฟเฟต์ชาบู มีหม้อไฟและถาดเนื้อสัตว์วางอยู่เต็มโต๊ะ พร้อมข้อความ "กินอาหารตามใจปากสุดๆ" และ "กินแซ่บทุกมื้อ"
หญิงสาวกำลังเทแคปซูลสีทองจากขวดผลิตภัณฑ์เสริมอาหารลงบนฝ่ามือ โดยมีภาพวงกลมซูมให้เห็นแคปซูลชัดเจน พร้อมข้อความ "วันละ 2 แคปซูล พร้อมอาหาร ทุกวัน"
เคล็ด(ไม่)ลับของคนสุขภาพดี 😋💪🏻
ชีวิตจริงไม่ได้กินดีทุกมื้อ กินอาหารแซ่บๆ บ่อย ๆ ก็ต้องมีตัวช่วยดี ๆ อย่าง MEGA We care Triple Omega อยู่ในรูทีนทุกวันด้วยนะ เพราะเค้าช่วยลดไขมันไตรกลีเซอไรด์ ป้องกันโรคหลอดเลือดและดูแลสุขภาพหัวใจกับสมองให้เราได้แบบไม่ต้องคิดมาก 🧡🧠 แถมยังมีผลวิจัยทางการแพทย์รองรับประสิทธิภาพและความปลอดภัยอีกด้วย
PKS

PKS

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพแสดงกระปุกเนยถั่วที่ถืออยู่ในมือ พร้อมข้อความเตือน 'ระวังกับดัก เนยถั่ว!!' และคำถามว่า 'กินแล้วอ้วนไหม เฮลตี้จริงรึป่าว' เพื่อกระตุ้นให้ผู้บริโภคพิจารณาส่วนประกอบ.
กับดักเนยถั่ว!🥜 เฮลตี้จริงไหม! จริงๆแล้วเรากินอะไรกันแน่!
ทุกคนคะ เราอยากจะบอกว่า อ่านฉลากก่อนกินเถอะค่ะ 🤯 ในเนยถั่วอันนี้มีนอกจากจะใส่น้ำตาลแล้ว ยังใส่น้ำมัน 3 ชนิดอีก 1. น้ำมันเรพซีด (Rapeseed oil) • สกัดด้วยสารเคมี เช่น เฮกเซน ซึ่งอาจสะสมในร่างกาย • ผ่านกระบวนการไฮโดรจีเนชั่น ทำให้เกิดไขมันทรานส์ เสี่ยงโรคหัวใจ😵‍💫 2. น้ำมันเมล็ดฝ้าย (Cottonse
Primrose

Primrose

ถูกใจ 92 ครั้ง

ภาพแสดงนมกล่องสำหรับเด็ก 1+ ปี 4 ยี่ห้อ ได้แก่ Foremost (กล่องทองและเงิน), Hi-Q Start และ Enfagrow A+ Superior พร้อมคำถามรีวิวว่าตัวไหนดีที่สุด อึแข็งไหม และวิตามินครบถ้วนหรือไม่
เด็กวัยหัดเดินกำลังดื่มนมกล่องในเก้าอี้สูง พร้อมข้อความเตือนให้ทานอาหารครบ 5 หมู่ควบคู่ไปด้วย เพื่อการเจริญเติบโตที่สมบูรณ์
แม่และลูกสองคนกำลังนั่งยิ้ม โดยลูกคนโตถือกล่องนมและลูกคนเล็กอยู่บนตักแม่ พร้อมข้อความว่า 'อร่อยถูกใจเจ๊เลย' แสดงถึงความสุขของครอบครัว
เปรียบเทียบเเต่ละยี่ห้อ กินตัวไหนแล้วดี?
🥛นมกล่องสามารถเริ่มให้ทานได้ ซึ่งอายุแนะนำคือ เมื่อเด็กมีอายุครบ 1 ปี นอกเหนือจากในรูปที่เมลงแล้ว ยังมีนมตัวอื่นๆอีกที่เมจะสลับให้ธาราอีกหลายตัว เพื่อให้เค้าได้สารอาหารเด่นๆที่หลากหลาย และไม่มีปัญหากับเรื่อง💩เเข็งด้วยค่ะ วันนี้เลยจะมาเปรียบเทียบความเด่นของนมแต่ละตัว ให้แม่ๆได้เก็บข้อมูลเตร
หม่าม๊าเมษา

หม่าม๊าเมษา

ถูกใจ 351 ครั้ง

ผู้หญิงสวมชุดออกกำลังกายกำลังถ่ายเซลฟี่ในกระจก พร้อมข้อความว่า \"เคล็ดลับการกิน ให้หุ่นสวย สุขภาพดี แบบไม่เครียด :)\" และภาพประกอบอาหาร เช่น แพนเค้ก เครื่องดื่ม และฮอทดอก
ว่าด้วยเรื่องของอาหารกับการออกกำลังกาย!? 🏋️‍♀️🍜กินยังไงให้ก้นเด้ง🍑
*️⃣สำหรับคนที่ออกกำลังกาย ควรได้รับโปรตีน 1 กรัม ต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม ต่อวัน *️⃣น้ำหนักของโปรตีน ไม่ใช่น้ำหนักของอาหาร อาหารแต่ละชนิด ก็มีปริมาณของโปรตีนต่างกัน เช่น อกไก่ดิบ 100 กรัม มีโปรตีนประมาณ 23 กรัม ถ้าเราน้ำหนัก 50 กิโลกรัม กินอกไก่ประมาณ 220 กรัม ก็เพียงพอแล้วในแต่ละวัน แน่นอน
Ueelicious

Ueelicious

ถูกใจ 252 ครั้ง

ผู้หญิงยิ้มแย้มในเสื้อลายทางสีเหลืองนั่งอยู่ที่โต๊ะไม้ มีข้อความว่า "8 สุดยอด อาหารบำรุงตับ" และโลโก้ Lemon8 พร้อมชื่อผู้ใช้ @patpattel
ภาพแสดงอาหารบำรุงตับ 4 อย่างแรก ได้แก่ กาแฟ ชา ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ และองุ่น พร้อมคำอธิบายสรรพคุณและไอคอนประกอบ
ภาพแสดงอาหารบำรุงตับ 4 อย่างถัดไป ได้แก่ บรอกโคลี ถั่ว ปลาแซลมอน/ทูน่า และน้ำมันมะกอก พร้อมคำอธิบายสรรพคุณและไอคอนประกอบ
Anti aging ชะลอวัย: 8 สุดยอดอาหารบำรุงตับ💪🏻
พูดถึงตับแล้ว เป็นอวัยวะนึงที่สำคัญมากในการกำจัดของเสียในร่างกาย แต่บางคนก็เผลอทำร้ายตับมาอย่างยาวนานและต่อเนื่องโดยที่ไม่รู้ตัว ไม่ว่าจะเป็นการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ การกินยาจนทำให้เกิดสารตกค้างในร่างกาย รวมทั้งการกินอาการที่มีไขมันสูง🥂🍻🍷🍺🥃🍸🍹 มีข้อมูลบอกว่าคนไทยเราเสียชีวิตจากไขมันพอกตับ มะเร
ภัสเทลwellbeing

ภัสเทลwellbeing

ถูกใจ 135 ครั้ง

🍞🦐✨ วันนี้พามาทำ "ซุปซีฟู้ดเบรดโบวล์ (Seafood Bread Bowl)"
ซุปครีมเข้มข้น หอมมันชีส อัดแน่นด้วยซีฟู้ดสดหวาน อุ่นใจทุกคำ เหมาะสำหรับมื้อพิเศษหรือปาร์ตี้สังสรรค์สุดๆ ​ #SeafoodBreadBowl #ซุปซีฟู้ดเบรดโบวล์ #ซุปซีฟู้ด #แจกสูตรอาหาร #เข้าครัวกับTikTok
Esma Daily

Esma Daily

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพตารางลดน้ำหนักสีชมพู แสดงแผนการกินและกิจกรรมตามเวลา เพื่อช่วยให้ผอมและสุขภาพดี เริ่มจากอาหารเช้าเน้นโปรตีน, หยุดกินช่วง 9-11 โมง, กินกลางวันตามใจ, หยุดกินช่วงบ่าย, ออกกำลังกาย, กินเย็นไม่เน้นข้าว และหยุดกินหลัง 19:00 น. แต่ดื่มน้ำหรือนมได้หากหิว
ตารางลดน้ำหนัก ฉบับ กินยังไงก็ผอม มาลองไปด้วยกัน 💪
เรามาลองลดน้ำหนัก จัดระเบียบวินัยการกินตามเวลานี้กันดูค่ะ สุขภาพดีแค่มีวินัย 🤟🏻 มาลองไปด้วยกันนะคะ 🥰 #ตารางลดน้ำหนัก #ลดน้ําหนัก #ฉันจะผอม #กินยังไงไม่ให้อ้วน #สุขภาพดีกับlemon8 #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 ✨เหมาะสำหรับ:คนอยากผอม และสุขภาพดี
Lynn Phachirarat

Lynn Phachirarat

ถูกใจ 4652 ครั้ง

ภาพคุณแม่กับลูกสองคน พร้อมกล่องนม UHT นมโค 100% หลายยี่ห้อ สำหรับเด็ก 1 ขวบขึ้นไป
กล่องนม UHT ตรา East Field นมโค 100% แสดงข้อมูลโภชนาการ โปรตีน 5 กรัม, น้ำตาล 7 กรัม, แคลเซียม 25%
กล่องนม UHT ตราวาริ นมโค 100% แสดงข้อมูลโภชนาการ โปรตีน 6 กรัม, น้ำตาล 9 กรัม, แคลเซียม 20%
🚨✨นมสำหรับลูก 1ขวบ ขึ้นไป
*มีเพิ่มเติมต่อจากโพสเก่าน๊าาา มีนม100%ในท้องตลาดเพิ่มขึ้น ปอมก็หามาให้พี่มังกรกับน้องกระทิงลองค่ะ . . . ปอมเลือกแบบน้ำนมโค100% เพราะ ปอมไม่ได้อยากได้สารเสริมอย่างอื่นในนมค่ะ เพราะ ถ้านมที่เติม โอเมก้า3ในนม เค้าจะเพิ่มส่วนผสมจากน้ำมันพืชค่ะ ซึ่งปอมให้ลูกทานโอเมก้า3จาก น้ำมันปลาสกัดเข้
Kapom Fit Club

Kapom Fit Club

ถูกใจ 54 ครั้ง

Vitamilk High Protein รสใหม่ กลิ่นชาสไตล์ไต้หวัน บราวน์ชูการ์
สายชานมไข่มุกแต่กำลังคุมอาหารหรือชอบออกกำลังกายต้องลองตัวนี้! 🧋💪 Vitamilk High Protein นมถั่วเหลืองโปรตีนสูง รสใหม่ กลิ่นชาสไตล์ไต้หวัน บราวน์ชูการ์ SoyProtein Isolate 💪 โปรตีนสูง 30g 🍬 สูตรน้ำตาลน้อย ✨ ไม่มีคอเลสเตอรอล 🚫 ปราศจากแลคโตส 🐟 มีโอเมก้า 3/6/9 🧬 มี BCAA 1,925 mg เอาไว้ดื่มเ
justjohnny

justjohnny

ถูกใจ 10 ครั้ง

🌿 10 ของกินที่วัย 35+ อาจมองข้าม
พออายุมากขึ้น การกินไม่ควรคิดแค่ “กินให้อิ่ม” แต่ควรคิดว่า “กินอะไรให้ร่างกายได้วัตถุดิบที่ดีขึ้น” 💚 บางอย่างเป็นอาหารธรรมดาที่เราเห็นอยู่ทุกวัน แต่มีประโยชน์มากกว่าที่คิด 👇 🐟 1. ปลาตัวเล็กที่กินได้ทั้งกระดูก ได้ทั้งโปรตีน ไขมันดี และแคลเซียมจากกระดูกปลา 🌱 2. เทมเป้ ถั่วเหลืองหมักที่ให
Pelay

Pelay

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพมือถือกล่องนมไทย-เดนมาร์ค 2 รสชาติ ได้แก่ แลคโตสฟรีและโอเมก้า 3 6 9 พลัส โดยมีข้อความระบุว่าเป็นนมสำหรับน้อง 1 ปีขึ้นไป
ภาพมือถือกล่องนมไทย-เดนมาร์ค แลคโตสฟรี พร้อมข้อมูลโภชนาการ เช่น พลังงาน 130 กิโลแคลอรี น้ำตาล 5 กรัม และระบุว่าไม่มีน้ำตาลแลคโตส ย่อยง่าย น้องท้องเสียทานได้
ภาพมือถือกล่องนมไทย-เดนมาร์ค โอเมก้า พลัส พร้อมข้อมูลโภชนาการละเอียด เช่น วิตามินเอ 50% และระบุว่ามีสารอาหารแน่นๆ หอมๆ มันๆ อร่อย
นมไทยเดนมาร์ค
🐮ป้ายนมวัวแดง 2 ตัวนี้ค่ะ ส่วนตัวแม่ว่าหาซื้อยากมากๆเลยแต่ว่าก็ต้องมีติดตู้เย็น 🐄วัวแดงฟรีแลคโตส ตัวนี้ต้องมีติดตู้เย็นเลยนะคะน้องท้องเสียสามารถทานได้นะคะน้องที่แพ้น้ำตาลแลคโตสก็ทานได้ 🐄วัวแดง omega plus ตัวนี้ทานดีมากหาซื้อยากเหมือนกันสารอาหารแน่นกล่องเลยรสชาติหอมๆมันๆทานง่ายนะคะ นมทุก
ดีไซน์บอกต่อ

ดีไซน์บอกต่อ

ถูกใจ 48 ครั้ง

ภาพรวมของนม UHT 5 ยี่ห้อ ได้แก่ นมจิตรลดา, นมไทย-เดนมาร์ค, นมหนองโพ, นมดัชมิลล์ ซีเล็คเต็ด และนมโฟร์โมสต์ สำหรับเด็ก 1 ขวบขึ้นไป โดยเน้นว่าเป็นน้ำนมโค 100%.
เด็กกำลังดื่มนม UHT จากกล่อง พร้อมข้อความอธิบายว่าควรเลือกนมน้ำตาลน้อย โปรตีนและแคลเซียมสูง และไม่ต้องกังวลเรื่องไขมันสำหรับเด็กวัยนี้.
กล่องนม UHT จิตรลดา ระบุข้อมูลว่ามีน้ำตาล 7 กรัม และแคลเซียม 30% ซึ่งเป็นนมโคแท้ 100% จากโครงการส่วนพระองค์ สวนจิตรลดา.
📌ลูก 1ขวบ ทานนมอะไรดี
คำถามยอดฮิต ลูก1ขวบ ทานนมอะไรดี⁉️ วันนี้ปอมรวบรวมมาให้แม่ๆค่ะ . ⁉️ถาม : เลือกนมกล่อง UHT ยี่ห้ออะไรดี ✅️ตอบ : ปอมเลือกนมโคแท้100% เพราะ ปอมไม่ได้อยากได้สารเสริมต่างๆที่เสริมเข้ามา เช่น บางยี่ห้ออยากให้มีโอเมก้า3 เลยเสริมโดยการใส่น้ำมันพืช น้ำมันถั่วเหลือง หรือ น้ำมันปาล์มเข้ามาค่ะ พี่มังกร ทา
Kapom Fit Club

Kapom Fit Club

ถูกใจ 81 ครั้ง

ของว่างกินแล้วตับดี มีด้วยหรอ?
“4 ขนมของว่างกินแล้วตับดี? ฟังดูไม่น่าเชื่อ แต่ Harvard แนะนำ!” . ⁉️คุณรู้ไหมว่า...คนไทยจำนวนมากมี “ไขมันพอกตับ” โดยไม่รู้ตัว . หลายคนไม่มีอาการ แต่ตับเริ่มเสื่อมลงเรื่อย ๆ จากพฤติกรรมง่าย ๆ อย่าง “ของกินเล่น” ที่เต็มไปด้วยน้ำตาล ไขมันทรานส์ และโซเดียม ซึ่งสิ่งเหล่านี้ทำให้ไขมันสะสมในตับมากขึ้
ตับวาไรตี้

ตับวาไรตี้

ถูกใจ 4 ครั้ง

~ นมโคแท้ 🥛🐮 ให้อะไรกับลูกบ้าง...‼️ 🦴 1. แคลเซียม ช่วยเสริมสร้าง กระดูกและฟันให้แข็งแรง ช่วยการเจริญเติบโตของเด็ก เด็กวัย 1–3 ปีต้องการแคลเซียมประมาณ 700 mg/วัน 💪 2. โปรตีน ช่วยสร้าง กล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อร่างกาย ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ทำให้ลูกเติบโตสมวัย ⚡ 3. พลังงาน ไขมันในนมช่
Milk.kanyaphat

Milk.kanyaphat

ถูกใจ 0 ครั้ง

Milkcollection
บ้านนี้กลัวลูกไม่สูง 😅😁
🍎 PEACH 🍎✨

🍎 PEACH 🍎✨

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพรวมของนมพืชทางเลือกหลากหลายชนิด เช่น นมอัลมอนด์ นมโอ๊ต นมถั่วเหลือง และนมพิสตาชิโอ ที่ระบุว่าเป็นนมสำหรับคนรักสุขภาพ อร่อย และไม่อ้วน
กล่องนมทางเลือกชนิดอัลมอนด์รสจืด แสดงข้อมูลโภชนาการและส่วนประกอบที่ทำจากอัลมอนด์ ไม่ผสมน้ำตาล มีแคลเซียมและวิตามินบี
กล่องนมทางเลือกชนิดอัลมอนด์รสจืด แสดงข้อมูลโภชนาการและส่วนประกอบที่ทำจากอัลมอนด์ ไม่ผสมน้ำตาล มีพลังงาน 25 กิโลแคลอรีต่อ 180 มิลลิลิตร
นมทางเลือกสำหรับสายเฮลตี้/แพ้นมวัว อร่อย ไม่อ้วน😋
สาวๆหลายคนชอบดื่มเครื่องดื่มที่ผสมนมเพราะความหอม มัน นัว อร่อย แต่บางคนดื่มนมวัวก็ท้องอืด บางคนย่อยแลคโตสในนมไม่ได้ วันนี้มิวเลยอยากแนะนำนมเพื่อสุขภาพสำหรับสายคลีน สายฟิตเนส สายเฮลตี้ ให้ทุกคนนำมาปรับใช้กับตารางอาหารของตัวเองในช่วงไดเอทได้ค่า 1. นมอัลมอนด์: ทำจากเมล็ดอัลมอนด์มาปั่นกับน้ำเปล่าแล้วคั
.miu ❁ | มิว

.miu ❁ | มิว

ถูกใจ 312 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงสมองการ์ตูนสีชมพูที่ดูเครียด มีสัญลักษณ์ความเครียดล้อมรอบ พร้อมข้อความ '10 อาหาร ลดความเครียด' และโลโก้ Lemon8
ภาพแสดงอะโวคาโด ช็อกโกแลตดำ และถั่วเมล็ดพืช พร้อมข้อมูลว่าอุดมด้วยแมกนีเซียม กระตุ้นเซโรโทนิน และมีโอเมก้า-3 ช่วยลดความเครียด
ภาพแสดงปลาแซลมอน โยเกิร์ต/นมเปรี้ยว และกล้วย พร้อมข้อมูลว่าช่วยบำรุงสมอง ปรับสมดุลลำไส้ และลดความเครียดด้วยวิตามินบีและแมกนีเซียม
📌10 อาหาร ลดความเครียด🌸
เครียดแค่ไหนก็เอาอยู่! 10 อาหารนี้ช่วยให้ใจสบาย กายผ่อนคลาย ลองเลย! #อาหาร #เครียด #สุขภาพดีกับlemon8 #สาระน่ารู้ #ติดเทรนด์
WINONA.PROBIO

WINONA.PROBIO

ถูกใจ 641 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม