Read the morning book!!!Brain drain, right???? 🤪🧐😱😱
Our exam period is very often in year 1 because we have just entered school, so can not adjust, both reading books, dividing the study period because some subjects have finished the exam, some subjects are waiting for the exam in the middle of the end.
Which the subjects that have already taken the exam seem to have an advantage because the exam is finished, the exam should be able to achieve good grades, but! If starting to study and do not understand, it takes time to adjust, but because it has to hurry to take the exam, so we have to study, try to understand before taking the exam until sometimes sleep during the normal period or debate, so do not sleep
During reading and understanding, it seems to be possible. Can definitely be done if you find a problem, but when the exam is really open ~ ~ All the heads are open, can't remember anything, even the formula! It exists. It is difficult to write and answer. No matter how much you can think of it, it seems that the knowledge that we have read all night has disappeared. Where has it gone? Lemon friends have been together? This kind of condition, Phil, like knowledge flows away. 🥹🥹
# Share experience # Read books # Debate # Brain drain # Brain fatigue
ถ้าใครเคยอ่านหนังสือโต้รุ่งแล้วพอถึงเวลาสอบกลับ “โล่ง~~” เหมือนความรู้ไหลหายไป เราเคยเป็นเหมือนกันค่ะ ตอนนั้นอ่านทั้งคืนแบบมั่นใจมาก ระหว่างอ่านทำโจทย์ได้ แต่เข้าห้องสอบปุ๊บจำสูตรไม่ได้แม้แต่ข้อเดียว อันนี้ไม่ใช่เราโง่ลงทันทีนะคะ ส่วนใหญ่เป็นผลจาก “นอนน้อย + ความเครียด + สมองล้า” ทำให้การดึงความจำออกมาใช้ (recall) แย่ลง แม้เมื่อคืนจะอ่านเข้าไปแล้วก็ตาม สิ่งที่ช่วยเราได้ (แบบทำได้จริงช่วงสอบ) คือเปลี่ยนจากโต้รุ่งเป็น “นอนให้พอแล้วตื่นมาเก็บ” ถ้าจำเป็นต้องอ่านดึกจริงๆ ให้ตั้งเวลาหยุดอ่านก่อนนอนสัก 30–60 นาที แล้วสรุปเป็นหัวข้อสั้นๆ 5–10 บรรทัด หรือทำโพยจำแบบไม่ใช่โพยเข้าห้องสอบนะคะ แต่เป็นกระดาษสรุปให้สมองเห็นภาพรวม เช้ามาค่อยอ่านซ้ำอีกรอบ จะรู้สึกว่าดึงคำตอบออกมาได้ง่ายกว่าอ่านยาวๆ จนเช้า อีกอย่างที่เราใช้แก้อาการสมองไหลคือ “พักแบบตั้งใจ” เช่น อ่าน 25–30 นาทีพัก 5 นาที ลุกเดิน ดื่มน้ำ ล้างหน้า ห้ามไถมือถือยาวๆ เพราะสมองจะเหนื่อยกว่าเดิม ถ้าต้องทำงานส่งอาจารย์/อ่านสอบพร้อมกัน ให้แบ่งเป็นบล็อกชัดๆ ว่าช่วงไหนอ่าน ช่วงไหนทำงาน ไม่งั้นจะเครียดจนหลุดโฟกัส ส่วนเรื่อง “meme อ่านหนังสือ” เราว่ามันช่วยคลายเครียดได้จริง โดยเฉพาะคืนก่อนสอบ เรามีวิธีเล่นๆ คือหา/ทำมีมเกี่ยวกับโต้รุ่ง สมองไหล หัวโล่ง แล้วแปะไว้หน้าสมุดหรือส่งในกลุ่มเพื่อน 1–2 รูปพอให้ขำ แต่ต้องตั้งกติกากับตัวเองว่า ดูมีมได้แค่ช่วงพัก ไม่งั้นจะกลายเป็นพักยาวจนไม่ได้อ่าน ท้ายสุด ถ้าต้องสอบเช้าแต่เมื่อคืนอ่านหนักมาก แนะนำให้ยอมงีบ 15–20 นาที (ตั้งปลุก) ก่อนเข้าห้องสอบ และกินอะไรเบาๆ ไม่หวานจัด จะช่วยให้สมองตื่นขึ้นและลดอาการมึนได้เยอะเลยค่ะ
