แชร์ประสบการณ์วันหยุดชิลๆ พร้อมเรื่องราวความหวานและสุขภาพดี

ผู้ติดตาม 75 คน

ติดตาม

0 คนบันทึกแล้ว

#555 #ยังลงไม่หมดเลยงื้อออออ #วันหยุดของเรา💕#ไม่อ้วนได้งัย

4 วันที่แล้วแก้ไขเป็น

วันหยุดเป็นช่วงเวลาที่สำคัญสำหรับการพักผ่อนและชาร์จพลังใจ หลายครั้งที่เราอยากใช้เวลานี้อย่างเต็มที่ ด้วยการทำกิจกรรมที่ชอบ เช่น การกินขนมหวาน การออกไปเที่ยวกับคนพิเศษ หรือแค่การนั่งดูซีรีส์เรื่องโปรดพร้อมกับของว่างอย่างช็อกโกแลตหรือขนมอื่นๆ ที่ชื่นชอบ จากประสบการณ์ส่วนตัว การเลือกกินของหวานในวันหยุดนั้นไม่จำเป็นต้องกลัวเรื่องน้ำหนักเสมอไป หากเรารู้จักความพอดีและเลือกรับประทานอย่างมีสติ เช่น การแบ่งปริมาณขนมที่ทาน หรือเลือกขนมที่มีส่วนผสมจากธรรมชาติและน้ำตาลต่ำ ก็สามารถช่วยให้ไม่อ้วนได้จริงๆ นอกจากการกินแล้ว การใช้เวลาวันหยุดอย่างมีความสุขนั้นยังควรผสมผสานกับกิจกรรมที่ช่วยให้ร่างกายและใจได้ผ่อนคลาย เช่น การเดินเล่นในสวนสาธารณะ การทำโยคะ หรือแม้แต่การนั่งสมาธิที่บ้าน ซึ่งจะช่วยปรับสมดุลอารมณ์และลดความเครียดลงได้ ที่สำคัญ เราควรให้คุณค่าและความสำคัญกับ "วันหยุดของเรา" เพื่อเติมเต็มชีวิตด้วยความสุขที่แท้จริง ไม่ใช่แค่เรื่องของอาหารหรือการพักผ่อนทางกาย แต่รวมถึงการดูแลสุขภาพจิตใจด้วย การแชร์เรื่องราวเหล่านี้กับคนรอบข้างจึงเป็นสิ่งที่ช่วยสร้างแรงบันดาลใจและทำให้วันหยุดยิ่งมีความหมายมากขึ้น ในส่วนของคำว่า "Sweet" ที่ปรากฏในภาพ อาจสื่อถึงช่วงเวลาที่หวานชื่นไม่เพียงแค่เรื่องอาหารแต่ยังเป็นช่วงเวลาที่ดีที่เราได้แบ่งปันความสุขกับคนใกล้ตัว ขอเชิญทุกท่านใช้วันหยุดอย่างเต็มที่และดูแลตัวเองอย่างอบอุ่นในทุกๆ วันนะคะ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ยังมีรูปเก่าที่ยังไม่ได้ลงอีก แล้วรูปใหม่ก็เต็มรุย

รูปใน stock ยังไม่หมด ไม่อนุญาตให้ตัวเองลงรูปใหม่ค่ะ55555

ถูกใจ 0 ครั้ง

ลงไม่ทัน😆

#ติดเทรนด์ #เหล้าสู่กันฟัง

ถูกใจ 5 ครั้ง

หญิงสาวสวมเสื้อโปโลสีขาวกำลังยิ้ม ถ่ายเซลฟี่ พร้อมข้อความ '18 เรื่องจริง มหาลัย ไม่เหมือนที่คิด จริงหรอ?' บนพื้นหลังบันไดและท้องฟ้า

ข้อความ 3 หัวข้อเกี่ยวกับเพื่อนในมหาวิทยาลัย: เพื่อนมีหลายประเภท, มีแฟนแล้วไม่อยู่กับเพื่อน, และกลุ่มเพื่อนส่งผลกับเรา บนพื้นหลังสีขาว

ข้อความ 3 หัวข้อเกี่ยวกับการเรียนในมหาวิทยาลัย: เรียนน้อยแต่เยอะ, อ่านก่อนสอบไม่น้อยกว่า 1 วีค, และเก็บเกรดสำคัญหรอ บนพื้นหลังสีขาว

เม้ามอยเรื่องจริงในมหาลัย🙊👀

👧🏻 โพสต์นี้เซฟมาเม้ามอย มหาลัยมันยังไง ทำไมไม่เหมือนที่คิดไว้? 1 ปีในรั้วมหาลัยเจอประสบการณ์อะไรมาบ้าง!? 👉🏻 เลื่อนอ่านในรูปได้เลยยย 👈🏻 1. เพื่อนมีหลายประเภท 2. มีแฟนแล้วไม่อยู่กับเพื่อน 3. กลุ่มเพื่อนส่งผลกับเรา 4. เรียนน้อยแต่เยอะ 5. อ่านก่อนสอบไม่น้อยกว่า 1 วีค 6. เก็บเกรดสำคัญหรอ 7.

ถูกใจ 8140 ครั้ง

คุมอาหารบ่อออกกำลังกายเป็นเดือนยังไม่ลงซักโลเลย

#fitorfat #fitness #ลดไขมัน #เทรนเนอร์ออนไลน์ #ลดพุง

ถูกใจ 23 ครั้ง

ตะลุยเชียงใหม่ (𝗖𝗵𝗶𝗮𝗻𝗴𝗠𝗮𝗶) ฉบับคนมีเวลาน้อย

3วัน2คืน แต่ไปถึง 17 โลเคชั่น จริงๆไปเยอะกว่านี้ แต่เสียดายลงรูปได้แค่ 10 รูป และบางที่เป็นที่ ที่ไม่มีเช็คอิน คุ้มสุดคุ้ม ตามกันไปดูเลย🤍 ขาดไม่ได้!! เช่ารถสำคัญที่สุด เพราะทำให้ประหยัดเวลาและไปไหนมาไหนสะดวกมากๆ เค้ามารับที่สนามบินเลย เราเช่า 700/วัน (ถูกมาก) เราไปช่วงปลายเดือนตุลา (มีฝนนิดหน่อ

ถูกใจ 166 ครั้ง

ลงให้หมดรอบ

สร้างภาพพอร์ตเทรต เสมือนจริงอ้างอิงใบหน้าต้นฉบับเหมือน100% ห้ามแก้ไข คิ้ว ตา จมูก ปาก รอยยิ้มห้ามเปลี่ยนแปลง ภาพถ่ายแนวตั้งของ หญิงสาว(ใบหน้าเหมือนต้นฉบับ 100% ห้ามแก้ไข) ผิวขาว ทรงผม: เธอผมตรงยาวสีน้ำตาลเข้ม มีปอยผมเล็กน้อย ทำทรงผมเหมือนต้นฉบับเป๊ะๆ เมคอัพของเธอเป็นสไตล์เกาหลี – ผิวดูฉ่ำวาว เรี

ถูกใจ 14 ครั้ง

กว่าจะลงได้แต่เพลง 🤣

#เพลงมาแรง🔥🔥ในtiktok #Lemon8ฮาวทู #ติดเทรนด์

ถูกใจ 8 ครั้ง

ไหนอีกไม่กี่วันก็จะถูกรางวัลที่หนึ่งอีก..เฮ้อ😊🥰💵🍋

#รีวิวตัวเอง #รางวัลที่หนึ่ง #เก็บเงิน #moneyplanner

ถูกใจ 4 ครั้ง

โพสหายยยยยยยยย

คือจู่ๆตกใจมากทำไมโพสน์นี้ถึงหายไป เป็นโพสน์ที่เเมสมากเลย สรุปปป เดาได้ว่า กางเกงน่าจะเป็นคนลบ ด้วยความที่น่าจะเล่นมือถืออยู่เเล้วมีเรื่องด่วนเลยยัดใส่กระเป๋ากางเกงเลย เเละกลับมาดูอีกทีคือ โพสหายไปเเล้วววว นอยมากกกกกกกกกก เเต่ก็ตลกไปอีกแบบบ

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพคอลลาจรวมเพลงรักที่ไม่สมหวัง มีองค์ประกอบของเทปคาสเซ็ต แผ่นเสียง จดหมายเก่า และโลโก้ Spotify บนพื้นหลังกระดาษสีน้ำตาล พร้อมข้อความ 'รวมเพลงรัก (ที่ไม่สมหวัง)'

ภาพแสดงเครื่องเล่นเพลง iPhone สองเพลง: 'seasons' โดย Wave to Earth และ 'august' โดย Taylor Swift พร้อมข้อความภาษาไทยเกี่ยวกับความรู้สึกของการถูกลืมและช่วงเวลาดีๆ ที่หายไป

ภาพแสดงเครื่องเล่นเพลง iPhone สองเพลง: 'blue' โดย Kamal และ 'Wrong About Forever' โดย Jeff Bernat พร้อมข้อความภาษาไทยเกี่ยวกับความรักที่ไม่สมหวัง ความสับสน และการไม่ต้องการเสียเวลา

รวมเพลงรัก (ที่ไม่สมหวัง) ผู้ถูกเลือกให้ผิดหวังมากองรวมกันตรงนี้

รวมเพลงแอบรัก เพลงอกหัก รวมพลคนไม่สมหวังในความรักมากองรวมกันตรงนี้เลยค้าบบ ***เราคัดแค่ท่อนที่เราชอบมานะคะ*** และเราหวังว่าเราทุกคนจะสมหวังกับความรักในวันใดวันนึง มันต้องเป็นวันของเรา ตราบที่ตัวเรายังมีหวังกับความรัก และยังเปิดใจไว้ หรือหากใครกำลังหลบฝน พักใจอยู่ก็หวังว่าจะหายในเร็ววันนะคะ ขอ

ถูกใจ 10K ครั้ง

มีอีกมั้ยมี่ที่ลงอีกมั้ย✨✨🌸

ถูกใจ 6 ครั้ง

$สินค้าหลากหลายจากดองกิไทย เช่น แชมพูน้ำมันม้า เยลลี่ และคิทแคท พร้อมมาสคอตดองกิและป้าย \"ดองกิไทย มีอะไรน่าตำ!!\"$

ขนมมันฝรั่งจาการุบ็อกคุรุ ซอสไข่ปลาเมนไทโกะ ช็อกโกแลตเห็ดและหน่อไม้ ช็อกโกแลตลอตเต้กาน่า และพายโนะมิ

ผลิตภัณฑ์ดูแลส่วนบุคคล เช่น น้ำยาทำความสะอาดชักโครก แชมพูน้ำมันม้า สบู่วัวแดง และสครับก้นกลิ่นพีช

ดองกิ MBK 2025✨| รวม 32 ไอเท็มน่าซื้อ🧃🍣

🍡ของดี ของเด็ด ไม่ต้องไปไกลถึงญี่ปุ่นแล้วว ไทยก็มีดองกิหลายสาขาให้เลือกช็อป จะมีสาขาไหนบ้างไปดูกันเลย~ ดอง ดอง ดองกิ เอ็มบีเค เซ็นเตอร์ ดองกิ มอลล์ ทองหล่อ ดอง ดอง ดองกิ ซีคอนสแควร์ ศรีนครินทร์ ดอง ดอง ดองกิ ซีคอน บางแค ดอง ดอง ดองกิ ธนิยะพลาซ่า ดอง ดอง ดองกิ เดอะมอลล์ไลฟ์สโต

ถูกใจ 1582 ครั้ง

ตามเทรนด์ทำไว้เต็มเครื่องแต่ไม่เคยลงเลย

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพปกหนังสือ “อยากตายแต่ตายไม่ได้ เพราะศัตรูยังตายไม่หมดเลย” แสดงภาพคนนอนอยู่ท่ามกลางความคิดและดวงอาทิตย์ พร้อมข้อความรีวิวหนังสือบันทึกประสบการณ์โรคซึมเศร้าจากห้องสมุดฤดูหนาว

ภาพปกหลังหนังสือ “อยากตายแต่ตายไม่ได้” มีข้อความอ้างอิงถึงความทรมานของโรคซึมเศร้าที่ไม่อาจแสดงออกทางกาย และคำถาม “มนุษย์มีชีวิตอยู่ไปทำไม” พร้อมภาพประกอบลายเส้น

ภาพของแถมในเล่ม ได้แก่ โปสการ์ดและที่คั่นหนังสือจากสำนักพิมพ์ 13357 publishing ซึ่งมีภาพประกอบและชื่อหนังสือ “อยากตายแต่ตายไม่ได้ เพราะศัตรูยังตายไม่หมดเลย”

รีวิว 📖 : อยากตายแต่ยังตายไม่ได้ เพราะศัตรูยังตายไม่หมดเลย

วันนี้เรามารีวิวหนังสือในหมวดความเรียงบันทึกประสบการณ์ จากปลายปากกานักเขียนไทยเจ้าของรางวัลมากมาย กับหนังสือที่มีชื่อว่า “อยากตายแต่ตายไม่ได้ เพราะศัตรูยังตายไม่หมดเลย” ผู้เขียน : กิตติศักดิ์ คงคา ผู้วาดภาพประกอบ : คิวท์บิ สำนักพิมพ์ : 13357 publishing รายละเอียด : จำนวนหน้า 172 หน้า ราคาปก 1

ถูกใจ 1416 ครั้ง

ภาพหน้าจอแสดงน้ำหนัก 55.25 กิโลกรัมบนเครื่องชั่งดิจิทัล พร้อมข้อความระบุว่าฮอร์โมนทำพิษและน้ำหนักขึ้น 10 กิโลกรัม เป็นจุดเริ่มต้นของภารกิจลดน้ำหนัก

ภาพเปรียบเทียบน้ำหนักบนเครื่องชั่งดิจิทัล แสดงน้ำหนักจาก 44.7 กิโลกรัม เพิ่มขึ้นเป็น 55.2 กิโลกรัม ภายในเวลาไม่ถึง 3 เดือน ซึ่งเป็นผลจากฮอร์โมน

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงคนเดียวกันที่น้ำหนัก 44 กิโลกรัม (ซ้าย) และ 54 กิโลกรัม (ขวา) โดยระบุว่าเธอโครงเล็กและสูง 164 ซม. และไม่ชอบทั้งสองแบบ แต่คิดว่าน้ำหนักที่เหมาะสมคือ 46-48 กิโลกรัม

Hormones ทำพิษ ! ปจด.ขาด น้ำหนักขึ้น 10 กิโล ภายใน 3 เดือน🥲

สวัสดีค่ะวันนี้โรสมาแชร์ประสบการณ์ 🥺 ฮอร์โมนมีปัญหาจนทำให้สุขภาพกาย และสุขภาพจิตพัง ปกติโรสเป็นคนหนัก 47-48 กิโล ซึ่งอยู่ในเกณฑ์ที่กำลังพอดีสำหรับโรส กินได้ตามใจปากเป็นปกติ กินปกติสลับกับกินคลีน แต่ไม่ทานของทอดและของมัน จนมาถึงเดือน มิถุนา-สิงหาของปีนี้มีเรื่องที่ทำให้สุขภาพจิตโรสแย่ลงมากๆ

ถูกใจ 501 ครั้ง

หญิงสาวถ่ายเซลฟี่ในลิฟต์ พร้อมข้อความระบุว่า 'รีวิวมีหนี้ในวัย 25 ขวบ 200,000 บาท' และ 'เงินเดือน 20,000' สะท้อนถึงภาระหนี้สินที่เธอเผชิญอยู่

ภาพสะท้อนของขาคนในกระจกเงา พร้อมข้อความเล่าถึงภูมิหลังทางการเงินของครอบครัว และการเริ่มทำงานพาร์ทไทม์ที่ร้านกาแฟในช่วงเรียนมหาวิทยาลัย

หญิงสาวในชุดสีขาวกำลังยืนอยู่ท่ามกลางต้นไม้ริมทะเล พร้อมข้อความเล่าถึงการกู้นอกระบบเพื่อจ่ายค่าเทอม และการเริ่มต้นอาชีพเสริมขายเสื้อผ้าออนไลน์

รีวิวมีหนี้200,000ในวัย 25 ขวบ

มีเรื่องยาวมาเล่าให้ฟัง ตอนนี้หนี้ก็ยังไม่หมดนะ555 แบ่งปันประสบการณ์ให้ทุกคนได้ฟัง เผื่อจะมีแรงฮึบสู้ต่อนะค้าา #risingstarคนต่อไป #รายได้เสริม #หนี้นอกระบบ #รีวิวชีวิต #รายได้น้อย #รีวิสค่าใช้จ่าย #ปัญหาการเงิน

ถูกใจ 2939 ครั้ง

ลงยากนะ

ถูกใจ 2 ครั้ง

ตังค์หมดไปนานแล้ว ทำไมมกรายังไม่หมดอีกกกกก😂

ไอเดียถ่ายรูป

ถูกใจ 8 ครั้ง

💡🎠 เป็นเด็กยังไง ให้ทันคน (ver.ในที่ทำงาน)

✅ สวัสดีค่า วันนี้จะมาแชร์ประสบการณ์ของตัวเองในฐานะเป็นเด็กจบใหม่ที่ออฟฟิศ แล้วต้องทำงานกับผู้ใหญ่แบบใกล้ชิดๆแทบจะหมดเลย . 📌 พอต้องทำงานกับผู้ใหญ่ สิ่งแรกที่จะเกิดขึ้นเลยคือ เรารู้สึกไม่ทันเค้า บางทีในที่ประชุม รู้สึกว่า ทำไมเค้าเท่ห์จัง เค้าโต้ตอบกันฉลาดมาก มันคล่องแคล่ว ชึบชับไปหมดด้วยชั่วโมงบิ

ถูกใจ 4057 ครั้ง

ภาพรวมผลิตภัณฑ์ช่วยขับถ่าย ได้แก่ ยามะขามแขก ไฟเบอร์มะนาว ไฟเบอร์มะขาม และเครื่องดื่มบิวตี้ดริ้งค์ พร้อมข้อความเชิญชวนสำหรับผู้มีปัญหาท้องผูก

ซองไฟเบอร์มะขามและไฟเบอร์มะนาวจาก MC Plus พร้อมข้อความระบุว่าช่วยขับถ่ายได้ดี ไม่ปวดบิด และควรกินตอนท้องว่างหรือก่อนนอน

เครื่องดื่ม Beauti Drink สีเขียวในขวด พร้อมข้อความอธิบายว่าช่วยให้ขับถ่ายได้รวดเร็วและหมดจด

ไม่ปุ๋งเลยสองอาทิตย์ !! 💩👀

ตัวเราเองเป็นคนที่ไม่ชอบกินผักเลยแบบเลย นานน๊านนนถึงจะกินที หรือไม่ก็กินผักลวกเปื่อยๆในเตาหมูกะทะเท่านั้น เพราะสาเหตุนี้เลยทำให้เราเป็นคนที่ขับถ่ายยาก ลองมาหลายวิธีก็คือไม่เวิร์คเลย ไม่ว่าจะเป็นการดื่มน้ำเยอะๆ เราดื่มวันละสองลิตรเลยค่ะ ช่วงที่ท้องผูกประมาณเกือบๆสองอาทิตย์บอกเลยว่าเครียดมาก เราจะเป็น

ถูกใจ 6783 ครั้ง

$แม่สวมชุดโรงพยาบาลกำลังจูบลูกแรกเกิดที่ห่อผ้าสีเขียว พร้อมข้อความว่า \"Sorry ครับลูก แม่ก็เพิ่งเคยเบ่ง(คลอด)ครั้งแรก\" สื่อถึงประสบการณ์คลอดครั้งแรกที่ยากลำบาก$

$ภาพทารกแรกเกิดกำลังหลับ มีรอยช้ำบนใบหน้าเล็กน้อย พร้อมข้อความว่า \"คาดหน้ากาก ออกมาเลยแม่หมดแรง หนูเลยโดน X หนีบ\" สื่อถึงใบหน้าที่ช้ำจากการคลอด$

$ภาพทารกแรกเกิดกำลังหลับ เห็นศีรษะมีรอยบุ๋มเล็กน้อย พร้อมข้อความว่า \"หัวบิด หัวเบี้ยวออกมาเลยลูกแม่\" สื่อถึงศีรษะที่ผิดรูปจากการคลอด$

Sorry ครับลูก แม่เพิ่งเคยเบ่ง 😅

เรื่องเล่าจากห้องคลอด เราเจ็บท้องคลอด แบบเตือนๆ ตั้งแต่บ่ายสาม โดยจะเจ็บๆหายๆ อยู่แบบนั้น จึงเริ่มนับความถี่ และยังทำทุกอย่าง อาบน้ำ กินข้าวเย็นได้ปกติ จนสามทุ่ม เริ่มเตือนถี่ขึ้น จึงตัดสินใจไป รพ. ตอนนั้นปากมดลูกเปิด 6 cm. เราได้รอในห้องคลอด รอจนเช้า (นานมากกก) กว่าลมเบ่งจะมา 📌📌📌จุดพีค !!! อยู่

ถูกใจ 1667 ครั้ง

ภาพปกแสดงเลข 6 ขนาดใหญ่ หัวใจแตก และคู่รักถือป้ายข้อความ 'A GOOD BEGINNING MAKES A GOOD ENDING' พร้อมหัวข้อ 'เช็คด่วน! ก่อนโดนบอกเลิก พฤติกรรมแฟนยี้ไม่รู้ตัว'

ภาพคู่รักกำลังดูโทรศัพท์มือถือด้วยกัน พร้อมข้อความ '1. เช็คมือถือเขา' และคำอธิบายว่านี่คือรูปเก่าเมื่อ 7 ปีที่แล้ว

ภาพคู่รักสองภาพ ภาพบนเป็นคู่รักกอดกัน ภาพล่างเป็นคู่รักเดินด้วยกัน พร้อมข้อความ '2. มีGPSตามติดชีวิต'

6 สิ่งที่จะทำให้แฟนคุณหมดรักแบบไม่รู้ตัว🫣💔

ปัญหาของคนที่มีแฟนโปรไฟล์ดี คุยสนุก และดูดีไปหมดทุกอย่าง นั่นคือ กลัวมันเจ้าชู้ค่ะ ระแวงไปหมดจนเกิดเป็นเรื่องใหญ่ ความงี่เง่าบังตา ทำอะไรลงไปโดยไม่สนเหตุและผล โพสนี้นุชจะมาเสนออีกแง่มุมนึงของชีวิตคู่กับสามีคนปัจจุบัน ซึ่งเราคบกันมา 10 ปี แน่นอนว่าเส้นทางมันไม่ได้โรยด้วยกลีบกุหลาบ และนี่คือ 6 พฤ

ถูกใจ 1565 ครั้ง

จะเริ่มยังไงดี เก็บหน้ารึเก็บตัง #ว่างแหละดูออก #คลิปตลก

ถูกใจ 0 ครั้ง

$ภาพประกอบปกแสดงหญิงสาวผมยาวจากด้านหลัง สวมเสื้อครอปสีน้ำตาลและกระโปรงสีอ่อน พร้อมข้อความว่า \"แคปชั่น คำคม เอาไว้โพส สเตตัส\" และชื่อ \"Esther my story\" พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @estherthapanee$