ผู้ติดตาม 93 คน

ติดตาม

1/2

0 คนบันทึกแล้ว

มื้อเที่ยง

🦆 ข้าวหน้าเป็ด

#ข้าวหน้าเป็ด

#มื้อเที่ยง

5/22 แก้ไขเป็น

สำหรับคนที่ชื่นชอบเมนูมื้อเที่ยงแบบรวดเร็วและอร่อย ข้าวหน้าเป็ดถือเป็นตัวเลือกที่ไม่ควรมองข้ามเลยทีเดียว เพราะนอกจากจะให้พลังงานที่เพียงพอแล้วยังมีรสชาติกลมกล่อมจากซอสที่เคี่ยวนานจนเข้มข้น จากประสบการณ์ส่วนตัว เวลาที่ผมสั่งข้าวหน้าเป็ด จะเน้นการเลือกเป็ดที่เนื้อนุ่มและมีกลิ่นหอมของเครื่องเทศไทย เช่น กานพลูและอบเชย ที่ช่วยเพิ่มความหอมให้กับเมนูนี้โดยเฉพาะ ส่วนตัวผมชอบกินคู่กับน้ำจิ้มรสเปรี้ยวหวานที่ทำให้ข้าวหน้าเป็ดมีรสชาติครบเครื่องมากขึ้น การเตรียมข้าวหน้าเป็ดที่บ้านก็ไม่ได้ยุ่งยากอย่างที่คิด สามารถใช้เป็ดต้มสุกแล้วหั่นชิ้น ราดด้วยซอสสูตรพิเศษจากซีอิ๊วดำ น้ำตาลปี๊บ และเครื่องเทศต่างๆ จากนั้นเสิร์ฟคู่กับข้าวสวยร้อนๆ และผักเคียง เช่น แตงกวา หรือผักดอง เพื่อเพิ่มรสชาติและความสดชื่น นอกจากนี้ ข้าวหน้าเป็ดยังเป็นเมนูที่หาทานได้ง่ายตามร้านอาหารทั่วไป และคุณยังสามารถปรับแต่งแบบง่ายๆ ให้เหมาะกับความชอบของตนเอง เช่น เพิ่มไข่ต้ม ผักสด หรือแม้แต่เปลี่ยนซอสให้เข้มข้นขึ้นตามใจชอบ ทำให้เมนูนี้เหมาะสำหรับมื้อเที่ยงที่หลากหลายและไม่มีวันน่าเบื่อ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพรวม 4 เมนูข้าวผัดมื้อเที่ยง ได้แก่ ข้าวผัดเนื้อมะเขือเทศไข่นุ่ม, ข้าวผัดกุ้งไข่เค็มเนื้อวัวกับผักกาดขาว, ข้าวผัดแกงกะหรี่ไก่ใส่ชีสและผักรวม, และข้าวผัดกิมจิกุ้งชีส สไตล์เกาหลี

ข้าวผัดเนื้อมะเขือเทศไข่นุ่ม 398 กิโลแคลอรี เสิร์ฟในชามพร้อมเครื่องดื่มสีขาวแก้วใสวางอย��ู่ข้างๆ

ข้าวผัดเนื้อมะเขือเทศไข่นุ่ม เสิร์ฟในชามพร้อมช้อนและเครื่องดื่มสีขาวแก้วใสวางอยู่ข้างๆ

แชร์ไอเดีย 4 เมนูมื้อเที่ยง “ทำง่าย ได้ประโยชน์“ 🥩🍤🥦✨

——— 🥩🍅 ข้าวผัดเนื้อมะเขือเทศไข่นุ่ม เมนูโปรตีนสูง ทำง่าย อร่อยกลมกล่อมในจานเดียว 🍚 1️⃣ ตีไข่ให้เข้ากัน ตั้งกระทะใส่น้ำมันเล็กน้อย เทไข่ลงไปรอจนเริ่มเซ็ตตัว แล้วตักขึ้นพักไว้ 2️⃣ หมักเนื้อกับซีอิ๊วขาว ซอสหอยนางรม พริกไทยดำ เบกกิ้งโซดา และแป้งมัน 10 นาที จากนั้นนำไปจี่จนเนื้อเปลี่ยนสี ตักพักไ

ถูกใจ 651 ครั้ง

ภาพรวมไอเดียอาหารกลางวันหลากหลายเมนูสำหรับแฟน เช่น ปีกไก่นิวออร์ลีน ผัดกะเพราเนื้อสับพริกแห้ง ซี่โครงหมูตุ๋นพะโล้ ปีกไก่ต้มน้ําปลา ผัดมาม่าหมูสับไส้กรอก และข้าวผัดกระเทียมเนื้อย่าง บรรจุในกล่องแก้วใสพร้อมทาน

สี่เมนูอาหารกลางวันในกล่องแก้วใส ได้แก่ ไก่ตุ๋นซอสมะเขือเทศ ไส้กรอกผัดซอสมะเขือเทศ หมูสามชั้นผัดพริกเกลือ และผัดกะเพราเนื้อสับพริกแห้ง วางอยู่บนพื้นหลังใบไม้สีเขียว

สี่เมนูอาหารกลางวันในกล่องแก้วใส ได้แก่ ผัดมาม่าหมูสับไส้กรอก กะเพราหมูสับ ข้าวผัดทูน่าพริกขี้หนู และหมูกระเทียม วางอยู่บนพื้นหลังใบไม้สีเขียว

ไอเดียอาหารกลางวันง่ายๆ

แชร์ไอเดียทำอาหารกลางวันเอาใจแฟน 🍳🍱 เมนูง่ายๆที่ใช้เวลาทำไม่นาน ถ้าเมนูไหนที่ต้องหมัก แนะนำให้หมักข้ามคืนไปเลยนะคะ เพื่อที่เครื่องปรุงจะได้เข้าเนื้อ และไม่เสียเวลาในตอนเช้า ทำอาหารให้คนที่เรารัก เป็นอะไรที่ดีที่สุดแล้ว บอกรักผ่านอาหารที่ทำ แฟนไม่รักก็ไม่รู้จะว่ายังไงแล้วค่ะ 😊🥰 #วันนี้ทำอะไรใ

ถูกใจ 286 ครั้ง

กินมื้อเที่ยงแซ่บๆแบบนี้ ลดมาแล้ว 40 โล

#ลดน้ำหนัก #อาหารคลีน #เมนูคลีน #adellaproteinshake #oiladella

ถูกใจ 1125 ครั้ง

ภาพรวมของ 9 เมนูผัดผักหลากหลายสไตล์ เสิร์ฟพร้อมข้าวสวยในชามสเตนเลส แต่ละเมนูมีผักและเนื้อสัตว์แตกต่างกันไป ดูน่ารับประทานและทำง่าย

เมนูผัดกะหล่ำปลีหมูสับและแครอท เสิร์ฟพร้อมข้าวสวยในชามสเตนเลส กะหล่ำปลีสีเขียวอ่อน ผสมหมูสับและแครอทหั่นฝอย ดูน่ารับประทาน

เมนูผัดบล็อกโคลี่หมูนุ่ม เสิร์ฟพร้อมข้าวสวยในชามสเตนเลส บล็อกโคลี่สีเขียวสดและหมูชิ้นนุ่มผัดเข้ากัน ดูเป็นเมนูสุขภาพดี

รวม9เมนูผัดยังไงให้ไม่เบื่อ

รวมเมนูผัดผัก กินยังไงให้ไม่เบื่อ ผัดง่ายๆ กินได้ทุกวัน มื้อเที่ยงก็ได้ มื้อเย็นก็อร่อย 📍พิกัดถ้วยสแตนเลสอย่างดี: https://s.shopee.co.th/5fc44O9lMw #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #รวมเมนูคลีน #รวมเมนูผัด #เมนูง่ายๆ #เมนูมื้อเที่ยง #ผัดผัก #รวมผัดผัก

ถูกใจ 7541 ครั้ง

ภาพรวมของอาหารกลางวัน 7 เมนูจาก 7-Eleven ที่เน้นความอิ่มและไม่ทำให้อ้วน ประกอบด้วยข้าวไก่เทอริยากิ ข้าวปลาผัดพริกสด ข้าวไก่เกาหลี ข้าวลาบหมู-หมูย่าง ข้าวกะเพราไก่ และข้าวไก่ย่างเทอริยากิ

อกไก่ CP Delight และข้าวสวย อิ่มแบบจัดเต็ม อยู่ท้อง ให้พลังงาน 470 kcal โปรตีน 24 กรัม ในงบ 66 บาท

ข้าวปลาแซลมอนย่างเทอริยากิ EZYGO และข้าวสวย อิ่มพอดี ย่อยง่าย ให้พลังงาน 430 kcal โปรตีน 12 กรัม ในงบ 94 บาท

รวม 7 มื้อเที่ยงใน 7-11 อิ่มแบบไม่อ้วน

ห่างหายไปนานกับคอนเทนต์พาทัวร์อาหารในเซเว่น💋 วันนี้ฤกษ์ดี ได้เวลาของมื้อเที่ยง สำหรับคนลด นน. ที่อยากอิ่มแต่กลัวอ้วน🤰🏻ชาวออฟฟิศที่มีชีวิตเร่งรีบเตรียมเซฟได้เลย รับรองอยู่ท้องทุกเมนู‼️ 📌ทริคในการเลือกของแอมมี่คือ ต้องอิ่ม!! อยู่ท้อง และได้โปรตีน แต่แคลไม่เกิน 500 นะ และงบไม่เกิน 39-94 บาท😅 เรื่

ถูกใจ 4033 ครั้ง

ภาพรวมของเมนูมื้อเที่ยงลดน้ำหนักหลากหลายแบบ เน้นโปรตีนและผัก เช่น ข้าวไรซ์เบอร์รี่ สลัดยำ และเส้นต่างๆ พร้อมเนื้อสัตว์ ไข่ และผักสด แสดงให้เห็นถึงอาหารที่ช่วยลดน้ำหนักได้ 10 กิโลกรัมใน 2 เดือน

สี่จานอาหารลดน้ำหนัก ได้แก่ บะหมี่ผักกับหมูและผัก, ยำถั่วพูใส่กุ้งและไข่ต้ม, บะหมี่ผักกับไก่ กุ้ง ข้�าวโพด และผัก, และยำวุ้นเส้นหมูสับกับไข่ต้มและผักสด

สี่จานอาหารลดน้ำหนัก ได้แก่ วุ้นเส้นกับอกไก่และผักราดซอส, ข้าวไรซ์เบอร์รี่กับยำปลาทู/หมูสับและผัก, ข้าวไรซ์เบอร์รี่กับอกไก่ผัดพริกหยวกและไข่ต้ม, และข้าวไรซ์เบอร์รี่กับหมูสับ/กุ้งและผักรวม

มื้อเที่ยงลดน้ำหนัก

วันนี้มาแชร์เมนูมื้อเที่ยงลดน้ำหนัก ที่เราลดไปแล้ว 10 กิโล ใน 70 วัน วัตถุดิบหาได้ง่าย ทำก็ง่าย สะดวกสบายไม่ยุ่งยาก เมนูส่วนมากจะเน้นโปรตีนเป็นหลัก เราทำ if 8/16 จะทานอาหารแค่มื้อเช้ากับมื้อเที่ยง ในส่วนของมื้อเที่ยงก็จะทานเยอะหน่อย เอาให้อิ่ม ช่วงดึกจะได้ไม่หิวมาก กินแบบนี้ ลดไปถึง 10 โลแล้ว

ถูกใจ 393 ครั้ง

มาจ้าทานข้าวเที่ยงด้วยกัน

#ติดเทรนด์ #สร้างภาพเอไอ #แจกคำสั่งในเม้น

ถูกใจ 48 ครั้ง

ทานข้าวเที่ยงกันค่ะ

#ข้าวกลางวัน

ถูกใจ 30 ครั้ง

แชร์เมนูข้าวเที่ยงที่ทำงาน❤️

เมนูมื้อเที่ยง ที่ทำซ้ำบ่อยมาก คือเมนู “หมูสับผัดพริกกระเทียม” เน้นเมนูง่ายๆ ปรุงน้อย ไม่ใช้น้ำมัน #ทำกับข้าวไปกินที่ทำงาน #ข้าวกลางวัน #เมนูสุขภาพ #ข้าวกล่องออฟฟิศ #รักสุขภาพ

ถูกใจ 489 ครั้ง

ภาพรวมของเมนูอาหารหลากหลายสำหรับผู้ที่ทำ IF ประกอบด้วยข้าวกล้อง ลาบไก่ หมูทอดกระเทียม ไข่ต้ม แกงส้ม สุกี้แห้ง ต้มเล้ง และสเต๊กไก่โคชูจัง

ข้าวกล้องหนึ่งทัพพี ลาบอกไก่สับ หมูทอดกระเทียม และไข่ต้มสองฟองผ่าครึ่ง จัดวางบนจานสีขาว

ข้าวทัพพีหนึ่งจานพร้อมอกไก่ผัดบล็อกโคลี ไข่ขยี้ และแกงส้มกุ้งมะละกอในถ้วยเล็ก จัดวางบนจานสีขาว

มัดรวมเมนู ชาว if

เมนูสำหรับใครที่ทานif อันดับแรกเลยคือ อย่า !! กดดันตัวเอง กินนู้นไม่ได้ นี้ไม่ได้ กินได้ทุกอย่าง แค่โปรตีนถึงก็พอ 🤩 เมนูไหนที่ใส่ข้าวคือเริ่มทานมือเที่ยง 🤩 ส่วนเมนูที่ดูแล้วเบาคือกินเย็นค้าาา ส่วนตัวทำif 16/8 เริ่มมื้อเที่ยง 12.00-20.00 มื้อสุดท้าย 6โมงเย็น-1ทุ่ม ส่วนมื้อว่างระหว่างวัน กินผล

ถูกใจ 1260 ครั้ง

มื้อเที่ยงด้วยกันคะ

ถูกใจ 22 ครั้ง

ส้มตำกุ้งสุกรสจัดจ้าน มีกุ้งตัวโต มะเขือเทศ พริก และมะนาว ดูน่ารับประทาน

ส้มตำทะเลรวมในจานสเตนเลส มีกุ้งสด ปูม้าดิบ พริกแดง และน้ำปลาร้าเข้มข้น

ส้มตำกุ้งสดและปูม้าดิบคลุกเคล้าพริกและน้ำปลาร้าเข้มข้น มีผักโรยด้านหลัง

ทานข้าวกลางวันกันยังค่ะ😍😍#ส้มตำครูตึ๋ง✅✅

ร่างกายขาดปลาร้าไม่ได้กินไม่เบื่อกินได้ทุกวัน แซ่บคือเก่าจ้า....ทุกคนทานข้าวเที่ยงกันยังค่ะ มาทานด้วยกันจ้า #ส้มตำครูตึ๋ง

ถูกใจ 598 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงเมนูอาหารตามสั่งยอดนิยม 12 รายการ พร้อมระบุปริมาณแคลอรี่ของแต่ละเมนู เช่น ผัดกะเพราหมู หมูทอดกระเทียม และข้าวผัดกุ้ง เพื่อเป็นแนวทางในการเลือกอาหาร

เที่ยงนี้..กินไรดีนะ 🍋🍋

#อาหารตามสั่ง #กินไรดี #เลือกกินก็ผอมได้ #เลือกกิน #healthy

ถูกใจ 193 ครั้ง

ภาพรวมเมนูคลีน 9 อย่าง ประกอบด้วยอกไก่ย่างกิมจิ, กุ้งย่างลาบทอด, ลาบอกไก่, กุ้งกระเทียมหมูย่าง, อกไก่ผัดกิมจิ, ไก่ผัดขิง, ซาบะย่างเทอริยากิ, บะหมี่ผักอกไก่ย่าง และมะเขือเทศผัดไข่

เมนูอกไก่ย่างกิมจิ ประกอบด้วยอกไก่ย่าง ข้าวกล้อง ไข่ต้ม กิมจิ และผักกาดหอม

เมนูกุ้งย่างลาบทอด ประกอบด้วยกุ้งย่าง ลาบทอด ข้าวกล้อง ผักกาดหอม และน้ำจิ้ม

แจกไอเดียเมนูคลีนๆ 💕🔆

มาแจกเมนูลดน้ำหนัก ทำเองได้ง่ายๆ อิ่มอร่อยแบบไม่จำเจค่ะ กด save ไว้ได้เลยน้า 🥰 #เมนูทําง่าย #เมนูคลีน #เมนูลดน้ําหนัก #มื้อเที่ยง #กินอะไรดี #อาหารเพื่อสุขภาพ #ทำกินเอง #เมนูลดความอ้วน

ถูกใจ 537 ครั้ง

ภาพรวมแสดงการเปลี่ยนแปลงรูปร่างของผู้หญิงก่อนและหลังลดน้ำหนัก พร้อมตัวอย่างเมนูอาหารโปรตีนสูงหลากหลายเมนู เช่น คั่วกลิ้งอกไก่ ไข่เจียว สลัดทูน่า และสุกี้หมูไก่ เพื่อเป็นแนวทางลดไขมันแบบยั่งยืน

มื้อเที่ยงประกอบด้วยคั่วกลิ้งอกไก่และไข่เจียว (โปรตีนประมาณ 40 กรัม) ข้าวไรซ์เบอร์รี่ และผักลว�ก โดยอาหารทั้งหมดไม่ได้ใช้น้ำมัน

มื้อเย็น Day4 มีสลัดทูน่าในน้ำมันมะกอก (โปรตีน 13 กรัม) ไข่ต้ม 2 ฟอง (โปรตีน 12 กรัม) ผักรวม และมันหวาน (คาร์บ 41 กรัม)

แจกเมนูลดน้ำหนัก โปรตีนสูง

กินครบ ไม่เครียด ลดไขมันแบบยั่งยืน! แจก เมนูโปรตีนสูง เหมาะมากสำหรับแม่หลังคลอด สาวออฟฟิศ หรือใครที่อยากลดน้ำหนักแบบยั่งยืน ไม่โยโย่ ทุกเมนูคุมโปรตีน คาร์บ ไขมันดี มีผักครบ! เซฟไว้ดูตอนวางแผนมื้ออาหารนะ #โปรตีนสูง #ลดไขมัน #ลดน้ำหนักแบบยั่งยืน #เมนูลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนักหลังคลอ

ถูกใจ 1958 ครั้ง

มื้อเที่ยง แซ่บๆค่ะ

ใช้รูปภาพที่แนบให้โดยไม่เปลี่ยนแปลงโครงหน้าของฉันให้ใบหน้าเหมือนกับภาพต้น 100% สร้างเป็นภาพถ่ายแนวแฟนตาซีในห้องครัว คนในภาพใส่เสื้อปาดไหล่สีแดงผมผูกโบว์เก๋ๆโผล่มาจากด้านหลังตำแซลม่อนถาดยักษ์ที่เห็นชิ้นซามอลใหญ่น่ากิน คนใน ดูเหมือนร่างกายคนในภาพหดตัวจนเล็กจิ๋วเล็กกว่าถาดยักษ์ เขากำลังชูสองนิ้วที่แก

ถูกใจ 7 ครั้ง

👩‍🍳🥬🍽 แชร์ 6 เมนูในเวอชั่นเดินสายกลาง(คลีน&อร่อย!)

Say Hi👩‍🍳🥬🍽 มาแจกไอเดียเมนูอาหารคลีนสายกลาง มื้อเที่ยงสำหรับสาวออฟฟิศ ที่อิ่มอร่อยได้สุขภาพไปด้วย นอกจากไอเดียเมนูอาหารแล้ว อยากมาแชร์วิธีคืดเกี่ยวกับการเลือกกิน สุดท้ายแล้วทางสายกลางมันเวิร์คสุด เพราะเรายืนระยะและอยู่กับมันได้นาน อาจจะไม่ได้สุดโต่ง งด หักดิบ หรือกินของมีประโยชน์แต่คลีนจ๋าๆ วิธีกา

ถูกใจ 241 ครั้ง

ภาพข้าวคลุกไข่กุ้งในชามสีขาวขอบน้ำเงิน มีข้าว ไข่กุ้งสีส้ม สาหร่าย และไข่ต้มหั่นชิ้นผสมกัน พร้อมช้อนและข้อความว่า 'เมนูข้าวคลุก ข้าวหน้าไข่กุ้ง'

ภาพส่วนผสมสำหรับทำข้าวคลุกไข่กุ้ง ประกอบด้วยข้าวสวยในชาม ไข่ไก่สองฟอง ซอสปรุงรส ไข่กุ้ง สาหร่าย และน้ำพริก วางอยู่บนพื้นผิวสีดำ

ภาพสี่ช่องแสดงขั้นตอนการทำข้าวคลุกไข่กุ้ง เริ่มจากข้าวกับไข่ต้มและน้ำพริก ตามด้วยการใส่ไข่กุ้งและสาหร่ายลงไป และภาพสุดท้ายคือข้าวคลุกที่ผสมเข้ากันแล้ว

ข้าวคลุก 7-11: ข้าวหน้าไข่กุ้ง🦐

แชร์ไอเดียข้าวคลุก 7-11 👩🏻‍🍳: ข้าวหน้าไข่กุ้ง🦐 #เมนูง่ายๆ #ข้าวคลุกเซเว่น #มื้อเที่ยง #เมนูคลีน #ป้ายยากับlemon8

ถูกใจ 1655 ครั้ง

ภาพรวมของข้าวกล่อง 9 เมนูยอดนิยม จัดเรียงเป็นตาราง แต่ละช่องแสดงเมนูอาหารที่แตกต่างกัน พร้อมข้อความ 'รวม 9 เมนู ข้าวกล่อง' ตรงกลาง

ข้าวกล่องที่มีข้าวผัดหมูโรยต้นหอมซอย และไก่เทอริยากิชิ้นพอดีคำ จัดวางแยกส่วนกันอย่างสวยงาม

ข้าวกล่องที่บรรจุข้าวสวยและกะหล่ำปลีผัดน้ำปลาใส่หมูชิ้นพอดีคำ จัดแบ่งเป็นสองส่วนอย่างชัดเจน

รวม 9 เมนูข้าวกล่อง 🍱✨

สวัสดีค่าา วันนี้ปอขอเสนอไอเดียการทำข้าวกล่อง เอาไว้ไปทานนอกบ้าน ที่ทำงานหรือที่โรงเรียนก็ได้นะค้าา เมนูส่วนใหญ่จะเป็นเมนูบ้านๆที่สามารถทำได้ง่ายๆเลยค่าา อร่อยเริ่ด🥰💕🍱 พิกัดกล่องข้าว : https://shope.ee/2VRKdhb1zX 9 เมนู ✨ข้าวผัดหมู+ไก่เทอริยากิ ✨กะหล่ำปลีผัดน้ำปลาใส่หมู ✨แตงกวาผัดไข่ ✨ฟัก

ถูกใจ 13K ครั้ง

ภาพรวมของเมนูอาหารคลีนสำหรับมื้อเที่ยง 4 แบบ จัดวางบนจานหลุม แต่ละเมนูประกอบด้วยข้าวและกับข้าวหลากหลายชนิด พร้อมผักและโปรตีน

เมนูอาหารคลีนประกอบด้วยคะน้าผัดกุ้งและไก่ ข้าวกล้อง ไข่ต้ม และผักกาดหอม จัดวางบนจานหลุม เหมาะสำหรับมื้อเที่ยงเพื่อสุขภาพ

เมนูอาหารคลีนประกอบด้วยกุ้งผัดพริกเกลือ ข้าวกล้อง ไข่ต้ม 2 ฟอง แตงกวาหั่นแว่น และผักกาดหอม จัดวางบนจานหลุม

แจกไอเดียเมนูอาหารคลีนง่ายๆ💕

ใครคิดเมนูไม่ออก สามารถเซฟไปทำตามกันได้นะคะ☺️ ทานแบบนี้หุ่นดีแน่นอนค่า☺️ #ไอเดียอาหารคลีน #เมนูอาหารลดน้ำหนัก #อาหารคลีนๆ #เมนูอาหารคลีน #ไอเดียอาหารลดน้ำหนัก

ถูกใจ 146 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงหัวข้อ 'เมนูลดน้ำหนัก มื้อกลางวัน 30 วัน แบบหาทานง่าย (ฉบับ AI จัด)' พร้อมภาพประกอบแซนด์วิช บรอกโคลี กุ้ง และมะเขือเทศ

รายการเมนูลดหุ่นมื้อกลางวันสำหรับวันที่ 1 ถึงวันที่ 10 โดยมีรายละเอียดอาหารแต่ละวัน เช่น ข้าวกล้อง อกไก่ย่าง สุกี้น้ำรวมมิตร และเกาเหลาหมูน้ำใส

รายการเมนูลดหุ่นมื้อกลางวันสำหรับวันที่ 11 ถึงวันที่ 20 โดยมีรายละเอียดอาหารแต่ละวัน เช่น สุกี้น้ำเต้าหู้ เกาเหลาทะเล ข้าวกล้องกับไข่พะโล้ และสุกี้แห้งทะเล

เมนูลดน้ำหนัก มื้อกลางวัน 30 วัน

ลองให้ ai จัดเมนูลดน้ำหนักมื้อกลางวันให้ ใช้ได้เลยทีเดียว ใครคิดเมนูไม่ออก save เอาไว้เป็นไอเดียได้เลยนะ เป็นเมนูที่หาทานไม่ยากด้วย 🌻🌻 แนะนำ : ~ ถ้าเป็นเมนูน้ำๆ ที่ไม่ได้ทำทานเอง เช่น ต้มยำ ต้วยจืด แกง ก๋วยเตี๋ยวน้ำ พยายามอย่าซดน้ำนะ เพราะในน้ำซุป น้ำปรุงรสจะมีโซเดียมสูง ~ น้ำจิ้ม ก

ถูกใจ 1299 ครั้ง

ภาพคอลลาจ 6 เมนูอาหารไทย: แกงเขียวหวาน, ผัดผักรวมมิตร, กุ้งทอดกรอบ, ต้มฟักมะนาวดอง, แกงฮังเลเหนือ, ไก่ต้มซีอิ๊ว พร้อมข้อความ 'แจกไอเดีย 6 เมนู อร่อยได้ไม่ซ้ำมื้อ'.

ชามแกงเขียวหวานไก่ใส่ฟักและพริกแดงวางอยู่บนโต๊ะไม้

จานผัดผักรวมมิตรกุ้ง ประกอบด้วยบรอกโคลี กะหล่ำดอก ข้าวโพดอ่อน และแครอท

แจกไอเดีย 6เมนูอร่อยได้ไม่ซ้ำมื้อ🤤

#อาหารง่ายๆตามสไตล์ #ไอเดียอาหาร #ไอเดียเมนูกับข้าว #เมนูอาหารจานเดียว #อาหารกลางวันง่ายๆ

ถูกใจ 304 ครั้ง

มื้ออาหารเที่ยง แบบคลีนๆ

เอาเมนูอาหารมื้อเที่ยงมาฝากค่ะ ปรึกษาหรือสอบถามข้อมูล ID Line : tanyarutcherry FB : Tanyarat Samsarid #ลดน้ำหนักง่ายนิดเดียว #ฟิตกับรี่ #perfectfit #รู้แล้วผอม #fitknowledge #กินเป็นผอมได้ #ติดเทรนด์ #เอวs

ถูกใจ 294 ครั้ง

เที่ยงนี้กินอะไรดี🍳🫶🏼

มาดูเมนูงบประหยัดฉบับสาวออฟฟิศ 1อาทิตย์ทำอะไรไปกินที่ทำงานบ้าง อิ่มอร่อย แถมประหยัดและคุ้มสุดๆ #ติดเทรนด์ #อาหารทําเอง #ทำอาหารประจำวัน #อร่อยบอกต่อ #อาหารง่ายๆ #สูตรอาหารง่ายๆ #อาหารเที่ยงชาวออฟฟิต #ครัวlemon8 #ครัวเด็กหอ

ถูกใจ 8330 ครั้ง

ภาพอาหารคลีนในกล่องแก้วใส เป็นข้าวผัดอกไก่และผัก พร้อมข้อความว่า "แชร์ไอเดีย 5 เมนูคลีน ทำเองง่ายมาก!"

ภาพวัตถุดิบสำหรับทำอาหารคลีน ได้แก่ อกไก่ กุ้ง กระเทียม พริกขี้หนู แครอท และหอมแดง จัดวางในถ้วยพร้อมป้ายชื่อกำกับ

ภาพสเปรย์น้ำมันมะกอกและน้ำมันหอยลดโซเดียม พร้อมข้อความระบุว่าช่วยลดแคลอรี่ได้มาก

ทำเองง่ายมาก !

แชร์ไอเดียทำอาหารคลีนง่ายๆ 😋🍴 ที่เลือกทำเองเพราะว่าสามารถควบคุมวัตถุดิบและส่วนผสมได้ 🫶🏻 หลักๆเลยก็คือใช้สเปรย์น้ำมันและน้ำมันหอย,น้ำปลา low sodium คือมันช่วยคุมแคลอรี่ได้เยอะมากกกกก 🤍 เราเอาข้าวกล้อง ,ข้าวไรซ์เบอร์รี่มาทำกินกับทุกเมนู 🍳 ทุกอย่างที่ทำก็คือ เริ่มจากฉีดสเปรย์น้ำมันก่อน แล

ถูกใจ 2908 ครั้ง

ภาพก๋วยเตี๋ยวน้ำตกเนื้อสดในชามสีส้ม มีเนื้อสด ลูกชิ้นเนื้อ เส้นบะหมี่ ผัก ถั่วงอก หัวไชเท้า และโรยหน้าด้วยกระเทียมเจียว มีตะเกียบและช้อนวางอยู่บนชาม

มื้อเที่ยงนี้ ทานก๋วยเตี๋ยวเนื้อสด ร้อนๆก็จะฟรินๆหน่อย🤤🤤

🍲ชื่อเมนู:เตี๋ยวน้ำตกเนื้อสด ค่าบบ อำเภอ เรณูนคร #ก๋วยเตี๋ยวน้ำตกเนื้อ #ก๋วยเตี๋ยวเนื้อเปื่อย #เตี๋ยว #ติดเทรนด์

ถูกใจ 5 ครั้ง

มื้อเที่ยง

เรา 2 คน อินไม่เหมือนกัน พี่เค้าชอบเส้นๆ ส่วนเราแพ้อาหารหลายอย่าง หนึ่งในนั้นคือทะเล งั้นเรากินง่ายๆ เพราหมูสับก็ได้😭🥹 อิ่มเหมือนกัน #กะเพรา #ก๋วยเตี๋ยว #หมูสับ #เย็นตาโฟ #ป้ายยาlemon8

ถูกใจ 18 ครั้ง

ภาพส้มตำทะเลรวมมิตรน่ารับประทานบนจานสเตนเลส ประกอบด้วยกุ้งตัวโต ปูม้า มะนาวหั่นซีก พริกสด และน้ำส้มตำรสจัดจ้าน ดูเผ็ดร้อนชวนน้ำลายสอ

ทานข้าวเที่ยงกันจ้า😍✅#ส้มตำครูติ๋ง😍😍✅

ร่างกายต้องการปลาร้า #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8 #lemon8ไดอารี่ #ส้มตำครูติ๋ง😍😍😋

ถูกใจ 248 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงเมนูข้าวคลุก 7-11 สี่แบบ ได้แก่ ข้าวคลุกสาหร่ายไข่ต้ม, ข้าวคลุกไก่สับน้ำพริกข้าวโพดแคบหมู, ข้าวคลุกทูน่าน้ำพริกสาหร่าย และข้าวคลุกไก่สับไข่ต้ม

ภาพข้าวคลุกน้ำพริกกับไข่ต้มยางมะตูมสองซีกในชามสีขาว พร้อมช้อนสีทอง

ภาพส่วนประกอบข้าวคลุกจาก 7-11 ได้แก่ สาหร่ายปรุงรสสองรสชาติ ไข่ต้มยางมะตูม และน้ำพริกกุ้งสวรรค์

แชร์เมนูข้าวคลุกจากของใน 7-11 ที่กินบ่อย Top3

คำถามยอดฮิตในที่ทำงาน เที่ยงแล้วกินอะไรดี!!? ตามสั่งก็ไม่อยากกิน เพราะต้องคุมแคล!! วันนี้เลยจะมาแชร์ข้าวคลุก 3 เมนูที่กินบ่อยมากกกๆๆ 🫕ส่วนประกอบหลัก 1️⃣ โปรตีน: ไข่ต้มยางมะตูม🥚, ไก่สับ/หมูสับ🐷🍗, ทูน่า🐟 2️⃣ น้ำพริก 3️⃣ เครื่องเคียง: สาหร่าย/แคบหมู ➕ ซอสโชยุ/พริกไทย/มายองเนส🧂เพิ่มความนัว ใคร

ถูกใจ 2026 ครั้ง

🌻แชร์เมนูห่อข้าวกลางวันไปทำงาน😋

ทำกับข้าวไปที่ทำงานเอง บางครั้งก็คิดเมนูไม่ออกเเล้วค่ะ☺️ เพื่อนๆเเนะนำเมนูหน่อยได้ไหมคะ💕😘 #ห่อข้าวไปกินที่ทำงาน #ทำกับข้าวห่อไปทำงาน #ห่อข้าวมื้อกลางวันในวันทำงาน😋 #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8

ถูกใจ 224 ครั้ง

มื้อเที่ยงทำง่ายๆได้ที่บ้าน

เมนูมื้อเที่ยงทำแบบง่ายๆให้คุณพ่อบ้านกันค่า 📍ย่างไก่เตรียมไว้ก่อนเลยค่ะ หมักด้วย 3 เกลือ น้ำมันหอย ซีอิ๊วขาว ซอสปรุงรส น้ำตาลเล็กน้อย แล้วนำไปใส่หม้อทอด 📍ข้าวคลุกกะเพรา ผัดพริกกับกระเทียมให้หอม ใส่ข้าวสวย ปรุงรส ปิดท้ายด้วยใบกะเพรา 2 อย่างนี้ทานด้วยกันแล้วเข้ากันมากเลยค่ะ ลองทำตามกัน

ถูกใจ 374 ครั้ง

$ภาพรวมเมนูอาหารตามสั่งหลากหลายชนิด เช่น ผัดฉ่าทะเลไข่ดาว, ก๋วยเตี๋ยวต้มยำ, กะเพรากุ้งหมูสับไข่ดาว, ข้าวไก่ทอดกระเทียม, และข้าวผัดผักรวมไข่ดาว พร้อมข้อความว่า \"ปัญหาโลกแตก เที่ยงนี้กินอะไรดี? แชร์เมนูที่กินบ่อย ถ่ายเองทุกรูป\"$

ภาพอาหารตามสั่ง 6 จาน ได้แก่ มักกะโรนีผัดซอสไข่ดาว, ผัดผักรวมหมู, ข้าวผัดแหนม, สปาเก็ตตี้เบคอนพริกแห้ง, สเต๊กหมูไก่, และข้าวคลุกกะปิ

ภาพอาหารตามสั่ง 6 จาน ได้แก่ กะเพราหมูไข่ข้น, ผัดเปรี้ยวหวานหมู, ข้าวยำไก่แซ่บ, ผัดพริกแกงกุ้งไข่ดาว, ข้าวคลุกน้ำพริกกะปิปลาทู, และกะเพราหมูเต้าหู้ไข่ดาว

ปัญหาโลกแตก! เที่ยงนี้กินอะไรดี? 😋🍲🍴

รวบรวมมาให้แล้วค้าบ สำหรับ #เมนูอาหารตามสั่ง 👀 ถ่ายเอง กินเองทุกรูป มีอีกเป็นร้อย วันนี้เอาแค่นี้ก่อนนะ เหนื่อย! 😂 ไม่แปลกใจ ทำไมน้ำหนักขึ้นมา 30 โล ก็ร้านตามสั่งมันแซ่บ ก็กินข้าวแซ่บทุกมื้อเลยดิ้ 555555555555555555555 สำหรับใครที่คิดไม่ออก ร้านอาหารตามสั่งเนี่ยแหละ รับจบ วิธีกินอาหารตามสั

ถูกใจ 1125 ครั้ง

เมนู เซตข้าวกล่องกลางวัน ลดความอ้วน

🍲ชื่อเมนู: แซลมอนย่าง ราสซอส + ยอดต้นอ่อนฝักผัดกระเทียม 🍲ชื่อเมนู: ปลาซาบะย่าง ซีอิ๊ว + ผัดผักกาดกวางตุ้ง 🍲ชื่อเมนู: หมูพันเห็ดเข็มทองย่าง ซอส + ผัดผักรวม 🍲ชื่อเมนู: เนื้อย่างกระเทียม + ผัดผักโขม 🍲ชื่อเมนู:เต้าหู้ผัดไข่หมูสับ + กระเจี๊ยบผัดน้ำมันหอย 🍲ชื่อเมนู: หมูย่างพริกไทยดำ + บล็อกโครี่ #

ถูกใจ 959 ครั้ง

ก๋วยเตี๋ยวน้ำใสในชาม มีลูกชิ้นปลา หมูสับ ปลาเส้น ถั่วงอก ผัก และกระเทียมเจียว วางตะเกียบอยู่บนชาม

ขาหมูพะโล้เสิร์ฟพร้อมผักลวก ไข่ต้มยางมะตูม และน้ำจิ้มรสเด็ด จัดวางบนจานลายครามสวยงาม

บิงซูเมลอนสีเขียวอ่อน เสิร์ฟพร้อมเนื้อเมลอนกลม ไอศกรีมวานิลลา และนมข้นหวานบนถาดไม้

มื้อเที่ยง🍜🫕🍱🥤

ถูกใจ 46 ครั้ง

📌เมนูแนะนำมื้อเที่ยง “ผัดซีอิ้วเส้นใหญ่หมู” เส้นใหญ่นุ่ม คะน้ากรอบ

#ผัดซีอิ้วเส้นใหญ่ #ผัดซีอิ้ว #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #อาหารทําเอง

ถูกใจ 217 ครั้ง

มื้อเที่ยงกินแบบนี้ หายไป 10 โล

#mananyawellness #wellmed #ลดน้ำหนัก #เปลี่ยนหมูเป็นนางฟ้า #bodymelt

ถูกใจ 38 ครั้ง

ภาพรวมของไอเดียข้าวกล่อง 6 เมนู สำหรับมื้อกลางวัน ประกอบด้วยข้าวและกับข้าวหลากหลายชนิด เช่น ผัดคะน้าหมูเค็ม ผัดปลากระป๋อง ผัดกะเพราหมูสับ ไก่ผัดกระเจี๊ยบเขียว ไก่สับผัดพริกขี้หนู และผักสดกับไข่ต้ม

ข้าวกล่องแบ่งสองช่อง ด้านบนเป็นผัดคะน้าหมูเค็ม ด้านล่างเป็นข้าวสวยสีขาว

ข้าวกล่องแบ่งสองช่อง ด้านบนเป็นผัดปลากระป๋อง ด้านล่างเป็นข้าวกล้องพร้อมไข่ดาวเยิ้มๆ

🍱 ไอเดียเมนูข้าวกล่องวันนี้

แจกไอเดียเมนูข้าวห่อ ฉบับคนตื่นสาย กินง่ายๆ เน้นกินแซ่บบ 🔥🔥 1 สัปดาห์มี 7 วัน ทำกับข้าวไปแล้ว 6 วัน 🍲ชื่อเมนู: • ข้าว ผัดคะน้าหมูเค็ม • ข้าว ผัดปลากระป๋อง ไข่ดาว • ข้าว ผัดไก่กระเจี๊ยบเขียว ไข่เจียว • ข้าว ผัดไก่สับพริกขี้หนู ไข่ดาว • ข้าว น้ำพริกไตปลา ผักสด ไข่ต้ม #ห่อข้าวกลางวัน

ถูกใจ 773 ครั้ง

ผู้หญิงยิ้มแย้มกำลังนั่งกินก๋วยเตี๋ยวหมูน้ำตกชามใหญ่มากบนโต๊ะไม้ เธอถือตะเกียบและช้อน มีเครื่องปรุง ผักสด และชาเขียววางอยู่ข้างๆ เธอสวมเสื้อยืดสีเทาและนาฬิกาสมาร์ทวอทช์สีดำ

กินเตี๋ยวกันค่ะ สร้างภาพผู้หญิงให้มีใบหน้าและทรงผมเหมือนภาพต้นฉบับมากที่สุด ใส่ชุดแบบชิลๆ ใส่นาฬิกาสมาร์ทวอทซ์สีดำ กำลังนั่งกินก๋วยเตี๋ยวหมูน้ำตกชามใหญ่เกินจริงมาก เห็นองค์ประกอบในชามชัดเจนสมจริงมีความน่ากิน มีเครื่องปรุงก๋วยเตี๋ยวอยู่บนโต๊ะ มีจานใส่ผักที่กินกับก๋วยเตี๋ยว มีชาเขียววางอยู่ข้างๆหน

ถูกใจ 26 ครั้ง

$ภาพคอลลาจแสดงเมนูอาหารกลางวัน 6 อย่างสำหรับมนุษย์ออฟฟิศ มีทั้งก๋วยเตี๋ยวเรือ ผัดไทยกุ้งสด ราเมน และข้าวซอย พร้อมข้อความว่า \"มื้อเที่ยงของมนุษย์ออฟฟิศ กินอะไรกันบ้าง?\"$