2025/5/20 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมพอดีช่วงนี้เห็นคนค้นหาเรื่อง “แนท เกศริน คว้า 2 เหรียญทอง” เยอะมาก เลยอยากสรุปให้แบบเข้าใจง่ายในมุมคนตามข่าวกีฬา/ตามผลงานนักกีฬาไทยค่ะ เพราะหลายครั้งเราเห็นพาดหัวแล้วอยากรู้ต่อว่าได้จากรายการไหน แข่งวันไหน ฟอร์มการเล่น/การแข่งเป็นยังไง และ “2 เหรียญทอง” นี้สำคัญแค่ไหนกับเส้นทางของเขา สิ่งที่เราแนะนำเวลาจะตามผลงานแบบไม่พลาดคือ 1) เช็กชื่อรายการแข่งขันและรุ่น/ประเภทให้ชัด (บางทีคนชื่อคล้ายกัน หรือแข่งคนละประเภททำให้สับสน) 2) ดูตารางแข่งและสรุปผลจากช่องทางทางการ เช่น เพจสมาคม/ผู้จัดการแข่งขัน/ประกาศผลอย่างเป็นทางการ แล้วค่อยไปอ่านข่าวสรุปจากสำนักต่างๆ เพื่อได้บริบทครบ ทั้งสกอร์/เวลา/อันดับ และคู่แข่งสำคัญ อีกอย่างที่คนมักอยากรู้คือ “ไฮไลต์ที่ทำให้ได้ทอง” เราว่าไม่ได้มีแค่ตอนขึ้นรับเหรียญ แต่คือรายละเอียดระหว่างทาง เช่น ช่วงที่เร่งทำคะแนน แก้เกมได้ทัน การรักษาความนิ่งในรอบชิง หรือการกลับมาชนะหลังตามหลังอยู่ จุดพวกนี้แหละที่ทำให้ 2 เหรียญทองมีความหมายมากกว่าแค่ตัวเลข เพราะมันสะท้อนทั้งความฟิต วินัย และสภาพจิตใจตอนแข่งจริง ถ้าอยากย้อนโมเมนต์แบบคนดูสด แนะนำให้ไล่ดูคลิปสรุป/รีแคปของวันแข่งขัน (หลายรายการจะมีคลิปสั้นๆ หรือภาพนิ่งช่วงสำคัญ) แล้วอ่านคอมเมนต์คนดู จะเห็นบรรยากาศและความรู้สึกของแฟนๆ ใน “วันนั้น” ชัดมาก เหมือนกลับไปอยู่ในเหตุการณ์อีกครั้ง สุดท้าย เวลาเห็นคำว่า “คว้า 2 เหรียญทอง” เรามักเผลอคิดว่าได้มาง่ายๆ แต่จริงๆ คือผลลัพธ์ของการซ้อมยาวๆ และการรักษามาตรฐานให้ชนะได้มากกว่าหนึ่งรายการในช่วงเวลาใกล้กัน ใครที่กำลังตามข่าวแนท เกศรินอยู่ ลองเก็บลิสต์ผลงานล่าสุดไว้เลย แล้วคอยอัปเดตตามวันแข่งขัน (บางทีประกาศผลจะออกช่วงเย็นๆ หรือหลังจบรายการไม่นาน) จะตามได้ทันและอินมากขึ้นค่ะ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

เพราะผ่านอะไรๆมามากมายจึงนำมาเล่าเพื่อเป็นกำลังใจให้ทุกท่าน #วันนี้ในอดีต #tiktokสอนให้รู้ว่า #TikTokUni #โค้ชสมรศรี
สมรศรี 2499

สมรศรี 2499

ถูกใจ 1 ครั้ง

มีคนลำบากกว่าเราอีกเยอะ #วันนี้ในอดีต #tiktokสอนให้รู้ว่า #TikTokUni #โค้ชสมรศรี
สมรศรี 2499

สมรศรี 2499

ถูกใจ 1 ครั้ง

วันนี้ในอดีต
ภายในภาพเก่าๆเป็นเรื่องราวของการดำเนินชีวิตภายในบ้านของแต่ละครอบครัวแตกต่างกันไปคล้ายกันบ้างดูหนังฟังเพลง หนังหรือละครเราดูพร้อมหน้ากันเรื่องเดียวกัน...ฟังเพลงเพลงเดียวกันทั้งบ้าน... ไม่ต้องย้อนอดีตค่ะเพราะผ่านมาแล้วเป็นเรื่องของความทรงจำ..วันนี้ทำในสิ่งที่ควรทำเดินในสิ่งที่ควรเดิน... ความสุขไม่ได้
chareeya

chareeya

ถูกใจ 2 ครั้ง

ต้องใจดีกับตัวเอง อยากทำอะไรให้ตามใจตัวเองบ้าง #วันนี้ในอดีต #tiktokสอนให้รู้ว่า #TikTokUni #โค้ชสมรศรี2499 #
สมรศรี 2499

สมรศรี 2499

ถูกใจ 1 ครั้ง

ใช้หัวคิดสติปัญญาเราก็จะผ่านได้ทุกปัญหา #วันนี้ในอดีต #tiktokสอนให้รู้ว่า #TikTokUni #โค้ชสมรศรี
สมรศรี 2499

สมรศรี 2499

ถูกใจ 1 ครั้ง

ป่วยใจเกิดจากกิเลสตัณหา #วันนี้ในอดีต #tiktokสอนให้รู้ว่า #TikTokUni #โค้ชสมรศรี2499 #โค้ชสมรศรี
สมรศรี 2499

สมรศรี 2499

ถูกใจ 0 ครั้ง

จงทำดีต่อกันเมื่อยังมีลมหายใจดีกว่านะคะ #วันนี้ในอดีต #tiktokสอนให้รู้ว่า #TikTokUni #โค้ชสมรศรี
สมรศรี 2499

สมรศรี 2499

ถูกใจ 0 ครั้ง

วันนี้ในอดีต
#วันนี้ในอดีต #ติดเทรนด์ #แคปชั่น #น่ารัก #ภาษาอังกฤษ
Nada

Nada

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพสมุดบันทึกวางบนโต๊ะไม้ มีข้อความว่า 'อดีตเป็นเหมือน... หน้าหนังสือ ที่เราอ่านจบแล้ว วันนี้เป็นหน้าใหม่ ที่รอให้เราเขียน เรื่องราวสวยๆ' พร้อมปากกาและกาแฟ สื่อถึงการเริ่มต้นใหม่ในทุกวัน
เรื่องราวดีดี เริ่มใหม่ได้ทุกวัน ด้วยตัวของเราเอง 🫶🏻✨
เรื่องราวดี ๆ เขียนใหม่ได้ทุกวัน ด้วยปลายปากกาของเราเอง ✍🏻 ทุกวันคือบทใหม่ ที่รอให้เราเริ่มต้น…ในแบบที่เป็นเรา 💛 #ฉันจะผลิบานในฤดูกาลของตัวเอง #บทเรียนชีวิต #แคปชั่น
❥ SmileWithMe シ

❥ SmileWithMe シ

ถูกใจ 100 ครั้ง

เราจะส่งมอบกำลังใจให้กันและกัน #วันนี้ในอดีต #tiktokสอนให้รู้ว่า #TikTokUni #โค้ชสมรศรี
สมรศรี 2499

สมรศรี 2499

ถูกใจ 2 ครั้ง

วันนี้ในอดีต
#เล่าเรื่องตัวเอง #ปีใหม่2025 รักตัวเองให้มากๆ
🍊🧡Som_Som🧡🍊

🍊🧡Som_Som🧡🍊

ถูกใจ 2 ครั้ง

วันนี้ในอดีต
ปีนี้เงียบมาก
เชฟอ้อย อังคณา

เชฟอ้อย อังคณา

ถูกใจ 2 ครั้ง

เราต้องเข้าใจชีวิตและเรียนรู้ปรับตัวให้อยู่อย่างมีความสุข #วันนี้ในอดีต #tiktokสอนให้รู้ว่า #TikTokUni #โค้ชสมรศรี
สมรศรี 2499

สมรศรี 2499

ถูกใจ 1 ครั้ง

วันนี้ในอดีต🇰🇷🇹🇭
Choomphol Pharasith

Choomphol Pharasith

ถูกใจ 2 ครั้ง

วันนี้ในอดีต😎😎😎
Choomphol Pharasith

Choomphol Pharasith

ถูกใจ 2 ครั้ง

เรามีความสุขได้ในสไตล์ของเรา #วันนี้ในอดีต #tiktokสอนให้รู้ว่า #TikTokUni #โค้ชสมรศรี2499
สมรศรี 2499

สมรศรี 2499

ถูกใจ 0 ครั้ง

อดีตผ่านพ้นไปแล้ว อย่าเก็บเอามาทำร้ายปัจจุบัน #วันนี้ในอดีต #tiktokสอนให้รู้ว่า #TikTokUni #โค้ชสมรศรี
สมรศรี 2499

สมรศรี 2499

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงตัวเลข 9 และข้อความว่า "สัญญาณ คุณอาจเคย มีชีวิตในอดีต" พร้อมโลโก้ Lemon8 และ ARITAUS ASTROLOGY มีภาพประกอบเป็นบุคคลและลวดลายสีน้ำเงินบนพื้นหลังสีดำ
ภาพข้อความถามว่า "เคยรู้สึกว่าคุณมี 'ชีวิตก่อนหน้า' ไหม?" และอธิบายถึงสัญญาณของชีวิตในอดีต เช่น การฝันซ้ำๆ หรือความรู้สึกคุ้นเคยกับสถานที่ท�ี่ไม่เคยไป
ภาพแสดงสัญญาณของชีวิตในอดีต 8 ข้อ เช่น ความกลัวที่ไม่มีเหตุผล ความสนใจในประวัติศาสตร์ ความสามารถในการเยียวยา และการเจอคนที่รู้สึกผูกพันเหมือนรู้จักกันมานาน
ชีวิตชาติก่อน : are you old soul ?
#ติดเทรนด์ #โหราศาสตร์ตะวันตก #birthchart #ดูดวง #westernastrology
Aritaus

Aritaus

ถูกใจ 769 ครั้ง

เรากลับไปแก้ไขอดีตไม่ได้ แต่เราทำปัจจุบันให้ดีได้
#คำคม #สตอรี่คำคม #ฟีด #ฟีดใหม่คำคม
Veevy Design💕

Veevy Design💕

ถูกใจ 53 ครั้ง

วันนี้​ใน​อดีต​ใคร​บ้าง​เคย​ผ่าน​มา​บ้าง​
#Lemon8ฮาวทู #lemon8ไดอารี่
ท่องเที่ยวดิจิทัล

ท่องเที่ยวดิจิทัล

ถูกใจ 3 ครั้ง

มาดูคำคมดีๆ เปลี่ยนความคิด ชีวิตก็เปลี่ยน 🥰🍋😍✅
ประโยคเปลี่ยนความคิด ความคิดเปลี่ยนชีวิต เอามาฝากเพื่อนๆนะคะ 💫 1. **"ความฝันที่ยังไม่สำเร็จ ก็เหมือนเชือกผูกรองเท้ายาวไป... แค่หัดผูกใหม่ ไม่ต้องทิ้งรองเท้าคู่นั้น"** *(ความพยายามไม่ใช่จุดจบ แต่เป็นทักษะที่ต้องฝึก)* 2. **"ต้นไม้ที่ล้มฟาดฟื้น ไม่มีวันถามดินว่า 'ทำไมฉันต้
dy

dy

ถูกใจ 74 ครั้ง

อดีตกลับไปแก้ไขไม่ได้..
#ข้อคิดดีๆ #lemon8ไดอารี่ #แคปชั่นโดนๆ #เตือนตัวเอง #ชีวิต
JPL

JPL

ถูกใจ 10 ครั้ง

แคปชั่นข้อคิดดีๆ
ในวันที่เราเลือกตัวเองทุกอย่างจะดีเสมอ 🤍🫶 # #แคปชั่น # #แคปชั่นเด็ดๆ # #แคปชั่นข้อคิดดีๆ # #แคปชั่นคําคม # #สโรที่ชอบถ่ายรูปไง
สโร

สโร

ถูกใจ 41 ครั้ง

อยู่กับปัจจุบันให้มีความสุขที่สุดนะ
#นักเขียนวาดฝัน ✍️
นักเขียนวาดฝัน✍

นักเขียนวาดฝัน✍

ถูกใจ 514 ครั้ง

ภาพตัวละครชายสองคนจากซีรีส์ “Good Doctor TH” พร้อมข้อความเตือนใจให้ “ใช้ชีวิตอย่างมีสติ อยู่กับปัจจุบัน” และ “อย่าจมอยู่กับอดีต อย่าฝังตัวเองไว้กับความรู้สึกผิดตลอดชีวิต” เน้นย้ำการให้อภัยตนเอง เรียนรู้จากความผิดพลาด และก้าวต่อไปข้างหน้า
"อย่าจมอยู่กับอดีต"
"อย่าจมอยู่กับอดีต และอย่าฝังตัวเองไว้กับความรู้สึกผิดไปตลอดชีวิต" สรุปความคิดจาก #GoodDoctorTHEP14 1) ใน #GoodDoctorTH หมออาชวินทร์ฝังความรู้สึกผิดไว้ในใจว่าตนดูแลน้องชายที่เป็นออทิสติกไม่ดีพอ ไม่ห้ามน้องไปวาดรูปในที่อันตราย จนน้องตกตึกลงมาเสียชีวิต เขาไม่เคยให้อภัยตัวเอง และโท
tootsyreview

tootsyreview

ถูกใจ 30 ครั้ง

ผู้หญิงผมยาวกำลังมองขึ้นไปบนท้องฟ้าท่ามกลางดอกไม้สีขาวและพุ่มไม้สีเขียว มีผีเสื้อสีม่วงลอยอยู่รอบๆ พร้อมข้อความว่า \"4 ข้อคิด ที่ช่วยให้ปล่อยวางอดีต\" และโลโก้ Lemon8
พื้นหลังเป็นดอกไม้สีขาว มีกล่องข้อความสีเหลืองสองกล่องพร้อมหัวใจสีแดง แสดงข้อคิดที่ 1 เรื่องราวคือของขวัญ และข้อคิดที่ 2 อยู�่กับปัจจุบัน พร้อมโลโก้ Lemon8
พื้นหลังเป็นดอกไม้สีขาว มีกล่องข้อความสีเหลืองสองกล่องพร้อมหัวใจสีแดง แสดงข้อคิดที่ 3 การย้อนเวลากลับไปก็ยังทำแบบเดิม และข้อคิดที่ 4 ไม่ใช่ทุกอย่างที่เราควบคุมได้ พร้อมโลโก้ Lemon8
4 ข้อคิด ที่ช่วยให้ปล่อยวางอดีต
หลายครั้งที่เรื่องราวในอดีตยังคงวนเวียนอยู่ในความคิดของเรา ทำให้เราคิดมาก เศร้า คิดวนซ้ำๆ จนปวดหัว และสูญเสียพลังงาน หรือบางครั้งคิดมากจนเกิดเป็นความเครียดสะสมจนส่งผลต่อสุขภาพ . 🌷วันนี้เนยจึงอยากมาแบ่งปันแนวคิดที่สามารถช่วยให้เพื่อนๆปล่อยวางอดีต เเละเข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้นได้ เนยหวังว่าจะสามารถ
Noey Thitirat

Noey Thitirat

ถูกใจ 55 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงการเปลี่ยนแปลงของบุคคลจากอดีตถึงปัจจุบัน โดยภาพบนซ้ายและขวาเป็นหญิงสาวในวัยเรียนและบนชายหาด ส่วนภาพล่างซ้ายและขวาเป็นหญิงสาวในปัจจุบันที่ดูสวยงามและมีสไตล์มากขึ้น พร้อมข้อความ 'ฉันในอดีต VS ฉันในวันนี้ HOW TO เส้นทางการเปลี่ยนแปลงตัวเอง'
ภาพคอลลาจแสดงเป้าหมายการเปลี่ยนแปลง�ตนเอง ทั้งรูปร่างที่ผอมลง สีผิวที่สม่ำเสมอ และใบหน้าที่ต้องการปรับปรุง เช่น การทำจมูกและปาก รวมถึงการเลิกใส่แว่น โดยมีภาพเปรียบเทียบก่อนและหลัง พร้อมข้อความ '1. ต้องมีเป้าหมายที่ชัดเจน'
ภาพคอลลาจแสดงพัฒนาการด้านการแต่งตัว โดยภาพ 'Before' 3 ภาพบนเป็นหญิงสาวในชุดลำลองและไม่เน้นแฟชั่น ส่วนภาพ 'After' 3 ภาพล่างเป็นหญิงสาวที่แต่งตัวมีสไตล์และหลากหลายมากขึ้น พร้อมข้อความ '2. พัฒนาการแต่งตัว'
📍How to เปลี่ยนแปลงตัวเอง ฉันในอดีต vs ฉันในวันนี้ 💗✨
สวัสดีค่ะทุกคนน วันนี้เรามีเรื่องราวจะมาแชร์ให้ทุกคนได้ฟังกัน หวังว่าเรื่องราวของเราจะเป็นหนึ่งในแรงบันดาลใจเล็กๆให้กับทุกคนอยากพัฒนาตัวเองไปให้ถึงฝันที่ต้องการนะคะ🫶🏻 📎วันนี้เรามาแชร์ How to เปลี่ยนแปลงตัวเอง ใน 5 หัวข้อหลักๆที่เราใช้พัฒนาตัวเราเอง จากโพสต์ด้านบน เราเริ่มจากสิ่งง่ายๆเล็กน้อย
Filmmy.drn

Filmmy.drn

ถูกใจ 928 ครั้ง

ใครยังแอบส่องแฟนเก่าแฟนอยู่ มาฟังทางนี้
เข้าใจนะว่าเลี่ยงไม่ได้ที่อยากจะรับรู้เรื่องราวของอดีต แต่บางทีเราจะรับรู้ไปทำไมล่ะ รู้ไปแล้วมีประโยชน์กับเรามั้ย เราเองก็เคยเป็นนะคะ เราเลยรู้ว่ามันเจ็บปวดแค่ไหน ทั้งที่เราเป็นคนใหม่แท้ๆ แต่ทำไมถึงทุกข์ใจ ลองไม่โทษคนอื่น แต่มองตัวเองก้อนว่าเพราะอะไร หรือถ้าเรารู้ว่า เราอยู่ตรงนี้แล้วเราดูไม
Chayathorn

Chayathorn

ถูกใจ 305 ครั้ง

ภาพหน้าปกหนังสือ 'WE USED TO LIVE HERE' (พวกเรา, เคยอยู่ที่นี่) โดย Marcus Kliewer แสดงบ้านเก่าแก่ท่ามกลางความมืด มีเงาคนยืนอยู่หน้าประตู และเงาคนสองคนในฉากหน้า บรรยากาศลึกลับน่าขนลุก สื่อถึงเรื่องราวของคนแปลกหน้าที่กลับมาเยือนบ้านหลังเก่า.
We Use To Live Here พวกเราเคยอยู่ที่นี่
เรื่องราวเริ่มต้นที่ อีฟ และแฟนของเธอ ชาร์ลี ได้ซื้อบ้านบนภูเขาอันห่างไกลผู้คน เพื่อซ่อมแซมและขายเพื่อทำกำไร ณ กลางดึกคืนหนึ่ง ขณะที่ชาร์ลียังไม่กลับถึงบ้านและอีฟอยู่คนเดียว มีครอบครัวหนึ่งซึ่งประกอบไปด้วย พ่อ,แม่ ลูกชายวัยรุ่น 2 คน และลูกสาวคนเล็กอีก 1 คน มาเคาะประตูบ้านของอีฟ "โทมัส" ผ
Mewmew Jidapa

Mewmew Jidapa

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพปกหนังสือ 'WE USED TO LIVE HERE พวกเราเคยอยู่ที่นี่' โดย Marcus Kliewer แสดงบ้านเก่ามืดครึ้ม มีข้อความระบุว่าเป็นนิยายสืบสวนที่หลอนแต่ไม่มีผี ทำให้บ้านกลายเป็นสถานที่อันตรายที่สุด
หน้ากระดาษหนังสือ 'WE USED TO LIVE HERE' อธิบายเรื่องราวของคู่รักที่ซื้อบ้านเก่า และพบกับคนแปลกหน้าที่อ้างว่าเคยอยู่ที่นี่ ทำให้เก��ิดฝันร้าย บรรยากาศหลอนโดยไม่มีศพ ผนังบิดเบี้ยว และความจริงเลือนราง
หน้ากระดาษหนังสือ 'WE USED TO LIVE HERE' อธิบายสไตล์การเขียนของ Marcus Kliewer ที่ผสมผสานสืบสวน จิตวิทยา และเหนือจริง เล่นกับความทรงจำของสถานที่และความกลัวในใจคน แนะนำสำหรับแฟนนิยายแนว Gone Girl
We used to live here - พวกเราเคยอยู่ที่นี่
หนังสือสืบสวนที่ไม่มีศพ หนังสือที่หลอนจนขนลุกแต่ไม่มีผี หนังสือเล่มนี้จะเล่นกับจิตใจของคนอ่านจนวางไม่ลง สนุกตั้งแต่หน้าแรกจนถึงหน้าสุดท้าย #หนังสือสืบสวน #booktoker #BookReview #รีวิว #หนังสือ
@ข้าวปุ้นหนอนหนังสือในสวน

@ข้าวปุ้นหนอนหนังสือในสวน

ถูกใจ 42 ครั้ง

ภาพพื้นหลังดอกไม้สีม่วงเบลอ มีข้อความภาษาไทยสีขาวว่า 'อย่าร้องไห้กับอดีต เพราะมันผ่านไปแล้ว อย่าเครียดกับอนาคต เพราะมันยังมาไม่ถึง จงใช้ชีวิตกับปัจจุบัน แล้วทำวันนี้ให้ดีที่สุด' พร้อมโลโก้ผู้ใช้และแถบสีรุ้งด้านล่าง
ฉันจะทำวันนี้ให้ดีที่สุด👍
อดีตไม่สามารถย้อนกลับไปแก้ไขได้ อย่าเสียใจเสียเวลาจมปลักอยู่กับอดีต และก็ไม่ควรเครียดวิตกกังวลกับอนาคตที่ยังมาไม่ถึง จงมีชีวิตอย่างมีความสุขในปัจจุบัน เพื่อให้ทุกวันเป็นวันที่ดีที่สุด😇
ตุ้ย ญาณกร

ตุ้ย ญาณกร

ถูกใจ 13 ครั้ง

ภาพหน้าปกบทความ '5 วิธีทำยังไง ให้ผ่านวันแย่ ๆ ไปได้' แสดงภาพวาดลายเส้นคนนั่งกอดเข่าก้มหน้าดูเศร้า พร้อมชื่อผู้ใช้ @myselflovejourney และโลโก้ Lemon8
ภาพแสดงวิธีที่ 1 'ใจดีกับตัวเอง' พร้อมภาพวาดลายเส้นคนนั่งกอดเข่าก้มหน้าดูเศร้า และชื่อผู้ใช้ @myselflovejourney
ภาพแสดงวิธีที่ 2 'โฟกัสกับสิ่งที่เราสามารถควบคุมได้' พร้อมภาพวาดลายเส้นคนนั่งกอดเข่าก้มหน้าดูเศร้า และชื่อผู้ใช้ @myselflovejourney
5 วิธีทำยังไงให้ผ่านวันแย่ ๆ ไปได้ 🤗🌷
วันแย่ ๆ เป็นอะไรที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ และหลังจากที่เราได้แชร์ ประโยคเตือนใจในวันที่รู้สึกแย่ กันไปแล้ว วันนี้เราจึงนำ 5 วิธีทำยังไงให้ผ่านวันแย่ ๆ ไปได้มาฝากเพื่อน ๆ กันค่ะ 😃 🍃 1. ใจดีกับตัวเอง ไม่โทษตัวเองที่เรารู้สึกแย่ พยายามพูดให้กำลังใจตัวเอง และดูแลตัวเองอยู่เสมอค่ะ 🍃 2. โฟกัสกับสิ่งที
My Self-Love Journey

My Self-Love Journey

ถูกใจ 5192 ครั้ง

ภาพแสดงเทคนิค 'HOW TO ฮีลใจปมในอดีต' โดยมีข้อความเชิงลบ เช่น 'ไม่เอาไหนซะเลย' และข้อความปลดปล่อย 'ฉันขอปลดปล่อยความกลัว' วางอยู่บนสมุดบันทึกข้างเทียนหอมและหนังสือ 'MANIFEST'.
ภาพอธิบายว่าขั้นตอนการฮีลใจนี้ดัดแปลงมาจากหนังสือ 'Manifest Dive Deeper' และเน้นย้ำถึง 'พิธีกรรมปลดปล่อยในคืนจันทร์เต็มดวง' ซึ่งเป็นช่วงเวลาที่เหมาะสมสำหรับการปลดปล่อยสิ่งที่ไม่เป็นประโยชน์.
ภาพแสดงขั้นตอนที่ 1: 'ทำสมาธิ' เพื่อทบทวนสถานการณ์ที่ยากลำบาก ความกังวล และความกลัว จากนั้น 'เขียนออกมาให้หมด' เพื่อปลดปล่อยสิ่งเหล่านั้น โดยมีเทียนหอมและสมุดบันทึกประกอบ.
HOW TO ฮีลใจปมในอดีต จากหนังสือManifest
วันนี้จะพาทุกคนมา workshop ไปด้วยกันค่ะ จากที่ได้อ่านหนังสือ และเราก็ได้นำมาประยุกต์ในแบบของเรา จะบอกว่า ใครที่ทำ Manifest ไม่ประสบความสำเร็จซะที จริงๆแล้ว เพื่อนๆมีปม หรือมีอดีตอะไรที่ค้างอยู่ข้างในใจหรือเปล่าคะ?? 📍 สาเหตุที่ทำ Manifest ไม่ได้ผล กดดูคลิปได้เลยค่ะ ⚠️ Disclaimer ⚠️ คนบา
แมวป่วนชวนอ่าน

แมวป่วนชวนอ่าน

ถูกใจ 1182 ครั้ง

แอบแซ่บ😁😁
💓จุ้ฟแจง🥰😍(รอง)

💓จุ้ฟแจง🥰😍(รอง)

ถูกใจ 80 ครั้ง

ภาพปกแสดงมือที่ยื่นออกไปท่ามกลางฟองสบู่และธรรมชาติ พร้อมข้อความว่า "HOW TO !!! ลบความทรงจำที่ไม่ยากจำ" และสติกเกอร์น่ารัก
ภาพทางเดินอิฐเปียกฝน มีดอกไม้สีขาวโปรยปราย พร้อมข้อความอธิบายถึงความต้องการที่จะลืมเรื่องราวที่ทำให้เศร้าและบั่นทอนใจ
ภาพน้ำพุในสวนสวยงามที่เต็มไปด้วยดอกไม้และแสงแดด พร้อมข้อความ "step 1 วิธีลืมเรื่องที่ไม่อยากจำให้ได้ผล" และคำแนะนำสี่ข้อ
HOW TO ลบความทรงจำที่ไม่อยากจำ🫶🫶
ฮัลโหลล~ วันนี้มาบอกฮาวทูการลืมความทรงจำที่ไม่อยากจำกันค่ะ สำหรับใครที่ลืมเรื่องในอดีตไม่ได้หรือใครที่จมปลักอยู่แต่กับอดีต ขึ้นมาไม่ได้หรือท้อกับชีวิต มาระบายที่ใต้เม้นได้เลยค่ะ เค้าจะทยอยตอบให้กำลังใจทุกคนนะคะ สู้ๆค่ะ🥰🥰💗💗 #ติดเทรนด์ #ฮาวทูรักตัวเอง #ลบความทรงจำเก่า #ฟีดดดシ #Lemon8ฮาวทู
มิวมิ่ววววว

มิวมิ่ววววว

ถูกใจ 36 ครั้ง

จิตวิทยา : ตัวตนในอดีตชาติ ส่งอะไรมาให้คุณในตอนนี้?
เบื้องหลังความรู้สึกบางอย่างที่อธิบายไม่ได้… อาจเป็นพลังหรือข้อความจากตัวตนของคุณในอดีตชาติที่ยังตามมาส่งสัญญาณถึงคุณในวันนี้ ✨ ⸻ 🎲 วิธีเล่น: 1. หลับตา สูดลมหายใจลึกๆ แล้วตั้งจิตให้สงบ 2. จินตนาการถึง “ตนเองในอดีตชาติ” กำลังส่งของบางอย่างมาให้ 3. เลือกสิ่งที่คุณ
✨🔮ลูกแก้ววิเศษ🔮✨

✨🔮ลูกแก้ววิเศษ🔮✨

ถูกใจ 256 ครั้ง

ภาพแสดงรายการคำถาม 20 ข้อสำหรับการรู้จักตัวเอง (Self-Discovery) โดยมีหัวข้อว่า '20 คำถาม การรู้จักตัวเอง Self-Discovery' ซึ่งเป็นคำถามที่กระตุ้นให้ผู้คนได้สำรวจความคิด ความรู้สึก และตัวตนของตนเอง
"มานั่งคุยกับตัวเองกันเถอะ" หรือ "ถามใจดู ว่าเราเป็นใคร"
"คำถามที่ทำให้ฉันรู้จักตัวเองมากขึ้น" ในชีวิตประจำวัน เราอาจจะใช้เวลาส่วนใหญ่ไปกับการทำสิ่งต่าง ๆ ตามหน้าที่ รับผิดชอบความคาดหวังของคนรอบข้าง หรือพยายามเป็นในแบบที่ใครบางคนอยากให้เราเป็น จนลืมหันกลับมามองว่า "เราเป็นใคร" และ "เราต้องการอะไรจริง ๆ" บางคำถามแม้จะดูเรียบง
17co.e

17co.e

ถูกใจ 1387 ครั้ง

วันนี้จะกลายเป็นอดีตในทันทีที่วัน " พรุ่งนี้ " เดิ
ขวัญตา คำแพงแก้ว

ขวัญตา คำแพงแก้ว

ถูกใจ 6 ครั้ง

ภาพโปสเตอร์ภาพยนตร์อนิเมชันเรื่อง Turning Red (2022) แสดงใบหน้าแพนด้าแดงตัวใหญ่ขนฟูมองออกมาจากกรอบกระจก มีข้อความว่า \"วันนี้ดูอะไรดี\" และชื่อเรื่องภาพยนตร์
ภาพจากภาพยนตร์ Turning Red แสดงแพนด้าแดงเมย์ลีในชุดฮู้ดสีเขียวดูเศร้า พร้อมข้อความเตือนใจว่า \"เพราะงั้นใจดีกับตัวเองหน่อยนะ เพราะโลกนี้ไม่มีใครสมบูรณ์แบบ\"
ภาพจากภาพยนตร์ Turning Red แสดงแพนด้าแดงเมย์ลีกำลังอ้าปากกว้างเหมือนตกใจหรือตะโกน มีข้อความแนะนำให้เปลี่ยนจากการควบคุมอารมณ์เป็นการเข้าใจและอยู่ร่วมกับมัน
วันนี้ดูอะไรดี? วันนี้ขอเสนอ Turning Red (2022)
หนังน่ารัก โทนอบอุ่นหัวใจ สำหรับใครที่กำลังอยากเยียวยาใจแนะนำให้ดูนะคะ แอบเอาสิ่งที่เราได้หลังดูจบมาฝากด้วย ดูได้ใน Disney+ นะจ๊ะ ปล. น้องแพนด้าแดงน่ากอดมาก 5555 #รีวิวซีรีส์ #วันนั้นเจอนี่ #วันนี้ดูอะไรดี #ติดเทรนด์ #รีวิวหนัง #คอนเท้น #ติดเทรนด์ #กิจกรรมวันหยุด #กิจกรรม
Sayori

Sayori

ถูกใจ 51 ครั้ง

Pick a card : บทเรียนจากอดีตชาติของคุณ คืออะไร
Note:การดูดวง Pick a card เป็นการดูดวงโดยรวม ไม่ได้เจาะจงรายบุคคล อาจมีตรงบ้าง ไม่ตรงบ้าง แนะนำให้ดูอย่างสนุก อย่ายึดติดกับคำทำนาย แม่หมอเองก็จะส่งแต่พลังบวกให้ทุกคนค่ะ #pickacard #pickacardtarot #tarotreading #pickacardreading #tarotcards #ดูดวง #ดูดวงไพ่ยิปซี #ดูดวงฟรี #ม
BewitchedByBew

BewitchedByBew

ถูกใจ 612 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงชื่อเรื่อง \"How to deal เมื่อสับสนในตัวเอง\" บนพื้นหลังทิวทัศน์ภูเขาเขียวขจีและท้องฟ้ามีเมฆ พร้อมโลโก้ Lemon8.
ภาพแสดงหัวข้อ \"ความสับสนเกิดจากอะไร?\" พร้อม 3 สาเหตุหลัก ได้แก่ การเปลี่ยนแปลงในชีวิต การสูญเสีย และเป้าหมายไม่ชัดเจน บนพื้นหลังภูเขา.
ภาพแสดงหัวข้อ \"วิธีรับมือ\" พร้อม 2 ข้อแรก: เขียนสิ่งที่เราสับสนออกมา และยอมรับว่าความสับสนเป็นเรื่องปกติของชีวิต บนพื้นหลังภูเขา.
How to deal เมื่อสับสนในตัวเอง?
🧠 ความสับสนนั้นเป็นเรื่องปกติของชีวิตค่ะ เราแค่ต้องยอมรับและทำความเข้าใจมัน 😁 บางทีความสับสนที่เกิดขึ้นก็นับว่าเป็นสิ่งที่ดีนะคะ เพราะมันทำให้เราได้ทบทวนตัวเองใหม่ เพราะเป้าหมายเรามักจะเปลี่ยนตามความรู้และประสบการณ์ที่เราเจอค่ะ 😺 เราเชื่อว่าทุกคนจะผ่านมันไปได้ค่ะ ค่อยๆคิด อย่างน้อยคุณก็ไม่ได้
🐣KS.bm95

🐣KS.bm95

ถูกใจ 65 ครั้ง

คุณคือเด็กคนไหนในอดีต 👶🏻
#จิตวิทยา #krubeeselfmastery
Krubee_selfmastery

Krubee_selfmastery

ถูกใจ 3071 ครั้ง

ภาพบ้านไม้เก่าแก่ริมถนน มีต้นปาล์มตั้งอยู่หน้าร้าน ด้านในมีป้ายรถเข็นสีฟ้าเขียนว่า "ไอติม" พร้อมข้อความย้อนวันวาน "ย้อนอดีตเมื่อยังเด็ก" และ "วันวานยังหวานอยู่"
ภาพมุมกว้างของบ้านไม้เก่าแก่ริมถนน มีต้นปาล์มและรถเข็นไอติมสีฟ้าหน้าร้าน บรรยากาศชวนให้นึกถึงอดีต พร้อมข้อความภาษาอังกฤษ "Thinking back to the days."
ภาพบ้านไม้เก่าแก่ริมถนนในวันแดดจ้า ประตูเหล็กม้วนปิดสนิท มีสายไฟฟ้าพาดผ่านท้องฟ้า แสดงถึงความเงียบสงบของสถานที่ในอดีต
คิดถึงวันวานในอดีตที่บ้านแพง
#บ้านแพงนครพนม #นครพนม #ภาพเก่า #อดีต #วันวาน
ไปไปสิพาไปเลาะ

ไปไปสิพาไปเลาะ

ถูกใจ 10 ครั้ง

ภาพปกแสดง 4 ช่อง: ผู้หญิงนอนคว่ำ, ผู้หญิงมองออกนอกรถ, คนสองคนนั่งดูพระอาทิตย์ตก, ผู้หญิงเลือกหนังสือในห้องสมุด มีข้อความกลางภาพว่า "หลงทางและคลำทางใน 7 ระยะ แห่งความเศร้า"
ภาพแสดงผู้หญิงนอนคว่ำหน้าปกคลุมใบหน้า พร้อมข้อความอธิบายระยะที่ 1 Shock "ช็อก" ซึ่งเป็นอาการทางกายหลังได้รับข่าวร้าย เช่�น ช็อก สับสน มึนงง พูดไม่ออก
ภาพแสดงผู้หญิงนอนคว่ำหน้าปกคลุมใบหน้า พร้อมข้อความอธิบายระยะที่ 2 Denial "การปฏิเสธความจริง" ซึ่งเป็นการไม่สามารถรับความจริงและยอมรับการเปลี่ยนแปลงได้
7ระยะของความเศร้า:เมื่อความเจ็บปวดนำไปสู่ความหวัง🖤
ความเศร้าเป็นการตอบสนองทางอารมณ์ต่อการสูญเสีย ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตมนุษย์ เวลาเศร้าเราจะรู้สึกเหมือนกับหลงทางและหาทางออกไม่ได้ การทำความเข้าใจระยะต่างๆ ของความเศร้าสามารถช่วยให้เรารับมือกับความเศร้าและก้าวผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้ไปได้ค่ะ #ความเศร้า #ชีวิตมันเศร้า #lemon8ไดอารี่ #Lemon
Nisa

Nisa

ถูกใจ 44 ครั้ง

ภาพกราฟิกแสดงข้อความว่า "ลองเขียน จดหมายถึงตัวเอง ในอดีต" และ "ตามหนังสือ MANIFEST" พร้อมภาพปกหนังสือ "MANIFEST 7 ขั้นตอน สู่ทุกสิ่งที่ปรารถนา" ของ Roxie Nafousi
ภาพจดหมายที่เขียนด้วยลายมือถึงตัวเองในอดีตในวัย 17-18 ปี เนื้อหาเกี่ยวกับการให้อภัยตัวเองและคนรักเก่า การเรียนรู้จากความสัมพันธ์ที่ไม่ชัดเจน และก�ารกลับมารักตัวเอง
ภาพหน้ากระดาษที่เขียนด้วยลายมือ แสดงหัวข้อ "manifest แบบฝึกหัด!" แบ่งเป็นส่วน "สิ่งที่ติดค้างในใจ", "จดหมายถึงตัวเองในอดีต" และ "ประสบการณ์และคุณค่าที่ได้รับ" พร้อมข้อความเพิ่มเติม
จดหมายถึงตัวเองในอดีต
ให้อภัยตัวเอง ให้อภัยเขา แล้วเดินต่อได้แล้วนะ แล้วแกจะพบสายรุ้งในวันข้างหน้า🫧🌈💖💗 📌วิธีเขียน 🔸 คิดถึงสิ่งที่ติดค้างอยู่ในใจของเรา สิ่งที่ทำให้ เราตัดสินตัวเองว่าเป็นอย่างนั้นอย่างนี้ เขียนประสบการณ์ที่ทำให้เรา รู้สึกผิด ละอายใจ หรือโกรธเคือง … 🔸 เขียนจดหมายถึงตัวเองในอดีต มอบความรักและความเห็นอ
books.x.travel

books.x.travel

ถูกใจ 132 ครั้ง

ภาพผู้หญิงกำลังทำอาหารในครัว พร้อมข้อความ '10 ข้อคิด จากหนังสือ เป็นตัวเองเวอร์ชันที่ดีขึ้นได้ทุกวัน EP. 1' แสดงถึงการเริ่มต้นพัฒนาตนเอง
ภาพผู้หญิงกำลังปลูกต้นไม้ในกระถาง พร้อมข้อคิดที่ 1 เรื่องการเริ่มต้นลงมือทำวันนี้เพื่ออนาคตที่ดีขึ้น
ภาพอาหารเช้าบนผ้าปูพื้น มีขนมปัง ผลไม้ และสมุดบันทึก พร้อมข้อคิดที่ 2 เรื่องการไม่เปรียบเทียบตนเองกับผู้อื่น
เป็นตัวเองในเวอร์ชั่นที่ดีขึ้นได้ทุกวัน
🍀ทุกวันคือโอกาสในการเปลี่ยนแปลงตัวเองให้ดีขึ้น เพียงแค่เริ่มต้นจากสิ่งเล็ก ๆ ที่อยู่ในใจคุณ🦾🦾🍁 #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ทำให้ดีที่สุด #ป้ายยากับlemon8 #เป็นตัวเองในเวอร์ชั่นที่ดีที่สุด
yinggy🍀

yinggy🍀

ถูกใจ 402 ครั้ง

ริรักปรางแก้ว
“ฉันเป็นทนายค่ะ” #ริรักปรางแก้ว #ฟ้าหลังบ้าน แพรขอส่งกำลังใจให้คุณ ฟลบ. กองโตโตเลยนะคะ สัญญาว่าจะคอยสนับสนุนอยู่เสมอ และจะรอผลงานทุกชิ้นในอนาคตด้วยความตั้งใจค่ะ 🫶🏽🩵✨ ปล. จะรอคอยทำความรู้จักกับ “ท่านขุนวจีพจนารถ“ อยู่ตรงนี้ไม่ไปไหนแน่น๊อนนน~ #วดีมีนิยาย #readingjournal #อ่านตา
วดีมีนิยาย (美萍) 🪷

วดีมีนิยาย (美萍) 🪷

ถูกใจ 50 ครั้ง

ภาพเก่าเล่าเรื่อง
Numkung Channel

Numkung Channel

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพตารางแสดงปีเกิด (พ.ศ.) และอายุที่สอดคล้องกัน ตั้งแต่ 20 ถึง 45 ปี บนพื้นหลังสีเขียวมีดอกไม้สีเหลือง พร้อมข้อความเชิญชวนให้ตรวจสอบปีเกิดและอายุ
ใครเกิด ปี พศ. อะไร อายุเท่าไหร่ มาเช็คกันเลย
#ปีเกิด #วันเด็กแห่งชาติ #30บวกไม่สะดวกแก่ #30ยังแจ๋ว
แมวเอ๋ย แมวเหมียว

แมวเอ๋ย แมวเหมียว

ถูกใจ 17 ครั้ง

หน้าปกหนังสือ 'ทุกวันคือของขวัญจากตัวเอง' จากสำนักพิมพ์ springbooks สีน้ำเงินเข้ม มีตัวการ์ตูนน่ารักและข้อความที่บอกว่าเราเหมาะสมที่จะได้รับคำชื่นชม
หน้ากระดาษจากหนังสือ 'ทุกวันคือของขวัญจากตัวเอง' หัวข้อ 'Day 105 ผ่าน' พร้อมข้อความเกี่ยวกับการไม่กังวลกับอนาคตและภาพกระต่ายน้อยในกล่องกระดาษ
หน้ากระดาษจากหนังสือ 'ทุกวันคือของขวัญจากตัวเอง' หัวข้อ 'Day 106 วิธีรับมือกับความกลัว' พร้อมข้อความเกี่ยวกับการเผชิญหน้ากับความกลัวและภาพตัวการ์ตูนส่องไฟใส่ผี
หนังสือที่จะบอกว่า “อย่าโทษตัวเองในอดีตหรือติตัวเองในอนาคต“
หนังสือที่จะทำให้คุณชื่นชมตัวเองแบบไม่เคอะเขิน~ 💰ราคา: ~345 บาทืแต่กดส่วนลดได้มา 275฿ ⭐️ความพอใจ: 🌟🌟🌟🌟🌟 📍พิกัดร้านโปรด: สำนักพิมพ์ springbooks #หนังสือรักตัวเอง #อ่านกับlemon8 #รักตัวเอง #ฮีลใจตัวเอง
Wondernezzqt

Wondernezzqt

ถูกใจ 306 ครั้ง

ภาพมือถือหนังสือปกสีเหลืองชื่อ “จงอย่าใช้ชีวิตของวันนี้ด้วยความรู้สึกของเมื่อวาน” พร้อมข้อความ “TOP RECOMMENDED the book of the year” และสัญลักษณ์ค้นหาบนพื้นหลังสีเทาเข้ม
หน้าหนังสือเปิดเผยข้อความในกรอบสีเหลืองว่า “อดีตคืออดีต ยิ่งเวลาชีวิตยืดยาว ยิ่งไม่มีเรื่องให้วุ่นวาย เรายังคงสุขสดใสง่ายขึ้น” บนพื้นหลั��งสีเทา
หน้าหนังสือเปิดเผยข้อความในกรอบสีเหลืองว่า “ความเหงาไม่ใช่เรื่องน่ากลัว หากทนความโดดเดี่ยว...มนุษย์เราแค่ได้ยินเสียงคนที่คิดถึง ก็ช่วยปลอบโยนหัวใจได้แล้ว” บนพื้นหลังสีเทา
꒰แนะนำ🪄꒱หนังสือเปลี่ยนชีวิต ทำไมถึงควรอ่าน✊🏻📚⭐️
✿◠‿◠ morning sundayyyy 𓂃꙳ ⋆ 🩷 สวัสดีค่ะชาว 🍋8 ทุกคน! เข้าเดือนสุดท้ายของปีแล้ว🥹 เค้าก็อยากจะมาแนะนำหนังสือที่เป็น the best of the year ของปีนี้ค่ะ🎈 หนังสือ “จงอย่าใช้ชีวิตของวันนี้ด้วยความรู้สึกของเมื่อวาน” เขียนโดยอีกึนฮู จิตแพทย์ชาวเกาหลี เป็นหนังสือที่บอกเล่าประสบการณ์ต่าง ๆ ที่ผ่านมาของผู
babé

babé

ถูกใจ 48 ครั้ง

แนท เกศริน ยืนอยู่บนเวทีประกวดเพาะกายหญิง สวมชุดบิกินี่สีน้ำเงิน พร้อมเหรียญทอง 2 เหรียญคล้องคอ ยิ้มอย่างภาคภูมิใจ โดยมีนักเพาะกายหญิงคนอื่นๆ ยืนอยู่ด้านหลัง
ภาพตัดต่อแสดงใบหน้าของแนท เกศริน และภาพเธอสวมชุดบิกินี่บนเวทีประกวดเพาะกาย พร้อมข้อความระบุว่าเธอปั้นหุ่นใน 3 เดือน และคว้า 2 แชมป์เพ�าะกาย
ภาพด้านหลังของแนท เกศริน ขณะสวมสปอร์ตบราสีแดง เผยให้เห็นกล้ามเนื้อหลังและไหล่ที่แข็งแรง เธอรวบผมและกำลังจัดผม
“อย่าตัดสินใครจากอดีต เพราะเขาไม่ได้ยืนอยู่ตรงนั้นแล้ว”
#ข่าววันนี้ ไถเจอข่าวนี้ อึ้งแล้ว…หนึ่ง ! เข้าไปอ่านเนื้อข่าวในคอมเม้นท์ เห็นที่แนทโพสต์ IG ที่ฉลาด สั้น ได้ใจความ ในการเป็นตัวแทนทีมชาติในอีกรูปแบบ ชื่นชมแล้ว..สอง! "แน๊ตเอาเหรียญมาฝากคนไทยได้ทั้ง 2 เหรียญ 2 รุ่นเลยค่ะ ได้แชมป์มาสเตอร์ อีกรุ่นที่ 4 บิกินี่ Novice แน๊ตยังตกใจกับรางว
สายขิม 50++

สายขิม 50++

ถูกใจ 1041 ครั้ง

ภาพนักแสดงหญิงในชุดไทยโบราณ แสดงเป็นมณีจันทร์จากเรื่องทวิภพ ซึ่งย้อนเวลาไปเป็นล่ามในอดีต
สาวๆ x ความย้อนเวลา 🕰️
พูดถึงละครย้อนเวลา ข้ามภพข้ามชาติ ทะลุมิติของไทยแล้ว ที่ผ่านมาก็มีหลายเรื่องพอสมควรแต่ที่เราถูกใจนั้นมี 8 เรื่องด้วยกันถึงแม้ #พรหมลิขิต จะผิดหวังหน่อยๆ แต่ก็ยังชอบอยู่ดีค่ะ ที่สำคัญขอแนะนำเรื่องที่กำลังออนแอร์อย่าง #คุณพี่เจ้าขาดิฉันเป็นห่านมิใช่หงส์ บอกเลยว่าสนุกและก็ประทับใจมากทุกตอน《แอบ
เมื่อฉันดูซีรีส์

เมื่อฉันดูซีรีส์

ถูกใจ 2158 ครั้ง

10 สัจธรรมของมนุษย์ ในวันที่ชีวิตเปลี่ยนแปลง
10 สัจธรรมของมนุษย์ ในวันที่ชีวิตเปลี่ยนแปลง 1) ใจคนมันไม่แน่นอน และเปลี่ยนแปลงเสมออยู่แล้ว วันที่ได้ดิบได้ดี และวันยากลำบาก แม้กระทั่งเราเอง รสนิยมการใช้ชีวิต ตัวตน และทางเลือกของเราเปลี่ยนแปลงอยู่เสมอ ชีวิตเราเปลี่ยน ข้างในเราก็เปลี่ยนได้ ทุกคนเปลี่ยนไปตามสภาพแวดล้อม และจังหวะของชีวิต 2) ท่
tootsyreview

tootsyreview

ถูกใจ 66 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม