6/25 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมในฐานะคนที่เคยทำงานในออฟฟิศที่ต้องเจอกับความเครียดและบรรยากาศร้อนอบอ้าวบ่อยครั้ง ฉันได้ลองใช้แผ่นแปะเจลเย็น Cool Temp Clear & Soothe เพื่อช่วยลดความร้อนและความหัวร้อนในช่วงเวลาทำงาน ซึ่งผลลัพธ์ที่ได้เกินคาดจริงๆ หลังจากติดแผ่นแปะบนผิวหนัง แผ่นเจลเย็นทำให้รู้สึกเย็นสบายทันที พร้อมกับกลิ่นหอมเย็นที่ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายและสดชื่นขึ้นมาก กลิ่นหอมนี้ไม่ได้ฉุนจนเกินไป จึงเหมาะกับการใช้ในที่ทำงานที่ต้องอยู่ใกล้กับเพื่อนร่วมงาน นอกจากนี้ แผ่นแปะยังช่วยลดความอึดอัดและความร้อนในระหว่างวัน ทำให้คุณสามารถโฟกัสกับงานได้ดียิ่งขึ้น ความสะดวกสบายของแผ่นแปะเจลเย็นนี้คือการพกพาง่ายและติดใช้งานได้ทุกที่ ไม่ว่าจะเป็นในช่วงเบรกหรือขณะทำงานอย่างต่อเนื่อง ทำให้ฉันรู้สึกรีเฟรชทุกโมเมนต์จริงๆ นอกจากช่วยบรรเทาความร้อนแล้ว ยังช่วยเติมเต็มบรรยากาศให้มีความสดชื่นและผ่อนคลาย สำหรับใครที่กำลังมองหาวิธีจัดการกับความร้อน ความอัดอั้น และความเครียดในที่ทำงาน แผ่นแปะเจลเย็น Cool Temp Clear & Soothe เป็นตัวเลือกที่แนะนำอย่างยิ่ง เพราะไม่เพียงแต่ช่วยลดความหัวร้อน แต่ยังเพิ่มความสบายใจและความพร้อมในการทำงานได้อย่างไม่น่าเชื่อ ทำให้วันทำงานหนักๆ ของคุณมีความสดชื่นและมีประสิทธิภาพมากขึ้นจริงๆ

ค้นหา ·
ทำแกงกระหรี่เหมือนร้าน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพชายหาดสวยงาม มีทะเลสีฟ้า หาดทรายขาว และต้นมะพร้าว พร้อมข้อความหัวข้อว่า "7 วิธี ปรับความหัวร้อน เป็นคนใจเย็น" และมีภาพกระต่ายกับตัวการ์ตูนประกอบ
ภาพชายหาดและทะเล มีข้อความแนะนำ 2 ข้อแรกในการปรับความหัวร้อน: 1) ตั้งกฎห้ามตอบตอนอารมณ์มา และ 2) ฝึกพูดช้าลง 20% เพื่อให้เสียงนุ่มนวลขึ้น
ภาพชายหาดและทะเล มีข้อความแนะนำ 2 ข้อถัดไป: 3) ใช้ประโยคเริ่มต้นที่ไม่ปะทะ เช่น "เราว่ามันน่าจะ..." และ 4) ฝึกคิดก่อนพูด 5 วินาทีว่าสิ่งที่พูดจะทำให้เรื่องดีขึ้นหรือแย่ลง
7 วิธี ปรับความหัวร้อน =
สิ่งที่ต้องฝึกคือ “ไม่ตอบตอนรู้สึก” รอสักแป๊บให้ความรู้สึกผ่านก่อน แล้วค่อยพูดด้วยเหตุผล ทำบ่อย ๆ = กลายเป็นนิสัยใหม่✌🏻💝 #อารมณ์ร้อน #เคล็ดลับดับร้อน #Lemon8ฮาวทู #ติดเทรนด์
ᴘᴜʀᴇ’ꜱ ʟɪᴛᴛʟᴇ ᴅɪᴀʀʏ 🌻

ᴘᴜʀᴇ’ꜱ ʟɪᴛᴛʟᴇ ᴅɪᴀʀʏ 🌻

ถูกใจ 81 ครั้ง

ภาพชายสวมสูทสีน้ำเงินผูกไทแดงกำลังโกรธจัด มีควันออกหูและหัว พร้อมข้อความ "จิตวิทยา ฝึกควบคุม อารมณ์" และโลโก้ Little bear
ภาพชายสวมสูทกำลังโกรธจัด ทำลายพนักพิงเก้าอี้ พร้อมข้อความ "อารมณ์โกรธ ให้ฟังเพลงเพราะๆ" และโลโก้ Little bear
ภาพผู้หญิงกำลังถือหน้ากากยิ้มแย้มปิดบังใบหน้าที่เศร้าหมอง พร้อมข้อความ "อารมณ์เศร้า ให้ไปออกกำลัง" และโลโก้ Little bear
หัวร้อนตามอากาศ (มาแก้กัน)‼️🤣🗣️
#ติดเทรนด์ #จิตวิทยาพัฒนาตนเอง #จิตวิทยา #หัวร้อน #ปรับอารมณ์
Little bear

Little bear

ถูกใจ 11.4K ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกจาก Sale Here บน Lemon8 แสดงผู้หญิงกำลังหงุดหงิด พร้อมคำแนะนำ 7 ข้อในการจัดการอารมณ์โกรธในที่ทำงาน เช่น การยอมรับอารมณ์, ระมัดระวังคำพูด, ไม่ระบายลงโซเชียล และแยกเรื่องงานกับเรื่องส่วนตัว เพื่อความเป็นมืออาชีพ.
วิธีการวางตัวเมื่อหัวร้อนในที่ทำงาน🤬
ทำไงดี ❓ หงุดหงิดเวลาความเห็นไม่ตรงกัน 🤬 วันนี้เราจะมาแชร์ทริค วิธีรับมือเวลาหัวร้อนในที่ทำงาน รับมือรองว่าเอาอยู่ทุกสถานการณ์ มีความเป็นโปรเฟสชั่นแนล ทำงานได้ออกมาอย่างมืออาชีพแน่นอน #salehere #เซลเฮียร์ #ติดเทรนด์ #กระทู้ถามตอบ #ชาวออฟฟิศ #มนุษย์เงินเดือน
Sale Here

Sale Here

ถูกใจ 285 ครั้ง

โมโห..หัวร้อน แก้ยังไง !!
มีใคร เบรคอารมณ์ การเป็นคนหัวร้อนไม่ได้บ้าง บางคนรู้ตัว แต่บางคนก็ไม่รู้ตัว คิดเอง เออเอง ว่า เกิดเป็นคน ใครๆ ก็โมโหทั้งนั้น ในวันที่ เราอยากเปลี่ยนแปลงตัวเอง ให้เป็นคนใจเย็นลงบ้าง คลิปนี้มีเคล็ดลับง่ายๆ มาบอก เรื่องง่ายๆ คือ สูดลมหายใจเข้าลึกๆๆๆ ออกยาวๆๆๆ ทำเรื่อยๆ เปลี่ยนอารมณ์ร้อน ม
Don Krirati

Don Krirati

ถูกใจ 222 ครั้ง

ภาพแสดงดวงอาทิตย์ใส่แว่นกันแดดและคนกำลังดื่มน้ำเย็น พร้อมข้อความอธิบายว่าอากาศร้อนและความเครียดทำให้ใจร้อนง่าย และส่งผลต่ออารมณ์โดยตรง
ภาพแสดงคนเหงื่อออกขณะใช้คอมพิวเตอร์ พร้อมข้อความอธิบายว่าความร้อนส่งผลต่อระบบประสาทอัตโนมัติและสมองส่วนอะไมก์ดะลา ทำให้หัวร้อนง่าย
ภาพดวงอาทิตย์สองดวงประกอบข้อความแนะนำเทคนิคการหายใจ '4-4-4' เพื่อช่วยให้ใจนิ่ง สมองเย็น และรีเซ็ตอารมณ์เมื่อรู้สึกเครียดหรือหัวร้อน
ลดความหัวร้อนในหน้าร้อน🔥☀️
สุขภาพจิตอาทิตย์ละเรื่อง 🌈 เสนอตอน ลดความหัวร้อนในหน้าร้อน🥵 ☀️ อากาศร้อน + ความเครียด = ใจร้อนง่ายกว่าปกติ เหงื่อไหลง่าย แถมอารมณ์ก็พุ่งปรี๊ดเร็วแบบไม่รู้ตัว บางครั้งเราก็ไม่ได้โกรธใคร แค่ร้อนจนหงุดหงิด ความร้อนส่งผลต่อระบบประสาทอารมณ์โดยตรงเลยนะ รู้หรือไม่ว่า ? ความร้อนส่งผลต่อระบบประ
Uncle Phawits

Uncle Phawits

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงหัวข้อ "10 วิธีควบคุมตัวเองไม่ให้หัวร้อน" พร้อมไอคอนไฟและหน้าโกรธ มีพื้นหลังเป็นอาคารหลายชั้นและโลโก้ Lemon8
10 วิธีควบคุมตัวเองไม่ให้หัวร้อน🔥😡
#ควบคุมอารมณ์ #อารมณ์ #หัวร้อน #สติ #ทริค
MSN

MSN

ถูกใจ 481 ครั้ง

ภาพหน้าปกบทความแสดงตัวเลข 10 สีเขียวเข้ม และข้อความภาษาไทยสีเขียวเข้มและสีแดงว่า “วิธีสอนให้ใจเย็นขึ้น” พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @rinrinniya11 ที่มุมซ้ายล่าง
10 วิธีสอนตัวเองให้ใจเย็น
เริ่มมม.. 1. หายใจลึก ๆ ก่อนตอบ หยุดสัก 3 วินาทีก่อนจะพูดหรือโต้ตอบ จะช่วยให้สติกลับมาก่อนอารมณ์พุ่ง 2. รู้ทันความคิดตัวเอง เมื่อเริ่มหงุดหงิด ให้ถามตัวเองว่า "นี่คือเรื่องใหญ่จริงไหม?" ส่วนใหญ่มันแค่เรื่องเล็ก 3. อยู่ห่างสิ่งกระตุ้น หากรู้ว่าคนหรือสถานการณ์ไหนทำให้หัวร้อนง่าย ควร
รินที่กำลังพัฒนาตัวเอง 🤍

รินที่กำลังพัฒนาตัวเอง 🤍

ถูกใจ 266 ครั้ง

ภาพประกอบแสดงถึงปัญหาในที่ทำงาน โดยมีชายคนหนึ่งกำลังหายใจเข้าลึกๆ เพื่อระงับอารมณ์ และมีคนสองคนยืนอยู่คล้ายกำลังพูดคุยหรือไตร่ตรอง พร้อมข้อความ “ปัญหาในที่ทำงาน” บนแบนเนอร์สีชมพู
นี่คือ 5 วิธีระงับอารมณ์เมื่อเจอคนกวนประสาทในที่ทำงาน:
นี่คือ 5 วิธีระงับอารมณ์เมื่อเจอคนกวนประสาทในที่ทำงาน: 1. หายใจลึกๆ และตั้งสติ🤯 • เมื่อรู้สึกหงุดหงิด ให้หยุดสิ่งที่ทำอยู่ หายใจเข้าลึกๆ ช้าๆ 3-5 ครั้ง เพื่อช่วยให้ร่างกายและจิตใจสงบลงก่อนจะตอบสนองอะไรกลับไป 2. อย่าตอบโต้ในทันที😤😠 • หากโดนยั่วยุหรือพูดจาไม่ดี
Prince Wunchy

Prince Wunchy

ถูกใจ 17 ครั้ง

เปลี่ยนนิสัยหัวร้อนให้ใจเย็น❤️😁
10 แนวคิดเปลี่ยนนิสัยหัวร้อน…ให้ใจเย็น 1.อย่ารีบด่วนตัดสินอะไรในทันที สิ่งแรกที่ควรหยุด…คือ “การตอบสนองเร็วเกินไป”ลองนับ 1-2-3 ก่อนจะพูดหรือแสดงออก แล้วจะเห็นว่าหลายเรื่อง...ไม่คุ้มเหนื่อยใจเลย 2.เราเลือกได้ว่าจะตอบสนองยังไงอารมณ์ไม่ใช่นายเราเสมอไปจะขึ้นเสียงหรือเงียบไว้ ก็อยู่ที่ใจเราจะควบค
NaughtyAnne88

NaughtyAnne88

ถูกใจ 0 ครั้ง

วิธีรับมือแบบใหม่เมื่อลูกน้องทำให้หงุดหงิด
วิธีรับมือแบบใหม่เมื่อลูกน้องทำให้หงุดหงิด #สัจจาธิโก #ธรรมะ #หัวหน้า #ลูกน้อง #ปัญหาการทํางาน
หลวงพี่สัจจา สัจจาธิโก

หลวงพี่สัจจา สัจจาธิโก

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพการ์ตูนเสืออ้วน 4 ตัว แสดงอารมณ์ที่หลากหลาย เช่น โกรธ ไม่พอใจ มีความสุข และครุ่นคิด พร้อมข้อความ 'วิธีจัดการอารมณ์ตัวเองในที่ทำงาน' สื่อถึงการรับมือกับความรู้สึกต่างๆ ในที่ทำงาน
วิธีจัดการอารมณ์
How to วิธีจัดการอารมณ์ตนเองในที่ทำงาน คำตอบคือ ไม่จัดค่ะ ปะทะไปเลย เรามันตัวแม่ตัวมัมตัวมารดา 🤣🤣🤣 ล้อเล่นค่ะ พอถึงจุดๆหนึ่งที่เราโตมีวุฒิภาวะมากพอ เราจะแก้ปัญหาด้วยการจัดการอารมณ์ของตนเอง เราไม่สามารถไปบอกให้คนอื่นเปลี่ยนแปลงได้ นั่นนิสัยเขา แก้ที่เราจบที่สุด วิธีง่ายๆในการควบคุมอารมณ์ตนเอ
จะเป็นนักจิต

จะเป็นนักจิต

ถูกใจ 16 ครั้ง

เบื่อ ChatGPT ชอบตอบมั่วแก้ไงต้องดู
เบื่อ ChatGPT ชอบตอบมั่วแก้ไงต้องดู #หัวหน้าแบงค์fullfunnel #ChatGPT #สอนใช้ChatGPT #สอนใช้AI #ใช้aiทําคอนเท้น #สอนใช้aiเพื่อการทำงาน #สอนใช้aiเพื่อธุรกิจ #Aiคิดคอนเทนต์ #สอนขายของออนไลน์ #สอนAI #ทำธุรกิจด้วยAI
หัวหน้าแบงค์

หัวหน้าแบงค์

ถูกใจ 96 ครั้ง

การจัดการความโกรธ เพื่อปกป้องกล้ามเนื้อหัวใจไม่ให้ทำงานหนัก
สวัสดีครับ แฟนเพจ "หมอธี มีเรื่องเล่า" ทุกท่าน ผม หมอธี ครับ วันนี้หมอจะมาชวนคุยถึงอารมณ์พื้นฐานของมนุษย์ที่เราทุกคนต้องเคยเผชิญหน้ากับมันในชีวิตประจำวัน ไม่ว่าจะเป็นจากการขับรถเจอรถติด การทำงานที่ไม่ได้ดั่งใจ หรือความขัดแย้งกับคนรอบข้าง นั่นก็คืออารมณ์ "ความโกรธ" ครับ หลายท่านอา
หมอธี มีเรื่องเล่า

หมอธี มีเรื่องเล่า

ถูกใจ 9 ครั้ง

9 ขั้นตอนรับมือลูกค้าหัวร้อนให้จบสวย!
การทำธุรกิจ มันเลี่ยงไม่ได้ที่จะต้องเจอลูกค้าที่อารมณ์ร้อนบ้าง ไม่ว่าจะเกิดจากความผิดพลาดของเราเองหรือความไม่พอใจของลูกค้า โพสต์นี้วิศวะการตลาดขอนำเสนอ 9 ขั้นตอนที่จะช่วยให้คุณรับมือกับลูกค้าหัวร้อนได้อย่างมืออาชีพ 🔑 9 ขั้นตอนรับมือลูกค้ารับมือยาก 0️⃣ควบคุมอารมณ์ของตัวเอง 1️⃣ฟังลูกค้าให้จบ
วิศวะการตลาด

วิศวะการตลาด

ถูกใจ 94 ครั้ง

ลดอาการหัวร้อนชีวิตร้าย🥰🫰
#ข้อคิดดีๆ #โค้ชโอcoacho
โค้ชโอ Coach O

โค้ชโอ Coach O

ถูกใจ 3 ครั้ง

3 วิธีแก้อาการหัวร้อน
#อาจารย์เบลล่า #เรกิ #ฮีลลิ่ง #จักระ #กราวดิ้ง
Energy Mastery

Energy Mastery

ถูกใจ 4 ครั้ง

หัวร้อนเร็วแก้อย่างไร
หัวร้อนเร็วแก้อย่างไร #ครูบาเอ็ม #วัดถ้ําแจ้ง #วัยรุ่นฟังธรรม #คติธรรม #อานาปานสติ
Everything Is nothing

Everything Is nothing

ถูกใจ 3148 ครั้ง

ใจร้อน หงุดหงิดง่าย แก้ยังไง?
นอกจากอากาศที่ร้อน ก็ใจเราเนี่ยแหละร้อนแรงเว่ออ หงุดหงิดกับทุกสิ่งบนโลกใบนี้ แต่รู้ไหม ทุกครั้งที่เราแสดงท่าทางฟึดฟัดให้คนอื่นเห็นเนี่ย มันดูไม่ดีเลยนะ ทั้งเจ้าอารมณ์ และดูไม่เป็นมืออาชีพเลย เพราะงั้นเราต้องเรียนรู้ที่จะจัดการความหงุดหงิดนี้ให้ได้ วันนี้เราเลยจะมาแนะนำทริคง่ายๆ ที่สามารถเอามาปรับใช
Rinwine

Rinwine

ถูกใจ 72 ครั้ง

7 วิธี ปรับความหัวร้อน =
💵 ราคา: อัปเดต “ล่าสุด” ของสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่ (WAVECORE + ระบบหาเงินอัตโนมัติ) แบบสรุปให้เอาไปใช้ต่อได้ทันที👇 ⸻ 🚀 WAVECORE — STATUS ล่าสุด (EXECUTION READY) 🧠 โครงสร้างตอนนี้ (ถือว่า “ครบแกนแล้ว”) คุณมีแล้ว: • loop ทำงานอัตโนมัติ • แยก: scan → select → transform →
Supera199@Outlook.co.th

Supera199@Outlook.co.th

ถูกใจ 1 ครั้ง

ชายหนุ่มแสดงความโกรธจัด มีเปลวไฟลุกท่วมตัวและกาแฟที่ถืออยู่ พร้อมเงาหมาป่าดุร้ายด้านหลัง ภาพประกอบหัวข้อ “โกรธจนตัวสั่น? วิธีจัดการอารมณ์แบบคนฉลาด”
ชายหนุ่มรู้สึกหงุดหงิดกับเงินเดือนน้อย เห็นคนอื่นรวยจากแอปลงทุน จึงตัดสินใจกู้เงินจากเงาลึกลับเพื่อหวังรวยทางลัด
ชายหนุ่มผู้ประสบความสำเร็จจากการใช้เงินผู้อื่น (Leverage) ยืนอยู่บนกองเงิน ฉลองด้วยแชมเปญ ซื้อรถหรู และเฝ้าดูหุ้นขึ้นอย่างตื่นเต้น
โกรธจนตัวสั่น? วิธีจัดการอารมณ์แบบคนฉลาด
เคยไหม? ตื่นเช้ามาก็หงุดหงิด เห็นอะไรก็ขวางหูขวางตา แฟนถามคำเดียวก็สวนกลับไปเป็นชุด! 😤 สุดท้ายก็มานั่งเสียใจทีหลังว่า "ฉันทำอะไรลงไป?" จริงๆ แล้วคุณอาจไม่ได้นิสัยไม่ดี แต่ "การจัดการอารมณ์" (Emotional Management) ของคุณกำลังส่งสัญญาณเตือนภัยอยู่ครับ วันนี้มาลองแก้ปมนี้ด้วยจิตวิทย
มังงะเล่าเรื่อง (Manga Story)

มังงะเล่าเรื่อง (Manga Story)

ถูกใจ 39 ครั้ง

เฟิร์นเคยเป็นคนหัวร้อนแทบทุกเรื่อง
ทำให้ชีวิตมีแต่เรื่องเครียดทุกวัน . • ตอนขับรถ…ไม่ให้ใครแซง • โกรธแทนเพื่อน…ด่าแทนเพื่อนด้วย • นินทาคนที่ไม่ชอบ…แต่ละวันรอโทรเม้ากับเพื่อน เจอคนที่เกลียดนี่เตรียมมีเรื่องได้เลย…คิดท่าตบไว้ละ . สุดท้าย… ทุกๆ เรื่องที่เกิดขึ้น ทำร้ายทั้งสุขภาพกายและสุขภาพจิต . ก็เลยลองปล่อยวางทุกเรื่องดู
Fern Wonder Planner

Fern Wonder Planner

ถูกใจ 19 ครั้ง

8ข้อแก้อารมเสีย ทำได้ทันที😮‍💨✅
บางทีเราไม่ได้ต้องการวิธีที่ยุ่งยากเพื่อปรับอารมณ์เลย แค่ลุกเดินสักนิด ดื่มน้ำเย็นหนึ่งแก้ว หรือสูดหายใจลึก ๆ ก็ช่วยรีเซ็ตความรู้สึกได้แล้ว ไม่ว่าจะเบื่อ ง่วง เครียด หรือหงุดหงิด ลองเปลี่ยนบรรยากาศเล็ก ๆ น้อย ๆ ให้ตัวเองดูค่ะ✨☺️ #lemon8boxchallenge #Howtobeauty #ดูแลตัวเอง #สุขภาพดี
Ji happy ୭୧

Ji happy ୭୧

ถูกใจ 302 ครั้ง

ภาพท้องฟ้าสีฟ้าสดใส มีเมฆสีขาวและใบปาล์มสีเขียว พร้อมข้อความว่า "เจอยัง คนที่ทำให้คุณโมโหได้ในวันที่คุณอารมณ์ดี" สื่อถึงการจัดการอารมณ์เมื่อมีคนทำให้โกรธ
วิธีจัดการกับอารมณ์ตัวเอง
เวลาเราโมโห หยุดโทษคนอื่นแล้วจัดการกับอารมณ์ตัวเองก่อน มันก็จริงที่คนอื่นทำให้คุณโมโห หรือหงุดหงิดใจ 😡แต่ยิ่งเราอยากจะห้ามเขา มันก็ทำให้เรายิ่งโมโห เขาก็ยิ่งโมโห คิดแต่จะเอาชนะกัน เคยได้ยินไหมคะ "คนชนะคือคนที่นิ่งที่สุด" เราไม่คิดอยากเอาชนะกับคนที่กำลังประสาทหรอกนะ เพราะเดี๋ยวประสาทตาม เ
MMink

MMink

ถูกใจ 6 ครั้ง

จะโกรธ!! ละนะ😡😤
#100นิสัยไม่เป็นคนหัวร้อน
พี่เก๋ เวทมนตร์นักอ่าน

พี่เก๋ เวทมนตร์นักอ่าน

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงหัวข้อ 'วิธีลดความใจร้อน' พร้อมคำแนะนำ 'หาสาเหตุ · หัดสังเกตตัวเอง · รับมือ' และข้อความ 'ใจร้อนให้เป็น ใจเย็นให้ดี' บนพื้นหลังสีดำที่มีช่องวงกลมแบ่งแสงเงา
ภาพแสดงหัวข้อ #สาเหตุ และข้อความ 'เราเห็นความต้องการของ "ตัวเอง" ชัดเจนมากจนไม่ทันเห็นความต้องการของ "คนอื่น"' บนพื��้นหลังท้องฟ้าสีฟ้าและเสาไฟฟ้า
ภาพแสดงหัวข้อ #สังเกตตัวเอง และข้อความอธิบายการสังเกตความใจร้อนกับบุคคลหรือเรื่องราวต่างๆ บนพื้นหลังภาพทิวทัศน์ภูเขาและท้องฟ้าสีฟ้า
วิธีลดความใจร้อน
📍สาเหตุ • เราเห็นความต้องการของ "ตัวเอง" ชัดเจนมาก จนไม่ทันเห็นความต้องการของ "คนอื่น" 🔎สังเกตตัวเอง • สังเกตตัวเองว่าเรามักจะใจร้อนกับใครและเรื่องอะไรแสดงว่าเรามีความคาดหวังกับคนนั้นหรือเรื่องนั้นเป็นพิเศษ ✌🏻วิธีรับมือ 1. หาสาเหตุว่าเราใจร้อนกับใครและเรื่องอะไร โดยใช้สติให
🐣KS.bm95

🐣KS.bm95

ถูกใจ 621 ครั้ง

💬 5 วิธีจัดการอารมณ์กับคน Toxic ในออฟฟิศ
ทุกออฟฟิศมีคนพลังลบ 🖤 แต่เราสามารถเลือก “ไม่รับต่อ” ได้เสมอ เพราะสุขภาพใจสำคัญกว่าชนะการเถียง 💬 #ใจสงบกว่าเก่ง ก็สำเร็จได้เหมือนกัน 🌿 ในทุกออฟฟิศ มักมี “คนที่พูดลบ ติคนอื่น ขัดทุกอย่าง หรือทำให้เราหมดพลัง” แต่ถ้าเราจัดการอารมณ์ได้ดี 💭 เราจะไม่แค่รอด...แต่ “ดูโตขึ้น” ด้วย ✨ ลองใช้ 5 วิธีนี
M

M

ถูกใจ 4 ครั้ง

กิจกรรมชาวหัวร้อน🔥
ใครหัวร้อน อารมณ์เสีย มีความเครียด ทำยังไงก็ไม่หาย  หมึดหมัดอยากลงไม้ลงมือ ลองนี่เลยค่า "ทุบของ" แต่ๆๆ! ทุบมั่วซั่วไม่ได้นะคะ เราต้องทุบอย่างมีศิลปะ ขอแนะนำที่rage room srinakarinเลยค่ะ ทางร้านจะมีให้เลือกเป็นเซ็ทได้ ว่าอยากทุบอะไรบ้าง กี่นาที (บอกเลยว่า10นาทีก็หอบแล้ว)  ที่ส
Aray อะเรย์

Aray อะเรย์

ถูกใจ 31 ครั้ง

ภาพแสดงใบหน้าชายกำลังโกรธจัด มีเปลวไฟล้อมรอบ พร้อมข้อความถามว่า 'โกรธจนทนไม่ไหว พร้อมระเบิดแล้วทำไงดีนะ?' และอธิบายความรู้สึกเหมือนภูเขาไฟใกล้ปะทุ
ภาพสมองที่ลุกเป็นไฟ พร้อมข้อความอธิบายการทำงานของสมองเมื่อโกรธจัด โดยสมองส่วนอะมิกดาลาจะสั่งการให้เข้าสู่โหมดฉุกเฉิน ทำให้ใจเต้นแรง ��หายใจถี่ และสมองส่วนเหตุผลถูกเบรกชั่วคราว
ภาพแสดงผลกระทบของความโกรธต่อสุขภาพจิต เช่น เครียดสะสม ปวดหัว นอนไม่หลับ ระเบิดใส่คนใกล้ชิด เสียความสัมพันธ์ และรู้สึกผิดภายหลัง พร้อมเตือนว่าความโกรธไม่ผิดแต่ถ้าปล่อยให้ล้นเกินไปจะทำร้ายใจ
โกรธได้ แต่อย่าปล่อยให้ใจลุกเป็นไฟ 🔥🧨
จัดการอารมณ์ร้อน ก่อนทำร้ายตัวเองและคนรอบข้าง เคยมั้ย… โกรธจนใจสั่น หายใจถี่ อยากระเบิดใส่ใครสักคน? รู้ไหมว่า…ขณะนั้นสมองเรากำลังเข้าสู่โหมดฉุกเฉิน 😖 และถ้าไม่รู้เท่าทัน — ความโกรธอาจเผาทั้งใจเราและใจเขาโดยไม่รู้ตัว โพสต์นี้มีวิธี “รับมือภูเขาไฟในใจ” ที่กำลังจะระเบิด แค่รู้เท่าทัน + หายใจลึก
Uncle Phawits

Uncle Phawits

ถูกใจ 14 ครั้ง

5 เทคนิค เอาตัวรอดจาก 'คนขี้โมโห'
#จิตวิทยา #วิธีรับมือ #ขี้โมโห #ใจเย็น #อารมณ์
Glow Again

Glow Again

ถูกใจ 6 ครั้ง

ภาพปกแสดงหัวข้อ "9 วิธีจัดการกับอารมณ์ร้อน" บนพื้นหลังวิวทะเลสาบและต้นไม้เขียวขจี มีม้านั่งริมน้ำ
ภาพประกอบแสดงผู้หญิงกำลังนั่งสมาธิในท่าดอกบัว มีต้นไม้และเทียนข้างๆ พร้อมข้อความอธิบายการหายใจลึกๆ และการนั่งสมาธิเพื่อผ่อนคลายจิตใจ
ภาพประกอบผู้หญิงกำลังเล่นโยคะ แสดงถึงการออกกำลังกายที่ช่วยปลดปล่อยพลังงานและทำให้รู้สึกสดชื่น เช่น การวิ่ง โยคะ หรือการเต้นรำ
9วิธี..ช่วยให้คุณจัดการกับอารมณ์ร้อนได้
การฝึกจิตใจให้สงบสามารถทำได้หลายวิธี นี่คือบางวิธีที่อาจช่วยให้คุณจัดการกับอารมณ์ร้อนได้ดีขึ้น: 1. การหายใจลึกๆ - เมื่อรู้สึกโกรธหรือเครียด ให้ลองหายใจเข้าลึกๆ และหายใจออกช้าๆ เป็นเวลาหลายๆ ครั้ง ช่วยให้ร่างกายและจิตใจผ่อนคลายลง 2. การนั่งสมาธิ - การนั่งสมาธิช่วยฝึกจิตให้มีสมาธิและสงบ
BONY〄

BONY〄

ถูกใจ 227 ครั้ง

ภาพหน้าปกหนังสือ '100 นิสัย ไม่เป็นคนหัวร้อน' โดย โทดะ คุมิ แสดงแมวการ์ตูนสีขาวและสีฟ้าลอยอยู่บนก้อนเมฆและลูกโป่ง
ภาพเปิดหนังสือแสดงเนื้อหาเกี่ยวกับ 'ลองฝึกยิ้มหน้ากระจก' ซึ่งช่วยกระตุ้นระบบประสาทพาราซิมพาเทติก พร้อมภาพประกอบแมวการ์ตูน
ภาพเปิดหนังสือแสดงเนื้อหาเกี่ยวกับ 'เลือกเสื้อผ้าที่ทำให้รู้สึกสดใส' โดยอธิบายจิตวิทยาสี เช่น สีเหลืองทำให้อารมณ์ดี สีฟ้าทำให้อารมณ์เย็นลง พร้อมภาพแมวการ์ตูน
100 นิสัยไม่เป็นคนหัวร้อน : หนังสือจิตวิทยาน่าอ่าน
หนังสือ : 100 นิสัย ที่ทำให้ไม่เป็นคนหัวร้อน สำนักพิมพ์ : Welearn ผู้เขียน : โทดะ คุมิ 1. รอ 6 วินาที 2. ทำความรู้จักกับความโกรธ 3. ให้ความสำคัญกับตัวเองเมื่อรู้สึกโกรธ 4. ขีดเส้นว่าเรื่องไหนควรโกรธหรือไม่ควรโกรธ 5. ป้องกันไม่ให้ต้องมาเสียใจทีหลัง 6. ลองฝึกทำ (ลองฝึกจัดการความโกธร)
แมวป่วนชวนอ่าน

แมวป่วนชวนอ่าน

ถูกใจ 1343 ครั้ง

วีนหัวหน้า🤬 เก็บสีหน้าไม่อยู่ ทำไงดี✅
บ่ายแล้วทำไงดี 😴 ใจก็ร้อน สั่งงานสิบเอาล้าน🤓 “ไปแก้ใหม่ เอาดราฟแรก”🥰 “มาค่ะพี่ ได้เลยค่ะ (อีสัส)”☕️ จิบชาอินเดีย ช่วยได้ (มั้ย) นะค่ะ ☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️ รีวิว พิกัดชาอินเดีย ผ่อนคลาย แต่ต้องเก็บอาการนะ🥹 #วัยทำงาน #พัฒนาตัวเอง (กี่โมง)
kangrikhaiphamh

kangrikhaiphamh

ถูกใจ 0 ครั้ง

ป้ายยาหนังสือ 100 นิสัยไม่เป็นคนหัวร้อน🤯
หนังสืออ่านง่ายที่จะช่วยปรับนิสัยให้เราเป็นคนใจเย็น หายหัวร้อน🤯 หลังอ่านจบคราวนี้ใครจะมาทำอะไรเราไม่ได้แล้ว เพราะเรานี้แหล่ะคนใจเย็นสุดๆ😇 #ป้ายยากับlemon8 #ติดเทรนด์ #รีวิวหนังสือ #ป้ายยาหนังสือ #Beamump
Beamump

Beamump

ถูกใจ 57 ครั้ง

วิธีจัดการตัวเองเวลาหัวร้อน
วิธีจัดการตัวเองเวลาหัวร้อน 10 จิตวิทยาเข้าใจตัวเอง วิธีรู้ทันสมองแบบง่ายๆ #พัฒนาตัวเอง #คิดบวก
DEEPKUB

DEEPKUB

ถูกใจ 0 ครั้ง

หน้าปกหนังสือ "100 นิสัย ไม่เป็น คนหัวร้อน" แสดงภาพแมวการ์ตูนบนก้อนเมฆลอยอยู่ท่ามกลางลูกโป่งและดวงดาว พร้อมชื่อผู้เขียน โทดะ คุมิ และผู้แปล ณัฐกฤตา เพ็ญกุล จากสำนักพิมพ์วีเลิร์น
ปกหลังหนังสือ "100 นิสัย ไม่เป็น คนหัวร้อน" มีข้อความอธิบายเนื้อหาเกี่ยวกับการจัดการอารมณ์โกรธ และภาพประกอบแ��มวการ์ตูนนั่งอยู่บนตอไม้ในป่า พร้อมราคา 235 บาท และหมวดจิตวิทยา
สารบัญของหนังสือ "100 นิสัย ไม่เป็น คนหัวร้อน" บทที่ 1 หัวข้อ "นิสัยที่ช่วยให้รับมือกับความโกรธได้อย่างชาญฉลาด" แสดงรายการนิสัยที่ 1-6 เช่น รอ 6 วินาที และทำความรู้จักกับความโกรธ
เราเป็นคนหัวร้อนมั้ย ถ้าไม่อยากเป็นตัองทำอย่างไร?
เรามีหนังสือแนะนำ "100 นิสัยไม่เป็นคนหัวร้อน" หนังสือที่รวมการแก้ปัญหาจากจุดเริ่มต้นของความโกรธ เพราะความโกธร อาจจะกลายเป็นความรุนแรง ที่ไม่ สามารถยับยั้งได้ การจัดการอารมณ์ หยุดการบั่นทอนตัวเองทางใจ และความคิด โดยในหนังสือเล่มนี้ มีการบอกถึงเทคนิคการจัดการนิสัยความโกรธได้อย่างชาญฉ
Papaisong - พาไปส่อง

Papaisong - พาไปส่อง

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงโต๊ะทำงานสีขาว มีสมุดโน้ต ปากกา แท็บเล็ต และของตกแต่ง พร้อมข้อความว่า "แก้เลยขี้โมโห! ให้กลายเป็นคนใจเย็นได้มากที่สุด" ซึ่งเป็นหัวข้อของบทความ
ภาพต้นไม้กระถางสีเขียววางอยู่บนชั้นวางสีขาวข้างผนัง พร้อมข้อความแนะนำให้หากิจกรรมผ่อนคลาย เพื่อช่วยลดความหงุดหงิดและทำให้อารมณ์ดีข��ึ้น
ภาพแจกันดอกไม้สีส้มสดใสวางอยู่ข้างเตียงนอน พร้อมข้อความเน้นย้ำถึงความสำคัญของการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อลดความหงุดหงิดและทำให้รู้สึกสดชื่น
สวัสดีค่าชาวเลม่อนทุกคน วันนี้เค้ามีคอนเทนท์เกี่ยวกับ #howtoพัฒนาตัวเอง ในหัวข้อการแก้นิสัยขี้โมโหให้กลายเป็นคนใจเย็นได้มากที่สุด ทำได้ง่ายๆไม่ยากเลย แค่ลองปรับวิธีการคิด และเชื่อมั่นก่อนเลยว่าเราทำได้ ตามไปดูกันเล้ยยยย~ 💗☝🏻 1. หากิจกรรมอะไรที่ผ่อนคลายเพราะการผ่อนคลายสมอง จะทำให้เราอารมณ์ดีมาก
౨ৎ เอเซีย ⟡🩰꙳◞

౨ৎ เอเซีย ⟡🩰꙳◞

ถูกใจ 1360 ครั้ง

17 วิธีแฮ็กร่างกาย
#ดูแลสุขภาพดีจากภายใน #เทคนิคดูแลสุขภาพ #ป้ายยากับlemon8 #Lemon8ฮาวทู #ติดเทรนด์
พัฒนาตัวเองในทุกวัน

พัฒนาตัวเองในทุกวัน

ถูกใจ 11.1K ครั้ง

🌿 10 วิธีฝึกเป็น “คนใจเย็น” ที่ฝึกได้จริง 🧘‍♀️✨
ใจเย็นไม่ใช่พรสวรรค์ แต่มันคือ "ทักษะ" ที่เราฝึกได้ในทุกวัน 💛 1. หายใจลึก ๆ หายใจเข้าช้า ๆ นับ 4… กลั้นไว้ 4… แล้วค่อยปล่อยออกนาน ๆ นับ 6 2. นับ 1-10 ก่อนตอบ เจอเรื่องหัวร้อน อย่าเพิ่งสวนกลับ ลองนับในใจช้า ๆ ใจจะนิ่งลงเยอะเลย 3. เดินหนีได้ ไม่แพ้ใคร อย่าอยู่ในที่ที่ทำให้ใจร้อน ลุก
Clynskincare

Clynskincare

ถูกใจ 8 ครั้ง

ภาพสมองสีชมพูในท่านั่งสมาธิ พร้อมข้อความ '5 วิธีฝึกสมองด้านอารมณ์ ตามคําแนะนําของแพทย์ด้านสมองชาวญี่ปุ่น' บนพื้นหลังสีม่วง
ข้อความ '1. บอกตัวเองว่า "ไม่ว่าวันนี้จะเกิดอะไรขึ้นก็จะไม่โกรธ"' พร้อมคำอธิบายวิธีฝึกสมองด้านอารมณ์บนพื้นหลังสีม่วง
ข้อความ '2. จัดอันดับ 10 เรื่องดีๆที่เคยเกิดขึ้นในอดีต' พร้อมคำอธิบายวิธีฝึกสมองด้านอารมณ์บนพื้นหลังสีม่วง
ใครหัวร้อนฟังทางนี้
มาพัฒนาสมองด้านอารมณ์แบบง่ายๆกันค่ะ #อารมณ์ร้อน #ติดเทรนด์
Cinderguella

Cinderguella

ถูกใจ 0 ครั้ง

10 วิธี ฝึกให้ใจเย็น
การฝึกให้ใจเย็น 🌿 คือการฝึกควบคุมอารมณ์และรับมือกับสถานการณ์ต่าง ๆ อย่างมีสติ ซึ่งช่วยให้เราตัดสินใจดีขึ้นและใช้ชีวิตอย่างสงบ 😍10 วิธีสอนให้ใจเย็นลง 🥰 🌿1. หายใจลึก ๆ ช้า ๆ – สูดลมหายใจเข้าลึก นับ 1–4 กลั้นหายใจ 1–2 วินาที แล้วผ่อนออกช้า ๆ จะช่วยลดความตึงเครียด 🏵2. นับเลขในใจ – เมื่อโกรธหรือหงุด
🌼 I N G ^ I N G 🌼

🌼 I N G ^ I N G 🌼

ถูกใจ 260 ครั้ง

ภาพปกหนังสือ 'HOWTO... สำหรับคนหัวร้อน 100 นิสัย ไม่เป็น คนหัวร้อน' มีตัวการ์ตูนสีฟ้ากำลังนอนบนก้อนเมฆลอยอยู่ท่ามกลางลูกโป่งและดาวเล็กๆ บนพื้นหลังสีเหลืองอ่อน พร้อมข้อความเทคนิคจัดการอารมณ์ให้ชีวิตเบาสบาย
HOWTO... สำหรับคนหัวร้อน
เล่มนี้คือไกด์ไลน์สำหรับคนที่อยากจัดการอารมณ์โกรธและอยากใช้ชีวิตแบบใจเย็นขึ้นจริง ๆ ค่ะ 💕 ในเล่มมีทั้งเทคนิคจัดการอารมณ์ เคล็ดลับเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่อ่านแล้วทำตามได้ง่าย ไม่ซับซ้อน แถมมีภาพประกอบน่ารัก ๆ ช่วยให้การอ่านเพลินขึ้นมาก 🐱☁️🎈 เหมาะมากสำหรับคนที่อยากใจเย็นขึ้น และอยากสร้างนิสัยใหม่ ๆ ที่ท
Bookkie Daranee

Bookkie Daranee

ถูกใจ 1 ครั้ง

อยากเลิกเป็นคนขี้หงุดหงิดใจร้อน ฟังให้จบ✨✅
#โอปป้าอิสาน #พัฒนาตัวเอง #เคล็ดลับพัฒนาตัวเอง #เคล็ดลับชีวิตง่าย #สู้ชีวิตฉํ่า #แรงบันดาลใจ #คิดบวก #ความสุข
โอปป้าอิสาน oppaesan

โอปป้าอิสาน oppaesan

ถูกใจ 9 ครั้ง

ตัวช่วยยามปวดหัว ยามหัวร้อน 🍋
ขอป้ายยาหนักๆๆๆ น้องช่วยเราในเวลาที่เจออากาศร้อนๆ หงุดหงิด ปวดหัว เครียดๆ แค่ทาแล้วปล่อยไว้ซักแป้บ เย็นสดชื่น ส่วนตัวเราเองเวลาที่เจออากาศร๊อนนนนแบบตะโกนจะใช้ป้ายๆช่วงอก หลังคอ ไรผมด้านหลัง2ข้าง เย็นสดชื่น มันดีขึ้นมาก หรือช่วงไหนปวดหัวแค่เอามาทาขมับมันดีขึ้นจริงๆ ที่สำคัญกลิ่นน้องหอมสดชื่นมากกก รา
pilanyatatoto

pilanyatatoto

ถูกใจ 1 ครั้ง

How to สยบนิสัยคนหัวร้อน
แปะไว้อ่านกันนน 📌📌 ✨✨ สรุปสั้นๆ 100 นิสัยไม่เป็นคนหัวร้อน ไม่ได้สอนแค่ให้เราเป็นคนใจเย็นขึ้น แต่สอนวิธีมองชีวิตแบบปล่อยวางอย่างชาญฉลาด ใครที่หัวร้อนง่าย หงุดหงิดบ่อย เล่มนี้ช่วยได้จริง 💯 ‘’คนที่สงบในวันที่ควรหัวร้อนคือคนที่ชนะ’’ 🏆 ไม่ใช่แค่ชนะสถานการณ์ แต่คุณกำลังชนะตัวเอง ความสงบคืออา
𝙝𝙖𝙘𝙝𝙞 ⋆. 𐙚 ˚

𝙝𝙖𝙘𝙝𝙞 ⋆. 𐙚 ˚

ถูกใจ 1176 ครั้ง

หัวร้อนจัดการยังไง
#ความโกรธ #โกรธ #หัวร้อน #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8
รีจะวิว

รีจะวิว

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพขาวดำแสดงคนหมอบหน้าลงบนกำแพง พร้อมข้อความว่า \"5 วิธีเอาชนะ ภาวะสติแตก How to Beat Mental Breakdown\"
ภาพขาวดำแสดงคนยืนหันหลังในชุดสูทกลางน้ำ มีข้อความแนะนำ 2 วิธีแรก: \"1. หยุด-หายใจลึก\" และ \"2. โฟกัสสิ่งที่ควบคุมได้\"
ภาพขาวดำแสดงคนยืนหันหลังในชุดสูทกลางน้ำ มีข้อความแนะนำ 2 วิธีถัดไป: \"3. ใช้ร่างกายช่วย\" และ \"4. พูดกับตัวเองแบบมีพลัง\"
💡 5 วิธีเอาชนะภาวะสติแตก 

(How to Beat Mental Breakdown) (💬 เวลาสติแตก ทำไมเราคุมอารมณ์ไม่ได้ แล้วจะมีวิธีจัดการยังไงให้กลับมานิ่งได้จริง?) “สติ…ไม่ได้เกิดขึ้นเอง แต่มันคือการเลือกที่จะนิ่ง — ท่ามกลางความวุ่นวาย” (“Mindfulness… doesn’t just happen. It’s a choice to be still — amidst chaos.”) 📌เซฟโพสต์ไว้ → เพ
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 598 ครั้ง

หน้าปกหนังสือ "100 นิสัย ไม่เป็น คนหัวร้อน" มีภาพแมวนอนบนก้อนเมฆ ล้อมรอบด้วยดาวและลูกโป่ง พร้อมข้อความ "ไม่มีอะไรน่ากลัวเท่ากับ 'คนใจร้อนที่ใจเย็น'" และภาพเพนกวิน
หน้าเปิดของหนังสือ "100 นิสัย ไม่เป็น คนหัวร้อน" แสดงเนื้อหาเกี่ยวกับ "รอ 6 วินาที" เพื่อจัดการความโกรธ พร้อมภาพประกอบแมว��หน้าบึ้งในป่ากับกระต่ายตัวเล็กๆ
หน้าเปิดของหนังสือ "100 นิสัย ไม่เป็น คนหัวร้อน" แสดงเนื้อหา "ขีดเส้นว่าเรื่องไหนควรโกรธหรือไม่ควรโกรธ" พร้อมภาพประกอบแมวตัวใหญ่กับสัตว์คล้ายปีศาจตัวเล็กๆ ในป่า
คนหัวร้อน 🤯
KATTLEYA ⛈️

KATTLEYA ⛈️

ถูกใจ 147 ครั้ง

🧘‍♀️ ทำยังไงให้เป็นคนใจเย็น
เคยไหม…เจอเรื่องเล็กน้อยก็หัวร้อนง่าย 😤 แต่จริง ๆ แล้ว “ใจเย็น” ไม่ใช่นิสัยที่เกิดขึ้นเอง แต่เป็นทักษะที่ ฝึกได้ ✨ ลอง 5 วิธีนี้ที่จะช่วยให้คุณใจเย็นขึ้น 🧘‍♂️👇 1️⃣ หายใจลึก ๆ 3 ครั้ง (Take 3 deep breaths) ก่อนพูดหรือทำอะไร ลมหายใจจะช่วยรีเซ็ตอารมณ์ 🌬️ 2️⃣ มองภาพกว้าง (See the bigger pict
Pattarapol Buakieaw (Mr.TK)

Pattarapol Buakieaw (Mr.TK)

ถูกใจ 5 ครั้ง

ผู้หญิงคนหนึ่งกำลังพักผ่อนอยู่ริมทะเล มีข้อความหัวข้อว่า "3 วิธีจัดการตัวเอง ไม่ให้เป็นคนหงุดหงิด หรือโกรธง่าย ตามคำแนะนำจากคนญี่ปุ่น" พร้อมโลโก้ Lemon8
ภาพข้อความแสดง 3 วิธีจัดการอารมณ์: 1. เข้าใจนิสัยตัวเอง 2. ยอมรับความรู้สึกของตัวเอง 3. มุ่งมั่นแก้ไขปัญหา โดยมีพื้นหลังเป็นทางเดินในสวน
ผู้หญิงคนหนึ่งกำลังยิ้มและเดินอยู่บนทางเดินในสวน พร้อมข้อความสรุปว่าการฝึก 3 ข้อนี้จะช่วยให้จัดการอารมณ์ได้ดีขึ้นและไม่หงุดหงิดง่าย
3 วิธีจัดการตัวเองไม่ให้เป็นคนหงุดหงิดหรือโกรธง่าย
เคยหงุดหงิดจนเผลอแสดงออกทั้งทางสีหน้าและมีอารมณ์ฉุนเฉียวกันไหมคะ? เราเคยเป็นจนบางครั้งไม่รู้ตัวเลยว่าคนรอบข้างรับรู้ถึงความรู้สึกนี้ด้วย บางคนไม่เข้าใจจนไปุถึงไม่อยากคุยด้วยในเวลานั้นเพราะทำตัวไม่ถูก นานๆ ไปเราเองก็กลัวว่าจะส่งผลกระทบกับการทำงานเหมือนกันค่ะ เลยลองหาวิธีลดความหงุดหงิดจนเจอทริค
malawin_pm🍀💫💕

malawin_pm🍀💫💕

ถูกใจ 11 ครั้ง

ภาพประกอบใบหน้าผู้ชายแสดงความโกรธหรือหงุดหงิด บนพื้นหลังสีเทา-ดำ พร้อมข้อความ “อารมณ์ร้อน คือข้อด้อย ไม่ใช่ข้อเด่น” และโลโก้ Lemon8 @readi54 จากเพจ:Readjourney
อารมณ์ร้อนคือข้อด้อย ไม่ใช่ข้อเด่น
. . . 1. ควบคุมได้คือเก่งกว่า อารมณ์ร้อนทำให้เราดูแข็งแรงภายนอก แต่จริงๆ คือการยอมให้ความโกรธชี้นำชีวิต และทำให้เราเสียคนดีๆกับโอกาสดีๆอย่างที่เราไม่เคยรู้ตัวเลย 2. ใจเย็นชนะเสมอ คนใจเย็นไม่ใช่คนยอมแพ้ แต่คือคนที่เลือกใช้สติแทนเสียงดัง ทำให้ทุกสถานการณ์อยู่ในมือ และทำให้ภาพลักษณ์เราดูโปรข
Read journey

Read journey

ถูกใจ 15 ครั้ง

10 นิสัย เลิกหัวร้อน
💯 สรุปสั้นๆ 10นิสัยไม่เป็นคนหัวร้อน ไม่ได้สอนแค่ให้เราเป็นคนใจเย็นขึ้น แต่สอนวิธีมองชีวิตแบบปล่อยวางอย่างชาญฉลาด อ่านแล้วรู้สึกเหมือนตัวเองกำลังจะกลายเป็นนักปราชญ์ที่เดินสายกลาง (แต่อย่างเท่!) ใครที่หัวร้อนง่าย หงุดหงิดบ่อย บทความนี้ช่วยได้จริง 💯 . . . . สรุป 10 ข้อคิด --- 1."
BANG LAMBO

BANG LAMBO

ถูกใจ 10 ครั้ง

ภาพประติมากรรมศีรษะโลหะสีเงินมีเปลวไฟสีส้มเหลืองลุกโชนออกมาจากด้านบนศีรษะบนพื้นหลังสีดำ พร้อมข้อความว่า "HOW TO 100 นิสัยไม่เป็นคนหัวร้อน" และ "มาเปลี่ยนหัวร้อนเป็นหัวเย็นใน 3 วินาที" สื่อถึงการควบคุมอารมณ์โกรธ.
💯 สรุปสั้นๆ 100 นิสัยไม่เป็นคนหัวร้อน ไม่ได้สอนแค่ให้เราเป็นคนใจเย็นขึ้น แต่สอนวิธีมองชีวิตแบบปล่อยวางอย่างชาญฉลาด อ่านแล้วรู้สึกเหมือนตัวเองกำลังจะกลายเป็นนักปราชญ์ที่เดินสายกลาง (แต่อย่างเท่!) ใครที่หัวร้อนง่าย หงุดหงิดบ่อย เล่มนี้ช่วยได้จริง 💯 . . . . สรุป 10 ข้อคิด --- 1."
คุณสรัญธรณ์🦉🌻

คุณสรัญธรณ์🦉🌻

ถูกใจ 35 ครั้ง

ภาพผู้หญิงยืนข้างกระดานนำเสนอพร้อมแล็ปท็อป แสดงหัวข้อ "7 วิธีง่ายๆ ที่ช่วยลดความตื่นเต้น แบบได้ผล 100%" ซึ่งเป็นบทนำของบทความ.
ภาพแสดงวิธีแรกคือ "เปลี่ยนคำว่า “กลัว” เป็น “ตื่นเต้น”" พร้อมภาพผู้หญิงมองเงาสะท้อนในกระจกอย่างมั่นใจ สื่อถึงการเปลี่ยนมุมมองต่อความรู้สึก.
ภาพอธิบายวิธีที่สาม "เขียนสิ่งที่กลัวออกมา (Brain Dump)" พร้อมภาพคลิปบอร์ดที่มีรายการตรวจสอบและปากกา แสดงถึงการจดบันทึกความกังวล.
7 วิธีง่ายๆ ที่ช่วยคลายความตื่นเต้นอย่างได้ผล 100%
หลายคนคงเคยเจอกับสถานการณ์ที่ต้องขึ้นพรีเซนต์ ต้องพูดต่อหน้าคนจำนวนมาก หรือเปิดกล้องไลฟ์ แล้วรู้สึกตื่นเต้น ประหม่า หรือกังวลจนควบคุมตัวเองไม่ได้ ทั้งที่เตรียมตัวมาดีแต่กลับมือเย็น ใจสั่น พูดตะกุกตะกัก เหมือนร่างกายไม่ยอมฟังคำสั่งจากสมอง อาการแบบนี้…ไม่ได้แปลว่าเราไม่มีศักยภาพ แต่มันคือสั
พูดกับตัวเองเบาๆ

พูดกับตัวเองเบาๆ

ถูกใจ 112 ครั้ง

ภาพปกแสดงดอกเดซี่สีขาวงอกผ่านรอยแตกของไม้ พร้อมหนังสือชื่อ 'เสียดาย' และข้อความ 'ยาแก้หัวร้อน! 5 วิธีฝึกสติไม่ให้ต้องมานั่งเสียดายทีหลัง แบบฉบับ "ยอดคน"'
ภาพดอกเดซี่งอกผ่านไม้ พร้อมข้อความ '1.ในตอนที่โกรธ จง "หยุดคำพูดและการกระทำ"' และคำอธิบายให้หยุด หายใจลึกๆ เพื่อมีสติและระ��วังผลเสียจากการแสดงพฤติกรรม
ภาพดอกเดซี่งอกผ่านไม้ พร้อมข้อความ '2.เมื่อหยุดตัวเองได้ก็ "พิจารณาโทษของความโกรธ"' และคำอธิบายให้ทบทวนผลกระทบของความโกรธต่อชีวิต
ยาแก้หัวร้อน! 💖🌻😌 . 5 วิธีฝึกสติไม่ให้ต้อง มานั่งเสียดายทีหลัง แบบฉบับ "ยอดคน" . . อ้างอิงจากหนังสือ: เสียดาย ผู้เขียน: รัฐธีร์ ชาญชินปวิณณัช สำนักพิมพ์: ทวีคูณ _________ . ความโกรธเป็นหนึ่งในอารมณ์ความรู้สึก ที่ปรากฏตัวขึ้นมาบ่อยๆในการใช้ชีวิต ของเรา 😡 . และถ้าเราเผลอทำต
รู้วันละเรื่อง

รู้วันละเรื่อง

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพประกอบแสดงผู้หญิงกำลังนั่งสมาธิบนเสื่อโยคะ พร้อมข้อความหัวข้อว่า "7 วิธีเปลี่ยนคนใจร้อนให้ใจเย็น" ซึ่งเป็นแนวทางในการจัดการอารมณ์ให้สงบ
ภาพประกอบผู้หญิงนั่งสมาธิ พร้อมข้อความแนะนำวิธีที่ 1: "รู้ทันใจตัวเองให้เร็ว" เพื่อหยุดความคิดและคำพูดที่ไม่ทันยั้งคิดเมื่อรู้สึกโกรธ
ภาพประกอบผู้หญิงนั่งสมาธิ พร้อมข้อความแนะนำวิธีที่ 2: "หายใจลึกๆก่อนพูด 1 ประโยค" เพื่อลดความร้อนในใจด้วยการหายใจเข้าลึกออกยาว
7 วิธี เปลี่ยนคนใจร้อนให้ใจเย็น
1.รู้ทันใจตัวเองให้เร็ว 2.หายใจลึกๆก่อนพูด 3.ฝึกสังเกตความร้อนในร่างกาย 4.ตั้งเวลาเงียบ 5.เขียนจดหมายถึงความโกรธ 6.ใช้คำเตือนใจพกไว้เสมอ 7.เลือกกิจกรรมดับไฟในใจ #พื้นที่ปลอดภัย #พื้นที่ฮีลใจ #คิดบวก #พลังงานบวก
มี๊��ปิ๋วของเป่าเป้ย

มี๊ปิ๋วของเป่าเป้ย

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงเลข 7 ขนาดใหญ่, จานสีน้ำตาล, หนังสือกับกาแฟ, เทียนหอม, ใบไม้แห้ง และข้อความว่า "วิธีรับมือกับความโกรธ 'เรื่องงาน'" พร้อมโลโก้ Lemon8
ภาพพื้นหลังสีน้ำตาลอ่อน มีหัวข้อว่า "1. กรี๊ด!" และข้อความแนะนำให้ระบายความรู้สึกด้วยการกรี๊ดอย่างปลอดภัยเพื่อช่วยให้สมองโล่งและเบาใจขึ้น
ภาพพื้นหลังสีน้ำตาลอ่อน มีหัวข้อว่า "2. พูดระบาย กับคนที่ไว้ใจได้" และข้อความแนะนำให้แบ่งปันความรู้สึกกับคนที่รับฟังอย่างตั้งใจ
7.วิธีดูแลใจในวันที่งานทำให้หมดพลัง
เรื่องงานอาจทำให้หัวร้อน🤯 แต่เราก็เลือกได้ว่าจะดูแลหัวใจกันยังไง ❤️‍🩹 7 วิธีนี้ ช่วยให้โกรธอย่างสงบ และเดินหน้าต่อได้แบบไม่หมดพลัง 🚶‍♀️💪 #กำลังใจในการทำงาน #เครียดจากงาน #หมดไฟ #ฮีลใจตัวเอง #เพื่อนร่วมงาน
เสียงกระซิบจากเล่มโปรด

เสียงกระซิบจากเล่มโปรด

ถูกใจ 4 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม