สรุปวิธีคิดให้ใจแกร่ง 💪❤️🔥
6 หลักคิดเพื่อชีวิตที่ดีขึ้นจากสโตอิกรายวัน
.
.
อ้างอิงจากหนังสือ: สโตอิกรายวัน
(The Daily Stoic)
ผู้เขียน: Ryan Holiday, Stephen hanselman
.
สำนักพิมพ์: วีเลิร์น (WeLearn)
_________
.
หนังสือเล่มนี้เกี่ยวกับอะไร? 📙
ปรัชญาสโตอิก มีจุดกำเนิดมาจาก
อารยธรรมกรีกโบราณ เป็นปรัชญา
ที่ให้ผู้เรียนรู้มุ่งสู่การเป็นเวอร์ชั่นที่ดี
.
ที่สุดของตัวเอง โดยเน้นไปที่ความ
แข็งแกร่งภา ยในจิตใจและมุมมอง
ที่มีต่อสิ่งต่างๆและการควบคุมตัวเองของมนุษย์
.
ในบทความนี้จะมาพูดถึง 6 ข้อคิด
การใช้ชีวิตจากปรัชญา"สโตอิก"
ที่เหล่านักปราชญ์และราชาได้ใช้
ในการดำเนินชีวิต ดังนี้
_________
.
1️⃣ สิ่งที่เราควบคุมได้มีเพียง
"ความคิดและจิตใจเท่านั้น" ❤️
หลายครั้งในชีวิตประจำวันที่เรา
รู้สึกเครียด โกรธ กังวล จนรู้สึก
.
ว้าวุ่นและไม่มีความสุขกับชีวิต
หรือบางทีอาจจะเผลอทำอะไร
ผิดพลาดที่ร้ายแรงลงไป
.
เพราะเราไม่ได้ตระหนักว่าในชีวิต
สิ่งที่เราควบคุมได้จริงๆ มีเพียง
ความคิดว่าจะมองสิ่งต่างๆอย่างไร
.
จิตใจที่ใช้บังคับในการกระทำสิ่งต่างๆ
ส่วนสิ่งอื่นนอกเหนือจากนี้เราไม่สามารถ
ควบคุมได้เลย แม้แต่ร่างกายของเราเอง
.
เมื่อไหร่ที่กังวล เครียดหรือโกรธ
ลองบอกตัวเองดู ว่าสิ่งที่เราควบคุม
ได้มีเพียงความคิด จิตใจของเราเพียง
.
เท่านั้น แล้วทำไมถึงต้องรู้สึกโกรธ
เครียดและกังวลกับสิ่งที่เกิดขึ้นด้วย
จะทำให้เรารู้สึกสงบมากขึ้น
_________
.
2️⃣ จงอยู่"กับปัจจุบัน" ⏰⏳
การเตรียมแผนเพื่อรับมือสิ่งที่
จะเกิดในอนาคตหรือมองเพื่อเรียนรู้
.
จากอดีตเป็นเรื่องที่ดี แต่หากมันทำ
ให้เราเครียดหรือกังวลจนเกินไปก็คงไม่ดีนัก
ดังนั้นจงทำปัจจุบันให้ดีที่สุดและ
ดื่มด่ำกับทุกสิ่งที่เกิดขึ้นในตอนนี้
.
เพราะคนเราสามารถมีชีวิตอยู่ได้
แค่ช่วงเวลาปัจจุบันเพียงเท่านั้นเอง
_________
.
3️⃣ จงกำหนด"เป้าหมายในชีวิตของตัวเอง"⭐🎯
เมื่อคนเราไม่มีเป้าหมายใน
ชีวิตของตัวเอง จะรู้สึกเคว้งคว้าง
วุ่นวายและสับสน ทำให้หลงทาง
.
และไปโฟกัสในสิ่งที่ผิดทำให้ไม่มี
ความสุขในชีวิต การกำหนด
เป้าหมายในชีวิตจึงเป็นสิ่งที่สำคัญ
.
เพราะมันจะกำหนดว่าเราควรทำ
สิ่งไหนและไม่ควรทำสิ่งไหน นอก
จากนี้มันจะทำให้เรามีความสุข
.
ตอนที่กำลังลงมือทำตามเป้าหมาย
ทำให้เราสามารถดื่มด่ำและมีความ
สุขกับปัจจุบันได้
_________
.
4️⃣ ลงมือทำอย่างมี
"วินัยและควบคุมความปรารถนาของตัวเองให้ดี"💪🔥
เมื่อกำหนดเป้าหมายได้แล้ว สิ่งต่อ
มาคือลงมือทำอย่างมีวินัยและควบ
คุมความปรารถนาที่จะทำเป้าหมาย
.
ให้สำเร็จให้ดี เพราะถ้าความปรารถนา
มากเกินไป อาจจะทำให้เราลงมือทำ
สิ่งที่ขัดกับหลักเหตุผลของตัวเราเอง
.
เช่น ใช้วิธีโกง หรือทำสิ่งที่ไม่สมควรทำ
เป็นต้น สุดท้ายการทำแบบนี้จะท ำให้
ตกเป็นทาสความปรารถนาของตัวเองไปในที่สุด
_________
.
5️⃣ ทุกสิ่งนั้น"เปลี่ยนแปลงได้เสมอ" 💞🛞
ทุกสิ่งบนโลกใบนี้ย่อมมีวัฏจักร
แห่งการเปลี่ยนแปลงของตัวเอง
หรือเกิดสิ่งใหม่ๆขึ้นมาอยู่ตลอดเวลา
.
หากเราลงมือทำตามเป้าหมายและ
เจอความล้มเหลว จึงเป็นเรื่องปกติ
.
แต่สิ่งที่เราควรจะทำคือยอมรับและ
เรียนรู้จากความล้มเหลวที่เกิดขึ้นแล้ว
.
ค่อยเริ่มต้นใหม่อีกครั้ง หากมันไม่เวิร์ค
จริงๆก็เปลี่ยนวิธีใหม่โดยไม่จำเป็นต้อง
ยึดติดนะครับ
_________
.
6️⃣ จงเป็น"ผู้มีเมตตา" 💓💕❤️
สิ่งที่นักปราชญ์ในหนังสือเล่มนี้
กล่าวย้ำอยู่เสมอคือ หน้าที่ของ
.
มนุษย์คนหนึ่งคือการเป็นคนดี
และมีเมตตาต่อผู้อื่นอยู่เสมอ
แม้อีกฝ่ายจะทำผิดพลาด จะอยู่
ฝั่งตรงข้ามกับเราก็ตาม
.
จงมองความผิดของคนอื่นเหมือน
กับที่เรามองความผิดของตัวเอง
.
ทำความเข้าใจและยอมรับมุมมอง
ของคนอื่น แล้วชีวิตของเราจะมี
ความสุขมากขึ้นในแต่ละวันนะครับ
_________
.
“เรื่องเงิน” เคยเป็นเรื่องที่ดรีม
เข้าใจยากที่สุดในชีวิตเลยครับ 😔
อ่านหนังสือมากี่เล่มก็ยังงง
ฟังคลิปมากี่รอบก็ยังไม่เข้าใจ
จนมาเรียนรู้การเงินแบบที่ใช่แค่ 4 ชั่วโมง
หัวใจกับสมองมัน "คลิก" ขึ้นมาทันที
.
จากที่เคยไม่มีเงินเก็บเลย
ดรีมมีเงินเก็บหลักแสนในไม่ถึง 6 เดือน
.
ดรีมเลยอยากส่งต่อโอกาสนี้ให้กับทุกคน
"เพราะมันเปลี่ยนชีวิตของดรีมมาแล้ว"
.
ด้วยของขวัญชิ้นเล็กๆ ที่อาจเปลี่ยนชีวิต
ของทุกคนได้เหมือนกัน ❤️
_________
.
เนื้อหาของคอร์สการเงินนี้มีด ้วยกัน 4️⃣ พาร์ท
1️⃣ The Ultimate Goal Setting 🎯🔥
.
: ตั้งเป้าหมายชีวิตจนเจอ ความหมายในชีวิต
ของตัวเอง เพื่อความสำเร็จที่ยั่งยืนและมีชีวิต
ที่มีคุณค่าของตัวเองจริงๆ
.
2️⃣ Financial Literacy 🧠🪙
.
: สร้างพื้นฐานการเงินให้แข็งแรง เริ่มจาก
ความรู้การเงิน ที่ทุกคนต้องมี
.
3️⃣ Retire Rich Retire Young 🗺️✈️💎
.
: วางแผนการเงินเพื่อชีวิตเป้าหมายและ
เกษียนไปใช้ชีวิตก่อนใคร
4️⃣ Financial Success Path 🛣️☀️
: เส้นทางสู่ความสำเร็จทางการเงิน
เพื่อเรียนรู้ก้าวสำคัญเพื่ออนาคตที่มั่นคงของตัวเอง
.
ถ้าอยากเปลี่ยนชีวิต กดลิงค์ในคอมเม้นท์ได้เลยครับ!
พิกัดหนังสือ: https://s.shopee.co.th/5Kyvo4TPPy
#หนังสือน่าอ่าน #เรื่องน่ารู้ #สโตอิกรายวัน #ควบคุมตัวเอง #WeLearn #ปรัชญาชีวิต #จิตวิทยา #ข้อคิดดีดี #เกร็ดความรู้ #ความรู้ #ข้อคิดสอนใจ #ข้อคิดดีๆ #แรงบันดาลใจ #learn #learneveryday #เรียนรู้วันละเรื่อง
หลังจากอ่าน “สโตอิกรายวัน (The Daily Stoic)” แล้ว สิ่งที่ช่วยให้ผมเข้าใจแก่นของสโตอิกมากขึ้นคือการ “แปลงหลักคิดให้เป็นพฤติกรรมรายวัน” ไม่ใช่แค่อ่านแล้วอินช่วงแรก แต่ทำซ้ำจนกลายเป็นนิสัย เลยอยากแชร์วิธีใช้ 6 หลักคิดแบบง่ายๆ เผื่อใครค้นหาคำว่า “สโตอิกรายวัน” แล้วอยากรู้ว่ามันเอาไปใช้จริงยังไงในชีวิตประจำวัน 1) แบบฝึก “ควบคุมได้/ควบคุมไม่ได้” (ใช้เวลา 2 นาที) ก่อนเริ่มวัน ผมจะเขียนสั้นๆ 2 คอลัมน์: วันนี้เรื่องไหน “ควบคุมได้” (ความคิด การตัดสินใจ การลงมือทำ น้ำเสียงที่ใช้พูด) และเรื่องไหน “ควบคุมไม่ได้” (อารมณ์คนอื่น รถติด ข่าวร้าย ผลลัพธ์ที่ยังไม่เกิด) พอเจอสถานการณ์กวนใจระหว่างวันก็ย้อนกลับมาดู ช่วยหยุดการคิดวนและลดความเครียดได้ไวมาก 2) อยู่กับปัจจุบันแบบสโตอิก: ทำทีละเรื่องให้จบ ผมเคยทำงานไป เช็กมือถือไป สุดท้ายเหมือนไม่ได้ทำอะไรเต็มที่เลย วิธีที่เวิร์คคือกำหนดช่วง 25 นาที “อยู่กับปัจจุบัน” กับงานเดียว ปิดแจ้งเตือน แล้วถามตัวเองว่า “สิ่งที่สำคัญที่สุดใน 25 นาทีนี้คืออะไร” แค่นี้ก็รู้สึกคุมชีวิตได้ขึ้นจริง 3) ตั้งเป้าหมายให้ชัด แต่ผูกกับ “การกระทำ” ไม่ใช่ “ผลลัพธ์” สโตอิกสอนเรื่องเป้าหมายแบบมีเหตุผล ผมลองเปลี่ยนจาก “อยากสำเร็จ” เป็น “วันนี้จะทำอะไร” เช่น แทนที่จะตั้งว่าอยากผอม ให้ตั้งว่า “เดิน 30 นาที” หรือแทนที่จะอยากมีวินัย ให้ตั้งว่า “อ่าน 10 หน้า” เป้าหมายแบบนี้ไม่ต้องรอแรงบันดาลใจ เพราะเราวัดได้จากการลงมือทำ 4) วินัย + คุมความปรารถนา: ตั้งกติกาก่อนอารมณ์มา เวลาฮึด ผมมักอยากทำทุกอย่างให้เร็ว แต่พอเหนื่อยก็หลุดง่าย เลยใช้วิธีตั้งกติกาเล็กๆ เช่น “ทำขั้นต่ำที่ไหวทุกวัน” (minimum habit) และตั้งเพดานความคาดหวังไม่ให้เกินจริง เพื่อไม่ให้ความปรารถนาพาไปทำแบบหักโหมหรือทำอะไรที่ขัดกับเหตุผลของตัวเอง 5) มองความล้มเหลวเป็นข้อมูล: ถาม 3 คำถาม เมื่อพลาด ผมจะถามตัวเอง 3 ข้อ: เกิดอะไรขึ้น? เราควบคุมส่วนไหนได้? รอบหน้าจะปรับอะไร? แนวคิด “ทุกสิ่งเปลี่ยนแปลงได้เสมอ” ทำให้ไม่ยึดติดกับวิธีเดิม ถ้ามันไม่เวิร์คก็เปลี่ยนได้โดยไม่ต้องโทษตัวเองหนักๆ 6) เมตตาแบบสโตอิก: จริงใจแต่ไม่ทำร้ายกัน บางวันคนอื่นพูดแรงหรือทำให้เราเสียเวลา ผมพยายามแยก “คน” ออกจาก “พฤติกรรม” แล้วเตือนตัวเองว่าเราก็เคยพลาดเหมือนกัน การมีเมตตาไม่ใช่ยอมทุกอย่าง แต่คือคุยด้วยเหตุผล ตั้งขอบเขต และไม่ปล่อยให้ความโกรธพาเราไปไกล ถ้าอยากเริ่มแบบง่ายที่สุดจากสโตอิกรายวัน ผมแนะนำให้เริ่มจากข้อ 1 ก่อนเลย: แยกสิ่งที่ควบคุมได้กับควบคุมไม่ได้ พอทำได้บ่อยๆ ใจจะนิ่งขึ้นเอง แล้วค่อยเติมข้ออื่นทีละนิดให้ครบ 6 หลักคิด