ฝึกทุกวันจริงๆ เราเนี่ย

***ที่ผ่านมาเรียนภาษาอังกฤษเป็นสิบปี ไม่เคยรู้อะไรเลย แต่ แต่พอมาเริ่มปูพื่นฐานอย่างถูกต้องกันใหม่

#แล้วเราเข้าใจมากขึ้น #มันอารมณ์แบบว่า

#เฮ้ย #ที่ผ่านๆมาเหมือนกุไม่เคยเรียนอังกฤษมาก่อน

ขนาด **verb to be มีอะไรบ้าง**

เรายังไม่รู้เลยอะ 😅

พอเข้าใจพื้นฐานจริงๆ ถึงรู้ว่า

ที่ผ่านมาเราไม่ได้โง่เว้ย แค่เราไม่ได้ถูกสอนให้ตรงจุด

จากนั้นนะ แกมันเหมือนจุดไฟให้เราอยากเก่งมากขึ้น💙💙💙

ใครที่รู้สึกงงกับภาษาอังกฤษเหมือนเรา📌📌

ลองกลับมามองพื้นฐานดูอีกสักรอบก็ได้นะ✅✅✅✅

บางทีมันอาจเปลี่ยนมุมมองคุณไปเลยก็ได้🔥🔥🔥

1/19 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์ตรงที่เคยเรียนภาษาอังกฤษนานหลายปี แต่ยังรู้สึกไม่มั่นใจและเข้าใจผิดบ่อยๆ ผมพบว่าการกลับไปทบทวนพื้นฐานอีกครั้งนั้นมีประโยชน์มากกว่าที่คิด โดยเฉพาะเรื่อง verb to be ที่พื้นฐานมากแต่หลายครั้งถูกละเลยหรือไม่เข้าใจอย่างลึกซึ้ง การฝึกทุกวันช่วยสร้างความคุ้นเคยและความมั่นใจ สามารถทำได้ง่ายๆ เริ่มจากการใช้ประโยคภาษาอังกฤษง่ายๆ ที่เกี่ยวข้องกับชีวิตประจำวันของเรา เช่น การพูดถึงตัวเอง การบอกสภาพอารมณ์ หรือพูดคุยกับเพื่อนฝูง นอกจากนี้ การตั้งเป้าหมายเล็กๆ ในแต่ละวัน ทำให้การเรียนไม่น่าเบื่อและเห็นความก้าวหน้า เช่น เรียนรู้ verb to be รูปต่างๆ ทีละส่วน หรือจำคำศัพท์ที่จำเป็นสำหรับประโยคพื้นฐาน ผมแนะนำให้ทุกคนอย่ากลัวกับการเริ่มต้นใหม่ หากรู้สึกงงหรือไม่มั่นใจ ให้ลองย้อนกลับมาทบทวนพื้นฐานอย่างจริงจัง เพราะนั่นคือรากฐานที่จะแข็งแรงและช่วยให้ต่อยอดภาษาอังกฤษได้ง่ายขึ้นแบบไม่สับสน จากประสบการณ์นี้ ได้เห็นว่าการถูกสอนที่ตรงจุดและตั้งใจฝึกทุกวันนั้นเป็นจุดเปลี่ยนที่สำคัญที่จะช่วยให้เราก้าวข้ามความยากและเก่งภาษาอังกฤษได้จริงๆ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ปรบมือให้ตัวเองเก่งมากที่ทำมาได้ขนาดนี้🥹✌️
#เวทเทรนนิ่ง #เคตเทิลเบลแบบนิ่ม #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง
mm.c.k_06

mm.c.k_06

ถูกใจ 518 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงนักเรียนหญิงผมเปียยืนอยู่หน้าชั้นเรียน มีเพื่อนร่วมชั้นอยู่ด้านหลัง พร้อมข้อความว่า "เทคนิค จำบทพูดยาว ๆ ง่ายแต่ได้ผล" และโลโก้ Lemon8
ภาพพื้นหลังห้องเรียน มีกระดาษยับติดหมุดสีฟ้า ข้อความบนกระดาษระบุว่า "แบ่งบทยาว ๆ ให้เป็นส่วนเล็ก ๆ" เพื่อช่วยลดความกดดันและจำง่ายขึ้น
ภาพพื้นหลังห้องเรียน มีกระดาษยับติดหมุดสีฟ้า ข้อความบนกระดาษระบุว่า "ใช้วิธีอ่านออกเสียง" เพื่อช่วยให้สมองจดจำได้ทั้งภาพ เสียง และความรู้สึก
เทคนิคจำบทพูดยาว ๆ ง่ายแต่ได้ผล! 🗯️📖💡✨
บทยาวแค่ไหนก็ไม่หวั่น จะบทละคร บทเรียน หรือบทสนทนา ก็จำได้หมด มาดูทริคจำแบบง่าย ๆ ที่ทำให้จำแม่นเหมือนโปรกัน! 💨✨💡 📖แบ่งบทยาว ๆ ให้เป็นส่วนเล็ก ๆ แยกบทออกเป็นประโยคสั้น ๆ หรือย่อหน้า แล้วจำทีละส่วน จะช่วยลดความกดดันและจำง่ายขึ้น 🗣️ใช้วิธีอ่านออกเสียง อ่านบทออกเสียงดัง ๆ ช่วยให้สมองจดจำได้ทั้
Bearbykim

Bearbykim

ถูกใจ 5809 ครั้ง

🌿 วิธีฝึก “สติ” ง่าย ๆ ใช้เวลาเพียง 5 นาทีต่อวัน
(💬 เราไม่ได้เหนื่อยเพราะทำมากเกินไป แต่เพราะ ‘ใจ’ ไม่เคยหยุดพักเลยต่างหาก”) “ความสงบไม่ได้อยู่ที่โลกเงียบ แต่อยู่ที่ใจ…ไม่วุ่นวายไปกับมัน.” (Peace doesn't lie in a quiet world. But it lies in the heart... not being distracted by it.) 📌 เซฟโพสต์ไว้ → เพื่อเตือนตัวเองให้ “หยุดและหาย
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 874 ครั้ง

วิดพื้น 100 ครั้ง/วัน 30 วันต่อเนื่อง
วิดพื้น 100 ครั้ง/วัน 30 วันต่อเนื่อง ร่างกายจะเปลี่ยนแปลงดูดีขึ้น ลองไปทำดู #วิดพื้น #แจ็คปันกันปรุง #ออกกำลังกาย
๋JACK

๋JACK

ถูกใจ 2 ครั้ง

ฝึกทุกวัน เก่งขึ้นทุกวัน
พิกัดหนังสือ อยู่ที่ลิงค์หน้าโปรไฟล์นะคะ ชื่อหนังสือว่า Conver พูดมันส์ 1,000 ประโยค #ภาษาอังกฤษ #ฝึกภาษาอังกฤษ #ฝึกภาษากับlemon8 #ฝึกภาษาอังกฤษด้วยตัวเอง
แมส้มเล่นกับลูก

แมส้มเล่นกับลูก

ถูกใจ 37 ครั้ง

ภาพผู้หญิงถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก แสดงเอวที่ลดลงจาก 30 นิ้ว เหลือ 24 นิ้ว พร้อมข้อความระบุว่าเป็นการแชร์เคล็ดลับลดสัดส่วนง่ายๆ แค่หมุนเอวก็เอว S
ภาพผู้หญิงสวมชุดบิกินี่ท่อนบนและกางเกงยีนส์ขาสั้น ยืนอยู่กลางแจ้งท่ามกลางซากอาคารเก่า แสดงถึงรูปร่างก่อนลดสัดส่วน
ภาพผู้หญิงถ่ายเซลฟี่หน้ากระจกในท่าคุกเข่า แสดงให้เห็นเอวที่บางลงและหน้าท้องที่แบนราบขึ้นอย่างชัดเจน
แชร์ทริคลดสัดส่วนง่ายๆ แค่วันละ 30 นาทีกันค่าา ~ 💪🏻
มาค่าา มาแชร์วิธิการลดพุง ให้สัดส่วนกระชับง่ายๆกันนน สำหรับเค้าเริ่มจากเอวที่ 30 นิ้ว หุ่นสาวอวบออกไปทางอ้วนน ไม่มีส่วนเว้าและส่วนโค้งใดๆ 🤣 เหลือแค่ 24.5 นิ้ว ส่วนสูง 158 cm นน 49 kg 🤏🏻 เริ่มจากเลือกขนาดของห่วงฮูล่าฮูปที่เหมาะกับหุ่นของเราก่อนค่ะ มะนาวเลือกที่ 3.5 โล เพื่อเพิ่มแรงในการห
มะนาวเองฮะ 🍋

มะนาวเองฮะ 🍋

ถูกใจ 4403 ครั้ง

ภาพแสดงสมองการ์ตูนกำลังเบ่งกล้าม พร้อมข้อความว่า "พัฒนาสมองง่ายๆ ทำได้ทุกวัน" โดยมีดอกไม้และก้อนเมฆประกอบฉาก สื่อถึงการดูแลสมองให้แข็งแรงทุกวัน
ภาพแสดงคนกำลังคิดเลขพร้อมเครื่องคิดเลขและเอกสาร พร้อมข้อความ "ฝึกคิดเลข" และคำแนะนำให้ออกกำลังกายสมองด้วยการลบเลขถอยหลัง เช่น ลบ 7 จาก 1,000 ไปเรื่อยๆ
ภาพแสดงคนกำลังอ่านหนังสือหลายเล่ม พร้อมข้อความ "อ่านหนังสือ" และคำอธิบายว่าช่วยฝึกความจำ ไม่ว่าจะอ่านเรื่องตลก ความรู้ หรือข่าวสารก็ได้
ทำทุกวันตามนี้แล้วจะสมองดี
เทคนิคใกล้ตัวที่หลายคนอาจจะนึกไม่ถึงแต่ทำให้สมองคุณเฉียบคมและสุขภาพดีในทุกๆวัน #สุขภาพดี #สมองและความจำ #ทริคดีบอกต่อ
lilsheepcafe

lilsheepcafe

ถูกใจ 902 ครั้ง

ภาพปกแสดงหัวข้อ "12 วิธี พัฒนาตัวเอง!! ให้เก่งขึ้นในทุกวัน!!" พร้อมคำว่า "GOOD IDEA", "TO-DO LIST", "How to glow up!", "21 Day challenge!" และ "Tips & How To" วางอยู่บนโต๊ะทำงานที่มีแล็ปท็อป สมุดจด และกระเป๋าผ้า
ภาพแสดง 4 ข้อแรกของวิธีพัฒนาตัวเอง ได้แก่ 1. ตั้งเป้าหมายให้ชัด 2. ฝึกนิสัย สร้างวินัยเล็กๆ 3. เล่นมือถือให้น้อยลง (Social Detox) แ��ละ 4. ลองทำอะไรใหม่ๆที่ไม่เคยทำ
ภาพแสดง 4 ข้อถัดไปของวิธีพัฒนาตัวเอง ได้แก่ 5. ฝึกคิดบวกเข้าไว้ 6. อ่านหนังสือวันละ 10 หน้า 7. ฟัง Podcast / ดูคลิปให้ความรู้ และ 8. เรียนรู้ภาษาใหม่ๆ/ฝึกภาษา
12 วิธีพัฒนาตัวเองให้เก่งขึ้นทุกวัน🍋✨👀
👉🏻ช่วงนี้ใครมีเวลาว่างๆลองหาเวลามาพัฒนาตัวเองกัน!! จะเป็นช่วงปิดเทอม หรือ วันหยุดเสาร์-อาทิตย์ก็ได้👀✨ ถ้าปรับตามนี้วันละนิดค่อยๆฝึกไปเรื่อยๆ บอกเลย เราจะเป็นคนที่เก่งขึ้น ดีขึ้น กว่าเดิมแน่นอน💖✨🍋 💖1. ตั้งเป้าหมายให้ชัดเจน 💖2. ฝึกนิสัยสร้าง วินัยเล็กๆ 💖3. เล่นมือถือให้น้อยลง (Social Detox)
โดนัท โดใจ💖

โดนัท โดใจ💖

ถูกใจ 2134 ครั้ง

ภาพพื้นหญ้าสีเขียว มีข้อความว่า “- แก้ไข - นิสัยไม่ดี ของตัวเองกัน” และ “Swap Bad Habits” พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้
มาเปลี่ยนนิสัยให้เป็นคนดีขึ้นกันเถอะ 🫱🏻‍🫲🏽
เปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่ เริ่มต้นง่ายๆ ลองทำตามนี้ 🚫 ตื่นปุ๊บจับโทรศัพท์ปั๊บ >> ✅ ดื่มน้ำ เขียนรายการสิ่งที่ต้องทำ 🚫 ไม่ยอมกินอาหารเช้า >> ✅ รองท้องด้วยผลไม้ หรือสมูทตี้ปั่น 🚫 ใช้เงินสุรุ่ยสุร่าย >> ✅ วางแผนเก็บเงินเพื่อเป้าหมายต่างๆ เช่น ท่องเที่ยว ซื้อบ้าน ซื้อรถ 🚫
howdeep_arewe

howdeep_arewe

ถูกใจ 7557 ครั้ง

เรียนภาษาอังกฤษง่าย ๆ วันละ 25 นาที พูดได้จริงทุกว
#เรียนภาษาอังกฤษ #พูดอังกฤษ #englishforkids #englishconversation #englishspeaking
เรียนภาษาอังกฤษทุกวัน

เรียนภาษาอังกฤษทุกวัน

ถูกใจ 2364 ครั้ง

ขอบคุณตัวเองที่ไม่เคยหยุดฝึกฝน
ภูมิใจในตัวเองที่ไม่เคยหยุดพยายามสักวันเดียว ไม่เคยเสียใจกับความพยายามที่ผ่านมา ทุกความผิดพลาดให้บทเรียนเสมอ ตอนนี้เข้าใกล้ความฝันมากๆแล้ว และยังมีโอกาสขอทำให้เต็มที่อีกครั้งหนึ่ง 🐘💜 #อ่านหนังสือสอบ #dek68 #dek69 #จะติดกายภาพบำบัดให้ได้ #ทริคอ่านหนังสือ
Janna_dream

Janna_dream

ถูกใจ 166 ครั้ง

ฝึกวันละนิดแค่วันละ 1% คุณจะเห็นความเปลี่ยนแปลง
ฝึกตื่นเช้าขึ้นอีกนิด ใช้เวลาก่อนเริ่มงาน “ฝึกการพัฒนาตัวเอง” เพิ่มสกิลพิมพ์สัมผัสให้นิ้วคล่องขึ้น และติว TOEIC ให้สมองตื่น ฝึกวันละนิดแค่วันละ 1% ก็ยังดีกว่าไม่ฝึกพัฒนาอะไรเลย #พัฒนาตัวเอง #SelfImprovementBeforeWork #ติวTOEIC #ฝึกพิมพ์สัมผัส #MorningGrowth
Newsudawan🥰

Newsudawan🥰

ถูกใจ 5 ครั้ง

มือใหม่ ฝึกวันละคลิป
เริ่มง่าย สำเร็จได้เหมือนกัน #คลิปออกกำลังกายมือใหม่ #เนเซ่พาฟิต #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #ฟิตหุ่น #แม่หลังคลอด
เนเซ่พาฟิต

เนเซ่พาฟิต

ถูกใจ 366 ครั้ง

30วันกับโยคะ 🤍 ได้ประโยชน์ยังไง?
มีคนเคยถามว่า…. 🔸ว่าเล่นโยคะแล้วได้อะไร ? 🔹เล่นโยคะทุกวันได้ไหม? 🔸เล่นโยคะสนุกยังไง? 🔹เล่นโยคะขยับตัวช้า เหงื่อจะออกไหม? ขอบอกเลยค่ะว่า…เล่นโยคะได้ประโยชน์หลายอย่าง ❣️ร่างกายได้ยืด~ผ่อนคลาย ❣️ได้สมาธิ จดจ่ออยู่กับตัวเองบนเสื่อ 1ผืน ❣️ฝึกได้ทุกวันแบบสบายๆ ฝึกได้ที่บ้าน ใช้พื้นที่น้อย ❣️รู
โยคะครูออย

โยคะครูออย

ถูกใจ 787 ครั้ง

How to เก่งขึ้นในทุกวัน👀💭
อยากเก่งขึ้น เริ่มเลยวันนี้ วันละนิด แล้ววันนึงจะขอบคุณตัวเอง 🌱 #loveyouself #พัฒนาตัวเอง #howto #Lemon8ฮาวทู #lamon8
เธอ มันดีมาก

เธอ มันดีมาก

ถูกใจ 2705 ครั้ง

Practice makes perfect.☺️✌🏻
#pingponglabtalk #ฝึกภาษาอังกฤษ #ฝึกพูดภาษาอังกฤษ #เรียนภาษาอังกฤษ #learnenglish 
Pingpong Lab Talk

Pingpong Lab Talk

ถูกใจ 15 ครั้ง

ฝึกเขียนทุกวันหรือบ่อยๆๆมือจะได้นิ่ง
#ฝึกเขียน #ศิลปะบำบัด #สร้างสมาธิได้ดี #ทำไปด้วยใจรัก
ใจรักเขียน

ใจรักเขียน

ถูกใจ 61 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงข้อความว่า "คนหัวเร็ว เขามีวิธีคิดอย่างไร?" พร้อมรูปสมองที่มีสัญลักษณ์สายฟ้าล้อมรอบ สื่อถึงความคิดที่รวดเร็วและเฉียบคม
ภาพแสดงหัวข้อ "ทำไมต้องหัวเร็ว?" พร้อมรายการประโยชน์ของการเป็นคนหัวเร็ว เช่น ฉลาด มั่นใจสูง แก้ปัญหาเก่ง และตอบสนองสิ่งรอบข้างได้เร็ว
ภาพแสดงหัวข้อ "ฝึกเป็นคนหัวเร็ว" พร้อมคำแนะนำให้หัดตัดสินใจเรื่องเล็กๆ ให้เร็วขึ้น เช่น การสั่งอาหารหรือเครื่องดื่มภายใน 1-2 นาที
ฝึกเป็นคนหัวเร็ว🔥
#krubeeselfmastery #เทคนิคจิตวิทยา
Krubee_selfmastery

Krubee_selfmastery

ถูกใจ 8460 ครั้ง

ภาพประกอบแสดงบุคคลกำลังนั่งสมาธิอย่างสงบ พร้อมรายการ '7 วิธีฝึกใจนิ่ง มีสติ ในสถานการณ์กดดัน' ซึ่งรวมถึงการรู้ทันอารมณ์ หายใจช้าๆ และดูแลร่างกาย เพื่อช่วยให้รับมือกับความกดดันได้ดีขึ้น
💫 7 วิธีฝึกใจนิ่ง มีสติ ในสถานการณ์กดดัน 💣
ในโลกที่ทุกอย่างเร่งและรอไม่ได้ คนที่ “ใจนิ่ง” ไม่ใช่คนเฉยชา แต่คือคนที่ “รับมือกับทุกอย่างได้ โดยไม่ปล่อยให้อารมณ์พาไป” ใจนิ่ง ไม่ใช่พรสวรรค์ — แต่มาจากการฝึก และนี่คือวิธีฝึกที่ทำได้จริง...ทีละนิด ในชีวิตประจำวัน 1. รู้ทันอารมณ์ให้ไว เริ่มต้นจากการฝึก “สังเกตตัวเอง” เวลามีอารมณ์ขึ้นมา
พูดกับตัวเองเบาๆ

พูดกับตัวเองเบาๆ

ถูกใจ 52 ครั้ง

🔹 8 วิธีฝึกสมองให้ฉลาดและแกร่งขึ้นทุกวัน
🔹 8 วิธีฝึกสมองให้ฉลาดและแกร่งขึ้นทุกวัน 1. Read every day 📚 ➜ อ่านหนังสือทุกวันเพื่อเปิดโลกใหม่และกระตุ้นความคิด การอ่านคือการออกกำลังกายให้สมอง 2. Write down ideas ✍️ ➜ จดความคิดหรือแรงบันดาลใจทันทีที่เกิดขึ้น ช่วยจัดระเบียบความคิดและต่อยอดไอเดียใหม่ 3. Reg
bteeranan

bteeranan

ถูกใจ 1719 ครั้ง

ฉันแค่ต้องฝึกฝนทุกวัน
ฉันแค่ต้องฝึกฝนทุกวัน ไม่ได้สู้กับใคร แค่ต้องสู้กับวินัยของตัวเอง #นักเขียน #นักเขียนนิยาย #นิยายยูริ #นักเขียนนิยายยูริ #นิยาย
Bamboo_kan

Bamboo_kan

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงแนวคิดการ Manifest ดึงดูดเงินและความมั่งคั่งสู่ชีวิตในฝัน ประกอบด้วยภาพคนถือดอกไม้, ภายในรถหรู, สินค้าหรูหรา, และกองเงิน พร้อมข้อความแนะนำให้พูดก่อนนอน 30 วัน
ภาพคอลลาจแสดงข้อความยืนยันความรู้สึกขอบคุณเงินที่ได้รับและใช้จ่าย โดยเงินนำพาความสุข ความสะดวกสบาย และทำให้ความฝันเป็นจริง พร้อมภาพกองเงิน, อพาร์ตเมนต์หรู, และคนกำลังผ่อนคลาย
ภาพคอลลาจแสดงข้อความยืนยันการเป็นคนร่ำรวย มั่งคั่ง โชคดี ได้รับโอกาสดีๆ และเงินหลั่งไหลมาหาอย่างง่ายดาย พร้อมภาพสินค้าหรูหรา, กองเงิน, และมือถือแก้วไวน์
พูดทุกวันมันดีจริงๆนะทุกคน!!!
ไหนใครเคยพูดคำไหนอยู่บ้าง 🙋🏻🙋🏻‍♂️ #พรุ่งนี้รวย #manifest #จิตวิทยา #พัฒนาตัวเอง #จิตวิทยาพัฒนาตนเอง #กระทู้ถามตอบ #ติดเทรนด์
สะเก็ดหายสบายผิว

สะเก็ดหายสบายผิว

ถูกใจ 12.7K ครั้ง

ภาพปกหนังสือเรียนภาษาอังกฤษ 'ฝึกแต่ง ภาษาอังกฤษ' และ 'รวม 1,300 ประโยค' พร้อมแท็บเล็ตแสดงประโยคภาษาอังกฤษและตารางคำกริยา เน้นการฝึกพูดอังกฤษได้ใน 1 เดือน
แผนการเรียนภาษาอังกฤษสัปดาห์ที่ 1 เน้นพื้นฐานการพูด: เรียนคำศัพท์, ฝึกออกเสียง, พูดตามบทสนทนาสั้นๆ (Shadowing) และสร้างประโยคง่ายๆ พร้อมแนะนำแอป��และช่อง YouTube
แผนการเรียนภาษาอังกฤษสัปดาห์ที่ 2 เน้นเพิ่มความมั่นใจ: ฝึกบทสนทนาที่ใช้บ่อย, ฟังและพูดตาม (Active Listening), บันทึกเสียงตัวเอง และใช้แอปฝึกพูด เช่น HelloTalk
พูดอังกฤษได้ ภายใน1เดือน v.ฝึกง่ายๆด้วยตัวเอง📚🗣️
สัปดาห์ที่ 1: พื้นฐานการพูด🗣️ 📍เรียนคำศัพท์พื้นฐาน 📍ฝึกออกเสียง (Pronunciation) 📍พูดตามบทสนทนาสั้น ๆ (Shadowing) 📍สร้างประโยคง่าย ๆ สัปดาห์ที่ 2: เพิ่มความมั่นใจ 📚 📍บทสนทนาที่ใช้บ่อย 📍ฟังและพูดตาม (Active Listening) 📍บันทึกเสียงตัวเอง 📍ใช้แอปฝึกพูด สัปดาห์ที่ 3: ใช้จริง 📖 📍พูดกับคนจร
Dekrian_04

Dekrian_04

ถูกใจ 8192 ครั้ง

ออกกำลังกายวันละ 15 นาที ก็หุ่นดีได้
แม่มิลเอว23‘

แม่มิลเอว23‘

ถูกใจ 13.2K ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงเลข 5 สีส้มขนาดใหญ่และข้อความ “วิธีพัฒนา Soft Skill ด้านการสังเกต (Observation Skill)” พร้อมภาพประกอบผู้หญิงกำลังดูข้อมูลบนแท็บเล็ตและใช้แว่นขยายส่องกราฟ
ภาพแสดงวิธีพัฒนา Soft Skill ด้านการสังเกต ข้อที่ 1 “ฝึกมองสิ่งเดิม ด้วยมุมใหม่” พร้อมภาพประกอบผู้หญิงกำลังนั่งมองต้นไม้ในกระถางอย่างตั้งใจ
ภาพแสดงวิธีพัฒนา Soft Skill ด้านการสังเกต ข้อที่ 2 “จดบันทึกเล็กๆ รายวัน” พร้อมภาพประกอบผู้หญิงกำลังเขียนบันทึกในสมุด โดยมีกราฟและข้อมูลอยู่ด้านหลัง
🔍5 วิธีพัฒนา Soft Skill ด้านการสังเกตุ
✨ ทักษะการสังเกต สำคัญกว่าที่คิด หลายครั้งที่เราพลาดโอกาส ไม่ใช่เพราะเราไม่มีความรู้หรือขาดความสามารถ แต่เพราะเรา “ไม่ทันสังเกต” สัญญาณเล็ก ๆ รอบตัว… แววตาของเพื่อนร่วมงานที่กำลังเหนื่อยล้า น้ำเสียงของลูกค้าที่เปลี่ยนไปเพราะไม่พอใจ หรือแม้กระทั่งรายละเอียดเล็กน้อย ในข้อมูลที่บอกใบ้ทางออกให
พูดกับตัวเองเบาๆ

พูดกับตัวเองเบาๆ

ถูกใจ 86 ครั้ง

7วิธีเก่งขึ้น🥰
🌟 7 วิธีเก่งขึ้นในทุก ๆ วัน (สั้น กระชับ ทำได้จริง) 1. 📝 ตั้งเป้าหมายเล็ก ๆ วันละ 1 อย่าง 2. 📚 เรียนรู้อะไรใหม่วันละนิด เช่น อ่านบทความสั้น ๆ 3. 🧠 สะท้อนตัวเองวันละ 5 นาที (วันนี้เราได้เรียนรู้อะไร?) 4. 📵 ลดเวลาจอมือถือ แล้วหันไปทำสิ่งมีประโยชน์ 5.
แนะนำการใช้ชีวิตและพัฒนาตัวเอง

แนะนำการใช้ชีวิตและพัฒนาตัวเอง

ถูกใจ 6467 ครั้ง

แบบฝึกหัด Spelling and Phonics สำหรับเด็ก แสดงการประสมคำภาษาอังกฤษพื้นฐาน เช่น GUN, PEN, CAT, BAT, DOG, HAT, MAP พร้อมรูปภาพประกอบและคำอ่านภาษาไทย ช่วยฝึกการออกเสียง
แบบฝึกหัด Spelling and Phonics สำหรับเด็ก แสดงการประสมคำภาษาอังกฤษพื้นฐาน เช่น GUN, CAP, BUN, MAT, HEN, JAM, MAN พร้อมรูปภาพประกอบและคำอ่านภาษาไทย ช่วยฝึกการออกเสียง
แบบฝึกหัด Spelling and Phonics สำหรับเด็ก แสดงการประสมคำภาษาอังกฤษพื้นฐาน เช่น GUN, PIN, VAN, CUP, CAN, PAN, RAT พร้อมรูปภาพประกอบและคำอ่านภาษาไทย ช่วยฝึกการออกเสียง
ฝึกอ่านอังกฤษกันนน😘
#แจกใบงานสำหรับเด็ก 👉 การสะกดและการออกเสียง (Spelling and Phonics) 🩵💙💜สีสันสดใส🩷🧡❤️ พร้อมคำอ่านฝึกออกเสียง น้องๆ หนูๆ จะได้เรียนภาษาอังกฤษอย่างสนุกสนาน พร้อมเรียนรู้ความหมายจากภาพ 🔔🔔กดติดตามไว้นะคะ ติวเตอร์พี่ตุ๊กตาจะมาลงใบความรู้ให้เรื่อยๆ จ้า #phonicsworksheet #worksheetforkid
Tookkata

Tookkata

ถูกใจ 585 ครั้ง

ภาพหญิงสาวกำลังนั่งสมาธิหลับตาอยู่ด้านหน้า มีข้อความสีแดงบนพื้นหลังสีขาวเขียนว่า \"ชีวิตดีขึ้น เพราะนั่งสมาธิทุกวัน จริงมั้ย???\"
ข้อความบนพื้นหลังสีฟ้าอ่อนที่ดูเหมือนท้องฟ้าและทะเล อธิบายถึงการเริ่มต้นฝึกนั่งสมาธิจาก 5 นาทีไปจนถึง 1 ชั่วโมงทุกวัน
ข้อความบนพื้นหลังสีฟ้าอ่อนที่ดูเหมือนท้องฟ้าและทะเล แสดงปฏิทินเดือนตุลาคม 2567 ที่มีการบันทึกการนั่งสมาธิและทำบุญในแต่ละวัน
ชีวิตดีขึ้น เพราะนั่งสมาธิทุกวัน 🥰🪷
ช่วงแรกในการเริ่มนั่ง บอกเลยว่ายากมาก เป็นสิ่งที่ไม่เคยคิดจะทำ เพราะให้ความหมายกับตัวเองว่า มันยาก และทำไม่ได้ แต่พอได้ลองฝึกบ่อยๆ ก็เริ่มเบาสบาย และรู้สึกว่ามันง่าย จนไม่อยากหยุดนั่งเลย อยากชวนเพื่อนๆ มานั่งสมาธิกันนะคะ เมื่อใจเราใส ใจเราดี ทุกอย่างก็จะดีตามไปด้วย #นั่งสมาธิ #Le
จินตนิยม พาไปมู✨

จินตนิยม พาไปมู✨

ถูกใจ 726 ครั้ง

ภาพหน้าปกบทความแสดงข้อความ "ฝึกให้ตัวเองเป็น "คนสะอาด"" บนพื้นหลังทุ่งดอกไม้สีชมพู มีนาฬิกาปลุกสีเหลืองและเปลือกหอยมุกประกอบ
ภาพแสดงเนื้อหาเกี่ยวกับ "ความสะอาดส่วนตัว" และ "ความสะอาดในสิ่งแวดล้อม" โดยมีรายการหัวข้อและรายละเอียด เช่น การอาบน้ำ การดูแลช่องปาก การจัดห้อง และการทิ้��งขยะ
ภาพแสดงเนื้อหาเกี่ยวกับ "ความสะอาดทางใจ" และ "เคล็ดลับฝึกให้เป็นนิสัย" โดยมีรายการหัวข้อและรายละเอียด เช่น การคิดบวก การจัดการความเครียด และการใช้กฎ 2 นาที
ฝึกให้ตัวเองเป็น “คนสะอาด”
การฝึกให้ตัวเองเป็น “คนสะอาด” จริง ๆ ไม่ได้หมายถึงแค่การอาบน้ำหรือแต่งตัว แต่รวมถึงความสะอาดทั้งกาย ใจ และสิ่งแวดล้อมรอบตัวด้วย ✨ #ความสะอาดเป็นสิ่งสำคัญ #พลังบวก #Lemon8ฮาวทู #lemon8ไดอารี่ #ดูแลตัวเองให้ดีที่สุด
ᴘᴜʀᴇ’ꜱ ʟɪᴛᴛʟᴇ ᴅɪᴀʀʏ 🌻

ᴘᴜʀᴇ’ꜱ ʟɪᴛᴛʟᴇ ᴅɪᴀʀʏ 🌻

ถูกใจ 1527 ครั้ง

ภาพปกแสดงหญิงสาวกำลังอ่านหนังสือบนโต๊ะทำงานที่มีหนังสือและเอกสารมากมาย พร้อมข้อความว่า "5 ทฤษฎี ฝึกวินัยตัวเอง Ver. ทำง่าย ทำได้จริง" บนพื้นหลังสีดำ
ภาพแสดงทฤษฎีที่ 1: กฎ 2 นาที (The 2-Minute Rule) โดยให้ทำสิ่งที่ใช้เวลาน้อยกว่า 2 นาทีทันที เช่น เก็บเตียง ล้างแก้วน้ำ เพื่อลดการผัดวันประกันพรุ่ง
ภาพแสดงทฤษฎีที่ 2: ทฤษฎี 1% ดีขึ้นทุกวัน (Atomic Habits) โดยเน้นการพัฒนาทีละ 1% ต่อวัน ซึ่งจะทำให้ดีขึ้น 37 เท่าใน 1 ปี เช่น อ่านวันละ 1 หน้า ออกกำลังกาย 5 นาที
📚5 ทฤษฎี : ฝึกวินัยตัวเอง Ver.ทำง่ายและทำได้จริง✅
🎀วินัยไม่ใช่แค่เรื่องของ “ความขยัน” แต่มันคือการออกแบบชีวิตให้เรา “ทำสิ่งที่ควรทำ” ได้ง่ายขึ้น 💡ลองเริ่มจากทฤษฎีเล็กๆ เหล่านี้ แล้วทุกคนจะตกใจว่า… เราเปลี่ยนตัวเองได้มากแค่ไหน โดยไม่ต้องฝืนใจเลย 💪 💌เพื่อนๆคนไหนชอบคอนเท้นแนวนี้ อย่าลืมกดฟอลไว้ได้เลย ในอนาคตเราจะหาคอนเท้นแนวพัฒนาตนเองมาเสิร์ฟ
callmeploy

callmeploy

ถูกใจ 15.8K ครั้ง

พัฒนาตัวเองวันละ 1%
#พัฒนาตัวเองวันละ1เปอร์เซนต์ #พัฒนาตัวเองให้ดีขึ้น #คําศัพท์ภาษาอังฤกษ
🌈ทำเป็นเล่น🦋

🌈ทำเป็นเล่น🦋

ถูกใจ 10 ครั้ง

ฝึกแบบนี้ทุกวัน ชีวิตคุณดีแน่นอน
krutena

krutena

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพปกแสดงมือถือแก้วเครื่องดื่มสีเขียวในรถยนต์ พร้อมข้อความ “7 พฤติกรรม พัฒนาตัวเองเงียบ ๆ แต่เปลี่ยนชีวิตได้จริง” และคำแปลภาษาอังกฤษ
ภาพมือถือแก้วกาแฟในรถยนต์ พร้อมข้อความอธิบายพฤติกรรมที่ 1 “ตื่นให้เช้ากว่าคนอื่นเล็กน้อย” และพฤติกรรมที่ 2 “ไม่พูดมาก แต่ฟังลึก”
ภาพมือถือแก้วกาแฟในรถยนต์ พร้อมข้อความอธิบายพฤติกรรมที่ 3 “จดทุกสิ่งที่ได้เรียนรู้” และพฤติกรรมที่ 4 “ใช้เวลากับคนที่พลังดี”
🧠 7 พฤติกรรมพัฒนาตัวเองเงียบ ๆ แต่เปลี่ยนชีวิตได้จริง
(💬 ทำไมบางคนไม่พูดเยอะ…แต่ชีวิตเขากลับดีขึ้นเรื่อย ๆ ทั้งที่ดูเหมือนไม่ได้ทำอะไรพิเศษเลย?) “สิ่งยิ่งใหญ่ในชีวิต มักเริ่มจากเรื่องเล็ก ๆ ที่เราทำซ้ำอย่างเงียบ ๆ ทุกวัน” (Great things in life often start with small things that we quietly repeat every day.) 📌 เซฟโพสต์ไว้ → เพื่อเตือนตัวเอ
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 8613 ครั้ง

ภาพพื้นหลังเป็นน้ำทะเลสีฟ้า มีข้อความว่า "12 กฎ พัฒนาตัวเอง" พร้อมไอคอนรูปหน้าคนสวมหมวกสีเหลือง และโลโก้ Lemon8 ที่มุมซ้ายล่าง
ภาพแบ่งเป็น 4 ช่อง แสดงกฎ 5 วินาที, กฎ 2 นาที, กฎ 5 นาที และกฎ 80/20 Pareto บนพื้นหลังน้ำทะเลสีฟ้า พร้อมโลโก้ Lemon8
ภาพแบ่งเป็น 4 ช่อง แสดงกฎ 1%, กฎ 10,000 ชั่วโมง, กฎ 5/25 และกฎ 2 วัน บนพื้นหลังน้ำทะเลสีฟ้า พร้อมโลโก้ Lemon8
12 กฎชีวิตง่าย ๆ ที่ช่วยให้ทุกวันโคตรมีประสิทธิภาพ! 🚀✨
1) กฎ 5 วินาที: ลังเลอยู่? นับ 5️⃣-4️⃣-3️⃣-2️⃣-1️⃣ แล้วลุยเลย! 💥 2) กฎ 2 นาที: งานจิ๊บ ๆ แค่ 2️⃣ นาที ทำตอนนี้เลย ไม่ต้องผลัด! ✅ 3) กฎ 5 นาที: ไม่อยากทำงาน? ⏰ ตั้งเวลา 5 นาที แล้วเริ่มทำไปเรื่อย ๆ 🔄 4) กฎ 80/20: โฟกัสงาน 20% ที่สำคัญที่สุด ได้ผลลัพธ์ 80% ง่าย ๆ 🎯 5) กฎ 1%: พัฒนาตัวเองวันละ 1️⃣%
milkpcyn

milkpcyn

ถูกใจ 9059 ครั้ง

ภาพแสดงแบบจำลองสมองหลายชิ้น บางส่วนเรืองแสงสีเหลืองทองบนพื้นหลังสีเข้ม พร้อมข้อความว่า "สมองเหมือนกล้ามเนื้อ ยิ่งฝึกยิ่งแข็งแรง" และโลโก้ Lemon8 กับชื่อผู้ใช้ @fitwithannwani รวมถึงแฮชแท็ก #readjourney สื่อถึงการฝึกฝนสมองให้แข็งแกร่ง
สมองก็เหมือนกล้ามเนื้อ🌈🌸
สมองก็เหมือนกล้ามเนื้อ ยิ่งฝึก ยิ่งแข็งแรง 🌈☀️ . 1. เขาฝึกสมองด้วยการอ่านทุกวัน เขาไม่ได้รอให้มีเวลาว่างใหญ่ๆแต่ใช้ช่วงสิบห้านาทีตอนเช้าหรือก่อนนอนหยิบหนังสือขึ้นมาอ่านทีละนิด ทุกหน้าเหมือนเป็นดัมเบลล์ที่ยกให้สมองแข็งแรงขึ้นเรื่อยๆ วันหนึ่งเขาพบว่าความคิดของตัวเองไหลลื่นขึ้น และมุมมองก็กว้างไก
AnnWani

AnnWani

ถูกใจ 1307 ครั้ง

พูดอังกฤษง่ายๆ เริ่มจากสิ่งที่ทำทุกวัน
พิกัดหนังสือ กดที่ลิงค์หร้าโปรไฟล์นะคะ #อังกฤษง่ายๆ #ภาษาอังกฤษง่ายนิดเดียว #ฝึกภาษาอังกฤษด้วยตัวเอง #เรียนอังกฤษด้วยตนเอง #ฝึกอ่านภาษาอังกฤษ
แมส้มเล่นกับลูก

แมส้มเล่นกับลูก

ถูกใจ 70 ครั้ง

ฝึกมือไปเรื่อยๆ เดี๋ยวเราจะเก่งเอง
#โดนัทจิ๋ว
แม่ตี้ ชอบทำขนม

แม่ตี้ ชอบทำขนม

ถูกใจ 177 ครั้ง

ผู้หญิงถ่ายเซลฟี่หน้ากระจกในยิม สวมสปอร์ตบราสีชมพูและกางเกงขาสั้นสีดำ มีข้อความว่า \"Q&A Workout ออกกำลังกายทุกวัน แบบไม่พัก ผอมจริงไหม?\" และโลโก้ Lemon8
ผู้หญิงถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก สวมเสื้อครอปสีดำและกางเกงขายาวลายขาวดำ มีข้อความว่า \"ตอบ ไม่จริงทั้งหมด จริงๆ คือ พักบ้าง! อย่าออกหนักทุกวัน 🥺\" และโ�ลโก้ Lemon8
ผู้หญิงถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก สวมเสื้อครอปสีดำและกางเกงขายาวลายขาวดำ มีข้อความอธิบายผลเสียของการออกกำลังกายหนักทุกวัน และแนะนำการพักผ่อน รวมถึงตารางออกกำลังกาย 3 วันต่อสัปดาห์
ออกกำลังกายทุกวัน ผอมไวหรือพังง่าย🤔
สวัสดีค่าาา วันนี้แพจะมาแชร์ประสบการณ์ส่วนตัว ผ่านคำถามที่หลายๆ คนมักจะถามกันว่า “ออกกำลังกายทุกวันเลยรึเปล่า” วันนี้เลยอยากจะมาแชร์ความรู้และประสบการณ์ส่วนตัวผ่านเรื่องนี้ว่า ออกกำลังกายทุกวันเนี่ย ไม่ว่าจะเป็นเวท วิ่ง บ้าคาร์ดิโอต่างๆ ผอมไว ผอมลงทันตาเลยจริงไหม คำตอบคือ ❌ไม่จริงทั้งหมด
pairyisaluckygirl

pairyisaluckygirl

ถูกใจ 656 ครั้ง

หายไป 1 สัปดาห์ไม่ได้อัพเดตเนื่องจากเป็นวันนั้นของเดือน
ช่วงเป็นประจำเดือนหยุดเล่นไป เลยไม่ได้มาอัพเดตเลย วันนี้มาเริ่มเล่นใหม่รอยแดงชัดเลย 😂 แต่ไม่ได้เจ็บแบบตอนที่เริ่มเล่นใหม่ๆเลยค่ะ มีแค่รอยแต่เล่นได้แบบปกติเลย วันละ 30 นาทีเช่นเคย ส่วนความเปลี่ยนแปลงยังไม่มี เหมือนเดิมทุกอย่างฮับ ได้เหงื่อวันละหน่อย ไม่ลดช่างมัน 😂😂 ✌🏻✌🏻 #ออกกําลังกาย #ออกกําลังกาย
Record by Biw 🍂

Record by Biw 🍂

ถูกใจ 2736 ครั้ง

วินัยไม่ได้หมายถึงการทำสิ่งที่ "ยิ่งใหญ่" ในครั้งเดียว แต่คือการทำสิ่งที่ "ถูกต้อง" ซ้ำๆในทุกวัน 💧 เปลี่ยนน้ำหวานเป็นน้ำเปล่า 💪 ออกกำลังกายวันละนิด 😴 เข้านอนเร็วขึ้นหน่อย อย่าดูถูกพลังของการกระทำเล็กๆ ในแต่ละวัน... เพราะ "ความสม่ำเสมอ" คือกุญแจที่ไขไปสู่ความเปลี่ยนแปลง
Better Me by Tarr

Better Me by Tarr

ถูกใจ 12 ครั้ง

ใช้เวลาแค่นี้แต่ดีขึ้นแน่
นิสัยความคิดบางอย่างมันเปลี่ยนทันทีเลยไม่ได้ ต้องใช้เวลาแต่ถ้าทำมากเกินไปก็อาจจะกดดันตัวเอง เครียด ก็เริ่มจากทริคเล็กๆ วันละ 5 นาที แต่รวมกัน 1 เดือน = 150 นาที และ 1 ปี = กว่า 30 ชั่วโมงของการพัฒนาตัวเอง! ⏳ 💬 เวลาผ่านไป จะเห็นเลยว่าความคิด พลัง และนิสัยของตัวเองเปลี่ยนไป มีพลังบวกมากขึ้น #พั
Phim.8886

Phim.8886

ถูกใจ 69 ครั้ง

ภาพถ่ายระยะใกล้ของหน้ากระดาษสมุดมีเส้นสีขาวที่เขียนด้วยลายมือภาษาไทยด้วยหมึกสีน้ำเงิน มีข้อความ 'จากปลายปากกา 0.29' ด้านบนขวา และ 'lemons @jarunas1706' ด้านล่างซ้าย
ฝึกเขียนทุกวันหรือบ่อยๆๆมือจะได้นิ่ง
อภัสรา

อภัสรา

ถูกใจ 53 ครั้ง

ภาพประกอบขาวดำใบหน้าผู้หญิงที่มีผมยาวสีดำและริมฝีปากเข้ม พร้อมข้อความภาษาไทยว่า "11 นิสัย เปลี่ยนคุณ ให้กลายเป็นคนที่ "ใจโคตรนิ่ง"" ซึ่งสอดคล้องกับเนื้อหาบทความเรื่องการฝึกจิตใจให้สงบนิ่งตามแนวคิดเซน
11นิสัย เปลี่ยนคุณให้กลายเป็น"ใจโคตรนิ่ง"
นิสัยที่เปลี่ยนให้กลายเป็นคนที่ "โคตรใจนิ่ง" ตามแนวคิดแบบเซน ถ้าคุณอยากเป็นคนที่มีจิตใจสงบ นิ่ง และไม่หวั่นไหวง่าย ตามแนวคิดแบบเซน สามารถช่วยให้คุณฝึกจิตได้อย่างลึกซึ้ง นี่คือนิสัยที่สามารถเปลี่ยนคุณให้เป็นคนที่มี "ใจนิ่ง" ตามหลักเซน --- 1. ฝึกอยู่กับปัจจุบัน (Mindfulne
Panpim.diary

Panpim.diary

ถูกใจ 3278 ครั้ง

ชายกล้ามเนื้อแข็งแรงถ่ายเซลฟี่ในลิฟต์พร้อมผ้าขนหนูคลุมหัวและหูฟัง มีข้อความว่า “ควรออกกำลังกายบ่อยแค่ไหน? ทุกวัน = ไม่ใช่คำตอบ!” และเครื่องหมายคำถาม แสดงถึงคำถามเกี่ยวกับการออกกำลังกายที่เหมาะสม.
ภาพแบ่งครึ่ง ด้านบนเป็นชายกำลังออกกำลังกายแบบแพลงก์ ด้านล่างเป็นชายกำลังนอนหลับ มีลูกศรหมุนวนพร้อมเครื่องหมายบวกเชื่อมโยงกัน ข้อความระบุว่า “กล้ามเนื้อไม่ได้โตตอนออกกำลังกาย... แต่มันโตตอนพัก!”.
ตารางแสดงจำนวนวันที่ควรออกกำลังกายต่อสัปดาห์ แบ่งเป็น “มือใหม่” (3-4 วัน) และ “ระดับกลาง” (4-6 วัน) พร้อมข้อความถามว่า “ควรออกกำลังกายกี่วันต่อสัปดาห์?”.
[🏋🏻]ออกกำลังกายทุกวันต้องทำไหม? ถ้าไม่ได้ออก รู้สึกผิดไหม? 🙋‍♂️
1️⃣ กล้ามเนื้อไม่ได้โตตอนออกกำลังกาย แต่โตตอนพัก! ✅ ออกกำลังกาย = ทำลายกล้ามเนื้อ ✅ พักผ่อน = ซ่อมแซมและสร้างกล้ามใหม่ 📌 ถ้าปวดกล้ามเนื้อหลังออก = ร่างกายกำลังซ่อม 📌 ถ้าออกทุกวันแบบไม่พัก = กลับกันเลย! ➡️ กล้ามหาย 🫠 เหนื่อยล้า 😵 ไขมันไม่ลด 😩 2️⃣ ควรออกกำลังกายกี่วันต่อสัปดาห์? ✅ มือใ
TOBY

TOBY

ถูกใจ 226 ครั้ง

ภาพหญิงสาวกำลังอ่านหนังสือและจิบเครื่องดื่ม พร้อมข้อความว่า "พัฒนาตัวเองวันละนิด ใน 15 นาที ต่อวัน ก็เปลี่ยนได้แล้ว" และ "เริ่มง่าย ๆ ไม่ต้องเยอะ แค่ลงมือวันละนิด ก็รู้สึกดีขึ้นได้แล้ว"
ภาพสมุดโน้ตเปิดอยู่ มีปากกาวางบนหน้ากระดาษที่เขียนข้อความบางส่วน ด้านหลังมีเทียนหอมหลายเล่ม พร้อมข้�อความว่า "1. เขียน To-do 3 ข้อ" และคำแนะนำเกี่ยวกับการตั้งเป้าหมายเล็กๆ
ภาพหนังสือเปิดอยู่บนโต๊ะริมระเบียง มองเห็นวิวทะเลและคลื่น พร้อมข้อความว่า "2. อ่านหนังสือวันละ 1 หน้า" และคำแนะนำว่าไม่ต้องอ่านเยอะ แค่วันละหน้าความคิดก็เปลี่ยนไป
7 เทคนิคพัฒนาตัวเองวันละนิด (วันละไม่เกิน 15 นาที)
พัฒนาตัวเองไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนชีวิตในวันเดียว เริ่มวันละนิด วันละ 15 นาที… ก็เป็นอีกคนได้เหมือนกัน ✨ 💬 ข้อไหนที่คุณอยากเริ่มลองทำก่อน? 🗓 ลองทำ 7 วันติด แล้วกลับมาเล่าให้ฟังว่าเป็นยังไงบ้าง #พัฒนาตัวเอง #พัฒนาตัวเองให้ดีขึ้น #วิธีพัฒนาตัวเอง #พัฒนาตัวเองทุกวัน #ทริคพัฒนาตัวเอง
Enjoy With Oi

Enjoy With Oi

ถูกใจ 145 ครั้ง

ภาพประกอบแสดง 9 ท่าโยคะยืดเส้นง่ายๆ เพื่อช่วยให้หลับสบายทุกคืน แต่ละท่าค้างไว้ 20 วินาที ประกอบด้วย ท่านั่ง พับตัว ท่าสุนัขเหยียด ท่าอูฐ ท่าผีเสื้อ บิดตัว ท่าสะพาน กอดเข่า และนอนพักสบายๆ
🌙 9 ท่าง่าย ๆ ก่อนนอน คลายเมื่อย หลับสบาย 💤
อยากหลับลึก ตื่นมาสดชื่น ลองทำ “โยคะคลายเมื่อยก่อนนอน” กันดูจ้า ใช้เวลาไม่นานแค่ 5 นาที ก็เห็นผล ✨ 💠 วิธีทำ แต่ละท่า ค้างไว้ 20 วินาที ทำครบทั้ง 9 ท่า (ทำซ้ำ 2 รอบ) 💠 9 ท่าแนะนำ 1. นั่งผ่อนคลาย 2. พับตัว 3. สุนัขเหยียด 4. ท่าอูฐ 5. ท่าผีเสื้อ 6. บิดตัวซ้าย–ขวา 7. ท่าสะพาน 8.
ชีวิตเบาขึ้น

ชีวิตเบาขึ้น

ถูกใจ 2552 ครั้ง

ภาพคนกำลังวาดการ์ตูนมังงะบนโต๊ะทำงาน สวมหูฟัง มีข้อความว่า 'วิธีฝึกเขียนให้เร็วขึ้นโดยไม่เสียคุณภาพ' ซึ่งสอดคล้องกับเนื้อหาบทความที่แนะนำเทคนิคการเขียนให้เร็วขึ้นโดยยังคงคุณภาพไว้
วิธีฝึกเขียนให้เร็วขึ้นโดยไม่เสียคุณภาพ
🔧 เทคนิคฝึกเขียนให้เร็วขึ้น 1. เขียนแบบไม่หยุดแก้ (Draft ก่อน Edit) เขียนให้จบก่อน ห้ามย้อนกลับไปแก้ทุกย่อหน้า หลังเขียนเสร็จแล้วค่อยมารีไรท์รอบสอง คุณภาพจะไม่ตก และความเร็วจะพุ่งขึ้น 2. ตั้งเวลาเขียน (Time Blocking) ใช้เทคนิค Pomodoro (25 นาทีเขียน + 5 นาทีพัก) การมีเวลาเป็นข้อจำ
mal🍥🍅🥞

mal🍥🍅🥞

ถูกใจ 62 ครั้ง

เดินชัน 20 นาที ลดไขมันได้มากกว่าเวท 1 ชั่วโมง 🐈‍⬛💗
ไม่อยากวิ่ง แต่หุ่นจะเฟิร์ม แนะนำ ไปเดินชันเลย เบิร์นหนักไม่แพ้เวท! ⠀ 💗 ไม่ต้องกระโดด 💗 ไม่ต้องเข่าเจ็บ 💗 ทำได้ทุกวัน เบิร์นเน้น ๆ ที่พุง ต้นขา และก้น ⠀ ใครกำลังลดหุ่น รีบลอง! #Lemon8ฮาวทู #ติดเทรนด์ #สุขภาพดีกับlemon #คลิปนี้ต้องแชร์
onnie yepo

onnie yepo

ถูกใจ 96 ครั้ง

ภาพตารางเล่นฮูล่าฮูป 30 วัน เพื่อเอวเอสสวยปังใน 1 เดือน แสดงตารางการออกกำลังกายแต่ละวัน ทั้งช่วงเช้า-เย็น และระยะเวลา 15, 30, 40 นาที พร้อมวันพัก มีรูปผู้หญิงกำลังเล่นฮูล่าฮูปประกอบ
😍แจกตารางเล่นฮุล่าฮูป 30 วัน
📣 แค่หมุนก็สวยแล้วววว 🥰 #ตารางฮูล่าฮูป สวยปังได้ใน 1 เดือน 💪🏻 แถมสุขภาพดีอีกต่างหาก พร้อมใส่เสื้อเอวลอยไปอ่อยหนุ่มๆ กันได้เลย ลองทำตามกันดูได้ไม่ยากจนเกินไปวันละไม่กี่นาทีเท่านั้นนน 🥳 #SaleHere #เซลเฮียร์ #ติดเทรนด์ #ออกกําลังกาย #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #ออกกำลังง่ายๆ #ดูแล
Sale Here

Sale Here

ถูกใจ 4737 ครั้ง

ภาพหนังสือเรียนเปิดอยู่ มีปากกาไฮไลท์สีเหลืองวางอยู่ พร้อมข้อความ 'ฝึกการอ่าน' แสดงถึงการฝึกทำแบบฝึกหัดอ่านบทความ IELTS
ภาพหนังสือเรียนเปิดหน้าบทความ 'The power of play' มีข้อความถูกไฮไลท์ด้วยปากกาสีเหลือง แสดงถึงการอ่านและทำความเข้าใจเนื้อหา
ภาพหนังสือเรียนแสดงส่วนคำถามจับคู่กับนักวิจัย มีปากกาไฮไลท์วางอยู่ พร้อมข้อความ 'แต่ไม่มีจับพาราคราฟ' บ่งบอกถึงประเภทคำถามที่กำลังทำ
ข้อดีของการฝึกทำแบบฝึกหัดทุกวัน👀เป็นยังไง?
วันนี้เราฝึกการอ่านบทความที่ 3 เหมือนเดิม ใครที่ยังไม่เคยสอบไอเอล บทความที่ 3 คือยากสุดแล้ว ด้วยความยาวของบทความเอง และประเภทของคำถาม ข้อดีของการฝึกบ่อยๆ หรือฝึกทุกวัน คือ เราจะคุ้นชินกับสไตล์ของคำถาม และคุ้นชินกับลักษณะของบทความ ซึ่งจะทำได้เราอ่านได้เร็วขึ้น เพราะภาษาอังกฤษ จะมีลักษณะการเขียน
bobootogether

bobootogether

ถูกใจ 672 ครั้ง

พัฒนาตัวเอง ฝึกพูดทุกวัน สู้ค่ะ 🥰
พัฒนาตัวเอง ฝึกพูดทุกวัน สู้ค่ะ 🥰 #พัฒนาตัวเอง #ฝึกพูดหน้ากล้อง #ตัวแทนประกันชีวิต #ตัวแทนประกันaia #fypシ
เกลประกัน

เกลประกัน

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบชายหนุ่มก่อนและหลังลดน้ำหนัก จาก 115 กก. เหลือ 71 กก. โดยมีข้อความระบุว่า \"ทำตาม Six packs มา แน่นอน!\" และ \"ลดน้ำหนักไม่ได้ ยากอย่างที่คิด! 4 เดือน รู้เรื่อง!!!\"
ชายหนุ่มในชุดสีดำ เสื้อเชิ้ต กางเกง และเนคไท ยืนอยู่บนทางเท้าข้างอาคารอิฐ แสดงถึงรูปร่างก่อนลดน้ำหนัก
ภาพเซลฟี่ใบหน้าของชายหนุ่มในระยะใกล้ ขณะที่เขามีน้ำหนักตัวมาก ใบหน้าอิ่มเอิบและยิ้มแย้ม
เบื่อไหม? เวลาที่คนเรียกว่าอ้วน 115 โล เหลือ 71 โล ไม่ยาก!
ก่อนผมไปเรียนอังกฤษจะเป็นช่วงที่ผมทานดึกบ่อยมากเนื่องจากว่ามีงานเลี้ยงส่งจากเพื่อนๆเยอะมาก เลยทำให้ผมน้ำหนักขึ้นทีละนิดทีละหน่อยจนน้ำหนักตัว 115 โล! ผมรู้สึกว่าตัวเองสุขภาพแย่ลงเรื่อยๆ เวลานอนกรนดัง ตื่นเช้ามารู้สึกว่าพักผ่อนไม่พอ บวกกับอาหารการกินที่อังกฤษเป็นของทอดและมันมากๆ ก็เลยรู้สึกว่าต้องเริ
Paint 🎨

Paint 🎨

ถูกใจ 1347 ครั้ง

ภาพผู้หญิงกำลังจัดตารางเวลาบนกระดาน พร้อมข้อความว่า "สูตรฝึกฝนวินัย ฉบับผู้ใหญ่ ไม่ยาก..ไม่ง่าย..แต่ใช้ได้จริง" ซึ่งเป็นหัวข้อของบทความ
ภาพผู้หญิงกำลังยืดตัวบนเตียงหลังตื่นนอน พร้อมข้อความแนะนำข้อที่ 1: "ตื่นนอนเวลาเดิมทุกๆ วันแม้จะง่วง" เพื่อสร้างวินัย
ภาพผู้ชายนั่งอ่านหนังสือโดยวางโทรศัพท์มือถือไว้ห่างตัวบนโต๊ะ พร้อมข้อความแนะนำข้อที่ 2: "ตั้งเวลาเล่นมือถือ แล้ววางมันจริงๆ" เพื่อให้สมองได้พัก
📌 สูตรฝึกฝนวินัย...ที่ไม่ยากไม่ง่าย แต่ใช้ได้จริง
หลายครั้งที่เราคาดหวังให้เด็กมีวินัย แต่ลืมถามตัวเองว่า… เราวินัยพอหรือยัง? เราอยากให้ลูกนั่งกินข้าวให้หมด แต่เรากลับกินไปดูมือถือไป เราอยากให้เด็กอดทนต่อสิ่งล่อลวง แต่เราเองเลื่อนมือถือก่อนนอนจนตีหนึ่งทุกคืน วินัย...ไม่ใช่เรื่องของอายุ แต่มันคือพลังใจที่เราฝึกได้ทุกวัย และข่าวดีคือ —
พูดกับตัวเองเบาๆ

พูดกับตัวเองเบาๆ

ถูกใจ 381 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงหนังสือชื่อ GOOD LIFE และเครื่องดื่มบนผ้าปูที่นอนสีขาว พร้อมข้อความว่า \"ตารางฝึก เขียนภาษาอังกฤษ ใน 4 สัปดาห์\" และโลโก้ Lemon8 AmpPimcha
ตารางฝึกเขียนภาษาอังกฤษสัปดาห์ที่ 1 หัวข้อ \"พื้นฐานการเขียน\" (WRITING FUNDAMENTALS) โดยมีรายละเอียดการฝึกในแต่ละวันจันทร์-ศุกร์ เช่น การเขียนประโยคพื้นฐาน คำถาม คำเชื่อ�ม และ TENSE พร้อมเคล็ดลับการฝึกเขียน
ตารางฝึกเขียนภาษาอังกฤษสัปดาห์ที่ 2 หัวข้อ \"การบรรยาย\" (Descriptive Writing) โดยมีรายละเอียดการฝึกในแต่ละวันจันทร์-ศุกร์ เช่น การบรรยายลักษณะคน ห้อง สิ่งของ ความรู้สึก และเหตุการณ์ในภาพ
📝ตารางฝึกเขียน ภาษาอังกฤษ🇬🇧
🍎ฝึกเขียนภาษาอังกฤษให้ได้ผล โดยปกติแล้วจะต้องมีพื้นฐานในระดับนึงก่อนค่ะ **✨การฝึกภาษาอังกฤษที่ถูกคือเริ่มจากการ ✅ฟัง พูด อ่าน เขียน สังเกตง่าย ๆ จากเด็กวัยแรกเกิด เมื่อเด็กวัยแรกเกิดเรียนรู้ภาษาใหม่ พ่อ-แม่ ก็จะพูดภาษานั้น ๆ ให้เด็กฟัง เมื่อเด็กฟังบ่อย ๆ ก็เริ่มที่จะเข้าใจความหมายและพูดตามคำนั
Amphibia🐸

Amphibia🐸

ถูกใจ 19K ครั้ง

ฝึกวันละนิด
#สร้างสิ่งเล็กๆ
mai charity

mai charity

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพรวมของสมุดสเก็ตช์ที่เปิดอยู่หลายเล่ม แสดงภาพวาดอาคารสไตล์ต่างๆ ด้วยปากกาหมึกดำ บนพื้นหลังธรรมชาติที่มีป่าและทุ่งหญ้า พร้อมข้อความ \"ทำชาเลนจ์ ฝึกวาดรูปทุกวัน\"
ภาพวาดอาคารสไตล์ญี่ปุ่นในสมุดสเก็ตช์ แสดงหน้าร้านที่มีป้ายภาษาญี่ปุ่นและกันสาดลายทาง บนพื้นหลังป่าและทุ่งหญ้า
ภาพวาดอาคารหลายชั้นสไตล์ยุโรปในสมุดสเก็ตช์ มีป้าย \"CAFE Cecile\" และรายละเอียดสถาปัตยกรรมที่ซับซ้อน บนพื้นหลังธรรมชาติ
มาทำชาเลนจ์ฝึกวาดรูปทุกวันกัน
จะพัฒนาทักษะวาดรูปยังไงให้ดี คำตอบคือ ต้องฝึกเท่านั้น สมุด 1 เล่ม ปากกา 1 ด้าม ลุยยยย ! #วาดรูปง่ายๆ #หัดวาดรูป #ติดเทรนด์ #วาดเอง #lemon8ไดอารี่
✶

ถูกใจ 2691 ครั้ง

ทำท่านี้ทุกเช้า ก่อนอาบน้ำ หุ่นดีได้นะ😘
#หุ่นดี #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #Bodyweight
Kaylie_fitme

Kaylie_fitme

ถูกใจ 4489 ครั้ง

ฝึกพูดกับตัวเอง แล้วชีวิตดีในทุกวัน
📍เทคนิคของการ self talk หรือการพูดบอกกับตัวเอง บอกไปถึงจิตใต้สำนึกของตัวเอง ก่อนเริ่มวันทุกๆเช้า ถ้าเราสะกดจิตตัวเองด้วยคำพูดดีดี ความรู้สึกดีดี วันนั้นก็จะเป็นวันที่ราบรื่น และมีความสุขค่ะ #ติดเทรนด์ #สุขภาพใจ #selflove #selfcare #selftalk #donutinspire
โดนัทอินสไปร์

โดนัทอินสไปร์

ถูกใจ 120 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม