ในชีวิตประจำวัน เรามักจะได้ยินคำแนะนำว่าให้เป็นคนใจดีและให้อภัยคนอื่นเสมอ แต่ในความจริง การเป็นคนที่ใจดีมากเกินไปจนไม่มีขอบเขตหรือกําแพงปกป้องตัวเอง อาจทำให้เราต้องเจ็บปวดและถูกเอาเปรียบได้ง่ายๆ จากประสบการณ์ส่วนตัว ฉันพบว่าเมื่อเรายอมทุกอย่างโดยไม่มีการตั้งกําแพง จะทำให้ความสัมพันธ์กับคนรอบข้างไม่สมดุล และบางครั้งเราอาจรู้สึกว่าตัวเองถูกใช้หรือไม่ได้รับความเคารพอย่างที่ควรจะเป็น ด้วยเหตุนี้ การเรียนรู้ที่จะปฏิเสธอย่างสุภาพและรู้จักให้เกียรติตัวเองจึงสำคัญมาก การสร้างกําแพงใจนั้นไม่ใช่การปิดกั้นคนอื่นแต่เป็นการรักษาความเป็นตัวเอง เช่น เรียนรู้ที่จะบอก "ไม่" เมื่อไม่สบายใจหรือรู้สึกไม่ปลอดภัย อีกทั้งยังช่วยให้เรามีความสุขและความสงบในใจมากขึ้น เพราะไม่ต้องแบกรับความกดดันหรือความคาดหวังที่เกินตัว ในวงการคำคมและแคปชั่นอย่าง #blackcloud ที่มักกล่าวถึงความรู้สึกและปัญหาทางจิตใจ บทเรียนสำคัญคือ "อย่าเป็นคนอะไรก็ได้ อะไรก็ยอมไปหมด" เพราะการมีขอบเขตในหัวใจจะช่วยป้องกัน "การเจ็บตัว" ทั้งทางร่างกายและจิตใจ นอกจากนี้ยังเป็นการแสดงความรักและเคารพต่อตัวเองอย่างแท้จริง ก่อนจะตัดสินใจยอมรับหรือปฏิเสธสิ่งใด ลองถามตัวเองดูว่า คุณกำลังปกป้องความรู้สึกและสุขภาพจิตของตัวเองได้ดีเพียงพอหรือไม่ เพราะความใจดีที่แท้จริงควรเริ่มต้นจากการรักและดูแลตัวเองอย่างเหมาะสม