Produktif ≠ bebas masalah mental
Habis ikut webinar dari kalm X Maybelline tentang high functioning depression, materi oleh Ibu Wenny Aidina seorang psikolog klinis dan konselor di kalm.
Menjaga kesehatan mental bukan tanda kelemahan, tapi tanda keberanian. Kita semua punya hak untuk merasa lebih baik, bukan hanya terlihat baik-baik saja.
High functioning depression adalah kondisi di mana seseorang tampak sangat produktif dan sukses di luar, namun sebenarnya tengah berjuang dengan masalah kesehatan mental yang serius. Saya pernah merasa bingung karena orang di sekitar saya melihat saya sebagai pribadi yang selalu aktif dan rajin, tapi saya sendiri merasa lelah dan kosong secara emosional. Tanda-tanda yang saya rasakan termasuk sulit merasakan kebahagiaan meski sudah mencapai sesuatu, kelelahan tanpa sebab medis, dan dorongan untuk menyembunyikan perasaan melalui humor atau kesibukan. Dari pengalaman pribadi dan pengetahuan yang saya dapatkan, penting sekali untuk mengenali gejala seperti ini dan tidak menyamakan kesehatan mental dengan kelemahan. Mempertahankan produktivitas bukan berarti bebas dari masalah mental. Beberapa cara yang saya coba agar lebih baik adalah dengan menyadari dan mengakui perasaan sendiri, tidak menunggu sampai kondisi memburuk untuk mencari bantuan, rutin berolahraga, dan menerapkan pola makan sehat. Saya juga belajar bahwa membangun support system sangat membantu, yaitu dengan berbagi cerita dan perasaan kepada keluarga atau teman dekat. Menulis gratitude journal juga saya lakukan agar bisa fokus pada hal-hal positif dalam hidup. Ini semua membuat saya merasa lebih terhubung dan tidak lagi merasa kesepian dalam perjuangan mental saya. Ingat, produktif tidak berarti bebas masalah mental. Jangan ragu untuk menjaga kesehatan mental dan meminta bantuan saat diperlukan. Semoga pengalaman dan informasi ini bermanfaat bagi kamu yang juga sedang berjuang di balik kesuksesan dan aktivitas sehari-hari.
