ถ้าเค้าจะรักอ้วน เค้าก็รัก“>< { มั้งนะ }

เวลาคนพูดว่า “เค้ารักอ้วน” เรามักจะรู้สึกสองอย่างพร้อมกันคือ ดีใจ…แต่ก็แอบไม่มั่นใจว่าเค้าพูดปลอบหรือรักจริงกันแน่ เราเคยอยู่ในจุดนั้นเหมือนกัน เลยอยากแชร์วิธีเช็กความรู้สึกและกลับมารักตัวเองแบบไม่ต้องฝืน 1) “รักเรา” ต้องเห็นได้จากการกระทำ ถ้าเค้ารักจริง มันจะออกมาในรายละเอียดเล็กๆ เช่น เค้าพูดดีกับเราในที่สาธารณะ ไม่ทำให้เราอายเรื่องหุ่น ไม่เอาเราไปเปรียบเทียบกับใคร และที่สำคัญคือไม่ใช้คำว่า “อ้วน” เป็นมุกบ่อยๆ จนเรารู้สึกแย่ ต่อให้เค้าบอกว่าล้อเล่นก็ตาม 2) คำชมที่ดี ไม่ควรมีเงื่อนไข ลองสังเกตว่าเค้าชมเราแบบไหน ถ้าเป็น “ถึงอ้วนแต่ก็น่ารักนะ” อันนี้แอบมีเงื่อนไขและเหมือนย้ำปม แต่ถ้าเป็น “เราชอบรอยยิ้มเธอ/ชอบเวลาคุยด้วยแล้วสบายใจ” แบบนี้คือชมตัวตนจริงๆ ทำให้เราอุ่นใจมากกว่า 3) ตั้งขอบเขตกับคำพูดเรื่องรูปร่าง เราเคยลองบอกตรงๆ แบบสุภาพว่า “เราไม่ค่อยโอเคเวลาถูกเรียกอ้วน ต่อให้ไม่ได้ตั้งใจ” ถ้าเค้าแคร์ เค้าจะปรับและขอโทษ ไม่ใช่เถียงว่าเราอ่อนไหวเกินไป ความรักที่ดีควรทำให้เรารู้สึกปลอดภัย 4) เพิ่มความมั่นใจแบบเล็กๆ ที่ทำได้ทุกวัน ความมั่นใจไม่ได้มาจากน้ำหนักอย่างเดียว เราชอบเริ่มจากสิ่งที่คุมได้ เช่น แต่งตัวที่พอดีตัว (ไม่รัดจนไม่สบาย) เลือกสีที่เราชอบ ดูแลผิว/ผมให้รู้สึกสดชื่น หรือขยับตัววันละนิดให้ร่างกายปลอดโปร่ง ทำแล้วรู้สึกดีกับตัวเองจริงๆ 5) ฮีลใจด้วย “โมเมนต์หวาน” แบบไม่รู้สึกผิด บางวันเหนื่อยๆ เราจะให้รางวัลตัวเองด้วยของหวานถ้วยโปรด ไอศกรีมช็อกโกแลตกับวิปครีม สตรอว์เบอร์รี ซอสสตรอว์เบอร์รี และมาร์ชเมลโลว์รูปหัวใจ แค่ได้นั่งกินช้าๆ ก็เหมือนได้บอกตัวเองว่า เราควรได้รับความสุข ไม่ว่าจะหุ่นแบบไหน สุดท้าย ต่อให้เค้าจะรักอ้วนหรือไม่ สิ่งที่อยากให้แน่ใจก่อนคือ “เรา” ต้องรักและเคารพตัวเองก่อนเสมอ เพราะความรักที่ดีไม่ควรทำให้เราต้องสงสัยคุณค่าของตัวเอง