เจอแล้ว! ตัวช่วยเรื่องการขับถ่ายและสุขภาพดี 💪🏻

ขอมาเล่าเพิ่มสำหรับคนที่กำลังหาข้อมูล INNU BIOTIC (หลายคนเสิร์ชชื่อแบรนด์ตรงๆ เลย) ว่าเรากินยังไงถึงรู้สึกเห็นผลเรื่องการขับถ่ายและอาการท้องอืดนะคะ อย่างแรกเลย เราเป็นคนที่ถ้าดื่มน้ำน้อย/กินผักน้อยจะถ่ายยาก พอลองโพรไบโอติกแบบซองของ INNU BIOTIC ที่รสชาติออกแนวโยเกิร์ต กินง่ายมาก พกไปกินข้างนอกสะดวก (เห็นในรูปคือซองเล็กๆ สีเหลืองฟ้า ฉีกแล้วเทเข้าปากได้เลย) ช่วง 3–7 วันแรกเราจะเน้นกินต่อเนื่องทุกวัน แล้วคอยสังเกตว่า “ความถี่” กับ “ความสบายท้อง” ดีขึ้นไหม สำหรับเราอาการแน่นท้องหลังอาหารและท้องอืดเบาลงก่อน จากนั้นเรื่องขับถ่ายค่อยๆ ดีขึ้น ทริคที่ช่วยให้ผลลัพธ์ชัดขึ้น (อันนี้ทำคู่กันจริงๆ): - ดื่มน้ำให้พอ โดยเฉพาะตอนเช้า ตื่นมาดื่มน้ำอุ่น 1 แก้ว แล้วค่อยทานอาหารเช้า - เพิ่มไฟเบอร์แบบไม่ฝืน เช่น กล้วย สลัด ผักลวก หรือธัญพืชเล็กน้อย - พยายามนอนให้พอ เพราะถ้านอนน้อย ลำไส้จะรวนง่ายมาก - ถ้าวันไหนกินของมัน/เผ็ดจัด เราจะเว้นมื้อถัดไปให้เบาๆ จะรู้สึกท้องสบายขึ้น เรื่องที่หลายคนถามคือ “โพรไบโอติกช่วยอะไรบ้าง” จากที่เรารู้สึกเอง นอกจากขับถ่ายดีขึ้น ยังช่วยเรื่องสมดุลลำไส้ ทำให้ท้องไม่ปั่นป่วนง่าย และบางช่วงที่เราเป็นภูมิแพ้/แพ้อากาศจะพยายามดูแลตัวเองมากขึ้น (แต่ก็ไม่ได้มองว่าเป็นยารักษานะคะ) ส่วนคนที่เห็นคำว่า eleteolitos แล้วงง เราแนะนำให้เช็กให้ชัดก่อนว่าหมายถึงอะไร/ตั้งใจหาตัวไหน เพราะคำนี้บางทีคนอาจพิมพ์ใกล้เคียงกับ “electrolytes” (เกลือแร่) ซึ่งคนละกลุ่มกับโพรไบโอติกเลย ถ้าจุดประสงค์คือแก้ท้องผูก ท้องอืด ระบบขับถ่าย—โพรไบโอติกอย่าง INNU BIOTIC จะตรงกว่า แต่ถ้าอ่อนเพลียจากเสียเหงื่อ/ท้องเสีย อาจต้องดูเรื่องน้ำเกลือแร่แทน สุดท้ายแนะนำให้ลองทีละอย่างและดูอาการตัวเอง โดยเฉพาะคนที่มีโรคประจำตัว/ตั้งครรภ์/ให้นม หรือมีอาการทางลำไส้หนักๆ ควรปรึกษาแพทย์ก่อนนะคะ เพื่อความสบายใจและปลอดภัยค่ะ