398 pengikut

Ikuti

Ikuti

Ikuti

1/2

0 disimpan

Salam sehat selalu gaes

6/4 Diedit

Halo teman-teman, saya ingin berbagi pengalaman pribadi tentang bagaimana saya menjaga kesehatan saya dalam keseharian. Salam sehat selalu adalah sapaan yang sering saya gunakan sebagai pengingat untuk tidak melupakan pentingnya merawat tubuh. Saya percaya kesehatan adalah modal utama untuk menikmati hidup. Setiap pagi, saya mulai dengan minum air hangat dan stretching ringan selama 5-10 menit. Kebiasaan ini membantu saya merasa segar dan siap menghadapi aktivitas hari itu. Selain itu, saya juga rutin berjalan kaki minimal 30 menit setiap hari untuk menjaga kebugaran jantung dan stamina. Pemilihan makanan juga sangat berpengaruh. Saya usahakan mengonsumsi sayur dan buah segar setiap hari, serta mengurangi konsumsi makanan cepat saji dan minuman manis. Ini membantu menjaga energi dan mengurangi risiko penyakit. Selain itu, saya menyempatkan waktu untuk istirahat yang cukup, karena tidur berkualitas sangat penting untuk proses regenerasi tubuh dan menjaga konsentrasi. Salam sehat selalu bukan sekadar kata-kata, tetapi ajakan untuk menjalani gaya hidup sehat dengan konsisten dan penuh kesadaran. Dengan menjaga pola hidup sehat, kita akan merasakan manfaatnya baik dari sisi fisik maupun mental. Semoga tips ini bermanfaat dan membuat kita semua semakin termotivasi untuk hidup sehat setiap hari.

Postingan terkait

Pengingat Kehidupan dunia ✨

Hello @Lemon8_ID #lemonade🍋 #lemonaders Jangan Lupa, Dunia ini hanya Sementara gaes, jangan mudah terpuruk, apalagi menyerah begitu aja, ayooo tetap bangkit ketika terjatuh, jangan malah terduduk dengan hanya merenungi yang telah terjadi, semua sudah diatur, namun ikhtiar usaha doa haru

96 suka

Kolase empat gambar sarapan roti ala bule yang bervariasi, menampilkan roti panggang dengan berbagai topping seperti alpukat, telur, buah-buahan, dan sayuran, menunjukkan pilihan sarapan yang mengenyangkan dan sehat.

Sepiring sarapan sehat berisi roti panggang, irisan alpukat, keju, tomat, timun, dan telur rebus, ditemani segelas susu di latar belakang.

Dua potong roti di piring putih; satu dengan selai kacang dan kacang cincang, satu lagi dengan telur rebus iris dan biji chia, disajikan bersama bayam dan tomat ceri.

sarapan gini aja sudah kenyang

pernah ada yang bilang sama aku gini gaes "makan roti aja ya gak kenyang kak, makan nasi baru bener", kalian pernah denger kata-kata itu juga gak gaes? kalau menurut aku sih ya, nasi itu bukan patokan kenyang dan sehat, jadi selama gizinya masih ada dalam makanan yang kita makan, apapun mak

277 suka

Kolase enam mangkuk smoothie sehat dengan berbagai buah-buahan dan topping, disajikan dalam mangkuk batok kelapa dan mangkuk kayu, dengan sendok kayu. Judulnya '6 RESEP SMOOTHIE BOWL Temenin Hari Diet'.

Mangkuk smoothie 'Skin Bostier' berwarna hijau dengan topping irisan kiwi, blueberry, dan serpihan kelapa, disajikan dengan sendok kayu. Resepnya menggunakan kiwi dan yogurt.

Mangkuk smoothie 'Glowing Skin' dengan topping almond, kismis, biji selasih, dan granola, disajikan dengan sendok kayu. Resepnya menggunakan almond, yogurt, dan susu UHT.

Resep Diet & Sehat di 2023 , WAJIB SAVE 🌟

hi guys 📢 udah 2023 mau ke 2024 jangan sampai sakit" an atau rela diet keras tidak sehat ya 😩 yuk siniii aku ajarin resep smoothies buat nemenin hari hari mu terutama untuk diet 👋🏻 pastinya sehat dan bergizi banget ya <3 karena aku sendiri coba pola ini xixi semua resep available di photo

3497 suka

Tips hidup sehat ala aku✨

Halo gaeeeees! Ini dia satu tips lagi supaya kamu dan keluarga selalu sehat: jangan lupa makan buah setiap hari ya. Aku biasanya sediakan buah potong di dalam kulkas, yang sudah aku packing kecil-kecil seperti ini. Jadi, orang rumah pasti gak malas makan buah tanpa harus kupas-kupas lagi. Jangan kh

3 suka

Minuman sehat untuk lambung disajikan dalam gelas, dikelilingi bahan-bahan alami seperti jahe, kunyit, serai, irisan lemon, dan madu. Latar belakangnya ada kalender November dan hiasan daun.

Berbagai bahan-bahan alami untuk minuman sehat diletakkan di atas talenan putih: irisan kunyit, jahe, serai, dan lemon, serta sebotol madu. Teks menunjukkan nama dan takaran setiap bahan.

Kolase empat gambar menunjukkan langkah-langkah pembuatan minuman sehat: mencampurkan rempah dan lemon ke gelas, menuangkan air panas, menambahkan madu, dan mengaduk hingga rata.

Minuman Sehat untuk Lambung🤩

Hi, Lemoners!🍋 curhat nih.. sejak kuliah aku punya penyakit Lambung.. bahkan pernah sampai Gerd dan itu nyiksa banget.. karna aktifitas aku jadi terbatas.. semenjak aku coba resep alami dari bahan-bahan rempah yang mudah dibuat ini aku ngerasa lambungku membaik karna udah jarang kambuh lagi.. buat

711 suka

Kolase gambar yang menampilkan berbagai buah-buahan seperti apel, anggur, jeruk, buah naga, dan alpukat yang disajikan dalam wadah putih, dengan teks besar "9 BUAH yang BAIK DIKONSUMSI saat MENSTRUASI" di tengah.

Gambar jeruk yang dipotong dan disajikan bersama blueberry dan anggur, dengan teks menjelaskan bahwa jeruk kaya vitamin C untuk meningkatkan daya tahan tubuh, penyerapan zat besi, dan mengurangi kelelahan saat menstruasi.

Gambar kiwi yang diiris, disajikan dengan buah-buahan lain seperti jeruk bali dan jagung, dengan teks yang menjelaskan bahwa kiwi mengandung vitamin C dan K, penting untuk pembekuan darah dan mengurangi nyeri menstruasi.

BUAH ANTI CRANKY SAAT MENSTRUASI 🍎🥝🍓🍊🫶🏻🫣

Halo Lemonade!🍋 Akhir-akhir ini rasanya ga mood banget ngapa-ngapain, lemes, dan mood berantakan. Kenapa lagi kalo bukan kedatengan tamu bulanan🫣🤪 Siapa nih yang sering kayak gini juga? Saatnya nyetok buah-buahan pengusir cranky akibat menstruasi🛍️🛒 Buat para ciwi mari kita bersahabat ber-be

3223 suka

Gambar menampilkan dua mangkuk bubur, yaitu bubur kacang hijau dan bubur ketan hitam, dengan teks pertanyaan 'Mana yg lebih sehat' dan pernyataan bahwa menu ini cocok untuk diet, diletakkan di atas alas anyaman.

Mana yg lebih sehat???

assalamualaikum.... hallo.. bubur kacang hijau atau bubur ketan hitam, mana yg lebih sehat?? Manfaatnya : ✓ kacang hijau : rendah kalori, membantu memelihara pencernaan, kaya akan serat, mengandung vitamin B dan zat besi, meningkatkan energi dan menjaga kesehatan jantung. ✓ ketan hitam : lebih

111 suka

Gambar menunjukkan suasana acara di dalam ruangan dengan banyak peserta duduk menghadap panggung. Di panggung terdapat layar besar bertuliskan 'LAUNCHING KAMPUS SEHAT JIWA'. Terdapat teks overlay 'Selamat hari kesehatan mental sedunia' dan 'Let's health'.

Selamat hari kesehatan mental sedunia

hellow gaess?!? selamat hari kesehatan mental sedunia ya!! sehat sehat terus ya buat semua! terimakasih sudah bertahan dan berjuang sampai saat ini, terimakasih sudah selalu kuat walau terasa capek banget, terimakasih udh buktiin kedunia kalo km hebat, km kuat sampai saat ini !?! banyak

5 suka

Kumpulan resep Sop untuk menu harian

Lemonade 🍋 Masih bingung mau masak apa hari ini?? Sini deh ‼️ aku kasih ide resep sop yang mudah dan enak banget untuk menu harian kalian😋 Ini dijamin mudah dan variatif banget bikin kalian ga bosen makan sayur 😊 ✨4 ide resep Sop✨ ada : ✅ Sop Telur Puyuh ✅ Sop Udang Tofu ✅ Sop Ayam Sewir

17.3rb suka

Kolase gambar seorang wanita mendemonstrasikan posisi tidur sehat untuk berbagai kondisi seperti sakit punggung, masalah pencernaan, sakit leher, sakit pundak, sakit kepala, tekanan darah tinggi, masalah sinus, dan nyeri PMS.

Seorang wanita berbaring telentang di tempat tidur, menunjukkan posisi tidur untuk masalah sinus dengan bantal bertumpuk di bawah kepala, sesuai ilustrasi kartun.

Seorang wanita berbaring telentang di tempat tidur, menunjukkan posisi tidur untuk sakit kepala dengan satu bantal dan satu handuk, sesuai ilustrasi kartun.

POSISI TIDUR SEHAT SESUAI PENYAKIT‼️💤

Hey guys!🥰🤍 back with me again charmine natalie🥰🤍 hari ini aku mau kasih tau ke kalian informasi kesehatan yang terkait dengan posisi tidur yang sehat sesuai dengan penyakit yang kalian hadapi! Biasanya aku melakukan hal ini jika sakit pada bagian tertentu🤍 Semoga informasi ini membantu kalian s

4842 suka

Vitamin A, B, C dan K

Hai people✨ sedikit cerita waktu aku BB 80KG bagian area tubuh yang paling besar di sekitaran Betis dan Paha keseimbangan tubuh tidak stabil kaki tidak bisa menompang beban dari lemak tubuh aku tapi aku selalu rutinin minum air rebusan apel hijau dan serai, awalnya kaki setiap jalan terasa kebas

21 suka

Ayo mulai gaya hidup sehat!!

Banyak cara untuk hidup sehat. Disini aku bakal jelasin cara yang bisa kalian terapkan dalam kehidupan sehari-hari. 1. Konsumsi makanan bergizi dan seimbang. 2. Mengelola stress dan selalu berfikir positif. 3. Minum air putih minimal 2 liter setiap hari. 4. Istirahat cukup dan tidur teratur. S

1 suka

sehat-sehat Dede bayi🥰

besok aku mau USG gaess semoga saja dedenya sehat-sehat didalam perut bunda❤️❤️😍

38 suka

SEMANGAT GAESSS 🥰🥰

Halo Assalamualaikum... 🙂 Hey kamu.. Semangat ya gess... 🥰 #DailyVirtues #selfdevelopment

3 suka

Puding chia berlapis stroberi dan granola dalam gelas, dengan toples biji chia di latar belakang, bertuliskan 'Healthy choice is yours!' dan 'CHIA PUDDING'.

Informasi manfaat biji chia: baik untuk pencernaan, diet, antioksidan tinggi, superfood otak & jantung, meningkatkan imun, menyehatkan kulit, menormalkan gula darah, meningkatkan energi, serta menjaga tulang & gigi.

Empat langkah membuat puding chia: memasukkan 2 sdm biji chia, merendamnya dengan susu, mengaduk campuran, lalu mendiamkannya minimal 4 jam di kulkas agar mengental.

Puding Chia Kaya Nutrisi,Jaga Tubuh Tetap Sehat⁉️

Chia pudding,Bukan sembarang puding, cocok untuk sarapan bisa memberikan asupan nutrisi yang cukup bagi tubuh dalam menjalankan aktivitas.Puding terbuat dari chiaseed,bahan favorit di industri makanan kesehatan, kaya berbagai nutrisi, dianggap sebagai makanan super,memiliki beragam manfaat. Tau gak

457 suka

sarapan sehat ku gaes🤤

0 suka

Gambar sampul resep Tumis Tahu Tauge yang sehat dan bergizi, menampilkan hidangan jadi di piring putih, dengan bahan tahu dan tauge di lingkaran kecil, serta judul 'Menu Sehat Anak Kos'.

Kolase empat panel menunjukkan langkah-langkah memasak: menumis bawang, memasukkan tahu, menambahkan tauge dan daun bawang, serta membumbui hidangan dalam wajan.

Kolase dua panel menunjukkan langkah terakhir resep: mengaduk rata tumisan tahu tauge hingga layu, diikuti dengan hidangan Tumis Tahu Tauge yang sudah jadi di piring putih.

Menu Satset dan Sehat: Tumis Tahu Tauge🫰🏻✨🥗

Hellohellooo Lemoners 🥰 Menu andalanku ini super simple dan juga bikinnya cuma 10menit, rasanya enak dan juga ngenyangin looh! 🥰🥰 Bahan2nya: - 3siung bawang merah - 1siung bawang putih - 100gr tauge/kecambah - 4pcs tahu - Seasoning: garam dan penyedap rasa Bikinnya gampang, cocok buat an

397 suka

4 ide Resep Sayur Bening sehat tanpa minyak

Lemonade🍋 Kalian ga usah bingung lagi gaess ... kalo cari menu diet atau menu sehat ,atau yang lagi mengurangi goreng gorengan resep ini cocok banget buat kamu ‼️ Yang mau makan sehat ala menu rumahan ,, ayoo merapat ‼️ karena resep kali ini aku share sayur rumahan bebas minyak . Sehat dan coco

11.3rb suka

Gambar bilik air bersih dengan tandas putih, menunjukkan tajuk 'Cuba Kekalkan Rutin Ni Buat Toilet Sentiasa Wangi' untuk memastikan tandas sentiasa berbau harum.

Seseorang sedang membersihkan dinding pancuran air dengan alat pembersih, sambil teks menyatakan rutin mingguan memeriksa pewangi dan pelembut fabrik untuk bilik air yang wangi.

Pewangi dinding jenis plug-in dipasang pada soket elektrik, dengan teks menunjukkan ia dihidupkan apabila bilik air berbau kurang menyenangkan.

RUTIN BILIK AIR SENTIASA WANGI JANGAN SKIP!!

Salam semua sehat ke korang? arini lea rutin cuci jamban sekali dah cuci bersih bersih semua mesti lah nak wangikan bilik air kan? So rutin ni jangan skip tau. Buat dan check sebulan sekali. Bila ada tetamu datang pun kita sebagai tuan rumah tak segan. Bilik air wangi dan bersih. Nak memerut pun s

209 suka

Kolase dua foto wanita berhijab tersenyum dan berpose bersama di kafe, dengan teks "Persahabatan kamu sehat? Coba cek tandanya" di tengah, memperkenalkan topik artikel.

Lima wanita berhijab tersenyum dan berpose di kafe, dengan teks "Jujur satu sama lain" dan "Tidak ada rasa sungkan" di atas, menggambarkan tanda persahabatan sehat.

Dua wanita berhijab tersenyum lebar dalam swafoto, dengan teks "menghargai batasan" dan "Tidak menjatuhkan satu sama lain", menunjukkan ciri persahabatan yang baik.

Tanda persahabatan kamu sehat ✨

Hi lemonade, salah satu keberuntungan terbesar di hidup ini adalah memiliki teman. Hampir semua orang pasti punya dong temen tapi nggak semua orang punya sahabat. Tapi apa kalian sadar klo persahabatan kalian termasuk persahabatan yang sehat atau bukan , yuk simak tandanya 👍 1. Jujur satu sama

5 suka

Pencinta Drakor

hayoo siapa yang suka begini ?? Mau heran tapi ini real life. But now, udh q kurangi Krn memang benar gak baik untuk kesehatan,, ini nyata aku alami ya,, jadi kalo bangun pagi badan jadi lemes ngantuk"an dan males ngapa"in loh,,, boleh bergadang tapi gak boleh sering" y gaees...

4 suka

Kolase empat gambar menunjukkan proses pembuatan dan hasil akhir minuman matcha diet bebas gula dan lemak, disajikan dingin dengan es batu.

Sebuah kemasan bubuk matcha Jepang merek Rumah Seduh yang dibeli online, dengan informasi harga 10k per 10 gram, digunakan untuk resep diet.

Kolase enam langkah instruksi visual membuat matcha diet: menuang bubuk, menambahkan pemanis, melarutkan dengan air hangat dan biasa, menyiapkan es, lalu menuangkan matcha ke gelas.

Matcha Versi Diet, Lebih Sehat 💚

Hi sobat lemon 🖐🏻🍋 kali ini aku mau berbagi resep matcha versi diet, tentunya lebih sehat karena bebas lemak & gula! btw, aku pake pure matcha powder ya. belinya di toko oren 10k / 10gram. terus aku bikinnya ga pake susu fullcream dan gula ya! 1. tuang matcha powder pada mangkok. aku pake s

248 suka

RAHASIA JITU AWET MUDA

#ValentineQnA Haii lemonade 🍋, Salam cantik selalu.. 🤗 Tidak terasa sudah hari selasa aja nih, baru kemarin weekend dengan keluarga ya kan. Ini beraktivitas seperti biasa lagi.. dengan kesehariannya kita ada yang bertugas sebagai #irtcommunity , Bisnis women dan Pelajar.. atau Mom's

864 suka

do'a hari ini gaeess #sejutaumat #PengalamanKu

2 suka

Gambar menunjukkan tas laptop kuning bermotif polkadot coklat dan krem, dengan label Lemon8 yang dilingkari. Terdapat tulisan 'GoodBye 2025' dan 'Lemon8 Selalu Setia Menemani', mencerminkan Lemon8 sebagai teman setia.

Lemon8 Selalu Setia Menemani

#GoodBye2025 🥳 Akhirnya balik lagi ke kota suami setelah liburan 3 hari. Tau kan siapa yang setia menemaniku selain suami dan ank? Hehehehe yups..si tas kuning Lemo kesayanganku🍋. Kebetulan aku ambil berkas2 ankku jadi tas laptop dari lemo aku bawa buat taruh berkas. Lemo tuh selalu saja puny

26 suka

Gambar menampilkan piring berisi potongan pisang, stroberi, dan tomat, serta tangan memegang buah kiwi yang terbelah dua. Ini adalah ide sarapan buah segar untuk memulai hari dengan semangat dan menghindari rasa kantuk setelah makan.

Anti ngantukk setelah sarapan !!!🍋🍋🍋

Hellow lemonide🍋🍋 Ada gak si dari kalian yang habis sarapan malah nguantukkkkkkks banget ? Wahh kita samaaa berarti , tapi itu dulu ya sebelum aku merubah isi piringku di pagi hariii 😀😀😀 Ternyata sengaruh dan seefek itu isi piring kita di pagi hari. Selain gak bikin ngantuk sarapan buah juga s

3 suka

Seorang wanita tersenyum di jalan, memegang buket bunga, dengan overlay gambar minuman dan makanan. Teks "POLA HIDUP SEHAT ANTI MENYIKSA!" menyoroti tips gaya hidup sehat.

Kolase empat gambar makanan menunjukkan jadwal makan sehat: sarapan oatmeal, makan siang ayam, camilan anggur, dan makan malam salad, dengan pesan untuk memperhatikan jam makan.

Botol minum besar berwarna ungu-biru dengan penanda waktu dan volume, menekankan pentingnya minum air putih yang cukup untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi sepanjang hari.

2024 LEBIH SEHAT DENGAN POLA HIDUP SEPERTI INI🥰🫶

Hai lemonade! 🍋 kali ini aku pengen share some tips buat kalian yg mau punya hidup lebih sehat. Kalo blm bsa lakuin sekarang gpp, save ini aja dlu buat tahun depan! Jadi sefruit tips dari aku: 1. Perhatikan jam dan pola makan (jangan pernah skip sarapan) 2. Minum air yg ckup 3. Olahraga tipis-ti

195 suka

Ingin Kulit Sehat? Konsumsi Jus Buah Ini! 🍹🥒🍅

Salah satu cara alami untuk menjaga kulit tetap sehat dan kencang yaitu dengan mengkonsumsi jus buah"an yang tinggi akan kandungan Vit C dan A karena bisa merangsang produksi kolagen loh. Nah untuk kamu yg Ingin Kulit Sehat? Konsumsi Jus Buah Ini! 🍹🥒🍅 Salah satu cara alami untuk menjaga ku

4468 suka

Kolase tiga ide sarapan sehat oatmeal. Gambar atas menunjukkan oatmeal dalam wadah dengan stroberi, almond, bluberi kering, dan apel. Gambar bawah kiri dan kanan menampilkan oatmeal dalam mangkuk dengan topping buah dan biji-bijian berbeda.

Semangkuk oatmeal dengan topping irisan stroberi dan biji chia, diletakkan di atas alas bambu dengan sendok kayu di sampingnya. Terdapat stiker karakter pisang Lemon8.

Semangkuk oatmeal dengan topping potongan apel, kismis, dan biji chia, diletakkan di atas alas bambu. Terdapat stiker karakter pisang Lemon8 di pojok kanan atas.

3 Ide sarapan sehat cocok untuk penderita Maag

#30harimakanapa #oatmeal #oatmealrecipe #lemon8indonesia Hi Lemoners, Aku mau share ide sarapan pagi hari yang simple dan bernutrisi tinggi bisa di makan pada waktu kapan aja. tapi kalau aku sering di pagi hari untuk sarapan, sejak makan ini maag aku jarang kumat guys, karena dulu

24 suka

Teks berjudul "Fokus Pada Tujuanmu" menjelaskan pentingnya fokus pada tujuan hidup. Di bawahnya, ada kotak tips tentang mencatat target, mencari tahu cara mencapainya, dan meminta saran dari yang berpengalaman.

Teks berjudul "Kembangkan Skill" menjelaskan pentingnya skill hard dan soft. Di bawahnya, ada kotak tips tentang mengikuti sertifikasi, kursus, magang, dan kegiatan sosial untuk mengembangkan skill.

Tingkatkan Value Dirimu di 2024💫🫧

Hello 🍋8 Friends!! Siapa yang mau berubah jadi high value person di 2024 ini?? Yuk, kita berubah sama-sama tingkatin value diri kita dari beberapa aspek diatas. High value itu ga cuma karena kamu punya hardskill yang keren loh tapi dari segi softskill dan penampilan juga bisa mencerminkan s

173 suka

Lihat lainnya