จากประสบการณ์ตรงของฉัน การทานอาหารเสริมให้ได้ผลดีนั้น ไม่ได้ขึ้นอยู่แค่ที่ชนิดของอาหารเสริมเท่านั้น แต่เวลาที่รับประทานก็สำคัญอย่างมาก ร่างกายจะดูดซึมสารอาหารได้ดีขึ้นหากเรากินในช่วงเวลาที่เหมาะสมตามชนิดอาหารเสริม เช่น คอลลาเจนหรือสารสกัดจากมะเขือเทศนั้น ควรทานตอนเช้าหลังตื่นนอนในขณะที่ท้องยังว่าง เพื่อให้ร่างกายได้รับเต็มที่และช่วยเสริมความยืดหยุ่นของผิวได้ดีขึ้น ส่วนวิตามินซีและซิงค์นั้น ควรทานหลังอาหารเพื่อลดโอกาสระคายเคืองกระเพาะอาหารและช่วยให้ดูดซึมได้ดีขึ้น จากที่ลองปรับทานวิตามินซีหลังอาหาร ฉันรู้สึกว่าผิวดูสดใสและแข็งแรงขึ้นอย่างชัดเจน ก่อนนอนเป็นเวลาที่สำคัญสำหรับการซ่อมแซมผิว เมื่อเราเลือกทานอาหารเสริมกลูต้า หรือวิตามินอีในช่วงนี้ พบว่าผิวมีความเนียนนุ่มและลดความหมองคล้ำได้มากขึ้น เพราะร่างกายกำลังอยู่ในโหมดฟื้นฟูเซลล์ผิว พร้อมทั้งช่วยเร่งการซ่อมแซมที่เกิดจากมลภาวะหรือความเครียดในแต่ละวัน สุดท้ายนี้ การจัดตารางการทานอาหารเสริมตามช่วงเวลาอย่างเป็นระบบจะช่วยให้เราคุ้มค่ากับเงินที่จ่ายไป และเห็นผลลัพธ์ที่ชัดเจน ไม่ต้องเสียเวลาทานอาหารเสริมหลายตัวแล้วไม่ได้ผล อีกทั้งยังช่วยให้เรารักษาผิวพรรณให้เปล่งปลั่งสวยใสอย่างยั่งยืนอีกด้วย อย่าลืมลองปรับเปลี่ยนตามคำแนะนำนี้ดูนะคะ แล้วมาแชร์ผลลัพธ์กันได้ว่าผิวของคุณเปลี่ยนแปลงไปอย่างไรบ้าง!