28 pengikut

Ikuti

Ikuti

Ikuti

1/7

1 disimpan

2

10

☆ Tips langsing alami ala aku ☆

1. Sarapan sebelum jam 9

Sarapan sangatlah penting guna memberikan energi yang diperlukan tubuh untuk menjalani aktivitas sehari-hari sekaligus membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Dengan demikian, dorongan untuk ngemil dan makan berlebihan pun berkurang.

Saat sarapan, pillihlah makanan yang sehat dan mengandung protein, karbohidrat kompleks, serta serat, misalnya : telur, susu skim, kacang, buah, dan sayuran.

2. Konsumsi air putih sebelum makan

Agar penurunan berat badan bisa berjalan lebih cepat, biasakan untuk minum air putih setidaknya 30 menit sebelum makan. Kebiasaan ini dapat mencegah Anda makan terlalu banyak dan membuat Anda merasa lebih kenyang.

3. Lakukan olahraga secara rutin

Selain menjaga asupan makanan, Anda juga disarankan untuk rutin berolahraga apabila ingin menurunkan berat badan. Olahraga kardio dan olahraga yang melatih ketahanan tubuh, seperti angkat beban, merupakan pilihan yang bagus untuk menurunkan berat badan.

4. Tidur yang cukup.

Kualitas tidur yang buruk turut memberikan andil terhadap kenaikan berat badan, sehingga penting untuk memastikan tidur cukup setiap hari.

Di samping melakukan cara-cara alami di atas, agar tubuh lebih langsing dan sehat, Anda juga perlu menghentikan beragam kebiasaan tidak sehat, seperti merokok, konsumsi minuman beralkohol atau bersoda, serta makan fast food.

Cara melangsingkan tubuh secara alami tidak sulit dilakukan, bukan? Selain mendapatkan tubuh langsing, kebiasaan tersebut juga akan membuat tubuh lebih sehat dan bugar. Namun, jika Anda memiliki kondisi medis tertentu, sebaiknya konsultasikan dulu dengan dokter sebelum melakukan cara-cara di atas.

💪My Daily Workout Routine/Bukittinggi #hutri77dilemon8 #ratemyempties

2023/7/26 Diedit ke

Selain tips utama, aku juga ingin menekankan pentingnya menjaga pola makan seimbang dengan porsi yang tepat. Mengonsumsi makanan rendah gula dan lemak jenuh membantu proses penurunan berat badan lebih efektif. Memperhatikan waktu makan pun sangat penting. Aku suka makan dalam porsi kecil tapi sering agar metabolisme tetap aktif. Selain itu, memilih camilan sehat seperti buah segar atau kacang-kacangan saat lapar dapat mengurangi keinginan makan berlebihan. Selain olahraga kardio dan angkat beban, aku juga mencoba yoga dan peregangan ringan untuk menjaga kelenturan tubuh dan mengurangi stres. Tidur cukup di kamar yang nyaman, dengan pencahayaan yang lembut dan suhu sejuk membuat kualitas tidur lebih baik, yang berpengaruh positif pada berat badan. Dari pengalaman pribadi, menghindari minuman bersoda dan makanan cepat saji sangat berdampak pada hasil yang aku dapatkan. Konsultasi dengan dokter juga membantu memastikan program ini aman untuk kondisi tubuhku. Aku berharap tips sederhana ini dapat membantu kamu mewujudkan tubuh langsing dan hidup sehat secara alami.

Posting terkait

Gambar kolase menunjukkan perbandingan perut 'Before' dan 'After' yang lebih rata, dengan judul 'Perut Langsing Dalam 30 Hari' dan tips mengecilkan perut buncit secara alami, mengurangi berat badan, serta membantu proses diet.

Gambar secangkir teh hijau panas dengan irisan lemon, disertai resep dan manfaatnya untuk mengempeskan perut buncit, mengurangi berat badan, mengontrol nafsu makan, dan melancarkan pencernaan.

Gambar semangkuk yogurt dengan madu yang sedang dituang, menjelaskan resep campuran yogurt dan madu, serta manfaatnya untuk melancarkan BAB dan mengempeskan perut buncit.

Andai Kamu Tau Tips Ini Badan Kamu Cepet Langsing😍

Siapa disini yang lagi diet? Pengen banget kecilin perut? Hempaskan lemak dibadan? Coba tips tips diatas yuk, jangan lupa minum air putih yang cukup, hindari gula, gorengan, stress dan rutin olahraga juga ya biar hasil nya cepet🥰💪 #Seandainya #SukaDukaCewek #CeweBanget #ViralTerbaru

2193 suka

Infografis berjudul 'Rahasia Alami Cepat Kurus' menampilkan tujuh tips diet sehat. Termasuk aktivitas fisik, minum air jeruk nipis hangat, menghindari makan malam, minum teh hijau, makan porsi kecil, konsumsi air jahe madu, dan ramuan tradisional dari daun sirih, serai, atau pandan.

Rahasia Alami Cepat Kurus

#tipsandtrick #kesehatan #diet #Seandainya

66 suka

Minum Air Putih di Jam Ini Bisa Nurunin BB Lho!

