กระโดดยาง ผูกแบบไหน มาดูกัน

2025/1/27 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมกระโดดยางเป็นเกมที่พอพูดถึงทีไรก็เหมือนได้ย้อนกลับไปสมัยก่อนเลยค่ะ ตอนเด็กๆ แถวบ้านจะเรียกทั้ง “กระโดดยาง/โดดยาง/กระโดด ยาง” แล้วแต่พื้นที่ แต่หัวใจสำคัญคือ “ผูกยางให้เป็นวงยาวๆ” เพื่อให้เล่นได้ต่อเนื่องไม่หลุดกลางคัน วิธีผูกยางกระโดดที่เค้าผูกกันแบบนี้ (แบบที่เห็นกันบ่อยสมัยก่อน) 1) เตรียมหนังยางหลายเส้น ขนาดกลางจะกำลังดี (ไม่เล็กจนบาด ไม่ใหญ่จนแข็ง) 2) เอาหนังยาง 2 เส้นมาคล้องกันก่อน: สอดเส้นหนึ่งผ่านอีกเส้น แล้วดึงให้เป็นห่วงติดกัน (เหมือนต่อโซ่) 3) ต่อเส้นที่ 3, 4 ไปเรื่อยๆ ด้วยวิธีเดิม จนได้ความยาวตามต้องการ 4) พอได้ความยาวแล้ว “ผูกปลายให้เป็นวง” โดยเอาปลายทั้งสองด้านมาคล้องต่อกันแบบเดียวกับการต่อเส้น ไม่ต้องผูกปมแน่นๆ ให้ยุ่งยาก วงจะเรียบและยืดสม่ำเสมอ เล่นลื่นมาก ทิปจากประสบการณ์: ทำไมบางทีผูกแล้วหลุด? - หนังยางเก่าเกินไปจะกรอบ ขาดง่าย เล่นไปสักพักอาจดีดขาด ควรเลือกเส้นที่ยังยืดดี - เวลาคล้องให้ดึง “พอตึง” ทุกจุด ถ้าบางช่วงหลวม วงยางจะบิดและหลุดจากข้อเท้า/เข่าได้ง่าย - ถ้าเล่นหลายคน แนะนำทำวงเผื่อยาวนิดนึง จะได้ไม่ตึงเกินไปตอนเพิ่มระดับ เล่นกระโดดยางสมัยก่อนเค้าเล่นยังไง (คร่าวๆ) - ปกติจะมี 2 คนยืนจับยางคนละฝั่ง หรือคล้องกับเสา/ราว แล้วคนกระโดดทำท่าตามกติกา - ระดับยอดฮิตคือจาก “ข้อเท้า → เข่า → เอว → อก → คอ” (บางกลุ่มไปถึงเหนือหัว) ยิ่งสูงยิ่งต้องให้วงยางยืดเท่ากันทั้งเส้น จะปลอดภัยและไม่สะดุด ถ้าอยากให้เล่นสนุกขึ้น ลองตั้งกติกาก่อนเริ่ม เช่น กระโดดแบบสองเท้า/เท้าเดียว, ห้ามเหยียบยาง, พลาดแล้วสลับคน แบบนี้เล่นได้ยาวๆ เหมือนตอนเด็กเลยค่ะ

ค้นหา ·
กระโดดยาง

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพแสดงผู้หญิงสาธิต 4 ระดับความยาวเชือกกระโดดที่แตกต่างกัน ตั้งแต่ยาวที่สุด (1) ถึงสั้นที่สุด (4) พร้อมคำถามว่า \"คุณใช้ความยาวเชือกกระโดดระดับไหน?\"
ภาพผู้หญิงสาธิตเชือกกระโดดระดับที่ 1 สำหรับผู้เริ่มต้น ด้ามจับอยู่ระดับไหล่ เหมาะสำหรับผู้สูง 180+ ซม. และไม่เหมาะกับการฝึกหมุนเชือก.
ภาพผู้หญิงสาธิตเชือกกระโดดระดับที่ 2 สำหรับมือใหม่ที่ยังกางแขนกระโดด ด้ามจับอยู่ระหว่างหน้าอก/รักแร้ เหมาะสำหรับผู้ที่ส่วนสูงน้อยกว่า 3 เมตร.
ระดับความยาวเชือก
4ระดับเชือกกระโดดที่มือใหม่✨ควรรู้✔️‼️ ความยาวเชือกกระโดดที่เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นจนถึงระดับมืออาชีพ(professional)นั้นแตกต่างกันไปตามความสูงและสไตล์ การกระโดดโดยทั่วไปแล้ว ผู้เริ่มต้น✨ควรเริ่มจากเชือกที่ยาว เพื่อให้มีพื้นที่สำหรับข้อผิดพลาด และเมื่อ✔️ทักษะดีขึ้นจึงค่อยๆ ”ลดความยาวเชือกลง“
Skips.wa.Beat

Skips.wa.Beat

ถูกใจ 23 ครั้ง

หลายๆคน กระโดดเชือกไม่เป็นใช่มั้ย 🤣
ลองเอาอันนี้ไปใช้ดู #เชือกกระโดด #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน
ธาวิน

ธาวิน

ถูกใจ 7 ครั้ง

Skips.wa.Beat

Skips.wa.Beat

ถูกใจ 8 ครั้ง

วิธีมัดปมเชือกกระโดด
วิธีปรับเชือกกระโดดให้สั้นขึ้นโดยไม่ต้องตัดเชือก #เชือกกระโดด #สอนกระโดดเชือก #ฝึกกระโดดเชือก #jumpropetutorial #กระโดดเชือก
Kulvanid

Kulvanid

ถูกใจ 3 ครั้ง

เด็กๆ สามคนในชุดนักเรียนกำลังเล่นกระโดดหนังยางอย่างสนุกสนานหลังเลิกเรียน โดยมีผู้ใหญ่หญิงหนึ่งคนและสุนัขสีดำเฝ้าดูอยู่ ท่ามกลางบรรยากาศยามเย็นที่มีแสงอาทิตย์อัสดงและบ้านไม้เก่าแก่
กระโดดหนังยางหลังเลิกเรียน
เป็นภาพบรรยากาศย้อนกลับไปเมื่อ 30 ปีที่แล้ว เด็กๆพากันเล่นกระโดดหนังยาง หลังเลิกเรียน
กาลครั้งหนึ่ง

กาลครั้งหนึ่ง

ถูกใจ 1 ครั้ง

เล่นกระโดดหนังยางค่ะ
Nong Mahathap

Nong Mahathap

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพผู้หญิงในชุดออกกำลังกายถือเชือกกระโดดมาตรฐาน 3 เมตร โดยเชือกยาวถึงพื้น เหมาะสำหรับผู้ที่มีส่วนสูงเท่าความยาวเชือกมาตรฐาน ไม่ต้องปรับหรือตัดเชือกมากนัก.
ภาพผู้หญิงในชุดออกกำลังกายถือเชือกกระโดด โดยเชือกยาวถึงระดับหน้าอก ซึ่งเป็นการวัดโดยประมาณเพื่อไม่ให้เชือกยาวเกินไปสำหรับผู้ที่มีส่วนสูงน้อยกว่าเชือกมาตรฐาน 3 เมตร.
ภาพผู้หญิงในชุดออกกำลังกายถือเชือกกระโดดสั้นระดับเอว/กางเกง ซึ่งเป็นเชือกแบบ Speed rope PVC เหมาะสำหรับผู้ที่กระโดดชำนาญและต้องการความเร็วสูงในการกระโดด.
3ระดับความยาวเชือก
ไม่ว่าจะใช้เชือกระดับไหนความยาวเชือก ต้องนับรวมด้ามเชือกเข้าไปด้วย เพราะ วาแจ้งในทุกๆคลิปว่า__ ”ด้ามจับ“อยู่ระหว่างหน้าอกนะคะ สำหรับผู้เริ่มต้น ———— ซึ่งนั่นก็หมายความว่าเวลาวัดความยาวเชือก รวมด้ามจับเข้าไปด้วย เพราะเราต้องใช้ด้ามเชือกในการเหวี่ยงเชือก ไม่ได้ใช้แค่ตัวเชือกในการกระโดดเชือก😃
Skips.wa.Beat

Skips.wa.Beat

ถูกใจ 2 ครั้ง

รวม10ท่ากระโดดเชือก มาสนิทกับร่างกายกันเถอะ💕
Skips.wa.Beat

Skips.wa.Beat

ถูกใจ 44 ครั้ง

#สอนกระโดดเชือก
#สอนกระโดดเชือก #กระโดดเชือก #ครูแหม่มสอนกระโดดเชือก #ครูแหม่มชาวแสง18
ครูแหม่มชาวแสง18สอนกระโดดเชือก

ครูแหม่มชาวแสง18สอนกระโดดเชือก

ถูกใจ 62 ครั้ง

ภาพผู้หญิงกำลังกระโดดเชือกกลางแจ้งในเวลากลางคืน พร้อมข้อความว่า “ตารางมือใหม่ หัดกระโดด” และโลโก้ Lemon8
ตารางกระโดดเชือกสำหรับสัปดาห์แรก: กระโดด 20 วินาที พัก 40 วินาที ทำ 15 เซต หรือ 25 นาทีถึง 1 ชั่วโมง
ตารางกระโดดเชือกสำหรับสัปดาห์ที่ 2: กระโดด 30 วินาที พัก 40 วินาที ทำ 20 เซต หรือ 25 นาทีถึง 1 ชั่วโมง
ตารางกระโดดเชือกสำหรับผู้เริ่มต้น✨มาฝากค่า🤗

พิกัด📍เชือกสำหรับผู้ที่มีความคล่องตัวสูง 👉🏼 https://shope.ee/20Y3VDp9Jj พิกัดเชือก📍สำหรับผู้ที่มีความคล่องตัวน้อยและไม่เคยกระโดดเชือกมาก่อน👉🏼 https://shope.ee/10fePpEqfZ พิกัดเชือกกระโดดไฟเรืองแสง LED📍👉🏼 https://shope.ee/4VFN8a9jjl พิกัดเชือกกระโดดแบบลูกปัดด้ามจับยาว📍เหมาะสำหรับ ฝึกท่าX-cr
Skips.wa.Beat

Skips.wa.Beat

ถูกใจ 788 ครั้ง

ภาพแสดงการปรับความยาวเชือกกระโดดแบบลูกปัดสำหรับผู้เริ่มต้น โดยมีผู้หญิงสาธิตการวัดระดับเชือกมาตรฐาน 3 เมตร และการวัดระดับเชือกที่เหมาะสมโดยการเหยียบกึ่งกลางเชือกและให้ด้ามจับอยู่ระดับหน้าอก
วิธีปรับเชือกกระโดดแบบลูกปัดสำหรับมือใหม่✨
#เชือกกระโดดคุณภาพดี ลองเข้ามาดู ร้านค้าออนไลน์ร้านนี้ ใน Shopee! https://th.shp.ee/JRjzXh2 มือใหม่ปรับเชือกกระโดดแบบลูกปัด ( Beaded rope ) —————————————————————————✨ 1. ระดับเชือกที่ร้านมีให้มาตรฐานที่ 3 เมตรสำหรับคนที่มีส่วนสูงพอดีกับเชือกที่ทางร้านมีให้ก็ไม่ต้องนำไปวัดระดับ สามารถนำไปกระโ
Skips.wa.Beat

Skips.wa.Beat

ถูกใจ 6 ครั้ง

สายวิ่งต้องรู้
ทุกคนเคยโดนรองเท้าหลุดจนขายหน้าในที่สาธารณะมั้ย พอได้ใช้วิธีนี้ชีวิตเปลี่ยนเชือกสวยแบบนี้แต่ยึดแน่นจนกระโดดยังไม่ขยับ! ถ้าไม่ลองคงไม่รู้ว่าแค่เชือกก็ทำให้เรามั่นใจได้ขนาดนี้ #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8 #ผูกเชือกรองเท้า #รองเท้า
OOY

OOY

ถูกใจ 56 ครั้ง

เชือกกระโดด 3 แบบ 3 สไตล์ ดีทุกแบบ
#เชือกกระโดด #เชือกกระโดดคุณภาพดี #หุ่นดีด้วยเชือกกระโดด #ครูไก่ #kaikamto
Wanchai PhiaPan

Wanchai PhiaPan

ถูกใจ 16 ครั้ง

ภาพวาดเด็กสามคนกำลังเล่นกระโดดยาง โดยมีเด็กผู้ชายคนหนึ่งกระโดดอยู่ตรงกลาง และเด็กผู้หญิงสองคนจับเชือกอยู่ด้านข้าง มีข้อความว่า "บางคนอาจหายไปจากชีวิต แต่ไม่เคยหายไปจากความทรงจำ Life Moments" สื่อถึงความทรงจำวัยเด็ก
กระโดดยาง ของเล่นยุค 90✨
ตอนเด็กๆ ย้อนไป 20 กว่าปีที่แล้ว ทุกวันต้องชวนเพื่อนเล่นกระโดดยางอีจันทร์ อังคาร ไล่ตั้งแต่ตาตุ่มไปจนถึงหัวไหล่ โห้สมัยนั้นเราตัวตึงเลย 555 ✨😍 #ความทรงจํา #ช่วงเวลาดีๆ #ติดเทรนด์
ไดอารี่ดาวสุข

ไดอารี่ดาวสุข

ถูกใจ 1 ครั้ง

✔️เลือกเชือกกระโดดให้เหมาะสมกับพื้นฐานความคล่องตัว😃✨
สำหรับผู้ที่มีพื้นฐานความคล่องตัวน้อย=แนะนำใช้เชือกกระโดดแบบลูกปัด และสำหรับผู้ที่มีพื้นฐานความคล่องแคล่วคล่องตัวมาก= สามารถฝึกกับเชือกspeed rope pvcได้เลยค่ะ โปรโมชั่น 🧾รายละเอียด: 📍พิกัดร้าน:https://th.shp.ee/LTkzFPr 🏷️ราคา: 450-590฿ 📌ข้อแนะนำ ออกกำลังกายด้วยการกระโดดเชือกเป็นประจำก็สามารถ
Skips.wa.Beat

Skips.wa.Beat

ถูกใจ 19 ครั้ง

อยากกระโดดเชือก แต่ไม่อยากมีกล้ามแขน
คลิปนี้มาบอกวิธีเลือกเชือกกระโดดค่ะ #กระโดดเชือกนักมวย #เลือกเชือกกระโดด #jumprope
พี่โอ๋-ผู้หญิงอยากมีกล้าม

พี่โอ๋-ผู้หญิงอยากมีกล้าม

ถูกใจ 1 ครั้ง

เชือกกระโดดแบบไหน เหมาะสำหรับมือใหม่กันแน่ นะ?!
#ติดเทรนด์ #กระโดดเชือก 📍พิกัด:เชือกกระโดดคุณภาพสูง https://th.shp.ee/YVLb9x6
Skips.wa.Beat

Skips.wa.Beat

ถูกใจ 13 ครั้ง

How to สร้างดาวสวยๆด้วยยาง 1 เส้น 🌟
อาโย๋ทุกคนนนนน 👋🏻 จากที่นั่งคิดว่าจะทำคอนเท้นท์อะไรดีน้า ก็นึกขึ้นได้ว่าตัวเองมีความสามารถพิเศษอย่างนึงคือการทำดาวด้วยยางค่ะ เย่~~ เรื่องมีอยู่ว่าน้าของเบนซ์เคยสอนไว้เมื่อตอนเด็กๆ แล้วก็จำตลอดมา เลยอยากมาสอนให้เพื่อนๆด้วย 😆 หวังว่าจะเป็นประโยชน์นะคะ ขอให้สนุกน้าา 💓 สงสัยตรงไหนเม้นถามได้เลยนะคั
Honeyzbenya

Honeyzbenya

ถูกใจ 10 ครั้ง

how to ผูกเชือกกางกางรอบเดียวใช้ได้ตลอด
✨เหมาะสำหรับ:กางเกงที่มีเชือก
kanyasweet689

kanyasweet689

ถูกใจ 16 ครั้ง

กระโดดเชือกกัน
#เชือกกระโดด #ออกกำลังกายกับแม่ลี่ #เพื่อ65 #แม่ลูก1พาฟิต
วันนี้แม่ลี่จะผอม

วันนี้แม่ลี่จะผอม

ถูกใจ 24 ครั้ง

ภาพหญิงสาวในชุดนักเรียนกำลังกระโดดยางอย่างสนุกสนาน โดยมีเพื่อนนักเรียนอีกสองคนช่วยจับเชือกยางอยู่ด้านข้าง บรรยากาศดูสดใสในบริเวณโรงเรียน
ใครเคยเล่นกระโดดยางกันบ้าง
#ป้ายยากับlemon8
🐰"N"Giff"🐰

🐰"N"Giff"🐰

ถูกใจ 3 ครั้ง

สอนลูกศิษย์กระโดดเชือก “ไขว้แขน” เป็นไวกว่าที่คิด🔥
#สอนกระโดดเชือก #หุ่นดีด้วยเชือกกระโดด #ครูไก่ #kaikamto
Wanchai PhiaPan

Wanchai PhiaPan

ถูกใจ 19 ครั้ง

ตารางกระโดดเชือกสัปดาห์ที่ 1 แสดงจำนวนครั้งที่เพิ่มขึ้นจาก 50 ถึง 110 ครั้งใน 4 วันแรก และมีวันพักในวันที่ 5 พร้อมภาพเงาคนกระโดดเชือกสีแดง
ตารางกระโดดเชือกสัปดาห์ที่ 2 แสดงจำนวนครั้งที่เพิ่มขึ้นจาก 130 ถึง 190 ครั้งใน 4 วันแรก และมีวันพักในวันที่ 10 พร้อมภาพเงาคนกระโดดเชือกสีฟ้า
ตารางกระโดดเชือกสัปดาห์ที่ 3 แสดงจำนวนครั้งที่เพิ่มขึ้นจาก 200 ถึง 230 ครั้งใน 4 วันแรก และมีวันพักในวันที่ 15 พร้อมภาพเงาคนกระโดดเชือกสีแดง
กระโดดเชือกเพื่อสุขภาพ #ผอมได้ด้วยตัวเรา
#ลดน้ำหนัก 2025
Yuii Yesterday

Yuii Yesterday

ถูกใจ 835 ครั้ง

มากระโดดเชือกออกกำลังกันเถอะ🫶🏼💕
https://shope.ee/g0OnO5yr6 https://shope.ee/AUUKVXsr70
Skips.wa.Beat

Skips.wa.Beat

ถูกใจ 36 ครั้ง

ภาพผู้หญิงกำลังกระโดดเชือกในยิม พร้อมข้อความว่า "เลือกเชือกกระโดดให้เหมาะกับสไตล์การกระโดด✨" และโลโก้ Lemon8
ข้อความอธิบายลักษณะของมือใหม่ที่มีพื้นฐานความคล่องตัวสูง เช่น การตอบสนองไว การประสานงานดี และแนะนำเชือกกระโดดประเภท Speed rope, Beaded rope, PVC
ข้อความอธิบายลักษณะของมือใหม่ที่มีพื้นฐานความคล่องตัวน้อย เช่น การเคลื่อนไหวช้า การตอบสนองช้า และแนะนำเชือกกระโดดประเภท Beaded rope โดยไม่แนะนำ Speed rope
เลือกเชือกกระโดดให้เหมาะกับสไตล์การกระโดด✨
Skips.wa.Beat

Skips.wa.Beat

ถูกใจ 17 ครั้ง

ข้อแตกต่างระหว่างเชือกกระโดดแบบด้ามจับสั้น และด้ามจับยาว
ทั้ง2รูปแบบ speed rope และ beaded rope
Skips.wa.Beat

Skips.wa.Beat

ถูกใจ 2 ครั้ง

สร้างนิสัยใหม่ กระโดดเชือกนักมวย 30วัน
อยากเปลี่ยนแปลงตัวเอง อยากมีหุ่นดี เฟิร์ม แข็งแรง ลองมากระโดดเชือกกัน #กระโดดเชือก #ฝึกกระโดดเชือก #หุ่นดีด้วยเชือกกระโดด #วิธีกระโดดเชือกลดน้ำหนัก
พี่โอ๋-ผู้หญิงอยากมีกล้าม

พี่โอ๋-ผู้หญิงอยากมีกล้าม

ถูกใจ 11 ครั้ง

#ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #กระโดดเชือก
Skips.wa.Beat

Skips.wa.Beat

ถูกใจ 296 ครั้ง

ภาพนักเรียนหญิงสามคนกำลังเล่นกระโดดยางกลางแจ้ง เด็กหญิงคนหนึ่งกำลังกระโดดข้ามยางที่เพื่อนอีกสองคนถืออยู่ ทุกคนสวมชุดนักเรียนและมีรอยยิ้มแห่งความสุข
สมัยที่ฉันเรียนหนังสือความสุขของฉันเล่นกระโดดยาง
chonthicha455

chonthicha455

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพแสดงการวัดความยาวเชือกกระโดด PVC สำหรับผู้เริ่มต้น โดยเหยียบกึ่งกลางเชือกและให้ด้ามจับอยู่ระหว่างหน้าอก เพื่อให้ได้ความยาวที่เหมาะสมกับการกระโดด
ภาพแสดงขั้นตอนการปรับความยาวเชือกกระโดด PVC โดยการปลดล็อค เลื่อนปรับระดับ และตัดส่วนเกินออก หรือผูกปมหากไม่ต้องการตัดเชือก
ภาพแสดงการวัดความยาวเชือกกระโดดแบบลูกปัด สำหรับผู้เริ่มต้น โดยเหยียบกึ่งกลางเชือกและให้ด้ามจับอยู่ระหว่างหน้าอก เพื่อให้ได้ความยาวที่เหมาะสมกับการกระโดด
วิธีปรับเชือกกระโดดให้เหมาะสมกับการกระโดดของเราค่ะ
-ไม่ว่าจะส่วนสูงเท่าไหร่ ✔️สำหรับผู้เริ่มต้นให้“ ด้ามจับอยู่ระหว่างหน้าอก /ลิ้นปี่ของตัวเราเองค่ะ” ที่ให้ระดับนี้เป็นระดับเริ่มต้น เพราะผู้ฝึก ยังกางแขนกระโดดอยู่นั่นเองค่ะ แต่พอเราคุ้นชินและเริ่มเร่งจังหวะ ให้ไวขึ้นก็ค่อยลดระดับลงมาอีกตามความเหมาะสม กับการกระโดดของเราค่ะไม่ควรฝืนเร่งสปีดจนเกิ
Skips.wa.Beat

Skips.wa.Beat

ถูกใจ 2 ครั้ง

เชือกกระโดด2 รูปแบบ ในเพลงเดียวกัน
เพลงเดียวกัน แตกต่างจังหวะการกระโดด🎵🥰 เชือก2รูปแบบที่ใช้ต่างกัน แต่สนุกเหมือนกัน ถ้าเราเข้าใจในการใช้งานของเชือกแต่ละประเภท ก็ไม่ต้องหัวร้อนกับเชือกลูกปัด ที่อาจไปเร่งความไวไม่ได้ เพราะเชือกแบบลูกปัดไม่ได้ถูกออกแบบมาเพื่อเร่งความเร็ว และก็ไม่ต้อง งง ว่าทำไม ฝึกกับเชือก speed rope ทำไมหมุนเชือกรับดั
Skips.wa.Beat

Skips.wa.Beat

ถูกใจ 4 ครั้ง

เชือกกระโดดผู้เริ่มต้น
เชือกกระโดดผู้เริ่มต้น #เชือกกระโดด #กระโดดเชือก #เชือกออกกำลังกาย #เชือก #ออกกำลังกาย #ออกกำลังกายในบ้าน #รักสุขภาพ #ดูแลตัวเอง
Mamado

Mamado

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพผู้หญิงจากด้านหลัง สวมสปอร์ตบราสีดำและกางเกงขาสั้นสีขาว พร้อมภาพประกอบการกระโดดเชือกและข้อความเกี่ยวกับการแชร์ทริคการเริ่มต้นกระโดดเชือกจากคนขี้เกียจสู่วินัย
ภาพมือถือเชือกกระโดดสีชมพู พร้อมข้อความแนะนำสำหรับผู้เริ่มต้นว่าให้กระโดดต่ำๆ และเริ่มจากเซตละ 100 ครั้งแล้วพัก
ภาพผู้หญิงถ่ายเซลฟี่ในกระจก ถือแก้วน้ำสีทอง พร้อมข้อความเตือนให้จิบน้ำระหว่างกระโดดเชือกเพื่อป้องกันอาการจุก
วงการโดดเชือกเริ่มต้นยังไง❓
🙌จะบอกว่าการกระโดดเชือกเป็นการคาร์ดิโอที่ดีมาก เบิร์นดี เพิ่มพลังงานในแต่ละวันให้มีแรงทำงาน บูสๆ นอกจากจะเป็นการเบิร์นไขมันออกแล้วยังเป็นการสร้างกล้ามเนื้อได้ทั้งร่างกาย บริหารการเต้นของหัวใจ 💗 ➡️ STEP 1 เริ่มต้นจากการที่เรากระโดดเสร็จละ 100 ครั้งแล้วพักจนกว่าเราจะเริ่มมีแรงโดยที่ไม่ต้องกดด
ส้มโอเซโกะ

ส้มโอเซโกะ

ถูกใจ 212 ครั้ง

✨กระโดดเชือกยังไง ไม่ทำให้เจ็บข้อเท้า✅
🗣ข้อแนะนำก่อนกระโดดเชือกแบบดับเบิ้ล ควรวอล์มข้อเท้าให้ดีก่อนนะคะ ⭐️แจนเลยทำคลิปนี้มาแชร์การวอร์มข้อเท้าก่อนกระโดดเชือก คือการกระโดดสลับไปมาซ้าย-ขวาค่ะ ✨เหมาะสำหรับ: คนกระโดดเชือกแบบธรรมดา หรือ ดับเบิ้ล ก็ได้ค่า #เชือกกระโดด #กระโดดเชือก #ออกกําลังกาย #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #ออกก
Jannis Jan

Jannis Jan

ถูกใจ 9 ครั้ง

ท่ากระโดดเชือก
สอนอนกระโดดเชือก เหมาะสำหรับ: ทุกเพศ ทุกวัย ความยาก: 🏋️🏋️ ท่าที่ใช้: 6ท่า อุปกรณ์ที่ใช้: เชือกกระโดด ข้อแนะนำ: ผู้ปัญหาเจ็บเข่า เลี่ยงไปก่อน #โค้ชออโต้ #สอนออกกำลังกาย #ฟิตหุ่น #StayActive #เทรนเนอร์ลดน้ำหนัก
โค้ชออโต้

โค้ชออโต้

ถูกใจ 36 ครั้ง

กระโดดเชือก ตอนรับปีใหม่ 2568
#เชือกกระโดด #เชือกกระโดดคุณภาพดี #กระโดดเชือกสนุกๆ #วิธีกระโดดเชือกลดน้ำหนัก #ครูไก่สอนกระโดดเชือก
Wanchai PhiaPan

Wanchai PhiaPan

ถูกใจ 11 ครั้ง

มัดเชือกให้ตึง และแก้ออกง่ายๆ
วิธีมัดเชือกให้ตึง แก้ออกง่ายๆ #มัดเชือก #เชือก #ชวนากร #daddytricks #Lemon8ฮาวทู
Worraya_Daddytricks

Worraya_Daddytricks

ถูกใจ 1800 ครั้ง

ภาพแสดงเชือกกระโดดแบบลูกปัดคุณภาพสูง 5 สี ได้แก่ ชมพู+ม่วง, ขาวดำ, สีรุ้ง, ส้ม และขาว ด้ามจับถนัดมือ กันลื่น ปรับความยาวได้ เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นที่มีความคล่องตัวน้อย
ภาพเชือกกระโดด Speed Rope PVC สีเหลืองมะนาว ด้ามจับสีเขียวและเหลือง เหมาะสำหรับมือใหม่ที่มีความคล่องตัวสูงไปจนถึงระดับมืออาชีพ
ภาพเชือกกระโดด Speed Rope PVC สีเหลืองมะนาว ด้ามจับสีชมพู เหมาะสำหรับมือใหม่ที่มีความคล่องตัวสูงไปจนถึงระดับมืออาชีพ
วิธีเลือกเชือกกระโดดแบบลูกปัด/กับเชือกเร่งความเร็ว
พิกัดเชือกกระโดดแบบลูกปัด : 🎈 BMS-RSV-RGL 👈🏻ใช้โค้ดนี้ค้นหาที่app shopee 🍊ได้เลยค่ะ พิกัดเชือกกระโดดเร่งความไว(speed rope) : 🎈 BFF-UZA-YZW👈🏻 ใช้โค้ดนี้ค้นหาที่app shopee 🍊ได้เลยค่ะ มือใหม่✨ เหมาะกับเชือกแบบไหนกันแน่นะ⁉️ จริงๆแล้วเราจะไม่มีทางรู้เลยว่าเราชอบเชือกแบบไหนจนกว่า จะเหวี่ยงเชือกนั้
Skips.wa.Beat

Skips.wa.Beat

ถูกใจ 10 ครั้ง

เชือกกระโดดแบบมีที่นับรอบ 🪢
บางครั้งลืมไปเลยว่านับได้เท่าไรแล้ว #เชือกกระโดด #กระโดดเชือก
Tae(เท่ห์)

Tae(เท่ห์)

ถูกใจ 1 ครั้ง

เคล็บลับผูกเชือกมัดเหล็กให้แน่น ไปดู✅
เกิดมาเพื่อรีวิว

เกิดมาเพื่อรีวิว

ถูกใจ 11 ครั้ง

เชือกกระโดดลูกปัดด้ามจับยาว 3 เส้น วางเรียงกัน แสดงสีลูกปัดที่แตกต่างกัน ได้แก่ ส้ม-น้ำเงิน, เขียว-น้ำเงิน และชมพู-น้ำเงิน ด้ามจับเป็นสีน้ำเงินทั้งหมด
ภาพเชือกกระโดดลูกปัดด้ามจับยาว 3 เส้น พร้อมข้อความภาษาไทยระบุว่าเหมาะสำหรับมือใหม่ ผู้ที่มีความคล่องตัวน้อย หรือขยับตัวช้า
เชือกกระโดดลูกปัดด้ามจับยาวสีน้ำเงิน พร้อมลูกปัดสีเหลือง-น้ำเงิน-ดำ-เทา วางอยู่บนพื้นสีดำ
เชือกกระโดดลูกปัดแบบด้ามจับยาว
เหมาะกับมือใหม่✨ ผู้ที่มีพื้นฐานความคล่องแคล่วคล่องตัวน้อย-น้อยมาก ขยับตัวเคลื่อนไหวได้ช้า -ช้ามาก แนะนำเป็นตัวนี้ค่ะ ด้วยด้ามจับที่ยาวขึ้น กระโดดได้ดีในจังหวะที่ช้าๆ เมื่อฝึกจนชำนาญมากขึ้น กระโดดได้ไวขึ้น คล่องตัวมากขึ้น แนะนำให้เปลี่ยนเป็นspeed rope ค่ะ✅ เพื่อเร่งความไวได้ดีมากขึันค่ะ ด้วยค
Skips.wa.Beat

Skips.wa.Beat

ถูกใจ 1 ครั้ง

กระโดดเชือกกันครับ✌️
#เชือกกระโดด #สอนกระโดดเชือก #กระโดดเชือกสนุกๆ #kaikamto #ครูไก่
Wanchai PhiaPan

Wanchai PhiaPan

ถูกใจ 9 ครั้ง

ภาพแสดงตารางกระโดดตบ 30 วัน เพื่อสุขภาพแข็งแรงและหุ่นสวย โดยมีตัวเลขจำนวนครั้งที่ต้องทำในแต่ละวันและวันพัก พร้อมภาพประกอบผู้หญิงกำลังกระโดดตบ
📌แจกตารางกระโดดตบ 30 วัน สุขภาพแข็งแรงและหุ่นสวย🎉
ประโยชน์ของการกระโดดตบ “กระโดดตบ” เป็นการออกกำลังกายพื้นฐานที่เราเชื่อว่าสาว ๆ ต้องเคยทำกันมาแล้วในคาบพละสมัยประถมกันอยู่แล้วแหละ โดยการกระโดดตบเป็นหนึ่งในการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ ประโยชน์ของการกระโดดตบ เช่น ช่วยให้หัวใจแข็งแรง ร่างกายจะประสานงานกันได้ดี จากการขยับแขน หัวไหล่ และขาพร้อมกัน เพิ่มคว
Metinee.

Metinee.

ถูกใจ 325 ครั้ง

✨แนะนำท่ากระโดดเชือกให้ไม่เบื่อ
👉🏻ใครที่ชอบออกกำลังโดยการกระโดดเชือก ลองเปลี่ยนท่า 3 ท่านี้สลับไปมาดูนะคะ จะช่วยให้ไม่เบื่อ และสนุกกับการกระโดดมากขึ้นค่ะ #สอนกระโดดเชือก #กระโดดเชือก #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #lemon8ไดอารี่
Jannis Jan

Jannis Jan

ถูกใจ 3 ครั้ง

ฝึกกระโดดเชือกกันคะ
🔥 สวัสดีคร่า...เรากลับมาเเล้ว จะชวนเพื่อนๆพี่ๆ ออกกำลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน เย็นนี้จัดไปกระโดดเชีอก 15-20นาที สำหรับมือใหม่ใครที่ยังกระโดดไม่เป็น ลองฝึกตามคลิปได้เลยนะคะ ✅ ช่วยสร้างความเเข็งเเรงหกล้ามเนื้อขา เเละเเกนกลางลำตัวได้ดีมากคะ ✅ช่วยในการเผาพลาญไขมัน . #ออกกำลังกาย #ออกกำลังกายที่บ้
Coach_Tao

Coach_Tao

ถูกใจ 13 ครั้ง

ภาพรวมเชือกกระโดดแบบลูกปัด NEON color ด้ามจับสั้น 4 เส้น วางขดเป็นวงกลมบนพื้นสีดำ แต่ละเส้นมีลูกปัดสีสันสดใสต่างกัน เช่น ชมพู ม่วง ส้ม เขียว เทา ขาว และฟ้า
เชือกกระโดดแบบลูกปัดด้ามจับสั้น (COLOR-33) วางขดเป็นวงกลมบนพื้นสีดำ ประกอบด้วยลูกปัดสีชมพู เขียว ส้ม เทา ขาว และดำ ด้ามจับสีเขียวและชมพู
ภาพระยะใกล้ของเชือกกระโดดแบบลูกปัดด้ามจับสั้น (COLOR-33) แสดงด้ามจับสีชมพูและเขียวพร้อมโลโก้ 'SKIPS.WA.BEAT' และลูกปัดสีชมพู เขียว ส้ม เทา ขาว ดำ
เชือกกระโดดแบบลูกปัด NEON color
เชือกกระโดดแบบลูกปัดด้ามจับสั้น(beaded jump rope short handle) เหมาะกับใคร⁉️ เหมาะกับผู้ที่มีพื้นฐานความคล่องตัวน้อย เคลื่อนไหวร่างกาย/ขยับขาได้ค่อนข้างช้า-ปานกลาง สามารถใช้งานเชือกกระโดดนี้ได้ค่ะ หรือผู้ที่สนใจที่จะกระโดดเชือกแบบออกสเต็ปธรรมดา ไปจนถึงระดับprofessional สามารถใข้งานเชือกนี้ไ
Skips.wa.Beat

Skips.wa.Beat

ถูกใจ 1 ครั้ง

เชือกกระโดดสำหรับมือใหม่
#ติดเทรนด์ #กระโดดเชือก #รักสุขภาพ #กระโดดเชือกสนุกๆ #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #มดเอ็กซ์ชวนฟิต
Modxraysrinoom

Modxraysrinoom

ถูกใจ 2 ครั้ง

เชือกกระโดดนับรอบ M:G晨光 2.8 เมตร มีให้เลือกสีฟ้าและชมพู มาพร้อมเครื่องนับจำนวนแบบกลไก รีเซ็ตได้ด้วยปุ่มเดียว ด้ามจับยางกันลื่น และเชือก PVC ที่ปรับความยาวได้
เชือกกระโดดนับรอบ M:G晨光 2.8 เมตร มีเครื่องนับจำนวน 3 หลัก มีให้เลือก 3 สี (เขียว ชมพู ฟ้า) ใช้ลวดสลิงเคลือบยาง แข็งแรงทนทาน
เชือกกระโดดนับรอบ M:G晨光 2.8 เมตร สีฟ้า ด้ามจับยางมีรอยกันลื่น น้ำหนักพอดีมือ เชือกเป็น PVC แบบนิ่ม มาพร้อมเครื่องนับจำนวน
เชือกกระโดดนับรอบ 2.8M
M&G Srimahaphot

M&G Srimahaphot

ถูกใจ 2 ครั้ง

นำวิธีผูกเชือกมาฝากค่ะ นำไปทดลองทำกันค่ะ 🥰🍋
#ผูกเชือก #ติดเทรนด์ #เชือก #Lemon8ฮาวทู
Naraphorn

Naraphorn

ถูกใจ 1686 ครั้ง

#สอนกระโดดเชือก
#สอนกระโดดเชือก #กระโดดเชือก #ครูแหม่มสอนกระโดดเชือก #ติดเทรนด์
ครูแหม่มชาวแสง18สอนกระโดดเชือก

ครูแหม่มชาวแสง18สอนกระโดดเชือก

ถูกใจ 35 ครั้ง

โดดเชือก 1,000 ครั้ง ได้กี่แคล
พอดีไปซื้อเชือกกระโดดไร้สายแบบที่นับจำนวนค้างและนับแคลอรี่ได้ ด้ามจับสามารถเปลี่ยนเป็นสายกระโดดแบบธรรมดาก็ได้ อยากรู้ว่าถ้ากระโดดซักพันครั้งจะได้กี่แคลอรี่ ลองไปดูกันครับ ใครลองทำแล้วสภาพเป็นยังไงมาเล่าให้ฟังกันบ้าง #กระโดดเชือก #ออกกำลังกาย #สนุกๆ
PETE

PETE

ถูกใจ 10 ครั้ง

ฝึกมือเท้าสัมพันธ์ #กระโดดเชือก
#เชือกกระโดด #เชือกกระโดดคุณภาพดี #กระโดดเชือกสนุกๆ
Skips.wa.Beat

Skips.wa.Beat

ถูกใจ 20 ครั้ง

มาชวนลูกปล่อยพลัง ด้วยกิจกรรมง่ายๆกับการกระโดดห่วง
การชวนลูกเคลื่อนไหว จะช่วยให้ลูกมีสมาธิจดจ่อมากขึน เป็นการฝึกกล้ามเนื้อมัดใหญ่ และช่วยกระตุ้นระบบประสาทการทรงตัวค่ะ #พัฒนาการเด็ก #เล่นกับลูก #กิจกรรมเด็ก
เภสัชแม่หยก

เภสัชแม่หยก

ถูกใจ 9 ครั้ง

ชุดเชือกกระโดดสีชมพูแบบ 2-in-1 ประกอบด้วยด้ามจับดิจิทัล ลูกตุ้มถ่วงน้ำหนักสำหรับโหมดไร้สาย และเชือกสำหรับโหมดมีสาย สามารถนับแคลอรี่ จำนวนครั้ง และระยะทางได้ เหมาะสำหรับการออกกำลังกาย.
ภาพระยะใกล้ของด้ามจับเชือกกระโดดสีชมพูพร้อมหน้าจอดิจิทัล แสดงผลการนับแคลอรี่ที่เผาผลาญไป ด้ามจับมีพื้นผิวกั��นลื่นเพื่อการใช้งานที่สะดวกสบาย.
ภาพระยะใกล้ของด้ามจับเชือกกระโดดสีชมพูพร้อมหน้าจอดิจิทัล แสดงผลการนับจำนวนครั้งหรือระยะทางที่กระโดดได้ ด้ามจับออกแบบมาให้จับถนัดมือ.
เชือกกระโดดไร้สาย💖 นับแคลอรีได้!
มาป้ายยาไอเทมออกกำลังกายตัวเด็ดอีกแล้วค่า วาเลนไทน์แบบนี้ สีชมพูต้องมา! 💖💖เชือกไร้สาย + มีแถมสายมาด้วย💖💖 ✨มีตัวถ่วงน้ำหนัก ได้ฟีลเหมือนโดนแบบมีสายจริงๆ ยีนชอบมากกก หรือเบื่อๆจะใส่สายก็ไม่ติด ✨หน้าจอดิจิตอล นับครั้ง นับแคลได้ ครบสุดดด! ❌อวยขนาดนี้ โนสปอนน้า ใครที่อยู่คอนโด อยู่หอแบบยีน ไม่มี
jeansmoomoo

jeansmoomoo

ถูกใจ 73 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม