ผลไม้ที่น้ำตาลค่อนข้างน้อย 🌿🍓
⭐ ถ้าอยากคุมปริมาณน้ำตาล เลือก สตรอว์เบอร์รี 🍓 + ฝรั่ง 🍐+ กีวี🥝 เป็นตัวเลือกที่ดี และกินเป็น “ผล” มากกว่าปั่นหรือคั้น เพราะการดื่มผลไม้ทำให้กินได้ปริมาณมากแบบไม่รู้ตัว ส่วนผลไม้ที่หวานกว่า เช่น ทุเรียน ลำไย องุ่น มะม่วงสุก และกล้วยสุก ไม่ได้แปลว่าห้ามกิน แต่ควรเน้น ปริมาณพอดี มากกว่าการตัดออก