ช่วงเวลาที่แดดร้อนจัดในประเทศไทยสามารถสร้างผลกระทบต่อร่างกายและจิตใจได้อย่างมาก การออกไปเจอแสงแดดโดยตรงแม้จะรู้สึกว่าสบายแต่ก็มีความเสี่ยงจากรังสี UV ที่สูงขึ้น จากประสบการณ์ส่วนตัว เวลาไปเดินเล่นหรือทำกิจกรรมกลางแจ้งในช่วงบ่ายแดดจัด ผิวมักจะแดงและแห้งกร้าน หากไม่ได้ใช้ครีมกันแดดหรือสวมใส่เสื้อผ้าที่ปกป้องแสงแดด ความรู้สึกไม่สบายและอ่อนเพลียก็จะเกิดขึ้นได้ง่าย แนะนำให้เตรียมหมวกกว้างและแว่นกันแดดพร้อมใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF อย่างน้อย 30 เพื่อการป้องกันที่ดีที่สุด นอกจากนี้ การดื่มน้ำอย่างเพียงพอและหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ใช้แรงมากในช่วงเวลาที่แดดแรงจะช่วยลดความเสี่ยงของการเป็นลมแดดหรือฮีทสโตรกได้ดี ที่สำคัญควรหาที่ร่มพักผ่อนและดูแลผิวหลังจากโดนแดดด้วยมอยส์เจอร์ไรเซอร์เพื่อป้องกันการแห้งและเสียความชุ่มชื้น พบว่าเวลาเย็นลงช่วง "Junset" หรือช่วงเวลาพลบค่ำ เป็นเวลาที่เหมาะต่อการออกไปเดินเล่นหรือกิจกรรมกลางแจ้งมากกว่าช่วงกลางวัน เพราะแดดอ่อนลงและสามารถชมทัศนียภาพสวยงามของพระอาทิตย์ตกดินได้ด้วย ดังนั้น การปรับพฤติกรรมเพื่อรับมือกับความร้อนในชีวิตประจำวันเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้สุขภาพดีและรู้สึกสดชื่นพร้อมทำกิจกรรมต่างๆ โดยไม่ต้องกังวลกับแดดประเทศไทยที่ร้อนจัดตลอดปี