Quote from Artour Schopenhauer, the philosopher.

ประโยคนี้ของ อาร์ทัวร์ โชเพินเฮาเออร์ (Arthur Schopenhauer) ที่ว่า “ความโง่เขลาที่ยิ่งใหญ่ที่สุดคือการสละสุขภาพเพื่อความสุขประเภทอื่น” เป็นคำคมปรัชญาชีวิตที่อ่านสั้น ๆ แต่กระแทกใจมาก เพราะมันไม่ได้ห้ามเรามีความสุขนะ แค่เตือนว่าอย่าเอาสุขภาพไป “แลก” กับความสุขชั่วคราวจนท้ายที่สุดเสียมากกว่าได้ สำหรับฉัน คำว่า “สละสุขภาพ” มันมาได้หลายรูปแบบกว่าที่คิด เช่น นอนดึกเพราะอยากดูซีรีส์ให้จบ (ความสุขแบบทันที) กินหวาน/มัน/ทอดบ่อย ๆ เพราะรู้สึกว่ามันเป็นรางวัลหลังทำงานหนัก หรือทำงานหักโหมจนละเลยการพักผ่อน เพราะอยากได้ผลลัพธ์เร็ว ๆ สุดท้ายความสุขที่ได้อาจอยู่ไม่นาน แต่ร่างกายต้องใช้เวลาฟื้นตัวนานกว่าเดิม ลองแปลความหมายแบบง่าย ๆ ของคำคมนี้: “สุขภาพ” เป็นฐานของความสุขทุกชนิด ถ้าฐานพัง ต่อให้ได้ความสุขด้านอื่นมากแค่ไหน เราก็ใช้มันไม่เต็มที่อยู่ดี เช่น ได้เงินมากขึ้นแต่ป่วยง่าย เหนื่อยเรื้อรัง หรือเครียดจนหลับไม่สนิท ความสุขก็จะหดลงเอง ถ้าอยากเอาคำคมนี้ไปใช้จริง ฉันลองใช้เป็นเช็กลิสต์ก่อนตัดสินใจทำอะไรสักอย่าง: 1) สิ่งนี้ทำให้สุขภาพแย่ลงระยะสั้นหรือระยะยาวไหม (การนอน อาหาร ความเครียด) 2) ความสุขที่ได้ “ชั่วคราว” แค่ไหน และต้องจ่ายด้วยอะไร 3) มีทางเลือกที่ยังให้ความสุขได้ แต่ไม่ทำร้ายสุขภาพไหม ตัวอย่างที่ทำแล้วเวิร์กสำหรับฉันคือ “ตั้งกติกาเล็ก ๆ” เช่น ถ้าวันไหนต้องนอนดึกจริง ๆ วันถัดไปจะชดเชยด้วยการเข้านอนเร็วขึ้น หรือถ้าอยากกินของหวาน ก็เลือกกินหลังอาหารและลดปริมาณลงครึ่งหนึ่ง ยังได้ความสุขอยู่ แต่ไม่รู้สึกว่ากำลังเอาสุขภาพไปแลก คำคมปรัชญาชีวิตแบบนี้ทำหน้าที่เหมือนป้ายเตือนบนถนน ไม่ได้บังคับให้หยุด แต่ช่วยให้เราชะลอและเลือกเส้นทางที่ไม่ทำร้ายตัวเองในระยะยาว