วันนั้นของเดือน ไม่ต้องฝืนเก่งทุกเรื่อง 🤍

ทั้งออกกำลังกายหนัก ใส่เสื้อผ้ารัด หรือใช้ผ้าอนามัยนานเกินไป

เลือกความสบายที่พอดีกับตัวเอง

Bcomfy ผ้าอนามัยแบบกางเกงใน

มี ไซส์ M / L / XL ใส่สบาย มั่นใจตลอดวัน 💗

📍หาซื้อง่าย ๆ ได้ที่ Eveandboy สาขาที่ร่วมรายการ

#ผ้าอนามัยแบบกางเกงใน #บีคอมฟี่ #Bcomfy #ใส่สบายไม่คัน #นุ่มอ่อนโยนต่อผิว

3/8 แก้ไขแล้ว

... อ่านเพิ่มเติมวันนั้นของเดือนถือเป็นช่วงเวลาที่ผู้หญิงหลายคนต้องการดูแลตัวเองเป็นพิเศษ เพราะหากฝืนใส่เสื้อผ้ารัดรูป หรือออกกำลังกายหนักเกินไป อาจทำให้รู้สึกไม่สบายตัวและเสียสุขภาพทางร่างกายได้ จากประสบการณ์ส่วนตัว ผ้าอนามัยแบบกางเกงในอย่าง Bcomfy ช่วยตอบโจทย์เรื่องความสะดวกสบายและความมั่นใจได้ดีมาก ด้วยดีไซน์ที่ไม่ทำให้ตุงหรืออับชื้น และวัสดุที่อ่อนโยนต่อผิวหนัง ซึ่งสำคัญมากในช่วงที่ผิวบอบบางเป็นพิเศษ การเลือกใช้ผ้าอนามัยแบบกางเกงในที่มีขนาดเหมาะสมกับรูปร่าง เช่น ไซส์ M / L / XL ทำให้ไม่รู้สึกอึดอัดหรือระคายเคืองในระหว่างวัน อีกทั้งยังช่วยลดความกังวลเรื่องการเคลื่อนไหวหรือกิจกรรมต่าง ๆ ที่ต้องทำในวันนั้น ๆ อย่างการเดิน วิ่ง หรือแม้แต่การนั่งทำงานนาน ๆ ด้วยความมั่นใจว่าผ้าอนามัยจะไม่ขยับหรือเลื่อนจนเกิดความไม่สบายใจ นอกจากนี้ ผ้าอนามัยชนิดนี้ยังสะดวกต่อการใช้งานและดูแลความสะอาด เพราะไม่ต้องเปลี่ยนบ่อยเหมือนแบบแผ่น ช่วยลดความรู้สึกไม่สบายตัวได้เป็นอย่างดี ทั้งยังทำให้รู้สึกเหมือนใส่กางเกงในธรรมดาที่ให้ความสบายเหมาะกับกิจกรรมประจำวันที่หลากหลายของผู้หญิง การไม่ฝืนทำสิ่งที่ไม่สบายในวันนั้นของเดือน เช่น การใส่เสื้อผ้ารัดแน่น หรือการกลั้นปัสสาวะนาน ๆ เป็นสิ่งสำคัญมาก เพราะจะช่วยลดปัญหาสุขภาพในระยะยาว เช่น การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ หรือการระคายเคืองผิวหนัง สำหรับสาว ๆ ที่กำลังมองหาตัวช่วยในช่วงเวลานี้ ผ้าอนามัยแบบกางเกงใน Bcomfy ถือเป็นตัวเลือกที่ดีเยี่ยม ไม่ว่าจะเป็นเรื่องความนุ่มสบาย ความมั่นใจในการเคลื่อนไหว หรือการดูแลสุขภาพผิว เพียงเลือกไซส์ที่เหมาะสมและใช้อย่างถูกวิธี ก็จะทำให้วันนั้นของเดือนเป็นวันที่ผู้หญิงสามารถใช้ชีวิตได้อย่างไม่ต้องฝืนและเต็มไปด้วยความสุขอย่างแท้จริง

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพผู้หญิงสวมแว่นกันแดดถือแก้ว พร้อมข้อความหัวข้อเรื่อง Cycle Syncing ที่แนะนำให้ผู้หญิงฟังร่างกายตัวเองและใช้ชีวิตตามรอบประจำเดือน
ภาพผู้หญิงเดินหันหลังถือดอกไม้ พร้อมข้อความอธิบายว่า Cycle syncing คือการใช้ชีวิตให้สอดคล้องกับรอบเดือนเพื่อสุขภาพฮอร์โมนที่ดี
ภาพคนนอนหลับบนเตียงพร้อมผ้าปิดตา แสดงถึงช่วง Winter (Menstrual Phase) วันที่ 1-5 ที่ฮอร์โมนต่ำ ควรพักผ่อนและกินอาหารอุ่นๆ
ผู้หญิงเก่งไม่ต้องฝืน แค่ฟังร่างกายให้เป็น💪🫶
“ผู้หญิงควรรู้! รอบเดือนเรามี 4 ฤดู—ใช้ชีวิตให้ตรงจังหวะ ฮอร์โมนจะขอบคุณคุณ”✨️🥰 บางวันเราเต็มพลัง บางวันเราหมดไฟ มันไม่ใช่เพราะเราไม่เก่ง... แต่มันคือจังหวะของร่างกายที่กำลังบอกอะไรบางอย่างกับเรา 💬 ลองใช้ชีวิตให้ตรงกับรอบเดือนของตัวเอง แล้วคุณจะเข้าใจว่า... ไม่ต้องฝืน ก็เฟียสได้ทุกวัน 💖
Enjoy With Oi

Enjoy With Oi

ถูกใจ 256 ครั้ง

เข้าใจเรื่องเปลี่ยนชีวิตผู้หญิงให้ดีขึ้นทุกด้าน
ฮอร์โมนผู้หญิงขึ้นและลงหลายครั้งใน 1เดือน เราจึงไม่ควรกินอาหารและออกกำลังกายเหมือนกันทั้งเดือน ผู้หญิงเราจึงควรกินอาหารที่หลากหลายและออกกำลังให้เหมาะกับฮอร์โมนที่เปลี่ยนในแต่ละช่วง🌈 . Cycle syncing ไม่ใช่แค่อาหารหรือออกกำลังกายเท่านั้นแต่คือการใช้ชีวิตให้เข้ากับฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลงแต่ละช่วงของเด
Healthyneeka

Healthyneeka

ถูกใจ 203 ครั้ง

ภาพปกแสดงโน้ตบุ๊กและสมุดแพลนเนอร์สีขาวเขียนว่า "my planner" พร้อมข้อความ "100 Lists เพื่อรีเซตตัวเอง เดือนแรกของปี" และโลโก้ Lemon8
รายการ 20 ข้อแรกในหมวด "ใจ & ความคิด" สำหรับการรีเซ็ตตัวเอง เช่น การเขียนสิ่งที่อยากปล่อยวาง การให้อภัยตัวเอง และการหยุดเปรียบเทียบชีวิตกับผู้อื่น
รายการ 20 ข้อในหมวด "จัดระเบียบชีวิต" สำหรับการรีเซ็ตตัวเอง เช่น การเก็บห้อง การทิ้งของที่ไม่ใช้ การจัดโต๊ะทำงาน และการเคลียร์รูปในมือถือ
100 ข้อที่ควรทำ Reset ตัวเอง เดือนแรกของปี
เดือนแรกของปี ไม่ต้องรีบเก่ง ไม่ต้องรีบสำเร็จ แค่ค่อย ๆ กลับมาอยู่กับตัวเองให้มากขึ้นก็พอ 100 ข้อนี้ ไม่ใช่กฎ ไม่ใช่ความกดดัน แต่เป็น “ทางเลือก” สำหรับวันที่อยากรีเซ็ตใจ จัดระเบียบชีวิต และเริ่มใหม่แบบอ่อนโยนกับตัวเอง 🤍 เลือกทำวันละข้อ หรือแค่ข้อเดียวที่ตรงใจวันนี้ ก็ถือว่าเก่งมากแล
Mieispalmmie

Mieispalmmie

ถูกใจ 195 ครั้ง

ภาพผู้หญิงถ่ายเซลฟี่ในชุดออกกำลังกาย พร้อมข้อความระบุถึงปัญหาของผู้หญิงช่วงมีประจำเดือน เช่น น้ำหนักขึ้น ตัวบวม และอาการอยากอาหารมากผิดปกติ (PMS) โดยมีอีโมจิแมวหน้าบึ้งประกอบ
ภาพขนมหวานในถ้วยแก้วพร้อมข้อความอธิบายว่าอาการน้ำหนักขึ้น 1-2 กก. ตัวบวม อยากอาหาร ท้องผูก/ท้องเสีย และไม่มีแรงออกกำลังกาย เป็นเรื่องปกติในช่วงมีประจำเดือน
ภาพผู้หญิงถ่ายเซลฟี่ในห้องแต่งตัว พร้อมข้อความอธิบายว่าอาการต่างๆ เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน และจะกลับมาเป็นปกติเมื่อประจำเดือนหมดลง
ปจด.มาทีไรน้ำหนักขึ้นตลอด PMSทำยังไง?✨
สาวๆ หลายคนคงแพนิคและเซงตลอดเวลาที่เราลดไขมันแต่ประจำเดือนมาแล้วจะต้องตัวบวม น้ำหนักขึ้น! แต่ใจเย็นก่อน มันคือเรื่องปกติ เรื่องธรรมชาติค่า ^^ ปจดมาตอนเราลดไขมันดีกว่ามันขาดไปเลยนะ อันนั้นน่ะยุ่งแน่! การที่มีปจด.แล้วจะเกิดเหตุการณ์ดังนี้ - น้ำหนักขึ้น 1-2 โล เป็นเรื่องปกติมากกก น้อยคนเลยค่ะท
pairyisaluckygirl

pairyisaluckygirl

ถูกใจ 238 ครั้ง

หน้าปกหนังสือ 'รู้ทันปัญหาสุขภาพผู้หญิง' พิมพ์ครั้งที่ 2 โดย NANMEEBOOKS แสดงภาพวาดผู้หญิงและข้อความ 'หนังสือดีๆสำหรับผู้หญิง ep.1' วางอยู่บนชั้นวางหนังสือ
หน้าหนังสือที่อธิบายว่าประจำเดือนคือการล้างพิษและช่วงพักผ่อน พร้อมภาพประกอบผู้หญิงนอนหลับและข้อความเน้นว่า 'ลองแล้วดีมาก ช่วงปจด.เข้าน�อนเร็ว +นอนเยอะกว่าปกติ ตื่นมาไม่เพลีย สดชื่นมาก' และ 'นอนไวๆนะ'
หน้าหนังสือที่อธิบายประโยชน์ของการรับแสงแดดยามเช้าต่อการนอนหลับ พร้อมข้อความเน้นว่า 'ได้ลองออกไปเดินเล่น+รับแดดเช้า พอ 2ทุ่มครึ่งง่วงแล้ว หลับง่าย+หลับสนิท'
หนังสือดีๆสำหรับผู้หญิง ep.1
#รู้ทันปัญหาสุขภาพผู้หญิง เป็นหนังสือที่ดีมาก วิธีง่ายๆในชีวิตประจำวันที่ช่วยปรับสุขภาพของผู้หญิงให้สมดุล ช่วยแก้ปัญหาหลายอย่างได้ที่ต้นเหตุ เพียงกินอาหารให้สมดุล ทำร่างกายให้อบอุ่น ออกกำลังกายอย่างเหมาะสมและทำจิตใจให้สงบ ช่วยให้ผู้หญิงเรามีสุขภาพดีก็ไม่ไกลเกินเอื้อม🥰 . ในเล่มนี้เคล็ดลับเยอะมาก
Healthyneeka

