14 ข้อคิดจากหนังสือเป็นคนเงียบๆก็ได้เปรียบได้ 📚
14 ข้อคิดจากหนังสือเป็นคนเงียบๆก็ได้เปรียบได้จากคุณเธมส์ Think ต่าง
อ่านจบแล้วขอสรุปแนวคิดที่เราชอบมาแชร์กันค่ะ ☺️
1.สิ่งแตกต่างระหว่างระหว่างอินโทรเวิร์ตกับเอ็กซ์โทรเวิร์ตจริงๆคือ‘วิธีการได้รับและเติมเต็มพลังงานภายในจิตใจ’
2.แทนที่ Focus ที่จุดด้อย ‘ให้คิดว่าจะใช้คุณลักษณะที่มียังไง เพื่อสร้างการเติบโตและผลลัพธ์ให้ได้แบบที่ตั้งใจในแบบของตัวเอง’
3.อย่าใช้กรอบการประเมินต่างๆมาตีความและตัดสินชีวิตของตัวเอง และตีกรอบว่าฉันทำอะไรได้หรือไม่ได้
4.จุดแข็งของอินโทรเวิร์ต ความรอบคอบ ความมีสาระ การมีสมาธิ การรับฟัง ความสงบนิ่ง การคิดวิเคราะห์ ความคิดสร้างสรรค์ การพึ่งพาตัวเอง ความมุมานะ ความเข้าอกเข้าใจ
5.คนเซนซิทิฟมีเยอะ คือมีความอ่อนไหวต่อสภาพแวดล้อมสูง เนื่องจากสมองประมวลผลในระดับลึกและกว้างตามธรรมชาติ อินโทรเวิร์ตคือมนุษย์เซนซิทิฟในแง่ของการเข้าสังคม พบปะผู้คน
6.พลังงานคือทุกสิ่ง บริหารการใช้พลังงานในชีวิตประจำวันของตัวเอง “where focus goes energy flows” รักษาระดับพลังงานของตัวเองให้ดี
7.จัดการและควบคุมสภาพแวดล้อมของตัวเองให้ดี โฟกัส Single tasking เลือกงานที่มีระดับความยากที ่เหมาะสม สร้างสภาพแวดล้อมที่เหมาะสม กำหนดผลลัพธ์ที่ต้องการอย่างชัดเจน หรือกำหนดเวลาส่วนตัว ใช้เวลาเพื่อเติมพลังให้กับตัวเองบ้าง
8.วิธีการตรวจสอบง่ายๆว่ากิจกรรมที่เราเลือกทำนั้นดีต่อชีวิตหรือดีต่อใจเราหรือไม่ คือให้ลองถามตัวเองดูว่ากิจกรรมนั้นๆเป็นการลงทุน (invest) หรือค่าใช้จ่าย (cost)
9.ถ้าพลังงานหมดลองเสริมพลังด้วยคำขอบคุณดู ขอบคุณความสุขที่ได้รับจากตัวเอง จากผู้อื่น ความสุขของผู้อื่น ความสุขที่เราได้รับจากการพัฒนาตัวเอง
10.วิธีที่จะรู้ว่าจุดพอดีอยู่ตรงไหน คือต้องหาขอบบนของความรู้สึกที่เกิดจากการพยายามลงมือทำอย่างเต็มที่ให้ได้ก่อน ไม่งั้นจะไม่รู้ว่าลิมิตของตัวเองอยู่ที่ไหน
11.การสร้างเสน่ห์ คือการเลือกแสดงออกพฤติกรรมได้อย่างเหมาะสมในแต่ละสถานการณ์ ไม่ใช่สิ่งที่มีมาแต่กำเนิด ไม่ใช่ความพิเศษเฉพาะบุคคล และเป็นทักษะที่ฝึกฝนได้
12.ถ้าพูดไม่เก่ง ลองเปลี่ยนเป็นการกระทำอย่างจริงใจดู :)
13.อย่าประเมินการใช้เวลาอย่างคุ้มค่า จากสิ่งที่เรามองเห็นเพียงอย่างเดียว
-งานที่มองเห็นด้วยตา เกิดจากการ Action ลงมือทำให้เห็น เช่นการพิมพ์งาน พรีเซนต์ พูดคุย
-งานที่มองไม่เห็นด้วยตา คืองานที่เกิดในหัว เช่นงานใช้ความคิด วางแผน วิเคราะห์ จินตนาการ
14.สิ่งที่คุณทำแล้วไม่มีใครมองเห็นนี่แหละ คือสิ่งที่จะทำให้คนอื่นมองเห็นคุณอย่างชัดเจนในท้ายที่สุดเอง
ถ้าคุณกำลังเสิร์ช “นิยามตัวเองสั้นๆ” เราเข้าใจมากๆ เพราะบางช่วงเราก็อยากมีประโยคสั้นๆไว้บอกตัวเอง (หรือเอาไปใส่ bio/แคปชั่น) แบบที่ไม่เฟค แต่ยังเป็นพลังให้เราเดินต่อได้ โดยเฉพาะคนเงียบๆ หรือสายอินโทรเวิร์ตที่ใช้พลังงานกับสังคมเยอะกว่าคนอื่น ทริคที่เราใช้คือ “นิยามให้ตรงจุดแข็ง + เป็นคำเชิงบวก” เพราะในหนังสือเขาพูดถึงการเลิกตีกรอบตัวเอง และเลือกใช้คุณลักษณะที่มีเพื่อสร้างผลลัพธ์ในแบบของตัวเอง พอเราปรับภาษาที่ใช้เรียกตัวเองได้ ความมั่นใจก็ตามมาแบบค่อยเป็นค่อยไป นี่คือตัวอย่างนิยามตัวเองสั้นๆ ที่เหมาะกับคนอินโทรเวิร์ต/คนเซนซิทิฟ (หยิบไปใช้หรือปรับให้เป็นภาษาของตัวเองได้เลย) 1) “ฉันเป็นคนคิดลึก และทำจริง” 2) “ฉันสงบ แต่ชัดเจนในเป้าหมาย” 3) “ฉันฟังเก่ง และเข้าใจคน” 4) “ฉันโฟกัสเก่ง ทำทีละอย่างได้ดี” (single tasking) 5) “ฉันเลือกสภาพแวดล้อมที่ทำให้เติบโต” 6) “ฉันใช้ความเงียบสร้างพลัง” 7) “ฉันสร้างผลลัพธ์ด้วยความสม่ำเสมอ” 8) “ฉันอ่อนโยน แต่ไม่อ่อนแอ” 9) “ฉันมีความคิดสร้างสรรค์ในแบบของฉัน” 10) “ฉันพึ่งพาตัวเองได้ และขอความช่วยเหลือเป็น” ถ้ายังนึกไม่ออก แนะนำวิธีทำ “นิยามตัวเองสั้นๆ” แบบง่ายๆ 3 ขั้นตอน (เราใช้แล้วได้ประโยคที่ตรงใจมาก) - ขั้นที่ 1: เลือกจุดแข็ง 1 คำ เช่น รอบคอบ/มีสมาธิ/วิเคราะห์เก่ง/เข้าอกเข้าใจ - ขั้นที่ 2: เติมพฤติกรรม 1 วลี เช่น “ทำทีละอย่าง”, “คิดก่อนพูด”, “ลงมือทำเงียบๆ” - ขั้นที่ 3: ใส่ผลลัพธ์ 1 คำ เช่น “ให้ชัด”, “ให้ดีขึ้น”, “ให้สำเร็จ” ตัวอย่าง: “ฉันรอบคอบ ลงมือทำเงียบๆ เพื่อให้สิ่งที่ทำออกมาดีขึ้น” แล้วค่อยย่อให้สั้นลงตามสไตล์เรา อีกอย่างที่ช่วยมากคือเอาแนวคิด invest vs cost มาจับกับชีวิต: เวลาจะรับงาน/ไปเจอสังคม/ทำกิจกรรม ลองถามตัวเองว่า “สิ่งนี้เป็นการลงทุนหรือเป็นค่าใช้จ่ายของพลังงาน?” ถ้าเป็น cost หนักๆ ก็ไม่ผิดที่จะเว้นระยะและกำหนดเวลาส่วนตัวเพื่อเติมพลัง สุดท้าย เราชอบประโยคที่เตือนใจว่า งานที่ “มองไม่เห็น” เช่น คิด วางแผน วิเคราะห์ ก็เป็นงานจริงเหมือนกัน นิยามตัวเองสั้นๆ ที่ดีเลยไม่จำเป็นต้องดูหวือหวา แค่เป็นคำที่ทำให้เราเชื่อมั่นว่า ความเงียบของเรา ก็พาเราไปไกลได้เหมือนกัน