Hai, Lemonades! Siapa nih di sini yang lagi struggle nurunin berat badan? Aku mau kasih tips yang udah pernah aku cobain. Tentu saja dengan cukup MINUM AIR PUTIH. Tapi tentu tips ini ada syaratnya. Nggak cuma ngelakuin tips ini, tapi kamu juga harus ngelakuin beberapa hal, di antaranya : 1. O

3941 suka

［SENAMAN］sebelum tidur 🌚

#kempisperut #kuruskanbadan #badansihat #bodyshape #Slimming #frusso #fitness #workout #keepfit #stayfit

3832 suka

Gambar perbandingan 'sebelum' dan 'sesudah' seorang wanita, menunjukkan penurunan berat badan dari 80 kg menjadi 50 kg. Wanita tersebut mengenakan atasan hitam dan celana pendek gelap, dengan teks "tips diet dari aku yang bisa sampai turun 30 kg dalam 4 bulan kok bisaa!? SWIPE" di atasnya.

Gambar seorang wanita berpose dengan gaun bunga di latar belakang lantai gym, dengan botol air dan kaki bersneaker. Teks "#1 Olahraga" dan instruksi untuk berolahraga setiap hari atau 5x seminggu untuk membakar kalori ditampilkan.

Gambar sepiring salad dengan saus, telur, dan sayuran hijau, di samping seorang wanita berpose. Teks "#2 Makanan" dan penjelasan tentang pentingnya protein dan sayuran dalam menu diet yang dijadwalkan ahli gizi ditampilkan.

tips diet dari aku yang bisa sampai turun 30 kg

#DiaryHariIni #diet #DietJourney

444 suka

Perut buncit kempes, tiap pagi minum ramuan ini🍋

#perutbuncit #perutbuncitkempes #ramuanherbal #lemon8rekomendasi #lemon8sharing

1312 suka

🥒🍵🌻 TIMUN + TEH AUTO BUAT KURUS 🙈

Dirumah, aku biasanya suka banget cobain resep2 untuk makanan dan minuman diet nah kali ini aku Cobainnn ini dan gampang banget! Kalian mau diet sehat alami?? 🍵 ✅ Teh itu bagus banget Kalian bisa banget pake teh hijau, teh detox atau teh lainnya, kalo aku disini pake teh chrsyantinum karena wan

1295 suka

turunkan berat badan dengan mudah

#AskLemon8 #WeeklyChallenge #kurus #kecantikan #Lemon8

1460 suka

Wanita dengan ekspresi sedih memegang pipinya, dengan teks "BUAT KAMU YG INGIN KURUS Aku kasih tips herbalnya" dan dekorasi sunburst serta gelembung pikiran "Emmmmm...".

Wanita dengan jahe utuh dan irisan menutupi wajahnya, disertai teks tentang manfaat minum air rebusan jahe setiap pagi untuk metabolisme dan pembakaran lemak.

Wanita dengan semangkuk bubuk teh hijau dan daun teh menutupi wajahnya, disertai teks tentang manfaat konsumsi teh hijau secara rutin untuk antioksidan dan pembakaran kalori.

Tips sehat buat yang pengen kurus

Tips Sehat untuk yang Belum Kesampaian Kurus • Jangan Bandingkan Dirimu dengan Orang Lain 💭 Setiap tubuh punya ritme dan metabolisme berbeda. Fokus aja sama prosesmu sendiri, bukan hasil orang lain. • Mulai dari Langkah Kecil 🪶 Kurangi minuman manis dulu, atau jalan kaki 15 menit tiap hari.

96 suka

✨Cara Diet Mudah Tanpa Lapar✨

Perbanyak makan sayur 🥦, hindari gula 🍬, gorengan 🍟, dan lemak 🥓. Kemudian ikuti jadwal seperti foto diatas. Semoga dietmu berhasil 🥰🥰

2747 suka

Kolase empat minuman herbal yang diklaim ampuh untuk mengecilkan perut buncit, dengan judul '6 Minuman Ampuh Kempesin Perut Buncit'.

Segelas minuman hangat berisi air, perasan jeruk nipis, dan madu, dengan irisan lemon di dalamnya, untuk membantu mengecilkan perut.

Satu toples berisi ramuan kental berwarna kuning oranye yang terbuat dari jahe, kunyit, dan lemon, untuk membantu mengecilkan perut.

6 RAMUAN AMPUH HEMPAS PERUT BUNCIT✨

Hello Lemonades 🍋 Kalau mau perut cepat kempes dengan cara alami, kuncinya tetap di pola makan seimbang, cukup minum air, dan rutin bergerak. Tapi ada beberapa minuman sederhana yang bisa bantu mempercepat prosesnya karena efeknya ke metabolisme, pencernaan, dan pembakaran lemak. 🌿 Minuman s

2290 suka

Resep rahasia perut kempes😍

hai siapa disini yang cita-citanya punya perut rata dan tidak buncit?? disini aku share rahasianya.. perut sebuncit apapun bakalan kempes kalo rutin minum ini 😍 resep JSR dr. zaidul akbar cukup dengan bahan dapur yang biasa kita temui nih.. yg pertama ada : *kunyit *lengkuas *batang se

4744 suka

Ternyata mau langsing itu gampang banget loh 😲😍

#kadang suka males ga sih kalau harus olah raga di luar? ternyata sambil rebahan juga bisa loh buat kamu jadi lebih langsing 🙀 #Lemon8 #tips #langsing #mageran #sehatsimple

308 suka

Inilah 7 Ramuan Jamu Awet Muda dan Bikin Langsing #jamuawetmuda #jamutradisional #kesehatanwanita #glowingskin #kecantikanalami #kunyitasem #beraskencur #jamu #herbalalami

6537 suka

Gambar ini menunjukkan tips kurus untuk wanita yang sukar menurunkan berat badan. Ia menyarankan mengatur pola makan seimbang, rutin berolahraga, membatasi konsumsi gula, dan memperbanyak minum air. Ilustrasi seorang wanita di tengah dikelilingi ikon-ikon tips tersebut.

Tips Untuk wanita yg susah turunkan berat badan

307 suka

Gambar perbandingan 'Before' dan 'After' seorang wanita yang berhasil menurunkan berat badan dari 75Kg menjadi 53Kg, dengan judul 'Kebiasaan Yang Bisa Nurnin 21Kg Berat Badan Aku #Wellnessresolution'. Latar belakangnya adalah pemandangan laut.

Daftar tips penurunan berat badan berjudul 'Tips-Tips Lossfat Ala Aku #Wellnessresolution', termasuk minum lemon dan teh hijau, diet IF, defisit kalori, realfood, olahraga, minum air, dan tidur cukup. Latar belakangnya adalah pemandangan laut.

Daftar hal-hal yang dihindari untuk diet berjudul 'Hal-Hal Yang Aku Hindari #Wellnessresolution', seperti makanan manis, berminyak, bertepung, gorengan, snack tidak sehat, makan malam lewat jam 9, kopi berlebihan, dan begadang. Latar belakangnya adalah pemandangan laut.

Kebiasaan Yang Aku Lakukan Selama Diet Sehat🥦

#wellnessresolution #2024diet Beberapa tips aku yang berhasil nurunin BB aku sebanyak 21kg, gak lupa dengan teh hijau dan perasan lemon yang menjadi andalanku saat menjalani program diet. resep teh hijau: -Pakai merek random (kalo aku merek presli), di seduh menggunakan air hangat selam

6191 suka

😳CARA CEPAT TUBUH JADI LANGSING👀

ada jenis orang yg tidak perlu mengontrol pola makan & minum tapi tetap langsing, orang seperti ini disebut "tubuh gampang kurus‼️" HEEMM ENAK YAA GAES🥹 ✍🏻Kunci tubuh ramping adalah metabolisme basal. Selama tingkat metabolisme basal meningkat, kalian juga bisa mendapatkan "tubuh gampang kur

1513 suka

Gambar ilustrasi seorang wanita dengan perut buncit di kiri dan perut rata di kanan, dengan panah biru dan teks "TIPS RAHASIA PERUT RATA SWIPE" di tengah, menunjukkan transformasi.

Ilustrasi seorang wanita bertubuh besar melihat cermin yang memantulkan dirinya lebih langsing, dengan teks "1. Mengkonsumsi makanan berat ketika matahari masih terlihat" dan penjelasannya.

Ilustrasi perbandingan wanita bertubuh besar (kiri) dan langsing (kanan), dengan teks "2. Jangan tidur setelah makan" dan penjelasan mengenai masalah pencernaan jika langsung tidur.

IRT GEN Z harus tau! Tips rahasia perut rata

Halo sampurasun lemonades🍋 Aku icaa🌸 #RelateGak sih perut buncit kadang ngebuat sebagian orang insecure atau gak pede? Nah, sekarang aku kasih tau tips rahasia nya biar perut keliatan rata dan tetap sehat loh! yuk di coba, kalo enggak kita bisa sharing seputaran tips ini😍 #AkuPernah #Dig

1108 suka

Gambar menunjukkan bahan-bahan seperti jahe, serai, lemon, dan madu, serta minuman detox alami yang sudah jadi dalam botol, dengan teks "Resep mudah minuman DETOX ALAMI Mudah, murah, enak! Badan auto Langsing! Bahan mudah dicari!".

Gambar close-up bahan-bahan dalam keranjang anyaman: madu, jahe, lemon, dan serai, dengan label nama masing-masing bahan dan keterangan bahwa madu bisa jenis apa saja.

Tangan memegang potongan jahe yang sudah dikupas dan dipotong kecil dalam wadah berbentuk daun, dengan teks "Keruk kulit jahe lalu dipotong Kecil (bisa juga digeprek) Aku pakai 1-2 ruas jahe".

RESEP DETOX ALAMI! Badan langsing🥰

Hi guys welcome back❤️ Di postingan kali ini aku mau sharing ke kalian nih mengenai resep detox alami yang mudah, murah, dan enak Simak yuk!✨ Bahan yang kamu butuhkan untuk 500 ml minuman ini : 1-2 ruas jahe, madu, lemon secukupnya, 2 batang serai🤘🏼 semua bahan ini juga sangat murah dan

63 suka

Gambar menunjukkan menu diet nasi 7 hari dari @alhi14, merinci sarapan, makan siang, dan makan malam. Setiap hari menampilkan kombinasi nasi (putih, merah, jagung), protein (telur, ayam, ikan, tempe, tahu), dan sayuran, dengan visual hidangan yang bervariasi.

MENU DIET NASI SELAMA 7 HARI

Hi sahabat 🍋!! Diet nggak harus anti nasi. Yang penting pintar atur porsi, waktu, dan lauknya. Menu ini dirancang supaya tubuh tetap dapat energi, tapi kalori tetap terkendali. Ada nasi putih, nasi merah, nasi jagung, bahkan nasi dingin (resistant starch) yang lebih ramah gula darah. Dipaduka

2416 suka

rebahan bikin langsing??

awal aku diet aku sering banget ngikutin gerakan gerakan work out yang mudah dan ringan apalagi aku overweight kan waktu itu dan ini bener bener ngebantu aku awal diet dan jadi gerakan favorit aku karna emang gampang untuk diikutin semoga bermanfaat ya gaes jangan lupa kasih ❤❤❤ #lemon8ski

425 suka

Sebuah tangan memegang segelas minuman detoks lemon, dengan teks 'DETOX DRINK' dan perbandingan berat badan 'BEFORE 47.70' dan 'AFTER 45.40' kg.

Irisan lemon di atas talenan kayu dengan pisau, menunjukkan langkah pertama 'Potong Setengah Lemon & Buang Bijinya' untuk minuman detoks.

Sebuah gelas kosong di atas meja, menunjukkan langkah kedua 'Siapkan Air Putih Hangat / Dingin' sebagai bahan dasar minuman detoks.

CARA MENGURUSKAN BADAN SECARA MUDAH

Hi Girls! ada cara untuk menguruskan badan secara mudah dan cepat. Aku biasanya minum detox ini di pagi hari. caranya cukup mudah dan ga perlu makan waktu yang lama lohh. caranya yaitu : 1. Potong setengah buah lemon & buang bijinya Karena kita bikin untuk satu gelas, jodi potong lemon

4050 suka

4 Langkah Latihan Kaki Lurus & Langsing 🦵👍

Banyak banget ciwik-ciwik yang tubuhnya berukuran pir tanya, gimana caranya ngurusin betis? 🦵 Dont worry. Hari ini aku kasih tau cara yang paling efektif, ya~ 🌈 Tapi janji, harus konsisten selama 15 hari ‼️😛. Karena hasilnya akan kelihatan selama 15 hari. Ayuk, ikutin 4 gerakan yang aku siapin:

9452 suka

Seorang wanita berpose di gym menunjukkan pinggang rampingnya, dengan teks "KEBIASAAN DI PAGI HARI BIKIN AKU LANGSING JANGAN SKIP KEBIASAAN INI AUTO SLIM!" yang menekankan kebiasaan pagi untuk tubuh langsing.

Segelas minuman air hangat dengan irisan lemon dan jeruk nipis dipegang tangan, disertai teks tentang manfaat minum air lemon di pagi hari untuk detoks dan pencernaan yang lebih lancar.

Tampilan layar treadmill dengan angka-angka aktivitas fisik dan tombol kontrol, menggambarkan kebiasaan menggerakkan badan di pagi hari untuk mengaktifkan metabolisme dan pembakaran lemak.

KEBIASAAN DI PAGI HARI BIKIN AKU LANGSING⌛️

Hi Lemonbabes!✨ Banyak yang tanya, “Gimana sih bisa tetap langsing?” Jawabannya ada di kebiasaan pagi hari! Aku gak ngelakuin diet ekstrem, tapi rutin ngelakuin hal-hal ini setiap pagi. Let’s go! 1. Minum Air + Lemon Begitu bangun tidur, aku langsung minum air hangat + lemon. Ini bantu detoks

472 suka

Seorang wanita menunjukkan transformasi tubuh langsingnya dengan dan tanpa korset pinggang di gym, sesuai judul '4 Penahan Lapar Alami Bikin Tubuh Aku Slim'.

Semangkuk makanan tinggi serat berisi biji-bijian, sayuran seperti brokoli dan wortel, jamur, serta protein, mendukung klaim makanan berserat membantu kenyang lebih lama.

Tumpukan buah alpukat hijau segar, menggambarkan sumber lemak sehat yang dapat membantu meningkatkan rasa kenyang dan mengontrol nafsu makan.

4 PENAHAN LAPAR ALAMI BIKIN AKU SLIM⏳‼️

Hi Lemonbabes! Di postingan ini aku mau share 4 penahan lapar alami yang bikin berat badanku jadi turun! beneran ngaruh banget deh kalo rajin di konsumsi, yuk simak postinganku! ✅MAKANAN TINGGI SERAT Makanan tinggi serat seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan membantu m

422 suka

Hempas lemak! Turun berat badan habis minum ini🤩🤩🤩

Resep Dr.Zaidul akbar emang nggak ada habisnya dan selalu ampuh🤩 Kali ini aku mau share resep minuman yang enak dan cara buatnya gampaaang banget! Cuma butuh 4 bahan aja🤗🤗🤗 Bahan bahan : Jeruk nipis iris tipis Mentimun iris tipis Madu secukupnya 1/2 sdt chia seeds Cara membuat : 1.

2462 suka

Gambar menunjukkan perbandingan tubuh seorang wanita dari samping, sebelum dan sesudah, dengan teks "Rahasia Badan Singset Cuma minum ramuan murah ini!". Ini menggambarkan hasil dari tips diet jus.

Kolase gambar bahan-bahan jus untuk hari Senin: wortel, apel, seledri, dan timun. Resepnya mencakup 5 buah wortel, 1 buah apel, 1/2 buah timun sedang, dan 1 batang seledri.

Kolase gambar bahan-bahan jus untuk hari Selasa: tomat, timun, dan seledri. Resepnya mencakup 3 1/2 cangkir tomat cincang, 2 cangkir timun yang sudah dipotong, dan 1 batang seledri.

CUMA MINUM INI BADAN AUTO LANGSING😍‼️

Hai lemonade! 🍋 kali ini aku pengen bagiin tips yg #CheapButGood buat kalian yg pengen dapetin body goals, langsing, dan singset!😘 Caranya gampang bgt & ga perlu modal mahal guys. So yg hrus kalian lakukan adalah minum kombinasi jus ini aja setiap harinya: 1. Senin ✅ jus wortel, apel, timun

645 suka

kempiskan perut buncit

#AskLemon8 #WeeklyChallenge #kurus #kecantikan #Lemon8

12.1rb suka

Wanita berbadan langsing mengenakan pakaian olahraga hitam sedang berfoto selfie di cermin, dengan teks "TIPS BADAN LANGSING Anti Buncit Diet Simple & Mudah Rahasia Bodygoals" sebagai judul.

Kolase tiga foto wanita berbadan langsing dalam pakaian olahraga hitam, dengan teks "1. Rutin Olahraga" dan penjelasan tentang manfaat olahraga rutin untuk mengecilkan perut dan mencegah penumpukan lemak.

Berbagai hidangan penutup manis seperti kue dan makaron, disertai teks "2. Batasi makanan dan minuman manis" dan penjelasan tentang dampak negatif gula pada tubuh serta anjuran mengonsumsi gula alami.

TIPS BADAN LANGSING ANTI BUNCIT🤫

Hi Lemonbabes! Penumpukan lemak yang menyebabkan perut buncit dapat membuat tubuh lebih mudah terkena penyakit, seperti diabetes, serangan jantung, obesitas, dan kolesterol. Biasanya, diet dan olahraga adalah cara yang paling populer untuk mengatasi perut buncit. Namun, cara mengecilkan perut bu

1625 suka

Seorang wanita bernama Fanni Alghasani berpose dengan senyum tipis. Teks di gambar bertuliskan "TIPS RAWAT badan Langsing & Awet Muda Ala Artis Fanni Alghasani", menunjukkan topik artikel tentang rahasia kecantikan dan kelangsingannya.

Fanni Alghasani duduk di meja dengan minuman merah, tersenyum ke arah kamera. Teks di gambar menyebutkan dia sebagai "Artis FTV pada jamannya!" yang "Cantik, Langsing, Hitam manis pokoknya exotics".

Fanni Alghasani berdiri di jalan setapak luar ruangan, mengenakan gaun motif bunga dan membawa tas pink. Teks di gambar menyatakan dia "Tetap cantik dan Langsing sampe sekarang berkat rawat badan dari jaga makan 'bebas'".

TIPS Rawat Badan Langsing tanpa Olahraga✨

#BerjuangCantik x #RahasiaIRT Hi Lemonade 🍋 Pengen banget langsing tapi males olahraga 😅 ternyata bisa kok! artis FTV yang cantik manis ini tetap langsing dan bahkan awet muda dari nerapin prinsip Rasulullah SAW. ✨ Detail : Makan sebelum Lapar, Berhenti Sbelum Kenyang fanni bilang dia ga b

84 suka

Gambar kolase empat wanita dengan tubuh langsing dan ideal, berpose dan mengambil swafoto. Teks utama berbunyi "TUBUH LANGSING & IDEAL ALA CEWEK DOUYIN INI DIA RAHASIANYA! BERDASARKAN FAKTA & PENELITIAN".

Seorang wanita berbaring miring di tempat tidur dengan mata terpejam. Teks di gambar menyarankan "JANGAN DUDUK/TIDUR SETELAH MAKAN" dan menjelaskan manfaat berdiri 15 menit setelah makan untuk pencernaan.

Seorang wanita tersenyum dan mengedipkan mata sambil memegang sumpit berisi makanan di dekat mulutnya. Teks di gambar menyarankan "KUNYAH 32 KALI" untuk membantu otak menangkap sinyal kenyang lebih cepat.

TUBUH LANGSING & IDEAL ALA CEWE DOUYIN⚠️🔥

Hey guys!🤍 back with me again Charmine Natalie🥰 hari ini aku mau kasih tau ke kalian tips chinese douyin girls tips on punya tubuh langsing & ideal ⚠️Jangan Duduk/Tidur Setelah Makan • Berdiri 15 menit setelah makan membantu pencernaan lebih lancar. • Studi menunjukkan du

886 suka

Kolase gambar menunjukkan makanan sehat, aktivitas gym, dan perbandingan berat badan 'Before 63 kg' dan 'After 53 kg', dengan judul 'CHALLENGE 30 HARI KURUS LVL. PEMULA'.

Perbandingan foto seorang wanita 'Before 63 kg' dan 'After 53 kg', menunjukkan perubahan fisik yang signifikan setelah menjalani tantangan diet.

Teks berisi 'Cara Main', 'Tips Sukses', 'Bonus', dan 'Extra Challenge' untuk program diet 30 hari, menjelaskan aturan dan motivasi.

30 Hari Tantangan Diet 😍 ✅Pemula ✅Kurus Santai

Banyak yang mau diet tapi bingung harus mulai dari mana? 🤔 Nih aku list hal-hal kecil yang bisa kamu lakukan untuk memulai perjalanan diet kamu 🥰 Targetnya bukan cuma angka ditimbangan, tetapi challenge ini lebih mengarah ke pembentukkan kebiasaan sehat yang bisa bertahan jangka panjang. Pelan-p

5578 suka

Gambar perbandingan sebelum dan selepas menunjukkan penurunan berat badan dari 70kg kepada 60kg, dengan tajuk 'Cut the Calories Exercise Simple BUANG LEMAK'.

Ilustrasi menunjukkan senaman push-up (x15) dan jumping jacks (x40) yang dikatakan membakar 500 kalori setiap satu, berlatarbelakangkan gelanggang sukan.

Ilustrasi menunjukkan senaman squat (x20) dan lunges (x20) yang dikatakan membakar 500 kalori setiap satu, berlatarbelakangkan gelanggang sukan.

BURN 500 CALORIES BUAT EXERCISE SIMPLE! -10KGs🔥

Hi everyone! Lately ni ramai pulak minta tips dgn I mcm mna boleh turun berat cepat..Tak cepat korang sebenarnya kena konsisten je. Paling penting kena tahu, untuk turun berat ni 80% pemakanan, 20% exercise tau. Since I ni sejenis homebuddy, I selalunya akan buat exercise kt rumah je kalau ta

1531 suka

Ramuan ampun bikin makin putih+langsing🍵

ramuan ala chinese herbal yang rutin aku minum: apel + angco + jamur salju + goji berry + ginseng + biji lotus, tinggal direbus 30–45 menit, minum rutin 3–5x seminggu (tiap pagi). ini bukan magic drink ya, tapi kalau dibarengin makan bersih + lifestyle yang bener.. hasilnya keliatan banget! bb

6 suka

Gambar perbandingan seorang wanita sebelum dan sesudah menurunkan berat badan dari 65 kg menjadi 53 kg, dengan judul 'Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa stress'.

Dua foto wanita sebelum diet, menunjukkan kondisi 'pola hidup tidak sehat', 'kurang percaya diri', 'di bully', dan 'semua baju terasa sempit' sebagai motivasi awal.

Dua foto wanita setelah diet, menyoroti hasil positif seperti 'semua baju terasa longgar', 'dipuji', 'pola hidup lebih sehat', dan 'lebih percaya diri ketika di foto'.

Cara aku nurunin berat badan dari 65 kg ke 53 kg⁉️

Kata orang, kalo lagi diet itu gaboleh makan nasi, gaboleh makan garem, gaboleh makan daging merah, gaboleh makan ini itu gaboleh begini begitu, waduh… rasanya aturannya banyak banget deh!😖😖 Bagi sebagian orang, diet yang menyiksa adalah jalan ninja yang tepat dan cepat untuk membantu mu menurunk

12.8rb suka

Seorang wanita muda berpose di depan cermin, menampilkan tips ampuh untuk mengurangi nafsu makan.

Sepiring daging dadu dan salad hijau, menggambarkan tips untuk tidak makan sambil bermain ponsel agar fokus pada makanan.

Semangkuk sup bening dengan isian, menunjukkan contoh makanan tinggi air seperti sup untuk membantu kenyang lebih cepat.

Trik Diet Rahasia: Tips Langsing & Perut Rata 💗

Hi lemon8 babes! Hari ini aku mau bagi rahasia diet yang ga bikin stress karena nafsu makan kamu auto berkurang! 1. Mindful Eating 🍴 Jangan sampai kamu melakukan hal lain saat makan. Ini bikin otak kamu gagal fokus & gagal mendeteksi seberapa banyak makanan yang udah kamu konsumsi. Ujung

2970 suka

TURUN 5KG‼️ tipsnya minum JUS SEHAT ini tiap pagi 🤩

Hayo hayo siapa yang mau diet, tapi BAB aja susahhh?? Tenang2, solusinya disini. Caranya gampang bangett cara bikinnya, 5 menit pun jadi 👍🏼 Resepnya disini ya guys👇🏽 Jus 1: lebih kental, maniss dan sehatt 1 wortel kecil 80 gr pepaya 1/2 jeruk (diperas) Air Jus 2: lebih cair, ada asemnya

2074 suka

INI YANG AKU LAKUKAN AGAR TETAP LANGSING😍🥰

Selalu langsing tanpa diet ketat, menyenangkan banget loh, GIRLS🥰 Tapi, ada beberapa kiat yang harus aku lakukan agar tetap fit, sehat, dan langsing🥹 Kunci adalah olahraga😤 Tapi aku gak suka olahraga lari atau renang yang bisa bakar banyak lemak dalam waktu singkat😭 Ahkirnya aku cari alterna

19 suka

Gambar menunjukkan perbandingan 'before' dan 'after' seorang wanita tidur, dengan pita pengukur dan lilin di perutnya sebelum, dan api setelah, melambangkan penurunan berat badan saat tidur. Judulnya adalah '8 CARA BERAT BADAN TURUN SAAT TIDUR!?'

Seorang wanita menunjuk lehernya, dengan ilustrasi kelenjar tiroid. Teks 'TINGKATKAN METABOLISME ANDA' menyarankan konsumsi makanan kaya yodium, seng, dan selenium seperti garam beryodium, rumput laut, daging kerang, dan kacang Brazil untuk meningkatkan metabolisme.

Seorang wanita minum air dan shower menyala. Teks 'MINUMLAH AIR & MANDI AIR DINGIN' menjelaskan bahwa air dingin memaksa tubuh membakar lebih banyak kalori untuk menghangatkan diri, mempercepat metabolisme dan pembakaran kalori.

HAH!? BERAT BADAN TURUN SAAT TIDUR!?🤯😴😱

Hey guys! Back with me again Charmine Natalie!🤍 hari ini aku mau kasih tau ke kalian 8 cara untuk menurunkan berat badan saat tidur.😴 Cara” ini tidak secara langsung namun perlahan jika kalian mengikuti step diatas! Di gambar atas aku sudah menjelaskan secara detail! Jangan lupa di baca, save da

6520 suka

Empat foto seorang wanita menunjukkan perubahan berat badan, dengan judul "DIET TIPS TURUN 15 KILO SEBULAN TANPA OLAHRAGA ngapain aja sih" yang menjelaskan tips diet.

Berbagai makanan gorengan seperti lumpia, kerupuk, dan martabak, dengan teks "DIET GORENGAN" yang menyarankan untuk menghindari makanan ini demi penurunan berat badan.

Tumpukan donat merah muda dengan taburan, disertai teks "DIET GULA" yang menjelaskan pentingnya mengurangi konsumsi gula untuk diet yang berhasil.

RAHASIA TURUN 15 KILO DALAM SEBULAN🤭

Hai Lemoners🍋 Ak mau sharing tips diet ala aku nih semoga bermanfaat buat kalian ya. Aku pernah segendut itu, berat badan sampek di angka 75kilo sekarang udah 59kilo masih mau turun sampe 53kilo💪🏻. Jujur pas 75kilo itu ga pede, mau keluar jalan2 bingung mau pake apa. Mau olahraga tapi ak punya

1487 suka

Gambar ini menampilkan bahan-bahan ramuan diet JSR Dr. Zaidul Akbar, termasuk kunyit, jahe, lengkuas, serai, dan jeruk nipis. Bahan-bahan tersebut terlihat utuh, kemudian dipotong kecil-kecil, dan terakhir dikemas dalam plastik klip per porsi.

ampuh turun kan Bb gemoy jadi body idelal 🙀🙀🙀

resep 1. kunyit 300 gr 2. jahe 200 gr 3. lengkuas 100 gr 4. serai 100 gr 5. jeruk nipis cara membuat : 1. potong kecil" semua rempah 2. masukkan plastik klip/ yg lain 1 plastik untuk satu kali seduh 3. seduh dengan air panas diamkan hingga hanggat lalu angkat rempah " nya beri

1410 suka

Kunci Diet adalah Berhenti Konsumsi Gula ❗

Banyak yang ga berhasil turunin berat badan walaupun udah jaga makan berbulan-bulan. Padahal udah olahraga setiap hari. Jika ingin turun berat badan, kuncinya adalah mengurangi konsumsi gula‼️ 1️⃣ Makanan sehari" (karbohidrat) yang tinggi gula bisa diganti ke biji"an. 2️⃣ Perhatikan jenis buah ka

5042 suka

Tantangan 7 hari auto langsing

Hai kali ini aku ada tantangan 7 hari nih buat kalian yang gagal diet mulu perlu diingat disini aku ga ngajari diet ketat yaa.. da ga jaman nyaa yuk ikutin tantangan aku. Berani gakkkkk😚😋 ib trik diet jgan lupa di save biar ga lupa yaa😚

1519 suka

Seorang wanita berambut panjang berdiri di bukit menghadap laut saat matahari terbenam, dengan teks "from 86kg" menunjukkan berat badan awal.

Seorang wanita berkaos pink dan celana pendek hitam berfoto selfie di cermin, dengan teks "to 57kg" menunjukkan berat badan setelah diet.

Infografis tentang jam biologis tubuh dan metabolisme, menjelaskan bahwa makan besar di malam hari lebih mudah disimpan sebagai lemak.

inii tipss dari ahli gizi aku

#fyp #diet #ahligizi #dietsehatalami

1870 suka

Seorang pekerja di apotek sedang duduk di meja kerjanya yang penuh dengan berbagai barang, dengan rak-rak obat di latar belakang. Teks di atas gambar menyatakan kesibukan kerja di apotek.

Sebuah tangan memegang sachet berisi produk untuk membantu pengelolaan berat badan. Teks di atasnya menyebutkan produk ini populer untuk membantu mengurangi lemak tubuh.

Sebuah tangan memegang kotak suplemen makanan yang diklaim dapat menjaga tubuh tetap segar dan berenergi meskipun sibuk bekerja.

beli yang ampuh ampuh aja

#fyplemon #kesehatantubuh #kesehatanpenting #lemon8sharing

1569 suka

Gambar menunjukkan kaki di atas timbangan digital yang menampilkan angka 56.0, dengan teks tips diet sehat untuk menurunkan berat badan 15kg dalam 2 bulan, termasuk tetap sarapan, sehat, tidak menyiksa, tetap makan enak, dan tanpa obat-obatan.

Gambar close-up ubi cilembu panggang yang sudah dikupas, dengan teks menu sarapan pukul 07.00 yang terdiri dari 1 buah ubi cilembu dan 2 gelas air putih.

Gambar potongan pepaya dalam wadah hitam, dengan teks menu camilan pukul 10.00 yang terdiri dari 100gr pepaya dan 2 gelas air putih.

2024 Kurus Dengan Diet Sehat✨

Disini siapa yang pengen diet tapi masih bingung ingin ikut program diet yang mana? Aku ada saran nih, program diet dehat yang bisa bikin BB turun sebanyak 15kg dalam dua.. mau coba? #diet #NewYearNewMe #dietsehat #dietfood #DietJourney #defkal #defisitkalori #dietintermintt

1918 suka

🍯 Rutin Minum Ini Kalau Mau Kurus ‼️

Hello! 🍋 Siapa yang cita-citanya kurus dengan instan?? Hahahaha Pengennya gitu, tapi tentu ga bisa ya. Semuanya butuh proses. Aku mau kasih tau ada minuman yang bisa mendukung kalian kurus lohh, simple banget cuma 2 bahan! 🗒 Resep 1. Tuang air panas ke dalam gelas 2. Masukan 1sdm madu 3.

3628 suka

Empat botol infused water dengan berbagai kombinasi buah dan chia seed, seperti timun-lemon, timun-jeruk nipis, timun-stroberi, dan stroberi-lemon, disajikan sebagai resep untuk menurunkan berat badan.

Bahan-bahan untuk infused water timun-lemon: irisan timun, irisan lemon, dan chia seed di piring putih, dengan botol infused water yang sudah jadi dipegang tangan.

Bahan-bahan untuk infused water timun-jeruk nipis: irisan timun, irisan jeruk nipis, dan chia seed di piring putih, dengan botol infused water yang sudah jadi dipegang tangan.

Resolusi 2023 BB Turun? Minum Ini!🤩

Hello!🍋 Selamat tahun baru 2023, lemoners!🥳 Ritual awal tahun itu biasanya bikin resolusi. Dan resolusi langganan tiap tahun adalah… kurus! hahaha😌 Yuk yuk tahun ini diseriusin resolusi kurusnya, cukup minum ini aja tiap hari!🤩 🗒️ Resep Infused Water: 1. Infused Water Strawberry - Lemon

2865 suka

Jurus Jitu Buat Turun BB, Minum Ramuan Ini ‼️

Hai kalian pejuang diet, butuh minuman yg bisa menujang diet kalian? Biar BB turun ataupun stabil, yuk coba minuman ini Bahannya: Teh hijau (aku pake yg celup) Lemon Daun mint Seperti kita tau teh hijau salah satu yg mengandung tinggi antioxidant, selain itu juga ampuh dlm menujang pembak

555 suka

8 Tips untuk langsing

Tips-nya sangat mudah, semoga bisa bermanfaat buat kita2 yang selalu ingin tampil sehat dan langsing

1 suka

petua hilangkan buncit

Selamat mencuba,bahan2 boleh dapatkan di mycollections #AskLemon8 #WeeklyChallenge #AboutMe #Lemon8 #Lemon8Malaysia #surirumah #iburumahtangga #petua #perutbuncit #kampung

757 suka

Lihat lainnya