What I Eat In A Day D-1💛

นอกจากเมนูอาหารที่บาสแชร์ในวันนี้แล้ว การเลือกวัตถุดิบที่สดใหม่และการปรุงอาหารให้น้อยไขมันช่วยเสริมสุขภาพได้ดีมากทีเดียว สำหรับอาหารเช้า การทานผัดฟักทองไข่พะโล้ถือว่าอิ่มท้องและได้สารอาหารครบถ้วน ทั้งวิตามินจากฟักทองและโปรตีนจากไข่พะโล้ ในมื้อกลางวัน การเลือกเส้นหมี่ขาวต้มยำลูกชิ้นปลาช่วยเติมเต็มรสชาติจัดจ้านและเหมาะกับคนที่ชอบรสเปรี้ยวเผ็ด แต่อย่าลืมใส่ผักสดเพิ่มเพื่อเพิ่มกากใยอาหาร ส่วนมื้อเย็นกับสลัดผักธัญพืชเป็นตัวเลือกดีที่ช่วยให้ร่างกายได้รับไฟเบอร์และสารอาหารจากธัญพืชหลากหลายชนิด อีกทั้งแตงโมที่เป็นของว่างยังช่วยเพิ่มความสดชื่นและความชุ่มชื้นให้แก่ร่างกายอย่างดี เมื่อรวมกับแผนการออกกำลังกายสัปดาห์ละ 3 ครั้ง การดูแลอาหารและสุขภาพในแบบนี้จะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงและความสมดุลของร่างกายได้มากขึ้น ลองปรับเมนูตามวัตถุดิบที่มีและความชอบ แล้วคุณจะพบว่าการทานอาหารเพื่อสุขภาพไม่ยากอย่างที่คิดค่ะ