ยามเช้า ก่อนทำงาน😚
ก่อนที่เราจะใช้ชีวิตหนักๆ ในวันใหม่
ต้องเติมพลังกันก่อนสักหน่อย ด้วยขนมปังปิ้ง เนยถั่ว
และก็กาแฟร้อนๆ ที่รสชาติถูกใจเรา👍✌🏻
2022/5/30 แก้ไขเป็น
毎朝の慌ただしい時間でも、自分だけのリラックスタイムを持つことは心身の健康にとても大切です。私の場合、トーストにピーナッツバターを塗って食べるとエネルギーがしっかりチャージされ、仕事に向かう気力が湧いてきます。 さらに、ホットコーヒーの香りと味わいが目覚めを促し、一日の活力をサポートしてくれます。特にコーヒーは胃カメラ検査の前日には控えるべきですが、普段は適量を楽しむことで自律神経のバランスを整え、幸せホルモンと言われるセロトニンの分泌にも良い影響が期待できます。 また、朝食に取り入れるピーナッツバターは良質な脂質やタンパク質も含んでいるため、腹持ちが良く、午前中の仕事のパフォーマンス向上にもつながります。忙しい朝でも簡単に準備できるので、ぜひ取り入れてみてください。
