จากประสบการณ์ส่วนตัว ผมพบว่าการเลือกคำพูดหรือการตอบสนองต่อคำพูดของผู้อื่นมีผลอย่างมากต่อความรู้สึกและจิตใจของเราในแต่ละวัน คำพูดที่อาจเข้ามาในชีวิต ทำให้เรารู้สึกดีหรือแย่ขึ้นอยู่กับว่าเราเลือกรับหรือปฏิเสธมันอย่างไร หลายครั้งผมใช้แรงบันดาลใจจากแนวคิดที่ว่า "ไม่ถูกนินทา ไม่มีในโลก" และ "แต่เราสามารถเลือกได้ว่าจะให้คำพูดเหล่านั้นมีอำนาจเหนือใจเราหรือไม่" ซึ่งสอนให้เรามีความเข้มแข็งทางใจ ไม่ยึดติดกับคำพูดในแง่ลบ ในยุคโซเชียลมีเดียและแอปพลิเคชันสร้างวิดีโออย่าง #CapCut การเงียบและหยุดพักจากการแสดงความเห็นหรือรับฟังเสียงนินทามากมายเป็นวิธีหนึ่งที่ช่วยให้ใจสงบขึ้น ผมมักจะเลือกใช้ช่วงเวลานี้ในการตั้งสติและประเมินคำพูดต่างๆ ทั้งที่ดีและไม่ดี ที่กระทบต่อจิตใจ ประเด็นสำคัญคือ เราสามารถฝึกตัวเองให้มีอำนาจเหนือตัวเองและคำพูดที่เข้ามาได้ โดยใช้วิธีการตัดสินใจอย่างมีสติ ถูกต้องกับจิตใจของเราแทนที่จะรับทุกคำพูดแบบไม่มีกรอง นี่คือสิ่งที่ทำให้ชีวิตในแต่ละวันมีความสุขและคลายความกังวลลงได้มาก