ผมของฉันเงางามและฉันสูญเสียสุขภาพ 11 กก.✨✨
ฉันโพสต์มาระยะหนึ่ง💦
แม้ว่ามันอาจจะแพง แต่ก็ถูกกว่าการผูกขาดของร้านเสริมสวย Matsukiyo และ Cocokara ผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมผูกขาดที่ดีชุด "M Cure" เป็นผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมยิปซีจนถึงตอนนี้ฉันเข้าใจผิดมากจนฉันประทับใจ สีผมด้วย😭❤️แห้ง
โดยเฉพาะการรักษาด้วยไฮโดรเจนดูแลพิเศษประจำสัปดาห์จะหายไปและประทับใจ🥹✨✨
มีแชมพูและ ทรีทเม้นท์สำหรับเติม
นอกจากนี้ยังเป็นการดีที่จะได้รับอย่างง่ายดายที่ Matsukiyo และ Cocokara ☺️❗️
ในระยะยาว ฉันลดน้ำหนักจากจุดสูงสุดในเดือนพฤศจิกายนปีที่แล้ว
อาหารกล่าวกันว่าเป็นอาหาร 80% และออกกำลังกาย 20%
ดูเหมือนว่าผู้สูงอายุชายจะกิน 90% และออกกำลังกาย 10%
ฉันทำอาหารเก่ง
อย่ากินของหวาน→เมื่อคุณชินกับมันแล้วคุณไม่ต้องกินของหวานเลย
ฉันไม่กินเนื้อ→ถ้าฉันจะกินฉันจะกินไก่สลัดโฮมเมด
ดื่มเฉพาะน้ำ ห้ามดื่มคาเฟอีนเช่นชา
ไม่มีของว่าง
ทุกวัน บริษัท 🍱
กิน3มื้อเอง
เนื่องจากน้ำตาลถูกใช้ในอาหารญี่ปุ่นจึงไม่อยู่ในภาพ
เราใช้น้ำตาล "Laanto S" ซึ่งได้มาจาก Rakanka ตามธรรมชาติและมีแคลอรี่เป็ นศูนย์🤭
ดังนั้นฉันจะอัปโหลดอาหารเย็นของอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่ฉันกิน😊✨✨
髪の健康とダイエットの両立はなかなか難しいですが、私自身の体験から言うと、継続できるヘアケアと食事管理が鍵だと感じています。 エムキュアの水素トリートメントは、自宅でサロンのようなケアができるので、髪のうねりやパサつきを抑えたい人に特におすすめ。ペプチド成分が髪内部まで浸透し、潤いを与えてくれるので、カラーリングやパーマで傷みがちな髪も見違えるほどツヤツヤになります。 また、ダイエットに関しては、私も実感しましたが食事の質を変えることが体重減少に最も効果的です。甘いものを控えることに慣れるまではつらい時期もありますが、自然由来のラカントSを砂糖代わりに使うことでストレスなく続けられます。同時に、間食をやめ、鶏胸肉の手作りサラダチキンを主なタンパク源にすることで、余分なカロリーを抑えながら必要な栄養はしっかり摂取。 カフェインを避けて水を中心に飲む生活も体調管理に役立っています。毎日手作りのお弁当を持参することで、外食によるカロリーオーバーも防げました。忙しくても自炊を続けることで、食事のコントロールが楽になり、無理のないペースで健康的に11kgの減量に成功しました。 髪の美しさと体型管理、それぞれを意識した習慣が、お互いに相乗効果を生んでいるのだと思います。エムキュアのヘアケア商品を使い始めてから、見た目の印象が変わり、自分に自信が持てるようになりました。みなさんもぜひ、継続しやすい方法で自分磨きを楽しんでみてください。
