เมนูอาหารเช้าง่ายๆ กับซาวโดว์และสลัดทูน่าไข่กุ้ง พร้อมน้ำสลัดบ้านอุ๊รสเปรี้ยวหวาน

ผู้ติดตาม 803 คน

ติดตาม

1 คนบันทึกแล้ว

Morning Meal ☀️ เริ่มวันด้วย ซาวโดว์ + สลัดทูน่าไข่กุ้ง ทำง่ายมากกก ราดด้วย น้ำสลัดบ้านอุ๊ หอม เปรี้ยวหวานกำลังดี 💛

#อาหารเช้าง่ายๆ #น้ำสลัดบ้านอุ๊ #sourdough #ซาวโดว์ #อาหารเช้า

2025/11/17 แก้ไขเป็น

เมนูอาหารเช้าเป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยเติมพลังงานให้กับร่างกายก่อนเริ่มกิจกรรมในแต่ละวัน สำหรับคนที่ชื่นชอบเมนูง่ายๆ และมีรสชาติที่หลากหลาย การเลือกใช้ขนมปังซาวโดว์ (Sourdough) เป็นทางเลือกที่ดี เพราะซาวโดว์เป็นขนมปังที่ผ่านการหมักธรรมชาติ ทำให้มีคุณสมบัติในการย่อยได้ง่ายและให้รสชาติที่เปรี้ยวเล็กน้อยเพิ่มความน่าสนใจ สลัดทูน่าไข่กุ้งเป็นส่วนผสมที่ลงตัวกับขนมปังซาวโดว์ เนื่องจากมีโปรตีนสูงและไขมันดีจากไข่กุ้งที่ช่วยเสริมรสชาติและความกรุบกรอบให้กับสลัด น้ำสลัดบ้านอุ๊ที่มีรสชาติเปรี้ยวหวานแบบลงตัวช่วยเติมเต็มความอร่อย ทำให้อาหารจานนี้ไม่เพียงแต่อร่อยแต่ยังดีต่อสุขภาพ การเตรียมอาหารเช้าแบบนี้ยังเหมาะกับผู้ที่ต้องการความรวดเร็วและง่ายต่อการทำในตอนเช้า ทั้งยังสามารถปรับสูตรน้ำสลัดหรือส่วนประกอบของสลัดทูน่าให้เข้ากับรสนิยมส่วนตัวได้ ข้อแนะนำเพิ่มเติมคือ การเลือกวัตถุดิบที่สดใหม่ เช่น ทูน่ากระป๋องชนิดคุณภาพดี ไข่กุ้งสด และผักสลัดหลากชนิด เพื่อให้ได้รสชาติสมบูรณ์แบบและสารอาหารครบถ้วน นอกจากนี้ การทำขนมปังซาวโดว์เองก็เป็นกิจกรรมสนุกที่ช่วยสร้างความสุขและมีคุณค่าทางโภชนาการสูง สำหรับผู้ที่สนใจอยากลองทำสามารถหาสูตรซาวโดว์ง่ายๆ ในเว็บไซต์หรือยูทูปเพื่อเริ่มต้นทำขนมปังหมักนี้ที่บ้าน โดยรวม เมนูซาวโดว์กับสลัดทูน่าไข่กุ้งราดน้ำสลัดบ้านอุ๊ เป็นเมนูอาหารเช้าง่ายๆ ที่ตอบโจทย์คนรักสุขภาพและต้องการความสะดวกสบาย เหมาะสำหรับทุกเพศทุกวัยและช่วยสร้างสมดุลของสารอาหารในมื้อเช้าอย่างมีประสิทธิภาพ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพรวมเมนูซาวโดว์หลากหลายชนิด ได้แก่ ซาวโดว์อะโวคาโดกับเนยถั่วและผลไม้, ซาวโดว์กับสตรอว์เบอร์รีและบลูเบอร์รี, ซาวโดว์ไข่ขยี้, ซาวโดว์กล้วยบลูเบอร์รี, ซาวโดว์แซลมอนอะโวคาโด และแซนวิชทูน่า.

ซาวโดว์ทาเนยถั่วราดด้วยอะโวคาโดหั่น, สตรอว์เบอร์รี, กีวี และบลูเบอร์รี วางคู่กับซาวโดว์ทาเนยถั่วกับสตรอว์เบอร์รีและบลูเบอร์รี พร้อมเนยถั่วและเนยถั่วรวมรสในฉากหลัง.

ซาวโดว์หน้าแซลมอนรมควัน, อะโวคาโดจัดเรียงสวยงาม, บลูเบอร์รี และมันหวานม่วงอบ เสิร์ฟพร้อมเครื่องดื่มมัทฉะสีเขียวสดใส และผงมัทฉะในถุง.

รวมเมนู Sourdough ที่ทำแล้วอร่อย ✨

เพิ่งเริ่มลองกิน อร่อยมีประโยชน์ และรู้สึกสนุกกับการทำมาก 🥰 #sourdough #ขนมปังซาวโดว์ #เมนูง่ายๆ #อาหารเช้าง่ายๆเพื่อสุขภาพ #อาหารเช้ามีประโยชน์

ถูกใจ 2795 ครั้ง

ภาพรวมของอาหารเช้าคลีน 9 เมนูที่หลากหลาย ประกอบด้วยไข่ ผัก ผลไม้ และคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักและรักษาสุขภาพ

จานอาหารเช้าประกอบด้วยข้าวกล้อง ไข่ต้มยางมะตูม 4 ซีก แตงกวาหั่น และน้ำพริกในถ้วยเล็ก จัดวางอย่างสวยงามบนจานสีขาว

อาหารเช้าเพื่อสุขภาพ มีมันหวานเผา มะเขือเทศเชอร์รี่ ไข่ต้มยางมะตูม 2 ซีก และผักกาดหอมสด จัดวางบนจานสีขาว

รวมมื้อเช้างทำง่าย อิ่มสบาย อยู่ท้อง ไม่อ้วนด้วยจ้า💕

รวมเฟรม แบ่งปันมื้อเช้าค่ะ เมนูทำง่าย หาซื้อได้ แถมดีต่อสุขภาพอีกด้วย 🥕โปรตีน ไข่ หาง่าย ทำง่ายสุดค่ะ 🥬ผัก อะไรก็ได้ แล้วแต่หาได้เลย 🥰พยายามทานมื้อเช้า จะทำให้ลดน้ำหนักได้ง่ายขึ้น #รวมเฟรม #รวมเมนูเพื่อสุขภาพ #อาหารเพื่อลดน้ำหนัก #อาหารเพื่อสุขภาพ #healthyeating #heathyfood

ถูกใจ 2891 ครั้ง

แชร์ไอเดียเมนูอาหารเช้าง่ายๆ ☀️

2 เมนูโทสต์มื้อเช้าแสนอร่อย 🥑🍳 ✨ บางที “ความสุข” ก็เริ่มต้นง่ายๆ แค่จากอาหารเช้าที่เราชอบนี่แหละ 💕 🥯 1. โทสต์ผลไม้กับโยเกิร์ต วัตถุดิบ • ขนมปังเซียบัตต้า (Ciabatta) • โยเกิร์ตบลูเบอร์รี่ • บลูเบอร์รี่ / แบล็กเบอร์รี่ / องุ่นแดง / องุ่นเขียว วิธีทำ 1. หั่นขนมปังเซียบัตต้าแล้วนำ

ถูกใจ 2613 ครั้ง

ꔛ🧸♡｡มัมเข้าครัว | เมนูอาหารเช้า ทำง่ายๆ สารอาหารครบถ้วน🥗

☕มัมรีวิว มัดรวมเมนูอาหารเช้ามาฝากทุกคนกันค่าา เริ่มต้นวันดีๆด้วยมื้อเช้าที่ทำง่ายๆ ประหยัดเวลา แต่อิ่มท้อง แถมยังได้สารอาหารครบถ้วน 📍อย่าลืมเซฟไว้เป็นไอเดียมื้อเช้ากันนะค่าา 😊🌤️ 💙พิกัด : กระทะ4หลุม 🧡พิกัด : กระทะ4หลุม #งบน้อยก็ปังได้ #Lemon8สายเกา #ติดเทรนด์ #ซื้อซ้ำวนไป #ชีวิ

ถูกใจ 359 ครั้ง

ไอเดียทำมื้อเช้าง่ายๆ

ทำเมนูมื้อเช้าง่ายๆไปกินที่ทำงาน🍳 #เมนูยามเช้า #เช้านี้กินอะไร #มื้อเช้าง่ายๆ

ถูกใจ 964 ครั้ง

ภาพรวมไอเดียอาหารเช้า 7 วัน แสดงเมนูหลากหลาย เช่น เฟรนช์โทสต์ผลไม้, ขนมปังอะโวคาโดไข่/กุ้ง, แซลมอนย่างกับผักและไข่ต้ม, และแซนวิชผลไม้กับครีม

แซนวิชลูกพีชกรีกโยเกิร์ตหรือครีมสดบนจานสีขาว พร้อมเครื่องดื่มโซดาพีชไซรัปเย็นฉ่ำ มีส่วนประกอบของขนมปัง ลูกพีช และผลไม้ตามชอบ

จานอาหารเช้าโปรตีนสูง ประกอบด้วยแซลมอนย่างเกลือ ไข่ต้ม ฟักทองญี่ปุ่นย่าง บรอกโคลีลวก เห็ดย่าง และบลูเบอร์รี่ เสิร์ฟพร้อมอเมริกาโน่เย็น

แชร์ไอเดียอาหารมื้อเช้า 7วัน!

มื้อเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุด ถ้าตอนเช้าพอมีเวลา เราอยากชวนทุกคนมาทำมื้อเช้ากินเองกัน กินของมีประโยชน์บูสๆเอเนอจี้💪🏻✨ 🍑🍞แซนวิสลูกพีชกรีกโยเกิร์ต- สามารถใช้ผลไม้ตามที่ชอบได้เลย พวกตระกูลเบอรี่ก็เข้ามากๆ หรือเปลี่ยนจากกรีกโยเกิร์ตเป็นครีมสดหรือครีมชีสก็ได้น้า 🥦🍄‍🟫🥚🫐ไข่ต้มกับแซลมอนย่างคู่กับผักต

ถูกใจ 5636 ครั้ง

เมนูอาหารเช้าง่ายๆฉบับลดความอ้วน🐷

เมนูอาหารคลีนง่ายๆก่อนไปเรียน ใช้วัตถุดิบน้อยประหยัดเวลา ✅ อาหารเช้าที่มีประโยชน์ คือ… • มีโปรตีน → ไข่, อกไก่, ปลา, โยเกิร์ต • มีคาร์บเชิงซ้อน → ข้าวกล้อง, ขนมปังโฮลวีต, ข้าวโอ๊ต • มีไขมันดี → อะโวคาโด, ถั่ว, น้ำมันมะกอก • มีไฟเบอร์ → ผักสด, ผลไม้หวานน้อย, เมล็ดธัญพืช • มีน้ำดื่ม → ดื่ม

ถูกใจ 1341 ครั้ง

ภาพรวมของ 4 เมนูอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ ประกอบด้วยนมโอ๊ตมัทฉะ ไข่ต้ม กล้วย แซนวิชไข่อะโวคาโด นมถั่วเหลืองงาดำ มันม่วง และมันหวาน จัดวางในชามสีขาว มีข้อความว่า '4 เมนู อาหารเช้า ง่ายๆได้สารอาหารครบ'

อาหารเช้าในชามสีขาว ประกอบด้วยนมโอ๊ตมัทฉะ 1 กล่อง ไข่ต้มผ่าครึ่ง 3 ฟอง และกล้วย 1 ลูก วางอยู่บนพื้น��ผิวสีขาว มีข้อความว่า 'วันนี้เป็นเช้าที่อร่อยและอิ่มท้องสุด'

อาหารเช้าในชามสีขาว ประกอบด้วยนมถั่วเหลืองงาดำ 1 กล่อง และแซนวิชไข่อะโวคาโด 2 ชิ้น วางอยู่บนพื้นผิวสีขาว มีข้อความว่า 'แซนวิชไข่อะโวคาโด ง่ายเร็วอร่อย'

4 เมนูมื้อเช้า สะดวกรวดเร็วแต่มีประโยชน์

#อาหารเช้า #อาหารเพื่อสุขภาพ #มื้อเช้า #อิ่มอร่อย #ลดความอ้วน #อาหารเช้าง่ายๆ #อาหารเด็กหอ #เมนูไข่ #เมนูง่ายๆ #ติดเทรนด์

ถูกใจ 17.4K ครั้ง

ชอบมื้อเช้าในทุกๆวัน 🫶 😍🥰

ชอบมื้อเช้าในทุกๆวัน 🫶 😍🥰 วัตถุดิบเช้านี้ ; -ขนมปังซาวโดว์ @stifflevain เครื่องปิ้งขนมปัง @jenniferoomth.official -แซลมอน -ผักโขม -อโวคาโด🥑 -ครีมชีส โรยหน้าด้วย เมล็ดงา , ซอสบัลซามิก เครื่องดื่ม ; - ลาเต้เย็นนมโอ๊ต ☕️ #breakfast #breakfasttime☕️ #morning #อาหารเช้า

ถูกใจ 634 ครั้ง

✨ไอเดียมื้อเช้า

#อาหารเช้าของฉัน #ไอเดียอาหารเช้า #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #breakfastidea

ถูกใจ 582 ครั้ง

$ภาพรวมของเมนูอาหารเช้าเพื่อสุขภาพหลากหลายแบบ จัดวางอย่างสวยงามบนจาน มีทั้งขนมปัง ไข่ ผลไม้ และผักต่างๆ พร้อมข้อความว่า \"แจกไอเดียเมนูมื้อเช้า\"$

ขนมปังเนยถั่วโรยกราโนล่า เสิร์ฟพร้อมเทมเป้ ไข่ต้ม กีวี บลูเบอร์รี่ มะเขือเทศเชอร์รี่ และผักสลัด

ไข่คนราดชีส เสิร์ฟพร้อมไส้กรอก ส้ม บลูเบอร์รี่ และผักสลัด

แจกไอเดียเมนูมื้อเช้าา💕💕

มื้อเช้าเป็นมื้อที่มีความสำคัญมาก เป็นการเริ่มต้นใหม่ของวันนั้นๆ ฉะนั้นอย่าลืมให้ความสำคัญกับอาหารเช้ากันนะคะ . 🔺ขนมปังเนยถั่ว ไข่ต้ม ผลไม้ เทมเป้ @legumitempeh 🔺ไข่คน ไส้กรอก ผลไม้ 🔺 ขนมปัง ไส้กรอกหมู @uncleboss_sausage มันฝรั่งอบ 🔺 อะโวคาโด ไส้กรอกไข่ดาว 🔺 อะโวคาโด ไข่คน พิกัดน้ำพริกนรกแซ

ถูกใจ 1254 ครั้ง

ภาพรวมของอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ 16 เมนูสำหรับลดน้ำหนัก มีทั้งข้าว ไข่ต้ม ขนมปัง ผัก ผลไม้ และเมนูหลากหลายที่เน้นโปรตีนและผัก

ภาพอาหารเช้า 4 เมนู ได้แก่ ผัดวุ้นเส้นไก่เต้าหู้ เกี๊ยวซ่ากับผัก แรปผัก และไข่ต้มกับฟักทอง มะเขือเทศ ผักสด เน้นโปรตีนและผัก

ภาพอาหารเช้า 4 เมนู ได้แก่ ข้าวไข่ต้ม โจ๊กหมู ทูน่าสลัดกับแผ่นแป้ง และปอเปี๊ยะสดกับนมโอ๊ต แต่ละเมนูเน้นความเฮลท์ตี้

รวมไอเดียอาหารเช้าสำหรับคนลดน้ำหนัก🌱

การเริ่มต้นมื้อเช้าที่ดี จะทำให้ทั้งวันของเรานั้นดีไปด้วย 🌟มื้อเช้า ควรมีโปรตีนและผัก ยิ่งถ้ามีผลไม้ด้วยจะดีมากๆเลย 🌟การทานมื้อเช้าจะเพิ่มการเผาผลาญพลังงานอีกด้วย 🌟ใครที่ลดน้ำหนักอยู่ อยากให้ทานมื้อเช้าด้วยน้าา #ติดเทรนด์ #อาหารเช้าเพื่อสุขภาพ #อาหารลดน้ําหนัก #อาหารเพื่อส

ถูกใจ 1400 ครั้ง

มื้อเช้าที่กินได้ทุกวันจริงๆ 🫶🥓🍞 “The perfect breakfast“

มื้อเช้าที่กินได้ทุกวันจริงๆ 🫶🥓🍞 “The perfect breakfast“ ingredient; -Sourdough bread -2 eggs -mozzarella cheese Topping; -balsamic sauce -spinach🌱 -salt -pepper -feta cheese Drink; -Iced Matcha Latte with Oat Milk🍵 #breakfasttime #breakfast #breakfasttoast #eggtoast

ถูกใจ 165 ครั้ง

เมนูอาหารเช้า 7 วัน เหมาะกับกำลังคุมน้ำตาล

🌸 เมนูอาหารเช้า 7 วัน สำหรับผู้ป่วยเบาหวาน 🌸 ใครเป็นเบาหวาน ไม่ได้แปลว่ากินอร่อยไม่ได้นะคะ 😊 แค่ “เลือกให้ถูก คุมให้พอดี” น้ำตาลก็ไม่พุ่ง สุขภาพก็ดีขึ้นได้ ✨ หลักง่ายๆ ✔ ลดข้าวขาว ขนมปังขาว น้ำหวาน ✔ คาร์บไม่เกิน 1 ทัพพี/มื้อ ✔ เพิ่มโปรตีนทุกมื้อ ✔ เลือกผลไม้หวานน้อย อาหารเช้าสำคัญมาก เพรา

ถูกใจ 70 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงไอเดียอาหารเช้าหลากหลายเมนูบนขนมปังปิ้ง มีทั้งไข่ดาว ไข่คน อะโวคาโด มะเขือเทศ เห็ด แฮม และเบคอน พร้อมข้อความ 'ไอเดียอาหารเช้า' และ 'Healthy & Balance'

ภาพระยะใกล้ของขนมปังปิ้งราดด้วยไข่ดาว มะเขือเทศเชอร์รี่ เห็ด และผักชีฝรั่ง โรยหน้าด้วยงาดำและเครื่องเทศ ดูน่ารับประทานเป็นอาหารเช้า

ภาพระยะใกล้ของขนมปังปิ้งที่วางไข่คน แฮม เบคอน เห็ด และมะเขือเทศเชอร์รี่ ตกแต่งด้วยผักชีฝรั่ง เหมาะสำหรับมื้อบรันช์

โอเดียอาหารเช้า

#อาหารเช้า #ไอเดียอาหารเช้า #อาหารเช้าวันนี้ #ติดเทรนด์

ถูกใจ 3510 ครั้ง

ไอเดียอาหารเช้า ฉบับสายคุมน้ำหนัก🥪☕️

🥪แชร์ไอเดียข้าวเช้าฉบับสายควบคุมอาหาร☕️ #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8 #lemon8ไดอารี่

ถูกใจ 297 ครั้ง

1 เดือน ลด 3 kg มื้อเช้าทานแบบนี้

มื้อเช้าเป็นมื้อทึ่สำคัญ ✨ ทริคเล็กๆพอตื่นนอนเราควรดื่มน้ำทันที 1 แก้ว รอสัก 15-30 นาทีแล้วมาเริ่มมื้อเช้าได้เลย ลดแบบอิ่มอร่อยทุกมื้อ ไม่เครียด ไม่กดดันตัวเองมากไป ยังไงก็ยั่งยืนน้าา 💖🎉 #ลดน้ำหนัก1เดือน #ลดน้ําหนัก #กินคลีน #อาหารเพื่อสุขภาพ #มื้อเช้า

ถูกใจ 1232 ครั้ง

ภาพรวมของเมนูอาหารเช้าหลากหลายสำหรับลดน้ำหนัก 10 กก. ประกอบด้วยปลาแซลมอน ไก่ กุ้ง และเนื้อหมู พร้อมผักและไข่ เน้นโปรตีนและไขมันดี

จานอาหารเช้าประกอบด้วยปลาแซลมอนย่าง ผัดผักบุ้ง ไข่ดาว 2 ฟอง และอัลมอนด์ดิบ แสดงถึงมื้อแรกที่ทานในช่วง 10:00-12:00 น. เพื่อการลดน้ำหนัก

จานอาหารเช้าประกอบด้วยกุ้งต้ม ผัดผักใบเขียว ไข่ดาว 2 ฟอง และอัลมอนด์ดิบ เน้นโปรตีนและไขมันดี ทำให้อิ่มนาน ไม่หิวจุกจิก เหมาะสำหรับลดน้ำหนัก

💪🏼แชร์ไอเดียเมนู ลด 10 กก. (มื้อแรกของวัน)

แชร์ไอเดียเมนูมื้อแรก ที่น้ำพลอยทานช่วงลด 10 กก. (2 เดือน) อิ่มทุกมื้อไม่เคยอด ไม่โหยกลางคืน ไม่ตบะแตก ทำ IF 16/8 มื้อแรกเริ่ม 10:00-12:00 น. (ทานแบบแนวทาง Low Carb Diet) 🥑 เน้นโปรตีน + ไขมันดี 🍠 คาร์บธรรมชาติ ไม่ขัดสี 🍋 ลดน้ำตาล 🍟 ลดอาหารแปรรูป 🍳 มีไข่ในมื้อแรก 2 ฟอง 🥬 พยายามมีผักทุกมื้

ถูกใจ 836 ครั้ง

ภาพอาหารเช้าประกอบด้วยแซนด์วิชอะโวคาโดไข่คนกุ้ง ไส้กรอก ข้าวโพด กีวี โยเกิร์ตผลไม้ และอเมริกาโนน้ำส้ม มีข้อความ "เติมพลัง อาหารเช้า Brunch" บนภาพ

ภาพอาหารเช้าจัดจานสวยงาม มีแซนด์วิชอะโวคาโดไข่คนกุ้ง ไส้กรอกย่าง ข้าวโพด กีวี โยเกิร์ตใส่ผลไม้ และเครื่องดื่มอเมริกาโนน้ำส้ม

ภาพระยะใกล้ของอาหารเช้า แสดงโยเกิร์ตใส่กราโนล่าและผลไม้รูปดอกไม้ กีวี ข้าวโพด ไส้กรอกย่าง และแซนด์วิชอะโวคาโดไข่คนกุ้ง

❤️ไอเดียอาหารเช้า...เติมพลังสมอง🤗

อาหารเช้าเติมพลังสมอง 🍤 แซนด์วิชอะโวคาโดและกุ้ง 🥑 อเมริกาโนน้ำส้ม 🍊เริ่มต้นวันพักผ่อนด้วยอาหารเช้า~อิ่มจานอิ่มท้อง หน้าตาน่าทานสุดๆ 🍤 🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม: 🥑 ขนมปังยุโรป + อะโวคาโด + ไข่คน + กุ้ง + ไส้กรอกย่าง + ข้าวโพด + กีวี + โยเกิร์ต + องุ่น + องุ่น + ลูกแพร์ 🍐 + ข้าวโอ๊ต อาหารเช้าแสนสุข~ ✨

ถูกใจ 1812 ครั้ง

ภาพแสดงโพยอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ แบ่งเป็น 5 หมวดหมู่ ได้แก่ เติมพลัง, เพิ่มสมาธิ, ช่วยย่อย, เสริมกล้าม และผ่อนคลาย แต่ละหมวดมีเมนูแนะนำพร้อมภาพประกอบ เช่น โอ๊ตมีล, สมูทตี้, แซนด์วิชไข่ดาว, โทสต์อะโวคาโด, กาแฟดำ, โยเกิร์ต, ไข่ขาวต้ม และชาคาโมมายล์

มัดรวมเมนูมื้อเช้าเพื่อสุขภาพ

🥣 มาเริ่มเช้าวันใหม่ให้ถูกทาง ☕️🥚🍳กับโพยอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ สำหรับทุกไลฟ์สไตล์ #อาหารเช้ามีประโยชน์ #เช้านี้กินอะไร #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8

ถูกใจ 648 ครั้ง

ภาพรวมของเมนูอาหารเช้าหลากหลายเมนู เช่น โยเกิร์ตโบวล์ เฟรนช์โทสต์ และแซนวิชไข่ข้นกุ้ง จัดวางอย่างสวยงามบนพื้นหลังใบไม้สีเขียว

โยเกิร์ตโบวล์ตกแต่งด้วยบลูเบอร์รี่ แก้วมังกรหั่นเต๋า แอปเปิ้ลหั่น และกราโนล่าในชามลายครามสวยงาม

เฟรนช์โทสต์ราดน้ำผึ้งหรือไซรัป เสิร์ฟพร้อมบลูเบอร์รี่และกล้วยหั่นในจานสีขาว

มัดรวมมื้อเช้า ทำง่าย ไม่มีเวลาก็ทำได้จ้าาา 🥰✨

โดยส่วนตัวเป็นคนชอบดื่มกาแฟ ☕️ ตั้งแต่ลดน้ำหนัก ก็ตัดใจมาดื่มกาแฟดำไม่ใส่น้ำตาล ทุกเช้าเลยค่ะ #มื้อเช้ากินอะไรดี #มื้อเช้าง่ายแสนง่าย #มื้อเช้าสุขภาพ #ป้ายยากับlemon8 #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง

ถูกใจ 2787 ครั้ง

ภาพรวมเมนูอาหารเช้าคลีนๆ หลากหลายเมนู เน้นวัตถุดิบราคาประหยัด ทำง่าย เหมาะสำหรับคนรักสุขภาพและทำอาหารเอง

ซุปใสเครื่องในหมูหรือเลือดหมู ใส่แครอทและผักชีฝรั่งในชามสีขาวขอบสับปะรด เป็นเมนูคลีนเพื่อสุขภาพ

ลาบไก่คลีนๆ เสิร์ฟพร้อมผักสดนานาชนิด เช่น แตงกวา มะเขือเปราะ และถั่วฝักยาว บนจานลายสับปะรด

รวมเมนูเช้า สายคลีน+ประหยัด

เชื่อว่าหลายคนรักสุขภาพแต่ก็แอบกังวลเรื่องเมนูคลีนๆที่เห็นทั่วไปอาจมีวัตถุดิบที่ราคาสูงตามคุณภาพและประโยชน์ของสารอาหารต่างๆ ✨วันนี้เราจึงมีเมนูที่สามารถทำตามได้ วัตถุดิบไม่แพง เน้นของที่มีติดครัวทุกบ้านกันค่ะ - อกไก่ ไข่ ปลา - ข้าวขาว - ผักต่างๆ ลองทำตามกันดูนะคะ อาจจะประหยัดตังค์ในกระเป๋า

ถูกใจ 2416 ครั้ง

ภาพรวมแสดงไอเดียเมนูเบเกิลบรันช์หลากหลายแบบ มีทั้งเบเกิลหน้าไข่กุ้ง เบเกิลหน้าผลไม้รวม เบเกิลหน้าอะโวคาโดเห็ด เบเกิลหน้าไข่ดาวแฮม และเบเกิลหน้ามะม่วงบลูเบอร์รี จัดวางอย่างสวยงามน่ารับประทาน

เบเกิลสองชิ้นบนจาน ชิ้นซ้ายเป็นไข่คนกับกุ้ง ชิ้นขวาเป็นสตรอว์เบอร์รีและบลูเบอร์รีสด วางคู่ก�ับแก้วนมสีขาวในฉากหลัง

เบเกิลสองชิ้นบนจาน ชิ้นซ้ายเป็นไข่คนกับกุ้งปรุงรส ชิ้นขวาเป็นอะโวคาโดบดกับเห็ดผัดโรยพริกไทยดำ ดูน่ารับประทาน

Menu breakfast | เมนูมื้อเช้าง่ายๆ 🥗✨

แชร์ไอเดียเมนูอาหารเช้า ver. that girl รักสุขภาพ😋 #เมนูอาหารเช้า #เมนูมื้อเช้า #ป้ายยากับlemon8 #ติดเทรนด์ #เมนูอาหารเช้าง่ายๆ

ถูกใจ 3508 ครั้ง

ภาพแสดง 10 เมนูอาหารเช้าคลีนๆ จาก 7-Eleven ประกอบด้วย ข้าวกล้องกับอกไก่, โจ๊กหมูกับไข่ลวก, ข้าวกล้องกับไข่ตุ๋น, ข้าวกล้องกับไข่ต้มและน้ำพริก, สลัดผักกับอกไก่, โจ๊กหมูกับอกไก่, ข้าวกล้องกับต้มจืดเต้าหู้หมูสับ, สลัดผักกับทูน่าในน้ำแร่, ขนมปังกับสลัดผักและไข่ต้ม, และนม Low Fat กับกล้วยหอม

10 เมนูอาหารเช้าคลีนๆหาได้ในเซเว่น💪🏻

กินอาหารเช้าสุดคลีนที่ 7-11🍏 สำหรับใครที่ลดความอ้วน กำลังดูแลหุ่นควบคุมการกิน🍌 แต่ก็ไม่ละเลยมื้อเช้า . 10เมนูอาหารเช้าคลีนในเซเว่น หาซื้อง่ายสะดวกทุกคน✨ เซฟเก็บไว้ เตรียมหุ่นเป้ะกันทุกคน❣ . #salehere #เซลเฮียร์ #ติดเทรนด์ #ลดหุ่น #ลดหน้าท้อง #หุ่นดี #หุ่นสวย #คุมอาหาร #ลดความ

ถูกใจ 13.7K ครั้ง

ภาพรวมของ 4 เมนูมื้อเช้าเน้นโปรตีน ได้แก่ แซนด์วิชอะโวคาโดไข่ต้ม, แซนด์วิชแฮมชีส, ครัวซองต์แฮมชีสไข่ต้ม และข้าวปั้นสแปมไข่ห่อสาหร่าย พร้อมเครื่องดื่ม

ภาพรวมของ 4 เมนูไข่หลากหลายรูปแบบ เช่น สลัดไข่ต้ม, ขนมปังปิ้งอะโวคาโดไข่ต้ม, โบวล์ไข่ดาวอะโวคาโด และจานไข่ต้มกับผักและชีส

ภาพรวมของ 4 เมนูอกไก่ย่างหรืออบกับผักต่างๆ เช่น หน่อไม้ฝรั่ง บรอกโคลี แครอท ซูกินี และมะเขือเทศเชอร์รี่ ซึ่งเป็นแหล่งโปรตีนที่ดี

🍳4 เมนูมื้อเช้าเน้นโปรตีน🏋️‍♂️

มื้อแรกของวันควรเน้นเป็นโปรตีน เพราะโปรตีนจะช่วยให้เรากล้ามเนื้อดี เผาผลาญดีขึ้นและช่วยให้เราไม่ไทย กินน้อยลง 🥚ไข่ไก่ 1 ฟอง โปรตีน 7 กรัม 🥩อกไก่ 1 ขีด โปรตีน 24 กรัม 🍞เต้าหู้ 1 ขีด โปรตีน 8 กรัม 🐟 แซลมอน 1 ขีด โปรตีน 20 กรัม #ติดเทรนด์ #สุขภาพดีกับlemon8 #มื้อเช้ากินอะไรดี #ส

ถูกใจ 3742 ครั้ง

อาหารมื้อแรก ที่ร่างกายยังเผาไขมันได้ ไม่มีพุงทั้งวัน ทำง่ายๆ แค่ 5 นาที ก็ได้อิ่มอร่อย! 🍳 • ไข่ 3 ฟอง • พริกหวาน • ผักเคล (หรือผักอะไรก็ได้ที่เราชอบ) • โรยเกลือ+พริกไทย+ชีส • เข้าหม้ออบแค่ 15 นาที อุณหภูมิ 180 องศา พร้อมเสิร์ฟแล้ว! 💪 #อาหารเช้าง่ายๆ #เมนูสุขภาพ #อิ่มเร็ว #ki

ถูกใจ 888 ครั้ง

ภาพแสดง 5 เมนูอาหารเช้าเพื่อสมองไบร์ทและไม่ง่วงนอน ได้แก่ ไข่ลวก ขนมปังโฮลวีต กล้วย, ข้าวโอ๊ต แอปเปิ้ล อัลมอนด์, โยเกิร์ต เมล็ดเจีย เบอร์รี่, ข้าวกล้อง ไข่ต้ม ผักลวก และสมูทตี้กล้วย-ผักโขม-นมอัลมอนด์กับวอลนัต.

$ภาพเมนูอาหารเช้าวันที่ 6 ประกอบด้วยขนมปังโฮลวีตทาอะโวคาโดบดและไข่ดาวน้ำโรยพริกไทย�ดำ เน้นไขมันดีและโปรตีนช่วยให้สมองปลอดโปร่ง พร้อมข้อความ \"ตื่นด้วยพลังดี ๆ เริ่มวันแบบไม่ต้องรอแรงบันดาลใจ\".$

$ภาพเมนูอาหารเช้าวันที่ 7 คือโจ๊กข้าวต้มใส่ไข่ออนเซ็น ต้นหอมซอย บรอกโคลี และแครอทหั่น ช่วยเสริมพลังงานด้วยคาร์บ โปรตีน และวิตามิน พร้อมข้อความ \"ตื่นด้วยพลังดี ๆ เริ่มวันแบบไม่ต้องรอแรงบันดาลใจ\".$

"7 เมนูอาหารเช้าไม่ง่วงนอน กินแล้วสมองไบร์ททั้งวัน

Day 1: ไข่ลวก 2 ฟอง + ขนมปังโฮลวีต 1 แผ่น + กล้วย 1 ลูก > โปรตีน+คาร์บดี ช่วยตื่นตัว อิ่มนาน ไม่ง่วง --- Day 2: ข้าวโอ๊ตต้มใส่นม + แอปเปิ้ลหั่น + อัลมอนด์โรยหน้า > ไฟเบอร์สูง ปล่อยพลังงานช้า สมองสดชื่น Day 3: โยเกิร์ตไขมันต่ำ + เมล็ดเจีย + เบอร์รี่ (สด/แช่แข็ง) > โปรตีน + โอเมก้

ถูกใจ 130 ครั้ง

เปลี่ยน Morning Routine ให้รวยขึ้น

มาแชร์วิธีการเปลี่ยนแปลงของตัวผมเองครับ😀 ลองเปลี่ยนวันละนิดตอนเช้า🌈 ช่วยให้เรามี Productive ขึ้นมาก🔥 ...ช่วยให้โฟกัสกับงาน และพัฒนาตัวเองได้ดีขึ้นมากๆ🤩 🙋‍♀️ใครทำข้อไหนได้บ้างมาแชร์กันหน่อยนะครับ #พัฒนาตัวเอง #คลับคนฉลาด #คลับผู้ชาย #ใช้เงินยังไง #morningroutinetips

ถูกใจ 758 ครั้ง

Good morning breakfast ✨🥒🍳

Healthy & Easy ไอเดียมื้อเช้าเพื่อสุขภาพ #อาหารเช้า #อาหารเช้าเพื่อสุขภาพ #breakfastideas #morningbreakfast #ไอเดียอาหารเช้า

ถูกใจ 95 ครั้ง

ภาพรวมมื้อเช้าง่ายๆ 4 แบบ เน้นโปรตีนและไขมันดี ประกอบด้วยไข่คน อะโวคาโด ขนมปัง ผักกาดหอม และมะเขือเทศเชอร์รี่

จานอาหารเช้าประกอบด้วยไข่ต้มสุกหั่นครึ่ง 4 ชิ้น และอะโวคาโดหั่นเป็นชิ้น โรยด้วยงาดำ เน้นโปรตีนจากไข่และไขมันดีจากอะโวคาโด

จานอาหารเช้าประกอบด้วยไข่คนโรยงาดำ อะโวคาโดหั่นเป็นชิ้น และมะเขือเทศเชอร์รี่สีแดงเหลืองหั่นครึ่ง

มื้อเช้าง่ายๆ

ไม่ว่าจะอยู่หอ หรือ ออกไปทำงาน ก็สามารถทำได้ง่ายๆ ใช้เวลาไม่เยอะสำหรับมื้อเช้า #อาหารเช้า #อาหารเช้าง่ายๆ #มื้อเช้า #ข้าวกล่อง #สวยบอกต่อ #คลีนบ้างไม่คลีนบ้าง #ลดความอ้วน #กระทู้ถามตอบ #ไม่อดก็ลดได้ #ติดเทรนด์

ถูกใจ 835 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงส่วนผสมและขั้นตอนการทำข้าวโอ๊ต รวมถึงถุงข้าวโอ๊ตและชามข้าวโอ๊ตที่ตกแต่งด้วยผลไม้ กราโนล่า และน้ำผึ้ง

ภาพแสดงการเทนมลงในชามที่มีข้าวโอ๊ตแห้ง เพื่อแช่ข้าวโอ๊ตตามขั้นตอนแรกของสูตร

ภาพแสดงการเทข้าวโอ๊ตที่แช่นมจนนิ่มแล้วจากภาชนะใสลงในชาม เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการรับประทาน

Basic oat meal อร่อยง่ายๆ ไฟเบอร์สูง🌾✨🍯

วันนี้จะสอนทำเมนูข้าวโอ๊ตหนุบหนับเป็น #มื้อเช้าง่ายๆ หรือลดน้ำหนักก็ดี✨ วัตถุดิบ 1.ข้าวโอ๊ต 2.นมตามชอบ 3.น้ำผึ้ง 4.กราโนล่ารสน้ำผึ้ง 5.ผลไม้ตามชอบ (กล้วย,บลูเบอรี่,สตรอว์เบอรี่) วิธีทำ 1.แช่ข้าวโอ้ตในนม1-2คืน(2คืนจะนิ่มขึ้น ไม่เละหนุบหนับเคี้ยวได้) 2.ใส่ผลไม้ตามชอบ 3.โรยกราโนล่ารสน้

ถูกใจ 3081 ครั้ง

ภาพรวมของกล่องข้าวเช้าและกลางวัน 12 กล่อง จัดเรียงอย่างสวยงามบนพื้นไม้ แสดงเมนูอาหารหลากหลายสำหรับแผนอาหารประจำสัปดาห์

กล่องข้าววันจันทร์: มื้อเช้ามีบร็อคโคลีชุบแป้งทอด แพนเค้กข้าวโอ๊ต และมันทอด มื้อกลางวันมีข้าวผสมควินัว หมูสไลด์ลวก ไข่ต้ม และผักสด

กล่องข้าววันอังคาร: มื้อเช้ามีแพนเค้กข้าวโอ๊ตกล้วยหอม สลัด และปูอัด มื้อกลางวันมีข้าวโรยงาดำ อกไก่ต้ม ปูอัด และผักลวก

🍱 เมนูข้าวกล่องใน 1 สัปดาห์ EP.15 เช้า+กลางวัน

#รีวิวชีวิตทำงาน กับ #เมนูทำง่าย รวมข้าวกล่องมื้อเช้า + กลางวัน ไว้ทานที่ออฟฟิศ EP.15 🍱 ไอเดียเมนูข้าวกล่องไว้ทานที่ออฟฟิศมาแล้วค่าา 🥳 ช่วงนี้รวมมาให้แบบ 7 วันจุกๆ กันไปเลย ห่อข้าวไปกินที่ทำงานทั้งประหยัด รสถูกปาก ได้ประโยชน์ด้วย คิดไรไม่ออก ก็พกข้าวกล่องไปกินเองเลย สะดวกดี ไม่ต้องไปเดินคิด

ถูกใจ 5474 ครั้ง

ขนมปังปิ้งกับไข่ดาว เบคอน และไส้กรอก เสิร์ฟพร้อมนมหนึ่งแก้ว เป็นเมนูมื้อเช้าที่อิ่มท้องก่อนไปทำงาน

ขนมปังปิ้ง ไข่ดาว และไส้กรอก เสิร์ฟพร้อมนมหนึ่งแก้ว เป็นเมนูมื้อเช้าแบบง่ายๆ

ขนมปังปิ้งกับไข่ดาว ไส้กรอก ชีส และกล้วยหอมหั่นแว่น เป็นเมนูมื้อเช้าที่เพิ่มความหลากหลาย

💡ไอเดียมื้อเช้า อิ่มท้องก่อนไปทำงาน🍞🍳

-มาแจกเมนูมื้อเช้าที่ชอบกินค่า- 🍞หลักๆจะเน้นเป็นขนมปังปิ้ง+ไข่ เป็นโปรตีนหรือเบค่อน ไส้กรอกก็อิ่มท้องเหมือนกันค่ะ ช่วงนี้จะอิน Overnight Oat🥣 เป็นพิเศษ สูตรกล้วย อะโวคาโด้ ใส่กราโนล่าช็อกโกแลตอร่อยมาก แนะนำเลยสำหรับสาวเฮลตี้ ❓ปกติเพื่อนๆกินอะไรก่อนไปทำงานกันบ้างคะ แชร์กันได้นะคะ เผื่อไปทำต

ถูกใจ 840 ครั้ง

มื้อเช้าหุ่นปัง

มื้อเช้าพุงยุบ อิ่มแบบหุ่นปัง #หมอท๊อป #howtoลดนํ้าหนัก #Lemon8ฮาวทู #ไอเอฟ #อาหารคลีน

ถูกใจ 250 ครั้ง

ภาพรวมโอ๊ตมีล 4 ชามหลากหลายรสชาติและท็อปปิ้ง เช่น สตรอว์เบอร์รี กล้วย บลูเบอร์รี และถั่ว แสดงถึงเมนูไดเอทที่อร่อยและดีต่อสุขภาพ

โอ๊ตมีลรสช็อกโกแลตในชามลายจุด ตกแต่งด้วยสตรอว์เบอร์รีหั่น กล้วยหั่น วิปครีม/โยเกิร์ต ถั่วบด และเนยถั่ว

โอ๊ตมีลรสชาเขียวในชามสีขาวลายจุด ตกแต่งด้วยกล้วยหั่น บลูเบอร์รี วิปครีม/โยเกิร์ต ถั่วบด คาเคานิบส์ และน้ำผึ้ง

แชร์เมนูอาหารเช้าช่วงลดน้ำหนัก 🥰 กินอร่อยทุกมื้อ!

เบลชอบทาน Oatmeal มากๆ สามารถทานได้ทุกวันแบบไม่เบื่อเพราะมันอร่อยมากกกกกก อิ่มอร่อย สารอาหารครบ ! จริงๆเมนูนี้เป็นเมนูที่ทำงานมากๆ นะค้า แค่เตรียมตัวโอ้ตแช่ทิ้งไว้ข้ามคืน ตื่นเช้ามา ใส่Topping พกไปทำงานได้เลย 🩷 เบลก็จะสลับๆรสชาติไป ตามฟิลแต่ละวันนะคะ 🫶🏻 ส่วนผสมหลักๆ จะมี - Oat , almond milk ,

ถูกใจ 943 ครั้ง

มื้อเช้าเพื่อสุขภาพ🥦🥚🌽🥕🍠🍌

#ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #อาหารเช้า #อาหารเพื่อสุขภาพ #if #cleanfood #สูตรอาหาร #คุมอาหาร #fyp #fypシ

ถูกใจ 515 ครั้ง

เริ่มต้นทานอาหารดีๆในมื้อเช้ากันค่า 🥰✨

เริ่มต้นทานอาหารดีๆในมื้อเช้ากันค่า 🥰✨ #นุ่นทานสายกลาง #dailiful

ถูกใจ 137 ครั้ง

ชามโยเกิร์ตโบวล์ที่มีโยเกิร์ต กราโนล่า อัลมอนด์ ราสเบอร์รี่ และบลูเบอร์รี่ จัดวางอย่างสวยงาม พร้อมข้อความบนภาพว่า "อาหารเช้าในชั่วโมงเร่งด่วน Granola & Yogurt Bowls"

มือถือถุงอัลมอนด์อบยี่ห้อ NUT NATUR สีน้ำเงิน พร้อมข้อความกำกับว่า "ถั่วอัลมอนด์" ซึ่งเป็นหนึ่งในวัตถุดิบสำหรับอาหารเช้า

มือถือถ้วยโยเกิร์ตรสธรรมชาติยี่ห้อ DUTCHIE ORIGINAL สีขาว พร้อมข้อความกำกับว่า "โยเกิร์ตรสธรรมชาติ" ซึ่งเป็นส่วนประกอบหลักของเมนู

🍶🍳5นาทีกับอาหารเช้า เพราะทุกเช้าคือการเริ่มต้น 🥙

สวัสดีเช้าวันจันทร์ค่ะเพื่อนๆ สำหรับใครที่ต้องรีบตื่นเช้าไปทำงาน ไปเรียน ไม่มีเวลาจะทำกับข้าวใช่ไหมล่ะค่ะวันนี้เราขอแนะนำYogurt Bowls แค่ถ้วยเดียวก็ได้ประโยชน์แบบล้นถ้วยเลยค่ะเพื่อนๆ 🥜วัตถุดิบ 🥠 1. โยกิร์ต 2. กราโนล่า 3. ถั่วอัลมอนด์ 4. ราสเบอร์รี่ 5. สตรอเบอร์รี่ 6. บลูเบอร์รี ✅ประโ

ถูกใจ 394 ครั้ง

ภาพรวมของ 4 เมนูไข่สำหรับมื้อเช้าเพื่อสุขภาพ ประกอบด้วยสเต็กอกไก่ ไส้กรอก ไข่ดาว, ไข่ต้มกับผลไม้, ไข่ขยี้รวมมิตร และสลัดไข่ต้มกับผักผลไม้หลากหลายชนิด

เมนูมื้อเช้าประกอบด้วยสเต็กอกไก่พริกไทยดำ ไส้กรอก ไข่ดาว และผักสลัดสีเขียว จัดวางในชามอย่างน่ารับประทาน

สลัดไข่ต้มเพื่อสุขภาพ ประกอบด้วยไข่ต้มหั่นซีก ข้าวโพด ผักกาดหอม แตงกวา มะเขือเทศ กะหล่ำปลีม่วง แอปเปิ้ล และส้มแมนดาริน จัดวางอย่างสวยงามในชาม

ห้ามพลาด 4 เมนูไข่สำหรับมื้อเช้า

-สเต็กอกไก่พริกไทยดำ ไส้กรอก ไข่ดาว -ไข่ต้มกับผลไม้ยามเช้า -รวมมิตรเมนูไข่ขยี้ อยากทานทุกอย่างเลยจับใส่-จานทั้งหมด เมนูที่ได้ทั้งโปรตีนและวิตามิน -สลัดไข่ต้ม น้ำสลัดซีอิ๊วญี่ปุ่น มื้อเช้าสำคัญอย่างไร การทานมื้อเช้าจะเป็นจุดเริ่มต้นของวันที่จะช่วยให้เรามีพลังงานในการทำกิจกรรมต่างๆ เป็นตัวช่วยที

ถูกใจ 1023 ครั้ง

ภาพรวมเมนูมื้อเช้าโปรตีนสูงหลากหลายเมนู เช่น ข้าวต้ม เบเกิล มันหวาน ตอติญ่า โทสต์ และข้าวไรซ์เบอร์รี่ พร้อมไข่ เนื้อสัตว์ และผักต่างๆ เพื่อให้อิ่มนาน

ข้าวต้มร้อนๆ พร้อมไข่ต้มสองฟองและหมูสับผัดกระเทียม วางอยู่ในชามลายสวยงามบนโต๊ะไม้ เป็นเมนูมื้อเช้าที่อิ่มท้องและมีโปรตีนสูง

เบเกิลประกบไส้ วางคู่กับไข่ขยี้ราดซอสมะเขือเทศบนจานสีขาว เป็นเมนูมื้อเช้าที่ดูน่ารับประทานและให้พลังงาน

แจกเมนูมื้อเช้า โปรตีนสูง อิ่มนาน! ใครคิดไม่ออกเซฟไว้เลย⭐️💖🍽️

✨ใครคิดไม่ออกว่าจะกินอะไรตอนเช้าดี เซฟโพสต์สี้ไว้เลยค่า ปุ้นได้รวบรวมมาให้แล้ว🍽️ รับรองอิ่มนาน ไม่ทานจุกจิกแน่นอน❤️🙌🏻 🫧ทั้งนี้ทั้งนั้นสามารถนำไปปรับเปลี่ยนตามความชอบของแต่ละคนได้เลยน้า 1.ข้าวต้ม + ไข่ต้ม + ไก่กระเทียม(เปลี่ยนเป็นไก่ต้มจะดีมากเลยค่า) 2.เบเกิล + ไข่ขยี้ 3.มันหวาน + หมูสันใน +

ถูกใจ 961 ครั้ง

breakfast ideas(อัพเดทมื้อเช้าสายสุขภาพในเวลาเร่งรีบ)

#อาหารเช้าเพื่อสุขภาพ #มื้อเช้าสุขภาพ #ไอเดียมื้อเช้า #ป้ายยากับlemon8 #ลดน้ําหนัก

ถูกใจ 1815 ครั้ง

เมนูอาหารเช้าที่ผมชอบที่สุดตอนอยู่ไทย

#อาหารเช้า #เมนูสุขภาพ #เมนูง่ายๆ #ผู้ชายเกาหลี #คนเกาหลี #bangkok #ข้าวมันไก่ #breakfast

ถูกใจ 410 ครั้ง

เริ่มต้นวันที่ดีด้วยมื้อเช้า 🥰💗

พิกัด น้ำพริกแซลมอนไข่เค็มคลีน จิ้มตรงนี้เล้ยยย 🫶🏻 #เข้าครัวกับLemon8 #เฮลตี้กับlemon8 #อาหาร #อาหารคลีน #เมนูทําง่าย #เมนูง่ายๆ #เมนูติดเทรนด์ #เมนูอาหารลดน้ำหนัก #เมนูไดเอท #เมนูอาหารเช้า

ถูกใจ 257 ครั้ง

ภาพรวมไอเดียอาหารเช้าเพื่อสุขภาพหลากหลายเมนู เช่น ขนมปังโฮลวีทกับไข่คนและผลไม้, สลัดไก่, และทาร์ตไข่บนขนมปัง พร้อมเครื่องดื่มโปรตีน

อาหารเช้าประกอบด้วยขนมปังโฮลวีททาเนยถั่ว, ไข่ดาวน้ำ, แอปเปิ้ลหั่น, วิตามินรวม และเครื่องดื่มโปรตีนพืชในแก้วเชคเกอร์สีชมพู

อาหารเช้ามีขนมปังโฮลวีท, ไข่ม้วนเห็ดเข็มทอง, สลัดโรลจาก 7-11 และเครื่องดื่มโปรตีนในแก้วเชคเกอร์สีชมพู

CaenFood Idea เมนูอาหารเช้าทำง่ายฉบับมือใหม่ 🥑🍵

แชร์ไอเดียอาหารเช้า ฉบับคนรักสุขภาพ 💚🫘 ทำง่ายมากแม้เป็นมือใหม่ เพราะนุ่นก็ทำกับข้าว ไม่เป็นเหมือนกันค้า 😂 แต่บอกเลยทุกคนทำได้แน่นอน ส่วนใหญ่ก็จะเน้นขนมปังโฮลวีตและไข่เป็นหลักค้า ทุกมื้อที่ขาดไม่ได้คือโปรตีน ค้า สำคัญมากๆ เพราะทั้งวันเราจะได้ไม่อ้อมไม่ยม แม้งานจะฉ่ำมากก็ตาม 5555 ลองไ

ถูกใจ 1242 ครั้ง

ภาพรวมไอเดียมื้อเช้าสุขภาพดี 6 เมนู มีทั้งอะโวคาโดโทสต์ แซลมอน โยเกิร์ตผลไม้ และอกไก่ พร้อมบอกประโยชน์ของวัตถุดิบต่างๆ

ข้อความแสดงประโยชน์ของโยเกิร์ต กราโนล่า กล้วย เบอร์รี่ และแอปเปิ้ล ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของของหวานและผลไม้สำหรับมื้อเช้า

ข้อความแสดงประโยชน์ของนม ซีเรียล เนยถั่ว น้ำผึ้ง และเมล็ดธัญพืช ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของของหวานและผลไม้สำหรับมื้อเช้า

แจกไอเดีย มื้อเช้าเพื่อสุขภาพ🥗💪🏻

💁🏻‍♀️มื้อเช้าเป็นสิ่งสำคัญนะ วันนี้มีไอเดีย “มื้อเช้าเพื่อสุขภาพ” ทำง่าย กินง่าย แคลต่ำแถมอยู่ท้องด้วย😉 . พร้อมบอกประโยชน์ คุณค่าของแต่ละอย่าง ใครกำลังไดเอทอยู่ สามารถเอาไปปรับ ทำตามได้เลยนะ🍽️ . #salehere #เซลเฮียร์ #ติดเทรนด์ #อร่อยบอกต่อ #สุขภาพดี #สุขภาพ #ลดความอ้วน #ลดหุ่น

ถูกใจ 2045 ครั้ง

แชร์ Morning meal แบบ Healthy และอยู่ท้อง !

ปีนี้อินกับการกินมื้อเช้าแบบนี้มาก อร่อย โปรตีน ไฟเบอร์ คาร์บเชิงซ้อน ไขมันดี วิตามิน แร่ธาตุ ค่อนข้างจะครบ ส่วนมากจะกินเป็น Overnight Oat รึบางทีก็กินเป็น Greek yogurt เน้นๆ ไปเลยค่ะ Topping แล้วแต่เราชอบได้เลย ส่วนมากของเราจะกินกับถั่ว ผลไม้พวกBerry มันหวาน รึกินคู่กะแพนเค้กคลีนไรงิ้ ☕️🍠🥞🫐

ถูกใจ 16 ครั้ง

ภาพรวมของอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ 4 เมนู ได้แก่ ฟักทองอบกับไข่ต้ม, ไข่คน, กล้วยปิ้งกับมันเผา และไข่ต้มกับอะโวคาโดและถั่ว แต่ละเมนูมีกล่องนมประกอบอยู่ด้วย

อาหารเช้าประกอบด้วยฟักทองอบในหม้อทอดไร้น้ำมัน ไข่ต้มครึ่งซีกสองฟอง และกล่องนมถั่วเหลืองงาดำ 2 เท่า วางอยู่ในชามสีขาว

อาหารเช้าประกอบด้วยไข่คนสองฟอง และกล่องนมถั่วเหลืองงาดำ 2 เท่า วางอยู่ในชามสีขาว

อาหารเช้าในเวลาเร่งรีบ แต่ยังดูสุขภาพดี

อาหารเช้าที่ทุกคนไม่ควรพลาดไป ทุกเมนูอร่อยอยู่ท้องแน่นอน เก็บไว้เป็นเมนูประจำได้เลย #ติดเทรนด์ #อาหารเช้า #อาหารเช้า #อาหารเพื่อสุขภาพ #อาหารคลีน #เมนูไข่ #เมนูเด็กหอ #เมนูง่ายๆ #อิ่มอร่อย #โปรตีน

ถูกใจ 2396 ครั้ง

ภาพรวมอาหารเช้าหลากหลายสไตล์ มีแซนวิชไข่, โอ๊ตมิลค์กับผลไม้, อาหารไทยผัดผัก และมัฟฟินกล้วยข้าวโอ๊ต เน้นโปรตีนสูงและทำง่าย

ภาพรวมอาหารไทยสไตล์ต้มและลวก เช่น ไก่ต้ม ไข่ต้ม บรอกโคลี และผลไม้ เน้นโปรตีนสูง ราคาถูก และกินได้บ่อยตามคำแนะนำ

ภาพรวมแซนวิชหลากหลายไส้ เช่น สลัดไข่, อะโวคาโด, ทูน่า และอกไก่ พร้อมขนมปังปิ้งและผักสด เน้นทำง่ายและอร่อย

Easy style ข้าวเช้าของคนขยัน(ที่ไหนละ)🥗

การทำอาหารคือการบอกรักตัวเอง ไม่รู้จะรักตัวเองยังไงลองทำอาหารดูไหม ไอเดียมื้อเช้าครบทุกกระบวนการ ต้ม ผัด อบ ทอด ไร้น้ำมัน เพราะใช้น้ำเปล่าแฮะๆ Have a good day ❣️ #มื้อเช้าง่ายๆ #อาหารเพื่อสุขภาพ #สมาคมนักกิน #มื้อแรกกินอะไรดี #มื้อแรก #howtoลดน้ําหนัก #ไอเดีย #ติดเทรนด์

ถูกใจ 310 ครั้ง

🌞 อาหารเช้า 🍞 คลีนสายกลาง จัดวางแบบง่ายๆ 🥚

มาทำ อาหารเช้า สำหรับชาวคลีนสายกลาง จัดวางแบบง่ายๆ ep.7 ปรุงไม่มากแต่โปรตีนสูงมาก แถมยังสารอาหารครบจ้า (พร้อมคำนวนพลังงาน ปริมาณวัตถุดิบที่ใช้ และวิธีทำ ทำตามกันได้เลยจ้า ♡) 1️⃣ มื้อนี้เป็น ' อกไก่ซูวี กับไข่ข้น ทานคู่กับขนมปังโฮลวีตชาเขียวถั่วแดง ' ... อิ่มท้องหนักมากเลยจ้า พึ่งสัง

ถูกใจ 290 ครั้ง

🍋เริ่มต้นเช้าวันใหม่กับอาหารที่เราทำเอง

มอร์นิ่ง..ค่ะเพื่อนๆเช้านี้อากาศหนาวที่ไม่อยากจะลุกออกจากที่นอน เเต่ด้วยหน้าที่เเม่ ถ้าไม่ตื่นเด็กๆไม่มีข้าวเเน่ๆ พยายามทำอาหารให้ลูกทานทุกวันนะคะ วันละมื้อก็ยังดี เช้านี้กับข้าว3อย่างทำด้วยกระทะสีเขียวใบใหญ่ เเม่ได้มาในราคา1ใบเทานิด ใช้ครั้งเเรกคือติดใจเลย จริงๆถ้าเป็นสายสุขภาพจ๋าใบนี้ไม่ได้ใช้น

ถูกใจ 76 ครั้ง

ภาพชั้นวางสินค้าในร้าน 7-Eleven มีข้อความว่า "เมนูมื้อเช้า 10 ก่อนไปโรงเรียน" และโลโก้ 7-Eleven แสดงถึงตัวเลือกอาหารเช้าสำหรับเด็กก่อนไปโรงเรียน

ภาพไข่ตุ๋นคัพ CP และข้าวปั้น EZYGO หลากหลายแบบ พร้อมข้อความว่า "ไข่ตุ๋น ทานง่าย เด็กๆชอบ" และ "ข้าวปั้นแบบต่างๆ อยู่ท้อง ง่ายๆสะดวก" เหมาะสำหรับมื้อเช้า

ภาพซีเรียล Kellogg's และนม Foremost/Dutch Mill พร้อมซาลาเปา EZYGO Jumbo Pao มีข้อความว่า "ซีเรียล + นม" และ "ซาลาเปา อิ่มท้องแน่นอน" เป็นตัวเลือกอาหารเช้าที่อิ่มท้อง

10 เมนูมื้อเช้า ก่อนไปโรงเรียน🏫🎒👩‍🎓

10 เมนูสำหรับเด็กวัยอนุบาล มื้อเช้าสำคัญมากสำหรับเด็กๆ ไปโรงเรียนต้องใช้สมอง ต้องใช้พลังงาน เลือกมื้อเช้าที่ทานง่าย สะดวกรวดเร็ว ที่ร้านสะดวกซื้อใกล้บ้าน 7-11✨✅ หรือใครมีเมนูมื้อเช้าใหม่ๆ ใน7-11 คอนเมนต์รูปมาอวดกันบ้างนะคะ😊 #สตอรี่ของคนมีลูก #คอมเมนต์ด้วยรูป #มื้อเช้าง่ายๆ #ลูกไป

ถูกใจ 2837 ครั้ง

$ภาพหน้าปกแสดงชื่อเรื่อง \"60 ไอเดีย อาหารเช้า เด็กวัยเรียน\" จากประสบการณ์จริงของ \"แม่ออม\" พร้อมรูปเด็กผู้หญิงกำลังดื่มนม และข้อความ \"เซฟไว้ดูตอนคิดไม่ออก!!\" และ \"ครอบครัวสามออม\"$

ภาพแสดงรายการเมนูไข่หลากหลายชนิด เช่น ไข่ดาว ไข่เจียว ไข่ตุ๋น ไข่คน ไข่ออมเล็ต ไข่พะโล้ และไข่ลวก พร้อมภาพประกอบกระทะที่มีไข่ดาวและผู้หญิงกำลังทำอาหาร

ภาพแสดงรายการเมนูข้าวหลากหลายชนิด เช่น ข้าวผัด ข้าวหน้าต่างๆ ข้าวต้ม ข้าวตุ๋น ข้าวห่อสาหร่าย ข้าวปั้น ข้าวเหนียวหมูปิ้ง และข้าวแกงกะหรี่ญี่ปุ่น พร้อมภาพประกอบข้าวแกงกะหรี่

แจก 60+ เมนูอาหารเช้า เด็กๆไปโรงเรียน by แม่ออม

สวัสดีค่ะเพื่อนๆชาว Lemon8🍋 แม่ออมผู้เตรียมอาหารให้ลูกตั้งแต่มื้อแรก ยาวๆมาจนเด็กๆไปโรงเรียน ตื่นมาเตรียมอาหารเช้าตั้งแต่สมัยลูกคนโตเข้าอนุบาล 1 จนตอนนี้ขึ้นป.2 แล้ว และยังคงทำ “ข้าวกล่องแม่ออม” ต่อไป โพสนี้เลยรวบรวมเมนูจากประสบการณ์ตัวเองค่ะ อาหารเช้าไปโรงเรียนของลูก และแถมหลักการจัดอาหารเช้าท

ถูกใจ 3153 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม