Quote from Dr. Victor E. Frankel.

บางเช้าตื่นมาแล้วรู้สึกเหมือนทุกอย่างไม่เป็นใจ งานกดดัน เรื่องเงิน ความสัมพันธ์ หรือปัญหาที่แก้ยังไงก็ไม่ขยับ คำคมของ ดร.วิกเตอร์ อี. แฟรงเคิล ที่ว่า “เมื่อเราไม่สามารถเปลี่ยนสถานการณ์ได้อีกต่อไป เราก็ถูกท้าทายให้ต้องเปลี่ยนแปลงตัวเอง” เป็นประโยคสั้นๆ แต่โดนมากสำหรับเรา เพราะมันไม่ได้บอกให้ “ยอมแพ้” แต่อยากให้เปลี่ยนมุมที่เราคุมได้จริง เวลาสถานการณ์เปลี่ยนไม่ได้ เราลอง “เทียบหน่อย” ระหว่าง 2 อย่างนี้: (1) สิ่งที่ควบคุมไม่ได้ เช่น คนอื่นจะคิดยังไง เศรษฐกิจจะเป็นยังไง อดีตที่แก้ไม่ได้ กับ (2) สิ่งที่ควบคุมได้ เช่น ทัศนคติ การตัดสินใจวันนี้ วิธีพูดกับตัวเอง และวินัยเล็กๆ ในชีวิต พอแยกแบบนี้ เราจะเหนื่อยน้อยลง และมีแรงกลับมาจัดการสิ่งที่ทำได้ ถ้าใครกำลังหา “คำคมตอนเช้า/คำคมยามเช้าสู้ชีวิต” ลองใช้ประโยคนี้เป็นจุดเริ่ม แล้วเติมการลงมือทำเล็กๆ ตามสไตล์เรา เช่น - ตั้งเป้า 1 อย่างที่ทำได้ภายใน 15 นาที (เก็บโต๊ะ อ่านหนังสือ 2 หน้า ออกไปเดิน) - เปลี่ยนคำพูดกับตัวเองจาก “ทำไมต้องเป็นฉัน” เป็น “ฉันทำอะไรได้บ้างตอนนี้” - ลดสิ่งกระตุ้นที่ทำให้ใจพัง เช่น เลื่อนฟีดตอนเช้า แล้วค่อยกลับมาดูทีหลัง สำหรับสายแคปชั่น “คำคม ig” หรือคำคมสีม่วงแบบไม่เวอร์เกิน ลองแคปชั่นสั้นๆ เหล่านี้ได้เลย: 1) เปลี่ยนโลกไม่ได้ ก็เปลี่ยนตัวเองก่อน 2) สถานการณ์ไม่ขยับ แต่ใจเราขยับได้ 3) วันนี้ไม่ต้องชนะทุกอย่าง แค่ชนะใจตัวเอง 4) โอกาสไม่ได้มาง่ายๆ เริ่มจากโอกาสที่เราสร้างเอง ถ้าอยากโยงไปเรื่องมิตรภาพ/พี่น้องแบบซึ้งๆ ก็ใช้แนวคิดเดียวกันได้เหมือนกัน: เราอาจเปลี่ยนคนอื่นไม่ได้ แต่เราเลือกวิธีสื่อสาร เลือกขอบเขต และเลือกให้อภัยในแบบที่ไม่ทำร้ายตัวเองได้ สุดท้าย คำคมชีวิตโดนๆ บางครั้งไม่ได้ทำให้ปัญหาหายทันที แต่ช่วยให้เราลุกขึ้นมา “เป็นคนเวอร์ชันที่พร้อมรับมือกว่าเดิม” ขอให้เช้านี้เป็นวันที่ดีของทุกคนจริงๆ