Healthyneeka

ถูกใจ 537 ครั้ง

ฝืนเก่ง…เพราะไม่รู้จะเริ่มยังไง
ก่อนจะสิ้นเดือน | Mission 01 “ฝืนเก่ง…เพราะไม่รู้จะเริ่มยังไง” 🥲 เพลง “I’m OK Not OK” ไม่ได้แค่สะเทือนใจคนฟังเฉย ๆ แต่มัน “พูดแทนคนเงียบๆ ที่ยังฝืนทำงานทุกวัน” ฝืนยิ้มทั้งที่ล้า ฝืนโอเคทั้งที่ไม่ไหว บางคนไม่ได้อยากเป็นคนแบกหนี้ แบกบ้าน แบกครอบครัว แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง กลัวโดนหา
ก่อนจะสิ้นเดือน

ก่อนจะสิ้นเดือน

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพปกแสดงขาของคนสองคนนั่งอยู่บนพื้นดิน มีข้อความว่า "จาก SADLY GIRL เพราะ ป่วย PMDD ปัจจุบัน เป็น HAPPY GIRL" สื่อถึงการเปลี่ยนแปลงจากความเศร้าสู่ความสุข
ผู้หญิงเดินกางร่มบนถนนในวันที่ฝนตก มีข้อความว่า "จากที่ไม่เคยรู้ตัวมาก่อน คิดว่าตัวเอง เป็นซึมเศร้าหรือเปล่า?" สื่อถึงความสับสนในอารมณ์
ผู้หญิงยิ้มสดใสและกางแขนออกในท่าทางร่าเริง มีข้อความว่า "ก่อนมีประจำเดือนชีวิตเป็นปกติ สดใส ยิ้มง่าย มีเหตุผล" แสดงถึงช่วงเวลาที่อารมณ์ดี
ไม่เคยรู้ตัวมาก่อน 🥲
สวัสดีค่ะ ทุกคน〰️🤍 เราจะมาเล่าประสบการณ์ป่วย … ของเรา จากที่ไม่เคยรู้ตัวมาก่อน👀 คิดว่าตัวเองเป็นซึมเศร้าหรือเปล่า? อารมณ์ดิ่งมาก เศร้าสุดๆ แปรปวน หาที่สุดไม่ ไปพบจิตแพทย์ก็บอกไม่ใช่ เอ้า สับสนไปใหญ่ จนเรารู้มารู้จักแฟนของเรา👦🏻 ➡️เค้าใส่ใจรายละเอียดมากกกก ปกติจะรักกันดีเข้าใจง่าย พอใกล้รอ
KH

KH

ถูกใจ 299 ครั้ง

ภาพมือถือผ้าอนามัยแบบสอดพร้อมอุปกรณ์ช่วยสอด แสดงให้เห็นตัวผลิตภัณฑ์ชัดเจน พร้อมข้อความ “ผ้าอนามัย แบบสอด” และชื่อผู้ใช้ Lemon8.
ภาพรวมผลิตภัณฑ์ผ้าอนามัยแบบสอด SOFY Soft Tampon ทั้งแบบกล่องและแบบซองเดี่ยว มีขนาด “มาปกติ” และ “มามาก” พร้อมภาพมือถือผลิตภัณฑ์และข้อความว่ามีตัวช่วยใส่ง่าย.
ภาพชุดคำแนะนำการใส่ผ้าอนามัยแบบสอดทีละขั้นตอน ตั้งแต่วิธีจับ การเลือกท่าที่ถนัด การสอด การดัน และการดึงอุปกรณ์ช่วยออก พร้อมคำแนะนำให้หายใจเข้าออกเมื่อเกร็ง.
ผ้าอนามัยแบบสอด ได้ลองแล้วจะรัก 😍
🗣️เล่าก่อนนะว่าทำไมถึงลองใช้ผ้าอนามัยแบบสอด 🩸 เมื่อก่อนเวลาดูหนังวัยรุ่นเมกา ก็สงสัยนะว่าทำไมเค้าใช้แต่ผ้าอนามัยแบบสอดกัน ไม่เห็นเหมือนบ้านเราเลย ก็ไปหาข้อมูลข้อดี ข้อเสีย ของ #ผ้าอนามัยแบบสอด แต่ถึงจะรู้ข้อดี สรุปก็ไม่กล้าลองอยู่ดี กลัวเจ็บ แต่แล้ววันนึงพอมีสามี ก็กลับมาคิดว่าจะลองดูสักตั้
ชลลี่ชอบกินชานม

ชลลี่ชอบกินชานม

ถูกใจ 2366 ครั้ง

ภาพแสดงผลิตภัณฑ์ดูแลสุขอนามัยส่วนตัวหลายชนิด เช่น โปรไบโอติกส์ น้ำยาทำความสะอาด ทิชชูเปียก และสเปรย์แอลกอฮอล์ โดยมีข้อความระบุถึงประโยชน์ในการลดอาการตกขาว กลิ่นอับ และอาการคัน
ภาพกล่องผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโปรไบโอติกส์ มีข้อความอธิบายว่าช่วยปรับสมดุล ลดกลิ่นและอาการคัน รับประทานวันละซองต�อนท้องว่าง พร้อมคำแนะนำเรื่องการดูแลสุขอนามัยเพิ่มเติม
ภาพทิชชูเปียกสำหรับดูแลสุขอนามัยส่วนตัวสองแบบ แบบสีเขียวสำหรับใช้ประจำวัน และแบบสีชมพูสำหรับช่วงมีประจำเดือน ช่วยลดกลิ่นอับและควบคุมกลิ่นได้ดี พกพาสะดวก เหมาะสำหรับใช้ในห้องน้ำสาธารณะ
ไอเทมดูแลกีกี้สาวน้อยของเรา
ฉันเคยเป็นผู้ประสบภัยเรื่องกลิ่น การติดเชื้อ และอาการคันของกีกี้ เลยอยากแบ่งปันการดูแล และของที่ใช้แล้วดีขึ้นค่ะ แต่เป็นการใช้ส่วนตัวนะคะ หากใครถูกใจก็ตำตามกันได้เลย ส่วนใครที่มีกลิ่นแรงผิดปกติ หรือรู้สึกว่าตกขาวผิดปกติ เราแนะนำให้ไปหาหมอก่อนนะคะ มันเขิน มันอายแหละ แต่ไปเถอะ !!! มันรู้สึกไม
ART

ART

ถูกใจ 6180 ครั้ง

📢 ไอเทมลับมนุษย์เมนส์! สองตัวช่วยกู้ชีพ วันแดงเดือด🩸
🔸ใครเคยเป็นบ้าง? วันนั้นของเดือนทีไร เหมือนโดนคำสาป! 😫 ปวดท้องจนขยับไม่ได้ อ่อนเพลีย หน้าซีด... ใครไม่เคยเป็นไม่มีวันเข้าใจ! 😭 🔸จำได้เลยโพสต์ก่อนหน้าที่พิชาบ่นเรื่องปวดท้องประจำเดือนหนักมาก จนบางคนบอกว่า "สำออย" (แอบน้อยใจเบาๆ 🥺) แต่รู้ไหมคะ? หลังไมค์มาเพียบ! 🔸สาวๆ แชร์ทริค แชร์ตัวช
PichaGenY

PichaGenY

ถูกใจ 17 ครั้ง

ภาพหญิงสาวผมยาวสีน้ำตาลเข้ม ใบหน้าแต่งแต้มเครื่องสำอางโทนธรรมชาติ เน้นความเปล่งประกายของผิวและริมฝีปากสีนู้ดอมชมพู เส้นผมปรกหน้าเล็กน้อย แสดงถึงความงามที่อ่อนโยนและสงบ เหมาะกับบทความฮีลใจ
✍️ในวันที่หัวใจอ่อนล้า ขอแค่ไม่ทอดทิ้งตัวเอง
บางวันหัวใจอาจจะหนักเกินกว่าจะอธิบาย บางความรู้สึกก็อัดแน่นจนไม่รู้จะเริ่มเล่าให้ใครฟังตรงไหน ถ้าคุณกำลังอยู่ในวันที่อยากพัก อยากหยุดคิด หรืออยากให้ใครสักคนเข้าใจ ขอให้ตัวอักษรเหล่านี้เป็นที่วางใจชั่วคราว ไม่ต้องรีบดีขึ้น แค่อยู่ตรงนี้ก็พอแล้ว ✍🏻บทความฮีลใจ: ในวันที่หัวใจอ่อนล้า ขอแค่ไม่ทอดท
ᵖⁱⁿᶜᵒᶠᶠᵉᵉ²⁴🦋🍑🍭

ᵖⁱⁿᶜᵒᶠᶠᵉᵉ²⁴🦋🍑🍭

ถูกใจ 133 ครั้ง

ก่อนตุลาจะเริ่ม…
ลองจัดชีวิตตัวเองใหม่สักครั้ง 🍂
(❓ทำไมเราถึงรู้สึกเหนื่อย ทั้งที่บางอย่างไม่ได้หนักขนาดนั้น) เพราะบางครั้งสิ่งที่เหนื่อยที่สุด ไม่ใช่สิ่งที่เราทำอยู่ แต่คือ สิ่งที่ค้างอยู่ในหัวและชีวิต โดยที่เรายังไม่ได้จัดการ 📌 เซฟโพสต์ไว้ → กลับมา Reset ตัวเองก่อน October จะจบ 📲 แชร์ต่อ → ให้ใครบางคนได้จัดชีวิตตัวเองใหม่ไปพร้อมกัน
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 562 ครั้ง

ภาพปกแสดงหัวข้อ 'คำถาม 5 ข้อ ถามตัวเองทุกเดือน แล้วชีวิตจะไม่หลงทาง 2026' บนพื้นหลังสีฟ้าอ่อนมีรูปทรงเรขาคณิตหลากสี มีเมฆ พระอาทิตย์ และไดโนเสาร์น่ารัก พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @rbasics.
ภาพแสดงคำถามข้อที่ 1: 'เดือนนี้ฉันภูมิใจเรื่องอะไรที่สุด?' พร้อมคำอธิบายถึงประโยชน์ของการถามคำถามนี้ เช่น �เสริมความมั่นใจ และคำถามเพิ่มเติมบนพื้นหลังสีฟ้าอ่อนมีรูปทรงเรขาคณิตหลากสี
ภาพแสดงคำถามข้อที่ 2: 'อะไรที่ทำเสียเวลา... แต่ยังไม่ยอมตัด?' พร้อมคำอธิบายถึง 'ตัวดูดพลัง' และประโยชน์ของการตัดสิ่งที่ไม่จำเป็นออกไป รวมถึงคำถามเพิ่มเติมบนพื้นหลังสีฟ้าอ่อนมีรูปทรงเรขาคณิตหลากสี
คำถาม 5 ข้อที่ถามตัวเองทุกเดือน แล้วชีวิตจะไม่หลงทางในปี 2026
ทุกเดือนคือโอกาสรีเซ็ตชีวิตใหม่ ถามตัวเองแค่ 5 ข้อนี้ แล้วคุณจะรู้เลยว่า “ควรเดินต่อไปทางไหน และควรหยุดอะไรไว้ตรงนั้น” ชีวิตไม่ต้องสมบูรณ์แบบทุกเดือน แต่ต้อง “ชัดเจนขึ้นทุกเดือน” ✨ #พัฒนาตัวเอง #คิดบวกทุกวัน #แรงบันดาลใจ #เป้าหมาย #ชีวิตดีขึ้น
R-Basic

R-Basic

ถูกใจ 23 ครั้ง

ปกหนังสือ 'ไม่เอาน่ะ อย่าคิดมาก' สีขาว มีข้อความ 'ยิ้มให้กับเรื่องที่ผ่านมา นั่นแหละ มันคือ ชีวิต' และชื่อผู้แต่ง KID MAKK พิมพ์ครั้งที่ 6 วางอยู่บนชั้นหนังสือ
หน้าหนังสือเปิดอยู่ มีภาพนาฬิกาและข้อความว่า 'อดทนกับความทุกข์ให้ได้ก่อน คือขั้นตอนแรกของการมีความสุข' ซึ่งเป็นข้อคิดจากหนังสือ
หน้าหนังสือเปิดอยู่ มีข้อความให้กำลังใจว่า 'แค่เซ ไม่ได้แปลว่าจะล้ม... ถ้าไม่อยากซ้ำรอยเดิม ก็ต้องไม่กลัวที่จะเริ่มเดินบนเส้นทางใหม่'
ไม่เอาน่ะ อย่าคิดมาก📖 หนังสือที่เหมาะกับคนคิดมาก😊
มาอีกเล่มกับผลงานของนักเขียนที่มีผู้ติดตามกว่า2ล้านคน เป็นอีกเล่มที่เปิดหน้าไหน ก็ฮีลใจ และได้ข้อคิดในการใช้ชีวิตมากมาย ♦️ทุกๆปัจจุบันคืออดีตของวันพรุ่งนี้ อยากมีอดีตที่น่าจดจำ ก็ทำวันนี้ให้มันดี ♦️ชีวิตมันก็เหมือนนิทาน ตรงที่มันเริ่มต้น "ณ กาลครั้งหนึ่ง" และจบลงด้วย "เรื
แมวป่วนชวนอ่าน

แมวป่วนชวนอ่าน

ถูกใจ 3069 ครั้ง

เลื่อนประจำเดือนแบบไม่พึ่งยา☺️💕
ใครมีไอเดียดีๆ มาแชร์กันได้นะคะ 🪸 ส่วนเราเพิ่งค้นพบการเลื่อนประจำเดือนแบบไม่ต้องใช้ยามาค่ะ ปกติเราไม่เคยใช้ยาเลื่อนประจำเดือนเลย เพราะกังวลกลัวมีลูกยาก 🩷เราเป็นคนประจำเดือนมาตรงเวลาตลอด 🥺แต่เรามีความจำเป็นที่ต้องไปเที่ยวทะเล เราเลยเลือกหาวิธีธรรมชาติในการที่จะเลื่อนประจำเดือนค่ะ เราเพิ่งมาร
pkukii🥯🌨

pkukii🥯🌨

ถูกใจ 3594 ครั้ง

ภาพคอลลาจห้องสีชมพู 4 ห้อง (ห้องนอน, มุมทำงาน, ห้องครัว, ห้องน้ำ) พร้อมข้อความ “ตาราง 4 วัน : ค่อยๆ จัดบ้าน ค่อยๆ จัดใจ” และ “4 วันสุดท้าย ก่อนเริ่มต้น ชีวิตใหม่” ตกแต่งด้วยดอกทิวลิปและผีเสื้อ
ข้อความสีดำบนพื้นขาว แสดงรายละเอียดสำหรับ “วันที่ 1 : ห้องของฉัน” โดยมีธีม “กลับมาหาตัวเอง” พร้อมรายการสิ่งที่ต้องทำ เช่น เก็บของ จัดเตียง เปิดหน้าต่าง และทิ้งของที่ไม่ใช้ พร้อมประโยคให้กำลังใจ
ข้อความสีดำบนพื้นขาว แสดงรายละเอียดสำหรับ “วันที่ 2 : ครัว” โดยมีธีม “เลี้ยงดูชีวิต” พร้อมรายการสิ่งที่ต้องทำ เช่น ล้าง/จัดมุมที่ใช้บ่อย เช็ดโต๊ะ ทิ้งของหมดอายุ และเตรียมน้ำ/ของกินง่ายๆ พร้อมประโยคให้กำลังใจ
✨ 4 วันสุดท้าย ก่อนเริ่มต้นชีวิตใหม่
✧ ช่วงนี้เจ้าหญิงไม่ได้เร่งตัวเองเลย ไม่ได้พยายาม “ต้องดี ต้องเปลี่ยน ต้องสำเร็จ” แค่ค่อย ๆ กลับมาอยู่กับบ้าน อยู่กับลมหายใจ อยู่กับร่างกาย อยู่กับหัวใจของตัวเอง บางวันเราก็เหนื่อย บางวันร่างกายยังไม่พร้อม บางวันใจก็ยังอยากพัก และทั้งหมดนั้น… ไม่ผิดเลย 🌿 เจ้าหญิงเลยเลือกวิธีที่อ่อน
Princess Caylajin ✧

Princess Caylajin ✧

ถูกใจ 364 ครั้ง

ภาพหญิงสาวในชุดทำงานกำลังถ่ายเซลฟี่ในห้องพัก พร้อมข้อความแสดงอาการเครียดสะสมจากงาน เช่น ไม่อยากทำงาน นอนไม่หลับ และหดหู่
ภาพหญิงสาวนั่งหันหลังมองวิวภูเขาเขียวขจีและทะเลหมอก สื่อถึงการพาตัวเองออกจากความเครียดและยอมรับในสิ่งที่ทำได้ เพื่อปรับสภาพจิตใจให้ดีขึ้น
ภาพหญิงสาวนั่งพักผ่อนในชุดสีขาวบนชิงช้าไม้กลางทุ่งดอกไม้สีม่วง แสดงถึงการทำกิจกรรมที่สบายใจและลดความคาดหวังในความสมบูรณ์แบบลง
เครียดสะสมจากงาน 🧠 ปรับจิตใจยังไง ? 💔
เล่าก่อนเลยว่า เราเคยเครียดจากงานมากอยู่ช่วงหนึ่ง ตอนได้รับมอบหมายให้ทำงานใหม่ และหัวหน้าก็กดดัน แล้วเราก็เป็นพวก Perfectionist ทำอะไรก็ต้องเป๊ะ ลงดีเทลรายละเอียดมากเกิน ขี้กังวล กลัวไม่เป็นไปตามที่คิด แบบกดดันตัวเองไปอีกว่าต้องทำให้ได้ๆ เลยทำให้เริ่มนอนไม่หลับ คิดเรื่องงานตลอดเวลา ตื่นมาก็คิด ดาวน
puifainaka

puifainaka

ถูกใจ 2307 ครั้ง

ภาพผู้หญิงพร้อมข้อความ “How to อัปเลเวลเงินในกระเป๋า ก่อนสิ้นปี” และไอคอนกระเป๋าเงินกับปฏิทิน เป็นหน้าปกบทความเกี่ยวกับการพัฒนาการเงิน.
ข้อความ “1. ปรับความคิดเรื่องเงิน” พร้อมคำแนะนำให้คิดบวกเกี่ยวกับการเงิน เช่น ขอบคุณที่มีเงินใช้ และเปิดรับโอกาส เพื่อดึงดูดเงิน.
ข้อความ “2. ตั้งเป้าหมายให้ชัด = เข็มทิศ” อธิบายคุณสมบัติ 5 ข้อของเป้าหมายที่ดี เช่น ชัดเจน วัดผลได้ ทำได้จริง และมีกรอบเวลา 4 เดือน เพื่อเพิ่มรายได้.
“กันยายน” เดือนใหม่แล้ว มาเริ่มทำอะไรใหม่ ๆ เพื่อตัวเองกัน✨
เหลือเวลาอีก 4 เดือน ก่อนสิ้นปี ⏳ อย่าปล่อยให้เงินในกระเป๋าเหมือนเดิม! เริ่มวันนี้ → ปรับความคิด 💡 ตั้งเป้าให้ชัด 🎯 เปลี่ยนกิจวัตรให้ปัง ⏰ สิ้นปีนี้คุณจะได้เห็นตัวเอง ในเวอร์ชันที่เก่งขึ้น มีเงินเก็บมากขึ้นแน่นอน 💪✨ #ออมเงิน #เก็บเงิน #อัปเวลชีวิต
Than Money Trick

Than Money Trick

ถูกใจ 28 ครั้ง

จาก 78 > 58 ทำอะไรบ้าง?
เราคุมอาหาร + ออกกำลังกาย และทำ IF 16/8 บ้าง (ไม่ได้ทำทุกวันนะคะ) หลายคนถามว่าใช้วิธีอะไรถึงลดน้ำหนักได้ สำหรับเราคิดว่า “ทริคสำคัญที่สุด” ไม่ใช่สูตรอาหารหรือโปรแกรมออกกำลังกาย แต่คือการหาแพสชั่นหรือเหตุผลของตัวเองให้เจอค่ะ ตอนนั้นเราแอบชอบคนคนหนึ่ง เลยอยากดูแลตัวเองให้ดีขึ้น อยากมีความมั่นใจมาก
𐙚 โมชิชิ

𐙚 โมชิชิ

ถูกใจ 12.6K ครั้ง

📚📖 วารสารการเปลี่ยนผ่าน : Chapter 19
📌✅ 7 ข้อแนะนำ #theabyssbeckons 1. ลองมีวันที่ไม่ต้องคิดเรื่องพัฒนาตัวเองเลยสักวัน เพราะทุกวันไม่จำเป็นต้องเป็นสนามซ้อม หยุดถามว่าตัวเองพัฒนาอะไรได้บ้าง แล้วเปลี่ยนมาถามว่า “วันนี้ฉันได้พักใจตัวเองยัง” 2. ฟังเพลงที่ไม่มีเนื้อร้อง เพื่อให้ใจได้หยุดฟังเสียงความสำเร็จ เสียงเครื่องดนตรีหร
The Abyss Beckons

The Abyss Beckons

ถูกใจ 10 ครั้ง

ภาพปกหนังสือ “40 กฎทองของมนุษย์” ฉบับพกพา หมวดจิตวิทยาพัฒนาตนเอง สีเหลืองทอง มีชื่อผู้เรียบเรียง หลิว หย่ง เชิง และผู้แปล ดุษฎี ศีลวัตวิญญู พร้อมข้อความเกี่ยวกับอิทธิพลของกฎต่อการกระทำมนุษย์
ข้อคิดดีๆที่ได้จากหนังสือ 40 กฎทองของมนุษย์ 📚💰💸
ข้อคิดดี ๆ ที่ได้จากหนังสือ 40 กฎทองของมนุษย์ 1. อย่าให้รายละเอียดเล็ก ๆ น้อย ๆ มาทำให้คุณไม่ประสบความสำเร็จ ต้องรู้จักใส่ใจรายละเอียดเหล่านั้นให้ดี 2. อุดทุกโอกาสที่จะทำให้เกิดข้อผิดพลาด เพราะถ้ามีช่องว่างเพียงนิดเดียว มันจะเกิดความผิดพลาดแน่ ๆ 3.ความล้มเหลวเป็นเรื่องธรรมดา ขอเพีย
เรื่องเล่า246

เรื่องเล่า246

ถูกใจ 203 ครั้ง

ลดน้ำหนักผิดทางจนปจด.ขาด💔
วันนี้จะมาแชร์เรื่องราวของ “การลดน้ำหนักที่ผิดวิธี” จนทำให้ “ปจดขาด” ❣️เหมือนจะเป็นเรื่องผิวๆ ที่ใครหลายคนมองข้าม เมื่อเราโฟกัสที่ตัวเลข น้ำหนัก สัดส่วนมากไป ฝืนร่างกายจนสุขภาพเสีย ซึ่งของผู้หญิงที่เกิดขึ้นเยอะสุดคือ ปจด.ขาด ไม่มีใครอยากเกิดขึ้นกับตัวเองหรอกค่า🥺 มันแย่ยังไงของความปจด.ขาดจาก
pairyisaluckygirl

pairyisaluckygirl

ถูกใจ 58 ครั้ง

ภาพผ้าอนามัยแบบสอดสองชิ้นวางอยู่บนกระดาษสีน้ำตาลแดง พร้อมข้อความเตือนภัยว่า 'ถูกตัดขา เพราะผ้าอนามัยแบบสอด' เน้นย้ำถึงอันตรายจากการใช้ผลิตภัณฑ์นี้
ภาพผู้หญิงสวมชุดยาวและขาเทียม พร้อมข้อความอธิบายสาเหตุว่าหญิงสาวเป็นไข้หวัดและใช้ผ้าอนามัยแบบสอดขณะมีประจำเดือนไปงานปาร์ตี้
ภาพผู้หญิงสวมชุดยาวและขาเทียม พร้อมข้อความเตือนว่าผ้าอนามัยแบบสอดที่ทำจากเส้นใยสังเคราะห์อาจเป็นแหล่งเพาะเชื้อแบคทีเรียที่เหมาะสมได้
อันตรายจากผ้าอนามัยที่ไม่ได้มาตรฐาน
อ่านเจอข่าวนึง เป็นอุทาหรณ์กับสาวๆหลายๆคน ที่ใช้ผ้าอนามัยแบบสอดที่ไม่ได้มาตรฐาน 🥹 หญิงสาวรายนี้ต้องตัดขาทิ้ง 2 ข้าง เพราะติดเชื้อในกระแสเลือด ระบบในร่างกายล้มเหลว ไตวาย หัวใจล้มเหลวจากเชื้อที่ลามเข้าร่างกาย จนทำให้เนื้อส่วนเท้าตายจนต้องตัดทิ้ง ติดเชื้อได้ยังไง ? ในคำให้การของหญิงสาว ตอน
Chayathorn

Chayathorn

ถูกใจ 2517 ครั้ง

ภาพมือที่กำลังถือหนังสือ 5 เล่มที่อ่านจบในเดือนตุลาคม 2025 โดยมีชื่อหนังสือ 'เลิกยึกยัก แล้วทำซะที!' อยู่บนสุด
ภาพหนังสือ 'เลิกยึกยัก แล้วทำซะที!' ที่มีข้อความว่า 'จาก 'เดี๋ยวค่อยทำ' สู่ 'ทำเลย!' เล่มนี้เปลี่ยนชีวิต!' และภาพประกอบบนปกที่แสดงถึงการผลัดวันประกันพรุ่งและการลงมือทำ
ภาพหนังสือ 'จงอนุญาตให้ตัวเองเป็นเป็ดที่ไม่ต้องได้คะแนนเต็ม 100 ตลอดเวลา' พร้อมข้อความ 'อนุญาตให้ตัวเอง 'ห่วยแตก' บ้าง แล้วใจจะเบาขึ้นเยอะ!' และภาพแมวกับเป็ดบนปก
Book Recap ตุลา 2025
จบ 5 เล่ม! 📚 ตุลาคม 2025 เก่งมาก! เดือนตุลานี้ท้าทายตัวเองด้วยการอ่านหนังสือ จบไป 5 เล่ม! มีเล่มไหนบ้างไปดูกันเลย 1. เลิกยึกยักแล้วทำซะที สนพ.วีเลิร์น คู่มือกระตุ้นตัวเอง สอนให้เปลี่ยนจากอาการ ผลัดวันประกันพรุ่ง ให้เป็นคน ลงมือทำทันที โดยอ้างอิงจากงานวิจัยทางจิตวิทยา ทำให้เรามีแรงขับเคล
NORTH_STAR

NORTH_STAR

ถูกใจ 184 ครั้ง

ภาพผู้หญิงกำลังเดินลงบันไดไม้ พร้อมข้อความว่า "อยากได้รักที่จริงใจให้ลอง ทฤษฎีปล่อยเขาไป - Let Them Theory - ทำแล้วมีความสุขขึ้น ในทุกความสัมพันธ์" บนพื้นหลังสีขาว
ภาพข้อความอธิบายใจความสำคัญของทฤษฎี Let Them โดยเน้นว่าเราควบคุมคนอื่นไม่ได้ การปล่อยคือการเคารพตัวเอง และเปิดโอกาสให้เจอคนที่เหมาะกว่า
ภาพข้อความยกตัวอย่างสถานการณ์ในความสัมพันธ์ เช่น เขาอยากตอบแชทช้า ให้ "Let them" และเน้นย้ำว่าให้สังเกตพฤติกรรมเพื่อตัดสินใจว่าจะอยู่ต่อหรือไม่
อยากได้รักดีๆ ต้องปล่อยเขาไป?!
สวัสดีค่ะ เพื่อนๆชาว lemon8 มีใครเคยได้ยิน “ทฤษฎีปล่อยเขาไป” หรือ “Let them theory” บ้างไหมคะ ฟังครั้งแรกก็เอ๊ะ .. ยังไงนะ?! ปล่อยไปแล้วจะได้รักดีๆได้ยังไง จริงๆแล้วมันก็คือทฤษฎีที่ช่วยให้ใจ “หยุดดิ้นรน” และกลับมามีอิสระทางอารมณ์ ยกตัวอย่างให้เห็นภาพนะคะ สมมติเราคอยระแวงแฟน คอยเช็คโทรศั
nuunuun ♡

nuunuun ♡

ถูกใจ 1951 ครั้ง

ภาพผู้หญิงกำลังครุ่นคิด พร้อมข้อความว่า "อย่าบังคับตัวเองให้ฝืนมีความสุข" และคำแนะนำให้ยอมรับความรู้สึก ไม่ต้องรีบมีความสุข อนุญาตให้ตัวเองพัก และกล้าพูดว่า "วันนี้ไม่ไหว" เพราะความอ่อนแอเป็นเรื่องปกติ และจะผ่านไปได้
"อย่าบังคับให้ตัวเองฝืนมีความสุข"
"อย่าบังคับให้ตัวเองฝืนมีความสุข" แนวทางรับมือในวันที่ move on ได้ยาก 1) ยอมรับกับตัวเองให้ได้ว่าตอนนี้กำลังทุกข์ และไม่ปฏิเสธอารมณ์ทางลบของตัวเอง ซึมซับ เข้าใจ และไม่ปิดบังซ่อนเร้น อันนี้คือสุขภาพจิตที่เป็นปกติของคนเรา 2) มนุษย์ไม่จำเป็นต้องฝืนยิ้ม ไม่ต้องอารมณ์ดีทุกวัน หรือต้องหัวเ
tootsyreview

tootsyreview

ถูกใจ 24 ครั้ง

พัฒนาตัวเองแบบไม่เครียด ด้วย Small Progress ! 🍃
มีใครชอบตั้งเป้าหมายตอนกำลังมีไฟ วางแพลนไว้ดิบดี ว่าจะทำอะไรในแต่ละวัน แต่สุดท้ายตกม้าตายเพราะตั้งไว้ยากเกิน ทำได้สองวันเลิกมารวมตัวกันตรงนี้ ! เป็นเรื่องปกติมากๆ กับการเที่เราจะพยายามเปลี่ยนแปลงตัวเองจากหน้ามือเป็นหลังมือในเวลาสั้นๆแล้วมันจะล้มเหลวไปซะก่อน โตขึ้นมาตกผลึกได้เลยว่าทุกอย่างต้องใช
tiny.ploy

tiny.ploy

ถูกใจ 976 ครั้ง

ทฤษฎี 12 เดือนของชีวิต​ Ep.1
✨​ทฤษฎี 12 เดือนของชีวิต​ 🌈​ ทุกเดือนมีความหมาย และทุกช่วงเวลามีบทเรียนให้เราเติบโต ไม่ว่าเราจะอยู่ในเดือนแห่งการเติบโต หรือเดือนแห่งบททดสอบ​ จงเชื่อมั่นว่า ทุกก้าวที่เดินมา มีความหมายเสมอ #ดวง ​ #ความเชื่อ ​ #ความเชื่อตามเดือนเกิด ​ #ทฤษฎี12เดือนของชีวิต ​ #เทรนด์วันนี้
แม่นก็ดู ไม่แม่นก็ดู

แม่นก็ดู ไม่แม่นก็ดู

ถูกใจ 18 ครั้ง

ผู้หญิงกำลังถ่ายเซลฟี่ในยิม พร้อมข้อความว่า "หุ่นดี ง่ายกว่าที่คิด! ด้วยการ Work out+ปรับMindset ตามรอบเดือน" และไอคอนปฏิทินแสดงประจำเดือน
ข้อความอธิบายแนวคิดการออกกำลังกายและปรับมายด์เซ็ตตามรอบเดือน 4 เฟส เพื่อสุขภาพกายและใจที่ดีขึ้น โดยมีภาพผู้หญิงถ่ายเซลฟี่เป็นพื้นหลัง
ภาพแสดงสูตร Work out+Mindset เฟส 1 ช่วงมีประจำเดือน (Day 1-5) แนะนำโยคะ/ยืดเหยียดเบาๆ และมายด์เซ็ตให้พักผ่อน เพื่อลดอาการปวดท้อง/ปวดหลัง
✅แจกสูตรหุ่นดีง่ายๆ ด้วยการWorkout+ปรับMindset💖
เพราะความสวยและความแข็งแรง ไม่ได้มาจากการฝืน แต่เกิดจากการ ‘เข้าใจ’ และ ‘เคารพ’ ร่างกายตัวเอง 🌸 เริ่มดูแลตัวเองจากวงจรเล็ก ๆ ที่ธรรมชาติสร้างมา แล้วคุณจะรู้สึกได้เลยว่า สุขภาพกายและใจดีขึ้นพร้อมกันจริง ๆ 💪💖 📌แล้วWork out+Mindset ตามรอบเดือน คืออะไร? คือการออกกำลังกาย + พัฒนาMindset ต
callmeploy

callmeploy

ถูกใจ 412 ครั้ง

หญิงสาวกำลังถือหนังสือ 'วันนี้ฉันจะมอบความสุข เป็นของขวัญให้ตัวเอง' ของสำนักพิมพ์ springbooks บนชายหาด แสดงถึงหนังสือฮีลใจที่มอบความสุขให้ตัวเองได้ทุกวัน
หน้ากระดาษในหนังสือ 'วันนี้ฉันจะมอบความสุข เป็นของขวัญให้ตัวเอง' แสดงหัวข้อ 'Check List ลองทำตามดู' สำหรับผู้ที่ตั้งใจใช้ชีวิตแต่ยังกังวล
หน้ากระดาษในหนังสือ 'วันนี้ฉันจะมอบความสุข เป็นของขวัญให้ตัวเอง' แสดงภาพประกอบน่ารักของคนกำลังนั่งสมาธิ พร้อมระบุว่าเป็นผู้เขียนเดียวกับ 'ไม่ได้ขี้เกียจ แค่กำลังชาร์จพลัง'
หนังสือฮีลใจ 💗 วันนี้ฉันจะมอบความสุข เป็นของขวัญให้ตัวเอง 📖
วันนี้ฉันจะมอบความสุข เป็นของขวัญให้ตัวเอง 📍หนังสือจากสำนักพิมพ์: springbooks 📘 เล่มนี้เป็นของนักเขียน Dancing Snail ที่เขียนเรื่อง ไม่ได้ขี้เกียจ แค่กำลังชาร์จพลัง ซายเคยรีวิวเล่มนี้ไว้ก่อนหน้า ไปอ่านกันได้นะคะ 📚หนังสือชาร์จพลังใจ ของชาว Introvert 🍃 โดยเล่มนี้เป็นหนังสือฮีลใจอีกเล่
Saii Jutamas 🍞

Saii Jutamas 🍞

ถูกใจ 74 ครั้ง

ภาพแสดงผล MRI สมองหลายภาพ พร้อมข้อความระบุว่า “อยู่ ๆ ก็ต้อง MRI 🧠 เพราะแค่ ปจด 🩸 มาไม่ปกติ ❌” ซึ่งเป็นการตรวจหาสาเหตุประจำเดือนมาไม่ปกติและฮอร์โมนโปรแลคตินสูง.
แชร์ประสบการณ์🩸เเค่ ปจด มาไม่ปกติ ❌ ทำไมถึงต้อง MRI สมอง🧠
เรื่องของเรื่องคือ เราไปปรึกษาหมอ เพราะ ปจด🩸ของเรามาช้ากว่ารอบเดือนปกติ ปกติรอบเดือนจะประมาณ 28 วัน 🗓️ เเต่เราจะมีรอบเดือน 40-50 วัน บางครั้งก็ 2 เดือน มาที 😨 พอไปตรวจหมอก็เจาะเลือด🩸 ไปตรวจวัดระบบฮอร์โมน ซึ่งผลคือ 🟰ฮอร์โมนเพศเราปกติ เเต่!ฮอร์โมนโปรแลคตินดันสูงกว่าปกติ🟰 (โปรเเลคตินเป็นฮอร์โมนที่ส
mmmkrittiya

mmmkrittiya

ถูกใจ 328 ครั้ง

🌸✨ PCOS / PMOS กับ 8 อาการแปลก ๆ ที่ไม่ควรมองข้าม ✨🌸
บางครั้งร่างกายไม่ได้ส่งสัญญาณออกมาแค่เรื่อง “ประจำเดือนผิดปกติ” เท่านั้นนะคะ 💗 อาการอย่าง หิวบ่อย น้ำหนักลดยาก ผมบาง นอนหลับไม่สนิท หรือมีติ่งเนื้อบริเวณคอ อาจพบร่วมกับภาวะ PCOS/PMOS ได้ แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าใครมีอาการเหล่านี้แล้วจะเป็น PCOS/PMOS แน่นอนค่ะ 🩺 🌷 8 สัญญาณที่ควรสังเกต 1️⃣ หิวบ่อย /
soninD26

soninD26

ถูกใจ 143 ครั้ง

ภาพปกหนังสือ 'เลิกเป็นคนดี แล้วจะมีความสุข' ที่มีมือถืออยู่ พร้อมข้อความว่า 'ชวนมาเพิ่มความสบายใจให้ชีวิต ด้วยการเลิกฝืนเพื่อคนอื่น' และข้อคิดเกี่ยวกับการไม่ฝืนทำสิ่งที่ไม่ชอบ
หน้าหนังสือหัวข้อ '08 เลิก “เอาใจทุกคน”' มีภาพหน้ากากละครสองอัน และข้อความอธิบายผลลัพธ์ของการเลิกหรือไม่��เลิกเอาใจทุกคน
หน้าหนังสือหัวข้อ '15 เลิก “เกรงใจจนเกินเหตุ”' มีภาพหน้ากากละครสองอัน และข้อความอธิบายผลลัพธ์ของการเลิกหรือไม่เลิกเกรงใจผู้อื่นมากเกินไป
คุณไม่ได้อ่อนแอ..แค่เริ่มอยากรักตัวเองให้มากขึ้น
บางที...การเป็น “คนดี” มันเหนื่อยเกินไป ช่วงนี้รู้สึกว่า...ทำอะไรก็ไม่พอดีสักอย่าง ที่บ้านก็มีแต่ความคาดหวัง ที่ทำงานก็ต้องยิ้ม ต้องรับฟัง ต้องใจเย็นให้มากกว่าที่ไหว จนบางที เราเริ่มไม่แน่ใจว่า…เราใช้ชีวิตให้ตัวเอง หรือเพื่อใครกันแน่? ... หากรู้สึกเช่นนี้ เล่มนี้ควรอ่าน “เลิกเป็นคนดี แล้วจะม
วันว่างมีเรื่องเล่า

วันว่างมีเรื่องเล่า

ถูกใจ 13 ครั้ง

🌱 แอปที่ช่วยให้เราใช้ชีวิตแบบมีวินัยขึ้น (แอปเปลี่ยนชีวิต!?)
แอปนี้ชื่อ Eden ตอนแรกโหลดมาลองเล่นขำๆ แต่สุดท้ายคือใช้ทุกวันจริงๆ (จขพ. ใช้มาจะครบปีแล้ว🫠) มันไม่ใช่แอปเช็ก habit แบบเคร่งๆ แต่มีความอบอุ่น น่ารัก และใช้ง่ายมาก ซึ่งสิ่งนี้มันทำให้เรา "อยากกลับมาเช็ก" โดยไม่ต้องฝืน! จุดที่เด่นของแอปคือ ทุกครั้งที่เราทำตามเป้าหมายที่ตั้งไว้ในแต่ละวันไ
หมีเส้า dev (มั้ง)

หมีเส้า dev (มั้ง)

ถูกใจ 639 ครั้ง

Wrap-Up | February 📚
🗒️ สรุปเดือนกุมภาพันธ์ : ความรู้สึกว่า "ยังทำไม่พอ" มันคอยกวนใจ เดือนที่ผ่านมา หลายเช้าที่ตื่นมาพร้อมความรู้สึกหนักอึ้ง เหมือนแบกความคาดหวังว่าต้องขยันไว้ตลอดเวลา แอบรู้สึกผิดทุกครั้งที่เห็นตัวเองว่าง หรือไม่ได้ทำอะไรที่เป็นชิ้นเป็นอัน มัวแต่จดจ้องสิ่งที่ "ยังไม่ได้ทำ" จนมองไ
Beer’s Journey

Beer’s Journey

ถูกใจ 45 ครั้ง

EP.3 4 ประโยคอ่านก่อนนอน
ปิดเทอมนี้ เราจะพยายามลงโพสต์ส่งต่อพลังงานดีๆ ทุกวันนะอยากให้เพื่อนๆ ได้รับสิ่งดีๆ ฝันดี ช่วงปิดเทอม #โพสต์รับซัมเมอร์ #เธรดฮีลใจ #lemon8ไดอารี่ #กิจกรรมปิดเทอม #พัฒนาตัวเอง
Apo.Chaichana

Apo.Chaichana

ถูกใจ 20 ครั้ง

Passion Planner คืออะไร? เริ่มเขียนยังไงดี?
แพลนเนอร์นี้ไม่ได้มีไว้แค่ “วางแผน”… แต่มันคือพื้นที่ “ระบาย” ด้วย พื้นที่เซฟโซนที่ช่วยให้เราได้ระบายความคิด อารมณ์ได้เต็มที่ . 1. เริ่มจาก “ฝัน” ไม่ใช่ “ตาราง” เปิดเล่มมาเจอ Roadmap แล้วมึน? ลองเขียนเป้าหมายแบบนี้แทน 👇 3 เดือน: อยากอ่านนิยายให้จบ 5 เล่ม 1 ปี: มีงานเขียนเป็นของตัวเอง 3 ปี:
KVIZ's (INFP) Space

KVIZ's (INFP) Space

ถูกใจ 460 ครั้ง

ภาพเซลฟี่ในกระจกของผู้หญิงคนหนึ่ง สวมเสื้อครอปและกางเกงบิกินี่ พร้อมข้อความระบุว่า "How to ดูแลหุ่น ฉบับคนไม่มีวินัย" และส่วนสูง 163 ซม. น้ำหนัก 44 กก.
ผู้หญิงในชุดบิกินี่สีเขียวอ่อนยืนอยู่ริมหาดทรายที่มีน้ำทะเลสีฟ้าใสและภูเขาหิน พร้อมข้อความเกี่ยวกับหลักคิดในการดูแลรูปร่างและการลดน้ำหนัก
ภาพคอลลาจอาหาร 4 ภาพ แสดงเมนูที่กินในช่วงลดน้ำหนัก เช่น สุกี้แยกน้ำจิ้ม แซนด์วิช สลัดโรล และอาหารเช้า/กลางวัน โดยเน้นลดคาร์โบไฮเดรตและงดของทอด
How to ลดน้ำหนักฉบับคนไม่มีวินัย ไม่มีความรู้
ต้องบอกก่อนว่า เราเป็นคนที่พื้นฐานไม่ใช่คนเจ้าเนื้อ มีน้ำมีนวลอะไร แต่เราเป็นคนที่กินตามใจปากตลอด สาวกชาบู หมูทะ ของหวาน เราเต็มที่กับการกินแต่เราจะมีวิธีคุมน้ำหนักตัวเองคือ 1.เราจะตั้งสัดส่วนและน้ำหนักตัวไว้ เอาที่เราโอเค (ของเราประมาณ42-46) ถ้าเกินกว่านี้เราก็จะลดน้ำหนักเอาให้กลับมาอยู่ที่ตัวเอ
⠀niiggiinn

⠀niiggiinn

ถูกใจ 8617 ครั้ง

ภาพหญิงสาวสวมชุดว่ายน้ำสีชมพูยืนอยู่ริมทะเล พร้อมข้อความระบุ '7 นิสัย ลดน้ำหนัก 15 โล ใน 2 เดือน สำหรับคนขี้เกียจออกกำลังกายหนัก' และโลโก้ Lemon8
ภาพหญิงสาวนั่งอยู่กับขนมหวานและเครื่องดื่ม พร้อมตารางเวลากินอาหารที่แนะนำให้กินตามช่วงเวลาต่างๆ เพื่อหุ่นที่ดี รวมถึงช่วงเวลาออกกำลังกายและงดกิน
ภาพรวมคลิปออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอจากช่อง BEBE FIT ROUTINE ที่แนะนำให้ออกกำลังกายวันละ 20 นาที เพื่อการเผาผลาญไขมันและลดน้ำหนัก
7 นิสัย✅ ทำแล้วน้ำหนักลง!! 15 โลใน 2 เดือน🍋✨| Loss weight🏃🏼‍♀️
6 นิสัยส่งผลสำเร็จต่อการลดน้ำหนัก✨💪🏼 สวัสดีค่ะทุกคน🍌🫧 วันนี้ครีมจะมาแชร์ประสบการณ์ส่วนตัวในการลดน้ำหนักที่ประสบผลสำเร็จที่สุดด!!!🔥 ลด15โล ใน2เดือน🏃🏼‍♀️🥗 🌈ช่วงนั้นครีมอยู่มัธยมปลายประมานมอ6ค่ะ เป็นช่วงโควิดพอดี ซึ่งก่อนหน้านั้นครีมไม่มีความสนใจเกี่ยวกับเรื่องการลดน้ำหนักเลยย กินตามใจปากมากกกๆๆ
นักป้ายยาคนเก่ง

นักป้ายยาคนเก่ง

ถูกใจ 30.8K ครั้ง

ภาพรวมวิธีการลดน้ำหนักแบบ IF ฉบับตามใจฉัน แสดงผลลัพธ์หน้าท้องแบนราบก่อนและหลัง พร้อมชามก๋วยเตี๋ยวและตัวเลขบนเครื่องชั่งน้ำหนัก 8.4.4
ภาพอาหารหลากหลายชนิดที่แนะนำสำหรับการลดน้ำหนัก เช่น ก๋วยเตี๋ยว ปลา ผัก และไข่ พร้อมคำแนะนำให้ดื่มน้ำหลังตื่นนอน กินก๋วยเตี๋ยวแทนข้าว และลดโซเดียม
ภาพเปรียบเทียบหน้าท้องแบนราบก่อนและหลังการลดน้ำหนัก พร้อมตารางเวลาการกิน 2 มื้อต่อวัน โดยมื้อแรกเริ่ม 13.00-15.00 น. และมื้อเย็นเริ่ม 19.00-21.00 น.
ฮาวทูลดน้ำหนักด้วยวิธี if ✨ฉบับเลิกงาน 2 ทุ่ม และไม่ออกกำลังกาย
สวัสดีค่าา วันนี้จะมาแชร์ทรอคลดน้ำหนักฉบับตามใจฉันค่าา ✨โดยส่วนตัวเราเป็นคนไม่ได้น้ำหนักเยอะนะคะ เคยหนักสูงสุด 48 กิโล แต่มันดูบวมมากๆๆ เพราะเราสูงแค่ 158 เท่านั้น น้ำหนักขึ้น ขึ้นแค่ 2-3 กิโลก็ดูอ้วนแล้ว เป็นคนที่ดูตัวเล็กแต่แขนขาใหญ่ หน้าบวมง่าย ดังนั้นเลยจะมาแชร์วิธีลดน้ำหนักที่ทำแล้วได้ผลสำหรั
B.Bell🍒

B.Bell🍒

ถูกใจ 14.4K ครั้ง

ภาพปกหนังสือชื่อ 'เพราะฉันแตกต่าง จึงบริหารเวลาแบบนี้' พร้อมข้อความ 'หนังสือสำหรับคนบริหารเวลาไม่เป็น' และรายละเอียดเกี่ยวกับเทคนิคบริหารเวลาเฉพาะบุคคลจากงานวิจัย 4,063 ชิ้น โดย ซูซูกิ ยู
ภาพหน้าหนังสือที่อธิบายเทคนิค 'Time Log' ซึ่งเป็นการบันทึกการใช้เวลา พร้อมตัวอย่างตารางกิจกรรมที่ระบุเวลา กิจกรรม และผลลัพธ์ เพื่อช่วยให้เข้าใจการใช้เวลาของตนเอง
ภาพหน้าหนังสือที่แสดงข้อความคมคิดเกี่ยวกับการทำงานและการเสียสละความปรารถนาในปัจจุบันเพื่อความพึงพอใจในอนาคต
เพราะฉันแตกต่าง จึงบริหารเวลาแบบนี้
ทำไทม์ไลน์แล้ว แต่ก็ต้องเลื่อนใหม่ไม่จบสิ้น กำหนดเดดไลน์แล้ว แต่ก็ทำไม่เคยทัน รู้สึกกดดันเพราะอยาก productive มากขึ้น หนังสือเล่มนี้จะบอกวิธีที่เหมาะกับคุณมากกว่านั้นให้เอง ซูซูกิ ยู คือนักเขียนสายวิทย์ที่มีคนอ่านเพจกว่า 2.5 ล้านคนต่อเดือน เขาทุ่มเวลาศึกษางานวิจัยกว่า 4,063 ชิ้น เพื่อค้นหาว่า
KATTLEYA ⛈️

KATTLEYA ⛈️

ถูกใจ 322 ครั้ง

ภาพเซลฟี่ในกระจกของผู้หญิงคนหนึ่งในชุดลำลอง ยืนอยู่ในห้องนอน พร้อมข้อความบนภาพว่า “เหตุผลที่ไม่ชอบ ทำงานประจำ” ซึ่งสอดคล้องกับเนื้อหาบทความที่อธิบายถึงสาเหตุที่ผู้เขียนไม่เหมาะกับการทำงานประจำ
เราไม่เหมาะกับงานประจำจริงๆ แหละ
หลังเรียนจบใหม่ๆ (จบปี2559) ได้เริ่มทำงานจริงๆ คือปีที่ 2 หลังจบ การทำงานประจำทำให้เรียนรู้ว่าเราไม่เหมาะกับมันเลยเพราะ 1.ไม่ชอบการถูกออกคำสั่ง 5555 ซึ่งถ้าทำงานประจำมันปกติมากที่เราต้องทำตามที่เค้าบอกแต่นี่ๆดันไม่ชอบ แบบไม่ชอบให้สั่งว่าต้องทำนั่นน่ะนี่นะ บางทีก็โยนอะไรมาให้ทำก็ไม่รู้แล้วเรา
Lookked

Lookked

ถูกใจ 97 ครั้ง

ภาพแบ่งครึ่งซ้ายขวา แสดงผู้หญิงคนเดียวกันก่อนและหลังลดน้ำหนัก จากไซส์ L เป็น S ด้านซ้ายสวมเสื้อขาวกางเกงดำบนสนามหญ้า ด้านขวาสวมเสื้อครอปแจ็คเก็ตและกางเกงยีนส์ขาสั้นริมทะเล พร้อมข้อความ \"How to ลดน้ำหนัก\"
ภาพคอลลาจ 3 ภาพของผู้หญิงคนหนึ่งในชุดเสื้อเชิ้ตแขนยาวสีขาวและกางเกงขาสั้นสีดำ ถ่ายในสวนและริมสระว่ายน้ำ แสดงรูปร่างก่อนลดน้ำหนัก
ภาพคอลลาจ 3 ภาพของผู้หญิงคนหนึ่งในชุดที่ดูผอมเพรียวขึ้น สวมเสื้อครอป กางเกงขายาว และชุดเสื้อแขนกุดกางเกงยีนส์ขาสั้นริมทะเล แสดงรูปร่างหลังลดน้ำหนัก
ลดน้ำหนัก 10 กิโล [ จาก 58 สู่ 48 ]
How to เปลี่ยนจาก Size L เป็น Size S ต้องขอเกริ่นก่อนนะคะ เนื่องจากเมื่อก่อน เราสูง 156 cm. และปกติน้ำหนักจะอยู่ที่ 46-47 กิโล ( size s-mประมาณนี้ ) แต่ด้วยอะไรหลายๆอย่าง ไม่ว่าจะความเครียดจากงาน กินข้าวไม่ตรงเวลาบ้าง และชอบกินจุกจิก เลยทำให้เราน้ำหนักพุ่งไปถึง 58 -59 กิโล ซึ่งถือเป็นน้ำหนักที
IoporRTW

IoporRTW

ถูกใจ 1812 ครั้ง

ภาพยาหลายชนิด เช่น Valosine และ Inary พร้อมข้อความเกี่ยวกับการแบ่งปันประสบการณ์การรับมือกับโรคซึมเศร้า การรักษา และผลข้างเคียง
ชายหนุ่มยืนอยู่บนบันไดที่มีภาพกราฟฟิตี ข้อความระบุว่าเขามีนิสัยแบบ INTP เริ่มมีอาการนอนไม่หลับตั้งแต่อายุ 12 และกังวลเรื่องอนาคตและการเงิน
ชายหนุ่มสวมแว่นตากำลังยิ้ม ข้อความอธิบายว่าเขาเริ่มมีอาการปวดไมเกรนและ Panic attack ในช่วงมัธยมปลาย และรักษาด้วยยานอนหลับอ่อนๆ
แชร์ประสบการณ์เผชิญหน้ากับโรคซึมเศร้าตั้งแต่วัย12
สวัสดีครับผู้อ่านทุกท่าน ก่อนอื่นเลยเจตนาของโพสต์นี้เพื่อเป็นเครื่องเตือนใจผมและเพื่อเป็นความรู้ สำหรับทุกท่านนะครับ **เนื่องจากรูปถ่าย+หลักฐานบางส่วนไม่สามารถนำมาโชว์ได้เนื่องจากความกังวลความปลอดภัยของผู้โพสต์จึงแนะนำให้อ่านแทนได้ครับ ตั้งแต่อายุ12-18ผมประสบปัญหาครอบครัวอย่างหนักจึงทำให้เริ่มม
WhoisG

WhoisG

ถูกใจ 200 ครั้ง

10 ขั้นตอนล็อคอินตัวเอง ก่อนก้าวสู่ปี 2026
ปลายปีคือช่วงที่หลายคนเริ่มถามตัวเองว่า “ฉันจะจบบทนี้ของชีวิตแบบไหน… และจะเริ่มปีใหม่ในฐานะคนเดิม หรือเวอร์ชันที่ดีกว่าเดิม?” นี่คือสิ่งที่บางคนเรียกว่า Winter Arc หรือ ช่วงล็อคอินตัวเอง— เวลาที่เราเลือกหยุดวิ่งตามทุกอย่าง แล้วโฟกัสเพียงไม่กี่เรื่อง ที่จะพาเราเติบโตก่อนเข้าสู่ปีใหม่ การล็
Dearheart.daily

Dearheart.daily

ถูกใจ 13 ครั้ง

ภาพรวมหนังสือฮีลใจออกใหม่ 6 เล่ม ได้แก่ อินโทรเวิร์ตผู้น่ารัก, เก่งมากทำได้ดีแล้วละ, ชีวิต 70 คะแนน, ผ่อนคลายกับชีวิตบ้าง, วันนี้ฉันจะมอบความสุข, และเริ่มต้นใหม่ได้ทุกวัน เพื่อเพิ่มความฮีลใจ
ภาพปกหนังสือ 'อินโทรเวิร์ตผู้น่ารักก็ฉันไง' แสดงคนนั่งบนแมวขาว เป็นของขวัญให้ชาวอินโทรเวิร์ตได้เข้าใจและรักตัวเอง มีความสุขในทุกวัน
ภาพปกหนังสือ 'เก่งมาก,ทำได้ดีแล้วละ' แสดงมือเอื้อมแตะต้นกล้า มอบคำปลอบโยนและกำลังใจให้ผู้ที่พยายามใช้ชีวิตในแต่ละวัน ให้มั่นใจและไม่หยุดเดิน
✨หนังสือ 6 เล่มออกใหม่✨เพิ่มความฮีลใจสุดๆ💗💗
สวัสดีค่าาาาทุกคน วันนี้เรามีหนังสือฮีลใจออกใหม่ 6 เล่มมาป้ายยากันค่ะ 📚1."อินโทรเวิร์ตผู้น่ารักก็ฉันไง" หนังสือเล่มนี้จะเป็นเหมือนของขวัญ ให้ชาวอินโทรเวิร์ตทั่วประเทศ ได้เริ่มรู้จัก/เข้าใจ/เรียนรู้มากขึ้น รักในการเป็นตัวเองที่มีความสุขในทุกวัน 📚2."เก่งมาก ทำได้ดีแล้วละ"
แมวป่วนชวนอ่าน

แมวป่วนชวนอ่าน

ถูกใจ 691 ครั้ง

ภาพแสดงชายหนุ่มยิ้มพร้อมข้อความหัวข้อ 'เลือกคนที่อยากอยู่กับเขาไปตลอดชีวิต' และคำคมจากพี่เอ็ด 7 วิ ที่เน้นว่าคนที่ดีที่สุดไม่มีจริง แต่คือคนที่ทนด้านไม่ดีของกันและกันได้ และอยู่ร่วมกันได้ในระยะยาว
"เลือกคนที่อยากอยู่กับเขาไปตลอดชีวิต"
"เลือกคนที่อยากอยู่กับเขาไปตลอดชีวิต" 1) รายการ AIM HOUR by TODAY สัมภาษณ์พี่เอ็ด 7 วิ ในประเด็นที่หลากหลายมากเลย เกี่ยวกับทัศนคติมุมมองโลกเรื่องต่างๆ บอยไปสะดุดกับมุมมองเรื่องชีวิตคู่ที่มันจริง และดูเหมือนว่าจะเป็นแนวคิดที่นำไปใช้ประโยชน์ได้ดีกับการมองหาคู๋ครอง เลยนำมาชวนคุยกันบนเพจครับ
tootsyreview

tootsyreview

ถูกใจ 407 ครั้ง

ภาพคู่หนุ่มสาวถ่ายเซลฟี่ในชุดคลุมอาบน้ำสีเทา พร้อมข้อความ “7 สัญญาณเตือน เขาไม่ใช่คนนั้นของคุณ” และ “December ขอให้เป็นเดือนที่สดใส” บนพื้นหลังห้องพัก แสดงถึงหัวข้อเกี่ยวกับสัญญาณเตือนในความสัมพันธ์
🚨7สัญญาณเตือน‼️ เค้ายังไม่ใช่คนนั้น
❌สัญญาณเตือนที่บ่งบอกว่าเค้ายังไม่ใช่คนนั้นที่คุณต้องการ ✂️เค้าสนใจแค่ตอนที่เราเรียกร้องความสนใจ ไม่ว่าจะเรื่องส่วนตัวหรือจะเรื่องส่วนรวมคุณจะต้องคอยเรียกร้องตลอดเวลา แบบวันนี้ปวดท้องอ่ะ,ปวดหัวอะ เค้าถึงจะใส่ใจ ✂️เค้าไม่ได้พยายามรู้จักเพื่อนและครอบครัวของเรา ที่เค้าไม่ไปหาครอบครัวคุณนั้น เค
Amphibia🐸

Amphibia🐸

ถูกใจ 1357 ครั้ง

ภาพชายหาดหินที่มีคลื่นทะเลซัดเข้าฝั่ง ภายใต้ท้องฟ้าสีครามสดใส พร้อมข้อความภาษาไทยว่า "ทุกอย่างมีจังหวะเวลาของมัน ไม่ต้องรีบร้อน อะไรที่เป็นของเรา มันจะมาในเวลาที่เหมาะสมเอง..." และโลโก้ Lemon8
: ประโยคนี้โคตรจริง
ทุกอย่างมีจังหวะเวลาของมัน… : )😊🌿🍃 #พรุ่งนี้ไปไหนมาเที่ยวไปเรื่อย 🚲 . . . . . . . . #แคปชั่นลงสตอรี่ #รวมแคปชั่น #แคปชั่นดีๆ #คำคมลงสตอรี่
พรุ่งนี้ไปไหนมา เที่ยวไปเรื่อย

พรุ่งนี้ไปไหนมา เที่ยวไปเรื่อย

ถูกใจ 9 ครั้ง

ภาพพื้นหลังสีดำเปียกน้ำ มีข้อความสีขาวว่า "10 ประโยคปลอบใจ ในวันที่ผิดหวัง" พร้อมสัญลักษณ์ดาวและโลโก้ Lemon8
ภาพพื้นหลังสีดำเปียกน้ำ แสดงประโยคปลอบใจลำดับที่ 1-5 เป็นข้อความสีขาว พร้อมโลโก้ Lemon8
ภาพพื้นหลังสีดำเปียกน้ำ แสดงประโยคปลอบใจลำดับที่ 6-10 เป็นข้อความสีขาว พร้อมโลโก้ Lemon8
10 ประโยคปลอบใจ 🫂
10 ประโยคปลอบใจในวันที่เราต้องเจอเรื่องผิดหวัง เป็นกำลังใจให้ทุกคนนะคะ ❤️😊 #คำปลอบใจ #เธรดกำลังใจ
Pook Theory 😁

Pook Theory 😁

ถูกใจ 8 ครั้ง

ภาพกองหนังสือหลายเล่มที่ผู้เขียนแนะนำ โดยมีข้อความระบุว่า "BOOK RECOMMENDATIONS Favorited 6 book" และ "จากอ่านเล่นๆ สู่20เล่มในวันนี้" แสดงถึงหนังสือที่อ่านจากความชอบส่วนตัว
หนังสือสองเล่มวางซ้อนกัน ได้แก่ "นี่เราใช้ชีวิตยากเกินไปหรือเปล่านะ" (ปกสีฟ้า) และ "อย่าลืมว่าเรามีวันนี้ได้แค่ครั้งเดียวเท่านั้น" (ปกสีเขียว) พร้อมคะแนนรีวิว 10/10 และ 9/10
หนังสือปกสีส้มสองเล่มจากนักเขียนคนเดียวกัน ได้แก่ "เพราะเป็นวัยรุ่นจึงเจ็บปวด" และ "พันครั้งที่หวั่นไหวกว่าจะเป็นผู้ใหญ่" พร้อมข้อความ "นักเขียนคนโปรด 100/10 ดีทุกเล่ม"
จากอ่านเล่นๆสู่ยี่สิบเล่มในวันนี้ 😜
~ ปกติเราไม่ได้เป็นคนชอบอ่านหนังสือนะคะ แต่พอดีเราเป็นอาร์มี่ค่ะ ก็เลยลองซื้อมาอ่านตามนัมจุนก่อนหนึ่งเล่ม หลังจากนั้นก็นั้นแหละค่ะ ซื้อมาตลอดทุกเดือนนน เราคัดมาให้แล้วสำหรับ 6 เล่มที่เรารู้สึกว่าคุ้มแล้วที่ได้อ่าน 🫶🏻 • เล่มแรก "นี่เราใช้ชีวิตยากเกินไปหรือเปล่านะ" เล่มนี้เราคิดว่าอ่านตอนท
pin

pin

ถูกใจ 1148 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงอาหาร เครื่องดื่ม และอุปกรณ์ออกกำลังกาย พร้อมข้อความว่า "4 นิสัย ลด 7 KG ภายใน 4 เดือน แบบไม่ทรมาน ฉบับเด็กอ้วน เป็น pcos ทำได้!!" บนพื้นหลังสีสันสดใส
ภาพอาหารโปรตีนสูง เช่น สลัดทูน่า อกไก่รมควัน ไข่ต้ม และโปรตีนเชค พร้อมข้อความเน้นการกินโปรตีน 1.2 เท่าของน้ำหนักตัว เพื่อให้อิ่มนานและสร้า��งกล้ามเนื้อ
ภาพแก้วน้ำสีชมพู พร้อมข้อความแนะนำให้ดื่มน้ำเยอะๆ เพื่อช่วยเพิ่มการเผาผลาญ ลดความอยากอาหาร และลดการกินจุบจิบ โดยแนะนำให้พกแก้วน้ำน่ารักติดตัว
4 นิสัย ลด 7kg ในปีนี้ ! 💪🏻💘 รักตัวเองขึ้น1000%
ปีนี้เป็นปีแห่งการลดน้ำหนักของเราจริงๆ ยิ่งเวลาเห็นตัวเลขที่มันลดลง ยิ่งรู้สึกดีสุดๆไปเลยทุกคน ;--; มันฟิน มันภูมิใจมากกกก เราเริ่มจริงจังตอนต้นปี ตอนนี้ผ่านไปแล้วจะครบ 4 เดือน ลดไปประมาณ 7kgแล้วคับ ( สูง 156cm แต่น้ำหนักเกินเยอะ + เป็น pcos ซึ่งทำให้การลดยิ่งยากเข้าไปใหญ่ ) ซึ่งเด็กอ้วนจะรู้กัน
tiny.ploy

tiny.ploy

ถูกใจ 1822 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงใบหน้าผู้หญิงที่มีสิวขึ้น แขนที่พันผ้าพันแผลหลังฝังยาคุม และผู้หญิงกำลังกินขนม พร้อมข้อความสรุปรีวิวอาการหลังฝังยาคุมแบบ 3 ปี
ภาพแขนผู้หญิงที่พันผ้าพันแผลหลังการฝังยาคุม พร้อมข้อความแนะนำการดูแลแผล เช่น งดงอแขน 7 วัน และงดมีเพศสัมพันธ์ 7 วัน
ภาพใบหน้าผู้หญิง พร้อมข้อความอธิบายอาการในเดือนแรกหลังฝังยาคุม เช่น ประจำเดือนมาไม่ปกติ สิวขึ้น หิวบ่อย และน้ำหนักขึ้น
รีวิว อาการหลัง ฝังยาคุมแบบ3ปี
เราฝังฟรีของ (อายุเกิน20แล้ว ) สปสช. โทร 1330 กด 2 เขาจะบอกหน่วยงานที่เราไปใช้สิทธิได้ *** ในบางกรณีสามารถปฏิเสธเคสตามดุลพินิจได้ค่ะ 📌การเตรียมตัวไปฝังยาคุม - เตรียมตัว บ้ตรปชช มั่นใจว่าไม่ตั้งครรภ์ เราไปวันพุธเพราะโรงพยาบาลฝังยาคุมทุกวันพุธ - บอกข้อมูล ประจำเดือนมาล่าสุด การป้องกันการคุมก
เข็มมี่รีวิว24

เข็มมี่รีวิว24

ถูกใจ 583 ครั้ง

ภาพคู่รักชายหญิงกำลังกอดกันอย่างมีความสุข ผู้หญิงผมยาวสีเข้มยิ้มมองกล้อง ส่วนผู้ชายยิ้มหลับตาซบไหล่เธอ ภาพสื่อถึงความรักที่ดีที่ทุกอย่างจะง่ายและไม่ซับซ้อนตามข้อความบนภาพ
"รักที่ดี ทุกอย่างจะง่าย และไม่ซับซ้อน"
"รักที่ดี ทุกอย่างจะง่าย และไม่ซับซ้อน" ถอดรหัสรักดีๆ 10 คุณลักษณะที่ควรมี ใครได้ติดตามความชุ่มชื่นหัวใจ ผ่านสัมภาษณ์ และ Lifestyles ของคุณ #ปรางกัญญ์ณรัณ และคุณ #โอบนิธิ จะพบกับอะไรบางอย่างที่สื่อสารถึงคำว่า "รักดีๆ" ที่น่าสนใจ และคิดว่าเราควรมาสำรวจกับความรักของเราให้ดียิ่
tootsyreview

tootsyreview

ถูกใจ 490 ครั้ง

ชมพู่ อารยา ในรายการ 3 แซ่บ นั่งอยู่บนเก้าอี้สีขาว ถือป้ายรายการ พร้อมข้อความเกี่ยวกับคน Introvert ที่ระบุว่าไม่ต้องเปลี่ยนตัวเอง เลือกคบคนและสังคมที่เหมาะสม ไม่ได้หมายความว่าไม่มีเพื่อนหรือรังเกียจใคร
ความเข้าใจผิดเกี่ยวกับคนเป็น Introvert
ความเข้าใจผิดเกี่ยวกับคนเป็น Introvert รายการ #3แซ่บ ใน EP #ไมค์พิรัชต์ มากออกรายการนั่งสัมภาษณ์กับ #ชมพู่อารยา พูดคุยถึงสิ่งที่เหมือนกันเรื่องการเป็นคน introvert และเราก็คิดว่ามีหลายคนเข้าใจผิดเกี่ยวกับคนกลุ่มนี้หลายอย่างมากๆ จึงนำมาคุยใน post นี้ 1) อย่างแรกคือ ดูเหมือนเป็นคนหยิ่ง ไม่
tootsyreview

tootsyreview

ถูกใจ 90 ครั้ง

ผู้หญิงท้องแก่กำลังถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก เผยให้เห็นหน้าท้องที่ใหญ่ขึ้น พร้อมข้อความบนภาพเกี่ยวกับอาการแพ้ท้องที่ฝังใจจนไม่อยากมีลูกอีก
ผู้หญิงสวมหมวกแก๊ปและเสื้อยืดสีดำ ยืนอยู่หน้าโปสเตอร์วง The Beatles พร้อมข้อความเกี่ยวกับการตั้งใจมีลูกและอาการแรกเริ่มของการตั้งครรภ์ เช่น น้ำลายเปรี้ยว เวี�ยนหัว
มือข้างหนึ่งกำลังถือชุดตรวจครรภ์หลายอัน ซึ่งแสดงผลเป็นบวก พร้อมข้อความเกี่ยวกับการตรวจพบว่าตั้งครรภ์และอาการแพ้ท้องที่รุนแรงขึ้นอย่างรวดเร็ว
อาการแพ้ท้อง ที่จำฝังใจจนไม่อยากมีลูกอีก~
• วันนี้แม่วาอยากมาเล่า ประสบการณ์ส่วนตัว ตอนที่เกิดอาการแพ้ท้อง ให้ทุกคนอ่าน... เป็นประสบการณ์ที่ฝังใจจนถึงทุกวันนี้ แค่คิด หรือนึกถึง ก็ยังจำความรู้สึกตอนนั้นได้เป็นอย่างดีเลยแหละ และนี่เป็นสาเหตุหลักๆ ที่ไม่อยากมีลูกเพิ่มอีกคน เด็ดขาด!! หลังแต่งงาน เราก็ตั้งใจมีลูกทันที จดบันทึก ทำทุกอย่า
💚 เจ้ามะงา 🐣

💚 เจ้ามะงา 🐣

ถูกใจ 111 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม