Don't panic.
PM25 dust, she destroyed me. 😭😭
Lately, a lot of dust, some good weather, some bad, when the landscape falls, little rest, so makes the rash rise, do not think that it will be heavy, crying, very stressed, afraid of the marks. Normally, we are just hives. 😭🫠
❤️ everyone take care of your health. Don't stress. Don't sleep late. ❤️
# Very shocked # Itchy rash # Bad hives # pm 25 # Dust pm 25
หลังจากเจอ “ผื่น PM2.5” รอบนี้ เราเริ่มสังเกตเลยว่าไม่ใช่แค่ฝุ่นอย่างเดียว แต่เป็นหลายปัจจัยมารวมกัน—ช่วงนั้นอากาศแย่ พักผ่อนน้อย ภูมิตก แล้วพอเครียด ผื่นยิ่งเห่อขึ้นง่ายมาก อาการที่เราเจอคือผื่นแดงเล็กๆ กระจายก่อน แล้วค่อยๆ กลายเป็นปื้นชัดขึ้น คันมาก โดยเฉพาะบริเวณแขนและขา บางวันเหมือนลมพิษขึ้นเป็นๆ หายๆ ด้วย สิ่งที่เราทำแล้ว “ช่วยลดเห่อ” ได้พอสมควร (แบบประสบการณ์ส่วนตัวนะ) 1) ลดการโดนฝุ่นให้มากที่สุด: ออกนอกบ้านใส่หน้ากากที่กันฝุ่นได้ดี (เช่น N95/KN95) แล้วกลับถึงบ้านรีบอาบน้ำ สระผม เปลี่ยนเสื้อผ้าทันที เพราะฝุ่นเกาะผิวกับผมเยอะมาก 2) งดเกา + ลดการเสียดสี: ยิ่งเกายิ่งอักเสบและมีโอกาสทิ้งรอยคล้ำ เราเปลี่ยนเป็นประคบเย็นสั้นๆ เวลาเริ่มคัน แล้วใส่เสื้อผ้านุ่มๆ ไม่รัด 3) ดูแลผิวแบบอ่อนโยน: ช่วงผื่นขึ้นเราเลี่ยงสบู่แรงๆ/สครับ/น้ำหอม และเน้นทามอยส์เจอไรเซอร์หลังอาบน้ำทันที ผิวชุ่มชื้นจะคันน้อยลง 4) พักผ่อนให้พอจริงๆ: คืนไหนนอนดึก ผื่นจะกำเริบง่ายมาก เราพยายามล็อกเวลานอนให้ได้ 7–8 ชม. และดื่มน้ำให้พอ 5) เช็กสิ่งกระตุ้นอื่นร่วมด้วย: บางคนแพ้น้ำยาซักผ้า ครีมอาบน้ำ หรือเหงื่อสะสม พอมี PM2.5 มากระตุ้นเพิ่มเลยปะทุ ถ้าสงสัยให้ลองลดของใหม่ๆ ที่เพิ่งใช้ แล้วเมื่อไหร่ควรไปหาหมอ? ถ้าผื่นลามเร็ว บวมร้อนเจ็บ มีน้ำเหลือง/หนอง มีไข้ คันจนรบกวนการนอนหลายคืน หรือมีอาการแน่นหน้าอก หายใจลำบาก (อันนี้ควรรีบมากๆ) เพราะอาจไม่ใช่แค่ผื่นแพ้ฝุ่นอย่างเดียว สรุปคือ “แพ้ฝุ่น PM2.5 ผื่นขึ้น” มันเกิดได้จริง โดยเฉพาะวันที่ฝุ่นหนักๆ ร่างกายพักผ่อนไม่พอและเครียด เราเองตกใจมากตอนเห็นผื่นเป็นปื้น แต่พอเริ่มกันฝุ่น+ดูแลผิว+นอนให้พอ อาการค่อยๆ ดีขึ้น ใครเป็นอยู่เหมือนกันขอให้หายไวๆ และอย่าปล่อยให้เครียดนะ
