🚨 ลดแรงแค่ 3 วันเท่านั้น! โปร | วิดีโอที่เผยแพร่โดย bell bell | Lemon8

ผู้ติดตาม 89 คน

ติดตาม

ติดตาม

ติดตาม

0 คนบันทึกแล้ว

🚨 ลดแรงแค่ 3 วันเท่านั้น! โปรเด็ด Galaxy Tab Series 🚨

ใครกำลังมองหาแท็บเล็ตไว้ทำงาน เรียน หรือดูหนังจัดด่วนๆ ส่วนลดสูงสุดถึง 5,000.- ดาวน์เริ่มต้น 0.- ผ่อนสบายๆ ได้เลย

🔥 ไฮไลต์โปรโมชันสุดคุ้ม:

- Galaxy Tab S10 FE+ ลดทันที 5,000.-

- Galaxy Tab S10 FE ลดทันที 4,000.-

- Galaxy Tab S10 Lite ผ่อนสบายเพียง 420.-/เดือน (ราคาปกติ 12,990.-) รับฟรี! Bluetooth Keyboard พร้อม S PEN มูลค่า 3,280.-

- Galaxy Tab A11+ ลดทันทีสูงสุด 1,000.-

- Galaxy Tab S11 Series เริ่มต้น 26,900.- พร้อมแลกซื้อ Keyboard/Smart Book Cover ลด 50%

📅 ระยะเวลาโปรโมชัน: 18 ก.ย. 69 – 20 ก.ย. 69 เท่านั้น

(ใช้เพียงบัตรประชาชนในการผ่อนผ่าน Samsung Finance+)

📲 ทักแชทสอบถามรายละเอียดหรือสั่งซื้อได้เลยทันที!

#ITCITY BIG C RAMA 2

9/19 แก้ไขแล้ว

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

Day 4 น้ำหนักที่ลดลง มันก้มีแรงใจลดต่อ

🍀 Day 4 เช้านี้ตื่นมา ด้วยอากาศที่เปลี่ยนไป ทำให้ร่างกายก็เปลี่ยนไปด้วยเช่นกัน 🫠 ป่วยเฉยย ดื่มน้ำไปเกือบ 3 ลิตรเลยวันนี้ 👉🏻มื้อเเรก ผักผักรวม +ไข่ต้ม ระหว่างวัน แอบกินเยลลี่ไปนิดหน่อย และช่วงเย็น มะม่วงเปรี้ยว ไป 🥭 👉🏻มื้อสอง โกโก้ คุมหิว วันที่ 4 เริ่มรู้สึก หิวน้อยลง และทานข้าวไปได้ไม

ถูกใจ 230 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบรูปร่างของผู้หญิงก่อนและหลังออกกำลังกาย 3 เดือน โดยมีข้อความว่า "3 เดือน ที่ให้มากกว่า หุ่นดี!" แสดงให้เห็นถึงผลลัพธ์ที่ได้จากการออกกำลังกาย

ภาพผู้หญิงยืนหันหลังมองทะเลและภูเขา พร้อมข้อความว่า "1.บุคลิกดีขึ้น" และคำอธิบายว่านั่งหลังตรงขึ้น อาการปวดหลังหายไป

ภาพมือถือดอกไม้สีเหลืองเล็กๆ พร้อมข้อความว่า "2.สุขภาพจิตดีขึ้น" และคำอธิบายถึงความรู้สึกกระฉับกระเฉง ไม่หงุดหงิดง่าย และเห็นคุณค่าตัวเองมากขึ้น

ออกกำลังกายให้มากกว่าหุ่นดี!🔥❤️

ออกกำลังกายแป๊บๆก็ 3 เดือนแล้ว เร็วๆมาก วันนี้อยากเอาเอฟเฟ็กของการออกกำลังกาย ที่สังเกตตัวเองมาใน 3 เดือนนี้ ที่ให้มากกว่าหุ่นดี🥰 สิ่งที่อยากบอกเพื่อนๆที่เข้ามาอ่านโพสนี้ คือ ไม่อยากให้โฟกัสที่หุ่น หรือน้ำหนักมากขนาดนั้น อยากให้ทุกคนปรับ mindset เป็นทำเพื่อสุขภาพของตัวเอง รักตัวเอง เห็นคุณค่าของ

ถูกใจ 2457 ครั้ง

ภาพแบ่งครึ่งแสดงผู้หญิงคนเดียวกันในชุดที่แตกต่างกัน ยิ้มสดใส ด้านซ้ายใส่เสื้อยืดสีขาวกับกางเกงขาสั้นสีน้ำเงิน ด้านขวาใส่เสื้อถักโครเชต์สีครีมกับกระโปรงสีน้ำตาล มีข้อความ "ลดน้ำหนักจาก51-47 (ต่อจาก58-51)"

ผู้หญิงยิ้มแย้มในเสื้อครอปสีเบจ เสื้อเชิ้ตสีขาวคลุม และกางเกงขาสั้นสีดำ ยืนอยู่หน้าฉากหลังน้ำตกธรรมชาติที่สวยงามและป่าไม้เขียวขจี

ผู้หญิงคนเดิมในชุดเสื้อครอปสีเบจ เสื้อเชิ้ตสีขาวคลุม และกางเกงขาสั้นสีดำ ยืนโพสท่าสบายๆ ยิ้มสดใส โดยมีน้ำตกและป่าไม้เขียวชอุ่มเป็นฉากหลัง

ลดน้ำหนักจาก51-46 (รวมแล้วลด12กิโล)

เราจะมาแชร์ประสบการณ์ต่อจากครั้งที่แล้วเรื่องการลดน้ำหนักค่ะ เริ่มแรกของการลดคือ57.7กก เราเริ่มลดจนน้ำหนักเหลือ 51 ตามโพสต์ที่แล้ว แต่ยังรู้สึกว่ายังมีแก้มกับเหนียงอยู่ ส่วนรอบเอวก็ยังไม่ลดเท่าที่ต้องการ หลังจากนั้นเราก็เลยควบคุมอาหารมาเรื่อยๆจนตอนนี้น้ำหนักเรา46นิดๆค่ะ การควบคุมอาหารของเราค่อนข้าง

ถูกใจ 1688 ครั้ง

ภาพพยาบาลสาวยิ้มแย้มข้างเครื่องชั่งน้ำหนักดิจิทัล แสดงน้ำหนักก่อนลด 50.7 กก. และหลังลด 48.5 กก. พร้อมข้อความระบุว่าลดน้ำหนัก 2 กก. ภายใน 1 อาทิตย์

ภาพคอลลาจแสดงเครื่องดื่มโปรไบโอติก อาหารคลีน คุกกี้งาดำ และของหวานแช่แข็ง พร้อมข้อความว่านี่คือส่วนหนึ่งของอาหารในหนึ่งวันและกินของหวานแค่พอหายอยาก

ภาพคอลลาจแสดงขนมปังเขียว ไก่ทอด โดนัทหลากหลายแบบ และชาเขียวถั่วแดงจาก BlueCup Coffee พร้อมข้อความอธิบายการกินอาหารและของหวานอย่างพอดี

ลดน้ำหนัก 2 kg ภายใน 1 อาทิตย์🫣💪🏻

🙏🏻สวัสดีค่าทุกคนนนน วันนี้ฉิงจะมาแนะนำวิธีลดน้ำหนักในแบบของฉิงกันนะคะ 🙏🏻ขอเกร่นก่อนนะคะ ว่าฉิงทำงานเป็นพยาบาลเวลานอนกับเวลากินข้าวมักไม่เป็นเวลาอยู่แล้วและเป็นคนชอบกินของหวานมาก กินน้ำหวานทุกวันอย่างน้อยวันละ 2 แก้ว แล้วมื้อกลางวันต้องมีขนมตบท้ายเสมอ แต่ฉิงก็ค้นพบวิธีที่ให้น้ำหนักลดได้โดยยังกินข

ถูกใจ 2677 ครั้ง

วิธีหุ่นดียั่งยืน ไม่โยโย่ ลดไขมัน น้ำหนักไม่ค้าง

อย่า ❌❌❌ 1. เน้นกินน้อย นับแคล 2. ดื่มน้ำน้อย (บางคนหิวเพราะขาดน้ำ ดื่มน้ำไม่พอ แล้วทำให้ไปกินขนม) 3. ติดการสแนค ไม่กินเป็นมื้อ 4. กลัวไขมันทุกชนิด กินแต่ของ low fat (แต่แปรรูปจัด) ยกตัวอย่าง: นม low fat หรือโยเกิร์ตแบบ low fat มีคุณค่าสารอาหารต่ำกว่าแบบ full fat ถ้าจะกินเลือกแบบ full fat นะ

ถูกใจ 999 ครั้ง

ภาพแสดงริ้วรอย 4 แบบบนใบหน้า: ตีนกา, รอยย่นใต้ตา, ร่องแก้ม และรอยจากตอนยิ้ม พร้อมคำถาม "คุณมีริ้วรอยแบบไหน?" และหัวข้อ "นวดหน้าเด็ก วันละ 1 นาที".

ภาพใบหน้าผู้หญิงพร้อมระบุจุดต่างๆ สำหรับการนวด เช่น หัวคิ้ว กลางคิ้ว ท้ายคิ้ว ข้างจมูก ปลายตา และบริเวณใต้ตา เพื่อเป็นแนวทางในการนวดลดริ้วรอย.

ภาพ 4 ขั้นตอนการนวดหน้าลดริ้วรอย: นวดรอบดวงตา, นวดหางตา, นวดแก้มออก และลูบไล้คอขึ้นไป โดยมีผู้หญิงสาธิตท่าทางพร้อมคำอธิบายแต่ละขั้นตอน.

คุณมีริ้วรอยแบบไหน? HOW TO นวดหน้าเด็ก 1 นาที 😲

สวัสดีค่าเพื่อน ๆ เวลาที่เรายิ้ม หัวเราะมาก ๆ หรือเครียด รวมไปถึงการแสดงสีหน้าต่าง ๆ ด้วยเนี่ยนะ ก็มักจะทำให้ใบหน้าเรา เกิดริ้วรอย มีความเหี่ยวย่นได้ง่าย และออม ที่อายุ 30+ แล้ว แอร๊กกกกกก >< รอยขึ้นง่าย และหายช้ามากแม่! วันนี้ออมมี How to การนวดหน้าเด็กง่ายๆ แค่ 1 นาที มาฝากกัน จะบอกว่

ถูกใจ 3940 ครั้ง

ขอคำแนะนำรีบใช้หุ่น!ขอวิธีลดน้ำหนักภายใน 7 วัน

#ป้ายยาของใช้ในบ้าน

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงโรเซ่ BLACKPINK พร้อมข้อความ “ลดน้ำหนักตามไอดอล EP.3” และภาพผู้หญิงสองคนโชว์หน้าท้อง พร้อมข้อความ “3 วัน! ลดแบบชิล ได้กินของอร่อย!!”

ภาพแสดงเมนูอาหาร 4 มื้อ: มื้อเช้าขนมปังอะโวคาโดไข่ดาว, มื้อเที่ยงผัดผัก, มื้อเย็นสลัดอกไก่ และมื้อว่างโยเกิร์ตมะม่วง

ภาพแสดงวิดีโอออกกำลังกายพิลาทิส 3 คลิปจาก YouTube ได้แก่ 10 นาที Standing Pilates, 10 นาที Easy Pilates และ 35 นาที Mat Pilates พร้อมข้อความ “วันละ 3 คลิป เรียงตามนี้เลย”

ลดน้ำหนักตามไอดอลEP.3 I Rose blackpink 💖🖤

สวัสดีค่ะทุกคนนนนน ลดน้ำหนักตามไอดอลซีรีย์กลับมาแน้ววววว วันนี้จะมาลองวิธีลดน้ำหนักฉบับสาวหุ่นสวยอย่างโรเซ่กัน บอกเลยว่า เป็นการลน้ำหนักที่ชิลและเห็นผลดีมาก ช่วงนี้Black pink คัมแบล็คแล้ววววว เมนโรเซ่อย่างเรา ก็อยากหุ่นสวยตามไอดอลบ้าง วันนี้เลยจะมาลองลดนน.แบบโรเซ่ดูค่ะ วิธีลดน้ำหนักของโรเซ่คือ

ถูกใจ 13.6K ครั้ง

💖 ฉบับคนขี้เกียจ• ฝึกไหล่มุมขวาให้มีคอระหงส์🦢

คนไหล่ตกและคอไม่สวยไม่ต้องเป็นกังวลไปนะคะ! วันนี้เราจะมาแนะนำเทคนิคการปรับปรุงกล้ามเนื้อให้กลับมามีคอที่สวยกันค่ะ!  สาวสาวหลายหลายคนอิจฉาเจนนี่ที่มีคอและไหล่ที่สวยมากๆเลยค่ะ เพราะว่าเธอมีคอที่ตรงสูงยาว แถมไหล่ยังกว้างพอดีอีกต่างหาก งั้นไม่พูดพร่ำทำเพลงแล้วเราไปฝึกกันเถอะค่ะ❌🦢✅ ✨วิธี

ถูกใจ 34.9K ครั้ง

ภาพคอลลาจรีวิวการดื่มชาจีน 7 วันตามแบบสาวจีน แสดงซองชาแห้ง แก้วชา ผู้หญิงใส่เสื้อครอปโชว์หน้าท้อง และภาพมือพร้อมข้อความเกี่ยวกับผลลัพธ์ที่ได้จากการดื่มชา

ภาพซองชาจีนสำหรับชง 4 ซองวางเรียงกัน พร้อมแก้วชาที่ชงแล้วด้านหลัง มีข้อความอธิบายวิธีการชงชาและสรรพคุณบำรุงผิวพรรณ

ภาพคอลลาจแสดงผลลัพธ์หลังดื่มชาจีน ได้แก่ รูขุมขนเล็กลง ผิวหน้าเนียนนุ่ม ผิวผ่องใส ระบบขับถ่ายดีขึ้น พุงลดลง และแต่งหน้าติดทนขึ้น

ดื่มชาจีน 7 วัน เป็นไง เหมือนที่เค้าว่ากันมั้ย ✅

ผลลัพธ์ที่เรารู้สึกได้หลังจากดื่มชาจีน ต้องบอกก่อนว่าการทาครีม ทาโลชั่น บำรุงผิวเรายังเหมือนเดิมนะคะ ควบคู่ไปด้วย ที่เห็นได้ชัดมากขึ้นหลังจากดื่มชาเลย คือ 1. ผิวละเอียดมากขึ้น ปกติตอนตื่นนอนมาหลังจากที่โบกครีมก่อนนอนไปแล้วหน้าจะมัน(นอนห้องแอร์น้า) ช่วงที่ดื่มชาแล้วตื่นมาหน้าไม่ได้มันเท่าแต่ก่อน

ถูกใจ 625 ครั้ง

6 ท่าบริหารร่างกายก่อนนอน ลดน้ำหนักได้แถมช่วยหลับสบายขึ้น

🛌สาวๆ หลายคนไม่ค่อยมีเวลาในช่วงเช้าเพราะต้องรีบตื่นรีบแต่งตัวไปทำงาน ก็เลยทำให้ต้องยกเลิกการออกกำลังกายช่วงเช้าไปค่ะ🙇 แต่อีกใจก็อยากที่จะหาเวลาออกกำลังกายเพื่อช่วยลดน้ำหนักถูกไหมละคะ เพราะงั้นการออกกำลังกายก่อนนอน ก็สามารถตอบโจทย์เรื่องรูปร่างได้ค่ะ เพราะการออกกำลังกายก่อนนอนสามารถลดน้ำหนักได้แล

ถูกใจ 9882 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงคนเดียวกันก่อนและหลังลดน้ำหนัก โดยภาพซ้ายน้ำหนัก 68 กก. และภาพขวาน้ำหนัก 55 กก. แสดงให้เห็นถึงการเปลี่ยนแปลงรูปร่างที่ผอมลง

ผู้หญิงถือขนมขบเคี้ยวสองห่อในร้านค้า พร้อมข้อความแนะนำการกินขนมในปริมาณน้อย แบ่งกิน หรือจำกัดแคลอรี่ เนื่องจากขนมมีแคลอรี่สูง

ภาพระยะใกล้ของขนมหวานสีเหลืองในถ้วยกระดาษ พร้อมข้อความแนะนำให้แบ่งกินกับเพื่อน เพื่อควบคุมปริมาณการบริโภคขนมหวาน

ลดน้ำหนัก 10 โล แบบไม่ออกกำลังกายไม่พึ่งยาแต่พึ่งใจล้วนๆ💗

วิธีกินของหวาน ของมัน มันกินได้นะทุกคน เเค่รู้ส่าต้องกินยังไง กินให้รู้รสชาต กินให้หายอยาก ไม่ใช่กินทุกวัน ไม่ใช่ทุกวันที่ต้องคุมอาหาร เรามีกิจกรรม มากมายที่ต้องใช้ชีวิตให้มีความสุข เเต่เราก็ต้องรักตัวเองด้วย กินยังไงให้ร่างกายขอบคุณเรา 🫶🏻 #ลดน้ำหนักแบบไม่โทรม #ลดน้ำหนักภายใน1อาทิตย์

ถูกใจ 532 ครั้ง

ภาพใบหน้าของผู้หญิงที่มีสิวอักเสบและรอยแดงจำนวนมากทั่วใบหน้าจากหลายมุมมอง แสดงถึงสภาพผิวที่เสียหายอย่างรุนแรง

ภาพผู้หญิงคนหนึ่งในชุดเดรสสีเหลืองลายดอกไม้ ยืนโพสท่าอย่างสวยงาม แสดงถึงสภาพผิวหน้าที่ดีก่อนเกิดปัญหา

ภาพใบหน้าของผู้หญิงคนเดิมในระยะใกล้ แสดงผิวหน้าที่เรียบเนียนและกระจ่างใส ไม่มีสิวหรือรอยแดง

พังที่สุดในชีวิตนี้ อายจนต้องลาออกจากงาน 😂

❌❌❌กอปรูปไปใช้ ดำเนินคดีเท่านั้น ❌❌❌ พื้นเพเป็นคนผิวแพ้ง่ายอยู่แล้ว แต่ผิวหน้าก่อนจะพังก็คือ ผิวหน้ายังดี สิวก็มีขึ้นบ้างทีละเม็ด สองเม็ด ไม่ได้เต็มทุกอนุขนาดนี้ 🎃เรารับงานเดินแบบค่ะ ไปแต่งหน้าแล้วแพ้ คสอ. ตอนแต่งไม่ได้ รู้สึกคันยุบยิบหรืออะไรนะคะแต่พอวันถัดมาเริ่มยุบยิบๆ และคันๆเจ็บๆ ปรากฎ

ถูกใจ 245 ครั้ง

ลดน้ำหนัก 9 กิโล ใช้เวลากี่วัน ?

น้ำหนักตั้งต้น 56 โลค่ะ เริ่มทำอาหารทานจริงจังเดือน สิงหาคม 67 💗 1. เริ่มจากซื้อเครื่องปรุงลดโซเดียม 2. ใช้น้ำมันมะกอกแทนการใช้น้ำมันพืช 3. เปลี่ยนจากน้ำตาลธรรมดาเป็นน้ำตาลหล่อฮังก๊วย 4.ไม่ใส่ผงชูรส 5. ทานโปรตีนให้ถึงในแต่ละวันค่ะ #ลดน้ําหนัก #ลดความอ้วน #ทําอาหาร

ถูกใจ 1741 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงคนหนึ่งก่อนและหลังลดน้ำหนัก จากน้ำหนัก 63 กิโลกรัม เหลือ 52 กิโลกรัม โดยภาพหลังดูผอมเพรียวขึ้นอย่างเห็นได้ชัด

ภาพคอลลาจ 4 ภาพของผู้หญิงคนเดียวกันในอิริยาบถต่างๆ ก่อนลดน้ำหนัก แสดงให้เห็นรูปร่างที่อวบอิ่มกว่าในชุดลำลองและชุดเดรส

ภาพคอลลาจ 4 ภาพของผู้หญิงคนเดียวกันในอิริยาบถต่างๆ หลังลดน้ำหนัก แสดงให้เห็นรูปร่างที่ผอมเพรียวขึ้นในชุดแฟชั่นหลากหลายสไตล์

แชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายในชีวิต(!)เคยพังตอนนี้ปังมาก🤣

วันนี้พิมจะมาแชร์ประสบการณ์การลดน้ำหนักของพิมค่ะ พิมเป็นคนหุ่นลูกแพร์ ก็คือด้านด้านบนเล็กเอวเล็กแต่สะโพกใหญ่ ซึ่งเป็นปัญหามากๆเพราะการลดขาไม่ง่ายเลย ต้องบอกว่าพิมลดน้ำหนักมาบ่อยมากๆๆๆๆค่ะเคยลองมาหมดไม่ว่าจะเป็น ยาลดน้ำหนัก ,Keto ,if ทุกทางที่เค้าบอกจะลดได้ก็ไม่เคยสำเร็จสักครั้งเลยจริงๆ555555555 จนม

ถูกใจ 5907 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงคนเดียวกันก่อนและหลังลดน้ำหนัก โดยภาพซ้ายสวมชุดครุยดูมีน้ำหนัก ส่วนภาพขวาสวมชุดเดรสสีน้ำเงินดูผอมเพรียว พร้อมข้อความว่าลดน้ำหนักโดยไม่ออกกำลังกาย

ภาพอาหารหลากหลายประเภท เช่น ชาบู หมูกระทะ และบุฟเฟต์ แสดงถึงมื้ออาหารที่รับประทานในวันชีทเดย์

ภาพอาหารหลายชนิด เช่น ไก่ย่าง ข้าวหน้าไก่ แซลมอนซาซิมิ และก๋วยเตี๋ยวเนื้อ แสดงถึงการลดหวานและลดแป้งในมื้ออาหาร

10โลง่ายๆใน 3 เดือน 🥰

หลักๆคือแพทจะเน้นปรับเปลี่ยนการกิน ลดหวาน ลดแป้ง ทำif 16/8 หรือ 20/4 หรือ 23/1 แล้วแต่วันสะดวก แต่ไม่ควรต่ำกว่า 16/8 กินโปรตีนให้เพียงพอ เท่ากันน้ำหนักตัวหรือ (0.8-1.5 กรัม ต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม) นอนหลับพักผ่อนให้ได้ 7-9 ชม ต่อวัน ดื่มน้ำอย่างน้อย 2-3 ลิตร มีชีทเดย์ อาทิตละครั้ง ไม่เครียดกับน้ำห

ถูกใจ 664 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบก่อน-หลังออกกำลังกาย 3 เดือน ผู้หญิงคนหนึ่งจากเอว 30 นิ้ว เหลือ 25 นิ้ว โดยใช้คลิป HIIT 55 นาทีแบบไร้อุปกรณ์ที่บ้าน

ภาพเปรียบเทียบหน้าท้องผู้หญิงก่อนและหลังออกกำลังกาย 3 เดือน แสดงให้เห็นหน้าท้องที่ชัดขึ้นและสัดส่วนที่เฟิร์มขึ้น พร้อมข้อความว่าไขมันลดลง

ภาพหน้าจอคลิปออกกำลังกาย HIIT 55 นาทีแบบไร้อุปกรณ์ พร้อมภาพหน้าท้องผู้หญิงที่ลีนขึ้น และรายละเอียดการออกกำลังกายที่เพิ่มความเข้มข้นตลอด 3 เดือน

แนะนำคลิปออกกำลังกายที่บ้าน ทำ 3 เดือน หุ่นลีนมาก

มาแนะนำคลิปดีๆ ออกกำลังกายเองที่บ้านก็หุ่นสวยได้! เราลองทำอยู่ 3 เดือน เปิดรูปเทียบคือหุ่นมันลีนขึ้นจริง! พอใจกับผลลัพธ์มากกกก 🫶🏻 💪🏼เดือนแรก: ทำอาทิตย์ละ 1 ครั้ง เพราะเป็นคลิปยาว และเหนื่อยมากกก ทำเสร็จคือตัวแทบล้ม แต่ท่าง่ายนะ ครึ่งชม.แรกจะเป็น body weight และต่อด้วย hiit 6 เพลง เพลงละ 2 ท่า

ถูกใจ 465 ครั้ง

ภาพหน้าจอโทรศัพท์แสดงไอคอนแอปพลิเคชันต่างๆ โดยมีแอป 'Fasting' สีเหลืองพร้อมสัญลักษณ์ช้อนส้อมถูกวงกลมเน้นไว้ พร้อมข้อความ 'แอพทำ IF โคตรน่าร้ากกลดน้ำหนักแบบคิมิโนโตะ' และ 'MY DIET PLAN EXPERIENCE'.

ภาพหน้าจอแอปแสดงการจับเวลาการอดอาหารในรูปแบบนาฬิกาปลุก โดยระบุว่าอดอาหารเกินเป้าหมาย 17:55:23 และตั้งค่า IF แบบ 16:8 คือกิน 8 อด 16 ชั่วโมง พร้อมเวลาเริ่มต้นและสิ้นสุด.

ภาพหน้าจอแอปแสดงการคำนวณปริมาณน้ำที่ควรดื่มต่อวัน โดยมีกราฟิกขวดน้ำสีฟ้าอ่อนและข้อความระบุว่าดื่มไปแล้ว 450ml คิดเป็น 18% และเหลือ 2050ml พร้อมคำอธิบายว่าถ้าดื่มครบจะมีตัวการ์ตูนน่ารัก.

แอพทำ IF น่าร๊ากก เพิ่มแรงใจในวันไดเอท 😚😚

ทุกคนนน เราไปเจอแอพ ทำ IF หรือ Intermittent Fasting ที่สายลดน้ำหนัก คุมอาหาร ควรมี!! น้องชื่อว่า “Fasting” สีเหลืองๆ ตามรูป น้องใช้งานง่ายมากก และน่ารักมาก แบบไม่ต้องเป็นพรีเมียมก็ใช้ได้ น้องเค้าจะให้เรากรอกน้ำหนัก ส่วนสูง เป้าที่ต้องการ ระยะเวลาที่เราคิดว่าจะใช้ในการไปให้ถึงเป้า และคำนวณมาว่า ว

ถูกใจ 4018 ครั้ง

ภาพมือถือแก้ววิปครีม Dairy Queen พร้อมข้อความ 5 TIPS ลดหวาน/ลดน้ำตาลในเลือด และคำแนะนำเบื้องต้นเกี่ยวกับการลดน้ำตาล รวมถึงการออกกำลังกายชดเชยเมื่อกินของหวานเยอะ

ภาพคอลลาจของหวาน 4 ชนิด เช่น ไอศกรีม วาฟเฟิล และช็อกโกแลต พร้อมคำแนะนำข้อที่ 1: กินของหวานได้ 1 ครั้งต่อวัน ก่อนเที่ยงเท่านั้น เพื่อให้ร่างกายมีเ��วลาเผาผลาญ

ภาพคอลลาจอาหารเพื่อสุขภาพ 4 ชนิด เช่น ทุเรียน โยเกิร์ต และกราโนล่า พร้อมคำแนะนำข้อที่ 2: กินของที่มีประโยชน์แทนของหวาน เช่น ผลไม้ โยเกิร์ต ถั่ว และธัญพืช

5 Tips ลดหวาน/ลดน้ำตาลในเลือด

การเสพติดน้ำตาลหรือของหวาน คงไม่ต้องอธิบายมากมายทุกคนน่าจะรู้อยู่แล้ว น้ำตาลเป็นสารตั้งต้นทำให้เกิดโรคอื่นๆตามมามากมาย ทำให้สิวขึ้น อ้วนง่าย เบาหวาน ฯลฯ 📌วันนี้เราเอา 5 วิธีของเรามาแชร์📌 บางทีก็หลุดบ้าง แต่ก็พยายามลดให้เหลือน้อยที่สุด วันไหนที่หลุดก็จะชดเชยด้วยการออกกำลังกาย ทุกคนมีวิธีล

ถูกใจ 2119 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงเมนูอาหารลดน้ำหนักวันที่ 2 ประกอบด้วยกล้วยกับนมเปรี้ยวสำหรับมื้อเช้า, ข้าวเครื่องแกงทะเลกับไข่และแตงโมสำหรับมื้อกลางวัน, และข้าวไข่ต้มกับน้ำพริกทูน่ากรอบและฝรั่งสำหรับมื้อเย็น

ลดน้ำหนัก 55 >> 48 day2

วันที่สองของการลดน้ำหนัก แบบค่อยๆเป็น ค่อยๆไป เป็นคนชอบกินของจุกจิก แต่พยายามหักดิบโดยการไม่กินและกินอาหารเป็นมื้อๆเท่านั้น 📌 มื้อเช้า ; กล้วย + นมเปรี้ยว 📌 มื้อกลางวัน ; ข้าวเครื่องแกงทะเล + ไข่ 1 ฟอง ทานแตงโตก่อนมื้ออาหาร 📌 มื้อเย็น ; ข้าวไข้ต้ม น้ำพริกทูน่ากรอบ + ฝรั่ง ออกกำลังกาย 2 คลิป

ถูกใจ 5535 ครั้ง

เทคนิคการลดเอวจาก24นิ้วสู่20นิ้ว☺️

🦄สวัสดีค่าาา วันนี้บี้จะมาแชร์เทคนิคการลดเอว ที่บอกเลยว่าถ้าเรามีวินัย เพียงแค่1สัปดาห์ก็สามารถลดได้1-2นิ้วเลยนะคะ แต่ก็บอกตามตรงว่าไม่ใช่ทุกคนที่จะทำได้ แต่ถ้าเรามีความอดทนมากพอ วิธีที่บี้จะมาแนะนำวันนี้ทสามารถลดได้รวดเร็วทันใจแน่นอนค่า☺️ ✨เทคนิคการลดเอว 1.กินโปรตีนทุกเช้า : ปรับเปลี่ยนมื้อเช้

ถูกใจ 4118 ครั้ง

ภาพผู้หญิงหุ่นดีบนชายหาด พร้อมข้อความแสดงผลลัพธ์การลดน้ำหนัก 3 กิโลกรัมใน 7 วัน ด้วยโปรแกรม IF ทำให้เอวเอส พุงยุบ และขาเรียว

ภาพตารางอาหารสำหรับ Day 1 และ Day 2 ของการทำ IF 16/8 แสดงเมนูอาหารแต่ละมื้อ เช่น ทอดมันอกไก่ กล้วยต้ม ข้าวไรซ์เบอร์รี่ ผัดเต้าหู้ไก่สับ และอกไก่

ภาพตารางอาหารสำหรับ Day 3, Day 4 และ Day 5 แสดงเมนูอาหารแต่ละมื้อ เช่น แซนด์วิช สลัดไข่ ข้าวไรซ์เบอร์รี่กับไข่ดาว และซุปกุ้ง

ทำ IF 7วัน น้ำหนักลด 3 โล!!

สวัสดีค่ะชาว Lemon8 🙏🏻 🍋 วันนี้กะทิมาแชร์อาหารที่ทานเอง วิธีลดน้ำหนัก ที่ลองทำด้วยตัวเอง เห็นผลลัพธ์ที่ดีจากตัวเอง และอยากมาแชร์ให้เพื่อนๆได้ลองทำกันนะคะ และวิธีนี้ ไม่ออกกำลังกายก็ได้ค่ะ — เพิ่มเติมจากอาหาร — 1. มีวินัย ไม่ตามใจปาก 2. กินโปรตีน เน้นโปรตีนและไขมันดี เนื้อสัตว์ ไข่ น้ำมันมะพร้

ถูกใจ 3648 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบการลดน้ำหนักของเฟิร์น 3 ช่วงเวลา: ปลายปี 64 (จุดเริ่มต้น), ช่วงเริ่มลดถึงเมษา 66, และเมษา 66 ถึงกรกฎา 66 แสดงให้เห็นถึงความเปลี่ยนแปลงของรูปร่างอย่างชัดเจน.

ภาพรวมอาหารหลากหลายเมนูที่เฟิร์นทานระหว่างลดน้ำหนัก เช่น ขนมปังปิ้ง อกไก่ต้ม ผลไม้ โดนัท และอาหารคลีนอื่นๆ แสดงถึงการคุมอาหารที่��หลากหลาย.

ภาพแรงบันดาลใจจาก Pinterest แสดงผู้หญิงในชุดว่ายน้ำและภาพหน้าท้องที่กระชับ ซึ่งเป็นเป้าหมายที่เฟิร์นใช้เป็นแรงผลักดันในการดูแลตัวเอง.

ลดน้ำหนักฉบับคนขี้เกียจแบบใบเฟิร์นep.2🍋🥰

ก่อนอื่นเลยนะคะ ภาพจากปี64-ต้นปี66 เฟิร์นทำๆหยุดๆมาเรื่อยๆค่ะ ด้วยการคุมอาหารอย่างเดียวไม่ออกกำลังกายเลยค่ะแต่คุมได้1เดือนก็ปล่อยจอยไปอีก2-3เดือนไรงี้ค่ะ จนมาเมื่อเมษา66 เฟิร์นตัดสินใจดูแลตัวเองอย่างจริงจังค่ะ สิ่งที่เฟิร์นทำกับตัวเองแล้วเห็นผลนะคะ*💐 ✅คุมอาหาร(calorie deficit)No If/keto ✅bod

ถูกใจ 2197 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบใบหน้าก่อนและหลังการดูแลผิว แสดงให้เห็นผิวที่มีสิวและรอยแผลเป็นจำนวนมากในภาพบน และผิวที่เรียบเนียนขึ้นอย่างเห็นได้ชัดในภาพล่าง พร้อมข้อความ 'จากหน้าเก่าเป็นหน้าใหม่ ทำยังไง! บอกหมด'

ภาพข้อความหัวข้อ '1. รู้จักผิวตัวเอง' อธิบายถึงการหาสาเหตุของการเกิดสิว เช่น พฤติกรรมที่ไม่สะอาด การแพ้สารระคายเคือง และวิธีการระบุสภาพผิวหน้าเพื่อเลือกสกินแคร์ที่เหมาะสม

ภาพข้อความหัวข้อ '2. เคลียร์ผิวให้เกลี้ยง' อธิบายการกำจัดสิวโดยการไปคลินิกเพื่อเจาะหนองและกดสิว รวมถึงการใช้เลเซอร์ CO2 พร้อมภาพผิวหน้าที่มีรอยจุดดำและรูหลังการทำหัตถการ

จากหน้าเก่า เป็นหน้าใหม่! ทำยังไงบอกหมด🥺

โพสต์นี้มุกจะมาแชร์วิธีการดูแลผิวที่เคยเป็นสิวแบบหนักม้ากกกก จนหาย! ซึ่งจะพูดถึงในส่วนของวิธีการดูแลอย่างเดียว ส่วนสกินแคร์ที่ใช้ขออนุญาตยกยอดไปโพสต์หน้าแทนค่ะ ไม่งั้นต้องยาวมากแน่ๆ y-y ทั้งหมดนี้เป็นวิธีที่มุกลองผิดลองถูกมาเยอะ จนเจอสิ่งที่ใช่กับตัวเอง ปัญหามุกเริ่มมาจากการแต่งหน้าแล้วไม่ล้างจนอ

ถูกใจ 3226 ครั้ง

ภาพแขนสองข้าง โดยแขนซ้ายมีรอยช้ำเป็นจุดเล็กๆ ทั่วแขน ส่วนแขนขวาดูปกติ พร้อมข้อความระบุว่าเป็นประสบการณ์เส้นเลือดแขนแตก

ภาพระยะใกล้ของแขนที่มีรอยช้ำเป็นจุดสีแดงเล็กๆ กระจายอยู่ทั่วแขน พร้อมข้อความว่าตื่นมาก็พบรอยห้อเลือดเต็มแขน

ภาพระยะใกล้ของแขนที่มีรอยขีดสีแดงจางๆ สองสามรอย พร้อมข้อความอธิบายว่าปกติเคยมีรอยช้ำจากการโดนเสื้อบาด แต่ไม่เคยเป็นแบบเต็มแขน

มีใครเคยเป็นไหม? นอนตื่นมา อยู่ดีๆ เจอเส้นเลือดแขนแตก!? 🙀😭

วันนี้ขอมาเล่า #ประสบการณ์เจ็บป่วย สุดแปลกของเราค่ะ เรื่องเพิ่งเกิดขึ้นเมื่อช่วงวันหยุดยาวที่ผ่านมาเลย เราต้องไปงานแต่งเพื่อนที่ตจว. เช้าวันงาน ระหว่างแต่งตัว เราก็เพิ่งสังเกตเห็นว่า อยู่ดีๆแขนขวาเรามีรอยช้ำใน เป็นจ้ำๆเต็มแขน ข้างเดียว แต่ไม่ได้มีอาการเจ็บปวดหรือคันใดๆ เลย (พื้นเพเป็นคนผ

ถูกใจ 614 ครั้ง

เครื่องชั่งน้ำหนักดิจิทัลแสดงตัวเลข 63.3 กิโลกรัม ซึ่งเป็นน้ำหนักเริ่มต้นที่สูงที่สุด

ผู้หญิงถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก ยกเสื้อขึ้นเผยหน้าท้อง แสดงรูปร่างในช่วงน้ำหนักที่มาก

ผู้หญิงถ่ายเซลฟี่ด้านข้างหน้ากระจก แสดงหน้าท้องและรูปร่างด้านข้างในช่วงน้ำหนักที่มาก

น้ำหนักจาก 63.3 สู่ 54.20

เริ่มต้นจากการที่เรากินเก่งมากในช่วง 2 ปีที่ผ่านมา จากน้ำหนักแรก 50 kg. ปลายๆ แล้วคิดว่ากินๆไปเถอะคงไม่อ้วนหรอก หลังจากนั้นกางเกง เสื้อ เริ่มใส่ไม่ได้แล้ว เวลาถ่ายรูปคือหน้าบาน ตัวใหญ่มาก ก็เลยลองชั่งน้ำหนัก ตกใจมาก ขึ้นมาเป็น 10 kg. ตอนแรกท้อแท้มาก แต่เพราะอยากสวย และ ขี้เกียจซื้อเสื้อผ้าใหม่ ก็เล

ถูกใจ 1351 ครั้ง

ภาพหญิงสาวหุ่นดีในชุดออกกำลังกายสีดำ สะท้อนในกระจก พร้อมข้อความระบุว่า 'รวมคลิปเวทเทรนนิ่ง 4 วันต่อสัปดาห์' เพื่อปั้นไหล่ ร่อง 11 หุ่นเฟิร์ม เอว 23 ขาเรียว โดยใช้ดัมเบล ไม่ต้องอดอาหารหรือออกกำลังกายหนัก

ตารางเวทเทรนนิ่งวันจันทร์ เน้นก้น หน้าท้อง และไหล่แขน รวมประมาณ 1 ชั่วโมง ประกอบด้วยคลิปวิดีโอ 3 รายการ ได้แก่ ท่าเวทก้น 10 ท่า, ท่าหน้าท้องแบบยืน 20 นาที และท่าเวทไหล่สวย 23 นาที

ตารางเวทเทรนนิ่งวันพุธ เน้นอก หลัง ขา และหน้าท้อง รวมประมาณ 1 ชั่วโมงครึ่ง ประกอบด้วยคลิปวิดีโอ 3 รายการ ได้แก่ ท่าอก+หลัง 45 นาที, ท่าเล่นขา 20 นาที และท่าหน้าท้องแบบยืน 20 นาที

รวมคลิปเวทเทรนนิ่ง4 วันต่อสัปดาห์

***🚩😊อยากให้อ่านให้จบนะคะ😊🚩**" *เราเวทเทรนนิ่ง 4 วันต่อสัปดาห์ จากที่ก่อนหน้านี้เราออก 5-6 วันต่อสัปดาห์ ตอนนี้ลดมาเหลือแค่ 4 วันต่อสัปดาห์ *หลังเวทเราคาดิโอต่อด้วยการเดินเร็วและเดินชันบนลู่วิ่งที่บ้านเป็นเวลา 30-40 นาทีทั้ง 4 วัน *อาหารเป็นสิ่งที่สำคัญมาก เราไม่เคยอดอาหาร ไม่กินน้อย กิน

ถูกใจ 1849 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงก่อนและหลังลดน้ำหนัก จาก 83 kg เหลือ 65 kg โดยภาพบนคือตอน 83 kg ที่ชายหาด และภาพล่างคือตอน 65 kg ในปัจจุบัน

ภาพคอลลาจของผู้หญิงคนเดียวกัน 4 ภาพ แสดงช่วงก่อนลดน้ำหนัก โดยมีข้อความบรรยายความรู้สึกอึดอัดและเหนื่อยง่ายเมื่อน้ำหนัก 83 kg

ข้อความบรรยายวิธีการลดน้ำหนัก เช่น การทำ IF 18/6, การออกกำลังกาย, การทำอาหารเองสลับกับอาหารตามสั่ง และการมีชีทเดย์

แชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนัก 83 kg สู่ 65 kg

วันนี้เราขอมาแชร์ประสบการณ์ของเรานะคะ หวังว่าจะมีประโยชน์กับผู้อ่าน เราเป็นคนที่มีน้ำมีนวลตั้งแต่เด็ก เลยค่อนข้างไม่ซีเรียสในการลดน้ำหนักเท่าไหร่ เพราะคิดว่าตัวเองจะทำได้จริงเหรอ พอได้เริ่มลดน้ำหนัก + ออกกำลังกาย ก็รู้ว่าไม่มีอะไรยากเกินความสามารถของตัวเอง แต่ต้องมีวินัย เพราะว่าช่วงแรกค

ถูกใจ 886 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงการลดน้ำหนักจาก 77.5 กก. เหลือ 65 กก. ภายใน 2 เดือน โดยมีภาพผู้หญิงก่อนและหลังลดน้ำหนัก พร้อมข้อความว่า 'ลดน้ำหนัก 10 โล ใน 2 เดือน แบบปล่อยใจ'

ภาพแสดงหน้าจอเครื่องชั่งน้ำหนักดิจิทัล 6 ภาพ ที่แสดงน้ำหนักลดลงอย่างต่อเนื่องจาก 76.40 กก. ถึง 64.60 กก. พร้อมข้อความว่า 'การที่ได้เห็นตัวเลขที่เปลี่ยนแ�ปลงไปในทุกวัน ทุกอาทิตย์นี่คือกำลังใจที่ดีที่สุดเลย'

ภาพคอลลาจแสดงมื้ออาหาร 6 มื้อ ที่เน้นข้าวไรซ์เบอร์รี่หรือข้าวกล้อง ผัก และโปรตีน เช่น ไข่ต้ม เนื้อไก่ และปลา พร้อมข้อความว่า 'ปรับจากข้าวขาว มาเป็นข้าวไรซ์ หรือข้าวกล้อง' และ 'กินแซ่บได้ ไม่อด'

✨ ลดน้ำหนัก 10 โล ใน 2 เดือน 💕🏃‍♀️

เราใช้เวลาในการลดภายใน 2 เดือนจริงๆฮะ เริ่มจากน้ำหนักตัวตอนนั้น 77 เกือบ 78 Kg กินแซ่บมาก หมูกะทะ ชาบู ของหวาน ชาเย็น ชาไข่มุกวันละ 2 แก้ว น่าจะน้ำหนักเยอะที่สุดในชีวิตแล้วละ คนบูบี้เยอะมากโกรธสุดๆ 55555 (เก็บอันนี้มาเป็นแรงพลักดันด้วย) แล้วร่างกายเริ่มมีปัญหา ปจด มาไม่ปกติ ปวดเข่า แล้วเหตุที่ให้ล

ถูกใจ 1431 ครั้ง

$ภาพใบหน้าที่มีรอยสิวและมือที่กำลังถือกระเทียมวางบนแก้ม พร้อมข้อความว่า \"ลดรอยดำจากสิว ง่ายๆด้วย กระเทียม!!!\" และ \"รอยดำ จากการบีบ ?\"$

ภาพสี่ช่องแสดงขั้นตอนการรักษาสิว: ผสมน้ำผึ้งกับมะนาวทา 5 นาที, ใช้กระเทียมผ่าครึ่งทา 10 นาที (ห้ามทิ้งไว้นาน), ใช้โทนเนอร์ชุบสำลีประคบ 10 นาที และมาส์กหน้าก่อนนอ��น 1 ชั่วโมง

$ภาพใบหน้าที่มีรอยสิว พร้อมวงกลมขยายรอยสิว และข้อความว่า \"รอยแดงจางลง !\" และ \"Before\" ชี้ไปที่รอยสิว$

สูตรลัดเร่งสิวยุบ! ด้วยกระเทียม 🧄 รักษารอยสิวได้จริงเหรอ?

หลายคนคงไม่เชื่อแน่ๆเลยว่ากระเทียมจะสามารถช่วยรักษาสิวได้จริงเหรอ? วันนี้เราจะมาทดลองให้ดูเอง เพราะช่วงนี้สิวเห่อหนักมาก นิ่งช่วงเป็นประจำเดือนนี่ไม่อยากพูดถึงเลยค่ะ ใครที่ชอบกินชอคโกแลตช่วงเป็นประจำเดือนนี่เตรียมตัวไว้เลยว่าสิวมาแน่ แค่นั้นยั้งไม่เท่าไหร่นะคะ มันดันทิ้งรอยไว้ด้วยเนี่ยสิ ทั้งรอยดำรอ

ถูกใจ 4344 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงคนเดียวกันจากน้ำหนัก 78 กก. (ซ้าย) เป็น 68 กก. (ขวา) แสดงให้เห็นถึงการเปลี่ยนแปลงรูปร่างที่ลดลง

ภาพเปรียบเทียบด้านข้างของผู้หญิงคนเดียวกันจากน้ำหนัก 78 กก. (ซ้าย) เป็น 63 กก. (ขวา) โดยเสื้อผ้าที่สวมใส่ดูหลวมขึ้น

ผู้หญิงกำลังถ่ายภาพตัวเองในกระจกพร้อมกับฮูลาฮูปสีดำลายดอกไม้สีขาว

รีวิวการลดน้ำหนักที่ได้ผลที่สุดในโลก🌏

เป็นการลดน้ำหนักที่โหดที่สุดเท่าที่ตัวเองเกิดมาเลย ใช้เวลาลดน้ำหนัก 3-4เดือน ลงไป20kg. จาก 80kg. เหลือ 60kg.จำได้เลยว่าตอนนั้นเป็นช่วงโควิด ละเราโดนหยุดฝึกงานที่โรงพยาบาล เลยเอาเวลาตรงนี้มาตั้งใจลดน้ำหนัก เอาจริงๆสาเหตุหลักๆมันก็มี คือเราโดนคนรอบข้างล้อเรา กันสนุกปาก ล้อจนเราร้องอะ 555555 หลังจากนั

ถูกใจ 6094 ครั้ง

ภาพรวมเครื่องดื่มแคลน้อย 6 ชนิดในเซเว่น ได้แก่ โค้กไม่มีน้ำตาล, โออิชิกรีนที, สไปรท์ไม่มีน้ำตาล, สิงห์เลมอนโซดา, วิตอะเดย์ วิตามินวอเตอร์ซี และสปอนเซอร์ ออริจินัล โก

ขวดโค้กไม่มีน้ำตาลในมือ พร้อมข้อมูลโภชนาการ: 0 kcal, 0 กรัมน้ำตาล, 0 กรัมไขมัน, 25 มก.โซเดียม (1%) เหมาะสำหรับคนลดน้ำหนัก

กระป๋องสิงห์เลมอนโซดาในมือ พร้อมข้อมูลโภชนาการ: 0 kcal, 0 กรัมน้ำตาล, 0 กรัมไขมัน, 105 มก.โซเดียม (5%) แนะนำให้ลองผสมกาแฟดำ

รวม 6 เครื่องดื่มแคลน้อยในเซเว่น🥤สาย “ลดน้ำหนัก” กินได้🩱

เครื่องดื่มที่กินแล้วไม่อ้วน ทางเลือกในวันที่อยากกินน้ำหวาน🍹คัดมาให้แล้ว กดเซฟแล้วไปซื้อตามได้เลย🛒 ใครติดน้ำหวานลองเปลี่ยนมากินแบบนี้ดูน้าา ในช่วงลดน้ำหนัก👙สิ่งนึงที่สำคัญมากๆ แล้วต้องทำด้วยนะ คือ…ก่อนหยิบอะไรเข้าปากควรอ่าน ”โภชนาการ” วันนี้อยากแชร์ สิ่งที่ต้องดูในโภชนาการ และทริคการเลือกกิน

ถูกใจ 3326 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงก่อนและหลังลดน้ำหนัก จาก 62 kg. เหลือ 53 kg. โดยไม่เน้นการอดอาหาร ด้านซ้ายแสดงรูปร่างที่อวบกว่าในชุดเสื้อครอปขาวและกางเกงลาย ด้านขวาแสดงรูปร่างที่ผอมเพรียวขึ้นในชุดเสื้อครอปดำและกระโปรงสั้น

ภาพคอลลาจแสดงรูปร่างของผู้หญิงในชุดออกกำลังกายและชุดลำลองหลายแบบ เน้นส่วนหน้าท้��องที่กระชับขึ้น พร้อมข้อความเกี่ยวกับการออกกำลังกาย 15 นาที, ลดน้ำหวาน, เพิ่มโปรตีน และลดแอลกอฮอล์

ภาพหน้าจอเครื่องชั่งน้ำหนักดิจิทัลสองเครื่อง แสดงน้ำหนักเริ่มต้นที่ 62.1 kg. และน้ำหนักปัจจุบันที่ 53.20 kg. พร้อมข้อความระบุว่าลดน้ำหนักเกือบ 10 kg. โดยไม่อดอาหารและไม่ออกกำลังกายหนัก

- แชร์ประสบการณ์ ลดน้ำหนัก จาก 62 kg. สู่ 53 kg.❗️

👉🏻สวัสดีค่า วันนี้เนยจะมาแชร์ประสบการณ์ที่เคยน้ำหนักขึ้นมา 10 kg. ❗️ - ตอนนั้นไม่รู้ตัวว่าเริ่มอ้วนขึ้น จนเรากลับบ้านแล้วมีคนทัก เวลาถ่ายรูปไปคาเฟ่ หามุมถ่ายยากมาก ชุดที่เคยใส่ได้ก็ใส่ไม่ได้ ติดขา ติดตูด หน้าบวมมาก ๆ ⭕️ สาเหตุที่น้ำหนักขึ้นคือ ช่วงนั้นเราดื่มแอลกอฮอล์ทุกวัน พอดื่มก็ชอบกินกับแกล

ถูกใจ 2420 ครั้ง

ภาพแสดงหน้าจอเครื่องชั่งน้ำหนักดิจิทัลที่แสดงน้ำหนักเริ่มต้น 63.7 กก. และน้ำหนักหลังลด 58.9 กก. พร้อมภาพหน้าท้องและข้อความว่าลดไปเกือบ 5 กก. ใน 1 สัปดาห์

ภาพหน้าจอแอปพลิเคชันแสดงบันทึกการออกกำลังกายด้วยการเดินเร็วหลายครั้ง โดยมีระยะทาง เวลา และแคลอรี่ที่เผาผลาญ พร้อมข้อความเน้นการเดินเร็วแทนการว��ิ่ง

ภาพอาหาร 4 ช่อง แสดงเมนูเน้นโปรตีนและผัก เช่น อกไก่ฉีก ผัดผักบุ้ง และอาหารคลีนอื่นๆ พร้อมข้อความเน้นความสำคัญของการกิน ลดคาร์บ ลดน้ำตาล และงดขนมน้ำหวาน

เคล็ด(ไม่)ลับลดน้ำหนัก

เรื่องจากกกกได้ถือพานเว้ยแกร๊ ช่วงนั้นก็พุงเน้นๆเลยเลยต้องรีบลดสุดๆ เวลาก็นอนมากๆ พอผ่านมาแล้วเลยอยากแชร์ต่ออออ ปล.เร่งด่วนคือด่วนจริงนะงับ ไม่แนะนำให้ทำติดต่อกันเป็นเวลานาน 🦭 อย่างที่บอกเรื่องการกินสำคัญมากก ถึงเราจะออกกำลังเยอะแต่ถ้ายังกินเกินที่ร่างกายต้องการทุกอย่างคือจบบ เราจะกลายเป็นหมูแข็งแ

ถูกใจ 3015 ครั้ง

ลดน้ำหนัก 10โล

การลงทุนที่ดีคือการลงทุนสุขภาพให้ตัวเราเองและคนที่เรารัก🥰 คุณแม่มีอาการปวดหัวไมเกรนค่ะ เป็นความดัน ปวดเข่า ปวดขา เราเลยให้แม่เข้ามาปรับการทานในโปรแกรมของเรา ทั้งหมด 3 เดือนลดไป 10 กิโล ไขมันหายไป 3.3% อาการปวดเข่า /ความดัน หายเป็นปริทิ้งเลย #ลดไขมัน #ลดไขมันหน้าท้อง

ถูกใจ 179 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบก่อนและหลังลดน้ำหนัก 7 กิโลกรัมของผู้หญิงคนหนึ่ง แสดงให้เห็นรูปร่างที่กระชับขึ้นทั้งด้านหน้าและด้านหลัง สวมชุดออกกำลังกาย พร้อมข้อความ 'รีวิวผลลดน้ำหนัก ลด 7 โล แบบมีความสุข'

หน้าจอช่อง YouTube 'SQUATCOUPLE สควอทคัพเพิล' แสดงภาพปกช่อง, จำนวนผู้ติดตาม, วิดีโอออกกำลังกาย และวิดีโอแนะน��ำ '25 HIIT ลดหน้าท้อง' ซึ่งเป็นช่องที่ผู้เขียนใช้ในการออกกำลังกาย

หน้าจอช่อง YouTube 'Fitfoodfriendly' แสดงภาพปกช่อง, จำนวนผู้ติดตาม, วิดีโอออกกำลังกาย และวิดีโอแนะนำ 'ท่าลดเอวแบบยืน' ซึ่งเป็นช่องที่ผู้เขียนใช้ในการออกกำลังกาย

ลด 7 โล

สวัสดีจร้า วันนี้จะมาเล่าประสบการณ์ #ลดความอ้วน ให้ทุกคนฟังกัน หลังจากที่พยายามลดมาหลายครั้งมากๆ มาเริ่มกันเลย …. เมื่อ 6 เดือนก่อน เราหนัก 63 กิโล สูง 165 cm. ซึ่งเราก็ไม่ได้คิดว่าตัวเองอ้วนเลยเพราะหน้าเราเล็ก แต่ก็หาเสื้อผ้าใส่ยากต้องใส่เสื้อตัวใหญ่ๆ คลุมสะโพก เพราะสะโพกใหญ่มาก ก่อนหน้านี้ก็เข

ถูกใจ 4520 ครั้ง

ศัลยกรรมยังไงให้บวมช้ำน้อยหายไว🍋💋

✨แนะนำเลยสำหรับคนมีแพลนทำศัลยกรรม หายช้ำไวมากก ของเราเข้าวันที่ 8 เบ้าตาช้ำน้อยมาก แม่เราแนะนำมาอีกที่ ตัวหยุนหนานไป๋เหยา จัดไป 3แผงกิน 8 วัน ทานคู่กับตัวเหล่งเอี๊ยงEXTRA ตัวนี้ยาต้มแต่ทานง่ายมาก ไม่เหม็นไม่ขมเลย บ้านเรากินสมุนไพรจีนตลอดพอรู้ๆอยู่ว่าตัวไหนดี ตัวไหนแพง ใครจะซื้อต้องดูดีๆ ของปลอมเกลื

ถูกใจ 182 ครั้ง

ลดนํ้าหนักด้วยตัวเอง

แชร์ไว้ให้เพื่อมีคนอยากเริ่มลดนน แล้วไม่รู้จะเริ่มจากอะไรดี #ลดนํ้าหนัก #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8 #lemon8ไดอารี่

ถูกใจ 531 ครั้ง

ภาพรวมแสดงเสื้อผ้า NINETIES ลดราคาเริ่มต้น 100 บาท มีทั้งเสื้อผ้าแขวนและกองให้เลือกซื้อ ป้ายราคา 100 และ 200 บาทปรากฏอยู่หลายจุด

ราวเสื้อยืดสีขาวและสีอ่อนจำนวนมากแขวนอยู่บนราว แสดงป้ายราคา 100 บาท บ่งบอกถึงโปรโมชั่นลดราคาเสื้อผ้า NINETIES

กองเสื้อผ้าหลากหลายแบบวางรวมกัน มีเสื้อลายวาฟเฟิลเด่นอยู่ด้านบน พร้อมป้ายระบุว่ามีทั้งราคา 100-200 บาท

NINETIES ลดแรง! เหลือแค่ตัวละ100฿

🔥 SALE แรงมาก! NINETIES ลดทั้งร้าน 100-200฿ 🔥 👕 เสื้อผ้าสายมินิมอล สไตล์เกาหลี ราคาดีเกินต้าน! 💸 บางตัวจาก 490฿ เหลือแค่ 100-200฿ คุ้มมากกก! 📅 โปรถึง 13 มี.ค. 2568 เท่านั้น! 📍 พิกัด: ชั้น G เซ็นทรัลลาดพร้าว ✨ เติมของทุกวัน แต่บางตัวหมดแล้วหมดเลย! 💨 รีบไปตำก่อนของหมดน้าาา! 💕 #ติดเทรนด์ #

ถูกใจ 254 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงคนเดียวกันในยิม น้ำหนัก 53 กก. ทั้งสองภาพ แต่ภาพขวาแสดงรูปร่างที่กระชับและมีกล้ามเนื้อมากขึ้น หลังจากการเวทเทรนนิ่ง 2 ปี

ภาพอาหาร 3 มื้อ แสดงถึงการกินน้อยและตัดคาร์โบไฮเดรตในช่วงแรก เช่น ไข่คนกับผัก, แซลมอนกับไข่และผัก, ข้าวกล้องกับไข่และไก่ ซึ่งเป็นช่วงที่ยังกินไม่��ถูกวิธี

ภาพอาหาร 3 มื้อ แสดงการกินที่หลากหลายและปริมาณมากขึ้นในแต่ละช่วงเวลา: ข้าวกะเพราไข่ดาว (เช้า 07.00 น.), ข้าวกับไข่ต้มและไก่ (กลางวัน 17.00 น.), เนื้อย่างกับไข่และผัก (เย็น 20.00 น.)

ผลลัพธ์ของการเวทเทรนนิ่ง

ก่อนหน้านี้เราออกแบบบอดี้เวทไม่ได้จริงจังมาก การกินก็ยังไม่รู้เรื่อง ตอนนั้นกลัวอ้วน กลัวบวมมาก เลยตัดแป้งออก สรุปไม่เวิร์ค เลยแก้ปัญหาด้วยการจ้างเทรนเนอร์แทน5555 ให้เขาจัดตารางอาหารการกินที่ถูกต้อง กับฟอร์มการออกกำลังกายที่ถูก ตอนนี้โฟกัสเองเป็น ก็เปลี่ยนมาเล่นเองเล่นกับเพื่อน ยิ่งเล่นหนักควรจะมีเ

ถูกใจ 297 ครั้ง

ผู้หญิงในชุดออกกำลังกายกำลังถ่ายเซลฟี่หน้ากระจกในยิม โดยมีลู่วิ่งหลายเครื่องอยู่ด้านหลัง ภาพมีข้อความว่า "เดินลู่ยังไงให้ลีน ฉบับคนขี้เกียจวิ่ง"

ภาพกราฟิกแสดงคำแนะนำการเดินชัน (Incline) บนลู่วิ่งเพื่อลดไขมัน รวมถึงเวลาที่เหมาะสม การวอร์มอัพ และการตั้งค่าความชัน ความเร็ว และ Heart Rate โซน 2 พร้อมข้�อความ "KEEP GOING"

ผู้หญิงในชุดออกกำลังกายสีเขียวกำลังถ่ายเซลฟี่หน้ากระจกในยิม ภาพมีกล่องข้อความสีเขียวอธิบายประโยชน์ของการเดินชัน เช่น ช่วยให้ร่างกายดึงไขมันมาใช้ และกระชับหน้าท้อง ก้น และขา

ไม่ชอบวิ่ง? เดินลู่ยังไงให้ลีน?

สวัสดีค่า มีใครที่อยากจะออกกำลังกาย อยากจะวิ่ง แต่วิ่งที่ไรก็ชอบรู้สึกจุก เหมือนมีน้ำเขย่าๆอยู่ในท้องแบบเราบ้างคะ 😅 วันนี้เลยอยากมาแชร์วิธีคาร์อิโดยังไงให้ไขมันลด จะได้เห็นลายหน้าท้องชัดขึ้นด้วยการ“เดินชันบนลู่วิ่ง”ค่ะ เราจะใช้สูตรการเดินชันตามนี้นะคะ 1. ไปเดินตอนเช้าตอนที่ท้องว่างค่ะ ถ้าตื่

ถูกใจ 2217 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงการลดน้ำหนัก: ซ้ายบนคือภาพก่อนลดน้ำหนักในชุดนักศึกษา (67 กก.) ขวาบนคือภาพหลังลดน้ำหนักในชุดครุย (ระบุ 67 กก. ซึ่งน่าจะเป็นน้ำหนักเริ่มต้น) ซ้ายล่างและขวาล่างคือภาพปัจจุบันที่ผอมลงมาก (42 กก.) ในชุดลำลอง

ภาพหน้าจอโทรศัพท์แสดงบันทึกการลดน้ำหนักโดยละเอียด บันทึกน้ำหนักรายวันพร้อมวันที่��และหมายเหตุตลอดหลายสัปดาห์และเดือน ติดตามความคืบหน้าจาก 67 กก. สู่เป้าหมาย 54 กก. และ 47 กก.

ภาพข้อความอธิบายพฤติกรรมการกินและการออกกำลังกายในแต่ละวันเพื่อลดน้ำหนัก รวมถึงการดื่มน้ำ 1.5-2 ลิตร การงดของว่าง การทานอาหารเช้าหนักๆ และการออกกำลังกาย 1-2 ชั่วโมงในช่วงเย็น

แชร์ How to Loss weight 5 เดือนลด 20 กิโล คุมอาหาร IF

เตรียมตัวอย่างไรในการลดน้ำหนัก💪🏻 เริ่มลดปี 64💖 ✅ สร้างแรงบันดาลใจก่อนว่าเราจะลดไปเพื่ออะไร - เหมือนกี้ มีแรงบันดาลใจว่าจะลดน้ำหนักทีละ step จะไม่หักโหมมาก แต่ก็ต้องควบคุมน้ำหนักเพราะน้ำหนักเกินมาเยอะที่สุดในชีวิต อันดับต่อมาทำยังไงก็ได้ไม่ให้ล้มเหลวเหมือนการตั้งใจลดที่ผ่านมา กินยาก็เคย ก

ถูกใจ 2773 ครั้ง

ลดพุงล่างแค่วันละ 15 นาที

วันนี้เอาท่าลดพุงล่างมาฝากค่ะ ❤️‍🔥 ใครที่พุงย้วย พุงป่อง พุงยื่น เซฟแล้ว ทำตามได้เลยค่ะ เริ่มมม วันนี้มายเอามาฝาก 5 ท่านะคะ ทำท่าละ 30 วินาที พักระหว่างท่า 20 วินาที ทำทุกท่าครบนับเป็น 1 เซ็ต ทำวนกัน 3 เซ็ตค่า แนะนำให้ทำควบคู่กับการคุมอาหารด้วย พุงหายแน่นอนค่ะ 💪🏼 #ออกกําลั

ถูกใจ 37.1K ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงคนเดียวกันก่อนและหลังลดน้ำหนัก จาก 55 กิโลกรัม เหลือ 50 กิโลกรัม โดยภาพซ้ายสวมชุดขาว ส่วนภาพขวาสวมเสื้อคาร์ดิแกนและกางเกงยีนส์พร้อมแว่นกันแดด แสดงถึงการเปลี่ยนแปลงที่ดีขึ้น

[ How to ]จากน้ำหนัก 55 กิโล สู่ 50 กิโล

ส่วนตัวเราเป็นคนชอบกินขนมและน้ำอัดลมและชาเย็นมากๆ ทำให้น้ำหนักกระโดดไปที่ 55 กิโลกรัม จนใส่กางเกงSize เดิมไม่ได้ เลยคิดอยากลองลดน้ำหนักดูบ้าง 1. ลดการกินน้ำอัดลม🥤 เราเปลี่ยนจากการกินน้ำอัดลม มากินน้ำเปล่าแทนแรกๆอาจจะมีหลุดบ้าง แต่ก็พยายามลดปริมาณการกินลง 2.ทานของหวานได้แต่เลือกทานแต่พอดี🍰🍫 ปกต

ถูกใจ 9 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงเท้าบนเครื่องชั่งน้ำหนักที่ 69.05 kg และ 67.50 kg พร้อมภาพเต็มตัวของผู้หญิงก่อนลดน้ำหนัก ข้อความระบุว่าลดน้ำหนัก 19 kg ใน 6-7 เดือน

ภาพเท้าบนเครื่องชั่งน้ำหนัก 69.05 kg สองภาพ ข้อความอธิบายว่าต้นปี 67 น้ำหนักขึ้นถึง 69-70 kg แต่ยังคงกินอร่อยและคิดว่าค่อยลดทีหลัง

ภาพคอลลาจของผู้หญิงก่อนลดน้ำหนักในชุดต่างๆ ทั้งเสื้อเชิ้ตขาวและชุดกี่เพ้าสีแดง ข้อความระบุว่ายังสนุกกับการถ่ายรูปและแต่งรูปเพิ่ม

ลดน้ำหนัก 19 kg (73>>54 kg) 🙂‍↕️✨

ลดน้ำหนักฉบับเรา 🙌 ต้องบอกก่อนว่าเราทานได้ทุกอย่างนะคะ ไม่ซีเรียสเรื่องอาหาร ไม่ซีเรียสเรื่องแคล ทานได้หมด (ที่สำคัญเป็นคนชอบทานข้าว ขนมปัง และแป้งมากกกกกก น้ำหวานๆ เองก็เช่นกัน) ❌ เราไม่ได้ทานยาลดน้ำหนัก ❌ เราไม่ได้ทานอาหารเสริม ❌ เราไม่ได้ทานคลีน ❌ เราไม่ได้ทานคีโต ❌ เราไม่ได้ทำ if ❌ เราไ

ถูกใจ 1541 ครั้ง

ภาพชายหนุ่มยิ้มแย้มพร้อมข้อความรีวิวไอเท็มเปลี่ยนหน้าสามีให้ใสเหมือนก้นเด็ก และอัพเดทไอเท็มครีมของผู้โพสต์

ภาพเปรียบเทียบ Before และ After ของใบหน้าชายหนุ่ม แสดงให้เห็นผิวหน้าที่ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด หลังจากการดูแลผิวที่เกิดจากสิวและรอยแดง

ภาพผลิตภัณฑ์บำรุงผิว 3 ชิ้น ได้แก่ Clarins Hydra-Essentiel, L:A Bruket 279 และ La Roche-Posay Effaclar Duo+M พร้อมคำอธิบายคุณสมบัติแต่ละตัว

รีวิวไอเท็มเปลี่ยนหน้าสามีให้ใส

🥹หลังสามีตระเวนดื่มแอล (กับบ้านเรานี้ละ) สิวเห่อ หยุดดื่มก็ไม่หาย นางไล่ซื้อครีมเซรั่มเยอะมาก (โดยเฉพาะครีมซอง) สรุปไม่หาย บางตัวเห่อกว่าเดิม เราไปไล่อ่านรีวิวไอเท็มช่วยกู้ผิว ได้ 3 ตัวนี้มา หลังสามีใช้หลักเดือน เห็นผลค่า ประทับใจ ขอแชร์ 1️⃣Clarins hydra essentie ✅เพิ่มความชุ่มชื้น เนื

ถูกใจ 44 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบใบหน้าก่อนและหลังรักษาสิว แสดงให้เห็นผิวหน้าที่ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด โดยมีสิวและรอยแดงลดลงมาก พร้อมข้อความเกี่ยวกับการรักษาสิวด้วยตัวเอง

ภาพใบหน้าที่มีปัญหาสิวอักเสบ รอยแดง และรูขุมขนกว้าง แสดงถึงความท้อแท้ก่อนที่จะพบวิธีดูแลผิวที่เหมาะสม

ภาพใบหน้าปัจจุบันที่ดูเรียบเนียนและกระจ่างใสขึ้นมาก แสดงถึงผลลัพธ์ที่ดีขึ้นหลังการดูแลผิวด้วยตัวเอง พร้อมรายการผลลัพธ์ที่ได้

รักษาสิวแบบไม่ต้องเสียเงินเข้าคลินิกได้หรอ??

สวัสดีค่ะ วันนี้เรามาพลีชีพ เปิดหน้าสิวที่เป็นมาเกือบจะสองปี รักษายังไงก็ยังขึ้นตลอด จนไปเจอกับสกินแคร์ตัวนึง บวกกับการดูแลตัวเองอย่างสม่ำเสมอ ไม่น่าเชื่อว่ามันจะช่วยจริงๆ ตอนนี้สิวน้อยลงมาก ขึ้นแค่ตอนมีประจำเดือน ก่อนจะตัดสินใจจ่ายเงินให้คลินิก ลองทำตามรูทีนเราดูก่อนนะคะ อยากให้ทุกคนได้ลอง โพสต์นี

ถูกใจ 3766 ครั้ง

ภาพไข่ต้มยางมะตูม 4 ซีกในชามสีขาว พร้อมขวดซอส 2 ขวดและวาฟเฟิลด้านหลัง มีข้อความระบุว่า "พุงยุบเร็ว 7 วันเห็นผล ควรวันละกี่ฟอง? ไข่ต้มลดน้ำหนัก" และภาพประกอบหน้าท้องที่ดูแบนราบขึ้น

ภาพเปรียบเทียบหน้าท้องของบุคคลเดียวกันจากสองมุมมอง ด้านซ้ายแสดงหน้าท้องก่อนลดน้ำหนัก และด้านขวาแสดงหน้าท้องที�่ดูแบนราบขึ้นหลังลดน้ำหนัก

ภาพไข่ต้มยางมะตูม 4 ซีกในชามสีขาว พร้อมขวดซอส 2 ขวดและวาฟเฟิลด้านหลัง มีข้อความระบุว่า "ใช้ไข่ต้มวันละ 2 ฟอง แบ่งเป็น มื้อละ 1 ฟอง จำนวน 2 มื้อ"

ลดน้ำหนักเร่งด่วนด้วยไข่ต้ม 7 วัน🥚พุงยุบเร็ว หน้าใสขึ้น✨

✨มีใครเคยลดน้ำหนักด้วยการกินไข่ต้มบ้างมุ้ยยย✨ จะบอกว่าวิธีนี้เป็นวิธีที่ได้ผลชัวๆแน่นอน เป็นวิธีที่เราใช้เมื่อต้องการลดน้ำหนักแบบเร่งด่วนเท่านั้น!!! เพราะการกินไข่ต้มทุกวันเป็นอะไรที่ทรมานมากกก😭 ไม่สามารถกินติดต่อกันได้เกินนี้จริงๆค่ะ แต่ผลลัพธ์คือเป็นที่หน้าประทับใจสุด น้ำหนักลดไป 1-2 กิโล ภายใน 1

ถูกใจ 2178 ครั้ง

ภาพผู้หญิงถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก แสดงหน้าจอโทรศัพท์ที่มีตัวอย่างคลิปออกกำลังกาย 3 คลิปจาก YouTube สำหรับชาเลนจ์ 21 วัน เพื่อลดน้ำหนักและกระชับสัดส่วน

ภาพหน้าปกคลิปออกกำลังกาย 'SE:SH 50 MIN DAILY WORKOUT CARDIO X WEIGHT X BONUS' พร้อมคำบรรยายว่าคลิปนี้เบิร์นไขมันดีมาก แม้จะเหนื่อยแต่ท่าทำง่าย เหมาะกับการออกตอนเช้า

ภาพหน้าปกคลิปออกกำลังกาย '55 MIN HIIT NO EQUIPMENT!' พร้อมคำบรรยายว่าคลิป HIIT นี้เผาผลาญไขมันดีเยี่ยม แม้จะเหนื่อยมากจนลิ้นห้อยแต่ท่าไม่ยาก

ชาเลนจ์ออกกำลังกายตามพี่เบเบ้21วัน 🍅🥨

ชาเลนจ์ 21 วัน ออกกำลังกายตามเบเบ้ สำหรับ Beginner มี 3 คลิปที่แนะนำทำตามได้ที่บ้าน ไม่ต้องมีอุปกรณ์ รับรองทำติดกัน 21 วัน น้ำหนักลด หุ่นเฟิร์มขึ้น100% แต่ละคลิปที่ออกตามเบเบ้ คัดมาให้แล้วว่าดี ออกสนุกสุดแล้ว ในบรรดาคลิปที่เราออกตาม อาจเหนื่อยไปบ้างแต่เราสามารถทำตามกำลังของเราได้ เหนื่อยก็

ถูกใจ 2479 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม

หมวดหมู่
เวอร์ชันของแอป

วิธีใช้

ไทย
ไทย
日本
Indonesia
Việt Nam
Malaysia
Singapore
US
Australia
Canada
New Zealand
UK

เว็บไซต์อย่างเป็นทางการ นโยบายความเป็นส่วนตัว เงื่อนไขการใช้บริการ Cookies Policy