วิธีทานผลไม้เพื่อสุขภาพที่ดี พร้อมเทคนิคเลือกผลไม้ตามฤดูกาล

ผู้ติดตาม 461 คน

ติดตาม

0 คนบันทึกแล้ว

# ทาน ผลไม้เพื่อสุขภาพที่ดีนะคะทุกคน

9/2 แก้ไขเป็น

การทานผลไม้เป็นตัวเลือกที่ดีมากสำหรับใครที่ต้องการดูแลสุขภาพ เนื่องจากผลไม้มีวิตามิน แร่ธาตุ และไฟเบอร์สูง ซึ่งช่วยเสริมระบบภูมิคุ้มกันและช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น จากประสบการณ์ส่วนตัว การเลือกผลไม้ตามฤดูกาลช่วยให้เราได้รับสารอาหารที่สดใหม่และมีคุณค่าทางโภชนาการสูงกว่า นอกจากนี้ยังช่วยประหยัดค่าใช้จ่ายเพราะผลไม้ตามฤดูกาลมักมีราคาถูกกว่าผลไม้ที่ไม่ใช่ฤดูกาล แนะนำว่าควรทานผลไม้หลากหลายชนิดในแต่ละวัน เพราะแต่ละชนิดจะมีวิตามินและแร่ธาตุที่แตกต่างกัน เช่น ส้มมีวิตามินซีสูง ช่วยบำรุงผิวพรรณ ขณะที่กล้วยช่วยเพิ่มพลังงานและมีโพแทสเซียมสูง สำหรับผู้ที่ชอบเทคโนโลยี สามารถใช้สมาร์ทโฟนที่รองรับ 5G เช่น Galaxy 423 5G เพื่อค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับผลไม้หรือสูตรอาหารเพื่อสุขภาพเพิ่มเติมได้อย่างรวดเร็วและสะดวก รวมทั้งติดตามเทรนด์สุขภาพใหม่ๆ ผ่านโซเชียลมีเดียได้ทันที ทั้งนี้ สิ่งสำคัญคือควรล้างผลไม้ให้สะอาดก่อนทาน และหลีกเลี่ยงการทานผลไม้ที่มีร่องรอยของเชื้อรา หรือเน่าเสีย เพื่อป้องกันการเกิดปัญหาทางสุขภาพ หากปฏิบัติตามวิธีการนี้ การทานผลไม้จะช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรง พร้อมรับมือกับกิจกรรมประจำวันได้อย่างเต็มที่

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

กินผลไม้อะไรบ้างถึงจะดี✨

😱 รู้ไหม? ผลไม้บางชนิดน้ำตาลสูงไม่แพ้ขนม! ก่อนหยิบผลไม้มากินช่วงลดน้ำหนัก ลองดูโพสต์นี้ก่อน 🍇🍌🥭 รวมผลไม้ 3 กลุ่ม 🍏 แคลต่ำ 🍍 กินได้แต่ต้องพอดี 🍈 กินมากเสี่ยงน้ำหนักขึ้น กดเซฟไว้ใช้ทุกวัน และส่งต่อให้คนที่กำลังลดน้ำหนักด้วยนะ ❤️✨ #ความรู้สุขภาพ #ลดน้ำหนักอย่างถูกวิธี #ผลไม้เพื่อ

ถูกใจ 81 ครั้ง

ภาพผลไม้รวมหลากหลายชนิด เช่น ส้ม บลูเบอร์รี่ สตรอว์เบอร์รี่ แอปเปิ้ล กีวี และมะนาวฝาน ในชามแก้ว พร้อมข้อความว่า "10 ผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพมากที่สุด! กินอร่อย แถมได้ประโยชน์ครบ"

ภาพครึ่งบนเป็นกีวีหั่นแว่นพร้อมประโยชน์ และครึ่งล่างเป็นแอปเปิ้ลแดงพร้อมประโยชน์ โดยมีข้อความระบุว่าเป็นผลไม้ลำด�ับที่ 1 และ 2

ภาพครึ่งบนเป็นกล้วยหั่นแว่นพร้อมประโยชน์ และครึ่งล่างเป็นส้มหั่นชิ้นพร้อมประโยชน์ โดยมีข้อความระบุว่าเป็นผลไม้ลำดับที่ 3 และ 4

10 ผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพที่สุด🫶🏻✨

#ผลไม้มีประโยชน์ #ผลไม้เพื่อสุขภาพ #ผลไม้สุขภาพ #ผลไม้ช่วยย่อย #สุขภาพดีเริ่มที่ผลไม้

ถูกใจ 681 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดง 10 อันดับผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง พร้อมปริมาณวิตามินซีต่อ 100 กรัม และประโยชน์ต่อสุขภาพ เช่น ฝรั่ง ลิ้นจี่ มะขามป้อม กีวี มะละกอสุก สตรอว์เบอร์รี่ มะขามเทศ ส้มโอ เงาะ และพุทรา เพื่อเสริมภูมิคุ้มกันและป้องกันหวัด

🍊🍓 รวม 10 ผลไม้ วิตามินซีสูง เสริมภูมิ สกัดหวัด ผิวใสจากภายใน

🤧 อากาศเปลี่ยนทีไร ป่วยง่ายทุกที… มาเสริมเกราะภูมิด้วยผลไม้ธรรมชาติกันค่ะ! 🛡️ ช่วงนี้ใครรู้สึก ฟุดฟิด คัดจมูก เพลียง่าย หรือเริ่มไม่สบาย หลิงแนะนำให้ เติมวิตามินซีจากผลไม้ด่วน ๆ เลยค่ะ 🍊 ไม่ต้องพึ่งยา แค่เลือกกินให้ถูกชนิด ร่างกายแข็งแรงขึ้นจริง 💚 📌 ผลไม้ที่หลิงเลือกเป็นตัวช่วยช่วงนี้ ✅

ถูกใจ 271 ครั้ง

ภาพรวมของสมูทตี้ผักและผลไม้ 6 สูตรสำหรับลดน้ำหนัก/คุมแคลอรี่ แต่ละแก้วแสดงส่วนผสมหลักและปริมาณแคลอรี่ พร้อมภาพประกอบการออกกำลังกายและวัตถุดิบ

สมูทตี้กล้วยอะโวคาโด 370 Kcal/แก้ว แสดงส่วนผสมชั้นโอ๊ต กล้วย และอะโวคาโดในแก้วใส พร้อมรายละเอียดคุณประโยชน์และวัตถุดิบ

มิลค์เชคกล้วยส้ม 370 Kcal/แก้ว แสดงส่วนผสมชั้นโอ๊ต กล้วย และส้มในแก้วใส พร้อมรายละเอียดคุณประโยชน์และวัตถุดิบ

🥤🫐น้ำปั่นผักและผลไม้ | เมนูลดน้ำหนัก คุมแคล🏃🏻‍♀️‍➡️

สมูทตี้กล้วยอะโวคาโด 🥭🥑 🥤: ประมาณ 370 Kcal/แก้ว 📖: อะโวคาโดให้ไขมันดีต่อสุขภาพ กล้วยช่วยย่อยอาหาร ข้าวโอ๊ตเสริมใยอาหาร และนมให้โปรตีน ปั่นรวมกันทำให้ได้สารอาหารค่อนข้างครบ กินแล้วอิ่มนาน เหมาะกับเป็นมื้อเบาๆ ที่ดีต่อสุขภาพ 🥣วัตถุดิบ - อะโวคาโดครึ่งลูก - กล้วย 1 ลูก - ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูป 15 กรัม

ถูกใจ 2445 ครั้ง

ภาพรวมของผลไม้หั่นเป็นชิ้นในจานสี่จาน ได้แก่ แตงโม แก้วมังกร สับปะรด มะละกอ ชมพู่ ส้ม กล้วย และแอปเปิล พร้อมข้อความระบุว่าเป็นผลไม้สำหรับมื้อเย็นที่ช่วยเรื่องผิวสวยและระบบขับถ่าย

จานผลไม้หั่นชิ้นประกอบด้วยแตงโมและแก้วมังกร มีข้อความระบุว่าช่วยลดความมันบนใบหน้า และช่วยชะลอวัยความแก่ชราและ��ริ้วรอยต่างๆ

จานผลไม้หั่นชิ้นประกอบด้วยสับปะรดและมะละกอ มีข้อความระบุว่าสับปะรดเป็นยาระบายอ่อนๆ ช่วยลดน้ำหนัก ทำให้อิ่มเร็ว และมะละกอช่วยย่อยโปรตีน บำรุงผิวให้ชุ่มชื้น

8 ผลไม้มื้อเย็นลดบวม หน้าเด็กลง✨ช่วยดีท็อกซ์แบบธรรมชาติ🍌🍊🍎

สวัสดีค่าา วันนี้จะมาแชร์เมนูผลไม้ที่กินเป็นประจำในช่วงลดน้ำหนัก ที่ช่วยทั้งเรื่องระบบขับถ่าย เรื่องผิว และลดน้ำหนักลดบวมได้ด้วย✨😃 🍉แตงโม : เป็นผลไม้ที่หวานแต่น้ำตาลและแคลอรี่ต่ำ สามารถกินแทนขนมหวานได้ และช่วยลดความมันบนใบหน้าได้ด้วย ✨แก้วมังกร : อันนี้ของโปรดเราเลยค่ะ น้องช่วยควบคุมน้ำหนักได้ดี

ถูกใจ 9937 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงประโยชน์ของผลไม้ 6 สีต่อสุขภาพ ผลไม้สีแดงดีต่อหัวใจ สีส้มบำรุงผิว สีเหลืองช่วยขับถ่าย สีเขียวเสริมภูมิคุ้มกัน สีน้ำเงิน/ม่วงบำรุงสมอง และสีดำลดคอเลสเตอรอล พร้อมตัวอย่างผลไม้แต่ละสีจาก Prime Bio Nutrients

ผลไม้ 6 สี ดีอย่างไรต่อสุขภาพ?

การเลือกรับประทานผลไม้หลากหลายสีไม่เพียงแค่ทำให้มื้ออาหารน่าทานขึ้น แต่ยังช่วยส่งเสริมสุขภาพในด้านต่าง ๆ ได้อย่างครบถ้วน มาดูกันว่าผลไม้แต่ละสีมีประโยชน์อย่างไรบ้าง: 1. สีแดง🍎 ช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด เพราะอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น ไลโคปีน และแอนโทไซยานิน ที่ช่วยลดการอักเ

ถูกใจ 502 ครั้ง

7 ผลไม้ช่วยลดน้ำหนัก 🫶💋

สวัสดีชาว lemon 8 🍋 ทุกๆคนค่าาาา วันนี้เรามาแนะนำผลไม้ที่มีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักค่ะ 🥗 เหมาะสำหรับสาวๆหรือใครก็ตามที่อยากดูแลตัวเอง แล้วไม่รู้จะทานผลไม้อะไรดี ลองเก็บผลไม้ที่เราแนะนำไปเป็นตัวเลือกได้นะคะ หวังว่าจะเป็นประโยชน์กับทุกคนค่า 🍀✨ ปล. ควรกินในปริมาณที่เหมาะสมและออกกำลังกายนะคะ เพราะถ้ากิน

ถูกใจ 450 ครั้ง

6 ผักผลไม้

#ผักผลไม้ #ลดไขมัน #ลดน้ําหนัก

ถูกใจ 69 ครั้ง

ภาพผลไม้สดหลากหลายชนิดจัดเรียงในกล่องและถ้วย เช่น องุ่นเขียว สตรอว์เบอร์รี่ แตงโม มะม่วง เชอร์รี่ และบลูเบอร์รี่ พร้อมข้อความว่า "ผลไม้กิน แล้ว ผอมไม่รู้ตัว" และโลโก้ Lemon8

ผลไม้ที่กินเเล้ว “ ผอมไม่รู้ตัว ”📌🪞

👍🏻คำแนะนำ:กินผลไม้สดมากกว่าน้ำผลไม้จะดีมาก💡 ใครที่กินขนมกรุบกรอบเพลินๆพอหันไปดูอีกทีหมดเเล้ว เเถมทำให้ให้น้ำหนักขึ้นอีกลองเปลี่ยนเป็นกินผลไม้สดเเทน ✨ #ผลไม้ลดความอ้วน #ชอบกินผลไม้ #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ผลไม้สำหรับลดน้ำหนัก

ถูกใจ 15.2K ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงไอเดียกรีกโยเกิร์ตโบว์ล 6 แบบ ตกแต่งด้วยผลไม้สด กราโนล่า และท็อปปิ้งต่างๆ เช่น กล้วย สตรอว์เบอร์รี บลูเบอร์รี กีวี องุ่น พร้อมข้อความ "แชร์ไอเดีย Greek yogurt bowl เมนูสุขภาพ ทำง่าย ประโยชน์แน่น"

กรีกโยเกิร์ตโบว์ลพร้อมกล้วยหอมหั่น กราโนล่ารสช็อกโกแลต เนยถั่วรสช็อกโกแลต และช็อกโกแลตบาร์ดาร์ก 100% วางอยู่บนโยเกิร์ตสีขาวในถ้วย

กรีกโยเกิร์ตโบว์ลตกแต่งด้วยสตรอว์เบอร์รีหั่น กราโนล่าผสมอัลมอนด์และเมล็ดแตงโม แครนเบอร์รีอบแห้ง และเนยถั่วรสธรรมชาติ วางอยู่บนกรีกโยเกิร์ตสีขาว

แชร์ไอเดีย Greek yogurt Bowl 🥣🍓🫐🍎

กรีกโยเกิร์ต Greek Yogurt เป็นอาหารเช้าที่ดีและสะดวก อิ่มท้องได้นาน สารอาหารที่อยู่ในกรีกโยเกิร์ต ก็จะมากกว่าโยเกิร์ตธรรมดาเป็นเท่าตัว และนอกจากจะช่วยเติม โพรไบโอติกส์ (Probiotics) ให้ร่างกายแล้ว กรีกโยเกิร์ตยังมีประโยชน์ เช่น 1️⃣ กรีกโยเกิร์ตมีโปรตีนสูง เป็นแหล่งโปรตีนที่มากกว่าโยเกิร์ตธรรมดาถ

ถูกใจ 10.9K ครั้ง

เรื่องของกล้วย ที่แคลไม่กล้วย 🍌 รู้ไหมว่ากล้วยแต่ละแบบ แคลไม่เท่ากันนะ!? #กล้วยกับแคลอรี่ #กินกล้วยไม่อ้วน #ผลไม้เพื่อสุขภาพ #สายเฮลตี้ต้องรู้

ถูกใจ 66 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงหัวข้อ “9 ผลไม้รับประทาน บำรุงสายตา เพื่อดวงตาที่สดใส และมีสุขภาพดี” พร้อมภาพประกอบผลไม้หลากหลายชนิด เช่น มะละกอ อะโวคาโด ส้ม แตงโม และผู้หญิงถือแอปเปิลกับตะกร้าผัก

ภาพแสดงข้อมูลผลไม้ 2 ชนิด ได้แก่ มะละกอและแตงโม พร้อมภาพประกอบผลไม้แต่ละชนิด และคำอธิบายสรรพคุณในการบำรุงสา��ยตา เช่น วิตามินเอ เบต้าแคโรทีน และไลโคปีน

ภาพแสดงข้อมูลผลไม้ 2 ชนิด ได้แก่ ส้มและมะม่วงสุก พร้อมภาพประกอบผลไม้แต่ละชนิด และคำอธิบายสรรพคุณในการบำรุงสายตา เช่น สารต้านอนุมูลอิสระ เบต้าแคโรทีน และซีแซนทีน

9ผลไม้ บำรุงสายตาเพื่อดวงตาที่สดใส💫👀

butterfly รีวิว💫 จะมาบอกเคล็ดลับ ผลไม้ที่บำรุงสายตา ทานแล้วมีสุขภาพดี ด้วยทุกวันนี้เทคโนโลยี และการสื่อสาร เพิ่มมากขึ้น ดวงตาจึงเป็นสิ่งสำคัญ ผู้ที่จําเป็นต้องปฏิบัติงานอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ เป็นระยะเวลานานๆ เนื่องจากมีวิตามินเอ สารแคโรตินอยด์ สารลูทีน เบต้าแคโรทีน วิตามินบี 6 วิตามินซี และซีแซนทีน

ถูกใจ 304 ครั้ง

คนรักผลไม้มาทางนี้🍓🍒🍊🫐🍇

ผิวใสไม่ใช่แค่จากสกินแคร์ 🍑 แต่เริ่มจากสิ่งที่เรากินทุกวัน 💕 เติมวิตามินให้ตัวเองด้วยผลไม้ดีๆ ที่ทั้งอร่อยและมีประโยชน์ 🍓 #ผลไม้เพื่อสุขภาพ #กินแล้วสวย #พัฒนาตัวเอง #healthyinsideout #beautyfromwithin

ถูกใจ 1355 ครั้ง

ดื่มต่ต่อเ 7 วั❗️น้ำผลไม้ม้ล้ล้างไขมันแก้ก้วนี้ ทำหน้น้าสดไม่ม่ต้ต้องแต่ต่งหน้าก็กล้าเปิปิดกล้ล้องรูปดั้

ฤดูร้ร้อนมาแ! อยากสวยขึ้นแบบเงียบๆ แต่ขี้ขี้เกีกียจออกกำลัลังกายเหรอ? มาเตรียมน้ำผัผักผลไม้สูตร Morning C Night A สไตล์ซูซูเปอร์ร์โมเด～ 6 สูตรทำเสร็ร็จใน 2 นาที สดชื่นลดความอึดอั ช่วยลดน้ำหนัก ทำผิผิวขาวใสและนอนหลับดีดีขึ้ขึ้น สาวขี้เกียจเซฟไว้เลย👇🏻 1️⃣ มะเขือเทศสีสีแดง + แอปเปิ + น้ำเปล่ 300 มิลล

ถูกใจ 353 ครั้ง

🔥ร้อนนี้ไม่กลัว ผลไม้summer ☀️⛱️🍉

อากาศร้อน!! ต้องหาผลไม้ทานคลายร้อนกันหน่อยจ้าา 🍉🥥🍊 #ติดเทรนด์ #ผลไม้คลายร้อน #ผลไม้เพื่อสุขภาพ #ikhofruit

ถูกใจ 36 ครั้ง

“Juice Therapy” สูตรน้ำผลไม้ฟื้นฟูร่างกายจากภายใน 🍋😍

รู้ไหม? ผลไม้แต่ละชนิดช่วยดูแล “อวัยวะต่างๆ” ของร่างกายได้แบบเฉพาะจุดด้วยนะ! . 📌 แค่เลือกให้ถูก ดื่มให้เป็น ก็เหมือนเติมวิตามินจากธรรมชาติ . 🧠 สมอง – บลูเบอร์รี่ บีทรูท มะนาว ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือด 🫁 ปอด – ส้ม มะนาว หัวไชเท้า แครอท บำรุงระบบหายใจ 🧬 ลำไส้ – แตงกวา แอบเปิ้ล ขิง ปรับสมดุลขั

ถูกใจ 1640 ครั้ง

ภาพแสดงผลไม้ 6 ชนิดที่เหมาะสำหรับผู้เป็นกรดไหลย้อน ได้แก่ บลูเบอร์รี่ แก้วมังกร อะโวคาโด แตงโม แคนตาลูป และมะละกอสุก พร้อมระบุคุณสมบัติช่วยย่อย ลดกรด และฟื้นฟูร่างกาย

เป็นกรดไหลย้อนกินผลไม้อะไรได้บ้าง?

แนะนำกินเป็นผลไม้ที่ย่อยง่ายผลไม้อะไรที่แข็งไม่แนะนำนะคะ เคี้ยวอาหารให้ละเอียดน้าา #coolkidsสาระสุขภาพ #กรดไหลย้อน #กรดไหลย้อนหายนะ #แก้กรดไหลย้อน #กรดไหลย้อนกินแบบนี้ดีขึ้น☺️

ถูกใจ 105 ครั้ง

ภาพแสดงผักและผลไม้สีแดงหลากหลายชนิด เช่น แก้วมังกร แอปเปิ้ล มะเขือเทศ ทับทิม สตรอเบอร์รี่ และพริกชี้ฟ้าแดง พร้อมคำอธิบายสรรพคุณช่วยต้านอนุมูลอิสระ ลดความเสี่ยงโรคหัวใจ

ภาพแสดงผักและผลไม้สีเขียวหลากหลายชนิด เช่น บรอกโคลี พริกหยวก ผักบุ้ง แตงกวา กีวี่ และแอปเปิ้ลเขียว พร้อมคำอธิบายสรรพคุณช��่วยต้านอนุมูลอิสระ บำรุงผิว และป้องกันมะเร็ง

ภาพแสดงผักและผลไม้สีส้มหลากหลายชนิด เช่น แครอท เมลอน มันเทศ ส้ม มะละกอ และฟักทอง พร้อมคำอธิบายสรรพคุณช่วยปกป้องดวงตาและผิวพรรณ กระตุ้นการเจริญเติบโต

ผักผลไม้ 7 สี ดูแลสุขภาพ

#สุขภาพดีกับlemon8 #สุขภาพผู้หญิง #อาหารสุขภาพ

ถูกใจ 4056 ครั้ง

ภาพแสดง 6 ผลไม้ไทยที่ผู้ป่วยเบาหวานสามารถรับประทานได้ พร้อมปริมาณที่แนะนำต่อวัน ได้แก่ อโวคาโด ฝรั่ง แอปเปิ้ลเขียว ชมพู่ แก้วมังกร และลูกพลับดิบ

ผลไม้ชาวเบาหวานทานได้EP.1

#ผลไม้เพื่อสุขภาพ #ผลไม้มีประโยชน์ #ภาวะดื้ออินซูลิน #เบาหวาน #ดื้ออินซูลิน

ถูกใจ 291 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงเมนูผลไม้สดหลากหลายรูปแบบ เช่น ผลไม้หั่นจัดจาน, สลัดผลไม้รวม, โยเกิร์ตผลไม้ และผลไม้เสียบไม้ พร้อมข้อความ "FRESH & HEALTHY รวมเมนูผลไม้และประโยชน์ที่คุณต้องว้าว!"

ภาพอินโฟกราฟิก "FRESH FRUIT YOGURT - โยเกิร์ตผลไม้สด" แสดงผลไม้ต่างๆ เช่น แอปเปิ้ล องุ่น สตรอว์เบอร์รี่ ส้ม กีวี และโยเกิร์ต พร้��อมอธิบายประโยชน์ต่อสุขภาพของแต่ละชนิดอย่างละเอียด

ภาพอินโฟกราฟิก "FRUIT SMOOTHIE - สมูทตี้ผลไม้" แสดงส่วนผสมหลักอย่างกล้วย มะม่วง ส้ม และนมอัลมอนด์ พร้อมอธิบายคุณประโยชน์ทางโภชนาการของแต่ละส่วนผสมที่ช่วยบำรุงร่างกาย

รวมเมนูผลไม้อร่อยและมีประโยชน์ต่อสุขภาพ📌📌👈✅🌟

อร่อยกับเมนูผลไม้พร้อมประโยชน์ที่หลากหลายและน่าทานกันน๊าาาา😋👈👈🤩🤩 #ผลไม้เพื่อสุขภาพ #ผลไม้มีประโยชน์ #ผลไม้น่าทาน #ติดเทรนด์ #ผลไม้รวม

ถูกใจ 320 ครั้ง

ภาพคอลลาจผลไม้หลากหลายชนิด เช่น มะเขือเทศ สตรอว์เบอร์รี่ ส้ม องุ่น และแอปเปิ้ลแดง พร้อมข้อความว่า "5 ผลไม้ ต้านมะเร็ง" บนพื้นหลังสีอ่อน

ภาพคอลลาจผลไม้หลากหลายชนิด พร้อมกล่องข้อความสีขาวสรุปข้อมูลผลไม้ต้านมะเร็ง 2 ชนิดแรก ได้แก่ องุ่นม่วง/ดำ และสตรอว์เบอร์รี่ พร้อมประโยชน์และคำแนะนำการบริโภ�ค

ภาพคอลลาจผลไม้หลากหลายชนิด พร้อมกล่องข้อความสีขาวสรุปข้อมูลผลไม้ต้านมะเร็ง 3 ชนิดที่เหลือ ได้แก่ มะเขือเทศ ส้ม/ส้มโอ และแอปเปิ้ลแดง พร้อมประโยชน์และคำแนะนำการบริโภค

5 ผลไม้ต้านมะเร็ง 🍎 ที่กินง่ายแต่อานุภาพไม่ธรรมดา

“ผลไม้บางอย่าง…ไม่ได้แค่หวาน แต่ยังมีพลังซ่อนอยู่เพื่อช่วยชีวิตเรา 💪🍎 กินทุกวัน แบบรู้คุณค่า = ปกป้องได้ตั้งแต่วันนี้” — #ผลไม้ต้านมะเร็ง #กินเพื่อสุขภาพ #อาหารบำรุงเซลล์ #healthychoices #ต้านอนุมูลอิสร

ถูกใจ 1199 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงผลไม้หลากหลายชนิด เช่น สับปะรด แตงโม ส้ม อะโวคาโด แอปเปิ้ลเขียว และบลูเบอร์รี่ พร้อมข้อความระบุว่า 'ผลไม้ที่ช่วยลดน้ำหนัก ลดไขมัน'

ภาพมือถือสับปะรดสด โดยมีสับปะรดจำนวนมากเป็นพื้นหลัง พร้อมข้อความอธิบายประโยชน์ของสับปะรดในการช่วยย่อยโปรตีน มีไฟเบอร์สูง และเสริมภูมิคุ้มกัน

ภาพแตงโมผ่าซีกสีแดงสด โดยมีแตงโมลูกอื่นๆ อยู่ในตะกร้าเป็นพื้นหลัง พร้อมข้อความอธิบายประโยชน์ของแตงโมที่แคลอรีต่ำ ช่วยขับสารพิษ และมีวิตามินซีสูง

✨ผลไม้ที่ช่วยลดน้ำหนัก ลดไขมัน✨

เซฮายนะค้าบทุกโค้นนน~~ กลับมาเจอกันอีกแล้วน้าาาสาวกชาว Lemon8 ทุกคน🍋✨ วันนี้โค้ชจะมาแนะนำผลไม้ที่ควรมีติดตู้เย็นไว้ที่บ้าน สำหรับทุกๆคนที่กำลังมีแพลนจะลดน้ำหนักอยู่ ไปดูกันเลยค้าบบบ👈🏻 1.แตงโม🍉 • แคลอรีต่ำ: ให้พลังงานน้อยแต่ให้ความอิ่มเนื่องจากมีปริมาณน้ำสูง (ประมาณ 90%) •

ถูกใจ 1130 ครั้ง

หากกำลังลดน้ำหนัก ควรเลือกผลไม้ที่ให้ไฟเบอร์สูง อิ่มนาน และไม่กินในปริมาณมากเกินไป

#ลดน้ําหนัก #ลดความอ้วน #อาหารสุขภาพ #Lemon8ฮาวทู #ติดเทรนด์

ถูกใจ 1582 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงชุดนึ่งรวมเพื่อสุขภาพ ประกอบด้วยกล้วยต้ม ฟักทองนึ่ง มันม่วงนึ่ง และข้าวโพดต้ม จัดวางในภาชนะพลาสติกบนใบตอง มีข้อความระบุส่วนประกอบต่างๆ ของชุดอาหารเพื่อสุขภาพนี้

$กล้วยต้มหั่นครึ่งจัดเรียงอย่างสวยงามในภาชนะพลาสติกใสรองด้วยใบตอง มีข้อความระบุว่าเป็น \"กล้วยต้ม\" ซึ่งเป��็นส่วนหนึ่งของชุดอาหารเพื่อสุขภาพ$

$ฟักทองนึ่งสีเหลืองสดและกล้วยต้มหั่นครึ่งวางรวมกันในภาชนะพลาสติกใสบนใบตอง มีข้อความกำกับว่า \"ฟักทองนึ่ง+กล้วยต้ม\" แสดงถึงเมนูเพื่อสุขภาพ$

ชุดนึ่งรวมเพื่อสุขภาพ กินดีมีสุข

#กล้วยนึ่ง #ป้ายยากับlemon8 #อาหารเพื่อสุภาพ #ชุดรวมนึ่งเพื่อสุขภาพ #เมนูนึ่ง #กล้วยต้ม #ฟักทอง #มันม่วง #ข้าวโพด

ถูกใจ 2540 ครั้ง

อยากลดพุง แต่ไม่อยากพลาดของอร่อย ต้องลอง! 🤩 ✨ 9 ผลไม้ช่วยลดพุง น้ำตาลต่ำ ไฟเบอร์สูง 🍓🍐🍏 . ช่วยให้อิ่มนาน ลดหิวจุกจิก แทนของหวานได้แบบไม่รู้สึกผิด 😋 บางชนิดมี “ไขมันดี” ช่วยดูแลไขมันในร่างกายได้อีกด้วย 🥑 . ไม่ต้องอด แค่ “เลือกให้ถูก” ก็ลดหุ่นได้ กดเซฟโพสต์นี้ไว้เลย!💪 . #น้ำพริกคลีน

ถูกใจ 26 ครั้ง

10 ผลไม้ ช่วยย่อย 😊👍🏻

วันนี้ หลิง มาแนะนำ 10 ผลไม้ ช่วยย่อยคร้า ระบบย่อยอาหารดี ส่งผลให้สุขภาพโดยรวมแข็งแรงค่ะ 😄 🍎 แอปเปิ้ล : ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น ✨ แก้วมังกร : มีกากใยสูง ช่วยให้ขับถ่ายดี 🍐 ฝรั่ง : กระตุ้นการขับถ่าย 🍒 เชอร์รี : ป้องกันท้องผูก กระตุ้นการขับถ่าย 🍍 สับปะรด : ช่วยระบบย่อยอาหาร ป้องกั

ถูกใจ 261 ครั้ง

$ภาพคอลลาจผลไม้ 7 ชนิด ได้แก่ ทับทิม เชอร์รี่ สตรอว์เบอร์รี่ แตงโม แก้วมังกร กล้วย และองุ่น พร้อมข้อความว่า \"รวม 7 ผลไม้ ช่วยบำรุงเลือด\" และไอคอนหยดเลือด$