คำแปลอัตโนมัติดูโพสต์ต้นฉบับ
0 คนบันทึกแล้ว
2
1
5/3 แก้ไขเป็น
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ทำไมเราถึงง่วงนอนมาก
#ง่วงนอน #ง่วงนอนมากตอนทีประจำเดือน
Shutter May
ถูกใจ 0 ครั้ง

✅เช็กอาการง่วงนอน แบบไหนควรต้องพบแพทย์
💁🏻♀️เคยสังเกตกันมั้ยว่าทำไมช่วงนี้ง่วงมากเกินไปจนรู้สึกผิดปกติ มาเช็กกันว่าสาเหตุที่ทำให้เรามีอาการเหล่านี้เกิดจากอะไร และเราสามารถแก้ไข ได้อย่างไรบ้าง มาเช็กกันเลยย🧐 . #salehere #ติดเทรนด์ #รีวิวชีวิตทำงาน #สุขภาพดี #สุขภาพ #สุขภาพดีกับlemon8
Sale Here
ถูกใจ 195 ครั้ง



ง่วง อ่อนเพลียง่าย ร่ายกายกำลังเตือน 🥱💤😫
ใครบ้างที่รู้สึกว่าเหนื่อยอ่อนเพลียระหว่างวัน ? ถึงแม้จะนอนมาเต็มที่ ? ขนาดกินกาแฟด้วยแล้ว ก็ไม่ได้ช่วยหรือดีขึ้นเหมือนแต่ก่อน ?ต้องลองเช็คตัวเองแล้วนะคะว่ามีอาการแบบนี้เหมือนกันไหม #ง่วง #ง่วงนอน #หลับยังไงให้ตื่นมาไม่ง่วง #เหนื่อย #ต่อมหมวกไตล้า
Priengtalay
ถูกใจ 235 ครั้ง



📌หลับ-ทุก-ที่ : อาการนี้ “น่าเป็นห่วง” 🚨
🚨โจกำลังประสบปัญหานี้อยู่ - ง่วงนอนตลอด - หลับได้ทุกที่ - อ๊อง เอ๋อ ไม่สดชื่น - ตื่นมาใช้ชีวิตเป็นซอมบี้ 🚨จนรู้สึกว่ามันเป็นสิ่งรบกวนการใช้ชีวิตประจำวันและการทำงาน 🚨 อาการ : โรคลมหลับ 📍โรคลมหลับ คือ ปัญหาเรื่องการนอนหลับเรื้อรัง ที่มีอาการง่วงนอนตอนกลางวันมากผิดปกติ และรู้สึกง่วงนอนโดยฉับ
ชินโจ จอมแก่น 💕
ถูกใจ 50 ครั้ง



😴Hypersomnia อาการนอนเท่าไรก็ไม่พอสักที😱
📍Hypersomnia คืออะไร ? 👉🏻โรคนอนมากเกินไป (Hypersomnia) คือ อาการง่ วงนอนตลอดเวลานอนเท่าไหร่ก็ไม่พอ ไม่ว่าจะกลางวันหรือกลางคืน เมื่อถึงเวลาตื่นจะตื่นยาก บางรายสามารถนอนได้ แม้ในเวลาที่ไม่เหมาะสม เช่น ขณะพูดคุยกันก็สามารถหลับได้ เป็นโรคที่เกิดจากร่างกายและจิตใจ ไม่ได้เป็นจากนิสัยส่วนตัว ความขี้เกียจ ห
NUGIRL DEK-D
ถูกใจ 882 ครั้ง

How to ‘แก้ง่วงด้วย 8 วิธี’ ฉบับมนุษย์ออฟฟิศ😉
💁🏻♀️ไหวบอกไหว ไม่ไหวบอกง่วง😴 . มาบอกต่อ How To แก้ง่วงฉบับพนักงานออฟฟิศบอกเลยทำง่ายทำได้ทุกที่แน่นอ น เป็นวิธีง่ายๆ ที่ดีต่อสุขภาพร่างกาย ทำให้ไม่เหนื่อยล้าจนเกินไป ใครที่ชอบง่วงตอนทำงานลองเอาวิธีนี้ไปใช้ได้เลย👍🏻 . #salehere #ติดเทรนด์ #รีวิวชีวิตทำงาน #มนุษย์เงินเดือน #มนุษย์ออฟฟิศ
Sale Here
ถูกใจ 496 ครั้ง

งีบหลับกี่นาทีถึงจะดีต่อสมอง😴
📣 ทำงานง่วงๆ งีบกี่นาทีดี แจกทริค งีบหลับกี่นาทีได้ผลดี 💤 . ช่วยให้เฟรช สดชื่น สมองไบร์ท! ไม่ใช่ว่างีบแล้วจะหายง่วง สดชื่นได้ทันทีน้า บางทีการงีบนานเกินไปก็ทำให้ง่วงซึมกว่าเดิมได้ มาดูกันว่าแต่ละช่วงเวลาการงีบกี่นาทีเป็นยังไง . ⏰ 10 นาที สดชื่น รีเฟรช กระตุ้นสมอง ทำให้ร่างกายตื่นตัว รู้สึก
Sale Here
ถูกใจ 2259 ครั้ง



⚠️ สายอดนอน นอนน้อย เช็กด่วน! 9 สัญญาณเตือนภาวะ ”เลือดข้นหนืด“ 🩸
ใครชอบนอนดึก พักผ่อนไม่เคยพอ แถมดื่มน้ำน้อย ต้องระวังให้ดี! เลือดหนืดไม่ได้มีแค่เรื่องอ่อนเพลีย แต่ส่งผลต่อทั้งสมอง หัวใจ และการไหลเวียนเลือดทั่วร่างกายเลยนะ 📌 เช็ก 9 สัญญาณนี้แล้ว มีตรงกี่ข้อกันบ้าง? คอมเมนต์บอกกันหน่อยน้า~ #สุขภาพ #เตือนภัยสุขภาพ #นอนน้อย #เลือดข้นหนืด #ดูแลตัว
แพรเองจ้าาาาา 🌻🐳
ถูกใจ 1542 ครั้ง

ตื่นมาก็เพลีย - เมื่อการนอนไม่ใช่คำตอบเดียว
อาการง่วงซึมตลอดวัน (Daytime Sleepiness) แม้จะนอนครบเวลา อาจเกิดจาก 1. คุณภาพการนอนแย่ (เช่น หยุดหายใจขณะหลับ) 2. อาการดื้ออินซูลิน จากมื้อเที่ยงที่หนักแป้งเกินไปทำให้เกิด Sugar Crash 3. ภาวะต่อมหมวกไตล้า จากความเครียดสะสมและการอัดคาเฟอีนเกินขนาด จนฮอร์โมนคอร์ติซอลรวน และ 4. การขาดสารอาหาร เช่น ธาต
BodySensei
ถูกใจ 37 ครั้ง



7 สัญญาณ นอนไม่ดี
❗️7 สัญญาณบ่งบอกว่าคุณนอนหลับไม่ดีพอ 1. ตื่นมาแล้วรู้สึกไม่สดชื่น ➤ ถึงแม้จะนอนครบ 7–8 ชม. แต่ยังรู้สึกเพลีย เหมือนยังไม่ได้นอน 2. หงุดหงิดง่าย อารมณ์แปรปรวน ➤ สมองขาดการฟื้นตัว ทำให้ควบคุมอารมณ์ได้น้อยลง 3. หลับยาก หรือตื่นกลางดึกบ่อย ➤ อาจเป็นเพราะความเครียด ฮอร์โมนแปรปรวน หรือไลฟ์สไตล์ก
Priengtalay
ถูกใจ 733 ครั้ง

9 อาการเสี่ยง ‘ภูมิตก’ ที่ร่างกายกำลังส่งสัญญาณ…เช
บางคนไม่ได้ขี้เกียจ… แค่ภูมิคุ้มกันกำลังอ่อนแรง บางคนไม่ได้งอแง… แค่ร่างกายเหนื่อย เกินจะฝืนต่อไป อาการเล็ก ๆ ที่ดูเหมือนไม่ร้ายแรง เช่น • เป็นหวัดบ่อย • เพลียตลอดวันแม้นอนพอ • แผลหายช้า • อยากกินของหวานมันทอดทั้งวัน • เครียดง่าย หงุดหงิด นอยด์บ่อย อาจเป็นสัญญาณว่า “ภูมิคุ้มกันของ

ฮีลกายใจ
ถูกใจ 6138 ครั้ง



อดนอนเท่าไหร่ อาจถึงชีวิต‼️
การอดนอนนั้นส่งผลต่อทั้งสุขภาพกายและสุขภาพจิตโดยตรง แม้จะเป็นเพียงการอดนอนเพียงเล็กน้อยก็สามารถส่งผลต่อเราได้ 1️⃣เริ่มจากพักผ่อนไม่เพียงพอ ก่อนที่จะไปถึงการอดนอน แค่พักผ่อนไม่เพียงพอหรือนอนน้อยกว่าที่ร่างกายเราต้องการจะเกิดการตอบสนองช้าลง อารมณ์เปลี่ยนแปลงง่าย เสี่ยงต่อการเจ็บป่วยหรือเป็นโรคม
CEO factory
ถูกใจ 306 ครั้ง

ง่วงนอนตลอดเวลา ผิดปกติไหม ??
อาการง่วงนอนตลอดเวลา เป็นปัญหาที่มักจะทำให้ความไม่สบายใจและรำคาญใจแก่หลายคน โดยเฉพาะผู้ที่ต้องทำงานในออฟฟิศ หากคุณรู้สึกมีอาการง่วงนอนบ่อย ๆ ในช่วงเวลากลางวัน อย่าละเลย อาจเป็นสัญญาณที่บ่งชี้ถึงโรคร้ายที่อาจเกิดขึ้นกับเราได้ เพราะฉะนั้น ควรพิจารณาเร่งด่วนว่า อาการนี้เกิดขึ้นจากสาเหตุใด และอาจเสี่ยง
ธาริณี
ถูกใจ 3 ครั้ง

🩸 เลือดข้น หนืด ไหลเวียนไม่ดี สุขภาพแย่ จิตใจก็พัง! ต้องรีบแก้
เคยรู้สึกแบบนี้ไหม? ❌ ปวดหัวบ่อย มึนๆ งงๆ ❌ มือเท้าเย็น หรือชาบ่อยๆ ❌ เหนื่อยง่าย ง่วงทั้งวัน ไม่มีแรงทำอะไร ❌ หงุดหงิด เ ครียด นอนไม่ค่อยหลับ ถ้ามีอาการพวกนี้ ระวัง! เลือดข้นหนืด กำลังทำร้ายร่างกายและจิตใจคุณอยู่! 🔍 ทำไมเลือดถึงข้น? 🛑 ดื่มน้ำน้อย – เลือดจะข้นเหนียวไหลเวียนช้า 🛑 กินอาหารไขมั

ฮีลกายใจ
ถูกใจ 2758 ครั้ง



หาวบ่อย….แปลว่า 😩🫢🥱
การหาวเป็นกลไกปกติของร่างกาย ทุกคนจะหาวในทุก ๆ วันอยู่แล้ว แต่ในบางกรณี การหาวอาจเป็นสัญญาณของโรคบางโรคได้ ⚠️หาวบ่อย หรือหาวมากผิดปกติ (มากกว่า 1 ครั้งใน 1 นาที) แปลว่า อาจเกิดจากความง่วง หรืออาจถูกกระตุ้นจากโรค ⚠️การหาวมากผิดปกติอาจเกิดจากโรค เช่น ภาวะเลือดออกบริเวณในหรือรอบ ๆ หัวใจ หรือโรค
Priengtalay
ถูกใจ 7 ครั้ง

ง่วงแต่ไม่ยอมนอน แก้ยังไงดี? 🥱🥲
โจลี่ว่าตอนนี้ตัวเองกำลังเผชิญกับภาวะหนึ่งที่เรียกว่า Revenge bedtime procrastination ที่แปลตรงๆก็ประมาณว่า แก้แค้นด้วยการเลื่อนเวลานอนออกไป ที่อ่านเจอมา มักเกิดจากความเครียด การทำงานหนักทั้งวัน ทำให้ช่วงกลางคืนเราอยากทวงคืนเวลาแห่งความสุขกลับมา ก็เลย (แก้แค้นให้ตัวเองด้วยการ) ทำอะไรไปเรื่อยเปื่
JolieHappyEng
ถูกใจ 108 ครั้ง

อาการมึนหัว
ยา → มึนจากความดัน & ระบบประสาท ไขมัน → มึนจากเลือดไปเลี้ยงสมองไม่พอ อย่าปล่อยให้ “มึนหัว” กลายเป็นสัญญาณอันตรายที่เผลอมองข้าม ⚠️ #ปลายประสาทอักเสบ #ปวดคอบ่าไหล่ #กล้ามเนื้ออ่อนแรง #เพียงฟื้นฟูปลายประสาท @เพียงฟื้นฟูปลายประสาท @เพียงฟื้นฟูปลายประสาท @เพียงฟื้นฟูปลายประสาท
Priengtalay
ถูกใจ 232 ครั้ง

🥱งีบหลับกี่นาทีถึงจะดีนะ?😴มาหาคำตอบกัน!
📣 ง่วงนอนแต่ไม่มีเวลา แจกทริค #งีบหลับกี่นาทีถึงจะดี สมองเฟรช พร้อมทำงาน ใครที่ทำงานหนัก อยากจะงีบระหว่างวัน การนอนก็ควรพักผ่อนให้เพียงพอในแต่ละวัน จะได้ทำให้ไม่ปวดหัว กระฉับกระเฉ ง มีความตื่นตัว หากนอนมากเกินไปก็จะส่งผลเสียกับร่างกายด้วยนะ บริหารเวลาการนอนให้ดีด้วยน้าทุกคน~ 🥰 #SaleHere #ดูแ
Sale Here
ถูกใจ 785 ครั้ง

#กินหนักแป้งปรุงน้ำตาลสูงเป็นหนึ่งตัวการสำคัญทำให้เราง่วงหลังมื้ออาหารค่ะ หากมื้อกลางวันเราหนักแป้งและน้ำตาลในระดับน้ำตาลในเลือดจะสูง ตับอ่อนจะหลั่งอินซูลินมาเพื่อนำน้ำตาลเข้าสู่เ ซลล์ เมื่อระดับอินซูลินสูงร่างกายจะเริ่มเปลี่ยนน้ำตาลส่วนเกินให้กลายเป็นไกลโคเจน เพื่อเก็บสะสมไว้ใช้ภายหลังค่ะคุ
nubkcal
ถูกใจ 166 ครั้ง

พักสายตากี่นาทีดีต่อสมอง🧠✨
🛌 ชาวออฟฟิศรู้ไว้ไม่เสียหาย พักสายตา กี่นาทีถึงจะดีต่อสมองของเรา 😴 การทำงานในแต่ละวันมีผลมาก ทำให้รู้สึกปวดตา หรือเพลียได้ ยิ่งช่วงกินข้าวกลางวันเสร็จใหม่ๆ บอกเลยว่าอาการง่วงนอนกำลังจะมา 🥱 เราได้รวมเวลาในการพักสายตามาฝาก 💤 ว่าเราควรจะพักกี่นาทีถึงจะดีต่อร่างกาย #salehere #เซลเฮียร์ #ติดเ
Sale Here
ถูกใจ 400 ครั้ง

ทำไมทำงานแล้วง่วงนอนจัง
เที่ยงๆ กินข้าวเสร็จเเล้ว จะทำงานต่อ ก็ง่วงเเล้ว #ทำงานวนไป #มนุษย์เงินเดือน #เบื่อ #ติดเทรนด์
Sisเหมี๊ยวว🐱
ถูกใจ 1 ครั้ง

‘อยู่กับแฟนแล้วง่วงนอน’ 💖✨มากกว่าปกติ
📣 #ซิสชวนคุย ใครเคยเป็นบ้าง 'อยู่กับแฟนแล้วง่วงนอน' 💖✨มากกว่าปกติ เพราะว่าเวลาคู่รักที่มีความเชื่อใจสบายใจ ร่างกายจะหลั่งสารที่เรียกว่า Oxytocin คือฮอร์โมนของความเชื่อ ใจ ซึ่งสารนี้มักทําให้ง่วง ลดความเครียดแล้วก็ทำให้ สุขภาพจิตขึ้นอีกด้วยก็ว่าเจอแฟนทีไรง่วงนอนตลอดเลย 💌 . #แฟน #ความ
Sis Here
ถูกใจ 403 ครั้ง

7 อาการอย่างนี้ ท้องแน่นอน
✨เจ็บ ตึง คัด เต้านม การตั้งครรภ์ในไตรมาสแรก (ช่วงเดือนที่ 1-3) อาจทำให้หน้าอกมีอาการบวม เนื่องจากมีเลือดไปเลี้ยงบริเวณหน้าอกมากขึ้น จนบางครั้งเกิดการคัดเต้านม รวมถึงหน้าอกไวต่อสัมผัสหรือรู้สึกตึงคล้ายกับอาการช่วงมีประจำเดือน ✨เหนื่อยง่าย อ่อนเพลีย ง่วงนอนตลอดเวลา อาการอ่อนเพลีย เหนื่อยล้า
Lovely Prinzy
ถูกใจ 630 ครั้ง

5 อาการ บ่งบอก “ท้อง” ชัวร์ !!
🤰 แชร์ประสบการณ์ก่อนจะรู้ตัวว่าท้อง หากรู้สึกแบบนี้ ซื้อที่ตรวจครรภ์มาเช็คได้เลย !! 1. ง่วงนอนมาก อยากนอนทั้งวัน นอนเท่าไหร่ก็ไม่พอ 2.เจ็บนม เจ็บหัวนม ปวดเต้านมแปลก ๆ (ปวดเหมือนก่อนปจด.มา) แต่มีอาการนานผิดปกติ 3. คลื่นไส้ พะอืดพะอม ขมปากขมคอตลอดเวลา (ช่วงเช้าจะเป็นเยอะ) 4.เหนื่อยง่ายกว่าปกติ รู้
ทรายเป็นแม่แล้วนะ
ถูกใจ 445 ครั้ง



🌞 3 วิธีบูสต์ตัวเองให้สดชื่นในตอนเช้า!
-- ตื่นมายังไม่พร้อมใช้ชีวิต? ลอง 3 วิ ธีง่าย ๆ นี้ บูสต์พลังให้เช้าวันใหม่สดใสขึ้นได้ทันที 👇 1. 🚿 อาบน้ำด้วยน้ำเย็น (หรือน้ำอุ่นสลับเย็น) ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ปลุกระบบประสาทให้ตื่นตัว สดชื่นแบบทันใจ! 2. 🌿 สูดกลิ่นหอมจากธรรมชาติ (Aromatherapy) กลิ่นอย่างเลมอน เปปเปอร์มินต์ หรือยูค
🌻✨️ShiNinggg✨️🌻
ถูกใจ 123 ครั้ง



ยิ่งนอนเยอะ ยิ่งง่วง…ร่างกายกำลังบอกอะไร?
การนอนนานเกินไปอาจทำให้สมองและร่างกายเพลียกว่าที่คิด โพสต์นี้จะบอกสาเหตุและเทคนิคการนอนที่ทำให้ตื่นมาสดชื่น พร้อมปรับใช้ได้ทันทีคืนนี้ #สุขภาพการนอน #รู้ไว้เป็นต่อ #ยิ่งนอนยิ่งง่วง #ง่วงทั้งวัน #การนอนอย่างมีคุณภาพ
รู้ไว้เป็นต่อ
ถูกใจ 15 ครั้ง

ตื่นแล้วอยากนอนต่อทุกวัน…แค่ขี้เกียจ หรือมีปัญหา?
การอยากนอนต่อหลังตื่นทุกวัน อาจไม่ใช่เพราะคุณขี้เกียจ แต่เพราะ “ร่างกายยังไม่ฟื้นตัวเต็มที่” 📌 สาเหตุที่แท้จริง: วงจรนอน-ตื่น (Circadian Rhythm) ผิดเพี้ยน ร่างกายขาดแสงแดดยามเช้า ฮอร์โมน Cortisol พุ่งผิดเวลา ขาดวิตามิน D, B12 หรือธาตุเหล็ก ภาวะหลับไม่ลึก หรือหยุดหายใจขณะหลับ 💡
รู้ไว้เป็นต่อ
ถูกใจ 66 ครั้ง


