10 kg ที่หายไป
สวัสดีค่ะทุกคน วันนี้จะมารีวิวการลดน้ำหนัก 10 Kg.
แบบไม่อดเลย
ขอเกริ่นนิดนึงว่าเราไม่มีความคิดที่จะลดน้ำหนักเลยเพราะของอร่อยคือที่สุดของชีวิต จนเราใส่เสื้อผ้าแล้วรู้สึกหายใจไม่ออก แบบสั่งใหม่ก็แล้วก็ยังรู้สึกอึดอัด แล้วอีกอย่างที่สำคัญคือไม่ค่อยคล่องตัว รู้สึกต่วมเตี่ยมเหมือนเต่า
👉 ขั้นที่ 1. เริ่มจากงดกินจุกจิก พอจบมหาวิทลัยมาก็เริ่มทำงานแบบจริง จังเวลากินของจุดจิกน้อยลง ทำให้งดกินไปเองอัตโนมัติเลย
👉 ขั้นที่ 2. วิ่งค่ะ วิ่งไปเลยวิ่งแบบไม่มีจุดหมาย อยากวิ่งไปใหนวิ่งเลย ให้ได้เหงื่อออก วันละนิดสองนิดก็พอค่ะ
👉 ขั้นที่ 3. กินเย็นน้อยลงค่ะ แต่ๆๆไม่ได้เลิกกินนะคะ กินแค่พออยู่ท้อง ไม่หนักไปทางมัน ทอดนะคะ กินไปสัก 1 อาทิตย์จะเริ่มชินแล้วจะกินน้อยลงไปเองเลยค่ะ
และสุดท้ายคือเรากินชาบู หมูกะทะเป็นปกตินะคะ เดือนละครั้ง แต่กินได้น้อยมากๆไม่ค่อยคุ้มราคาเลยเพราะส่วนใหญ่เน้นกินลูกชิ้นค่ะ 55555
ตอนนี้เราก็พยายามลดต่อไป ยังไงก็มาลดเป็นเพื่อนกันนะ แค่มีเพื่อนทำไปด้วยกันเราก็มีแรงฮึดแล้วค่ะ
#ติดเทรนด์ #ลดหุ่นแบบไม่เครียด #ลดความอ้วน #ลดหุ่นได้ไม่ต้องอด #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดความอ้วนเพื่อสุขภาพ
การลดน้ำหนักไม่จำเป็นต้องเครียดหรือทรมานตัวเอง หากคุณกำลังมองหาวิธีการลดน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพและน่าทำตาม นี่คือเคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณสามารถลดน้ำหนักได้อย่างมีสุขภาพดีและมีความสุข ในการเริ่มต้น ลดน้ำหนักให้แบ่งการทำอย่างเป็นขั้นตอน เริ่มจากการหลีกเลี่ยงการกินจุกจิก หรือกินขนมขบเคี้ยวที่ไม่จำเป็น คำแนะนำคือให้มุ่งเน้นไปที่การทานอาหารที่มีประโยชน์ เช่น ผักและผลไม้ ซึ่งจะทำให้คุณอิ่มท้องและลดการกินขนมได้ นอกจากนี้ การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เช่น การวิ่ง หรือการออกกำลังกายอื่นๆ จะช่วยเพิ่มการเผาผลาญพลังงานในร่างกายเมื่อคุณรู้สึกเครียดหรือสูญเสียแรงจูงใจ ค่าบริการฟิตเนสที่มีคลาสออกกำลังกายหรือการเข้าร่วมกลุ่มออกกำลังกายสามารถเป็นตัวช่วยให้คุณมีแรงผลักดันมากขึ้น การมีเพื่อนในการลดน้ำหนักหรือเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนสามารถช่วยให้คุณรู้สึกมีแรงจูงใจและสนุกสนานกับการลดน้ำหนักมากขึ้น เป็นวิธีที่ดีในการแบ่งปันประสบการณ์และคำแนะนำที่สามารถมีประโยชน์ต่อการพัฒนาสุขภาพและการลดน้ำหนัก คุณไม่ต้องทำคนเดียวและสามารถสร้างแรงบันดาลใจให้กันและกันในระหว่างการเดินทางนี้ สุดท้ายนี้ การตั้งเป้าหมายที่เป็นไปได้และมีความยืดหยุ่นเป็นสิ่งสำคัญ คุณอาจไม่เห็นผลทันทีแต่หากคุณตั้งใจทำตามขั้นตอนอย่างต่อเนื่อง คุณจะเห็นการเปลี่ยนแปลงในทางที่ดีขึ้นอย่างแน่นอน
ช่วงแรกออกกำลังกายได้1เดือน ขี้เกียจเปลี่ยนเป็นเดินวันละนิดแทน +ไปจัดฟันทำให้กินน้อยลง +เลิกทานน้ำอัดลม ในระยะเวลา4เดือน หายไป10โลเหมือนกันเลยค่ะ