เกร็งกิเดส

8/30 แก้ไขแล้ว

... อ่านเพิ่มเติมการมีลูกชายหรือสมาชิกในครอบครัวเล็กๆ น้อยๆ นั้นเป็นเรื่องที่ทำให้ชีวิตเปลี่ยนแปลงอย่างมาก สำหรับฉัน การได้เห็นน้องออกัสเบนจามินเติบโตและแสดงออกถึงความรักในแบบฉบับของเขานั้นทำให้หัวใจพองโตมากขึ้นทุกวัน แม้จะมีช่วงเวลาที่รู้สึกเกร็งหรือตึงเครียดจากการดูแลและเลี้ยงดูลูก แต่สิ่งเหล่านั้นก็กลายเป็นบทเรียนและความทรงจำที่มีค่า ในชีวิตประจำวัน การมีส่วนร่วมกับลูกชาย เช่น การเล่น การสอนสิ่งใหม่ๆ หรือแม้แต่การฟังเขาพูดคุยเล็กๆ น้อยๆ เป็นช่วงเวลาที่ช่วยเสริมสร้างความสัมพันธ์ที่แข็งแรงและมั่นคง ระหว่างพ่อแม่และลูก นอกจากนี้ยังเป็นโอกาสให้เราเรียนรู้ที่จะอดทนและเข้าใจความต้องการของเด็กแต่ละคนอย่างลึกซึ้ง สำหรับใครที่กำลังหาวิธีสื่อสารหรือแชร์ประสบการณ์เกี่ยวกับลูกชายหรือน้องออกัสเบนจามิน การเปิดใจและพูดคุยกับคนรอบข้างที่มีประสบการณ์คล้ายกันนั้นสามารถช่วยเติมเต็มความรู้สึกดีๆ และได้แนวทางในการเลี้ยงดูที่เหมาะสมกับบุคลิกของเด็กแต่ละคน ดังนั้นไม่ว่าจะเป็นความประทับใจหรือความท้าทายที่เกิดขึ้น ทุกช่วงเวลาที่ใช้ร่วมกันกับลูกชายของคุณก็ล้วนเป็นกุญแจสำคัญในการสร้างสายสัมพันธ์ที่ยั่งยืนและทรงคุณค่าในชีวิตครอบครัว

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

และแล้ววันนี้ก็มาถึงวันที่แฟนกิํมมาเจอไทก้า และทุกคน แบบจริงจัง 5555 คือฉันเกร็งกิเดสมาก กลัวนาง 2 คนไม่จอยกัน สรุป ม่วนมาก และนัดเจอกันเองตอนมารอบหน้าอีกด้วย ดีใจ #กิ๋มกับก้า #กิ๋ม #pov
คุณ.กิ๋มบิว

คุณ.กิ๋มบิว

ถูกใจ 0 ครั้ง

เกร็งกิเดสมาก 😱 #fyp #drchanya
Dr.Chanya

Dr.Chanya

ถูกใจ 0 ครั้ง

หน้าท้องคือเกร็งกิเดสก๊ะ
#เกร็งหน้าท้อง #ติดเทรนด์ #เล่นหน้าท้อง
TudToo WL

TudToo WL

ถูกใจ 4 ครั้ง

ผู้หญิงสวมชุดออกกำลังกายสีดำกำลังห้อยตัวกลับหัวบนเครื่องพิลาทิส Cadillac โดยจับสายรัดและยกขาขึ้น ภาพนี้มีข้อความ “PILATES Private Class” แสดงถึงการออกกำลังกายแบบตัวต่อตัว
ผู้หญิงสวมชุดออกกำลังกายสีดำกำลังห้อยตัวกลับหัวบนเครื่องพิลาทิส Cadillac โดยงอเข่าและยกขาขึ้น แสดงท่าทางที่เน้นแกนกลางลำตัวและความยืดหยุ่�น
ผู้หญิงสวมชุดออกกำลังกายสีน้ำตาลกำลังห้อยตัวกลับหัวบนเครื่องพิลาทิส Cadillac โดยขาข้างหนึ่งเกี่ยวสายรัดและอีกข้างเหยียดออก แสดงความยืดหยุ่นของร่างกาย
PILATES เล่นแล้วดีจริงมั๊ย🤸🏻‍♀️
ช่วงนี้อินกับการเล่น Pilates เลยอยากมารีวิวสำหรับเพื่อนๆที่สนใจอยู่ค่าาา ส่วนตัวเล่นมาเกือบ 10 คลาสแล้ว รู้สึกสนุกกับการออกกำลังมากขึ้น และหุ่นกระชับขึ้นด้วยค่ะ🤸🏻‍♀️ สำหรับเพื่อนๆที่เป็น office syndrome พิลาทิสก็ช่วยปรับสรีระร่างกายได้ดีเลยค่ะเพราะช่วยให้กล้ามเนื้อร่างกายเราแข็งแรงและยืดหยุ่นขึ้
poppapnd

poppapnd

ถูกใจ 82 ครั้ง

ถ่ายรูปทำท่ายังไงให้ไม่เกร็งกิเดส😵‍💫
เราแนะนำว่าให้หาอะไรมาถือเป็นพรอบ เพราะบางทีไม่รู้จะทำท่าอะไร+เอามือวางไว้ตรงไหน เวลาเราได้ถือของจะมีความเป็นธรรมชาติมากขึ้น ~🫧🫶🏼 #เคล็ดลับถ่ายรูปเป๊ะ #ป้ายยากับlemon8 #Lemon8ฮาวทู
แบมใหม่

แบมใหม่

ถูกใจ 90 ครั้ง

เกร็งกิเดสสุดๆ #งานdiyแบบง่ายๆ #lookpudbeads #ร้อยลูกปัด #เรซิ่นdiy #งานdiy
Lookpudbeads-อะไหล่ลูกปัด DIY

Lookpudbeads-อะไหล่ลูกปัด DIY

ถูกใจ 0 ครั้ง

ถามเพื่อนๆหน่อยค่ะ เดทแรกในแต่ละวัยต่างกันยังไง?
เดทแรกในแต่ละวัยต่างกันยังไง? เจออะไรมาบ้าง มาเล่าให้ฟังหน่อยสิคะะะ 💌👇🏻 ส่วนตัววัย 20+ คือเขินตัวบิด5555 เกร็งกริเดสมากกก #งานแต่งงาน #เรื่องเล่าความสัมพันธ์ #ถกถาม #เกิดแต่กับกู #เม้ามอยความรัก
kkuxnsa 💗

kkuxnsa 💗

ถูกใจ 24 ครั้ง

เกร็งกิเดสมากกก😆 กลับบ้านมาเพ้อถึงไม่หยุด🥰
พี่ลูกแก้วแม่ลูก้า

พี่ลูกแก้วแม่ลูก้า

ถูกใจ 1 ครั้ง

ตอบกลับ @แม่พลอยน้องเพรฟ พี่มาแล้วน้องๆ รอบนี้พี่เกร็งกิเดสไปหน่อย🤣🤣👏🏻👏🏻 #ลูกคนแรก #แม่และเด็ก #แม่มือใหม่ #แม่พลอยน้องเพรฟ
แม่พลอยน้องเพรฟ

แม่พลอยน้องเพรฟ

ถูกใจ 0 ครั้ง

แจกไอเดียท่าโพสต์ สำหรับสาว ๆ ที่เขินกล้อง 🫧
มีใครเป็นเหมือนเราบ้าง🙋🏻‍♀️ เวลาไปคาเฟ่ทีไร กว่าจะกล้าลุกไปถ่ายรูปเพราะเขินคนได้แล้ว ก็ดันมาเขินกล้องอีก😭 ไม่รู้จะโพสต์ท่าไหน ทำหน้ายังไง เอาแขนเอาขาไปไว้ไหนดี วันนี้เราเลยมาแจกไอเดียท่าโพสต์ให้ เพราะเราเองก็เขินกล้องเช่นกัน🫠 ❣️ทริคดี ๆ อีกอย่างคือ ให้เพื่อนหรือแฟนกดถ่ายรัว ๆ ไปเลย ถ้าน
ออมตางงง

ออมตางงง

ถูกใจ 13 ครั้ง

คู่บ่าวสาวในชุดพรีเวดดิ้งนั่งอยู่บนโซฟาสีขาว เจ้าบ่าวสวมทักซิโด้สีดำ เจ้าสาวสวมชุดเกาะอกสีขาวและผ้าคลุมหน้า ทั้งคู่ยิ้มให้กล้อง
คู่บ่าวสาวยืนเต็มตัวบนพื้นหลังสีขาว เจ้าบ่าวสวมทักซิโด้สีดำ เจ้าสาวสวมชุดแต่งงานเกาะอกสีขาว ทั้งคู่จับมือกันและยิ้มให้กล้อง
ภาพโคลสอัพคู่บ่าวสาว เจ้าบ่าวโน้มตัวเข้าหาเจ้าสาวที่สวมผ้าคลุมหน้า ทั้งคู่ยิ้มแย้มอย่างมีความสุขบนพื้นหลังสีขาว
🤟🏻📸Pre-Wedding กับสตูดิโอที่ตรงใจที่สุด📸🤟🏻
เลือกเจ้าบ่าวว่ายากแล้วเลือกสตูดิโอถ่ายรูปพรีเวดดิ้งยากยิ่งกว่า หาจนไมเกรนขึ้นหาอยู่เป็นเดือนๆจนมาเจอสตู “fotowp” ร้องกรี๊ดเลยยย สวยมากตรงref. ทุกอย่างที่เราคิดไว้ ราคาไม่เกลี่ยงถูกใจจองเลยก่อนที่คิวสตูจะเต็ม ช่างภาพ “คุณกอล์ฟ” ถ่ายสวยมีเทคนิคมุมกล้องในจุดที่เรากังวล บิ้วเอนเนอร์จี้สุดๆ ช่วยทำให
Primrose’s

Primrose’s

ถูกใจ 26 ครั้ง

🚩 The One Camp Sarika Cafe; With my #Ootd ลายเสือ! 🧤🌳🐆📸
คาเฟ่บรรยากาศดีที่นครนายก ใกล้กรุงเทพสุดๆ 🏞️☀️ ขออนุญาตกลับมาเป็นสาวคาเฟ่แป๊บนึง 🤓🍵 สถานที่📍: เดอะวัน แคมป์ สาริกา #คาเฟ่นครนายก #ที่เที่ยวนครนายก #เดอะวันแคมป์สาริกา #แต่งตัวหน้าร้อน #ติดเทรนด์
ปลายป้ายยา 𐙚⋆°.🪽

ปลายป้ายยา 𐙚⋆°.🪽

ถูกใจ 8 ครั้ง

ทำน้องๆเกร็ง..กิเดสก๊ะ!!กันหมดเลยนะดังโงะ 😆 #ม๊องพาราคีท #monkparekeet #แบ่งปันความน่ารักของน้องม๊อง
ImPare

ImPare

ถูกใจ 3 ครั้ง

#corgisoftiktok #corgis #dogoftiktok
SelectedbyMook

SelectedbyMook

ถูกใจ 5 ครั้ง

ลองเล่น Yoga Fly ครั้งแรก
วันนี้ไปเล่น Yoga Fly กันค่าาา รีวิวคลาส ชื่อสตูดิโอ: star pilates ชื่อคลาส: Yoga Fly beginners ราคา: class pass แอป สมัครฟรีลิ้งในไบโอ ข้อแนะนำ: เตรียมใจมาอย่างเดียวพอ สถานที่: ตึกชาญอิสสระ1 #yogafly #yogaflybkk #classpass #fitwithperrie #fyp
Perrie🍑

Perrie🍑

ถูกใจ 1 ครั้ง

รีวิวอาชีพ 2024 ปีทองสัมฉ่ำ😏
ใกล้จบ 2024 ก้าวเข้าสู่ 2025 ขอมา #รีวิวอาชีพ2024 หน่อย . นี่เป็นส่วนหนึ่งที่ได้ทำงานร่วมกันและสัมภาษณ์ ดารา ศิลปิน T-POP นางงาม ยอมรับความเกร็งกิเดสสุด . ถ้าให้สัมที่เกร็งกิเดสสุดคือสัมภาษณ์พี่หนุ่ม (ไอดอล) สัมไปเกร็งไป แต่พี่หนุ่มคือน่ารักมาก ให้กำลังใจตลอด . น่ารักแห่งปี โดนตกหนักมากน้อ
Ojay🐻

Ojay🐻

ถูกใจ 23 ครั้ง

Dating Event เกย์โสด
ครั้งแรก!!! โสดวัย 25 ก็ต้องลองเปิดใจบ้างอะเนอะ 🤍😂 ไปลองอีเวนท์เกย์โสดของ Love Lab ที่ Citycup BKK #LovelabTH #อีเวนท์เกย์โสด #GayDating #BangkokGay #DatingEvent
Microphone_Adisak🎙️✨

Microphone_Adisak🎙️✨

ถูกใจ 2 ครั้ง

ถ่าย Candid girl ยังไงดีให้บัณฑิตไม่เกร็งงกิเดส!!!
หลายคนมองหามุมเผลอยังไงให้ไม่เหวออ!!!! 💋 #มอรังสิต #ช่างภาพ #รับปริญญา @sky photo ID line:mixmix9911 #ถ่ายรูป #ถ่ายโปรไฟล์ #ช่างภาพ #skyphoto #ถ่ายฟิมล์ #โทนฟิมล์ #ถ่ายรูปรับปริญญา #นอกรอบปริญญา #ถ่ายภาพผลิตภัณฑ์ #ถ่ายภาพครอบครัว #candit #ช่างภาพปัจฉิม #งานปัจฉิม#ถ่ายภาพโมเมนต์
sky photo

sky photo

ถูกใจ 1 ครั้ง

รถ Nissan 370Z สีเหลืองจอดอยู่ในลานจอดรถใต้ดิน แสดงให้เห็นถึงความเตี้ยของรถและป้ายบอกโซนจอดรถ C2 สำหรับรถยนต์
ภาพด้านข้างของรถ Nissan 370Z สีเหลืองที่มีคนนั่งอยู่ภายใน แสดงให้เห็นประตูรถที่เปิดอยู่และเบาะนั่งที่ค่อนข้างต่ำ
ภาพระยะใกล้ของกันชนหน้า Nissan 370Z สีเหลืองที่เตี้ยมากและมีรอยขูดขีด พร้อมป้ายทะเบียนที่มีข้อความ "NISSAN MOTORSPORTS" และ "nism"
ควรรู้ก่อนซื้อรถ370z
1. ประตูง้างไม่อยู่ ทำให้บางทีลงรถลำบาก และกระแทกหลังเป็นแผลได้ ต้องคอยมีคนจับ หรือไม่เร่งรีบในการลงรถ 2. เพราะรถโหลดเตี้ยมากกกก ไปไหนก็ขูด คนขับไม่เก่งก็จะ เสียวท้องหน่อยๆ รู้สึกจะอ้วกทุกทีเวลาขับ เกร็งกิเดสเวอร์ 3. ไฟธรรมดาเข้าตา ไฟสูงคือสแกนทะลุวิญาณไปเลยจร้าา 4. ค่าใช้จ่ายสูง ไม่ขับเเต่ต้องจ
kappeata

kappeata

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงการทำงานธีสิสของนักศึกษากราฟิกดีไซน์ปี 4 ประกอบด้วยนักศึกษา จอคอมพิวเตอร์ที่แสดงผลงานออกแบบ และผลิตภัณฑ์หนังสือนิทานเรื่อง 'ตำนานกระต่ายบนดวงจันทร์' ที่เป็นผลงานหลัก
ภาพในห้องเรียนขณะนำเสนอไอเดียธีสิส โดยมีข้อความบนจอโปรเจคเตอร์และข้อความกำกับว่าไอเดียแรกไม่ผ่านการอนุมัติจากอาจารย์
ภาพโต๊ะทำงานที่มีคอมพิวเตอร์หลายเครื่อง หนึ่งในนั้นกำลังแสดงผลงานภาพประกอบหนังสือนิทานดิจิทัล พร้อมข้อความระบุว่าเริ่มลงมือทำงานหลังจากได้คอนเซ็ปต์ที่แน่ใจแล้ว
รีวิว ออกแบบกราฟิกปี4กับงานธีสิสชี้ชะตา💯
สวัสดีค่ะเพื่อนๆ เย็นนี้นีทจะมารีวิวประสบการณ์การทำธีสิสของนิสิตออกแบบสื่อสาร หรือ Communication design นั่นเอง✍🏻 — ส่วนตัวเป็นคนที่ชอบงานออกแบบ และมีความถนัดในด้านการวาดตัวการ์ตูน เราเลยเลือกการทำหนังสือนิทานเด็ก เป็นสื่องานหลักของงานธีสิส แต่หารู้ไม่ว่า งานวาดและงานที่จะต้องเข้ารูปเล่มเป็นอะไ
channeatz

channeatz

ถูกใจ 612 ครั้ง

4 tips ควรรู้ ก่อนรับปริญญา ! 🧑‍🎓✍️
💬สวัสดีค่าทุกคน ใกล้ช่วงเทศกาลรับปริญญาแบบนี้แล้ว เอินในฐานะพี่บัญฑิต เลยอยากมาแชร์ 4 tips ที่เอินได้จากตอนตัวเองรับปริญญาให้ทุกคนกันค่า #รับปริญญา #Graduation #เตรียมตัวรับปริญญา #แต่งหน้า #ตากล้องถ่ายรูปรับปริญญา
เอิน.

เอิน.

ถูกใจ 5 ครั้ง

มาแล้วไม่อยากออกไปไหนเลย!!
เล่าก่อน… 🤣 ตอนแรกคิดว่าจะต้องกลับบ้านแล้ว เพราะอยากอยู่ต่อแต่ห้องเต็มหมด แอบนอยด์หนักมาก 🥹 เช้ามาเลยคิดว่า… “ลองเช็กอีกครั้งก็แล้วกัน” สรุป… มีห้องว่างค่ะทุกคน!! 🤩✨ รีบกดจองทันที เหมือนสวรรค์บอกว่า “อยู่ต่อเถอะ” 😂🤍 เลยได้ใช้เวลาอยู่กับวิวสวยๆ และบรรยากาศดีๆ ต่ออีกวัน ซึ่งเป็นการตัดสินใจ
ยัยเขียวไปไหน☘️🧿

ยัยเขียวไปไหน☘️🧿

ถูกใจ 0 ครั้ง

เป็นอีกโมเมนต์ในความทรงจำที่น่ารักม๊ากกกจาก POP MART เลย 🥹💕 ได้เจอคุณ DAN ผู้ให้กำเนิดน้อง ZSIGA ตัวเป็นๆอะ!!! ถ้าใครได้รู้จักที่มา...บอกเลยว่าหลงรักน้องแน่! #POPMART #POPMARTTH #POPMARTTHAILAND #ZSIGA #DAN @POP MART Thailand
cakestk

cakestk

ถูกใจ 0 ครั้ง

เมื่อคุณเป็น "introvert"แล้วมีพนักงานมาคุยด้วย
..พูดเลยว่าเกร็งกิเดสสุดๆเลยค่ะ เพื่อนๆคนไหนเคยเจอเหตุการ์ณแบบนี้ มาคอมเมนต์แชร์วิธีรับมือลดควางเกร็งกันหน่อยเร็วว..🥲 #SaleHere #pov #introvert #extrovert #personality #อินโทรเวิร์ต
Sale Here

Sale Here

ถูกใจ 95 ครั้ง

Day in my life ⋆˙⟡ ทำงานวันแรกไม่พอ ปจดยังมาวันแรกอีก โชคดีที่ได้ลองไอเทมนี้ 😌🤍
hi hi ⭐️ back to สาวออฟฟิศ ! กลับไปทำงานหลังจากเป็นฟรีแลนซ์มาน่าจะ 2-3 ปีกว่า ๆ ได้แล้วม้างง เป็นนายตัวเองก็ได้รู้อะไรหลาย ๆ อย่าง เช่น ถ้าเราขก = เงินน้อยไปด้วย 😌😌 ⭐️ อุปสรรควันนี้ก็คือ ปจดมาวันแรก… ไม่ค่อยปวดท้องหรอก แต่วันแรกมันมาเยอะน่ะสิ 😭 เลยเลือกผ้าอนามัยแบบกางเกงของโซฟีมา 🪄✨ เพราะชั้น
dreamonyou

dreamonyou

ถูกใจ 11 ครั้ง

📍พิกัดนั่งเรือกอนโดลาในเวนิส..ฟรี✨
อยากได้รูปนั่งเรือกอนโดลาในเวนิส แต่ไม่อยากเสีย 4000 บาทใช่มั้ย ตามมา พาไปบอกวิธี 🙊 พิกัดคือร้านหนังสือชื่อ Libreria Alta Aqua (เสิชใน Google Map ได้เลย) เป็นอีกหนึ่ง tourist spot เพราะเป็นร้านเก่าแก่ ที่มีหนังสือเยอะมากๆ และอีก highlight เลยคือถ้าเดินไปสุดทางจะมีเรือกอนโดลาผูกไว้ ให้เราลงไปถ่าย
maggie m.

maggie m.

ถูกใจ 25 ครั้ง

ภาพหญิงสาวมองตรงมาที่กล้อง ใบหน้าครึ่งหนึ่งอยู่ในเงามืด มีข้อความว่า "The letter from MMD girl" และ "You aren't alone #เพราะเธอไม่ได้เดียวดาย"
ภาพคอลลาจแสดงผลกระทบจากโรคซึมเศร้า ได้แก่ มือที่มียาหลายเม็ด, รูปร่างที่น้ำหนักขึ้น, ใบหน้าที่มีผมสีฟ้าพร้อมข้อความไม่มั่นใจในตัวเอง และใบหน้าพร้อมข้อความแคร์คำพูดคนอื่น
ภาพใบหน้าหญิงสาวด้านข้าง มีสัญลักษณ์สายฟ้าสีเหลืองทับอยู่ พร้อมข้อความบรรยายความรู้สึกซึมเศร้าอย่างรุนแรง ความคิดอยากทำร้ายตัวเอง และความเจ็บปวด
#เพราะเธอไม่ได้เดียวดาย ✨🧸 (ตอนนี้เราดีขึ้นแล้วนะ)
#เพราะเธอไม่ได้เดียวดาย 🤍🧸 ยาวมากเลย แต่อยากให้อ่านนะที่รัก สวัสดีค่ะ 🙌🏻 เราเพิ่งหัดเล่น lemon8 แหละ โพสแรกเราเลยอยากเขียนเล่าประสบการณ์ป่วยโรคซึมเศร้าของเราค่ะ ! 。。。 งั้นเรามาแนะนำตัวอีกครั้งนะคะ เราชื่อไพลิน แต่เราชอบเรียกตัวเองว่าพัยนินมากกว่า เราจะอายุ 25 เดือนตุลาปีนี้แหละ
evthwithpainin

evthwithpainin

ถูกใจ 12 ครั้ง

หญิงสาวในชุดเสื้อครอปสีขาวและกระโปรงสีดำ ยืนยิ้มถือเครื่องดื่มและกระเป๋าสีดำหน้ากำแพงดอกเฟื่องฟ้าสีชมพู พร้อมข้อความเกี่ยวกับการเลเซอร์ขนขาครั้งแรกที่ APEX
ภาพถ่ายระยะใกล้ของเรียวขาที่ยังไม่ได้เลเซอร์ แสดงให้เห็นขนขาและขนคุด พร้อมข้อความบรรยายสภาพก่อนทำเลเซอร์และเหตุผลที่ไม่มั่นใจในก�ารใส่ขาสั้น
ภาพป้ายชื่อ APEX บนผนัง และภาพลูกโป่งตกแต่งคลินิก พร้อมข้อความเกี่ยวกับการตัดสินใจลองเลเซอร์ขนขาหลังจากประทับใจกับการเลเซอร์ขนแขน
ที่ไม่ชอบใส่ขาสั้นเลยก็เพราะ… 😖🔎 #เลเซอร์ขนขาครั้งแรก 🥶
💁🏼‍♀️ กลับมากับการเลเซอร์(อีกแล้ว)รอบนี้เราเลเซอร์เป็น “ขนขา” เพราะไม่ไหวกับการโกน+แถมยังเป็นขนคุดตามมา 🥲🦵🏼 คืออยากใส่ขาสั้น, กระโปรง, ชุดอื่นๆแบบมั่นใจบ้างอะไรบ้างงง หยุดโกนเถอะ คือมันทำให้ขนคุดไม่พอ ยังทำให้เราผิวแห้งมากๆด้วย (แห้งจนพนักงานทัก🫠) ทำมาแล้วมั่นใจในการใส่สั้นเลย!💟 สถานที่📍: Ap
ปลายป้ายยา 𐙚⋆°.🪽

ปลายป้ายยา 𐙚⋆°.🪽

ถูกใจ 42 ครั้ง

🏋🏻‍♀️ ท่าออกกำลังกายลดพุง
ท่าออกกำลังกาย 7 ท่า 💪🏻 1. แพลงก์ ค้าง 30–60 วินาที × 3 เซต → ฝึกแกนกลางลำตัว 2. ครันช์ 15–20 ครั้ง × 3 เซต → ฝึกกล้ามหน้าท้อง 3. ยกขาแบบนอน 15–20 ครั้ง × 3 เซต → เน้นการควบคุมแกนกลางลำตัว 4. บิดตัว Russian Twist 15–20 ครั้ง × 3 เซต → ฝึกกล้ามเนื้อหน้าท
Pearwaaa

Pearwaaa

ถูกใจ 923 ครั้ง

คัลแลนมาแบบจัดเต็ม สูทผูกไทด์ แต่ยังสู้มือไม่มีเกร็งกิเดส #ThecelebritiesTH #TheCelebritiesTHxCullen #คัลแลน #TrueID
Feezilla

Feezilla

ถูกใจ 0 ครั้ง

หญิงสาวในชุดว่ายน้ำนั่งอยู่ริมแม่น้ำท่ามกลางธรรมชาติสีเขียวขจี พร้อมข้อความเชิญชวน "เปลี่ยนที่นอน 'กาญ' เถอะ" สำหรับชาววัย 30 ที่ต้องการเที่ยวแบบเชฟราง
ภาพคอลลาจแสดงที่พัก River Kwai Village มีแพลอยน้ำ ห้องพัก เตียงนอน และมุมนั่งเล่นริมหน้าต่าง พร้อมกิจกรรมสปา ออนเซ็น และหมูกระทะ
ภาพคอลลาจหญิงสาวกำลังแช่ออนเซ็นในบ่อน้ำร้อนท่ามกลางธรรมชาติ พร้อมข้อเสนอ "Free!! จัดไปออนเซ็น 15 บ่อ รวมนวด 1 ชม."
เปลี่ยนที่นอน”กาญ“เถอะ Gen Y ถูกใจแน่นอน🍋
กาญนะจ๊ะ🕶️🖤 เมืองมีความลึกลับ ป่าไม้อุดม น้ำไหลแรง หมอกคลุมยัน 11 โมง historical city สุดๆ ไปไม่ยากขึ้น m81 แป๊ปเดียวถึงจริงๆ 🏨ที่พัก river kwai village Raft Room แพคเกจ A ออนเซ็น + นวดไทย +หมูกะทะ 2,400 คน ✍️ ราคาโอเค รู้สึกว่าคุ้มตรงครบ จบๆที่เดียว แค่ออนเซ็นก็คุ้มแล้ว แช่เหมือนต้มเล้งเล
WARAN S.

WARAN S.

ถูกใจ 3 ครั้ง

ฝังเข็มน้องหมา ช่วยท้องผูก?? 💩
ช่วงนี้ฝนตก อูนิเลยมีปัญหาท้องผูกนิดหน่อย คือนางเป็นหมาที่จะไม่ยอมอึในบ้านเด็ดขาด ต้องพาไปข้างนอกเท่านั้น!! เคยลองฝึกอึในบ้านแล้ว สรุปไป X-ray มา 💩 เต็มท้อง 🤣🤣 ถึงรอบฝังเข็มพอดี เลยบอกคุณหมอให้ช่วยฝังเรื่องท้องผูกให้หน่อย เลยโดนปักเข็ม 💉 เพิ่มไป 2 ที่ก้น!! แม่เห็นแล้วรู้สึก เกร็งกิเดสมั่ก!🥹 เพรา
Uni Mameshiba 🦊

Uni Mameshiba 🦊

ถูกใจ 23 ครั้ง

ภาพรวมโต๊ะอาหารที่ร้านหมูทอง/Apgujeong grill bkk แสดงเนื้อหมูย่างบนเตา เครื่องเคียงหลากหลาย เช่น กิมจิ ไชเท้าดองสีม่วง ข้าวผัด และน้ำจิ้ม พร้อมพนักงานกำลังย่างเนื้อ
ภาพโคลสอัพเนื้อหมูย่างที่ย่างเสร็จแล้ววางบนจานขาว พร้อมเครื่องเคียงอย่างกิมจิ กระเทียมย่าง และเห็ด รวมถึงน้ำจิ้มหลายชนิด เช่น น้ำมันงา��พริกเกลือ
ภาพโคลสอัพเครื่องเคียงต่างๆ ได้แก่ ไชเท้าดองสีม่วง กิมจิ และหอมใหญ่ซอยในซอส พร้อมเนื้อหมูย่างที่จัดวางบนจานในพื้นหลัง
ร้านหมูทอง/Apgujeong grill bkk(ร้านครอบครัวน้องเตนล์💜)
วันนี้จะมารีวิวหมูย่างบ้านน้องเตนล์ ฉบับติ่งอินโทรเวิด ทางร้านจะเปิดให้บริการ 2 ช่วงเวลาก็คือช่วง 11:30-15:00 และ ช่วง 17:00-22:00 ช่วงที่เราไปกินเป็นช่วงเที่ยง ช่วงนี้ร้านจะคนไม่ค่อยเยอะ (อินโทรเวิดสามารถไปช่วงนี้ดี5555) *แนะนำถ้าไปคนเดียวแล้วมีลูกค้าคนอื่นอยู่ในร้านก็นั่งโต๊ะมุมๆหน่อย ตอนที่เ
จีจี้v.2

จีจี้v.2

ถูกใจ 5 ครั้ง

เดินป่าครั้งแรกในชีวิต 🌳
- บันทึกเป็นความทรงจำว่าครั้งหนึ่ง ชั้นเคยไปเดินป่า - สิ่งที่ไม่คาดคิดว่าตัวเองจะได้ทำในปีนี้คือ การเดินป่า จำได้ว่าช่วงนั้นชีวิตมันเหนื่อย มันต้อแต้ สิ่งที่ต้องการที่สุดคือสติและความสงบ การเจออะไรเดิมๆสิ่งเดิม มันช่วยแก้อะไรไม่ได้ เลยคิดการเดินป่าเป็นการแก้ปัญหาของเราในตอนนั้น เราไปเดินป
MK ꪔ̤̫

MK ꪔ̤̫

ถูกใจ 6 ครั้ง

สมูทตี้เปิดใหม่ย่าน Gump's Ari🧃💚
ใครชอบไป hang out ย่าน Gump's Ari และชอบกินสมูทตี้บอกเลยต้องมาลองร้านนี้ ! เพราะนี่คือร้าน @ Junice Smoothie 🧃 ของคุณมิ้ว @ลูกเจ้าของแบรนด์มะขามจี๊ดจ๊าด (JeedJard) ที่ทุกคนต้องเคยเห็นใน 7-11 วันที่ไปซื้อซาโยเจอคุณมิ้วด้วย ตัวจริงน่ารักมาก ! 😳 วันนั้นซาโยไปลองกินเมนูแนะนำ Tamarind Splash
Sayo

Sayo

ถูกใจ 8 ครั้ง

ภาพหญิงสาวโชว์รอยสักลายดอกซากุระสีชมพูบนไหล่ขวา ซึ่งสักทับแผลเป็นนูน มีภาพเล็กแสดงแผลเป็นก่อนสัก และข้อความ \"TATTOO สักทับแผลเป็น\"
ภาพเปรียบเทียบไหล่ของหญิงสาว \"ก่อน\" และ \"หลัง\" การสักทับแผลเป็นนูน โดยภาพหลังสักเผยให้เห็นรอยสักลายดอกซากุระสีชมพูสวยงามปกปิดแผลเป็น
ภาพหญิงสาวหันหลังยิ้มอย่างมั่นใจ เผยให้เห็นรอยสักลายดอกซากุระสีชมพูบนไหล่ขวาของเธอ ซึ่งสักทับแผลเป็นนูน
สักทับแผลเป็นนูน สักทับคีลอยด์อันตรายไหม?
สวัสดีเพื่อนๆ ชาวเลม่อนเอ้กทุกคนค่ะ🙏 ขอเปิดโพสแรกด้วยการแชร์ประสบการณ์การสักทับแผลเป็นนูน และเป็นการสักครั้งแรกในชีวิตของเราด้วย ขอเกริ่นก่อนว่าแผลเป็นนี้เป็นมาตั้งแต่เด็กแล้ว เกิดจากการที่เราไปแกะแผลตอนที่แผลกำลังตกสะเก็ด ซึ่งตอนนั้นไม่เคยรู้เลยว่ามันจะเกิดสิ่งที่เรียกว่า #คีลอยด์ ขึ้นมา😭 และค
Jayne

Jayne

ถูกใจ 293 ครั้ง

ไปเดินเล่น ถ่ายรูปกัน😊RAKDOK FLORAL WEEK2026 At HUA TAKHE OLD TOWN
#ภารกิจปั้นครีเอเตอร์ไฟแรง #รีวิวครึ่งปี #rakdokfloralweek2026 #ที่เที่ยวในกรุงเทพ #วันเดียวก็เที่ยวได้ ชวนไปเดินเล่น ถ่ายรูปที่งาน RAKDOKกัน เป็นเทศกาลศิลปะ ดอกไม้ ภายใต้ธีม ’ดอกไม้กระจายรอยยิ้ม ‘ คนเดียวก็ไปได้ เดินทางไม่ยาก ไม่น่าเบื่อ ไม่เหงา ช่วยฮีลใจได้เยอะเลย ไปเจอแต่คนnice
น้องน้อง | ไปกันต่อ🤍✌🏻

น้องน้อง | ไปกันต่อ🤍✌🏻

ถูกใจ 8 ครั้ง

หุ่นลีนทั่วร่างแบบพสจีน ใครๆก็ทำได้
ใครอยากลดไขมัน กระชับสัดส่วน และเพิ่มความฟิต เพื่อให้หุ่นลีนทั่วร่าง ลองเซฟโพสต์นี้ไว้เลยค่ะ 1. Jumping Jacks ช่วยเผาผลาญพลังงาน กระตุ้นการทำงานของหัวใจ และได้ขยับทั้งตัว ⏰ 30-45 วินาที 2. Squat เน้นต้นขา สะโพก และก้น ช่วยให้ช่วงล่างกระชับขึ้น ⏰ 15-20 ครั้ง 3. Mountain Climbers ได้ทั้
dailyfitwithnice

dailyfitwithnice

ถูกใจ 1291 ครั้ง

เน้นทำสม่ำเสมอ ทำน้อยแต่แข็งแรงกว่าตัวเองในเมื่อวาน!
#เนเซ่พาฟิต #ออกกําลังกายที่บ้าน #workout #exercise #คลาสเรียนออนไลน์
เนเซ่พาฟิต

เนเซ่พาฟิต

ถูกใจ 99 ครั้ง

🍋✨ OOTD for Lemon8 Sparkling-night
เมื่อวานที่ผ่านมา เต้ยได้มีโอกาสเป็นส่วนหนึ่งในงาน #lemon8sparklingnight ที่มาในธีมงาน Glitz & Glam เอาจริงก็คิดหนักเหมือนกันไม่ว่าจะธีมเอย หรือตัวงานเองเอย เพราะส่วนตัวค่อยข้างเป็นคนที่ขี้อาย ไม่กล้าเข้าหาคนอื่นก่อน แต่ยังดีที่สามารถพาเพื่อนได้ไปด้วย 1 คน ไม่งั้นเกร็งกิเดสแน่นอน วันน
TOEYWORRY

TOEYWORRY

ถูกใจ 26 ครั้ง

สอนวิธี “เกร็งหน้าท้อง” แบบเข้าใจง่าย
เฮลโหลๆๆ ใครที่ออกกำลังกาย”บ่อยๆๆแต่ยังไม่รู้วิธีการ”เกร็งหน้าท้อง”ที่ถูกต้อง ซักที วันนี้แนทเลย เอาทริคการเกร็งหน้าท้องแบบง่ายๆๆๆมาให้ลองเอาไปฝึกกันดูคะ ⚡️วิธีการทำ ⚡️ ✔️อย่างแรกก็ยืนตรงในท่าปกติเลยคะ ✔️หลังจากนั้นค่อยๆม้วนสะโพกมาด้านหน้า ✔️แล้วทำการแขม่วพุงหรือเป่าปากสูบลมออกจากท้อง ไปพ
🍋NETXXNET🍋

🍋NETXXNET🍋

ถูกใจ 847 ครั้ง

🧘🏻‍♀️ 5 ท่าโยคะสำหรับมือใหม่ ✨ 15 นาทีก็เริ่มได้!
ช่วงนี้ลองเพิ่มโยคะเบาๆ เข้าไปในวันหยุด 🧘🏻‍♀️🌿 เลยเอา 5 ท่าโยคะพื้นฐานสำหรับมือใหม่ มาฝากกัน ใช้เวลาประมาณ 15 นาที ทำที่บ้านได้ ไม่ต้องมีอุปกรณ์เยอะเลย 🤍 แต่ละท่าค่อยๆ ทำตามจังหวะหายใจ ไม่ต้องยืดให้สุดหรือทำให้เป๊ะตั้งแต่ครั้งแรก เน้นให้ร่างกายได้ขยับ ยืดกล้ามเนื้อ และผ่อนคลายก็พอ ✨ ใครกำ
ทอดมันปลากราย🐟

ทอดมันปลากราย🐟

ถูกใจ 164 ครั้ง

🔻ฮาวทู“เกร็งหน้าท้อง”แบบถูกวิธี🔺
🚩วันนี้ เอา “วิธีการ” เกร็งหน้าท้อง” แบบเข้าใจ ง่ายมาฝากกันคะ 🔹ใครเคยเป็นบ้าง ชอบออกกำลังกาย มากๆๆ ออกทุกๆๆวัน แต่ทำไม ยังไม่เห็นผลแบบคนอื่นเค้า วันนี้แนทเอา ทริคง่ายๆๆที่ใช้ได้จริงและอยากให้ลองเอาไปปรับใช้ ควบคู่กับการออกกำลังกาย นั่นก็คือ “ การเกร็งหน้าท้อง” 👍ถ้าฝึกบ่อยๆทำได้แน่นอนคะ #Lem
🍋NETXXNET🍋

🍋NETXXNET🍋

ถูกใจ 1390 ครั้ง

อย่าลืมเก็บสะโพกก
#gymgirl #pushup #calisthenics
Powderpuff

Powderpuff

ถูกใจ 376 ครั้ง

ภาพคอลลาจเซลฟี่ของหญิงสาวผมสีอ่อนมัดจุกสองข้าง พร้อมข้อความว่า "เอาตัวรอดในวันหัวฟู ทรงขี้หมาสองก้อน" และอิโมจิรูปสุนัขกับอุจจาระ
หญิงสาวในชุดนักศึกษาผมสีอ่อนมัดจุกสองข้างกำลังถ่ายเซลฟี่หน้ากระจกในลิฟต์ พร้อมข้อความว่า "ไม่ร้อน แต่มีแอบหลุดๆบ้าง"
หญิงสาวในชุดนักศึกษาผมสีอ่อนมัดจุกสองข้างยืนพรีเซนต์งานหน้าจอโปรเจคเตอร์ โดยมีข้อความว่า "พรีเซนต์งานเกิงกิเดส~" ปรากฏอยู่
มัดจุกสองข้าง เอาตัวรอดในวันหัวฟู 😭🤌
มีใครเคยนอนเอาหัวมุดหมอนไปมาจนหัวฟูบ้าง🙌 วันนั้นเหตุเกิดจากเรางัมเงียตอนตื่นนอนเลยเอาหัวมุดหมอนไปมาจนผมมันยุ่งมาก คลาสก็เช็คชื่อตอนเช้าคลาสบ่ายก็มีพรีงานอีก 😭 จะทำทรงมัดรวบหางม้ามันก็ไม่ได้เพราะ หัวฟูจริงๆ เราเลยจับมัดจุก 2 ข้างได้ออกมาเป็น ขี้หมา 2ก้อนถ้วน ผลออกมาเนียนกริบไม่มีใครรู้ว่าหัวฟู 😅
Noey & Sean

Noey & Sean

ถูกใจ 4 ครั้ง

เกร็งหน้าท้อง VS แขม่วท้อง ต่างกันอย่างไร?
🔥เกร็งหน้าท้อง : เราจะทำได้เรื่อยๆทำได้นาน คือการดูดสะดื้อเข้าไป ปล่อยลมหายใจทางปาก เกร็ง จังหวะที่เราต้องการโฟกัส 🔥แขม่วท้อง: คือการกั้นลมหายใจ มันจะทำให้เราจุก จะไม่รู้สึกว่าโดนอะไร 📍 ท่านี้เป็นท่าที่กุ้งเล่นประจำ ช่วยลดพุงหมาน้อยได้ดี,ลดขาเบียด,ห่วงยางข้าง
Pukjira Klang

Pukjira Klang

ถูกใจ 14 ครั้ง

ภาพแสดงท่าออกกำลังกาย Knee-in crunch โดยผู้หญิงนอนหงาย ยกศีรษะและลำตัวส่วนบนขึ้น มือประสานท้ายทอย งอเข่าและยกขาขึ้นจากพื้น โฟกัสที่หน้าท้อง
ภาพผู้หญิงสวมเสื้อยืดสีขาว กางเกงขาสั้นสีเทา และหมวกแก๊ปสีขาว ยืนหน้ากระจก ยกเสื้อขึ้นเล็กน้อยเผยหน้าท้องที่กระชับ พร้อมข้อความ 'WORKOUT 10MIN รวม6ท่า เล่นหน้าท้��อง PILATESSS'
ภาพแสดงท่า X-UP โดยผู้หญิงนอนหงาย ยกศีรษะและลำตัวส่วนบนขึ้น มือประสานท้ายทอย งอเข่าข้างหนึ่งเข้าหาตัวและเหยียดขาอีกข้างออก สลับข้างกันเพื่อบริหารหน้าท้อง
รวม6ท่า เล่นหน้าท้องแบบPILATES
ใครที่ไม่มีเวลาหรือมีเวลาน้อย วันนี้เค้าแวะมาแชร์ทริคสั้นๆ การออกกำลังกายแบบเล่นหน้าท้อง ให้มีร่อง11 ลดท้องล่างกันงับ อย่างที่หลายๆคนรู้การออกกำลังกายแบบ Pilates มันช่วยให้กล้ามเนื้อยืดหยุ่นได้ดีมากๆ และจะเป็นส่วนหนึ่งที่ช่วยให้พุงยุบเร็วด้วย แนำนำให้ทำ4-5วัน\สัปดาห์ นะฮะะจะเห็นผลเร็ว 🌟🌟🌟 ถึง
Chornoraway

Chornoraway

ถูกใจ 3773 ครั้ง

เอวรัด เล็กเลยทีนี้
#เอวหนา #ปั้นเอวเอส #หน้าท้องแบนราบ #ท่าลดหน้าท้อง #ท่าลดพุง
🍀 MO_Ta🍏🍋

🍀 MO_Ta🍏🍋

ถูกใจ 92 ครั้ง

5 ท่าเคตเทิลเบลที่ได้ครบทุกส่วน
ใครมีเคตเทิลเบล ไปหยิบมาออกกำลังกายด้วยกันค่าา ท่าง่ายๆ ได้ครบทุกส่วนของร่างกาย #ออกกำลังกายที่บ้าน #เคตเทิลเบล #ลดพุง
Yakuza_Pa_Fit

Yakuza_Pa_Fit

ถูกใจ 200 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม