dzień dobry

1️⃣ Zacznij od małego kroku. Nie musisz mieć planu treningowego. Wystarczy decyzja, że dziś zrobisz coś dla siebie. 2️⃣ 100 przysiadów dziennie. Bez sprzętu, bez wymówek. Rano, wieczorem – jak Ci pasuje. To nie wyścig. To konsekwencja. 3️⃣ Rusz doopę, a reszta pójdzie za Tobą. Motywacja pr

1️⃣ Kawa. Zawsze kawa. Bez tego nie istnieję. Mam niskie ciśnienie, więc dopóki nie wypiję mojej latte – nie ma mowy o rozmowie. To mój rytuał, nie nawyk. 2️⃣ Ruch to energia. Kort tenisowy, przysiady, zawsze kilka minut rozciągania. Nie chodzi o perfekcję, tylko o konsekwencję. Ciało czuje ka

#beautyroutine #lemon8challenge these day and night time moisturizer are amazing! My step dad was stationed in Europe and my mom had got these for me not really knowing what they were just thought the kombucha was cool😂 but they turned out to be the best creams ever! She got some for my grandm

#blonde @

Halloween Party with friends ft. > Halloween charcuterie > Pumpkin Pizza Biscuits > Pizza > Spooky Kimchi Fried Rice > Focaccia Bread > Ribs > Boba > Donuts & Cookies #halloween2023 #halloweenchallenge #halloweenideas #halloweendecor #halloweenvibe