กฎ 3 ข้อที่เราควรใช้"เตือนใจตัวเอง"ทุกวัน

ถ้าคุณกำลังหา “คําคมความรู้” หรือประโยคสั้นๆ ไว้ “เตือนใจตัวเอง” ทุกวัน เราว่าของที่ใช้ได้จริงไม่จำเป็นต้องสวยหรู แต่อยู่ที่มัน “หยุดเราได้ทัน” ก่อนจะเผลอทำอะไรตามอารมณ์ เราเลยทำเป็นเช็กลิสต์สั้นๆ (พร้อมวิธีใช้) จากกฎ 3 ข้อในโพสต์นี้ เผื่อคุณเอาไปปรับใช้ได้ทันที 1) ก่อนจะตอบโต้: ถามตัวเอง 2 คำถามให้จบก่อน เวลามีคนพูดกระแทกหรือพิมพ์แรงๆ มา เราเคยรีบสวนกลับแล้วจบด้วยความเสียใจทีหลัง ลองหยุด 5 วินาทีแล้วถามตัวเองว่า “ทำไปเพื่ออะไร” และ “เราจะได้อะไร” ถ้าคำตอบคือได้แค่สะใจ แต่เสียความสัมพันธ์/เสียงาน/เสียภาพลักษณ์ อันนี้คือสัญญาณให้เงียบหรือเลื่อนการตอบ เช่น บอกตัวเองว่า “เดี๋ยวค่อยตอบตอนใจเย็น” แค่นี้ก็ช่วยลดดราม่าได้มาก คําคมเตือนใจตัวเองที่เราใช้: “ตอบตอนโกรธ = จ่ายแพงกว่าที่คิด” 2) อย่าสร้างศัตรูเพิ่มโดยไม่จำเป็น: เลือกสนามรบให้เป็น บางเรื่องไม่ได้ต้องชนะ แค่ไม่แพ้ใจก็พอ ถ้าเป็นเรื่องเล็กๆ เช่น ความเห็นไม่ตรงกันในที่ทำงาน/กลุ่มเพื่อน ลองถามตัวเองว่า “อีก 1 สัปดาห์เรื่องนี้ยังสำคัญไหม” ถ้าไม่สำคัญ ให้ถอยหนึ่งก้าว เก็บแรงไปทำสิ่งที่ทำให้ชีวิตดีขึ้นแทน การไม่ไปต่อความยาวสาวความยืด ไม่ได้แปลว่าเราอ่อนแอ แต่มันคือการเลือกความสงบของตัวเอง คําคมความรู้ที่เตือนตัวเอง: “ไม่จำเป็นต้องมีศัตรู เพื่อพิสูจน์ว่าเราเก่ง” 3) คนที่ยิ้มให้เราอาจไม่ใช่เพื่อน: วัดที่การกระทำ ไม่ใช่สีหน้า ข้อนี้ไม่ได้ให้ระแวงไปหมด แต่ให้ “ดูข้อมูลจริง” เวลาใครยิ้มให้/พูดดีด้วย ให้ลองดูว่าเขาเคารพเราเวลาที่เราไม่อยู่ไหม เขาดีใจกับความสำเร็จเราจริงหรือเปล่า และเขาอยู่กับเราตอนมีปัญหาไหม เราเคยเจอคนที่พูดหวานมาก แต่พอเราลำบากกลับหายเงียบ เลยตั้งกติกาใหม่ว่า ความไว้ใจต้องค่อยๆ สะสม ไม่ใช่แจกทันที คําคมเตือนใจตัวเอง: “รอยยิ้มคือมารยาท แต่ความจริงใจดูที่การกระทำ” ทริคเล็กๆ ที่ทำให้กฎ 3 ข้อนี้ใช้ได้ทุกวัน - เซฟไว้เป็นโน้ต/วอลเปเปอร์ แล้วอ่านก่อนเริ่มวัน - ก่อนตอบแชตที่ทำให้หงุดหงิด ให้พิมพ์ไว้ในฉบับร่างก่อน 1 รอบ แล้วอ่านใหม่ - ถ้าเริ่มไม่แน่ใจคนๆ หนึ่ง ให้ลดการเล่าเรื่องส่วนตัว และเว้นระยะอย่างสุภาพ สุดท้าย ถ้าจะเลือกคําคมความรู้ไว้เตือนใจตัวเองสักประโยค เราเลือกอันนี้: “ใจเย็นก่อน แล้วชีวิตจะง่ายขึ้น”