Day 59

2023/11/30 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมเมื่อพูดถึงการสะท้อนถึงประสบการณ์ในแต่ละวัน วัน 59 เป็นวันที่สำคัญที่สามารถสร้างแรงบันดาลใจได้อย่างมาก คุณอาจพบว่าการบันทึกสิ่งที่เกิดขึ้นในแต่ละวันช่วยให้คุณเข้าใจตัวเองและหลักการของการดำเนินชีวิตที่ใครหลายคนอาจมองข้ามไป นอกจากนี้ การตั้งเป้าหมายในชีวิตยังเป็นสิ่งที่สำคัญ เช่น การพัฒนาตนเองให้ดีขึ้นในทุกด้าน ตั้งแต่สุขภาพ ไปจนถึงการอ่านหนังสือที่สามารถเพิ่มพูนความรู้และสร้างแรงบันดาลใจในทุกกิจกรรมของคุณ เรียนรู้ที่จะใช้เวลาในแต่ละวันอย่างคุ้มค่า และให้ความสนใจกับสิ่งเล็กๆ ที่นำไปสู่การพัฒนาในพื้นฐานที่แน่นอนของคุณ นี่คือช่วงเวลาที่สำคัญในการเดินทางของคุณ!

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

Day 59
กลับมาแล้ว หลังจากที่เราปาร์ตี้ไปพักใหญ่ กลับเข้าคอกกัน แตืกลับมาคราวนี้ไม่ได้มาเเบบเดิม เรากลับมาแบบเริ่ม if จ้า สู้ต่อไป ฮึบ เย็น : ไก่ 3 น่อง วิงซ์แซ่บ 2 น่อง 1 #ลดน้ำหนักกันเถอะ #ฉันจะผอมก่อนปีใหม่ #อยากเปลี่ยนไซส์ #ฉันจะใส่ชุดสวยๆได้
KANOMPANG;)

KANOMPANG;)

ถูกใจ 0 ครั้ง

Day59
🥗เช้า:เกาเหลาเนื้อ,โกโก้เชค,เยลลี่ 🥗เย็น:โปรตีนเชค,ถั่ว,โยเกิร์ต,โจ๊กคัพ จริงๆวันนี้หลุดกินเยลลี่เยอะมาก ละก็มีคอนเฟลคอีก🥹 🏃🏻‍♀️:เวท 50 นาที
newme

newme

ถูกใจ 1 ครั้ง

Day 59
หมูทอด น้ำผักสกัดเย็น ไข่ขยี้ (2ฟอง) ผัดกระเพราไก่ ซุปกระดูก ห่อหมกปลาช่อน 2 Whey เมจิ
Bowling

Bowling

ถูกใจ 6 ครั้ง

DAY59
19/9/67 #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดน้ำหนักไม่ใช้ยา #ฉันจะผอม
แปลงกาย

แปลงกาย

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพแสดงอาหารและเครื่องดื่มในวันที่ 59 ของการลดน้ำหนัก ประกอบด้วยโกโก้ชงเวลา 09:00 น., ข้าวกะเพราหมูสับเวลา 14:30 น., โกโก้เย็นเวลา 14:00 น. และคะน้าหมูกรอบเวลา 19:30 น. แสดงการบันทึกมื้ออาหารประจำวัน.
DAY 59
🗓Day 59 . ❌งดกินหลังสองทุ่ม❌ยกเว้นน้ำเปล่า💧 . 💧ดื่มน้ำ ระหว่างวันให้ได้ 2-3 ลิตร💦 . #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดความอ้วน #ลดพุงลดไขมัน #ลดน้ําหนัก #ฉันจะผอม #ติดเทรนด์ #if168
🫧Blue˚🐋

🫧Blue˚🐋

ถูกใจ 1 ครั้ง

Day 59
06:00 : เวย์โปรตีน🥛 08:00 : ข้าวผักไข่ทูน่า🍛🥒 13:00 : ข้าว+อกไก่คั่วเค็ม🍛🥒 ระหว่างวัน : ชาเขียว+ขนมปัง🧋🥯 เช้า : เวท 45 นาที🏋️‍♀️ …รวม 1670 kcal.. #อาหารทำเอง #คลีนสายกลางเน้นทานอร่อย
Faii✨

Faii✨

ถูกใจ 12 ครั้ง

Day 59
วันที่ 59 (14/8/67) เช้า overnight กับชาร้อนลดบวม กลางวัน ก๋วยเตี๋ยวคั่วไข่ทำเอง เย็นโยเกิร์ต กับขนมปัง 1 แผ่น ออกกำลังกายวิ่งกับเดินสลับกัน 1 ชั่วโมง #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #ifแบบไม่เครียด #if168 #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนัก #if #ifมือใหม่
Era

Era

ถูกใจ 0 ครั้ง

Day59
My Diary:24/9/67 เช้า🍳:แอปเปิล1ลูก+โกโก้ไม่หวาน กลางวัน☀️:ปลาดุกย่าง เย็น🌆:Tofusanไม่หวาน+หมูย่าง+ซาลองเปาเห็ดหอมเจ #ติดเทรนด์ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #บิวจะลด
บิว

บิว

ถูกใจ 2 ครั้ง

DAY 59
My Diary 5.3.67 Time 11.20-17.00 เช้า🍳:น้ำเปล่า กลางวัน☀️:ชาไทยหวานน้อย+วาฟเฟอร์ เย็น🌆:นมโปรตีน+ข้าวไรซ์เบอร์รี่+ใบเหลียงผัดไข่+ผัดผักบุ้ง #ifแบบไม่เครียด #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง
💕My Diary💕

💕My Diary💕

ถูกใจ 2 ครั้ง

Day.59
My Diary:Patty เช้า🍳:ไข่ต้ม กลางวัน☀️:ลาบหมู/ไข่ต้ม เย็น🌆:ไข่ต้ม #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8 #ลดน้ำหนักแบบไม่เครียดสำคัญที่สุด #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง
อภิญญา แก่นจันทร์

อภิญญา แก่นจันทร์

ถูกใจ 16 ครั้ง

DAY 59
namaooh

namaooh

ถูกใจ 1 ครั้ง

Day59
#บันทึกการกินของฝ้าย
Faiyvanida

Faiyvanida

ถูกใจ 10 ครั้ง

Day 59
ของวันที่ 10/6/68 #ifแบบไม่เครียด #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนัก #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง
วิชุดา พันทะนาภูมิ

วิชุดา พันทะนาภูมิ

ถูกใจ 1 ครั้ง

Day 59
My Diary: ไปกินเบียร์มาครับ 😅 เช้า🍳:กาแฟดำ กลางวัน☀️:สุกี้แห้ง อกไก่ เย็น🌆: กินเบียร์คร้าาา ฉลองเพื่อนถูกหวย ไม่ได้กินกับแกล้มอะไร สิงห์ล้วน เมาจิงอะไรจริง #วันนี้กินน้ำ2ลิตร
✖️ツจะผอมชาตินี้

✖️ツจะผอมชาตินี้

ถูกใจ 1 ครั้ง

Day59
apcyms.story

apcyms.story

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพกาแฟดำเย็นในแก้วพลาสติกใส ถือโดยมือคน พร้อมข้อความ 'เช้า กาแฟดำไม่หวาน' แสดงถึงมื้อเช้าของวันที่ 59
Day 59
JANE 🐰🎀

JANE 🐰🎀

ถูกใจ 16 ครั้ง

ภาพแสดงมื้ออาหารและเครื่องดื่มประจำวัน Day 59 แบบ IF 19/5 ประกอบด้วยชาเขียวมัทฉะตอนเช้า, มื้อกลางวันมีไข่, ขนมปัง, ฝรั่ง และกาแฟดำ, และมื้อเย็นเป็นสลัดผักกับน้ำสลัดญี่ปุ่น
Day 59
หลังจากเกเรมาหลายวัน ตื่นเช้ามาจะดื่มน้ำเปล่าก่อนประมาณ 1-2 แก้ว วันนี้ออกกำลังกายตามคลิปประมาณ 60 นาที ทำIF19/5 มาดูกันอีกทีว่าอาทิตย์นี้จะลดได้กี่โล อยากให้ถึงเลข 7 ก่อนสงกรานต์ ตอนนี้ 86 จะทำได้ไหม ต้องรอลุ้น #ลดน้ำหนักแบบไม่เครียด #ลดน้ำหนักด้วยการทำIF #บันทึกการลดน้ำหนักของตัวเอง
Su_ki😋

Su_ki😋

ถูกใจ 3 ครั้ง

Day 59
ทำงานวันแรกไม่รู้จะกินไรเลย
Neuy651🧿

Neuy651🧿

ถูกใจ 2 ครั้ง

Day59
Rasita Ruamsant

Rasita Ruamsant

ถูกใจ 3 ครั้ง

DAY 59
08/04/25 (10.00-18.00)💗 🕙ข้าวกะเพาหมูสับใส่ถั่ว ไข่ต้ม กล้วย 🕕ราดหน้า
พอย

พอย

ถูกใจ 0 ครั้ง

Day 59
เช้า : โอวัลติน+โกโก้ เมล็ดทานตะวัน อาโวคาโด น้ำ เที่ยง : ก๋วยจั๊บ ข้าวควบ เย็น : แกงหน่อไม้ ยำหนัง ไส้กรอกอิสาน กล้วยทอด เฉาก๊วย
เป็นความสบายใจ

เป็นความสบายใจ

ถูกใจ 0 ครั้ง

Day 59
วันที่ 9/10/68 เช้า มอคค่าปั่น กลางวัน ผัดคะน้าเนื้อ เย็นกระเพาอกไก่ข้าวไรซ์เบอรี่ บอดี้เวท 20 นาที #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8 #ลดความอ้วน #ifแบบไม่เครียด
Era

Era

ถูกใจ 1 ครั้ง

Day 59
เช้า -กาแฟดำ กลางวัน -ข้าว+ต้มจ้บช่าย+ไก่กะเทียม -ไก่จ๊อ -ชาเย็นหวานน้อย เย็น -ข้าวมันไก่ -เกาเหลาไก่ ออกกกลังกาย 45 นาที
ฟีฟี้ เฟินร์

ฟีฟี้ เฟินร์

ถูกใจ 0 ครั้ง

DAY 59
Nnusss _piyanus

Nnusss _piyanus

ถูกใจ 1 ครั้ง

Day 59
สนุ๊กเกอร์❤️

สนุ๊กเกอร์❤️

ถูกใจ 7 ครั้ง

Day59
Mayy

Mayy

ถูกใจ 0 ครั้ง

Day59
#lemon8ไดอารี่
แม่กุ้งเต้น

แม่กุ้งเต้น

ถูกใจ 0 ครั้ง

Day 59
วันนี้พักค่ะ 😍 เน้นสารอาหารครบ ไม่ได้นับแคลอรี่ค่ะ #ลดน้ําหนัก #ลดไขมัน #ลดหุ่น
LALI LALI

LALI LALI

ถูกใจ 1 ครั้ง

Day 59
06.00 น กล้วย 1 ลูก 09.00 น กาแฟ+ นมถั่วเหลือง 11.00 น ต้มแซบ+ข้าว 17.30 น เวย์โปรตีน+กล้วย1ลูก #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #ลดน้ำหนัด้วยตนเอง
Nattawabee Mong

Nattawabee Mong

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพแสดงกาแฟดำในแก้วและบะหมี่ผัดผักบุ้งกับเนื้อสัตว์บนจาน มีสติกเกอร์ 'DAY 59' กำกับอยู่
DAY 59
81>>>75 เป้าหมายของฉันมันใกล้เข้ามาแล้ว กินคลีนบ้างไม่คลีนบ้างปะปนกันไปแต่มีระเบียบวินัยและออกกำลังกายเป็นประจำไม่เคยขาดหากวันไม่ได้ออกกำลังกายอีกวันก็ทดเวลาเพิ่มขึ้นไปอีก
หมูอ้วน

หมูอ้วน

ถูกใจ 1 ครั้ง

Day 59
ของหมดตู้เย็นพอดีเลยได้เมนูแค่ข้าวเที่ยง ข้าวหมูทอด กิมจิและมะม่วงสุก (ครึ่งลูก)🥭 ตอนเย็นเป็นสเต็กกมูและสลัดผัก จบไปอีดวัน #ติดเทรนด์ #บันทึกการลดน้ำหนัก🌻 #ลดน้ำหนัก #ลดแบบไม่เครียด #ค่อยๆลด
บันทึกการลดน้ำหนักของตามตะวัน

บันทึกการลดน้ำหนักของตามตะวัน

ถูกใจ 0 ครั้ง

ลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายในชีวิต DAY59
ลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายในชีวิต คุมอาหาร+ออกกำลังกาย เริ่มต้นที่ 54.10 โล เป้าหมายกลับไปหนัก 42-43 ให้ได้✌️💪🏻 Day59 วันศุกร์ที่ 3/3/2023 หนัก 48.95 โล 8.50น. : เวทขา+ท้อง 8 ท่า ครบทุกท่า ท่าล่ะ 4 เซ็ท 20ครั้ง/เซ็ท 12.30น. : ผัดฟักทองอกไก่สับ (ฟักทองชั่งสุก 140 กรัม/อกไก่สับ 160 กรัม/ไข่ไก่ 1 ฟอง/
NooMam รีวิว

NooMam รีวิว

ถูกใจ 35 ครั้ง

เครื่องชั่งน้ำหนักดิจิทัลแสดงตัวเลข 59.9 กก. พร้อมข้อความ 'day 59 cheat day' บนหน้าจอ
day 59 (cheat day)
วันนี้แตะ 59 เป็นวันแรกเลยย เที่ยง:ผัดไทย+ข้าวผัดหมูกรอบ+ต้มยำกุ้ง+กะหล่ำปลีทอดน้ำปลา+ลาบทอด+บิงซู ทุกอย่างกินอย่างละ 1/3 เย็น:บะหมี่หมูแดงหมูกรอบ+ลูกชิ้นทอด 15 บาท+น้ำส้มคั้นสด 1 แก้ว จะไปออกกำลังกายชดเชยวันหลังนะะ
mindjijee

mindjijee

ถูกใจ 16 ครั้ง

ภาพรวมมื้ออาหารในวันที่ 59 ของการลดน้ำหนัก ประกอบด้วยโอเวอร์ไนท์โอ๊ต ไก่ย่าง ส้มตำ ข้าวเหนียว หมูย่างจิ้มแจ่ว มะละกอ และไก่เคลือบซอส
โอเวอร์ไนท์โอ๊ตสำหรับมื้อเช้า ตกแต่งด้วยสตรอว์เบอร์รี บลูเบอร์รี กล้วยหอม และอัลมอนด์สไลด์ วางอยู่บนพื้นผิวสีขาวที่มีแสงแดดส่อง
ปีกไก่ย่างสีทองน่ารับประทาน 3 ชิ้นในชามสีขาว สำหรับมื้อกลางวัน วางอยู่บนพื้นผิวไม้สีอ่อน
90วันฉันจะผอม🌈✨day59
#day 59 ใกล้แล้วทุกคนเราทำมาเกินครึ่งทาง จนติดเป็นนิสัยไปแล้ว แล้วรู้สึกว่าตัวเองค่อยๆ ห่างหายจากของหวานไปเยอะมากๆ ไม่ได้รู้สึกอยากกินแล้วค่ะ #90วันฉันจะผอม #เฮลท์ตี้กับLemon8 #ลดความอ้วน #คุมอาหารแบบมีความสุข #คุมอาหาร #อาหารทําเอง #ลดไขมัน
🌷ฟ้าผู้ที่อยากผอมแต่ไม่ผอม✨

🌷ฟ้าผู้ที่อยากผอมแต่ไม่ผอม✨

ถูกใจ 32 ครั้ง

What I eat in a day? Day59
ปล่อยใจจอยๆอีท1วันงับ มื้อเดียวจุกๆจบๆ อัพเดตน้ำหนักปัจจุบัน 70 kg. แล้วค้าบ 2เดือนเต็มๆกับการลดน้ำหนัก🥹
𝑾𝒉𝒊𝒑𝒑𝒑𝒑💬✨🤏🏼

𝑾𝒉𝒊𝒑𝒑𝒑𝒑💬✨🤏🏼

ถูกใจ 8 ครั้ง

What I eat … DAY-59 💠😋
- My Diary - 🧚‍♀️ : 56.25 kg. ⏰ : 16/8 💧 : 2 L 🤸‍♀️ : Body weight 24 min 126 kcal 💪 : Arm 3 kg. 4 min 🏃‍♀️ : Cardio 8-5.5-30 2 km. 233 kcal
C T M 15♾

C T M 15♾

ถูกใจ 6 ครั้ง

Day 59 : เริ่มต้นใหม่ครั้งที่...✨
What I eat in a day: เช้า🍳: - กลางวัน☀️: ข้าว 100 กรัม ไก่ย่างครึ่งตัว เย็น🌆: ข้าว 70 กรัม ปลาทู 2 ตัว หมูทอด ไข่เจียว Workout 🏃🏼‍♀️: วิ่ง 1 ชั่วโมง #ฉันจะผอมปีนี้ #เริ่มต้นใหม่ #55kg #ลดหน้าท้อง #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง
Rinzgoo.bake

Rinzgoo.bake

ถูกใจ 7 ครั้ง

ลดน้ำหนัก DAY 59
Day 59 😆 น้ำหนัก 53.30 kg (น้ำหนักก่อนลด 59.6kg) สูง 164 cm มาดูเมนูที่เรากิน -11.00 ข้าวกล้อง + ไก่ผัดคะน้า -17.00 ไข่ตุ๋น , ฝรั่ง , ขนม 3 ชิ้น ตื่นนอนดื่มน้ำ 2 แก้ว ในระหว่างวันดื่มน้ำให้ได้ประมาณ 2-3 ลิตร พยายามต่อไปนะตัวเรา จุดหมายคือ 52 kg #บันทึกการลดน้ำหนักของตัวเอง
Jang Phatcha

Jang Phatcha

ถูกใจ 5 ครั้ง

Day-59 | What I eat in a day 🍀
#ภารกิจฟิตหุ่นก่อนสิ้นปี #whatieayinaday #ลดไขมัน #ลดน้ําหนัก #ลดพุง
Nichloe_07

Nichloe_07

ถูกใจ 0 ครั้ง

Day59😍
N_nack

N_nack

ถูกใจ 3 ครั้ง

Day 59 ดูแลตัวเองให้ดี คนดีๆจะเข้ามาเอง 💞
Day 59 ขอบคุณตัวเองที่กลับมารักตัวเองมากขึ้น เปลี่ยนแปลงตัวเอง และพัฒนาตัวเองอยู่เสมอ ระหว่างทางอาจจะมีอุปสรรคบ้าง แต่จะไม่ถอย ถ้าวันนี้รู้สึกท้อ พรุ่งนี้จะดีขึ้นนะ 🫶 เมนูวันนี้ 🍝🍽️ 9:00 Soy Protein 10:20 ข้าวหมูย่าง เบคอน ไข่ต้ม กุนเชียง 15:00 เส้นใหญ่เย็นตาโฟ หมูหมักพริกไทยดำ ไข่ต้ม 18:00
Onnicha Nst

Onnicha Nst

ถูกใจ 68 ครั้ง

ภาพแสดงมื้อเช้าวันที่ 59 ประกอบด้วยเครื่องดื่มโปรตีนรสช็อกโกแลตจาก Nutrilite ในแก้วเชค, กระปุกผงโปรตีน, และซองโปรไบโอติกพร้อมเม็ดยาในแก้วเล็ก
Day 59 ⛅️
One day with me Měilì 🩷 เอะใจ อยากชวนทุกคน มาเอะใจ 🍀🌻🧸🤎 #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #โปรตีนพืช #มุมิหนุบหนับ #chocolatemumi
มุมิหนุบหนับ

มุมิหนุบหนับ

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพแสดงอาหารลดน้ำหนักประจำวัน Day 59 ประกอบด้วยโยเกิร์ตโบวล์พร้อมผลไม้และกราโนล่าตอนเช้า, ข้าวกะเพราสันในไก่ไข่ดาวตอนเที่ยง และสลัดรวมกับโปรตีนเชคตอนเย็น
กลับมาลดหุ่นครั้งที่ร้อย 😝 DAY59
Day 59 ✨ ⛅️ เช้า : โยเกิร์ตโยลิดา ไขมันต่ำ on top ด้วยอะโวคาโด้ + บลูเบอร์รี่ + แก้วมังกร + กราโนล่า + ไข่ต้ม 1 ฟอง (นอกเฟรม) ☀️ เที่ยง : ข้าวกะเพราสันในไก่ + ไข่ดาว 🌙 เย็น : สลัดรวม + โปรตีนเชค workout ✌️ คาดิโอตามคลิปเบเบ้ #บันทึกการลดน้ำหนักของตัวเอง #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง
Zero_Olive💕

Zero_Olive💕

ถูกใจ 13 ครั้ง

60 days challenge ลดน้ำหนัก! : day 59✨
DataEnjoyEating🍒Day.59 (18.04.68) ✅เช้า 11.00 💢ข้าว+ผัดผักบุ้งอกไก่สับ +นมดีน่างาดำ ✅บ่าย 14.30 💢เจเล่บิ้วตี้เยลลี่ + อัลมอนด์ ✅เย็น 18.30 💢ยำปลากระป๋อง +ไข่ต้ม 2 ฟอง 💢ทำ if 16/8 😊 💢ดื่มน้ำเปล่า 3 ลิตร #DataDiary🍒 #ต้าจะผอมแล้ว🍒 #ลดน้ำหนักกับต้า #youarewhatyoueat #
Data Rattana🎀

Data Rattana🎀

ถูกใจ 5 ครั้ง

ลดน้ำหนัก day 59
My Diary: เช้า🍳:กาแฟดำ กลางวัน☀️:สุกี้หมู เย็น🌆:แกงฟักทอง+อกไก่ #60วันฉันจะผอม #ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่
ณภา☁️

ณภา☁️

ถูกใจ 1 ครั้ง

Day 59 🐷
- เที่ยง : ข้าวขาหมู - เย็น : ทอดไข่
พลอยจะผอม🧸

พลอยจะผอม🧸

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงเมนูอาหารประจำวัน: กาแฟดำเย็นและขนมจีบไก่สำหรับมื้อเช้า, ข้าวกับไข่ต้มและผัดเผ็ดหมูสำหรับมื้อเที่ยง, เลมอนโซดา และจิ้มจุ่มหมูพร้อมผักสำหรับมื้อเย็น.
แก้วกาแฟอเมริกาโน่เย็นจาก All Cafe ที่ไม่มีน้ำตาล วางอยู่บนโต๊ะ เป็นเมนูสำหรับมื้อเช้า.
ขนมจีบไก่นุ่มโฮมเมดราดซอสพริกในภาชนะพลาสติก พร้อมส้อม เป็นอาหารเช้าที่ทำเอง.
What I eat in a day : Day 59 ⭐️🍋
อันยองค่าเพื่อนๆ 🫶🏻 วันนี้ก็ตื่นแต่เช้าไปทำงาน มื้อเช้าทานขนมจีบไก่นุ่มโฮมเมดที่ห่อเอาไว้ต้มทานกับกาแฟดำ โนน้ำตาลชื่นใจ มื้อเที่ยงเป็นข้าว 100 กรัม ไข่ต้ม 2 ฟอง กินกับต้มจืดหมูสับ และผัดเผ็ดหมู สายๆอากาศร้อนๆ ทานเลม่อนโซดา 0 cal สดชื่นมากก มื้อเย็นทานเป็นอาหารเหลาแบบอีสาน 5555 จิ้มจุ่มห
Rita⭐️

Rita⭐️

ถูกใจ 68 ครั้ง

4/7-21/10/65 day 59
4/7-21/10/65 day 59
Khae

Khae

ถูกใจ 0 ครั้ง

DAY 59 ภารกิจพิชิตหุ่นเดิม
มื้อเช้า : กาแฟดำ มื้อเที่ยง : ข้าวเหนียวตำมะม่วงไก่ย่าง มื้อเย็น : สลัดไข่ต้ม #ลดไขมัน #ลดไขมันหน้าท้อง #ลดนํ้าหนัก #ลดความอ้วน #ลดหุ่นแบบไม่เครียด
Bee_Wilaithorn

Bee_Wilaithorn

ถูกใจ 1 ครั้ง

ขนมปังซาวโดว์หน้าไข่คน อะโวคาโด และมะเขือเทศเชอร์รี่ วางบนจานลายดอกไม้ เป็นอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ
Day 59 : 9/11/2024
90 day challenge 🌈 มื้อเช้า : ขนมปังซาวโดว์สไลด์ 1 ชิ้น พริกเผาไม่หวานของแม่ประนอม 1 ชช ไข่รวน ผักสลัด อะโวคาโด้ครึ่งลูก 🌈 มื้อเที่ยง : ผัดหมูสันนอกหมูสไลด์ไม่มันไข่ต้ม 1 น้ำมันกราโนล่า นิดหน่อย ผักคอต น้ำมะนาวปั่นไม่ใส่น้ำเชื่อมชาเขียว ชงเอง 🌈 มื้อเย็น : ปลานิลเผา ไก่อบโอ่ง น้ำจิ้มทำเองไ
NiinEw Kaana

NiinEw Kaana

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม