ใจพร้อม กายพร้อม แต่.... #ihavecpu #พี่เปาihavecpu #จัดสเปคคอม #คอมพิวเตอร์ #ประกอบคอม #pcbuilds #คอมประกอบ #คอมสวยๆ #คําคม #คอมเล่นเกม #รีวิวคอม #เทคนิคดีบอกต่อ #รอบรู้ไอที

6/10 แก้ไขแล้ว

... อ่านเพิ่มเติมการจัดสเปคคอมพิวเตอร์ไม่ใช่เรื่องยากอย่างที่หลายคนคิด ผมเองเคยเริ่มต้นจากการศึกษาข้อมูลเบื้องต้นเกี่ยวกับชิ้นส่วนแต่ละอย่าง เช่น ซีพียู หรือ GPU ว่าควรเลือกอย่างไรให้เหมาะสมกับงบประมาณและการใช้งานจริง จากประสบการณ์ส่วนตัว การเลือกซีพียูควรคำนึงถึงการใช้งานหลักของเราก่อน เช่น หากเน้นเล่นเกม การเลือกซีพียูที่มีความเร็วสัญญาณนาฬิกาสูงและจำนวนคอร์เพียงพอ จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการเล่นเกมแน่นอน นอกจากนี้ การประกอบคอมด้วยตัวเองยังทำให้เราเข้าใจระบบและสามารถแก้ไขเมื่อเจอปัญหาได้ง่ายขึ้น ผมเองก็ได้ลองประกอบคอมจากชุดสเปคที่คัดเลือกมาแล้วโดยได้แรงบันดาลใจจากคอนเทนต์ของ iHAVECPU ที่แนะนำอย่างละเอียด พร้อมคำคมและเทคนิคดี ๆ ที่ทำให้การประกอบไม่ยุ่งยาก สำหรับใครที่สนใจอยากมีคอมประกอบสวย ๆ หรือทำคอมเล่นเกม การติดตามรีวิวและเทคนิคการประกอบจากช่องทางนี้เป็นตัวช่วยที่ดีมาก ๆ ที่สำคัญคือช่วยให้เรามั่นใจและเข้าใจในทุกขั้นตอนตั้งแต่การเลือกชิ้นส่วนจนถึงการประกอบเสร็จสมบูรณ์ ในภาพที่แสดงคำว่า "Starting Windows" และคำที่เกี่ยวข้องกับซีพียูและการประกอบคอม แสดงให้เห็นว่าการเริ่มต้นใช้งานและการตั้งค่าหลังประกอบก็เป็นอีกขั้นตอนหนึ่งที่สำคัญ ที่ผู้ประกอบควรเรียนรู้เพื่อให้คอมของเราสามารถทำงานได้เต็มประสิทธิภาพและปลอดภัย

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ผู้หญิงผมเปียสองข้าง สวมเสื้อกล้ามสีดำ มองตรงมาที่กล้อง พร้อมข้อความแสดงความรู้สึกหมดไฟในการออกกำลังกาย น้ำหนักไม่ลด และเบื่อหน่าย
ผู้หญิงสวมชุดออกกำลังกายสีดำ หมวกแก๊ป และแว่นกันแดด ยืนอยู่กลางแจ้งในสวนสาธารณะ พร้อมข้อความเกี่ยวกับความหมดไฟที่อาจเกิดจากการออก�กำลังกายมากเกินไป
ภาพด้านหลังของผู้หญิงสวมสปอร์ตบราและกางเกงขาสั้นสีดำ พร้อมข้อความอธิบายว่าการออกกำลังกายที่มากเกินไปอาจทำให้ไกลโคเจนหมดและร่างกายสะสมไม่ทัน
ใครกำลังงอแงไม่อยากออกกำลังกายบ้าง😮‍💨
🔥เรื่องหมดไฟ หากมองในทางชีววิทยา อาจจะเกี่ยวกับการออกกำลังกายเป็นประจำเกินไป จนไม่สัมพันธ์กับการสะสมไกลโคเจนของร่างกาย หรือกล่าวอีกนัยหนึ่งก็คือ ออกกำลังกายจนไกลโคเจนหมด ร่างกายสะสมไม่ทัน การได้พักการออกกำลังกายซักเดือนละ 1 อาทิตย์ ก็เป็นการให้ร่างกายได้สะสมไกลโคเจนชุดใหม่เข้ามา เมื่อไกลโ
🦀ปูคือชื่อเล่น

🦀ปูคือชื่อเล่น

ถูกใจ 16 ครั้ง

รีวิว เล่น BB gun ครั้งแรกที่ At one airsoft fields
เปิดทุกวัน พุธ เสาร์ และ อาทิตย์ เวลา 10:00-21:00 น. (รับไม่เกิน 50 คนต่อรอบที่เล่นพร้อมกัน) 📌 เริ่มเล่นได้ตั้งแต่สนามเปิดถ้าคนพร้อม (1 เกมสามารถเล่นได้ตั้งแต่ 2 จนถึง 24 คน) 📌 สำหรับคนที่ไม่เคยเล่นมาก่อน รอบเทรนนิ่งจะถูกจัดภายใน 30 นาทีหลังจากมือใหม่ได้รับอุปกรณ์และพร้อมที่จะเข้ารับการเ
𝓒𝓱𝓪𝓷

𝓒𝓱𝓪𝓷

ถูกใจ 1545 ครั้ง

ภาพคู่รักชายหญิงยิ้มแย้มมีความสุข ชายโอบกอดหญิงจากด้านหลัง พร้อมข้อความ 'Checklist วัย 40+ วิธีหาสามีใหม่' สื่อถึงการเริ่มต้นความรักครั้งใหม่
ภาพหญิงสาววัยกลางคนยิ้มแย้มถือโทรศัพท์ในที่ทำงาน มีชายหนุ่มสองคนอยู่รอบๆ พร้อมข้อความ 'โสดมานานไม่ต้องกนเพราะคนที่ดีคือคนใหม่ค่ะ' สื่อถึงการเปิดใจ�รับรักใหม่
ภาพคู่รักชายหญิงกำลังดินเนอร์สุดโรแมนติกใต้แสงเทียนในร้านอาหาร มีไวน์และดอกไม้บนโต๊ะ สื่อถึงการออกเดทเพื่อสร้างความสัมพันธ์
Checklist 40+ วิธีหาสามีใหม่
วัย 40+ โสดมานาน? ไม่ใช่ปัญหา ถึงเวลาหัวใจเปิดรับรักใหม่! 💖 เช็คลิสต์พิจารณาสามีใหม่แบบฉบับคนมีประสบการณ์ชีวิต ✨ เมื่อก้าวเข้าสู่หลักสี่ หลายคนอาจจะคิดว่าเรื่องความรักเป็นเรื่องรอง แต่จริง ๆ แล้วนี่คือช่วงเวลาที่เรามีความเข้าใจชีวิตมากขึ้น และพร้อมที่จะสร้างความสัมพันธ์ที่มีคุณภาพ ถ้าคุณเป็นคนหน
ออยที่เกิดวันศุกร์

ออยที่เกิดวันศุกร์

ถูกใจ 81 ครั้ง

📌กฎ 12 ข้อดึงดูดความรัก ฉบับ คนอยากมีแฟน😍
🥰 กฎ 12 ข้อที่ดึงดูดความรักที่ดีเข้ามาไม่ขาด 🥰 ✨เหมาะสำหรับ: สำหรับคนโสดที่ต้องการมีความรัก ❤️ ความรักคือสิ่งที่หลายคนปรารถนา แต่การจะดึงดูดความรักที่ดีเข้ามาในชีวิตนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย การเตรียมตัวให้พร้อมทั้งกายและใจเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคนโสดที่ต้องการมีความรักที่ยั่งยืนและมั่นคง 📚บท
Iam Noovee

Iam Noovee

ถูกใจ 607 ครั้ง

ภาพอัลตราซาวด์ทารกในครรภ์ พร้อมข้อความระบุว่า "ผู้หญิงไทยควรรู้! สิทธิยุติการตั้งครรภ์ ปลอดภัย ไม่ผิดกฎหมาย ฟรี" และโลโก้ Lemons
ภาพอัลตราซาวด์ทารกในครรภ์ พร้อมข้อความแจ้งว่าโพสต์นี้ให้ข้อมูลด้านสุขภาพและสิทธิของผู้หญิง ไม่ได้มีเจตนาส่งเสริมการยุติการตั้งครรภ์ แต่เพื่อให้เข้าถึงบริการที่ปลอดภัย
ภาพอัลตราซาวด์ทารกในครรภ์ พร้อมข้อความอธิบายเงื่อนไขหลักในการเข้ารับบริการยุติการตั้งครรภ์ เช่น อายุครรภ์ ปัญหาด้านสุขภาพ หรือการตั้งครรภ์จากการกระทำผิดทางเพศ
ผู้หญิงไทยควรรู้!สิทธิยุติการตั้งครรภ์ ฟรี
⚠️ โพสต์นี้จัดทำขึ้นเพื่อให้ข้อมูล ด้านสุขภาพและสิทธิของผู้หญิงเท่านั้นไม่ได้มีเจตนาส่งเสริมหรือชี้นำให้ ยุติการตั้งครรภ์ แต่เพื่อให้ผู้หญิงรู้ สิทธิของตัวเองและเข้าถึงบริการที่ปลอดภัย “รู้หรือไม่ว่า… ถึงแม้จะท้องไม่พร้อม ก็มีสิทธิรับบริการอย่างปลอดภัยได้ฟรี ในไทยค่ะ” “สำหรับผู้หญิงไทยทุกคน
Mommy_ARIN

Mommy_ARIN

ถูกใจ 1938 ครั้ง

ผู้คนกำลังนั่งปฏิบัติธรรมในหอปฏิบัติธรรมที่บ้านพุฒมณฑา มีพระพุทธรูปและอาหารมังสวิรัติจัดเตรียมไว้ให้
ห้องพักแบบแอร์พร้อมเตียงเดี่ยวและพัดลม รวมถึงห้องน้ำส่วนตัวที่มีสุขภัณฑ์ครบครัน ณ สถานที่ปฏิบัติธรรม
ภาพรวมของโรงอาหารที่ผู้ปฏิบัติธรรมมารับประทานอาหาร และทางเดินภายในหอพักที่สะอาดและเป็นระเบียบ
สถานที่ปฏิบัติธรรมใกล้กรุงเทพ💖🥰
ให้กายและใจได้พักไปพร้อมๆกัน ณ สถานที่แห่งนี้ ”บ้านพุฒมณฑา น้ำ นา ป่า ดิน“🧘🏻‍♀️🌳 หาสถานที่มาปฏิบัติธรรมอยู่นาน สุดท้ายเลือกมาที่นี่ และไม่ผิดหวังเลยที่มา จึงอยากมาแนะนำเพื่อนๆต่อค่ะ☺️ ที่นี่มีห้องพัก 2 แบบ คือห้องพัดลมและห้องแอร์ค่ะ ส่วนตัวเราเลือกห้องแอร์ เป็นห้องเดี่ยว มีห้องน้ำในตัว ขนาดห้องอาจ
Pinn🌻

Pinn🌻

ถูกใจ 1704 ครั้ง

ผู้หญิงสวมสปอร์ตบราสีดำกำลังถ่ายเซลฟี่ในยิม พร้อมข้อความบนภาพว่า "Beginner diet เริ่มต้นดูแลหุ่นยังไง /ทำแล้วได้ผลลัพธ์ออกมาจริง/" ซึ่งเป็นหัวข้อของบทความ
ผู้หญิงในชุดออกกำลังกายสีดำยืนถ่ายเซลฟี่ในยิม มีข้อความ "สังเกตตัวเอง" พร้อมรายการคำถามเกี่ยวกับการกิน สัดส่วน การนอน การดื่มน้ำ และรูปแบบการออกกำลังกาย
ภาพมุมสูงของแท็บเล็ตที่แสดงวิดีโอเกี่ยวกับสุขภาพ สมุดจดบันทึกที่มีข้อความเขียนด้วยมือ และแก้วกาแฟ พร้อมข้อความ "ศึกษาหาความรู้เพิ่มเติม" และหัวข้อต่างๆ
เริ่มต้นดูแลหุ่นยังไงให้ผลลัพธ์ออกมาจริง👍🏻✨
ทุกคนชอบถามเข้ามาเยอะมากว่าหยกเริ่มต้นดูแลตัวเองยังไงบ้าง ไม่ว่าจะออกกำลังกาย คุมอาหารให้มันกลายเป็นชีวิตใน routine เป็น 4 ข้อ ใหญ่ๆ ที่เราได้เรียบเรียงจากตัวเราเองว่าทยังไงบ้าง 1. เริ่มสังเกตตัวเอง 🙆🏻‍♀️ = จุดนี้เป็นสิ่งสำคัญที่สุด เพราะยิ่งรู้จักตัวเองมากขึ้นเท่าไหร่ ก็จะทำให้รู้จุดอ่อนตัวเราเ
siribodycheck

siribodycheck

ถูกใจ 381 ครั้ง

ภาพประกอบแสดงผู้หญิงนั่งสมาธิ ล้อมรอบด้วย 7 นิสัยสุขภาพดี (7 HEALTHY HABITS) ได้แก่ ทานอาหารครบ 5 หมู่, ออกกำลังกาย, นอนหลับเพียงพอ, จัดการความเครียด, หลีกเลี่ยงบุหรี่/แอลกอฮอล์, ดื่มน้ำเพียงพอ และผ่อนคลายความเครียด.
หลักการดูแลสุขภาพของตนเองรอบด้านทั้งกายและใจ ใจดี กายดี ❤️
1. ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ การทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ เป็นสิ่งที่ได้ยินอยู่เสมอ ๆ เมื่อพูดถึงการดูแลสุขภาพ เนื่องจากการทานอาหารให้ได้สารอาหารครบทั้ง 5 หมู่ในปริมาณที่เหมาะสมนั้น ส่งผลดีต่อสุขภาพของคนเราอย่างมากเลยทีเดียว โดยคุณควรเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ เน้นผัก ผลไม้ ธัญพืชไม่ขัดสี และโปรตีนจา
🌈⛅️ 𝑻 𝑶 𝑬 𝙔 🍃🌻

🌈⛅️ 𝑻 𝑶 𝑬 𝙔 🍃🌻

ถูกใจ 5 ครั้ง

แอป StressWatch บน iPhone แสดงการวิเคราะห์ความเครียด HRV และอัตราการเต้นของหัวใจ พร้อม Apple Watch แสดงสถานะความเครียดปกติและระดับความเครียดตามเวลา
แอป StressWatch บน Apple Watch แสดงหน้าปัดที่แสดงความเครียด และบน iPhone แสดงรางวัล App Store พร้อมข้อความอธิบายการอัปเดตข้อมูลความเครียดแบบเรียลไทม์ที่รวดเร็ว
แอป StressWatch บน iPhone แสดงสถานะความเครียดโดยรวมว่า 'สภาพดีเยี่ยม' พร้อมข้อมูล HRV และอัตราการเต้นของหัวใจ และ Apple Watch แสดง 'แรงดันเกินพิกัด'
😰 เครียดแค่ไหนก็เอาอยู่!
Stress Watch แอปสุดล้ำบน Apple Watch ที่ช่วยให้คุณรู้เท่าทันความเครียด พร้อมดูแลใจและกายให้สมดุลในทุกวัน! ⌚💓 🌟 ทำไมต้องโหลด Stress Watch? เพราะในโลกที่เร่งรีบแบบทุกวันนี้ ความเครียดอาจแอบแฝงอยู่โดยที่คุณไม่รู้ตัว! แอปนี้จะช่วยคุณ… 📈 ตรวจจับความเครียดแบบเรียลไทม์ ด้วยการวิเคราะห์ HRV และอัตราก
CHILL

CHILL

ถูกใจ 292 ครั้ง

ชายหนุ่มนั่งมองแล็ปท็อป มีข้อความว่า "มี Sex อยู่ดีๆ แล้วหมดอารมณ์" พร้อมเครื่องหมายคำถาม แสดงถึงประเด็นที่กำลังจะกล่าวถึง
ชายหนุ่มคนเดิมนั่งมองแล็ปท็อป พร้อมรายการ 5 สาเหตุของการหมดอารมณ์ เช่น ความเครียด การขาดการเชื่อมโยงกับคู่ และฮอร์โมนที่เปลี่ยนไป
ชายหนุ่มอีกคนยิ้มและเอามือปิดหน้า มีข้อความว่า "อ่านข้อมูลเพิ่มเติมด้านล่างง" พร้อมลูกศรชี้ลง เป็นการเชิญชวนให้อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม
ผู้ชายมี sex อยู่ดีๆแล้ว “หมดอารมณ์”💦
การหมดอารมณ์เป็นเรื่องธรรมชาติและเกิดขึ้นได้ สิ่งที่สำคัญคือทำความเข้าใจตัวเองและเปิดใจคุยกับคู่ของเรา จะช่วยลดความกังวลและทำให้รู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น 1.ความเครียดหรือกังวลใจ: บางทีเรามีเรื่องเครียดในใจอยู่ เช่น เรื่องงาน ความสัมพันธ์ หรือความกังวลเกี่ยวกับรูปร่างหรือความคาดหวังของอีกฝ่าย จนทำให
Timm

Timm

ถูกใจ 494 ครั้ง

เปลี่ยนวันธรรมดาให้สนุกกว่าที่เคย กับ BEAT ACTIVE✨
🌟เปลี่ยนการออกกำลังกายแบบธรรมดาให้สนุกกว่าที่เคย กับ BEAT ACTIVE ชวนแก๊งค์เพื่อนมาปล่อยพลัง และประสบการณ์ใหม่ๆ ที่สนุก และท้าทาย....ที่บอกเลยว่าสนุก จนอยู่ที่นี่ได้ทั้งวัน เพราะที่มีกิจกรรมให้ทำมากถึง 55 กิจกรรม... 🌟ตัวอย่างกิจกรรม - BEAT Mini Tramp (แทรมโพลีน) - BEAT Rowing Race (พายเรือ) -
Toeii Nawarat

Toeii Nawarat

ถูกใจ 304 ครั้ง

คู่รักชายหญิงในชุดสีขาวบนชายหาดช่วงพระอาทิตย์ตกดิน ฝ่ายหญิงสวมชุดเจ้าสาวและผ้าคลุมหน้า ถือช่อดอกไม้ มองหน้าฝ่ายชาย มีข้อความว่า \"คบยังไงให้ได้แต่ง\"
คู่รักชายหญิงกำลังถ่ายเซลฟี่ในกระจก ทั้งคู่สวมที่คาดผมหมีพูห์และหน้ากากอนามัย มีข้อความเกี่ยวกับเคล็ดลับความรัก \"คุยกันทุกเรื่อง\" และ \"เป็นตัวของตัวเอง แต่พร้อมปรับตัว\"
คู่รักชายหญิงยืนกอดกันหน้ามู่ลี่ไม้ ฝ่ายชายกำลังดื่มน้ำ ฝ่ายหญิงกอดจากด้านหลังและมองหน้าฝ่ายชาย มีข้อความเกี่ยวกับเคล็ดลับความรัก \"ติดต่อง่าย\" และ \"มีอะไรให้บอก\"
ทริคถนอมความรัก ⸝⸝⋆ คบยังไงจนแต่งงาน ❤️👰🏻‍♀️🤵🏻
อยากมาแชร์ประสบการณ์ความรักของเราเองค่ะ ว่าเราสองคนคบกันมายังไงให้รอดจนมาถึงจุดที่ตัดสินใจแต่งงานเป็นสามีภรรยากันค่ะ 🥰✨💕 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 ♥︎ คุยกันทุกเรื่อง ♥︎ เราสองคนคุยกันทุกเรื่องจริงๆ ไร้สาะระ มีสาระคุยหมด ไม่ปิดบังเลย แฟนเป็นเพื่อนคู่คิดที่ดีมาก คอยช่วยเหลือทุกเรื่อง ทำให้เรามั่นใจในตัวแ
puifainaka

puifainaka

ถูกใจ 2433 ครั้ง

ภาพหญิงสาวสวมเสื้อยืดสีขาวและหน้ากากอนามัย ถ่ายเซลฟี่ในห้องเรียน มีข้อความว่า "3 วิธีแก้อาการPanic เวลาพรีเซนต์หน้าห้อง" และโลโก้ Lemon8 พร้อมชื่อผู้ใช้
ภาพหน้าจอคอมพิวเตอร์แสดงโปรแกรม Word และนักเรียนสองคนกำลังชี้ที่กระดานดำ มีข้อความว่า "เตรียมพร้อมก่อนเสมอ" พร้อมคำแนะนำการเตรียมตัว เช่น "จ�ำบทให้แม่น" และ "มาซ้อมหน้าห้องก่อน 30 นาที"
ภาพแท็บเล็ตแสดงเซลฟี่ของหญิงสาวสวมหน้ากากอนามัยวางอยู่บนหนังสือเรียน มีข้อความว่า "สูดหายใจลึก 3 ครั้ง" และคำแนะนำว่าช่วยให้รู้สึกโล่งและปลดปล่อยความเครียด
3วิธีแก้อาการPanic มือสั่น เวลาพรีเซนต์หน้าห้อง
สวัสดีค่ะทุกคน วันนี้เราจะมาแชร์ 3 วิธีแก้อาการPanic มือสั่น ใจสั่นเวลาที่เราต้องพรีเซนต์งานหน้าห้องกันค่ะ! 🥡 เตรียมพร้อมก่อนเสมอ เตรียมพร้อมทั้งการพรีเซนต์ ร่างกายและจิตใจในการมาพูด จำบทให้แม่น มาซ้อมหน้าห้องก่อน30นาที และให้กำลังใจตัวเอง! 🥡 สูดหายใจลึก 3 ครั้ง การสูดหายใจจะช่วยให้ออกซิเจนไป
knowinglinbing

knowinglinbing

ถูกใจ 5395 ครั้ง

ภาพเก่าแสดงผู้ชายอุ้มเด็กหญิงตัวเล็กๆ ยืนอยู่บนสะพานริมน้ำ มีบ้านเรือนไทยอยู่ด้านหลัง พร้อมข้อความว่า \"พ่อคะ..หนูท้อง ท้องก่อนแต่งจะบอกพ่อยังไงดี!? #ฉบับลูกสาวคนเดียว\"
ภาพตัดต่อแสดงผู้ใหญ่สามท่านยิ้มแย้ม และภาพกลุ่มคนหลายวัยนั่งล้อมโต๊ะอาหารในร้านอาหาร พร้อมข้อความว่า \"ผู้ใหญ่ทั้ง 2 ฝ่ายนัดมาคุยกัน เรื่องการสู่ขอและเตรียมงานแต่ง\"
ภาพตัดต่อแสดงพิธีแต่งงานแบบไทย เจ้าบ่าวกำลังกราบผู้ใหญ่สองคู่ที่นั่งอยู่บนเก้าอี้ พร้อมข้อความว่า \"วันแต่งจริงพุ่อก็ยังคงวางมาด เหมือนจะเอาเรื่องตลอดเวลา5555\"
👨🏻พ่อคะ..หนูท้อง⁉️
ท้องก่อนแต่งจะบอกพ่อยังไง
👱🏻‍♀️ : พ่อ นุชท้องนะ ​👨🏻 : (พ่อวางหนังสือพิมพ์แล้วเงยหน้ามามองเรา) นุชเป็นลูกสาวคนเดียวของพ่อค่ะ ตลอดเวลาพ่อจะคาดหวังกับเรามาก แทบจะวางแผนการดำเนินชีวิตไว้ให้ทั้งหมด แต่ในชีวิตเรา อะไรๆมันมักจะไม่เป็นตามแผนน่ะสิคะ.. ส่วนนุชกับแฟน เราอยู่ก่อนแต่งกันตั้งแต่สมัยเรียนมหาวิทยาลัยค่ะ ไอ่เราก็หวงต
Noellesaysmom

Noellesaysmom

ถูกใจ 1053 ครั้ง

ภาพผู้หญิงกำลังถ่ายเซลฟี่ในกระจก พร้อมข้อความว่า "HOW TO พัฒนาตัวเอง ให้ไปไกลกว่าอีนั่น" และภาพผู้หญิงแต่งตัวดีอีกสองภาพประกอบ
ภาพรวมเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพกายและใจ มีผู้หญิงออกกำลังกาย อาหารเช้าเพื่อสุขภาพ และตู้เย็นที่เต็มไปด้วยอาหารสด พร้อมข้อความ "LOVE YOUR BODY ดูแลร่างกายให้ดี กินอาหารดีๆ ออกกำลังกาย พร้อมออกไปใช้ชีวิต"
ภาพคอลลาจของผู้หญิงสี่คนแต่งกายดูดีมีสไตล์หลากหลายแบบ พร้อมข้อความ "DRESS WELL แต่งตัวให้ดูดีอยู่เสมอ เลือกให้เหมาะกับความชอบ และความเหมาะสม แม้ในวันเบาๆ จะทำให้ดูดีตลอดเวลา"
Tip | พัฒนาตัวเองให้เก่งกว่าอีนั่น!✨
อันยอง~ ทุกคนมีอีนั่นเป็นของตัวเองใช่มั้ยคะ🤣 วันนี้ภัสมาแชร์ทริคพัฒนาตัวเอง ไปไกลกว่าอีนั่นมาฝากค่ะ 🏃🏻‍♀️ออกกำลังกาย ข้อนี้ทุกคนอาจจะเห็นภัสแชร์บ่อยมากๆ แต่มันคือสิ่งที่สำคัญที่สุดเพราะการจะทำอะไรก็แล้วแต่เราต้องเตรียมให้พร้อมทั้งร่างกายและจิตใจ การออกกำลังกายก็จะทำให้ร่างกายตื่นตัว พร้อมที่จ
ThatMyGirl | ภัส 🤏🏻💘

ThatMyGirl | ภัส 🤏🏻💘

ถูกใจ 3399 ครั้ง

ภาพแสดงหัวข้อ '2025 60 Mantra' และหมวด 'ด้านความสำเร็จ' พร้อมรายการ 15 ข้อคิดเกี่ยวกับการพัฒนาตนเองและความสำเร็จ เช่น 'ปีนี้เราไม่ต้องเก่งทุกอย่าง แต่ขอแค่ทำสิ่งที่เราถนัดให้สุด' และ 'ทุกอย่างต้องเริ่มที่คำว่า ลงมือทำ' มีช่องทำเครื่องหมายข้างแต่ละข้อ
ภาพแสดงหัวข้อ '2025 60 Mantra' และหมวด 'ด้า��นความรัก/ความสัมพันธ์' พร้อมรายการ 15 ข้อคิดเกี่ยวกับความรักและความสัมพันธ์ เช่น 'รักตัวเองให้มาก แล้วคนที่คู่ควรจะมาเอง' และ 'คนที่ใช่จะอยู่ด้วยแล้วสบายใจ ไม่ใช่หนักใจ' มีช่องทำเครื่องหมายข้างแต่ละข้อ
ภาพแสดงหัวข้อ '2025 60 Mantra' และหมวด 'ด้านการเงิน' พร้อมรายการ 15 ข้อคิดเกี่ยวกับการเงิน เช่น 'ปีนี้เงินเข้ามาแล้ว ต้องมีแผนเก็บ ไม่ใช่หมดไปกับของฟุ่มเฟือย' และ 'อย่าลืมลงทุนในตัวเอง เพราะมันให้ผลตอบแทนสูงที่สุด' มีช่องทำเครื่องหมายข้างแต่ละข้อ
แชร์ 60 Mantra สำหรับปี 2025 🔥🫶🏻
🎯 ด้านความสำเร็จ 1. “ปีนี้เราไม่ต้องเก่งทุกอย่าง แต่ขอแค่ทำสิ่งที่เราถนัดให้สุด” 2. “ทุกความพยายามมีค่า ต่อให้มันช้าแต่เราไปถึงแน่” 3. “ความสำเร็จไม่ได้รีบ แต่ขอให้ชัวร์” 4. “ถ้าเรายังไม่ยอมแพ้ เราก็ยังไม่แพ้” 5. “ล้มเป็นเรื่องธรรมดา แต่ลุกขึ้นมานี่แหละเรื่องพิเศษ” 6. “จะทำอะไรต้อ
bluelumoon

bluelumoon

ถูกใจ 866 ครั้ง

ภาพห้องนอนที่มีผู้หญิงนอนหลับอยู่บนเตียงสีขาว พร้อมข้อความว่า "สิ่งที่ควรทำ ก่อนนอน แล้วชีวิตจะดีขึ้น" และโต๊ะข้างเตียงมีแก้วและหนังสือ แสดงถึงการพักผ่อนก่อนนอนเพื่อชีวิตที่ดีขึ้น
สิ่งที่ควรทำก่อนนอนแล้วชีวิตจะดีขึ้น✅
การทำกิจกรรมที่ช่วยปรับสมดุลร่างกายและจิตใจก่อนนอนสามารถช่วยให้ชีวิตดีขึ้นได้ในหลายด้าน นี่คือสิ่งที่ควรทำก่อนนอน: 1.วางแผนวันถัดไป •เขียนลิสต์สิ่งที่ต้องทำในวันพรุ่งนี้ ช่วยลดความกังวลและทำให้คุณหลับได้ง่ายขึ้น 2.ทำสมาธิหรือนั่งเงียบ ๆ •ใช้เวลา 5-10 นาทีในการทำสมาธิ หรือหายใจลึก ๆ เพ
🌷ℬ𝓁𝑜𝑜𝓂𝒾𝑒 𝒻𝓁𝑜𝓌𝑒𝓇🎀

🌷ℬ𝓁𝑜𝑜𝓂𝒾𝑒 𝒻𝓁𝑜𝓌𝑒𝓇🎀

ถูกใจ 2798 ครั้ง

ภาพวาดสไตล์การ์ตูนสีสันสดใสหลายชิ้นบนผนังสีขาว มีกรอบข้อความสีชมพูเขียนว่า "How TO สร้างพลังบวก Refresh ตัวเอง รับปีใหม่" พร้อมตัวการ์ตูนสีแดงด้านบนขวา และโลโก้ Lemon8 ด้านล่างซ้าย
ข้อความแนะนำ 2 ข้อแรกเกี่ยวกับการสร้างพลังบวกต้อนรับปีใหม่ ได้แก่ "กำหนดเป้าหมายในปีหน้า" และ "ทบทวนเรื่องราวต่างๆ ที่ผ�่านมา" วางอยู่บนพื้นหลังเบลอของตุ๊กตาการ์ตูนหลากสีและป้าย "GET YOUR PHOTO HERE!"
ข้อความแนะนำ 2 ข้อถัดไปเกี่ยวกับการสร้างพลังบวกต้อนรับปีใหม่ ได้แก่ "ใจดีกับตัวเอง" และ "ปล่อยวางเรื่องที่ไม่สบายใจ" วางอยู่บนพื้นหลังเบลอของตุ๊กตาการ์ตูนหลากสีและป้าย "GET YOUR PHOTO HERE!"
How to สร้างพลังบวกรีเฟรชตัวเองพร้อมเริ่มปีใหม่👋🏼🍎🧸
ใกล้สิ้นปีแล้ววันนี้เราเลยอยากมีทริคเล็กๆมาแนะนำเพื่อนๆสำหรับการรีเฟรชตัวเองต้องรับปีใหม่กันค่ะ💖🫶🏼 มาเริ่มกันเลย👋🏼 1.กำหนดเป้าหมายในปีหน้า👀 การกำหนดทิศทางในชีวิตของตัวเราเองในปีหน้าว่าจะไปในรูปแบบไหน อยากทำอะไรบ้าง เพราะถือเป็นจุดเริ่มต้นใหม่ที่ดีที่เราจะได้เริ่ม Restart ตัวเองสำหรับเรื่องใหม่ๆ
happy with me

happy with me

ถูกใจ 750 ครั้ง

มือถือหนังสือชื่อ “แด่คุณที่กลัวการเปลี่ยนแปลงมาตลอดชีวิต” บนปกมีภาพคนวิ่งไปหาธงชัยชนะ มีข้อความว่า “กล้า ที่จะเปลี่ยนแปลง” และ “บันทึก • ลงมือทำ • ยอมรับ • อัพสกิล” วางอยู่หน้าชั้นหนังสือ
หน้าหนังสือเปิดอยู่ มีโน้ตแปะว่า “เปลี่ยนแปลงจากพฤติกรรมเล็กๆ ใกล้ตัวก่อน” และมีข้อความ “เพียงแค่เปลี��่ยนพฤติกรรมการกิน ชีวิตก็เปลี่ยนไป” พร้อมคำแนะนำว่าการกินเป็นสิ่งที่บังคับยากที่สุด
หน้าหนังสือเปิดอยู่ มีข้อความเขียนด้วยลายมือว่า “พอเริ่มลงมือทำไปซักระยะ เราจะเริ่มมีแรงบันดาลใจ มีกำลังใจ” และมีกรอบข้อความ “ไม่มีกำลังใจถึงลงมือทำ แต่เมื่อเริ่มลงมือทำแล้วถึงมีกำลังใจ”
เปลี่ยนแปลงตัวเองทีไรก็ล้มเหลวทุกที เล่มนี้มีคำตอบ
อ่านจบแล้ว: #แด่คุณที่กลัวการเปลี่ยนแปลงมาตลอดชีวิต คนที่ใช้อดีตของตัวเองเป็นข้ออ้างและคิดว่าจะเปลี่ยนแปลงไม่ได้ คือคนที่คิดว่าตัวเองในอดีตคือตัวเองในปัจจุบัน ถ้าปัจจุบันเปลี่ยน อนาคตก็เปลี่ยน เลิกคิดว่าต้องรอให้ตัวเองพร้อมกว่านี้ก่อนแล้วค่อยลงมือทำ แต่จงมือทำตั้งแต่วันนี้เพื่อสร้างแรงบัน
SMILE TALENT

SMILE TALENT

ถูกใจ 95 ครั้ง

ภาพเซลฟี่ในกระจกของหญิงสาวสวมเสื้อสีน้ำเงินเข้ม มีข้อความว่า "เรียนไปด้วย + ออกกำลังกายไปด้วย แบ่งเวลายังไงดี?" พร้อมไอคอนดินสอ หนังสือ และท่าโยคะ
ตารางออกกำลังกายประจำสัปดาห์ แสดงการแบ่งวันพัก วันบริหารส่วนต่างๆ เช่น หน้าท้อง คาร์ดิโอ และส่วนบน/ล่างของร่างกาย พร้อมคำแนะนำให้จัดตารางให้ชัดเจน
ภาพหน้าตำราเรียนที่มีแผนภูมิวงกลม พร้อมข้อความแนะนำให้เคลียร์การบ้าน/งานค้างก่อนออกกำลังกาย และหากอยู่ในช่วงสอบ ควรอ่านหนังสือตอนเช้าและออกกำลังกายตอนเย็น
📌เรียนไปด้วย แต่ก็อยากฟิตไปด้วย ทำยังไงดี? 🧘🏼‍♀️ (save ไว้เลย!)
💓การดูแลสุขภาพเนี่ยเป็นเรื่องที่สำคัญมากๆ เลยค่ะ ไม่ใช่แค่การออกกำลังกายอย่างเดียวแต่เป็นการทานอาหารที่ดี ดูแลสุขภาพใจ นอนหลับให้เพียงพอเช่นกัน💤🥗 แต่วันนี้สิ่งที่ปุ้นจะยกมาพูดถึงหลักๆก็คือเรื่องการออกกำลังกายค่ะ🧘🏼‍♀️ เชื่อว่าหลายๆคนเนี่ยอยากจะออกกำลังกายมาก แค่ 10-15 นาทีก็ยังดี แต่ติดที่ไม่ค่อ
kaowqoon

kaowqoon

ถูกใจ 2525 ครั้ง

ภาพรวมของหนังสือเรียนภาษาจีนและพจนานุกรมจีน-ไทย พร้อมข้อความแนะนำหนังสือสำหรับเรียนภาษาจีนด้วยตัวเอง
หนังสือ 'ภาษาจีน ระดับต้น เล่ม 1' สีแดง พร้อมข้อความเน้นว่าสอนตั้งแต่พื้นฐาน มีไฟล์ MP3 และเรียบเรียงโดย อ.เหยิน จิ่งเหวิน
หนังสือ 'ภาษาจีน ระดับต้น เล่ม 2' สีน้ำเงิน พร้อมข้อความระบุว่าเนื้อหายากขึ้น ไวยากรณ์แน่น และเรียบเรียงโดย อ.เหยิน จิ่งเหวิน
#Chinese101 เรียนด้วยตัวเอง มาเสิร์ฟแล้วค่า 🇨🇳✅📚🤟🏼
🇨🇳1. เล่ม ภาษาจีน ระดับต้น เล่ม1 เล่มนี้ของอ.เหยิน จิ่งเหวิน เนื้อหาขั้นสำหรับคนไม่มีพื้นฐานมาก่อนเลยก็เรียนเข้าใจได้ด้วยตัวเอง อธิบายตั้งแต่ที่มาที่ไปเพื่อจะได้เข้าใจและมีภาพประกอบอธิบายเพิ่มเติมด้วยนะ พวกไวยากรณ์ก็คือละเอียดมาก ฟีลเหมือนเพิ่งเริ่มศึกษา grammar ของภาษาอังกฤษใหม่เลย ละเอียดยิบ
Goodmornightly

Goodmornightly

ถูกใจ 2860 ครั้ง

รีวิวหนังสือ |11 ชีวิตไม่ต้องเต็มร้อยเสมอไปหรอกนะ🌦️
‘เหนื่อย’ คำเดียวสั้นๆที่สื่อความหมายตรงตัว หากเมื่อไหร่ที่เราเริ่มพูดหรือนึกถึงคำนี้ขึ้นมาแสดงว่ากายหรือใจของเรากำลังแบกรับภาวะหนักอึ้งอะไรอยู่ แน่นอนว่าความพยายามไปให้ถึงเป้าหมายมันต้องเดินผ่านเส้นทางที่ทั้งอาจจะราบลื่นหรือขรุขระ และเรามักจะไปพร้อมกับความตั้งใจและความมุ่งมั่นอย่างมากล้นแน่นอ
องุ่นเองจ้ะแม่

องุ่นเองจ้ะแม่

ถูกใจ 614 ครั้ง

ภาพปกบทความ แสดงพื้นห้องที่เต็มไปด้วยรูปภาพและของตกแต่ง พร้อมข้อความ "รับรู้อารมณ์ตัวเอง ด้วย WORKSHOP ศิลปะบำบัด @ Studio Persona" และผู้เข้าร่วมเวิร์คช็อปในพื้นหลัง
พื้นห้องที่เต็มไปด้วยรูปภาพและบัตรข้อความหลากหลายสีสัน จัดวางเป็นวงกลม มีเทียนสีขาว กรวยสน และหินเล็กๆ วางอยู่ตรงกลาง โดยมีผู้เข้าร่วมเวิ�ร์คช็อปนั่งอยู่ด้านหลัง
ผู้เข้าร่วมเวิร์คช็อปกำลังนั่งเลือกรูปภาพและบัตรข้อความบนพื้นในห้องที่กว้างขวางและสว่างไสว มีหน้าต่างบานใหญ่และบรรยากาศที่ผ่อนคลาย
ในวันที่หลงทาง มาลองใช้ศิลปะดูแลใจ กับเวิร์คช็อป ”ศิลปะบำบัด” 🎨
เคยรู้สึกเศร้า หลงทาง โกรธ เสียใจ ผิดหวัง หรือสูญเสีย กับอะไรบางอย่างในชีวิตมั้ยคะ? . ไอซ์เคยอ่านเจอมาว่า อารมณ์ต่างๆ ของเรา ถ้าหากมันมากเกินไป ก็ต้องเรียนรู้ที่จะกำจัดมันออกไปบ้าง แต่ในบางครั้ง “เราไม่รู้แม้กระทั่งวิธีการที่จะกำจัดมันได้อย่างถูกต้องด้วยซ้ำ” 😅 . วันนี้ เลยอยากมาแชร์ประสบการณ์เล็
ICE&EYE

ICE&EYE

ถูกใจ 1343 ครั้ง

ผู้หญิงถ่ายเซลฟี่หน้ากระจกในยิม พร้อมข้อความว่า 'BACK ON TRACK หาเพื่อนผอม มาฟิตกันทุกคน! ปล่อยตัว 1 เดือน ไม่คุมอาหารและออกกำลังกาย ถึงเวลากลับมาฟิต แชร์วิธีการลดไขมันไปพร้อมกัน'
ภาพมุมสูงของอาหารหลากหลายชนิด เช่น ปาท่องโก๋ ขนมหวานในถ้วย และพุดดิ้งเมล็ดเจีย พร้อมข้อความว่า 'สิ่งที่เรากิน'
มือถือกระป๋องเครื่องดื่มสีแดงที่มีรูปการ์ตูน พร้อมข้อความว่า 'กิน!'
ปล่อยตัวมา 1 เดือน กลับมาฟิตกัน👀 พร้อมแชร์รูทีน✨🍡
เราตั้งใจปล่อยตัวมา 1 เดือน เพราะคุมอาหาร บาลานซ์ต่างๆ มานานเป็นปี เดือนมิย เป็นเดือนอีเวนท์วันเกิดเรา เลยตัดสินใจไม่คุมอาหารเลย อิอิ และกินเต็มที่! ไม่ว่าจะเป็นเค้กของหวาน หม่าล่า ชาบู เบียร์ ดื่มหนัก ของทอด คือทุกอย่างที่ทำให้อ้วน แต่เราแฮปี้มากถึงน้ำหนักไขมันจะขึ้น แต่มันมาจากการ วางแผนขอ
pairyisaluckygirl

pairyisaluckygirl

ถูกใจ 61 ครั้ง

ภาพปกแสดงวิหารวัดตะพาน ดินแดง พร้อมข้อความว่า 'ลอดฐานองค์พระ พลิกชีวิต ดวงดีขึ้น100%' และ 'ถูกหวยหลายงวด' พร้อมภาพประกอบการถูกรางวัล
ป้ายสีน้ำเงินติดผนัง ระบุว่า 'วิหารหลวงพ่อโต เปิดทุกวัน ๐๖.๐๐ น.- ๑๗.๐๐ น.' พร้อมรูปพระพุทธรูปสีทอง
พระพุทธรูปหลวงพ่อโตสีทององค์ใหญ่ ประดิษฐานอยู่ในวิหาร รายล้อมด้วยดอกไม้สีชมพูและขาว ข้อความระบุว่า 'เข้ามาด้านในวิหาร จะเจอองค์หลวงพ่อโต อายุกว่า 700 ปี'
ลอดฐานองค์หลวงพ่อโต🚶‍♂️ดวงดีขึ้นแบบไม่น่าเชื่อ!!🙏✨
หากใครรู้สึกว่าชีวิตไม่ราบรื่น แนะนำให้มาขอพรกับ หลวงพ่อโต ที่ตั้งอยู่ในวิหาร วัดทัศนารุณสุนทริการาม หรือ วัดตะพานตั้งอยู่ในชุมชนย่านดินแดง กรุงเทพมหานคร เข้ามาภายในวิหารจะมีองค์พระประธานรูปหล่อหลวงพ่อโต อายุกว่า 700 ปี ให้กราบไหว้ขอพร ✨ สิ่งที่ไม่ควรพลาด เมื่อมาที่นี่! คือ เดินลอดใต้ฐานองค์ห
ชีเร่อรีวิว *。♡

ชีเร่อรีวิว *。♡

ถูกใจ 565 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงแผนการออกกำลังกาย 30 วัน พร้อมข้อความ “30 วัน วางแผน ออกกำลังกาย” และไอคอนปฏิทิน ภาพย่อยประกอบด้วยอุปกรณ์ออกกำลังกายในยิม เช่น เคตเทิลเบล บาร์เบล และผู้คนกำลังออกกำลังกายหลากหลายท่าทาง เช่น ยกน้ำหนัก โยคะ และบอดี้เวท
ชวนจัดตารางออกกำลังกาย 30วัน 🏋🏻‍♀️
เชื่อว่าเพื่อนๆ ทุกคน ต้องมีเป้าหมายเหมือนกัน คือ อยากจะมีสุขภาพที่แข็งแรงและรูปร่างที่ดูดีกันทั้งนั้น วันนี้แอดเลยอยากจะมาเสนอ แผนการออกแบบตารางออกกำลังกาย เพื่อให้ลองเอาไปปรับใช้กันดู 🏋🏻‍♀️ โดยเริ่มต้นใน 1-5 วันแรก ไม่ควรหักโหมเกินไป ปรับการนอนให้ดีก่อนอันดับแรก **ถ้าเรานอนไม่พอจะส่งผลต้องอารม
howdeep_arewe

howdeep_arewe

ถูกใจ 5496 ครั้ง

•แนะนำหนังสือฮีลใจ คนอยากมีไฟต้องอ่าน!
วันนี้เน่มานำเสนอหนังสือดีๆ ที่ขายดีและเนื้อหาดีมาบอกต่อ รวมหนังสือฮีลใจ ให้กำลังใจตัวเอง และพัฒนาตัวเองอยู่ในนี้ค่า • #ถึงโมโหก็อย่าสู้กับคนโง่ เป็นหนังสือที่แนะนำการแก้ปัญหาที่เจอเกี่ยวกับสิ่งที่ต้องเจอ ไม่มีใครบนโลกนี้ไม่เคยเจอคนที่ไม่พอใจเรา ด่าเรา นินทาเรา ไม่ต่อหน้าและลับหลัง แล้วเราจ
NNKNP’

NNKNP’

ถูกใจ 808 ครั้ง

ผู้หญิงนั่งอยู่ร้านกาแฟกลางแจ้ง กำลังดูโทรศัพท์มือถือ มีข้อความว่า "5 วิธี เลิกเสพชีวิตคนอื่น ชีวิตดีขึ้น 1000%" และโลโก้ Lemon8
ผู้หญิงนั่งอยู่ร้านกาแฟกลางแจ้ง มีข้อความบนภาพว่า "5 วิธี เลิกเสพชีวิตคนอื่น" และกล่องข้อความอธิบายวิธีที่ 1: "Unfollow อย่างสันติ" พร้อมคำแนะนำ
ผู้หญิงนั่งอยู่ร้านกาแฟกลางแจ้ง มีข้อความบนภาพว่า "5 วิธี เลิกเสพชีวิตคนอื่น" และกล่องข้อความอธิบายวิธีที่ 2: "เริ่มวันใหม่โดยไม่แตะโทรศัพท์ 1 ชั่วโมง" พร้อมคำแนะนำ
✨ชีวิตคุณดีขึ้นทันที 1000% เมื่อเลิกเสพเรื่องคนอื่น✅
💫ทุกวันนี้เรารู้เรื่องคนอื่นมากกว่ารู้ใจตัวเองอีกไหม? ใครไปเที่ยวที่ไหน กินอะไร แต่งตัวยังไง เราเห็นหมด แต่พอถามว่า ‘วันนี้เรารู้สึกยังไงบ้าง?’ กลับตอบไม่ออก 😶 เพราะเรากำลังใช้เวลาไปกับการเสพเรื่องคนอื่นมากเกินไป จนลืมฟังเสียงของตัวเอง วันหนึ่งที่เริ่ม unfollow, mute, ปิดแจ้งเตือน เราจ
callmeploy

callmeploy

ถูกใจ 242 ครั้ง

ภาพหน้าปกหนังสือ 'พลังแห่งการเยียวยาที่ล้ำค่าที่สุดในชีวิต' โดย Vex King พร้อมข้อความกระตุ้นให้รักและเยียวยาหัวใจเพื่ออยู่กับปัจจุบันและมีความสุขอีกครั้ง
หน้าชื่อเรื่องหนังสือ 'พลังแห่งการเยียวยาที่ล้ำค่าที่สุดในชีวิต' (Healing is the New High) เขียนโดย Vex King และระบุชื่อผู้แปล
สารบัญของหนังสือ 'พลังแห่งการเยียวยาที่ล้ำค่าที่สุดในชีวิต' แสดงโครงสร้างและหัวข้อบทต่างๆ เช่น มีที่พึ่งกาย, เริ่มจากกายที่คุณรู้สึก
หัวใจพัง! เยียวยาด้วย 30 ข้อคิดนี้!✨หนังสือจาก Vex King
สวัสดีค่ะ🙏🏻 วันนี้มาพบกับแอดมินร้าน icandyou เช่นเคย รู้สึกว่าช่วงนี้กระแสของหนังสือจาก Vax King ผู้เขียนหนังสือ Good Vibes,Good Life และ หนังสือ เรื่องที่ไม่มีใครสอนเราเกี่ยวกับความรัก ซึ่งตอนนี้เป็นกระแสมากค่ะ วันนี้แอดมินเลยมาแนะนำหนังสืออีกหนึ่งเล่ม ชื่อ 📕 หนังสือ พลังแห่งการเยียวยาที่ล้ำค่าที่
Book&Cream

Book&Cream

ถูกใจ 44 ครั้ง

12 วิตามิน ทานตอนไหนผลลัพธ์ดีที่สุด ?
1. Vitamin C ทานหลังอาหารเช้า 2. Vitamin B ทานก่อนอาหารเช้า 3. Vitamin A D E K ทานพร้อมอาหาร 4. Fish Oil ทานพร้อมอาหาร 5. Astaxanthin ทานพร้อมอาหาร หรือหลังอาหารทันที 6. Collagen ทานตอนท้องว่าง หรือก่อนนอน 7. Zinc ทานตอนท้องว่าง 8. Biotin ทานหลังอาหารเช้า 9. Iron ทานตอนท้องว่าง 10. Glutath
มาดามปาล์มมี่

มาดามปาล์มมี่

ถูกใจ 2820 ครั้ง

ภาพรวมหนังสือพัฒนาตัวเอง 9 เล่มวางอยู่บนโต๊ะข้างเตียง มีเทียนหอมและต้นไม้เล็กๆ เป็นองค์ประกอบ พร้อมข้อความแนะนำหนังสือฮีลใจสำหรับวันว่างๆ
ภาพหนังสือ 'ทุกคนมีจังหวะชีวิตเป็นของตัวเอง' โดย วินนี่ ปกเป็นรูปคนพายเรือบนผืนน้ำ มีข้อความระบุว่าเป็นหนังสือฮีลใจที่ดีมาก เหมาะสำหรับคนที่ต้องก�ารใช้ชีวิตในจังหวะของตัวเอง
ภาพหนังสือ 'เมื่อการทำงานหนักไม่ใช่คำตอบของความก้าวหน้า' โดย เธมส์ THINK ต่าง ปกสีส้มสดใส มีข้อความระบุว่าหนังสือเล่มนี้ชวนให้หยุดพักและตั้งคำถามกับแนวคิดในการทำงาน
📍📚รวมหนังสือฮีลใจ พัฒนาตัวเอง
คัดมาให้แล้ววว แต่ละเล่มควรค่าแก่การอ่านมาก เวลาว่างๆไม่รู้จะทำอะไร ลองอ่านหนังสือสักเล่ม บางเล่มช่วยฮีลใจได้จริงๆ แถมยังได้แนวคิดใหม่ๆและพัฒนาตัวเองอีกด้วย🥹🥰 💡List หนังสือในโพส: 1. ทุกคนมีจังหวะชีวิตเป็นของตัวเอง **(ผู้เขียน: วินนี่) 2. เมื่อการทำงานหนักไม่ใช่คำตอบของความก้าวหน้า **(ผู้เข
jirasak.ton

jirasak.ton

ถูกใจ 8529 ครั้ง

ผู้หญิงยิ้มแย้มมองกล้อง โดยมีฉากหลังเป็นสนามบินที่มีเครื่องบินจอดอยู่ ข้อความบนภาพถามว่า 'คุณเป็นสายแต่งตัวจัดเต็มหรือสบายๆ เวลาเดินทาง?'
ภาพถ่ายจากภายในอาคารผู้โดยสาร มองออกไปเห็นเครื่องบินและผู้คน ข้อความเน้นย้ำถึงเคล็ดลับและข้อควรระวังในการแต่งกายให้เหมาะสมกับการเดินทาง
ภาพใบหน้าของผู้หญิงยิ้มแย้ม ข้อความระบุถึงเคล็ดลับข้อที่ 1: 'สบาย แต่ยังสุภาพ' โดยเน้นเสื้อผ้าที่คล่องตัวและยืดหยุ่น
คุณเป็นสายแต่งตัวจัดเต็มหรือสบายๆ เวลาเดินทาง? 🧳
คุณเป็นสายแต่งตัวจัดเต็มหรือสบายๆ เวลาเดินทาง? 🧳 ✈️ มาร่วมแชร์เคล็ดลับแฟชั่นขึ้นเครื่องกัน! จากประสบการณ์ของการเป็นแอร์โฮสเตส ความสะดวกสบายและความสุภาพคือหัวใจของการแต่งกายขึ้นเครื่องบิน แต่ในบางครั้งก็ได้เจอเรื่องไม่คาดคิด เช่น ผู้โดยสารที่ขึ้นเครื่องมาในชุดว่ายน้ำล้วน ๆ! ลากแตะช้างดาว มีทรายติ
Angie‘s Closet

Angie‘s Closet

ถูกใจ 23 ครั้ง

คู่รักถ่ายเซลฟี่ในห้องลองเสื้อผ้า ผู้หญิงถือโทรศัพท์มือถือสะท้อนในกระจก มีข้อความว่า 'ก้าวเข้าสู่รักปีที่ 5 HOW TO คบกับแฟนยังไงให้นานขนาดนี้?'
คู่รักยืนถ่ายรูปคู่กัน มีข้อความล้อมรอบเป็นคำชมต่างๆ เช่น 'แต่งตัวสวย/หล่อจังวันนี้' และ 'บี๋เก่งมากๆเลยนะ' โดยมีหัวข้อว่า 'อวยกันเก่ง เราทั้งคู่ชอบชมกันมากๆๆ!!'
ภาพคอลลาจแสดงคู่รักทำกิจกรรมร่วมกัน เช่น ปั่นจักรยานและทำเวิร์คช็อป มีข้อความว่า 'หากิจกรรมคู่' เพื่อให้ความสัมพันธ์ไม่น่าเบื่อและกระตือรือร้น
ก้าวเข้าสู่ปีที่ 5 💘 คบยังให้เหมือนเพิ่งจีบกันเมื่อวาน👀💐
อันย๊องงงง~ 🙋🏻‍♀️ เราจะมาแชร์ทริคความสัมพันธ์คบกับแฟนยังไงให้นาน จนตอนนี้เข้าปีที่ 5 แล้วก็ยังหวานเหมือนเดิม✨💖 เรากับแฟนอายุห่างกัน 3 ปี เริ่มคบกันตอนที่เราอายุ 19ปี แฟนอายุ 22ปี บอกเลยว่าอายุช่วงนี้คือวัยรุ่นหัวร้อน ไฟแรง ไม่มีเหตุผล อารมณ์นำก่อนเสมอ! 💆🏻‍♀️ ปวดหัวทุกวัน 1 วัน พันเหตุการณ์เลย
aayoko🐶

aayoko🐶

ถูกใจ 2253 ครั้ง

💫 Unlock Feminine Energy✨
#ผู้หญิงถึงผู้หญิง 📌 เชื่อว่าเพื่อนๆหลายคนคงเคยได้ยินเรื่อง "feminine energy" วันนี้ปอชวนมาพูดคุยและแชร์วิธี’ปลดล็อค’พลังงานที่สามารถดึงดูดสิ่งที่เราต้องการได้นี้กันค่ะ ถ้าจะพูดให้เข้าใจง่ายก็คงต้องหยิบเรื่องของหยินและหยาง ที่เป็นพลังงานหลักของโลก การสร้างสมดุลในตัวเอง 🌟 ความหมา
Yogalates Girl🎀

Yogalates Girl🎀

ถูกใจ 12 ครั้ง

ภาพรวมของพระแม่ลักษมี 8 ปาง ซึ่งเป็นเทพีแห่งโชคลาภ ความมั่งคั่ง และพรแห่งชีวิต แต่ละปางประทานพรแตกต่างกัน
ภาพพระแม่ลักษมีปางคชลักษมี มี 4 กร สวมศิราภรณ์สีชมพู ประทับบนดอกบัว มีช้างสองเชือกกำลังรดน้ำบนพระเศียร
ภาพพระแม่ลักษมีปางวีรลักษมี มี 8 กร สวมพัสตราภรณ์สีแดง ถืออาวุธและสิ่งของต่างๆ ประทับบนดอกบัว
8 ปาง “พระแม่ลักษมี” ปางไหน ส่งเสริมด้านใดมาอ่านกัน!✨🙏🏻🪷
8 ปาง “พระแม่ลักษมี” เทพีแห่งโชคลาภ ความมั่งคั่ง และพรแห่งชีวิต✨🪷 “พระแม่ลักษมี” เป็นเทพีแห่งโชคลาภ ความมั่งคั่ง และความอุดมสมบูรณ์ในศาสนาฮินดู ทรงปรากฏใน 8 ปางสำคัญ แต่ละปางจะประทานพรในด้านที่แตกต่างกัน ทั้งการเงิน การงาน ครอบครัว สุขภาพ ความสำเร็จ ฯลฯ 1.) วีรลักษมี (Veera Lakshmi) ปางแห่ง
Divineryui

Divineryui

ถูกใจ 119 ครั้ง

ติดขัดอะไรทำซะ🙏🙏🙏
จุดธูป 16 ดอก ชีวิตที่ติดขัด ไม่เป็นดั่งใจอาจจะเกิดจากกรรมเก่า หรือติดหนี้กรรมจากอดีตชาติ หรือบนบานสานกล่าวแล้วเผลอลืมแก้บน หรืออาจพลาดพลั้งไปว่ากล่าวสิ่งที่มองไม่เห็นเลยทำให้ท่านเหล่านั้นลงโทษ เลยทำให้เราทำอะไรก็ติดขัด การเงินก็พาลขัดสนไปด้วย . วันนี้จะมาแนะนำการขอขมากรรมที่เคยล่วงเกินหรือไม่ได้
มามูไปพร้อมกันน

มามูไปพร้อมกันน

ถูกใจ 267 ครั้ง

EP120 6 เทคนิคง่ายๆ ที่จะช่วยคุณสื่อสารความมั่นใจผ่านการแต่งตัว
เพราะความมั่นใจคือเครื่องประดับชิ้นสำคัญที่สุด . 6 เทคนิคง่ายๆ ที่จะช่วยคุณสื่อสารความมั่นใจผ่านการแต่งตัวกันครับ . 1. รู้จักและรักในรูปร่างของตัวเอง ทุกคนมีความสวยงามในแบบของตัวเอง เพราะฉะนั้นอย่าเอาคำวิจารณ์คนอื่นมาทำให้เรามีคุณค่าน้อยลง จำไว้ว่า "ไม่มีรูปร่างไหนที่ดีที่สุด มีแต่การแต่ง
คุณธีร์ ที่ปรึกษาภาพลักษณ์

คุณธีร์ ที่ปรึกษาภาพลักษณ์

ถูกใจ 290 ครั้ง

ผู้หญิงสวมเสื้อกันหนาวสีแดงและหูฟังกำลังยืดตัวบนเตียง พร้อมข้อความ 'ทฤษฎีนั่งสมาธิ 21 วัน' และ '10 minutes' สื่อถึงการฝึกสมาธิเพื่อพัฒนาคุณภาพชีวิต
ภาพอุปกรณ์สำหรับการนั่งสมาธิบนผ้าห่มสีเทา ประกอบด้วยแท็บเล็ตแสดงเวลาจับถอยหลัง หูฟัง และหนังสือ 'GOOD VIBES, GOOD LIFE' พร้อมข้อความ 'อุปกรณ์ในการนั่�งสมาธิ' และ 'นาฬิกาจับเวลา 10-15 น.'
ภาพระยะใกล้ของหนังสือ 'GOOD VIBES, GOOD LIFE' ที่เปิดอยู่ แสดงเนื้อหาเกี่ยวกับการทำสมาธิ พร้อมข้อความ 'คู่มือ นั่งสมาธิ (เปิดโจกมากก!)' ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของคำแนะนำ
〰︎ ทฤษฎีนั่งสมาธิupgrade คุณภาพชีวิต 😌 ✧˖°
ชวนทุกคนมานั่งสมาธิให้ติดเป็นนิสัยกันงับ !🫶🏼 จริงๆเราก็ฝึกนั่งมาจะเกินครึ่งเดือนแล้วทุกคน ตอนแรกกลัว ขี้เกียจ ตั้ง10นาทีเลยนะว้อยย แต่พอได้ฝืนทำไปก่อนช่วง3-5วัน แรกมันรู้สึกนอนหลับง่ายขึ้น จดจ่ออะไรทีละชิ้นละอันง่ายขึ้น (เราเป็นคนชอบทำอะไรหลายๆอย่างพร้อมกันน่ะ แฮะๆ😭) จุดประสงค์ของบทHow toการ
เลิ้ปแป้ง ₊˚

เลิ้ปแป้ง ₊˚

ถูกใจ 468 ครั้ง

ภาพพื้นหลังสีน้ำเงินเข้มประดับด้วยดาวสีเหลืองและจุดสีขาว มีข้อความว่า \"Sweet dream\" และ \"Happy day\" พร้อมข้อความหลัก \"ประโยคฮีลใจ ไว้อ่านก่อนนอน 💤😴\" อยู่ตรงกลาง
ภาพข้อความให้กำลังใจบนพื้นหลังสีขาวว่า \"คุณน่ะอย่าคิดว่าตัวเองไม่เก่งนะ คุณน่ะเก่งที่สุดแล้ว เก่งในแบบของคุณ เราอยู่ข้างคุณเสมอ เ��ฝ้ารอยยิ้มที่สดใสของคุณอยู่นะ\" พร้อมภาพประกอบแมวสองตัวกอดกันเป็นรูปหัวใจ
ภาพประกอบการ์ตูนเด็กผู้หญิงผมดำกำลังถือดอกไม้สีเหลืองไว้ที่ปาก พร้อมข้อความให้กำลังใจว่า \"การเป็นตัวเธอมันดีที่สุดแล้วและต่อให้โลกใบนี้ อาจจะไม่ค่อยใจดีกับเธอ แต่อย่าลืมใจดีกับตัวเองเยอะๆนะ\"
ประโยคฮีลใจ ไว้อ่านก่อนนอน 💤😴
เชื่อว่าใครหลายๆ คนก็ต้องเหนื่อยล้ากับการทำงาน การเรียน หรือการใช้ชีวิตประจำวัน ซึ้งอาจจะละเลย สุขภาพกายและใจ ไม่มากก็น้อย บางทีความสุขของเราก็ไม่ต้องยิ่งใหญ่มากบ้างก็ได้ เพียงแค่ได้อ่านบทความดีดี สักนิด ก่อนนอน ก็อาจจะเพิ่มพลังให้เราสู้ต่อไป ในวันที่ตะวันขึ้นขอบฟ้าได้ … แน่นอน … ทุกคนต่างมีปัญหาขอ
𝓌. 𝓌𝓪𝓻𝓪 ミ

𝓌. 𝓌𝓪𝓻𝓪 ミ

ถูกใจ 3645 ครั้ง

ภาพปกแสดงผู้หญิง 3 คนในสไตล์ที่แตกต่างกัน พร้อมหัวข้อ 'How to แต่งตัวให้เข้ากับหุ่นตัวเอง' และคำถาม Cool?, Cute?, Chic? เพื่อแนะนำการเลือกสไตล์ให้เหมาะสมกับรูปร่าง
ภาพแสดงผู้หญิงในเสื้อครอปสีขาว พร้อมเช็คลิสต์ 6 ข้อสำหรับหุ่น Straight type (สเตรท ไทป์) เช่น มือเล็ก คอไม่ยาว ไหล่ลาดลง และส่วนบนล่างเท่ากัน เพื่อช่วยระบ�ุรูปร่าง
ภาพแสดงผู้หญิงในชุดเดรสลายดอกไม้ พร้อมเช็คลิสต์ 6 ข้อสำหรับหุ่น Wave type (เวฟ ไทป์) เช่น มือนุ่ม คอยาว ไหล่เรียวแคบ และส่วนที่กว้างที่สุดอยู่ส่วนล่างของร่างกาย
หุ่นแบบนี้แต่งตัวสไตล์ไหน? พร้อมแนะนำทรงผม,เมคอัพที่เข้ากับหุ่น 🤎🩵
Hello ka :-) โพสต์นี้จะแชร์การวิเคราะห์รูปร่าง/หุ่นด้วยตัวเอง พร้อมทริคเลือกเสื้อผ้า ทรงผม และสไตล์การแต่งตัวที่เหมาะกับหุ่นแต่ละแบบ ✨ . 🤔ทำไมต้องรู้จักรูปร่าง/หุ่นของตัวเอง? เพราะโครงสร้างกระดูกและกล้ามเนื้อไม่เปลี่ยน ต่อให้น้ำหนักขึ้นหรือผอมลง หุ่นเราก็จะเหมือนเดิม การรู้จักรูปร่างของตัวเ
HelloDee 🤎🩵

HelloDee 🤎🩵

ถูกใจ 1959 ครั้ง

ภาพหน้าปกหนังสือ 'Why Has Nobody Told Me This Before?' โดย Dr. Julie Smith วางอยู่บนพื้นหลังอิฐสีแดง มีข้อความว่า 'เข้าใจอารมณ์ตัวเอง ผ่านมุมมองจิตวิทยา' และ 'วิชาสำคัญที่คุณควรรู้ก่อนที่ชีวิตจะสอนคุณ'
ภาพเปิดหนังสือแสดงแผนภาพ 'วงจรของภาวะจิตตก' ที่อธิบายความเชื่อมโยงระหว่างความคิด อารมณ์ ความรู้สึกทางกาย และ��พฤติกรรม พร้อมคำอธิบายประกอบ
ภาพเปิดหนังสือแสดงข้อความเน้นย้ำถึงความสำคัญของการมีเมตตาต่อตนเองเมื่อรู้สึกแย่หรือล้มเหลว พร้อมคำถามว่า 'ถ้าเราไม่ใจดีกับตัวเอง แล้วใครจะใจดีกับเรา?'
💗📖 เข้าใจอารมณ์ตัวเอง ผ่านมุมมองจิตวิทยา 👀
กลับมากับ Content รีวิวหนังสือกันอีกแล้ว หลังจากหายไปนาน เพราะเล่มนี้กว่าจะอ่านจบก็ใช้เวลาพอสมควรค่ะ ตอนนี้อ่านจบพร้อมมาเล่าให้เพื่อนๆชาว #Lemon8 ฟังแล้ว 📖 หนังสือ: Why Has Nobody Told Me This Before? วิชาสำคัญที่คุณควรรู้ก่อนที่ชีวิต จะสอนคุณ 📍จากสำนักพิมพ์: WELEARN 😌 เล่มนี้เป็นหนังสือเก
Saii Jutamas 🍞

Saii Jutamas 🍞

ถูกใจ 223 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงองค์ประกอบเกี่ยวกับความรัก เช่น สัญญาณไฟจราจรหัวใจ บอลลูนหัวใจ ช่อกุหลาบ ไอศกรีม และมาการอง พร้อมข้อความ “30 วัน challenge พัฒนา ความสัมพันธ์” สื่อถึงกิจกรรมเติมความหวานให้ชีวิตคู่.
30 วัน ทำกิจกรรมเติมความหวานให้ชีวิตรัก🫶🏻
ตึกตัก ตึกตัก เดือนกุมภามาแล้ว พร้อมกุมมือกันรึยังง,,, ขอต้อนรับเดือนแห่งความรักด้วยการทำชาเลนจ์ “30 วันพัฒนาความสัมพันธ์” มาเติมความหวานกันด้วยกิจกรรมน่ารักๆ ที่จะช่วยเพิ่มความอบอุ่นให้หัวใจกัน🫠❤️ บางครั้งการกระทำเล็กๆน้อยๆในแต่ละวัน เช่น การชมกัน กอดกัน หรือสนใจทำอะไรใหม่ๆ ร่วมกัน แค่นี้ก็
howdeep_arewe

howdeep_arewe

ถูกใจ 9630 ครั้ง

ภาพรวมของ BayLeaf Massage & Onsen แสดงห้องออนเซ็นส่วนตัวที่มีผู้หญิงแช่น้ำนมในอ่างไม้ไผ่ ล็อบบี้ที่ทันสมัย และบรรยากาศโดยรวมที่ผ่อนคลาย เหมาะสำหรับการเดท
ภาพล็อบบี้ทางเข้า BayLeaf Massage & Onsen ที่คอนโดอาร์ติซาน รัชดา ชั้น G ตึก D ตกแต่งสไตล์โมเดิร์นด้วยไม้และกระจก พร้อมที่นั่งรอ
ภาพบันไดไม้ที่นำไปสู่ชั้นนวด และพื้นที่ใต้บันไดที่จัดเป็นสวนหินขนาดเล็ก พร้อมป้ายบอกทางไปห้อง private ส่วนตัว
เปลี่ยนบรรยากาศมาเดทกับหวานใจกันที่ Private onsen💗
ฮัลโหลลล สวัสดีค่าทุกคน🤏🏻🥳 ไหนมีใครเบื่อไปห้าง ไปคาเฟ่บ้างเอ่ย? วันนี้เรามาแนะนำอีกกิจกรรมหนึ่งที่ไม่ต้องไปไกลถึงญี่ปุ่นก็ทำได้✨ 📍 นั้นก็คือแช่ไพรเวทออนเซ็นกันที่ BayLeaf Massage & Onsen - เข้ามาทางร้านจะแนะนำสูตรของน้ำนะคะ เราเลือกแช่เป็นสูตรน้ำนม (ช่วยเรื่องชุ่มชื้น) ♨️ ภายในห้องจ
Parnnsk

Parnnsk

ถูกใจ 2317 ครั้ง

ภาพปกหนังสือ Good Vibes, Good Life พร้อมข้อความ 'แนวคิดที่ชอบจากหนังสือ EP.2' และผู้หญิงยิ้มถือหนังสือเล่มเล็กอยู่ท่ามกลางดอกไม้สีส้ม
หน้าหนังสือเปิดอยู่ แสดงหัวข้อ 'คำถามชวนคิด' และ 'บทที่ 4 ยอมรับตัวเอง' พร้อมคำถามเกี่ยวกับเวลาที่จะกล่าวถึงตัวเองท่ามกลางดอกไม้สีส้ม
หน้าหนังสือเปิดอยู่ แสดงแนวคิดเรื่อง 'การรักตัวเอง' ว่าคือการยอมรับ เข้าใจ เห็นคุณค่า และจะไม่ทนกับความสัมพันธ์ที่ไม่ดีท่ามกลางดอกไม้สีส้ม
แนวคิดที่ชอบ - 𝑮𝑶𝑶𝑫 𝑽𝑰𝑩𝑬𝑺, 𝑮𝑶𝑶𝑫 𝑳𝑰𝑭𝑬 ✨ 𝐄𝐏.𝟐
หลังจากแบ่งปันช่วงแรกของหนังสือ ก็เริ่มสนุกกับการแบ่งปันแนวคิด และที่สนุกมากกว่าเดิม คือการแต่งภาพใน Lemon8 เนี่ยแหละ 😆 วันนี้นำช่วงหลังของ #GoodVibesGoodLife มาแบ่งปันเพิ่มเติมค่ะ พาร์ทหลังเนื้อหาค่อนข้างเข้มข้น และมีหลายส่วนที่ชอบ แต่แชร์ไม่ไหว เยอะเกิ๊นนนน 🤣🤣 แต่ประเด็นหลัก ที่เราได้
Jomkwan 🌻

Jomkwan 🌻

ถูกใจ 124 ครั้ง

12 ความจริงชีวิตคู่ที่ทำแล้วช่วยให้สุขใจมากขึ้น
1. เมื่อเรามีแฟนเราจะหาเงินแค่ดูแลตัวเองคนเดียวไม่ได้อีกต่อไปแล้ว เพราะหากแฟนเราไม่มีความสามารถด้านการหาเงิน แต่ถนัดเรื่องอื่นแทน เช่น ขับรถ งานครัว งานช่าง งานซ่อม ฯลฯ ส่วนเราที่ถนัดแต่หาเงิน จะต้องแบกรับค่าใช้จ่ายทั้งหมดให้ได้ทั้งของเราและแฟน ชีวิตคู่จึงจะไปต่อได้โดยไม่มีปัญหาเรื่องเงินเข้าแทรก
อยู่แบบนีม ( neemmyone )

อยู่แบบนีม ( neemmyone )

ถูกใจ 119 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงแล็ปท็อป หนังสือ Atomic Habits และ The Power of Input พร้อมแก้วกาแฟ Amazon มีข้อความเรืองแสงว่า "HOW TO ฝึกภาษาให้เก่งขึ้น!" สื่อถึงเคล็ดลับการพัฒนาภาษา.
ภาพหนังสือเรื่อง OVE, แก้วเครื่องดื่มเย็น และปากกา พร้อมข้อความว่า "set your goals!" เน้นย้ำถึงความสำคัญของการตั้งเป้าหมายในการฝึกภาษา.
ภาพมือถือแก้วกาแฟเย็น Starbucks พร้อมข้อความว่า "focus more output" และไอคอนพูด สื่อถึงการเน้นการฝึกพูดและการใช้ภาษามากกว่าการรับข้อมูล.
ฝึกภาษาให้เก่งขึ้น ด้วย mindset แบบนี้ 📓🎧🪄
มาค่ะ! เปิดเคล็ดลับการฝึกภาษาด้วยตัวเองง่ายๆ โดยไม่กดดัน และเบื่อเร็ว อิงมาจากหนังสือ Atomic Habits, The Power Of Input และงานวิจัยอื่นๆ เอามาปรับใช้ค่ะ 🙆 ปอลอ1; สามารถ adapt วิธีการนี้ได้กับการทุกภาษาเลยนะคะ ปอลอ2; อันนี้ฝึกจากประสบการณ์ส่วนตัว ไม่ได้แปลว่าขั้นตอนเหล่านี้ดีและถูกต้องที่สุดค่ะ
p i n k 💓

p i n k 💓

ถูกใจ 757 ครั้ง

ภาพสะท้อนในกระจกของบุคคลกำลังถือโทรศัพท์ พร้อมขวดผลิตภัณฑ์และหนังสือ “THE BETTER ME MODEL ฮาวทู เกลา ชีวิตให้ดีกว่าเดิม” วางอยู่ข้างกัน มีข้อความว่า “รักษาคำพูดตัวเอง เพื่อเคารพตัวเอง”
ปกหนังสือ “THE BETTER ME MODEL ฮาวทู เกลา ชีวิตให้ดีกว่าเดิม” โดย ผิงผิง วรเกตุ ตั้งสืบกุล ผู้บริหารเพจเกลานิสัยอันตราย ซึ่งเป็��นหนังสือ How to จากเพจที่มีผู้ติดตามหลักล้านคน
หน้ากระดาษจากหนังสือ แสดงวงกลมสีม่วงมีข้อความสีเหลืองว่า “เกลา ชีวิต” และข้อความด้านล่างว่า “เพื่อความสมดุลในทุกมิติ”
รักษาคำพูดตัวเอง เพื่อเคารพตัวเอง
บ่อยครั้งที่เคยรู้สึกผิดกับตัวเอง เพราะรักษาคำพูดตัวเองไม่ได้ แต่การทำแบบนั้น มันยิ่งทำร้ายตัวเอง . และบางครั้งที่เรารักษาคำพูดตัวเองไม่ได้ เพราะเราไม่ได้พูดในสิ่งที่รู้สึกอยากทำจริงๆ แต่เป็นการพูดในสิ่งที่คนอื่นอยากให้พูด . ซึ่งพราวด์เคยผ่านจุดนั้นมาแล้ว และทางออกคือ เราต้องรู้
พราวด์สตาร์

พราวด์สตาร์

ถูกใจ 334 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม