ผู้ติดตาม 169 คน

ติดตาม

0 คนบันทึกแล้ว

เราจะผ่านความเจ็บปวดไปได้อย่างไรกัน..

สิ่งที่สะท้อนจิตใจของคุณในตอนนี้ คือ สมดุล ความสมดุล สติ...

YouTube : Hidden Moon Reader

Facebook : Hidden Moon Reader

Line : @hiddenmoonreader

#ดวงความรัก #ไพ่ยิปซี #ดวงการงาน #ติดเทรนด์ #ฮีลใจด้วยไพ่ยิปซี

2025/3/9 แก้ไขเป็น

痛みは身体だけでなく心にも影響を与えます。特に慢性的な痛みや神経痛には、バルサルバ手技のような呼吸法が効果的な場合もあります。私も以前、激しい三叉神経痛に悩まされていた時に、ツボ押しや適切な湿布を併用して軽減できた経験があります。また、筋肉の緊張が原因で起こる僧帽筋上部線維の痛みや、ふくらはぎの痙攣後の不快感には、無理をせず自然治癒を待つことと同時に、軽いストレッチや温めることも効果的です。私の場合、湿布を使いながらゆっくり休むことで回復が早まりました。さらに、唾を飲み込む際の喉の違和感にも悩まされることがありますが、これはストレスや神経の影響によることも多いです。そんな時は、深呼吸とマインドフルネスで心身のバランスを整えるよう心がけています。痛みの感覚は人それぞれ違うので、自分の症状に合ったケア方法を見つけることが大切です。焦らず、心と身体のバランスに意識を向けていくことで、痛みを乗り越える力が少しずつ養われていきます。

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

เราจะผ่านความเจ็บปวดไปได้อย่างไรกัน

Serie แกะรอยจิตวิทยา 🎏 EP.1 ชวนเรียนรู้และทำความเข้าใจมุมมอง ตามหลักจิตวิทยาไปด้วยกัน กว่าเราจะก้าวผ่าน ความเจ็บปวด จากประสบการณ์ที่เคยผ่านมา เราต้องผ่านขั้นตอนทางความรู้สึกและความคิดอย่างไรบ้าง ลองมาดูกัน … มีทฤษฎีทางจิตวิทยาหนึ่ง ที่เรียกกันว่า “Stages of change” ที่อธิบายวิธีการร

ถูกใจ 24 ครั้ง

เราจะผ่านความเจ็บปวดไปได้อย่างไรกัน

#พลังบวก #เยียวยาจิตใจ #รักตัวเอง #มีความสุข #ข้อความดีๆ

ถูกใจ 0 ครั้ง

วิธีมูฟออน 21วัน

ความเจ็บปวดจะค่อยๆ ลดลงเมื่อเวลาผ่านไป การมีเพื่อนหรือคนสนิทที่คอยให้กำลังใจและฟังคุณสามารถช่วยได้มาก การมูฟออนต้องใช้เวลาและความอดทน อย่าลืมว่าการรักษาตัวเองให้ดีที่สุดคือขั้นตอนสำคัญที่สุดค่ะ! #จิตวิทยาพัฒนาตนเอง #วิธีมูฟออน #ฮาวทูมูฟออน #จิตวิทยาความรัก

ถูกใจ 1104 ครั้ง

ภาพหน้าปกบทความ '5 วิธีทำยังไง ให้ผ่านวันแย่ ๆ ไปได้' แสดงภาพวาดลายเส้นคนนั่งกอดเข่าก้มหน้าดูเศร้า พร้อมชื่อผู้ใช้ @myselflovejourney และโลโก้ Lemon8

ภาพแสดงวิธีที่ 1 'ใจดีกับตัวเอง' พร้อมภาพวาดลายเส้นคนนั่งกอดเข่าก้มหน้าดูเศร้า และชื่อผู้ใช้ @myselflovejourney

ภาพแสดงวิธีที่ 2 'โฟกัสกับสิ่งที่เราสามารถควบคุมได้' พร้อมภาพวาดลายเส้นคนนั่งกอดเข่าก้มหน้าดูเศร้า และชื่อผู้ใช้ @myselflovejourney

5 วิธีทำยังไงให้ผ่านวันแย่ ๆ ไปได้ 🤗🌷

วันแย่ ๆ เป็นอะไรที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ และหลังจากที่เราได้แชร์ ประโยคเตือนใจในวันที่รู้สึกแย่ กันไปแล้ว วันนี้เราจึงนำ 5 วิธีทำยังไงให้ผ่านวันแย่ ๆ ไปได้มาฝากเพื่อน ๆ กันค่ะ 😃 🍃 1. ใจดีกับตัวเอง ไม่โทษตัวเองที่เรารู้สึกแย่ พยายามพูดให้กำลังใจตัวเอง และดูแลตัวเองอยู่เสมอค่ะ 🍃 2. โฟกัสกับสิ่งที

ถูกใจ 5192 ครั้ง

อกหัก 💔 เจ็บเหมือนจะตาย รอดมาได้ยังไง

ตอนอกหัก เจ็บเหมือนจะตาย และนี่ เป็น 3 วิธี ที่ทำให้ฉันรอดมาได้ 💕 1️⃣ หยุดหนีความรู้สึก 2️⃣ ทุกข์ให้เต็มที่ แบบมีสติ 3️⃣ ให้เวลา คุยกับตัวเอง ตอนเจ็บ มันผ่านไปยากมากๆ แต่ความรู้สึก ไม่ใช่ตัวเรา รับรู้ เข้าใจ แล้วปล่อย เท่านี้เอง #เรื่องนี้ต้องเล่า #howtoฮีลใจ #อกหัก #Lemon8ฮาวทู

ถูกใจ 83 ครั้ง

การก้าวข้ามความเจ็บปวดในอดีต (Healing the Past)

Life Messages การก้าวข้ามความเจ็บปวดในอดีต (Healing the Past) 1. อนุญาตให้ตัวเองเสียใจแต่อย่าแช่แข็งตัวเองไว้: การยอมรับว่าเรา "เจ็บ" คือจุดเริ่มต้นของการรักษา อย่าพยายามกดทับหรือปฏิเสธความรู้สึกนั้น เพราะอารมณ์ที่ถูกขังไว้จะกลายเป็นพิษในใจ จงปล่อยให้ตัวเองได้เสียใจอย่างเต็มที่เพื่อให้

ถูกใจ 10 ครั้ง

6 วิธีก้าวข้ามภาวะใจสลาย 💔

ภาวะของคนใจสลายเป็นสภาวะทางอารมณ์ที่เจ็บปวดและส่งผลต่อทั้งร่างกายและจิตใจ โดยมักเกิดจากการสูญเสียบางสิ่งที่มีค่าทางจิตใจ เช่น ความรัก ความสัมพันธ์ หรือความหวังที่แตกสลาย อารมณ์และจิตใจ • รู้สึกสูญเสีย แยกขาดจากสิ่งที่เคยเติมเต็ม • จมอยู่กับความเศร้า เสียใจ หรือหดหู่ • มีความสับสน ไม่เข้าใจ

ถูกใจ 27 ครั้ง

หยุด ❌ รู้สึกแย่ ทำแค่ 3 ขั้นตอนนี้

วิธีหยุด “ความรู้สึกแย่” ที่ได้ผลเร็วที่สุด #พัฒนาตัวเอง #howtoฮีลใจ #แชร์ประสบการณ์ #Lemon8ฮาวทู #เรื่องนี้ต้องเล่า

ถูกใจ 119 ครั้ง

10 นาที ฮีลตัวเองแบบด่วนๆ🤍

บางทีพักแค่แป๊บเดียว ใจก็พร้อมสู้ต่อแล้ว🌤️ #loveyouself #พัฒนาตัวเอง #ฮีลใจตัวเอง #วิธีฮีลใจตัวเอง #Lemon8

ถูกใจ 955 ครั้ง

ภาพประกอบแสดงเด็กผู้หญิงนั่งกอดเข่าเศร้าอยู่ข้างต้นกล้าเล็กๆ พร้อมข้อความหัวข้อว่า '7 วิธีฮีลใจตัวเองในวันที่แย่จนอยากกดข้ามวัน'

ภาพประกอบแสดงปากกาและกระดาษ พร้อมข้อความ '1. ระบายออกให้หมด เขียนทุกความรู้สึก ลงไปแล้วฉีกมันทิ้งไปเลย!'

ภาพประกอบแสดงโทรศัพท์มือถือในโหมดเครื่องบิน (Airplane Mode) พร้อมข้อความ '2. พักจากโลกออนไลน์บ้าง หยุดไถฟีดสักพัก ให้สมองได้พักบ้าง'

🫧 7 วิธีฮีลใจในวันที่ชีวิตพังจนอยากกลับข้าม

บางวันที่มันเหนื่อยเกินไป ไม่ต้องฝืนเข้มแข็งก็ได้ มาเริ่มดูแลใจตัวเองแบบเบาๆ ด้วยวิธีเล็กๆ แต่ได้ผลจริงกันเถอะ 💗 🌈 จำไว้นะ คุณไม่จำเป็นต้อง "โอเค" กับทุกเรื่อง แต่คุณสามารถ “ค่อยๆ กลับมาโอเค” กับตัวเองได้เสมอ #ฮีลใจตัวเอง #เยียวยาตัวเอง #รักตัวเอง #สุขภาพจิต #Lemon8Healing

ถูกใจ 440 ครั้ง

7 วิธีคิดก้าวข้ามความเจ็บปวด

จงยอมรับความรู้สึกตัวเอง แล้วลองนำ 7 วิธีคิดนี้ไปก้าวข้ามความเจ็บปวดเพื่อทำให้เราเป็นคนที่แกร่งขึ้นนะคะ #เต้คุณแม่ลูกสองสุดเฟียสสายตรอง #เต้คุณแม่ลูกสองสายสตรอง #ข้อคิดดีดี #แรงบันดาลใจ #พลังบวก #ฮีลใจ #selflove #จิตวิทยากับtiktok #รักตัวเอง #คิดบวกแล้วชีวิตจะมีสุข😍 กรุงเทพมหานคร

ถูกใจ 23 ครั้ง

 🍂 8 วิธีใช้ชีวิตเพื่อ  “หลุดพ้นจากเรื่องราวที่ทำร้ายใจ”

(💬 ทำไมบางคนถึงยังเจ็บจากอดีต ทั้งที่เวลาผ่านไปนานแล้ว?) “ไม่มีใครลืมอดีตได้หมด แต่เราสามารถเลือกได้ ว่าจะไม่ใช้มันมาทำร้ายตัวเองอีกต่อไป” (No one can forget the past, but we can choose not to let it harm us anymore.) 📌 เซฟโพสต์ไว้ → ในวันที่หัวใจยังไม่พร้อม 📲 แชร์ต่อ → ให้ใครบางคน

ถูกใจ 64 ครั้ง

ภาพปกแสดงหัวข้อ “HOW TO รับมือกับความผิดหวัง ฉบับจิตวิทยาใช้ได้จริง” พร้อมไอคอนรูปคนนั่งกอดเข่าแสดงความเศร้าหรือผิดหวัง บนพื้นหลังกระดาษยับสีอ่อน มีโลโก้ Lemon8 และชื่อ “วัลลาบท” กำกับอยู่.

🔥 วิธีรับมือ “ความผิดหวัง” แบบฉบับคนพร้อมเรียนรู้ เคยมั้ย 👉 ตั้งใจมาก แต่ผลลัพธ์ไม่เป็นอย่างที่หวัง 👉 ทำเต็มที่ แต่กลับถูกปฏิเสธหรือตกหล่น 👉 เสียใจ โกรธ หรือรู้สึกว่าตัวเองไม่เก่งพอ ถ้าคุณเคยเจอแบบนี้ ไม่แปลกครับ แต่ไม่ต้องห่วงครับ วันนี้ผมมีเทคนิคทางจิตวิทยาที่ใช้รับมือมาให้ ------

ถูกใจ 3 ครั้ง

รับมือกับความเจ็บปวดยังไง?

#ความรู้สึก #ความรักความสัมพันธ์ #บทความดีๆที่อยากแชร์

ถูกใจ 7 ครั้ง

ภาพประกอบแสดงคนกำลังคิดถึงสุนัขที่จากไป พร้อมข้อความว่า "6 วิธีฮิวใจในวันที่เสียสัตว์เลี้ยง" บนพื้นหลังสีเขียวอ่อน มีโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @aphittha

ข้อความภาษาไทยบนพื้นหลังลายอุ้งเท้าสัตว์เลี้ยงสีเขียวอ่อน ระบุหัวข้อที่ 1 "ยอมรับความรู้สึกของตัวเอง" และหัวข้อที่ 2 "ระบายความรู้สึก" พร้อ�มโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @aphittha

ข้อความภาษาไทยบนพื้นหลังลายอุ้งเท้าสัตว์เลี้ยงสีเขียวอ่อน ระบุหัวข้อที่ 3 "เก็บของที่ระลึก" และหัวข้อที่ 4 "ดูแลตัวเอง" พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @aphittha

6 วิธีฮิวใจในวันที่เสียสัตว์เลี้ยง

การสูญเสียสัตว์เลี้ยงที่เรารักมาก เป็นเรื่องที่เจ็บปวดหัวใจและไม่มีคำปลอบใจใดที่ลบความรู้สึกได้ทั้งหมดทันที แต่มีบางวิธีที่อาจช่วยเยียวยาจิตใจในช่วงเวลานี้ได้ #วิธีฮิวใจในวันที่เสียสัตว์เลี้ยง #วิธีพักใจ #วิธีเยียวยาจิตใจ

ถูกใจ 9 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงดอกกุหลาบสีชมพู พร้อมข้อความว่า "10 วิธี รักตัวเอง เพื่อก้าวข้ามความเจ็บปวด" และโลโก้ Lemon8

ภาพดอกกุหลาบสีชมพู มีข้อความแนะนำ 3 วิธีรักตัวเอง: หยุดวิจารณ์ตัวเอง หยุดสร้างความกลัว และอ่อนโยน ใจดี อดทนกับตัวเอง

ภาพดอกกุหลาบสีชมพู มีข้อความแนะนำ 3 วิธีรักตัวเอง: ฝึกพูดกับตัวเองด้วยคำดีๆ ชื่นชมตัวเอง และสนับสนุนตัวเอง

10 วิธีรักตัวเอง เพื่อก้าวข้ามความเจ็บปวด

สวัสดีค่ะเพื่อนๆ วันนี้ขอมาแชร์ 10 วิธี "การรักตัวเอง" เพื่อก้าวข้ามความเจ็บปวด เพื่อปีใหม่นี้ เราจะได้กลายเป็นคนใหม่ ที่ไม่เจ็บปวดอีกต่อไป หวังว่าจะเป็นประโยชน์กับใครก็ตาม..ที่กำลังตาหาความหมายของ "การรักตัวเอง" อยู่นะคะ 💕 ใครที่กำลังรู้สึกแย่หรือรู้สึกเจ็บปวด เราจะก้าวข้ามไปด้ว

ถูกใจ 78 ครั้ง

หน้าปกหนังสือ 'ใช้ชีวิตต่อไปไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น' โดย Morefin จากสำนักพิมพ์ springbooks วางอยู่บนพื้นลายตารางหมากรุก มีภาพวาดสีชมพูและฟ้าอ่อนบนปก พร้อมโลโก้ Lemons @.nnl__

หนังสือ:ใช้ชีวิตต่อไปไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น

เล่มนี้อ่านง่ายมากกกก มีภาพสวยๆและสีสันเยอะ ไม่ชอบอ่านหนังสือก็สามารถอ่านได้สบายๆ ฮีลใจได้ดีสุดๆ🤍❤️‍🩹 #ใช้ชีวิตต่อไปไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น #หนังสือ #จิตวิทยา #หนังสือจิตวิทยา #พัตนาตัวเอง #หนังสือพัฒนาตนเอง #หนังสือฮีลใจ #หนังสือเล่มโปรด #ฮีลใจ #รีวิวหนังสือ

ถูกใจ 169 ครั้ง

ภาพคนเดินอยู่บนทางหิมะยามค่ำคืน มีไฟถนนและอาคารปกคลุมด้วยหิมะ พร้อมข้อความว่า “วิธี ก้าวผ่านความเจ็บปวด หลังจาก อกหัก!! เจ็บ...แต่เราต้องผ่านมันไปให้ได้ด้วยตัวเอง”

ภาพคนยืนกางแขนในหิมะยามค่ำคืน มีอาคารและหิมะเป็นฉากหลัง พร้อมข้อความ “ข้อ 1 ยอมรับว่าเรา “เจ็บ” ไม่ใช่ “อ่อนแอ”” และคำแนะนำเรื่องการร้องไห้.

ภาพคนยืนในหิมะยามค่ำคืน มีอาคารและหิมะเป็นฉากหลัง พร้อมข้อความ “ข้อ 2 ตัดทุกทางที่ทำให้ย้อนกลับไปเจ็บ” และคำแนะนำเรื่องการกล้าตัดใจ.

วิธีรับมือกับการ"อกหัก" และก้าวผ่านความเจ็บปวดได้ด้วยตัวเอง✨

♦️ อกหักเหมือนโลกแตก 💔 แต่สุดท้าย…เราต้องอยู่ให้ได้โดยไม่มีเขา ♦️ บางครั้งความรักมันไม่ได้จบด้วยการจับมือแล้วบอกลากันดีๆ แต่มันจบแบบ “เงียบหายไป” หรือ “เลือกคนอื่น” หรือแม้กระทั่ง “หมดรักแล้วแต่ยังอยู่เพื่อความเกรงใจ” แล้ว "เราไม่ได้รักกันตั้งแต่ตอนไหน" ♦️ ทำไมความรักของเขาลดลง แต

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพพื้นหลังตารางสีเขียวอ่อน มีข้อความว่า "5 ทริค พาตัวเอง ออกจาก วงจรความเศร้า by sher" พร้อมรูปหน้ายิ้มสีเหลืองและหัวใจสีฟ้า

ภาพข้อความหัวข้อที่ 1 "ต้องรู้ถึงความคาดหวังของตัวเราเอง" อธิบายว่าความคาดหวังนำมาซึ่งความผิดหวัง ควรสำรวจและถามตัวเองว่าพร้อมรับความผิดหวังหรือไม่

ภาพข้อความหัวข้อที่ 2 "ฝึกลดความคาดหวังลง" แนะนำให้เผื่อใจยอมรับความไม่แน่นอนบ้าง 50/50 เพื่อรักษาหัวใจและสภาพจิตใจ

แชร์ทริค พาตัวเองออกจาก “ภาวะเศร้า” ✨

สวัสดีค่า เชอกลับมาแล้วค่า! วันนี้ไปเสกคอนเทนต์ดีๆมาให้ทุกคนอ่านเช่นเคย แชร์ 5 ทริค พาตัวเองออกจากวงจรดิ่งๆ🩷 ใครเริ่มเป็นภาวะ “ซึมเศร้า” สังเกตตัวเอง แล้วเอาทริคนี้ไปใช้ได้เลย ก่อนที่มันจะกลายเป็นโรคซึมเศร้านะ 💚 #ติดเทรนด์ #แชร์ทริค #แชร์ความรู้ #ฮีลใจ #ฮีลใจตัวเอง #รู้หรือ

ถูกใจ 2319 ครั้ง

ภาพหน้าปกบทความชื่อ "บทความน่าอ่าน ข้อคิดความสัมพันธ์" จากเพจ "บันทึกของตุ๊ด" พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @ploypointtt.

ภาพข้อคิด 5 ข้อแรกเกี่ยวกับการใช้ชีวิตที่เปรียบเสมือนบทต่างๆ ที่ต้องเผชิญความเหนื่อยล้าและผิดหวัง แต่สุดท้ายเวลาจะช่วยให้ผ่านพ้นไปได้.

ภาพข้อคิด 5 ข้อถัดมา (6-10) เน้นการเรียนรู้จากประสบการณ์ชีวิต การไม่เปรียบเทียบตนเองกับผู้อื่น และการวิ่งในเส้นทางของตัวเองให้ดีที่สุด.

บทความน่าอ่านข้อคิดจาก “เพจบันทึกของตุ๊ด”

จริง ๆ เราชอบอ่านบทความในเฟสบุ๊กหรือตามเพจต่าง ๆ แต่ที่ชอบมีอยู่เพจนึง คือเพจบันทึกของตุ๊ด ที่จะโพสต์ให้ข้อคิดก่อนนอน เป็น บันทึกก่อนนอน ในบทความจะสอดแทรกข้อคิดต่าง ๆ ที่ให้ข้อคิดและฮีลใจของเราได้สำหรับบางคนที่ท้อหรือผิดหวัง หรือเหนื่อย ลองมาอ่านดูกันได้นะคะ ทางเพจจะโพสต์ หลายโพสต์อยู่ค่ะ สำหรับ

ถูกใจ 104 ครั้ง

10 วิธีรักตัวเองเพื่อก้าวข้ามความเจ็บปวด 💔

📍ขอบคุณเนื้อหาจากช่องยูทูบ : Jell Healjai 1. หยุดวิจารณ์ตัวเอง : อย่ามัวแต่วิจารณ์ตัวเองในแง่ลบ เช่น คิดว่าตัวเองไม่สวย ไม่เก่ง เขียนสิ่งที่เราวิจารณ์ตัวเองออกมาแล้วลองหาสิ่งดี ๆ ในตัวเรามาทดแทน 2. หยุดสร้างความกลัวให้กับตัวเอง : เลิกจินตนาการเรื่องแย่ ๆ ที่อาจเกิดขึ้น เปลี่ยนความคิดเป็นภาพท

ถูกใจ 208 ครั้ง

การรับมือกับ “ความเจ็บปวด” ของแต่ละคนไม่เหมือนกัน

“ความเข้มแข็งทางความรู้สึก” มักดูเหมือนไม่มีอะไรเกิดขึ้น แต่นั่นคือสิ่งที่คนอื่นเห็นเท่านั้น… ไม่ใช่ทุกคนจะแสดงความเจ็บปวดออกมาดังๆ บางคนแค่เอาชีวิตรอดผ่านมันไปอย่างเงียบๆ… #จิตวิทยา #จิตวิทยาสังเกตคน #ฮีลใจ #ติดเทรนด์ #fypシ

ถูกใจ 17 ครั้ง

รับมือกับใจยังไง เมื่อต้องสูญเสีย?

ในชีวิตของเราต้องมีอย่างน้อยหนึ่งครั้งที่ต้องเจอกับการสูญเสีย ไม่ว่าจะจากเป็นหรือจากแบบไม่มีวันกลับ ไม่ว่าความรู้สึกจะเกิดขึ้นกับคนสัตว์สิ่งของหรือสถานที่ก็ตาม ถ้ามันเกิดแล้วเราจะรับมือกับมันได้ยังไงบ้าง ? ⛅️วันนี้จะพามารู้จักกับทฤษฎีหนึ่งที่กล่าวถึงภาวะการสูญเสียกันค่ะ *(ทฤษฎีนี้ถูกคิดค้นโดย D

ถูกใจ 132 ครั้ง

🌿 EP.3 | Healing Stage: เจ็บ…เพราะยังไม่ยอมปล่อย

บางครั้งความสัมพันธ์จบลง ไม่ใช่เพื่อให้เราเกลียดใคร แต่เพื่อให้เรากลับมา “รักตัวเองให้ลึกกว่าที่เคย” 💞 🌿 EP.3 นี้คือช่วงเวลาที่คุณจะได้เยียวยาจริง ๆ ไม่ใช่แค่ move on…แต่ transform สู่ “ตัวตนใหม่ที่รู้คุณค่าของตัวเองมากกว่าเดิม” 🖤 1. อย่าข้ามความเจ็บปวด ถ้าคุณยังไม่ร้องไห้เลยตั้งแต่เลิกกั

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงหัวข้อหลัก “10 วิธีสอนตน ให้ใจเย็นขึ้น” และ “10 Ways to Teach Yourself to Be Calm” เป็นภาษาไทยและอังกฤษ บนพื้นหลังน้ำตกและป่าไม้เขียวชอุ่ม

ภาพแสดงวิธีที่ 1 “อยู่เฉยๆให้เป็น” และวิธีที่ 2 “หูทวนลมบ้างก็ไม่ผิด” พร้อมคำอธิบายสั้นๆ บนพื้นหลังชายหาดหินสีดำและทะเล

ภาพแสดงวิธีที่ 3 “คิดก่อนพูด” และวิธีที่ 4 “อย่ารีบเข้าใจทุกอย่างในทันที” พร้อมคำอธิบายสั้นๆ บนพื้นหลังชายหาดหินสีดำและทะเล

🌿 10 วิธีสอนตน →ให้ใจเย็นขึ้น

(💬 ทำยังไงให้ใจเย็นได้…ในวันที่ทุกอย่างรอบตัวมันเร่ง มันกดดัน และมันทำให้เราอยากระเบิด?) “การใจเย็น ไม่ได้แปลว่าอ่อนแอ… แต่มันคือ ‘พลังของคนที่คุมตัวเองได้’ (Being calm doesn't mean being weak… It's the power of being in control.”) 📌 เซฟโพสต์ไว้ → เพื่อเตือนตัวเองในวันที่ใจยังไม่

ถูกใจ 1219 ครั้ง

5 วิธีรับมือกับความผิดหวัง 💗

ไม่ว่าจะเป็นการสอบไม่ผ่าน พลาดเป้าหมายสำคัญ หรือเรื่องที่ไม่ได้เป็นไปตามที่หวัง ความผิดหวังเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต แต่แทนที่จะปล่อยให้มันทำร้ายเรา ลองใช้วิธีเหล่านี้เพื่อก้าวข้ามและเริ่มต้นใหม่กันเถอะ! --- 1. ยอมรับความรู้สึกของตัวเอง "เสียใจได้ แต่อย่าจมกับมันนานเกินไป" ความผิดหว

ถูกใจ 145 ครั้ง

Life Messages

รักษาบาดแผลทางใจด้วยวิธีนี้ 1. ยอมรับว่ามันเจ็บ…ไม่ใช่พยายามทำเป็นไม่รู้สึก บาดแผลทางใจรักษาไม่ได้ด้วยการหลบตา แต่รักษาได้ด้วย “การเผชิญหน้าอย่างอ่อนโยน” กับสิ่งที่เกิดขึ้นจริง 2. เขียนความจริงที่คุณไม่เคยพูดลงกระดาษ ให้ปากกาทำหน้าที่แทนหัวใจ คำที่ค้างอยู่ในอก มันเจ็บกว่าคำที่ถูกปล่อยออกม

ถูกใจ 7 ครั้ง

ภาพปกแสดงเครื่องเล่นแผ่นเสียงและแผ่นอัลบั้ม พร้อมข้อความว่า "วิธี move on แบบจิตวิทยา" บนพื้นหลังสีเขียวอ่อน

ภาพแสดงข้อความแนะนำการมูฟออนว่า "ยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้น" โดยอธิบายว่าความสัมพันธ์ที่จบลงคือสิ่งที่เกิดขึ้นและเราต้องยอมรับเพื่อก้าวเดินต่อไป

ภาพแสดงข้อความแนะนำการมูฟออนว่า "ใช้เวลาอยู่กับตัวเอง" โดยให้ทบทวนสิ่งที่เกิดขึ้น เรียนรู้ความผิดพลาด และทำในสิ่งที่ชอบ

วิธี move on แบบจิตวิทยา🌻

•ทำกิจกรรมใหม่ๆ ลองทำกิจกรรมใหม่ๆดูบ้างเมื่ออกหัก เช่น การไปเที่ยวในที่ๆไม่เคยไป ทำกิจกรรมที่ไม่เคยทำ ลองไปกินอาหารที่ไม่เคยกิน การทำแบบนี้จะทำให้เรารู้สึกสนุก สมองได้รับประสบการณ์ใหม่ๆ บางครั้งอาจเพลิดเพลินจนลืมคิดถึงเรื่องที่ทำให้เราเสียใจ •นึกถึงเหตุผลหรือช่วงเวลาแย่ๆที่ทำให้เลิกกั

ถูกใจ 1225 ครั้ง

ทำอย่างไรให้ตัวเองแข็งแกร่งขึ้น หลังจากเจ็บปวดเรื่องความรัก

ถูกใจ 0 ครั้ง

หน้าปกหนังสือชื่อ "Immunity to Pain ภูมิต้านทานความเจ็บปวด" มีภาพดอกไม้สีแดงและเหลืองบนพื้นหลังลายคลื่นสีน้ำเงินเข้มคล้ายท้องฟ้ายามค่ำคืน

ปกหลังของหนังสือ "Immunity to Pain ภูมิต้านทานความเจ็บปวด" มีข้อความภาษาไทยเกี่ยวกับความรักที่ร้าวรานและคำโปรยว่า "แด่มนุษย์ ที่รอดจาก'หลุมชีวิต. พลาดท่า'ตกหลุมรัก! เจียนตาย'และไม่คล้ายว่าจะรอด!"

หน้ากระดาษในหนังสือแสดงข้อความภาษาไทยว่า "นี่ขนาดฉัน'ระมัดระวัง'ดวงใจอย่างดี" "ยังเละเทะ'พังไม่เป็นท่า" ร้าวรานในรักเกิดขึ้นได้เสมอ ไม่ว่าท่านจะกลั่นกรองรักดีเพียงใด ขึ้นชื่อว่า'รัก'มีมนุษย์หน้าไหนควบคุมมันได้ด้วยหรือ

📖🌻 หนังสือ ภูมิต้านทานความเจ็บปวด

📍พิกัดหนังสือลิงก์หน้าโปรไฟล์

ถูกใจ 5 ครั้ง

วิธีหยุดความเจ็บปวดจาก "ความรัก"

สวัสดีค่าาาา วันนี้แพรวอยากมาแชร์ วิธีออกจาก "เขา" ไม่ใช่ภูเขานะคะ แต่เป็นเขา...ที่เราเคยรักมากกก!!!💔 แพรวเห็นว่าแพรวใช้วิธีนี้แล้วมันทำให้เราหลุดพ้น แล้วปลดล็อคตัวเองด้วย แถมยังรักตัวเองมากขึ้นมันมี แต่ข้อดีๆ แล้วรักษาแผลในใจเราได้อย่างรวดเร็ว สมัยนี้ก็ยังมีคนจำ เจ็บ และกลัวที่จะเ

ถูกใจ 13 ครั้ง

ฮีลใจยังไงในวันที่ใจเเตกสลาย💔 ได้ผลจริง

Chaya อยากเเชร์ ทริค ประสบการณ์ การฮีลใจที่ Chaya ลองทำเเล้วได้ผลดีเลยอยากมาเเชร์ให้ทุกคนค่ะ💓 1.Be Real 🥲 อยากให้ทุกคนจริงกับตัวเองให้ได้มากที่สุด ไม่มีใคร Happy ตลอดเวลาได้ทุกอย่างที่อยากได้ตลอดเวลาชีวิต Perfect ตลอดเวลามันต้องมีวันที่เราเหมือนที่ผิดพลาดไม่ว่ามันจะเป็นมาจากตัวเราเองหรือมาจากคนอื

ถูกใจ 251 ครั้ง

4 วิธี เปลี่ยนความเจ็บปวดให้เป็นพลังใจ

ความเจ็บปวด ไม่ว่าจะเป็นทางร่างกายหรือทางจิตใจ ล้วนส่งผลกระทบอย่างลึกซึ้งต่อสภาวะทางอารมณ์ ความคิด และคุณภาพชีวิตของคนเรา แต่ในขณะเดียวกันก็สามารถเปลี่ยนให้เป็นพลังใจในการก้าวเดินต่อไปได้อย่างเข้มแข็ง ความเจ็บปวดส่งผลต่อจิตใจได้หลายด้าน โดยเฉพาะหากเป็นความเจ็บปวดเรื้อรัง หรือความเจ็บปวดทางอารมณ์

ถูกใจ 4 ครั้ง

$ภาพหน้าต่างเครื่องบินมองเห็นท้องฟ้าสีคราม มีข้อความว่า \"HOW TO รับมือกับการสูญเสีย เพราะเป็นผู้ใหญ่มันไม่ง่าย\" และไอคอนรูปหน้ายิ้มกับเคอร์เซอร์เมาส์$

$ภาพแม่น้ำที่มีเรือและอาคารริมฝั่ง พร้อมข้อความว่า \"เมื่อการสูญเสียมาถึง..\" และคำอธิบายว่าการสูญเสียเป็นกลไกที่ทุกคนต้องพบเจอ$

พื้นหลังสีขาวมีข้อความอธิบาย 5 ขั้นตอนทางจิตวิทยาเมื่อเกิดการสูญเสีย ได้แก่ ปฏิเสธ โทษคนรอบข้าง คิดวน ซึมเศร้า และยอมรับ พร้อมไอคอนหน้าเศร้าและหน้ายิ้ม

ฮีลใจยังไง เมื่อต้องสูญเสียคนที่รัก

พอโตเป็นผู้ใหญ่ มันไม่ง่ายเลย พบเจอความผิดหวัง เสียใจ สิ่งที่ยากรับมือ ที่ยากที่สุด คือ "การสูญเสีย และจากลา" คือการจัดการสภาวะทางจิตใจ 5ปี ที่ผ่านมานี้ ชีวิตเราได้สูญเสียคนในครอบครัวไป 2 คนเลย คือน้องชาย(5ปี) และพ่อของเราเมื่อ2 สัปดาห์ก่อน ความรู้สึกมันแตกสลาย เหมือนโลกทั้งใบพัง

ถูกใจ 178 ครั้ง

ภาพผู้หญิงสวมเสื้อเบลเซอร์สีชมพูทับชุดเดรสสีขาว ถือช่อดอกไม้สีชมพูอ่อน นั่งมองตรงมาที่กล้องอย่างสง่างาม พร้อมข้อความ 'นางพญา 7 วิธีเผชิญความเจ็บปวด' และโลโก้ Lemon8

7 วิธีเผชิญความเจ็บปวดแบบ ✨นางพญา

👑 7 วิธีเผชิญความเจ็บปวดแบบ “นางพญา” ในชีวิตของผู้หญิง เราต้องเจอทั้งรักที่สวยงาม ความผิดหวัง การสูญเสีย หรือความเหนื่อยล้าจากการทำงาน แต่สิ่งที่ทำให้นางพญาแตกต่างจากใคร ๆ คือ วิธีที่เธอเผชิญกับความเจ็บปวด นี่คือ 7 วิธีที่ “นางพญา” เลือกใช้ เมื่อหัวใจเจ็บ แต่ศักดิ์ศรีและพลังยังคงอยู่ 1. ยอ

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงข้อความหลักว่า "รักมากไป จนเจ็บเอง? ปรับใจ ลดความคาดหวัง ให้รักเป็นเรื่องสบายใจ" บนพื้นหลังสีอ่อน พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ VerzakieW.

ภาพอธิบายความรู้สึกเมื่อรักมากไปจนอึดอัด เหนื่อย และเป็นทุกข์ พร้อมแนะนำให้ปรับมุมมองใหม่ เพื่อให้ความรักเป็นเรื่องสบายใจสำหรับทั้งสองฝ่าย.

ภาพแยกแยะความแตกต่างระหว่าง "ความต้องการ" (สิ่งจำเป็น) กับ "ความคาดหวัง" (สิ่งที่คิดไปเอง) พร้อมคำถามให้ทบทวน เพื่อลดความคาดหวังและทำให้ความสัมพันธ์เบาสบายขึ้น.

รักมากไป จนทำร้ายตัวเอง? ปรับความคิด ลดความคาดหวัง ให้ความ

เคยไหม… ทุ่มเททุกอย่างเพื่อคนรัก แต่กลับรู้สึกเหนื่อยและอึดอัด? ความรักที่ดีไม่ควรเป็นภาระ แต่ควรเติมเต็มกันอย่างสบายใจ มาลองปรับความคิด ลดความคาดหวัง และรักอย่างสมดุล เพื่อให้ทั้งคุณและเขามีความสุขไปพร้อมกัน #รักให้พอดี #รักแบบสบายใจ #ความรักที่ดี #รักตัวเองก่อน #ความสัมพันธ์ที่มีความ

ถูกใจ 926 ครั้ง

ภาพผู้หญิงกำลังร้องไห้ ใบหน้าแสดงความเจ็บปวดและเสียใจ สวมเสื้อฮู้ดสีแดง มีหยดน้ำตาไหลอาบแก้ม พร้อมข้อความ "เคยไหม กลับมาเข้มแข็ง หลังเจอความเจ็บปวด" และโลโก้ Lemon8

เคยไหม? กลับมาเข้มแข็งด้วย 5 วิธี

วิธีกลับมาเข้มแข็งหลังเจอความเจ็บปวด มีหลายวิธีที่สามารถช่วยเยียวยาจิตใจของเรา และทำให้เราก้าวเดินต่อไปได้ ซึ่งแต่ละคนอาจจะเจอวิธีที่แตกต่างกันไป เรามาลองปรับความเข้าใจ และเริ่มตามความคิด ดังนี้ค่ะ 👇 1. ยอมรับความรู้สึก สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการยอมรับว่าตอนนี้ เรากำลังรู้สึกเจ็บปวด เสียใจ หรือ

ถูกใจ 2 ครั้ง

“รัก อย่างไร ไม่ให้เจ็บ”

ขึ้นชื่อว่าความรัก มักจะเจือปนความเจ็บปวดและความสุขเสมอ ในเมื่อเรารู้อย่างนั้นแล้ว จะมีวิธีไหนไหมที่จะทำให้เรารู้สึกเจ็บปวดน้อยที่สุด จากประสบการณ์ความรักที่ผ่านมา เราควรมีเกราะป้องกันตัวเองดังต่อไปนี้ค้า 1.รักตัวเองให้มากกว่ารักคนอื่น 🗣ข้อแนะนำ: ถ้าเราทำได้ เราจะนึกถึงใจตัวเองมากก่อนคนอื

ถูกใจ 18 ครั้ง

ภาพหญิงสาวนอนหงายอยู่บนสนามหญ้าสีเขียว สวมกระโปรงพลีทสีเทา มีหนังสือวางบนใบหน้าและกระเป๋าสีเขียวอ่อนวางข้างตัว พร้อมข้อความ '100 ประโยคฮิลใจ' และโลโก้ Lemon8

100ประโยคฮิลใจ✨😍

💫 ประโยคฮีลใจให้ตัวเอง 1. ฉันไม่ต้องเก่งทุกวันก็ได้ 2. แค่ตื่นมาวันนี้ ก็เก่งมากแล้ว 3. ความสุขเล็กๆ ก็มีค่ามากนะ 4. ทุกอย่างจะค่อยๆ ดีขึ้น 5. ฉันอนุญาตให้ตัวเองพัก 6. ไม่เป็นไรที่จะร้องไห้ 7. ฉันมีสิทธิ์รู้สึกไม่โอเค 8. ไม่ต้องเปรียบเทียบกับใครเลย 9. ฉันกำลังเรียนรู้ ไม่ได้ล้มเหลว 10. ฉั

ถูกใจ 531 ครั้ง

ภาพหน้าปกหนังสือชื่อ 'แล้วเราจะเป็นตัวเอง ในแบบที่ดีขึ้น' มีผู้หญิงกางร่มสีเหลืองเดินข้ามถนนท่ามกลางต้นไม้ใบเหลือง พร้อมข้อความ 'รวมประโยคฮีลใจ' และ 'เพิ่มพลังบวกให้ตัวเอง!'

ภาพข้อความจากหนังสือ: 'หัวใจเป็นสิ่งที่มีค่า...หนึ่งในวิธีรักษาหัวใจของเราให้ดีที่สุด ก็คือการปล่อยเรื่องแย่ๆ ไปจากเรา' และคำอธิบาย 'มูฟออน' คือการก้าวผ่านเรื่องราวแย่ๆ ในอดีต

ภาพข้อความจากหนังสือ: 'การเดินทางออกจากความทุกข์ที่ยังยืนมากที่สุด อาจอยู่ที่ความคิดของเรา' และ 'กฎของแรงดึงดูด จงอย่าเชื่อสิ่งที่สมอง + ความคิดกำลังบอกเรา หากนั่นเป็นความคิดในด้านลบ'

รวมประโยคฮีลใจจากหนังสือที่ชอบ EP.1 📒🤍

🪑 เรื่องราวต่างๆ ที่เกิดขึ้นในชีวิตคนเรานั้น มีทั้งดีและร้ายปะปนกันไป จะสุขหรือทุกข์ขึ้นอยู่ความคิดของเราทั้งหมด หนังสือเล่มนี้ฮีลใจได้ดีมาก ไม่มีบทเรียนชีวิตไหนที่จะสูญเปล่า การยอมรับความจริงจะทำให้เราเรียนรู้ที่จะอยู่กับความเจ็บปวดนั้นให้ได้ เมื่อผ่านความเจ็บปวด แผลใจก็ยังคงอยู่เพื่อเตือนสติ เราจ

ถูกใจ 1512 ครั้ง

#5เทคนิคหลอกสมองง่ายๆเผชิญความท้าทายอย่างมีพลัง💪🥰

เช้าวันหนึ่ง ณ ร้านกาแฟเล็กๆ ขณะผึ้งกำลังเดินเข้าร้าน สายตาผึ้งก็เหลือบไปเห็นหญิงสาวคนหนึ่ง ซึ่งก็คือรุ่นน้องที่ผึ้งรู้จัก กำลังนั่งก้มหน้าจ้องโทรศัพท์ น้ำตาไหลอาบแก้ม . "พี่ผึ้ง..." เธอเงยหน้าขึ้นพูดทั้งน้ำตา "แฟนขอเลิกหนูแล้วค่ะ หลังจากคบกัน มา 5 ปี" . ผึ้งยื่นกระดาษทิชชู

ถูกใจ 6 ครั้ง

วิธีจัดการกับเจ้า "Trauma"✨️

เกิด “Trauma” ใครว่าไม่ต้องเคลียร์...? Trauma หรือ “บาดแผลทางใจ” ไม่ใช่เพียงประสบการณ์แย่ ๆ แต่คือผลกระทบแบบระยะยาว ที่ฝังลึกลงในระบบประสาท จิตใจ และตัวตนของเรา — รุนแรงจนเกินกว่าที่ระบบภายในร่างกายและจิตใจจะรับมือไหว “ Trauma is not what happens to you, but what happens inside you as a resul

ถูกใจ 33 ครั้ง

จิตวิทยาควบคุมอารมณ์🧘🏻

📣 ชวนมาจัดระเบียบความรู้สึก 🌱 รวม 8 #จิตวิทยาควบคุมอารมณ์ ที่ช่วยเปลี่ยนความคิดลบให้เบาลง 🫧✨ และดึงตัวเองกลับมายืนบนความสงบได้อีกครั้ง 💛 เพราะอารมณ์ของเรามีขึ้นมีลงเป็นเรื่องธรรมดา แต่การรู้เท่าทันและจัดการกับมันคือทักษะสำคัญที่ทำให้ชีวิตง่ายขึ้นเยอะ ลองเลือกข้อที่ใช่แล้วปรับให้เข้ากับตัวเองได้เ

ถูกใจ 1543 ครั้ง

💕2 วิธี ก้าวข้ามความเจ็บปวด🕊️✨

หากวันนี้ คุณกำลัง ...”เจ็บปวด เสียใจ” หาทางออกให้พ้นจากปัญหา . มี 2 วิธี #ก้าวข้ามความเจ็บปวด 1.🦋 …ปล่อยให้เรื่องราวความผิดหวัง ภาพความทรงจำในอดีต คำพูดบางคน มา #กัดกร่อนหัวใจ เปิดเพลงเศร้า ท้อแท้ ทำตัวเองอ่อนแอ สิ้นหวัง จนกลายเป็นคนหมดพลัง เศร้าโศก ขาดชีวิตชีวา ….กว่าเวลาจะช่วย

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพหญิงสาวกำลังนั่งเท้าคางอยู่บนโต๊ะข้างแก้วเครื่องดื่ม พร้อมข้อความ '5 วิธี ฮีลใจ ในวันที่เราอกหัก' และคำที่สื่อถึงความเศร้า เช่น 'เสียใจไม่ไหว' และ 'ร้องไห้น้ำตาไหล'

ภาพหญิงสาวหันหลังเดินอยู่บนถนนในเมือง มีข้อความ '1. ไม่ฟังเพลง' สื่อถึงวิธีแรกในการเยียวยาใจหลังอกหัก

ภาพหญิงสาวนั่งอยู่คนเดียวในร้านอาหารสไตล์เรโทร มีข้อความ '2. ปล่อยให้ตัวเองเสียใจ และยอมรับกับสิ่งที่เกิดขึ้น' สื่อถึงวิธีที่สองในการเยียวยาใจ

5 วิธี ฮีลใจ ในวันที่เราอกหัก 💔✨️

ในวันที่ต้องยุติความสัมพันธ์ ย่อมมีความเศร้าความเสียใจเกิดขึ้นกับเรา และการอกหักในวัยผู้ใหญ่ ไม่ใช่เรื่องที่เราจะผ่านไปได้ง่ายๆ เลย เพราะมีหลายเรื่องให้ต้องคิด ต้องรับผิดชอบ ทั้งเรื่องงาน การใช้ชีวิต ความสัมพันธ์กับคนรอบข้าง รวมถึงการรับผิดชอบในความรู้สึกของตนเอง สารภาพเลยค่ะว่า ช่วงแรกๆ ที่อก

ถูกใจ 1583 ครั้ง

มือถือดอกลีลาวดีสีขาวเหลือง มีข้อความว่า "วิธีรับมือ กับทุกความเสียใจ ฉบับตัวคนเดียว" อยู่ด้านล่างของภาพ

สะพานไม้ทอดยาวข้ามน้ำและพื้นดินสีเขียว มีข้อความอธิบาย "กฎ 48 ชั่วโมง" สำหรับการรับมือกับความเศร้า

ภาพวาดผู้หญิงในชุดสีขาวถือดอกไม้ มีหัวกะโหลกอยู่ด้านล่าง พร้อมข้อความว่า "คนที่ตั้งใจจะรัก ไม่ใช่คนที่ผิด"

แบ่งปันวิธีรับมือกับความเศร้า | ฉบับตัวคนเดียว

อาจจะยาวหน่อยนะคะ ทุกคนมีวิธีรับมือกับความเศร้าอย่างไรบ้างคะ? แน่นอนว่าบางคนอาจจะเลือกออกไปพบเจอเพื่อน ไปเที่ยวกับเพื่อน เพื่อให้คลายความเศร้า แต่สำหรับที่คนที่ชอบอยู่คนเดียว Introvert แล้วก็ไม่ได้มีสังคมหละ จะทำอย่างไร ? 🌸 เราเป็นคนนึงที่ออกเดินทางมาอยู่ไกลบ้าน ไกลครอบครัว ใช้ชีวิตอยู่ตัวเดี

ถูกใจ 2286 ครั้ง

ภาพดอกไม้สีแดง ชมพู และขาว มีผีเสื้อบินอยู่ พร้อมข้อความ "ประโยค เติมพลังบวก+ พร้อมสู้กับโลกที่โหดร้าย"

ภาพดอกไม้สีม่วงอ่อนและขาว มีข้อความ "ความมืดไม่ได้มาเพื่อกักขัง... แต่มาเพื่อฝึกสายตาให้พร้อมสำหรับแสงที่กำลังจะมาถึง."

ภาพดอกไม้สีเขียวอ่อนท่ามกลางแสงแดด พร้อมข้อความ "หากไม่เคยผ่านความมืด เราคงไม่รู้เลยว่า... ความสว่างนั้นมีคุณค่าเพียงใด."

✨✨ประโยคเติมพลังบวก+✨✨

✨✨ประโยคเติมพลังบวก+✨✨ “โลกอาจไม่อ่อนโยนกับเรา…แต่เรายังเลือกอ่อนโยนกับตัวเองได้เสมอ และนี่คือพลังเดียวที่โลกพรากไปจากเราไม่ได้.” “ความมืดไม่ได้มาเพื่อกักขัง…แต่มาเพื่อฝึกสายตาให้พร้อมสำหรับแสงที่กำลังจะมาถึง.” “ความเจ็บปวดไม่ใช่ศัตรู แต่มันคือครูที่ตีเราแรงที่สุด…เพื่อให้เราแข็งแรงที่สุด.”

ถูกใจ 112 ครั้ง

หญิงสาวสวมชุดสีดำยืนอยู่หน้าแท่นบูชาพิธีศพแบบญี่ปุ่น มีภาพถ่ายของผู้หญิงสูงอายุวางอยู่บนแท่นบูชา พร้อมข้อความบนภาพว่า “รับมือยังไงในวันที่สูญเสียแม่”

รับมือยังไงในวันที่สูญเสียแม่🤍

โพสต์นี้อยากมาแชร์เพื่อเป็นวิทยาทานในการตั้งรับในวันที่จะต้องสูญเสียแม่ 🤍 ทรายเองไม่เคยคิดว่าวันที่จะต้องจากลากับแม่จะมาไวแบบนี้ในวัย 29 ปีของทรายที่ต้องมาเสียแม่ที่เป็นเหมือนโลกอีกใบของทราย ทรายกับแม่สนิทกันมาก พูดคุยกันทุกเรื่อง แม้เราจะอยู่กันคนละประเทศแต่เราสนิทกันที่สุด ทรายเองมีพ่อบุญธรรมเ

ถูกใจ 180 ครั้ง

ถึงคนที่กำลังเจ็บปวดไม่รู้จะเดินหน้ายังไงต่อ อยากจะบอกว่าเราก็เป็นเหมือนกัน

5 ข้อคิดและกำลังใจจากคนที่เคยอยู่ตรงนั้นมาก่อน 1. คุณไม่ได้อ่อนแอที่รู้สึกเจ็บ การร้องไห้ การท้อ หรือการหมดแรง ไม่ได้แปลว่าคุณแพ้ แต่แปลว่าคุณเป็นมนุษย์ และมนุษย์ทุกคนมีช่วงเวลาที่ต้องพักหัวใจ 2. วันที่มืดมนนี้ ไม่ได้อยู่ตลอดไป ตอนที่เจ็บ เรามักคิดว่ามันจะเป็นแบบนี้ตลอด แต่ความจริงคือ ทุกความ

ถูกใจ 1 ครั้ง

ทำร้ายตัวเอง เพราะสิ่งนี้...

เรื่องมีอยู่ว่าหลายปีก่อน เราเคยอยู่ในความสัมพันธ์กับผู้ชายคนหนึ่ง ตอนนั้นเรามีความเชื่อว่าถ้าเราเป็นคนยอม ใจเย็น อดทนและเก็บกลั้นอารมณ์ตัวเองได้ ไม่ว่าอะไรก็จะทำให้ความสัมพันธ์มันดีเพราะต้องมีฝ่ายหนึ่งที่อ่อน จนคบกันมาเรื่อยๆ ในทุกๆครั้งที่ทะเลาะกันเราก็ยอมตลอด 🥲 จนวันหนึ่งไปเจอว่าเขานอกใจ ทีนี

ถูกใจ 1393 ครั้ง

วิธีเยียวยาตัวเองจากความรู้สึก"เจ็บปวด"

1.มาสร้างวินัยให้ตัวเอง เช่น วิ่งทุกเช้า เพราะเวลาที่เราเจ็บปวดแบบกะทันหันมันจะทำให้เรารู้สึกไร้ซึ่งอำนาจในการควบคุมชีวิตตัวเองมันเลยรู้สึกเศร้า ตามหลักแล้วการกลับมาสร้างวินัยให้ตัวเองใหม่มันคือการกลับมาเติมเต็มความมั่นใจให้ตัวเองว่าอย่างน้อยๆในชีวิตของฉัน ฉันมีอำนาจควบคุมอะไรบางอย่างได้มันคือการก

ถูกใจ 29 ครั้ง

“จงยอมรับความเจ็บปวดอย่างอ่อนโยน แล้วหายใจ..ไปกับมัน“

#แคปชั่น #คำคมโดนใจ #กำลังใจ #พลังบวก #แคปชั่นคำคม

ถูกใจ 27 ครั้ง

$ภาพดีเจพี่อ้อยในชุดสูทสีเทาอ่อน ยืนยิ้ม พร้อมข้อความว่า \"เจ็บๆช่วยดึงสติ คำคมบาดใจ ...จากดีเจพี่อ้อย...\" และอีโมจิหน้าเศร้าหัวใจแตก$

$ภาพดีเจพี่อ้อยยิ้ม พร้อมคำคมเกี่ยวกับความรักและการดูแลตัวเอง เช่น \"คนไม่ใช่กระเบื้อง อย่าให้เขาเลือก_เพราะเราอดทน\" และ \"ความรักตัวเอง'มันเกิดจาก... ที่เ��ราต้องพาตัวเองไปอยู่ที่ดีและเจอคนดี\"$

$ภาพดีเจพี่อ้อยยิ้ม พร้อมคำคมเตือนใจเรื่องความอดทนและการผูกความสุขไว้กับผู้อื่น เช่น \"อย่าเอาความสุขของเรา ไปผูกไว้ที่ขาเขาเสมอ ไม่งั้นเขาเดินไปไหน_ก็เหยียบใจ\"$

คำคมบาดใจ จากดีเจพี่อ้อย

อ่านไปก็มีเสียงพี่อ้อยอยู่ในหัว 😄 บางทีเราก็ต้องตั้งสตินะ วันนั้นที่เราเสียใจ เพราะใจเราอยู่กับเขาไง เมื่อเขาไม่ต้องการ ก็ต้องดึงใจตัวเองกลับมา ดูแลรักษาใจตัวเอง❤️ cr.Goodday Podcast #ความรักความสัมพันธ์ #คําคมสอนใจ #เม้ามอยความรัก #ความรัก #คำคม

ถูกใจ 875 ครั้ง

$ภาพผิวน้ำมีริ้วคลื่นและกลีบดอกไม้สีเหลืองลอยอยู่ พร้อมข้อความว่า \"ฮาวทู Move On เมื่อต้องสูญเสียคนในครอบครัว\" สื่อถึงการปล่อยวางและการระลึกถึงผู้จากไป$

ภาพท้องฟ้าสีครามสดใส มีปล่องเมรุและยอดเจดีย์สีทองอร่ามของวัดตั้งตระหง่านอยู่ สื่อถึงสถานที่ประกอบพิธีศพและการจากไป

ภาพมือที่กำลังถือดอกไม้จันทน์สีขาวพับอย่างประณีต มีดอกไม้กระดาษสีม่วงอยู่ด้านใน ซึ่งเป็นสัญลักษณ์ของการร่วมพิธีศพและการไว้อาลัย

How to move on เมื่อต้องสูญเสียคนในครอบครัว💡

ฮาย วันนี้เราจะมาแชร์ประสบการณ์+วิธีมูฟออนเมื่อต้องสูญเสียคนในครอบครัวไป เล่าก่อนว่าเราสูญเสียพ่อไปแบบกระทันหันมากทุกคน ไม่มีสัญญาณเตือนใดๆ ไม่มีการทำใจอะไรก่อนหน้านี้เลย ซึ่งเรากับพ่อสนิทกันมากๆ พ่อเป็นทุกอย่างในชีวิตเราเลยก็ว่าได้ แต่ในโชคร้ายก็ยังมีโชคดีเพราะเราเรียนจบมีงานทำแล้ว สามารถพึ่งตัวเอ

ถูกใจ 1593 ครั้ง

รีวิว📚📖 : ภูมิต้านทานความเจ็บปวด(260.-)

#รีวิวหนังสือ #หนังสือดีบอกต่อ #รีวิวหนังสือน่าอ่าน #หนังสือเล่มโปรด #ภูมิต้านทานความเจ็บปวด

ถูกใจ 22 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม