My fav Starbucks

เมนูที่สั่งคือ

* 🍵 มัทฉะลาเต้ (ไม่หวาน)

* 🥛 เปลี่ยนเป็นนมโอ๊ต

* 🧋 เพิ่ม Earl Grey Jelly

* 🥤 แก้วเล็ก (Tall)

พลังงานอยู่ที่ประมาณ 190–230 kcal 🌷

* มัทฉะ + นมโอ๊ต (Tall, ไม่หวาน) ≈ 140–170 kcal

* Earl Grey Jelly ≈ 50–60 kcal

รวมประมาณ 190–230 kcal

ถ้ากำลังคุมแคลอรี แนะนำให้สั่งแบบนี้ถือว่าดีแล้ว เพราะ

* ✅ ไม่ใส่ไซรัป/ไม่หวาน ช่วยลดน้ำตาลได้มาก

* ✅ นมโอ๊ตให้รสชาติกลมกล่อม แต่อาจมีแคลอรีสูงกว่านมอัลมอนด์เล็กน้อย

* ⚠️ Earl Grey Jelly เป็นส่วนที่เพิ่มแคลอรีหลัก (ประมาณ 50–60 kcal)

หากเป้าหมายคือการลดน้ำหนักและอยากให้อยู่ไม่เกิน 150 kcal แนะนำตัด Earl Grey Jelly ออก หรือเปลี่ยนเป็นนมอัลมอนด์แทนนมโอ๊ต จะช่วยลดพลังงานลงได้อีกประมาณ 30–50 kcal.ค่ะ

#เมนูสตาร์บัคส์แคลน้อย #lemon8ไดอารี่ #ภารกิจปั้นครีเอเตอร์ไฟแรง #starbucksthailand #matchalatte