สูตร overnight oats แบบที่ทำประจำ🥣🫶🏻

ในวันที่คิดไว้แล้วว่ารีบหรือขี้เกียจเปิดเตาตอนเช้า (เช่น เวลาจองพิลาทีสคลาสเช้า) ก็มักจะทำovernight oatsไว้ตั้งแต่ก่อนนอน เช้ามาจะได้ง่ายสุดๆไปเลย😆

#overnightoats #breakfastideas #อาหารเช้าง่ายๆ #อาหารเช้าง่ายๆเพื่อสุขภาพ #โอ๊ตมีลทําเองง่ายๆ #healthybreakfast #ไอเดียอาหารเช้า

2024/7/2 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมOvernight oats เป็นอาหารเช้าที่เหมาะสมสำหรับทุกคนที่ต้องการความสะดวกและรสชาติที่ดี โดยการใช้โอ๊ตเป็นส่วนผสมหลักให้ทั้งใยอาหารและโปรตีน. การเตรียม overnight oats สามารถทำได้หลายวิธี เช่น ผ่านการเพิ่มผลไม้ที่คุณชอบหรือเปลี่ยนรสชาติของข้าวโอ๊ต เช่น รสช็อกโกแลตหรือคาราเมลก็ได้. การเตรียม overnight oats ก็ไม่ยุ่งยาก เพียงแค่ใช้ rolled oats 1/2 ถ้วย ผสมกับนม อาจใช้นมถั่วเหลืองหรือนมวัว หรือแม้กระทั่งโยเกิร์ต Greek. เสริมด้วยผลไม้หั่นเต๋า เช่น แอปเปิ้ล หรือกล้วย เมื่อต้องการความหวานสามารถเติมน้ำผึ้งได้ และสามารถโรยด้วยซินนามอนหรือเมล็ดเชีย เพื่อเสริมคุณค่าทางโภชนาการให้กับอาหารเช้าอีกด้วย. ข้อดีของ overnight oats คือความสะดวกและคุณค่าทางโภชนาการครบถ้วน เหมาะสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนักหรือรักษาสุขภาพ. นอกจากนี้ยังสามารถเตรียมล่วงหน้าไว้ในตู้เย็นได้จนถึงเช้า ทำให้คุณไม่ต้องเสียเวลาในช่วงเช้าอีกด้วย.

ค้นหา ·
overnight oat