ปวยเล้งน้ำมันงา ทำง่ายอร่อยมาก 😍

1/12 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมถ้าใครอยากทำ “ปวยเล้งน้ำมันงา” ให้อร่อยแบบร้านเกาหลีและไม่เหม็นเขียว เคล็ดลับอยู่ที่ขั้นตอนลวกและการบีบน้ำค่ะ เมนูนี้ใช้ปวยเล้งหรือผักโขมก็ได้ เอาตามสะดวก รสชาติใกล้เคียงกันและเป็นเครื่องเคียงที่เข้ากับข้าวสวย/ข้าวกล้องสุดๆ วัตถุดิบ (ทำได้ 2–3 ที่) - ปวยเล้งสด 1 กำ (หรือผักโขม) - กระเทียมสับ 1–2 ช้อนโต๊ะ (ชอบหอมๆ ใส่เพิ่มได้) - น้ำมันงา 1–1.5 ช้อนโต๊ะ - งาคั่ว 1 ช้อนโต๊ะ - ซีอิ๊วขาว 1–2 ช้อนชา (ค่อยๆ เติม) - เกลือเล็กน้อย - น้ำตาลปลายช้อน (ช่วยตัดรส) - ผงปรุงรสเห็ดหอม (ถ้ามี ใส่นิดเดียวเพิ่มความกลมกล่อม) วิธีทำแบบละเอียด (ทำตามนี้รอด) 1) ล้างปวยเล้งให้สะอาด แล้วหั่นเป็นท่อนพอดีคำ 2) ต้มน้ำให้เดือดจัด ใส่ผักลงไป “อย่าต้มนาน” แค่ประมาณ 2–3 นาทีพอให้สลด สีเขียวจะยังสวย 3) ตักขึ้นมาน็อคน้ำเย็นทันที แล้วสะเด็ดน้ำ 4) ขั้นตอนสำคัญที่สุด: บีบน้ำออกให้แห้งจริงๆ (เอาให้แห้งแบบจับแล้วไม่หยด) เพราะถ้าเหลือน้ำ ผักจะจืดและน้ำปรุงจะถูกเจือจาง ทำให้ไม่หอมงา 5) ใส่ผักลงชาม เติมกระเทียมสับ งาคั่ว น้ำมันงา ซีอิ๊วขาว เกลือ น้ำตาล และผงเห็ดหอม คลุกให้เข้ากัน ชิมแล้วค่อยปรับรส ทริคให้หอมงาและไม่ขม - ใส่งาคั่วและน้ำมันงาหลังบีบน้ำออกแล้ว จะได้กลิ่นชัด ไม่จาง - ถ้าใช้ปวยเล้งแก่ ก้านใหญ่ แนะนำลวกแยกส่วนก้านก่อน 30 วินาที แล้วค่อยใส่ใบตาม จะสุกเท่ากัน - กระเทียมสับสดจะหอมสุด แต่ถ้าไม่ชอบกลิ่นแรง ลดลงได้แล้วเพิ่มงาคั่วแทน กินคู่กับอะไรดี เมนูนี้เข้ากับไก่ย่าง ปลาอบ เต้าหู้ หรือกินเป็นเครื่องเคียงกับมาม่า/ข้าวต้มก็ได้ค่ะ เก็บในตู้เย็นได้ประมาณ 1–2 วัน (ยิ่งนานน้ำจะออกมาอีกนิด ก่อนกินคลุกเพิ่มงาคั่วได้)

ค้นหา ·
ปวยเล้งน้ํามันงา รีวิว

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ผักปวยเล้งน้ำมันงา ทำง่าย แค่10นาที
มาค่ะพี่นู๋หนึ่งมาแจกสูตรและวิธีการทำผักปวยเล้งน้ำมันงา ทำง่าย แค่10นาที วัตถุดิบและอัตราส่วน ผักปวยเล็ง 500 g น้ำละอาด 1500 ml (สำหรับลวกผัก) น้ำเย็น 1000 ml (สำหรับแช่ผักหลังลวก) เกลือชมพู 2 ช้อนชา งาขาวคั่ว ตามชอบเลยค่ะ น้ำมันงา
พี่นู๋หนึ่งชวนเข้าครัว

พี่นู๋หนึ่งชวนเข้าครัว

ถูกใจ 2426 ครั้ง

🥬 ผักจานนี้...ทำไมคนเกาหลีถึงกินกันบ่อย? 🤔💚
ปวยเล้งน้ำมันงา เมนูง่ายๆ ที่หลายคนมองข้าม แต่เต็มไปด้วยประโยชน์ 🌿 ✨ วิตามินเอสูง ✨ มีธาตุเหล็ก ✨ ใยอาหารดีต่อระบบขับถ่าย ✨ ทำเสร็จใน 10 นาที แถมหอมงา กินง่าย กินเพลิน จนบางคนเปลี่ยนใจจากคนไม่ชอบผักเลยนะ 😋 💬 ถ้าต้องเลือก "ผัก 1 ชนิด" ที่คุณกินได้ทุกวัน คุณจะเลือกผักอะไร? มาเม
วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

ถูกใจ 42 ครั้ง

ส่วนผสมสำหรับปวยเล้งน้ำมันงา ประกอบด้วยปวยเล้งสด น้ำมันงา เกลือ งาขาว กระเทียม และพริกแดงสด พร้อมข้อความ “ปวยเล้งน้ำมันงา ก็อร่อยนะ Love”
ภาพปวยเล้งสดพร้อมข้อความแสดงประโยชน์ของปวยเล้ง เช่น ช่วยชะลอวัย บำรุงสายตา บำรุงกระดูกและฟัน ลดคอเลสเตอรอล ลดความเสี่ยงโรคหัวใจ มะเร็ง และควบคุมความดันโ��ลหิต
ภาพขั้นตอนการเตรียมปวยเล้ง โดยการหั่นรากทิ้งและล้างปวยเล้งให้สะอาดในอ่างล้างจาน
ปวยเล้งน้ำมันงา 🥬🧂
#ปวยเล้งน้ำมันงา #ปวยเล้ง #ผักอร่อย #เมนูง่ายๆ #ติดเทรนด์
Ray Nanthana

Ray Nanthana

ถูกใจ 35 ครั้ง

ผักปวยเล้งน้ำมันงาที่ปรุงสำเร็จแล้วอยู่ในกล่องแก้วใส พร้อมข้อความชื่อเมนูและคำแนะนำว่าเป็นเครื่องเคียงที่ควรมีติดตู้กับข้าว
วัตถุดิบสำหรับทำผักปวยเล้งน้ำมันงา ประกอบด้วยผักปวยเล้งในชาม กระเทียมสับ น้ำมันงา และงาขาวคั่วในถ้วยเล็กๆ
กำลังต้มผักปวยเล้งในน้ำเดือดในกระทะสีดำ โดยใช้ที่คีบพลิกผักตามขั้นตอนการทำ
ผักปวยเล้งน้ำมันงา 😋
วัตถุดิบ: ผักปวยเล้ง น้ำมันงา กระเทียมสับ งาขาวคั่ว เกลือ วิธีทำ: 1.ล้างผักปวยเล้งให้สะอาด ต้มในน้ำเดือด 2.ล้างผักต้มในน้ำเย็น 3.บีบน้ำออกจากผักต้ม 4.ใส่เครื่องปรุงที่เตรียม 5.คลุกเคล้าให้เข้ากัน 6.เสร็จเก็บใส่กล่องเเช่ตู้เย็น พร้อมทานได้เลยค่ะ #ติดเทรนด์ #ทำง่าย #อร่อยดีมีประโยชน์
Prapussorn13🐮🐀🐣

Prapussorn13🐮🐀🐣

ถูกใจ 924 ครั้ง

ภาพรวมของปวยเล้งน้ำมันงา ทั้งแบบดิบและสุกโรยงาขาว พร้อมข้อความแนะนำเมนูสำหรับคนลดไขมัน
ปวยเล้งสดในถุงพลาสติกจากโครงการหลวง ระบุราคา 25 บาท และน้ำหนัก 200 กรัม
ปวยเล้งที่หั่นแล้วกำลังล้างทำความสะอาดในภาชนะ เตรียมพร้อมสำหรับการปรุง
ปวยเล้งน้ำมันงา มากินผักกัน 🥬🥬🥬
#ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #ปวยเล้งน้ำมันงา #กินคลีน #กินผักเพื่อสุขภาพ #ลดความอ้วน #ลดไขมัน #คิมเฮเคลียร์ #kimhaeclear
Kimhaeclear

Kimhaeclear

ถูกใจ 1458 ครั้ง

เนื้อสับผัดพริกไทยดำ + ปวยเล้งน้ำมันงา 🤎🥬 เมนูง่ายๆ ที่อร่อยเกินคาด!
ใครคิดว่าอาหารสุขภาพต้องจืด…ขอให้ลองจานนี้ก่อน! 😍 เนื้อสับผัดกับเห็ดชิเมจิ หอมพริกไทยดำทุกคำ รสชาติเข้มข้นกำลังดี กินคู่กับปวยเล้งคลุกน้ำมันงาหอมๆ โรยงาขาว เพิ่มความสดชื่นและช่วยตัดเลี่ยนได้ลงตัว เป็นมื้อที่ทั้งอิ่ม ทั้งฟิน แถมได้โปรตีนแน่นๆ 💪 ✨ ทำง่าย ใช้วัตถุดิบไม่เยอะ ✨ โปรตีนสูง อิ่มนาน
ที่รักจ๋า💋

ที่รักจ๋า💋

ถูกใจ 9 ครั้ง

ภาพปวยเล้งน้ำมันงาที่ปรุงสำเร็จแล้วในภาชนะพลาสติกใส มีกระเทียมสับผสมอยู่ พร้อมข้อความระบุว่าเป็นครั้งแรกที่ทำเมนูนี้
ภาพวัตถุดิบสำหรับทำปวยเล้งน้ำมันงา ประกอบด้วยผักปวยเล้ง น้ำมันงา เกลือ และกระเทียม พร้อมข้อความระบุแหล่งที่มาของผัก
ภาพผักปวยเล้งที่กำลังล้างอยู่ในตะกร้าพลาสติกสีชมพู พร้อมข้อความเน้นย้ำถึงความสำคัญของการล้างผักให้สะอาดเนื่องจากมีดินมาก
ปวยเล้งน้ำมันงาครั้งแรก !!
เห็นใน ตต เค้าทำกันเลยอยากทำบ้าง!!! ไปซื้อผักจาก โลตัสเพราะ 1 แถม 1 จำไมาได้ว่า 39 หรือ 49 บาท ส่วนน้ำมันงาซื้อที่ Top เซ็นลาด มันลดราคาเหลือ 35 บาท !! (แบรนด์อื่นราคาแรงมาก) น้ำมันงาตัวนี่หอมดีนะคะ อร่อยยยย พอทำออกมาแล้วเค็มไปนิด แต่กินกับข้าวแล้วพอดี 😆😆 #เข้าครัว #ปวยเล้งน้ำมันงา #ทํา
Nanaej

Nanaej

ถูกใจ 61 ครั้ง

🔥หารายได้เสริม ทุนหลักร้อย เมนูสุขภาพ ที่ทุกคนอิน
#ภารกิจปั้นครีเอเตอร์ไฟแรง 💡🏋🏼 เรื่องมันมีอยู่ว่า เป็นคนชอบทาน เมนูข้าวยำเกาหลีมาก และทำทานเองบ่อยมากกกกก เพราะรู้สึกเป็นเมนูที่ทำให้ทานผักได้เพลินแบบสุดๆ ไหนๆก็ทำทานเองละ เลยตัดสินใจ เปิดออเดอร์เลยขำๆ 🌟เริ่มจากไลน์กลุ่มออฟฟิศที่มีไว้ขายอาหารกันอยู่แล้ว เราใช้ Chat GPT ในการทำโปสเตอร์
PIM PREE

PIM PREE

ถูกใจ 95 ครั้ง

ผู้หญิงถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก แสดงรูปร่างผอมเพรียว พร้อมข้อความว่า “คนไม่ชอบกินผัก แต่ลดไป 15 กิโล” และ “รวมเทคนิคกินผักง่ายขึ้น”
ภาพเปรียบเทียบ “Before & After” ผู้หญิงคนเดียวกัน โดย “Before” หนัก 65 กก. และ “After” หนัก 50 กก. แสดงให้เห็นถึงการลดน้ำหนัก พร้อมข้อความ “เทคนิคการกินผักให้ง่ายขึ้น”
แก้วปั่นที่มีผักสลัดกรีนโอ๊ค เบอร์รี่ และอโวคาโด วางคู่กับโยเกิร์ต ข้อความระบุว่าทำเป็นสมูทตี้โยเกิร์ตช่วยให้กินผักง่ายขึ้นมากและไม่ได้กลิ่นผักเลย
เทคนิคง่าย ๆ สำหรับคนที่ไม่ชอบกินผัก 🥦
รู้ว่าดีแต่กินไม่ลง? ลองปรับวิธีดูค่ะ จะได้กินผักได้ง่ายขึ้นโดยไม่ต้องฝืนใจ • ปั่นเป็นสมูตตี้ 🥑 ใส่โยเกิร์ต ผักสลัด อโวคาโด และเบอร์รี่ อร่อยสดชื่น ได้ไฟเบอร์แบบไม่รู้ตัว • ใส่ผลไม้ในสลัด 🍓 เช่น เบอร์รี่หรือแอปเปิ้ล เพิ่มสีสันและรสชาติให้จานผักดูน่ากิน • ลวกหรือต้มผักก
อาหารสุขภาพฉบับคนขี้เกียจ

อาหารสุขภาพฉบับคนขี้เกียจ

ถูกใจ 174 ครั้ง

ไอเทมครัวกับเมนูเกาหลีง่าย ๆ 🩷
มื้อนี้เสิร์ฟสไตล์เกาหลี!!! 🇰🇷 “เซตอาหารเกาหลี” ทำง่าย ๆ  และอร่อยอีกด้วยนะ ในเซตมีหมูย่างเกาหลี ปวยเล้งคลุกน้ำมันงา และข้าวหุงแบบร้อน ๆ มี Cooking bowl kurutto ของ @richell_home ใช้ล้างผัก ซาวข้าว และสะเด็ดน้ำ ครบจบในชิ้นเดียว เครื่องครัวน่ารักสายทำอาหารอย่างเราถูกใจ Richell เลย 🩷🫶🏻 .
มิสแตนคุกกิ้ง

มิสแตนคุกกิ้ง

ถูกใจ 31 ครั้ง

ภาพยำผักปวยเล้งที่ปรุงเสร็จแล้วในภาชนะพลาสติกใส โรยด้วยงาและกระเทียมสับ ดูน่ารับประทาน
ภาพผักปวยเล้งที่ต้มแล้วบีบน้ำออกเป็นก้อนๆ วางอยู่ในภาชนะพลาสติกใส เตรียมพร้อมสำหรับขั้นตอนต่อไป
ภาพผักปวยเล้งที่ต้มแล้วบีบน้ำออก โดยมีกระเทียมสับโรยอยู่ด้านบน เตรียมคลุกเคล้าให้เข้ากัน
ง่ายนิดเดียว ยำผักปวยเล้ง🥬🥗✨
ยำผักปวยเล้ง คือทำง่ายมากก อร่อยแถมประโยชน์เยอะมากกกก เป็นเครื่องเขียงอาหารที่ต้องมี 🥦วัตถุดิบ: ผักปวยเล้ง กระเทียม เกลือ น้ำตาล น้ำมันงา งาคั่ว ✅ประโยชน์ : 1.ช่วยบำรุงกำลัง ให้มีสุขภาพแข็งแรง 2.มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระหลายชนิด ช่วยชะลอวัย 3.ช่วยบำรุงและรักษาสุขภาพสายตา ป้องกันความเสื่อมของ
beambeam.kt

beambeam.kt

ถูกใจ 3 ครั้ง

ผักปวยเล้งน้ำมันงา
ใครชอบกินบ้าง เราพึ่งลองทำครั้งแรกกกกกก อร่อยอะทุกคน เราอยากกินอีกเยอะๆเลย ชวนทุกคนมาทำและลองกินกันนะคะ #ปวยเล้งน้ำมันงา #ติดเทรนด์ #ผักปวยเล้ง #ทําอาหาร #ผัก
vill꩜🌷🤍✨

vill꩜🌷🤍✨

ถูกใจ 0 ครั้ง

-สูตรผักเครื่องเคียง นามุล-
💚 ผักเครื่องเคียงนี้เหมาะกับทุกมื้อ เพิ่มสีสันและความอร่อยในสไตล์เกาหลี! 🥗✨ สูตรผักเครื่องเคียงสไตล์เกาหลี (แครอทและปวยเล้งนามุล) ส่วนผสม (สำหรับ 2 ที่) 1. ปวยเล้ง (Spinach) - 100 กรัม 2. แครอท - 50 กรัม (หั่นเป็นเส้นบาง) 3. กระเทียมสับ - 1 ช้อนชา 4. งา
HealthyBinkking

HealthyBinkking

ถูกใจ 50 ครั้ง

Make it simple🍴กินดีไม่ต้องยาก
เอาไอเดียอาหารสุขภาพมาฝากกันค่า มีทั้งทำเองและเมนูซื้อกินข้างนอก ใครลดน้ำหนักหรืออยากกินดีขึ้น เซฟไว้เลย🥰 ทำง่าย ๆ วัตถุดิบไม่เกิน 4 อย่าง เน้นวัตถุดิบธรรมชาติปรุงไม่ต้องเยอะก็อร่อยแล้ว * พลอยกินแบบคุมแป้งและน้ำตาล แต่ไม่ได้กดคาร์บต่ำมากค่ะ กินโปรตีนพอดี ไม่ตัดไขมัน มีคาร์บเชิงซ้อน เต
namploystory

namploystory

ถูกใจ 313 ครั้ง

สิ้นเดือน ขอเมนูเกาหลีได้มั้ย?🇰🇷
สิ้นเดือนก็ยังฟินได้ ✨ ไข่เยิ้มๆ กับซอสเกาหลี คลุกทีเดียวจบเลย เพิ่มงบด้วยหมูย่างนิดนึงละกันค่ะ อร่อยมากก #ทำอาหารเกาหลีง่ายๆ #เมนูง่ายๆ #เมนูติดเทรนด์ #เมนูสิ้นเดือน #วันนี้กินไรดี
พิมพิ

พิมพิ

ถูกใจ 0 ครั้ง

เบื่อผัดผัก ลองแบบนี้!

ไม่ต้องคลุก ไม่ต้องเข้ากัน🥰🥰 #อร่อย #วีแกน #มังสวิรัติ #เมนูง่ายๆ #เมนูสุขภาพ !
Vegan Calendar

Vegan Calendar

ถูกใจ 2326 ครั้ง

แชร์เมนูอาหารทำกินเอง
แชร์เมนูที่เราทำกินเอง น้ำหนักลด ไขมันลด เพิ่มกล้ามเนื้อกินอร่อยทุกมื้อ ไม่ได้กินคลีน ไม่เคยกินอกไก่ต้มแห้งๆจืดๆเลย กินอาหารปกติมาก แค่ทำให้อ้วนน้อยลง - ปรุงรสใช้เครื่องปรุงปกติได้แต่อย่าปรุงจัด หรือจะใช้เครื่องปรุงคลีน/คีโตก็ได้ แต่เราใช้สูตรปกติ - น้ำตาลใช้น้ำตาลหล่อฮั่งก้วยแทนน้ำตาลทรายทั่วไป
A-NGUN 🍇🐱

A-NGUN 🍇🐱

ถูกใจ 3 ครั้ง

ผัดปวยเล้ง เมนูที่ทำให้กินผักได้เพลินๆ
#ผักปวยเล้ง #ทําอาหารง่ายๆ #เมนูคลีน #อาหาร #อาหารทําเองง่ายๆ
อบอุ่นใจ(ทำอาหารกินเอง)

อบอุ่นใจ(ทำอาหารกินเอง)

ถูกใจ 4 ครั้ง

เครื่องเคียงเกาหลี ในราคาหลักสิบ
คืนวันหยุด จะมีอะไรดีไปกว่า รามยอน-ซีรีย์เกา-เครื่องเคียงแน่นๆ เตรียมง่ายๆไม่ถึง10นาที ก็อร่อยแบบจัดเต็มได้ครบสูตร แถมเก็บใส่กล่องไว้กินได้อีกหลายมื้อเลย #ป๋วยเล้งน้ำมันงา #เครื่องเคียงเกาหลี #ยำถั่วงอกน้ำมันงา #ผักยำน้ำมันงา #happymama
Happy Mama

Happy Mama

ถูกใจ 25 ครั้ง

Ep.71 ผัดผักยังไงให้แฟนติดใจ
สูตรตามในภาพเลย #HealthyDiet #healthylife #cook #ผักปวยเล้ง #lemon8ไดอารี่
Whyistarving | ทำไมหนูหิว

Whyistarving | ทำไมหนูหิว

ถูกใจ 525 ครั้ง

ไอเดียอาหารง่ายๆ ทำเองที่บ้าน😍✨✅
#ทำกับข้าวที่บ้าน #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #ลดความอ้วน #สุขภาพดี
Pam_mnp🎈🍃💕

Pam_mnp🎈🍃💕

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพมือถือขนมปังปิ้งทาด้วยสเปรดสีเขียวและโปะหน้าด้วยเนื้อปลาทูน่า มีข้อความว่า "มื้อเช้า ฉบับคนลดน้ำหนัก ทำง่าย อร่อยมาก!" และมีกระปุกสเปรดผักโขมอยู่ด้านหลัง
ภาพส่วนผสมสำหรับทำอาหารเช้าลดน้ำหนัก ประกอบด้วย ปลาทูน่ากระป๋อง ขนมปังโฮลวีท และสเปรดผักโขม มีข้อความระบุว่า "สิ่งที่ต้องเตรียม"
ภาพมือกำลังเทน้ำออกจากกระป๋องปลาทูน่าลงในอ่างล้างจาน มีข้อความกำกับว่า "อย่างแรก เทน้ำทูน่าออกให้หมด"
ทำมื้อเช้าง่ายๆ ฉบับคนลดน้ำหนัก 💓✨🏋️
🧸Hello ทุกคนนน วันนี้เราจะมาแจกสูตรลดน้ำหนักที่กินอยู่เป็นประจำมาให้เพื่อนๆ ได้ลองทำกัน รับรองว่าอร่อย แถมยังทำง่ายอีกด้วย! เนืองจากช่วงนี้เราน้ำหนักขึ้นเยอะมากกกก เราพยายามมองหาอะไรที่ทานง่าย ไม่จืด ไม่น่าเบื่อสำหรับคนที่อยากลดน้ำหนัก เลยไปคิดค้นสูตรนี้ขึ้นมา อร่อยจนอยากบอกต่อเลย เริ่มจากสิ่
nasikarn

nasikarn

ถูกใจ 559 ครั้ง

ภาพการ์ตูนแพทย์หญิงชี้ไปที่ข้อความ “1 ผัก? สำหรับผู้หญิง ยิ่งกินยิ่งดี!” พร้อมช่อผักและผลไม้หลากหลายชนิด เช่น บรอกโคลี มะเขือเทศ แครอท และผักใบเขียว
ภาพประกอบผักปวยเล้งสีเขียวสด พร้อมข้อความระบุประโยชน์ของปวยเล้ง เช่น แก้ท้องผูก บำรุงเลือด รักษาโลหิตจาง กระตุ้นความจำ และแก้โรคซึมเศร้า
ภาพเมนูผักปวยเล้งสองเมนู ได้แก่ ปวยเล้งน้ำมันงาและซูเฟล่ปวยเล้ง พร้อมส่วนผสมของแต่ละเมนู เช่น ปวยเล้ง น้ำมันงา เกลือ งาขาวคั่ว ไข่ไก่ มะเขือเทศ โชยุ และพริกไทย
1 ผักที่เหมาะกับผู้หญิง 🥬
🥦 นั่นก็คือ ผักปวยเล้ง (Spinach) เป็นผักใบเขียวที่คนไทยคุ้นเคยดี ปวยเล้งไม่ใช่เพียงวัตถุดิบที่สร้างสรรค์อาหารได้หลายเมนู แต่ยังมาพร้อมสารอาหารหลากหลาย ทั้งใยอาหาร วิตามิน แร่ธาตุ และสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งงานวิจัยจำนวนไม่น้อยชี้ว่าผักใบเขียวชนิดนี้มีประโยชน์ต่อสุขภาพรอบด้าน 🔺ผักป่วยเล้ง 600 กรัม ม
✨นุ่นสารพัดนึก✨

✨นุ่นสารพัดนึก✨

ถูกใจ 467 ครั้ง

ต้มจืดหมูสับไข่เจียวผักปวยเล้ง เหมาะกับอากาศตอนนี้มากๆ #mintxdiary #ห้องครัวtiktok #อร่อยบอกต่อ #ต้มจืด #ผักปวยเล้ง
Mintxdiary

Mintxdiary

ถูกใจ 33 ครั้ง

แก่ช้าลง แค่กินสิ่งนี้ 40+ ห้ามพลาด
“ใคร 40+ ต้องฟัง! อยากหน้าเด็ก ผิวไม่เหี่ยวง่าย ต้องเริ่มจากซุปถ้วยนี่…..“ ✨ ซุปเขียว 4 ผัก พลังบำรุง วัย 40+ ต้องลอง! ✨ 🥦 บร็อคโคลี่ → ต้านมะเร็ง | เสริมภูมิคุ้มกัน | บำรุงสายตา 🌿 หน่อไม้ฝรั่ง → ล้างพิษ | ลดบวม | บำรุงหัวใจ 🍃 ขึ้นฉ่าย → ลดความดัน | ลดไขมัน | หลับสบาย 🌱 ปวยเล้ง → เลือดดี |
Mama do 😊❤️

Mama do 😊❤️

ถูกใจ 1574 ครั้ง

ปวยเล้ง
ผักปวยเล้งดีต่อผู้หญิง #เพื่อสุขภาพ #ปวยเล้ง #ปลูกผักกินเอง #ปวยเล้ง #ดีต่อสุขภาพ
พงศ์ ผักดอยโอเค

พงศ์ ผักดอยโอเค

ถูกใจ 828 ครั้ง

ภาพคิมบับที่หั่นเป็นชิ้นวางบนจานแก้ว แสดงให้เห็นไส้ต่างๆ เช่น ไข่ แตงกวา แครอท ปวยเล้ง และไส้กรอก พร้อมข้อความ 'How to make คิมบับ' และ '#Gimbap'
ภาพปวยเล้งลวกในกระทะ โรยด้วยงาขาว พร้อมข้อความ 'เตรียมวัตถุดิบ' และ 'ปวยเล้งลวก แล้วนำมาคลุกกับน้ำมันงา งาคั่ว' สำหรับทำคิมบับ
ภาพไข่เจียวที่กำลังทอดอยู่ในกระทะสีดำ พร้อมข้อความ 'เจียวไข่' ซึ่งเป็นหนึ่งในวัตถุดิบสำหรับทำคิมบับ
Gimbap เกาหลี 🍙 ครั้งแรกกับการทำ คิมบับ ☺️😋
#คิมบับ #kimbap #gimbap #รีวิวอาหารเกาหลี #cooking #เข้าครัวกับLemon8 #วันนี้กินอะไรดีนะ #เด็กอ้วนชวนหิว
Ae~ohh🧸

Ae~ohh🧸

ถูกใจ 517 ครั้ง

ภาพอาหารลดน้ำหนักประกอบด้วยบร็อคโคลี่ กุ้ง และไข่ต้มหั่นซีก คลุกเคล้ากับซอสสีส้มแดงโรยงาขาวในชามสีขาว มีข้อความว่า "เมนูลดน้ำหนัก ลดไขมัน ทำตาม พส. จีน"
ภาพสี่ช่องแสดงขั้นตอนการทำอาหารลดน้ำหนัก: ปรุงซอส, ต้มบร็อคโคลี่ กุ้ง และไข่, ใส่วัตถุดิบทั้งหมดลงในชาม, และราดซอสคลุกเคล้าให้เข้ากัน
ภาพระยะใกล้ของกุ้งต้มที่เคลือบด้วยซอสสีส้มแดง ถูกคีบด้วยตะเกียบไม้ โดยมีอาหารในชามเป็นฉากหลังที่เบลอ
กินตามพสจีน🇨🇳
🌈 วิธีทำ: ตามภาพเลย~ 🌈 น้ำซอส: ต้นหอมซอย + พริกป่น + งาขาว ราดน้ำมันร้อนเล็กน้อย, จากนั้นเติมซีอิ๊ว 2 ช้อน + น้ำส้มสายชู 1 ช้อน + น้ำมันหอย 1 ช้อน คลุกเคล้าให้เข้ากันก็เสร็จแล้ว! นะคะ ⸻ ✅ ปริมาณโดยประมาณ (1 จาน) - บร็อคโคลี่ 200 กรัม → ~70 kcal - ไข่ต้ม 2 ฟอง (ไข่ไก่เบอร์กลาง) → ~140
Yellowlemonpie

Yellowlemonpie

ถูกใจ 1851 ครั้ง

หอมอร่อยประโยชน์เยอะ แบบนี้รีบหาทำทานกันนะจ๊ะ
#ติดเทรนด์ #กระทู้ถามตอบ #อร่อยบอกต่อ #อร่อย #ป้ายยากับlemon8
Krua P'gunn

Krua P'gunn

ถูกใจ 114 ครั้ง

ภาพแสดงผักปวยเล้งสดบนพื้นไม้ พร้อมข้อความอธิบายประโยชน์ 6 ข้อ ได้แก่ บำรุงสายตา เสริมภูมิคุ้มกัน บำรุงเลือด ช่วยระบบขับถ่าย ลดการอักเสบ และดีต่อหัวใจและหลอดเลือด
อยากสายตาดี ผิวสดใส ต้องป้วยเล้งนี่แหละ!
ผักปวยเล้ง (Spinach) ประโยชน์แน่นแบบสายสุขภาพสุด ๆ เลยค่ะ 🍃✨ จัดให้ในโทน สดใสสายสุขภาพ แบบที่คุณชอบนะคะ 🌿 ผักปวยเล้ง ช่วยเรื่องอะไรบ้าง? 1. บำรุงสายตา อุดมด้วยวิตามินเอ และลูทีน ช่วยถนอมดวงตา ลดอาการล้า 2. เสริมภูมิคุ้มกัน วิตามินซีสูง ช่วยป้องกันหวัด กระตุ้นภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง 3.
tawan

tawan

ถูกใจ 98 ครั้ง

ภาพรวมขั้นตอนการทำผักโขมน้ำมันงา แสดงถุงผักโขมแช่แข็ง ผักโขมที่ลวกแล้วในชามและกล่อง และผักโขมที่ปรุงรสโรยงาขาวพร้อมรับประทาน
ภาพแสดงผักโขมที่ลวกแล้วในชามและกล่อง พร้อมส่วนผสมที่เตรียมไว้ ได้แก่ กระเทียมสับบนเขียง และงาขาวคั่วในกระทะ
ภาพระยะใกล้ของผักโขมน้ำมันงาที่ปรุงรสแล้ว โรยหน้าด้วยงาขาวคั่วและกระเทียมสับ จัดเตรียมอยู่ในกล่องพลาสติกใสพร้อมรับประทาน
ผักโขมน้ำมันงา ทำกินเอง
ผักโขมน้ำมันงาไอเท็มลับที่สาวกอาหารเกาหลี ชอบกินเป็นเครื่องเคียงมาก เวลากินเป็นหมูกระทะต้องมีเครื่องเคียงพวกกิมจิหรือผักโขมน้ำมันงา วันนี้มาแจกสูตรนะคะทำง่ายมาก ซื้อง่ายที่แม็คโคร นำมาละลายน้ำ ขยี้ขยี้ บีบน้ำออก ปรุงรสด้วย ซีอิ้วขาว น้ำตาลนิดหน่อย กระเทียมสับ น้ำมันงา งาคั่ว คลุกเคล้าให้เข้า
Kwang_lita

Kwang_lita

ถูกใจ 3365 ครั้ง

ปวยเล้งผัดน้ำมันหอย ขอบคุณกระทะจาก @HomeySelect ปรุงรส - ซอสหอย - ซีอิ๊วขาว - ผงปรุงรส - น้ำตาล #ทําอาหาร #เมนูง่ายๆ #เข้าครัวtiktok #ทํากินเอง #เข้าครัว #เมนูง่ายๆจากtiktok #ปวยเล้ง
Khao.Khrua.Kan

Khao.Khrua.Kan

ถูกใจ 20 ครั้ง

ภาพคอลลาจเมนูเจ 4 ช่อง แสดงเห็ดย่าง, ผัดมาม่าเจ, สลัดผัก และข้าวกล่องผัดเห็ด พร้อมข้อความว่า 'ไอเดียเมนูเจ สำหรับคนชอบความแซบ'
ข้าวผัดต้มยำเห็ดในชามสีขาว วางคู่กับปวยเล้งลวกในชามเล็ก พร้อมข้อความ 'ข้าวผัดต้มยำ+ปวยเล้งน้ำมันงา'
ต้มยำเห็ดในชามสีขาว และข้าวกล้องในอีกชามหนึ่ง พร้อมข้อความ 'ต้มยำเห็ด+ข้าวกล้อง +เต้าหู้ทอด(ไม่ได้ถ่ายไว้งับ)'
✨แชร์เมนู✨กินเจแบบไม่จำเจ
สวัสดีค่ะทุกคน ผ่านเทศกาลกินเจไป 4 วันแล้ววว เราเองก็เพิ่งหัดกินไปได้ปีที่แล้ว 3 วัน ปีนี้เลยขยับมาอีก1 วัน ไม่รู้ว่าวันพรุ่งนี้จะต่อมั้ย ...? แต่ว่า! เราenjoy กับการทานแบบนี้มากเลยค่า วันแรกเราไปตามร้านอาหารเจต่างๆ บางอย่างเค็มโดดมาก บางอย่างจืดไปเลย (เราอยู่ต่างจังหวัดและไม่ได้อยู่ในตัวอำเภอ
Wunkathi

Wunkathi

ถูกใจ 15 ครั้ง

ภาพรวมของอาหารที่ทานในหนึ่งวันวันอังคาร ประกอบด้วยอาหารเช้า กลางวัน ขนม และเครื่องดื่มมัทฉะ โดยมีผู้หญิงยืนถ่ายเซลฟี่ในชุดสีชมพูเป็นฉากหลัง
อาหารเช้าบนจานสีขาว ประกอบด้วยขนมปังปิ้งทาอะโวคาโดบด และไข่ม้วนหั่นเป็นชิ้น จัดวางอย่างเรียบร้อยบนโต๊ะไม้
กล่องอาหารกลางวันพลาสติกใส บรรจุข้าวไรซ์เบอร์รี่ ผักปวยเล้งน้ำมันงา ผัดต้นหอมญี่ปุ่น และหมูทอดลมร้อน (หมูสับพืช) จัดเรียงเป็นชั้นๆ
What I eat in a day : Tuesday @office💖
เพราะกลางวันทานค่อนข้างเยอะ มื้อเย็นเลยทานแค่ matcha กับ apple เขียว เนยถั่ว ( แต่ลืมถ่ายรูปไว้ค่า ) . #ดาหราว่าดี #ลดน้ําหนัก #คลีนสายกลาง #ข้าวกล่องออฟฟิศ
ดาหราว่าดี

ดาหราว่าดี

ถูกใจ 32 ครั้ง

ภาพบิบิมบับเฮลตี้สองชามพร้อมข้อความ 'สูตร บิบิมบับ ver. เฮลตี้' และ 'กินได้ไม่รู้สึกผิด' แสดงส่วนผสมครบครัน.
บิบิมบับสองชาม เน้นส่วนผสมที่เพิ่มโปรตีนจากอกไก่และเพิ่มไฟเบอร์จากผักต่างๆ.
ภาพระยะใกล้ของบิบิมบับ แสดงซอสโกชูจังที่ระบุว่าเป็นสูตรโซเดียมต่ำและน้ำตาลต่ำ.
บิบิมบับเฮลตี้ อร่อย แคลต่ำ 😊✨
สายคลีนก็ฟินกับอาหารเกาหลีได้ 🍳🇰🇷 บิบิมบับเฮลตี้ สูตรนี้ไม่เกิน 380-400 kcal แต่ได้ครบสารอาหาร แถมอร่อยด้วย ใครสายเกาหลีแต่กำลังคุมหุ่น ต้องลองเมนูนี้เลย ได้ครบทั้ง โปรตีน-คาร์บ-ไฟเบอร์ แบบบาลานซ์สุด ๆ ✨🫶🏻 🥦วัตถุดิบ: • ข้าวโอ๊ตสุก 1 ทัพพี (40 g) • อกไก่ย่าง/ต้ม 100 g • ไข่ต้ม/ไข
beeestda

beeestda

ถูกใจ 410 ครั้ง

ภาพเต้าหู้มาโบะร้อนๆ ในกระทะสีดำ มีเต้าหู้ หมูสับ และต้นหอมคลุกเคล้าในซอสสีส้มแดง พร้อมข้อความว่า "แจกสูตร เต้าหู้มาโบะ ได้โปรตีนใน 10 นาที"
ส่วนผสมหลักสำหรับทำเต้าหู้มาโบะ ประกอบด้วยซอสมาโบะ เต้าหู้นิ่ม หมูสับ กระเทียม ต้นหอม พริกไทย และน้ำมันงา วางอยู่บนเขียงไม้
ภาพซอสมาโบะเต้าหู้ยี่ห้อญี่ปุ่นและน้ำมันงา พร้อมข้อความระบุว่ายี่ห้อนี้อร่อยมากและสามารถซื้อได้ที่ UFM Fuji Super
แจกสูตร “เต้าหู้มาโบะ” โปรตีนแน่นๆ ใน 10 นาที
อีกเมนูนึงที่เราทำกินบ่อย ด้วยรสชาติที่กลมกล่อมถูกปากคนไทย แต่ยังอุดมไปด้วยโปรตีนจากหมูสับและเต้าหู้ กินแล้วไม่รู้สึกผิดมากนัก ใช้เวลาแค่ 10 นาทีเสร็จ 😍 ❤️ส่วนผสม สำหรับ 2 มื้อ : 🥘ซอส Mabo Tofu 1 ซอง (เราชอบของญี่ปุ่นเพราะมันจะไม่เผ็ดมาก น้ำมันน้อยกว่าของจีน และรสชาติไม่เลี่ยน) 🥘เต้าหู้นิ่
Nan แนนแน๊น •ᴗ•

Nan แนนแน๊น •ᴗ•

ถูกใจ 935 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงข้าวหน้าแฮมเบิร์กไข่ข้น มีแฮมเบิร์กวางบนข้าวและไข่ข้น ราดซอสเทอริยากิ โปะด้วยไข่แดงสดและไชเท้าฝน มีช้อนไม้และเครื่องดื่มอยู่ด้านหลัง.
ภาพเห็ดชิเมจิผัดซอสเทอริยากิไข่ข้นในชาม มีเห็ดชิเมจิผัดซอสเทอริยากิโรยต้นหอมและงาขาว วางคู่กับไข่ข้นเยิ้มๆ และข้าวสวย.
ภาพระยะใกล้ของช้อนที่ตักเห็ดชิเมจิผัดซอสเทอริยากิไข่ข้นและข้าวขึ้นมา แสดงให้เห็นเห็ด ไข่ข้น และซอสที่ฉ่ำเยิ้ม.
5เมนูทำเองง่ายๆ สไตล์พี่สาวญี่ปุ่น✨
ทำอาหารกินเองบ่อยๆ ก็เริ่มจะคิดเมนูไม่ออกแล้ว บางวันอยากกินอยากกินอาหารญี่ปุ่น บางวันก็อยากกินอาหารเกาหลี🥹 ลองทำเมนูประยุกต์ตามพี่สาวญี่ปุ่น แบบที่วัตถุหาได้ในไทยกันน 🍄‍🟫🥚เห็ดชิเมจิผัดซอสเทอริยากิ ไข่ข้น - ผัดกระเทียมกับเห็ดชิเมจิ ปรุงรสด้วยซอสเทอริยากิตามชอบ ทำไข่ข้นปรุงรสเหมือนไข่เจียว ทอดให้ส
Khaohorm🌾

Khaohorm🌾

ถูกใจ 9495 ครั้ง

ความจริงเกี่ยวกับปวยเล้งที่คุณอาจไม่เคยรู้มาก่อน
ผักปวยเล้ง (Spinach) เป็นผักที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง นิยมรับประทานกันทั่วโลก ทั้งในอาหารไทยและอาหารนานาชาติ ผักปวยเล้งมีถิ่นกำเนิดในเอเชียกลาง มีลักษณะเป็นไม้ล้มลุกฤดูเดียว สูงได้ถึง 30 เซนติเมตร ใบออกเรียงสลับ รูปรีถึงใบหอก กว้าง 1-15 เซนติเมตร ยาว 2-30 เซนติเมตร ดอกสีเหลืองเขียว เส้นผ่านศูนย์กลา
หมอยา อยากเล่า

หมอยา อยากเล่า

ถูกใจ 87 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงผักหลากหลายชนิด เช่น ปวยเล้ง บรอกโคลี เห็ด และหน่อไม้ฝรั่ง พร้อมข้อความว่า "ผักโปรตีนสูง ตัวช่วยแทนเนื้อ"
ภาพถั่วลันเตาหวานในบรรจุภัณฑ์พลาสติก แสดงข้อมูลว่ามีโปรตีน 8.6 กรัมต่อ 100 กรัม
ภาพผักโขมในถุงพลาสติก แสดงข้อมูลว่ามีโปรตีน 5.2 กรัมต่อ 100 กรัม
เบื่อเนื้อสัตว์...ในผักก็มีโปรตีน🥬
เบื่อเนื้อสัตว์? ลองเติมโปรตีนจากผักแทนก็ได้! 🌱💪 หลายคนอาจรู้สึกเบื่อกับการทานเนื้อสัตว์ทุกมื้อ หรือบางครั้งอยากพักระบบย่อยอาหารบ้าง ไม่จำเป็นต้องพึ่งแต่เนื้อสัตว์เท่านั้นในการได้โปรตีน เพราะในผักและพืชหลายชนิดก็มีโปรตีนสูง ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและบำรุงร่างกายได้เช่นกันค่ะ การเลือก
Aor.Homey

Aor.Homey

ถูกใจ 2601 ครั้ง

เมนูป้วยเล้งน้ำมันมะกอกกับบะหมี่ผัก
ทานแบบนี้ก็อร่อยดีนะ จากสูตรน้ำมันงาเปลี่ยนเป็นน้ำมันมะกอกก็อร่อยดีแถมบะหมี่ผักไปอีก #Lemon8ฮาวทู #เมนูลดน้ําหนัก
บุ๋มบิ๋มทำกับข้าว

บุ๋มบิ๋มทำกับข้าว

ถูกใจ 22 ครั้ง

ภาพรวมของเมนูเฮลตี้จากแผ่นแป้งเวียดนาม แสดงขั้นตอนการเตรียมไส้ การห่อ และผลลัพธ์สุดท้ายที่น่ารับประทาน พร้อมข้อความ "เมนูจากแผ่นแป้งเวียดนาม เฮลตี้ ทำง่าย อร่อย".
ส่วนผสมทั้งหมดสำหรับเมนูแผ่นแป้งเวียดนามเฮลตี้ ประกอบด้วยอกไก่บด แครอท เห็ด ต้นหอม ไข่ไก่ เครื่องปรุงรส และแผ่นแป้งเวียดน�าม วางเรียงอย่างเป็นระเบียบพร้อมป้ายกำกับ.
ภาพแสดงขั้นตอนการเตรียมไส้ โดยการใส่แครอท เห็ด อกไก่สับ ต้นหอมซอย ผงปาปริก้า ผงกระเทียม และเกลือลงในชามผสม.
เมนูเฮลตี้ทำสนุก Ep.1 🥰
#แผ่นแป้งเวียดนาม #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #เมนูอาหาร #เฮลตี้
nuii's kitchen 🌱

nuii's kitchen 🌱

ถูกใจ 4 ครั้ง

ก๋วยเตี๋ยวลุยสวนที่ทำจากแผ่นแป้งเวียดนาม 4 ชิ้น วางบนจานสีขาว ราดด้วยน้ำจิ้มซีฟู้ดสีแดงส้ม มีถ้วยน้ำจิ้มอยู่ด้านหลัง
ภาพรวมวัตถุดิบสำหรับทำก๋วยเตี๋ยวลุยสวน ประกอบด้วยแผ่นแป้งเวียดนาม หมูสับ กุ้งสับ แครอท เห็ดหอม ใบโหระพา และต้นอ่อนทานตะวัน
แครอทหั่นเต๋าและเห็ดหอมหั่นเต๋าเตรียมไว้บนเขียงสีขาว พร้อมสำหรับทำไส้ก๋วยเตี๋ยวลุยสวน
ทำก๋วยเตี๋ยวลุยสวน ด้วยแผ่นแป้งเวียดนาม 😋✨
ช่วงนี้หาเมนูลดน้ำหนัก และผักในตู้เย็นเหลือเพียบเลย ต้นอ่อนทานตะวันก็จะเน่าเเล้ว ต้องหาเมนูมาทำ และก็เห็นแผ่นแป้งเวียดนามที่เคยซื้อไว้ ไม่ได้ใช้ทำอะไรเลยลองเสิร์จว่าทำอะไรได้บ้าง เลยออกมาเป็นเมนูนี้ เหลือเชื่อว่ามันอร่อยและอิ่ม สูตรอาหาร 🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม: 1. แผ่นแป้งเวียดนาม 2. หมูสับ กุ้งสั
Lemon8er

Lemon8er

ถูกใจ 413 ครั้ง

ภาพอาหารจานปวยเล้งผัดไข่ใส่เห็ดนางรมหลวงที่ปรุงเสร็จแล้ว วางอยู่บนจานลายทางสีขาวน้ำเงิน มีข้อความระบุชื่อเมนูและ 'By mama' กำกับ
ภาพระยะใกล้ของปวยเล้งผัดไข่ใส่เห็ดนางรมหลวงที่ปรุงเสร็จแล้ว จัดวางอย่างสวยงามบนจานลายทางสีขาวน้ำเงิน แสดงให้เห็นเนื้อสัมผัสของผัก ไข่ และเห็ด
ส่วนผสมที่เตรียมไว้สำหรับทำอาหาร ได้แก่ ปวยเล้งลวกในกล่อง เห็ดหั่นในตะแกรง และไข่ไก่ตีแล้วในชามพร้อมส้อม แสดงถึงขั้นตอนการเตรียมวัตถุดิบ
ปวยเล้งผัดไข่ใส่เห็ดนางรมหลวง
ครั้งแรกกับเมนูนี้ครับ แต่พอชิมแล้วอร่อยมากกก #นทีรีวิว #อาหาร #ปวยเล้งผัดไข่
Nathi review

Nathi review

ถูกใจ 23 ครั้ง

เมนูอาหารสำหรับลูกน้อยวัย 6 เดือน++
เมนูอาหารสำหรับเด็ก 6 เดือนขึ้นไป บำรุงสมอง🧠👁️ เมนูวันนี้ปวยเล้งบด ก่อนทานผสมนมแม่ ผักชนิดอื่นๆด้วยนะ ‼️ ช่วงเทสอาหารให้ลูกทานครั้งละ 1 ช้อนมื้อเดียว แนะนำเป็นมื้อเช้า เทสอาหารเมนูเดียวทั้งสัปดาห์นะแม่ พิกัดเครื่องปั่น อุ่น ต้ม : https://vt.tiktok.com/ZSNJn9yyP/ #น้ำนมแม่ #แม่ๆสายปั
แม่น้องฟิเกอร์

แม่น้องฟิเกอร์

ถูกใจ 10 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงสินค้าแนะนำจากแม็คโคร ได้แก่ ฟองเต้าหู้ เนื้อพิคานย่า เนื้อวากิวสไลด์ และกิมจิ โดยมีข้อความว่า 'ของดีแมคโคร มาทุกครั้งต้องซื้อ!!!' อยู่ตรงกลาง
ถุงผักโขมแช่แข็งยี่ห้อ aro พร้อมคำแนะนำว่าทำได้หลายเมนู เช่น ผักโขมอบชีสหรือผักโขมน้ำมันงา ได้ผักเยอะและสะดวก
ถาดเนื้อพิคานย่าหลายแพ็คในตู้แช่แข็ง พร้อมคำแนะนำว่าอร่อยมากและทำเนื้อห่อได้ง่าย
ของดีเเมคโครVer.1
🍲ชื่อเมนู: ผักโขมสดเเช่เเข็ง เรานำไปละลายเเล้วทำเป็นผักโขมน้ำมันงาเป็นเเนมเครื่องเคียง อร่อยมาก 🍲ชื่อเมนู:เนื้อพิคานย่า ทำเปฺนสเต็กเนื้อจิ้มโชยุวาซาบิคือเลิสเลยละ เป็นจุดที่มาหยิบเนื้อบ่อยมากกค่ะ 🍲ชื่อเมนู: ซาโมซ่ากล้วยทอดคือเดอะเบส ของทานเล่น รับรองซื้อไปละติดใจชัวร์ 🍲ชื่อเมนู:ฟองเต้าห
Kwang_lita

Kwang_lita

ถูกใจ 793 ครั้ง

ภาพวัตถุดิบสำหรับเมนูข้าวต้มปลาสายรีบ ประกอบด้วยเนื้อปลาดอลลี่หั่นเต๋าและผักใบเขียว เช่น ปวยเล้งและเบบี้กวางตุ้ง วางบนจานสีขาวที่ถืออยู่
หม้อน้ำเดือดบนเตาที่ปรุงรสด้วยรสดี ซีอิ๊ว และน้ำตาลเล็กน้อย เตรียมพร้อมสำหรับทำข้าวต้มปลา
การเติมข้าวหอมมะลิลงในหม้อน้ำปรุงรสที่กำลังเดือด เพื่อต้มให้ข้าวแตกตัวและมียางข้าวออกมา
เมนูคนจะผอมฉบับคนรีบ ข้าวต้มปลาสายรีบ
ข้าวต้มปลาสายรีบ คือมาจาก จะไปทำงานสายและรีบมากกก เลยชื่อนี้ เหมาะสำหรับคนลดน้ำหนัก สายสุขภาพ สายคลีน สายทุกสาย แล้วก็จะสายแล้วค่าาาา ลองทำดูน้าา มันง่ายมากเลย แล้วอร่อยด้วย #lemon8ไดอารี่ #ติดเทรนด์ #อาหารเพื่อสุขภาพ #ข้าวต้มปลา
Peptineflowers

Peptineflowers

ถูกใจ 109 ครั้ง

ลองทำตามชาวติ๊กต๊อกแล้วมันเวิร์ค
ของกินเล่นหม้อทอดที่ใช้ของน้อย ทำง่าย แล้วก็อร่อย พรูฟแล้วดีจริงงงงง...แต่อย่าทิ้งไว้นาน #รีวิวเซเว่น #รีวิวของดีบอกต่อ #เทรนด์วันนี้ #อร่อยบอกต่อ #tiktokfood
อาหารเป็นมิตร

อาหารเป็นมิตร

ถูกใจ 977 ครั้ง

ไอเดียเมนูเส้นมันหนึบ😆
ทุกคนน่าจะเคยกินเส้นมันหนึบในชาบูหม่าล่ากันใช่ไหมคะ แต่วันนี้เราจะเอาเส้นมันหนึบมาทานกับซอสต็อกบกกี จะเป็นยังไงไปลองทำกันค่า😆 สูตรอาหาร 🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม: เส้นมันหนึบ ไส้กรอก ไข่ต้ม ต้นหอมซอย น้ำเปล่า พริกป่นเกาหลี โชยุ น้ำเชื่อมข้าวโพด ซอสหอยนางรม กระเทียม น้ำตาล โคชูจัง น้ำมันงา 🍳ขั้นตอนก
apiece.k

apiece.k

ถูกใจ 234 ครั้ง

7เมนู อาหารเกาหลีทำกินได้ง่ายๆ พร้อมดูซีรี่ย์ต่อแล้วว✨
เย็นวันศุกร์แบบนี้ใครเขาออกบ้านกัน เขาเปิดมอกบังอาหารเกาหลี นอนดูซีรี่ย์อยู่บ้านยาวๆกันทั้งนั้นแหละ วันนี้มอกบังเรามี7เมนูพร้อมเสิร์ฟค่า🥘🍲🍜 ข้าวหมูผัดกิมจิ ไข่ดาว🍚🍳- ผัดกระเทียม หมูชิ้นให้สุก ตามด้วยกิมจิหั่น หัวหอม ต้นหอมญุี่ปุ่น ปรุงรสด้วยซีอิ๊ว น้ำตาลตามชอบ โรยน้ำมันงาเล็กน้อยเพิ่มความหอม ตัก
Khaohorm🌾

Khaohorm🌾

ถูกใจ 4094 ครั้ง

เมูหมี่เย็นทำง่าย วัตถุดิบไม่เยอะ😍
สูตรอาหาร 🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม: เส้นโซเมน ต้นหอมซอย สาหร่ายโรยข้าว น้ำมันงา โชยุ น้ำเชื่อมข้าวโพด 🍳ขั้นตอนการทำ: ลวกเส้นโซเมนให้สุกแล้วล้า้ยน้ำเย็น ผสมซอสด้วยน้ำมันงา โชยุ น้ำเชื่อมข้าวโพด ราดซอสลงบนเส้นโซเมน โรยต้นหอมและสาหร่าย พร้อมเสิร์ฟ😋 #เข้าครัวกับLemon8 #เมนูทำง่าย #กินเก่ง
apiece.k

apiece.k

ถูกใจ 793 ครั้ง

ยำสาหร่ายวากาเมะในชามสีขาว ราดด้วยน้ำยำสีแดงส้มและโรยงาขาวด้านบน
ภาพส่วนผสมสำหรับทำยำสาหร่ายวากาเมะ ประกอบด้วยสาหร่ายวากาเมะแห้ง น้ำตาลทราย ซีอิ๊วขาว งาขาวคั่ว พริกเผา น้ำส้มสายชู พริกผง และน้ำมันงา
ภาพขั้นตอนการแช่สาหร่ายวากาเมะแห้งในน้ำร้อน 10 นาที เพื่อให้สาหร่ายพองตัวและพร้อมใช้งาน
ยำสาหร่ายวากาเมะ เย็นๆ กรุบๆ 💚
สาหร่ายวากาเมะ อีก 1 วัตถุดิบประจำบ้าน เพราะ ทำได้หลายเมนู ช่วยลดน้ำหนักจะกินทุกวันเลย เอามาทำยำวากาเมะน้ำมันงา อร่อยมาก ยิ่งสาหร่ายแช่เย็นด้วยแล้ว มีความกรุบๆ สดชื่นมาก 😋 🚫ไม่อนุญาตให้นำภาพไปใช้เชิงพาณิชย์ หรือก๊อปปี้ภาพไปโพสต์ต่อทุกกรณี #วากาเมะ #สาหร่ายวากาเมะ #อร่อยบอกต่อ #เมนูง่ายๆ
พี่กินแซ่บ🌶

พี่กินแซ่บ🌶

ถูกใจ 3117 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงเมนูอาหารเช้าหลากหลาย เช่น แรปอกไก่ แซนด์วิชทูน่า สลัดแฮมชีส และสลัดอกไก่ พร้อมข้อความ “แชร์เมนูอาหารเช้า ทำขายที่ออฟฟิศ EP.1 ขายดีมากกกกกกก!”
ภาพรถเข็นซูเปอร์มาร์เก็ตที่มีวัตถุดิบทำอาหารเช้า เช่น ขนมปัง กล่องพลาสติก มะเขือเทศ แฮม และครัวซองต์ พร้อมข้อความเน้นการเลือกวัตถุดิบ��ที่ใช้ร่วมกันได้.
ภาพอกไก่ดิบกำลังหมักในชามใหญ่ด้วยนมสด กระเทียม พริกไทยดำ เกลือ และน้ำมันงา เพื่อเตรียมนำไปย่างตามคำแนะนำในภาพ.
แชร์เมนูอาหารเช้า🐓⛅️ ขายที่ทำงาน ✨🍳
ลองเซฟเก็บไว้ดูเผื่อเป็นไอเดียได้น้าาา~ การทำอาหารเช้าขายที่ทำงานเป็นไอเดียที่ดี 💡 แถมทำง่ายมากเลยค่ะ ช่วงเช้าเป็นช่วงเวลาเร่งรีบ 🏃‍♂️💨 ทานข้าวเช้ากันไม่ค่อยทันเลยเป็นอีกสิ่งที่ขายดี 🤩 วันนี้เราก็เลยมาแชร์เมนูต่างๆ ที่มีวัตถุดิบใกล้เคียงกัน แทบจะใช้ด้วยกันหมดเลยให้ดู เดี๋ยวจะมาแชร์ทริคต่อ รวมถ
nhisfood

nhisfood

ถูกใจ 1667 ครั้ง

ทำเลย อร่อยทำง่าย❗️สุกี้ทอด เมนูแปลกใหม่เอาใจคนเบื่อสุกี้แบบเดิมๆ
ทำเลย อร่อยทำง่าย❗️ สุกี้ทอด เมนูแปลกใหม่เอาใจคนเบื่อสุกี้แบบเดิม ๆ ฟีลคล้ายพิซซ่าเกาหลี เนื้อหนึบ ๆ จากวุ้นเส้น 🥢กินคู่น้ำจิ้มสุกี้แบบเข้มข้น คือฟินมาก✨ เหมาคนเดียวหมดถาดเลยย ✅ชี้เป้าวัตถุดิบ หาซื้อง่าย ๆ ที่ CJ More ทุกสาขา • ครัวแม่เล็ก น้ำจิ้มสุกี้ สูตรกวางตุ้ง : เนื้อเข้มข้น รสชาติกลมกล่อม
friyeah

friyeah

ถูกใจ 1886 ครั้ง

ภาพแสดงถุงปวยเล้งจาก Lotus's และหมูสับในชามสีขาวขอบเหลือง พร้อมข้อความว่า "หมูสับผัดปวยเล้ง" ซึ่งเป็นส่วนประกอบหลักของเมนู
ภาพส่วนประกอบทั้งหมดสำหรับเมนูหมูสับผัดปวยเล้ง ประกอบด้วยถุงปวยเล้ง หมูสับในชาม พริกแดง และกระเทียมวางอยู่บนเคาน์เตอร์
ภาพระยะใกล้ของหมูสับที่กำลังผัดหรือเตรียมในกระทะหรือชาม โดยมีกระเทียมสับผสมอยู่ด้วย แสดงถึงขั้นตอนการเตรียมหมูสับ
หมูสับผัดปวยเล้ง
#หมูสับผัดปวยเล้ง #Recipe #เข้าครัวกับLemon8 #fypシ
allbynn กิน/ป้ายยา

allbynn กิน/ป้ายยา

ถูกใจ 7 ครั้ง

สามชั้นปิ้งย่างเกาหลี 🐽✨
ช่วงนี้แม่อ้ออินเลิฟอินใจกับหม่าล่ามากกก วันนี้เลยมาทำ #สามชั้นปิ้งย่างเกาหลี ที่ใส่ผงหม่าล่าลงไปด้วย กินคู่กับสลัดงาผักปวยเล้งบอกเลยว่าอร่อยกลมกล่อมเข้าดีแบบเว่อร์ๆ ใครเป็นหม่าล่าเลิฟเว่อร์คือห้ามพลาดจริงๆ จ้าาา🥰 ⚠️อัตราส่วนเครื่องปรุงแม่อ้อทำตามรสที่ชอบนะจ๊ะ...สามารถปรับลด หรือเพิ่มเติมตามค
กินข้าวกัน

กินข้าวกัน

ถูกใจ 393 ครั้ง

ภาพเล้งแซ่บกระดูกหมูชิ้นโต ราดด้วยน้ำซุปปรุงรสเปรี้ยวเผ็ดเขียวสดใส พร้อมเสิร์ฟบนจานอย่างน่ารับประทาน
แสดงการเตรียมกระดูกหมู 3 ชิ้นใหญ่ในหม้อ พร้อมใส่กระเทียม รากผักชี และพริกไทย เพื่อต้มให้เปื่อยนุ่ม
ขั้นตอนการต้มเล้งแซ่บ เริ่มจากการช้อนฟอง ปิดฝาตุ๋น 1 ชั่วโมง เมื่อครบเวลาก็ตักกระดูกหมูจัดใส่จาน
เล้งแซ่บ ทำง่ายมากกกกก
เล้งแซ่บ กระดูกหมูชิ้นโต รสจัดถึงเครื่อง อร่อยแซ่บถึงใจ ผงเล้งแซ่บปรุงรส เปรี้ยว เค็ม มาแล้วใส่เพิ่มแค่พริกขี้หนูกับผักชีฝรั่ง แต่ถ้าอยากได้กลิ่นมะนาวสดๆ บีบโรยหน้าเพิ่มไปสักนิดหน่อยใช้ได้เลย สะดวกไม่ยุ่งยาก พิกัดผงเล้งแซ่บ Tiktokshopชายสี่บะหมี่เกี๊ยว, Shopee, Lazada #เข้าครัวกับLemon8 #ม
PKfoodwarehouse

PKfoodwarehouse

ถูกใจ 219 ครั้ง

ภาพยำสาหร่ายวากาเมะในชามสีขาว พร้อมส่วนผสมน้ำยำที่กำลังเทลงไป และขวดเครื่องปรุงต่างๆ เช่น น้ำส้มสายชู น้ำมันงา ซีอิ๊วขาว พริกป่น วางอยู่ด้านข้าง
ภาพส่วนผสมสำหรับทำน้ำยำ ได้แก่ น้ำส้มสายชู น้ำตาล น้ำมันงา ซีอิ๊วขาว พริกป่น เกลือ และงาขาวคั่ว พร้อมชามน้ำยำที่ผสมแล้ว
ภาพมือที่กำลังเทน้ำยำที่ผสมแล้วลงบนสาหร่ายวากาเมะที่แช่น้ำอุ่นไว้ในชามสีขาว แสดงขั้นตอนการคลุกเคล้าส่วนผสม
ยำสาหร่ายวากาเมะ อร่อยง่ายแคลต่ำด้วย🥰
รู้หมือไร่!!💚 สาหร่ายวากาเมะ 2 ช้อนโต๊ะหรือประมาณ 10 กรัมให้พลังงานเพียง 5 แคลลอรี่ อีกทั้งยังมีคาร์โบไฮเดรตและไขมันต่ำ มีโปรตีนและใยอาหาร เป็นแหล่งของไอโอดีน รวมถึงยังอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ ไม่ว่าจะเป็นวิตามินA C E K ธาตุเหล็ก ทองแดง และฟอสฟอรัส จึงมีประโยชน์ต่อสุขภาพ เช่น 📝ช่วยเสริมการทำง
Chompuneg🌸

Chompuneg🌸

ถูกใจ 4308 ครั้ง

ภาพวัตถุดิบสำหรับทำเกี๊ยวน้ำหมูบด ประกอบด้วย คนอร์ แผ่นเกี๊ยว หมูสับ ผักกวางตุ้ง น้ำตาล กระเทียมเจียว ซีอิ๊วขาว และต้นหอม วางอยู่บนเคาน์เตอร์ครัว
ภาพมือถือถุงพลาสติกบรรจุผักและวัตถุดิบที่ซื้อจากตลาด แสดงถึงการเตรียมวัตถุดิบสำหรับทำเกี๊ยวน้ำ
ภาพหมูสับที่กำลังหมักในชามสีเขียว และผักชีต้นหอมที่หั่นเตรียมไว้บนเขียง สำหรับทำไส้เกี๊ยว
เมนูง่ายๆ ใครก็ทำได้ เกี๊ยวน้ำไส้หมู 💖💐
สวัสดีทุกคนนนนนน lemon8 เนื่องจากวันนั้นเราหิวและไม่รู้จะกินอะไร เราเลยมีความคิดอยากทำอาหารแต่จะทำเมนูอะไร ที่ทำแล้วกินได้555555555 แว้บแรกขึ้นมาเกี๊ยวน้ำก็น่าทำ ทำง่ายใช้เวลาไม่นาน ตัดสินใจภายใน 4 นาที เลิกงานปุ๊บ แวะตลาดซื้อของเตรียมเลย แต่ฉันเปิดพี่กู๋ช่วยอะเธอ ฉันกลัวไม่ครบเครื่อง วัต
manoeyrpl

manoeyrpl

ถูกใจ 482 ครั้ง

✨แจกไอเดียและเคล็ดลับทำหมาล่า✨ ที่บ้านให้เหมือนกินที่ร้าน
ใครที่เป็นสายหมาล่าหม้อไฟ ต้องห้ามพลาด ปกติเราจะชอบไปกินที่ร้านตลอด แต่บางครั้งก็ขี้เกียจต่อแถวรอคิวนานๆ จนได้มาเจอ และลองทำเองที่บ้าน คราวนี้กินได้ทุกอาทิตย์ แบบจุกๆ ไม่ต้องกลัวหยิบเกินงบเลย 🌶️🌶️ ❤️ซุปหมาล่า เราใช้ของ Haidilao ซุปเข้มข้น เราแบ่งใช้ได้ 2 ครั้ง **เคล็ดลับ สำหรับใครที่ไม่ช
NZ¥~❤️

NZ¥~❤️

ถูกใจ 1561 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม