Kopidolce☕️

274 pengikut

Ikuti

Ikuti

Ikuti

1/4

1 disimpan

2

10

Healthy food Tips yang enak untuk pejuang Diet😍🫵

2025/7/4 Diedit

Memasak makanan sehat di rumah merupakan salah satu cara paling efektif untuk mengontrol asupan kalori dan menjaga kualitas nutrisi saat menjalani diet. Kebiasaan ini memang memerlukan sedikit usaha lebih dibandingkan membeli makanan jadi, namun keuntungan yang didapat sangat besar, termasuk penghematan biaya dan kontrol porsi. Untuk menghindari kebosanan selama diet, penting untuk memilih menu yang variatif dan menggugah selera. Misalnya, kombinasikan berbagai jenis sayuran segar, buah-buahan, sumber protein rendah lemak seperti ayam tanpa kulit, ikan, dan tahu-tempe, serta karbohidrat kompleks dari nasi merah atau ubi. Variasi ini tidak hanya membuat diet terasa lebih nikmat, tetapi juga memperkaya asupan nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Selain itu, memperhatikan kualitas bahan makanan adalah kunci utama. Carilah bahan-bahan segar dan berkualitas dengan harga terjangkau di pasar lokal atau supermarket diskon. Anda juga bisa mencoba metode memasak yang lebih sehat seperti mengukus, memanggang, atau menumis dengan sedikit minyak. Hindari penggunaan garam berlebihan dan ganti gula dengan pemanis alami seperti madu atau stevia agar diet tetap sehat. Mengatur jadwal makan secara konsisten dan menghindari camilan tidak sehat juga penting untuk mempercepat proses penurunan berat badan. Jangan lupa untuk tetap minum air putih yang cukup setiap hari untuk menjaga hidrasi dan membantu metabolisme tubuh. Dengan menerapkan tips ini, pejuang diet tidak hanya akan mendapatkan makanan yang sehat dan lezat, tetapi juga proses diet yang lebih menyenangkan dan berkelanjutan. Kunci utama adalah disiplin dalam memasak dan kreativitas dalam memilih serta menyajikan menu sehari-hari.

Postingan terkait

Kolase empat gambar menunjukkan data berat badan 75.6 Kg, sarapan telur rebus, makan siang/malam nasi dengan tumis labu siam dan udang asam manis, serta aktivitas olahraga strength cardio dengan jam tangan pintar.

Tangkapan layar aplikasi kesehatan menampilkan berat badan 75.6 Kg, BMI 33.2 (Obese I), dan lemak tubuh 44.9% (Obese) pada 1 Oktober 2024.

Semangkuk telur rebus yang dipotong dua, disajikan sebagai sarapan pukul 09:00 pagi.

🌻DIET JOURNEY DAY 1✨

💪My First post & Day 1 my Diet Journey✨ BTW ini BB terberatku setelah nikah. Karena sedang insecure insecurenya. Dan juga sedang promil karena sudah hampir 2 tahun menikah masyaallah belum memiliki keturunan. Doain konsisten ya teman lemon 🌻✨ Day 1 (Start 75,6 kg) 📏 Tinggi - 150 cm ⚖️

68 suka

3X MAKAN. MENU DIET HARIAN DIBAWAH 1400 KKAL 🔥👏🏻

Hello temen-temen karena banyak yang request menu diet harian yang aku makan setiap hari, kali ini aku post nih buat 2 hari 😊 Semoga bisa jadi inspirasi buat kamu ya🍱 Detail berat dan kandungan nutrisinya bisa diliat di foto di atas ya 🤗 📝Hari 1: 1.392 kkal 🥣Sarapan: 348 kkal Smoothie bow

1313 suka

Gambar menampilkan empat jenis sarapan instan yang cocok untuk diet, termasuk oatmeal, muesli, dan camilan oat, disajikan di latar belakang dengan semangkuk sereal.

Kemasan produk oatmeal buah panggang dengan yogurt cubes, buah kering, dan sereal loop. Disajikan dengan susu, produk ini manis dan bervariasi, cocok untuk sarapan diet.

Kemasan muesli dengan buah dan kacang, rendah kalori dengan pemanis alami. Produk ini didominasi granola, renyah, dan kaya serat, cocok untuk sarapan sehat.

REKOMENDASI SARAPAN DIET SAT SET SAT SET <1 MENIT✨

Helloo hellooo!💕 kali ini aku mau rekomendasiin 4 sarapan instan yang aman untuk diet👍🏻 bener bener sat set sat set karena tinggal tambah air panas/susu ajaa🤭 Keempatnya sehat dan cocok untuk kamu kaum pejuang diet ataupun kamu yang kalo pagi suka buru buru😋 1. Meizhoushike Yogurt Baked Fruit O

1410 suka

Menu Diet Anti Ribet Full Protein:Tumis Ayam Kecap

pejuang diet merapat yaaa, aku ada rekomen menu diet yg simpel dan full protein lho.. tentunya enaaaak kok🍗🍗🍗 bahan-bahannya : 1. 200gr dada fillet potong 2. bayam 1 ikat 3. 2 telur 4. saus marinasi ayam : kecap, kecap asin, kecap inggris, saus tiram bayamnya di rebus, telur nya dibiki

1140 suka

Gambar menampilkan 6 resep smoothies untuk diet visceral belly, dengan masing-masing smoothie dan bahan-bahannya tertera jelas. Smoothies yang ditampilkan adalah Alpukat Lemon, Berry Yogurt, Pisang Kayu Manis, Hijau Fat Burner, Nanas Jahe, dan Protein Kurma, dikelilingi bahan-bahan segar.

Teks putih di latar belakang hitam menjelaskan resep Smoothie Alpukat Lemon. Termasuk manfaat (lemak sehat, detox lemak perut), bahan-bahan (alpukat, air/almond milk, perasan lemon, chia seed), dan catatan (kenyang lama, stabilkan insulin).

Teks putih di latar belakang hitam menjelaskan resep Smoothie Berry Yogurt. Termasuk manfaat (antioksidan, bakar lemak visceral), bahan-bahan (stroberi/blueberry beku, greek yogurt, air, flaxseed), dan catatan (cocok untuk sarapan diet).

SMOOTHIES BUAT PERUT RATA

Hi sahabat 🍋!! Lemak visceral itu diam-diam numpuk di perut bagian dalam 😭. Bukan cuma soal penampilan, tapi juga soal kesehatan. Kabar baiknya, kamu gak perlu diet ekstrem atau minum obat mahal. 6 smoothies ini bantu bakar lemak dari dalam, bikin kenyang lebih lama, dan tetap segar buat akti

1271 suka

🍲SUP SIMPLE PENURUN BERAT BADAN🥬

Di rumah aku biasanya kalau lagi mager pasti bikin masakan simple tapi rasanya tetep enaak dan gak bikin gendut!! Buat kalian yang sedang diet menu ini cocok banget dan telur ayam bisa bagian putihnya saja Pasti kalian bakalan ketagihan deh😆✌️ Cara bikinnya sangat mudah tinggal cemplungin semua b

1612 suka

Gambar ini menampilkan ide menu diet seharian 1300 kkal, terdiri dari overnight oats (230 kkal), steak tempe (430 kkal), ayam goreng (460 kkal), dan buah & yoghurt (180 kkal).

Gambar ini menunjukkan menu sarapan 230 kkal berupa overnight oats dengan topping apel dan yoghurt, serta daftar bahan-bahannya seperti rolled oats, muesli, chia seed, dan susu low fat.

Gambar ini menampilkan menu makan siang 430 kkal berupa steak tempe, nasi putih, wortel kukus, dan saus asam pedas, dengan rincian porsi masing-masing bahan.

Ide Menu 1300 kkal 🍲 Diet Diary

Haihai Lemoners🍋 Buat kalian yg lagi diet dan lagi nyari referensi makanan seharian dengan target 1300 kkal merapaat😆 👉🏻Resep ada di HL IG aku ya @sehatdancantik48kg Ini beberapa menu yg aku makan selama diet defisit kalori loh, siapa bilang diet itu menyiksa? Nih aku ttp bisa turun BB deng

949 suka

Seorang wanita berpose selfie di depan cermin sambil memegang minuman, dengan teks "TIPS DIET DALAM 1 MINGGU TRUN 3 KG!".

Empat belahan telur rebus di piring, dengan teks yang menyarankan makan 2 telur rebus di pagi hari untuk diet.

Semangkuk salad sayuran dan dada ayam rebus dengan garpu, menjelaskan menu makan siang diet yang kaya nutrisi dan protein.

TIPS DIET DALAM 1 MINGGU TRUN 3 KG❗

Hai para pejuang diet,resep ini aku bagikan ke kalian sesuai dengan pengalaman aku sendiri,dan itu nyata benar'berhasil,dan intinya kalian byk jga hrus konsumsi air putih hidari mnuman berwarna buatan ataupun soda,dan jika klian ingin lbih mksimal lagi,klian bisa barengin dengan workout,kalau a

3098 suka

Kolase delapan hidangan diet bervariasi dengan tulisan "MENU DIET ALA AKU #enakgnyiksa", menampilkan nasi, mie, telur, ayam, ikan, tahu, tempe, dan sayuran.

Piring sekat ungu berisi oseng nangka, ikan pindang bakar, tempe tahu, dan kentang rebus, menunjukkan menu diet seimbang.

Hidangan diet di piring putih berisi telur dadar tanpa minyak, urap, lele goreng, dan tahu isi goreng.

REFERENSI MENU DIET 📝

Haiiiiii kalian semua pejuang hidup sehat🙆‍♀️💖 Kali ini aku mau share referensi menu diet yang biasa aku makan siapa tau bisa kalian reecook untuk menu diet kalian. Menu aku masih mengandung minyak,gula,garam ya guys aku hanyaa mengurangi tidak harus dihindari. Dan menu diet aku biasanya

279 suka

Kolase produk pengganti diet seperti susu almond, mi shirataki, kopi hitam, beras porang, jeli diet, oatmeal, granola, dan bubuk selai kacang. Judul utama: "PRODUK PENGGANTI UNTUK DIET RENDAH KALORI, RENDAH GULA, LEBIH SEHAT!".

Dua kemasan susu almond, satu tanpa pemanis dan satu original, dengan informasi 25 kalori. Teks menjelaskan susu almond rendah kalori, membantu diet rendah karbohidrat, dan mengandung asam lemak tak jenuh.

Kemasan mi shirataki rasa kari ayam dengan informasi 50 kalori. Teks menjelaskan mi shirataki sebagai pengganti mi instan yang rendah kalori, gula, dan lemak.

LAGI DIET? YUK BERALIH KE PRODUK PENGGANTI INI🛒✨

helloo helloo!👋🏻 siapa nih para pejuang diet?🙋‍♀️ aku mau spill spill produk-produk pengganti yang kamu bisa beralih kalau kamu lagi diet🛒✨ tentunya lebih rendah kalori, rendah gula, dan lebih sehat! Berikut 8 produk pengganti untuk diet: 1. Susu Sapi ➡️ Almond Milk 2. Instant Noodles ➡️ Shi

873 suka

Vegan recipe for diet | 250 kcal

Hello guyss❤️❤️ Biasanya kalau lagi diet pasti milih-milih banget kan takut sama menu jumlah kalori makanan yang tinggi😱 But don’t worry guys karena di video ini aku bagiin cara aku biasanya buat menu sehat yang based nya tahu yg pasti sehat dan low calorie dan enak jadi pas banget buat pejuan

167 suka

4 Ide Cemilan Sehat buat Pejuang Diet‼️ No Gorengan

Pejuang Diet yuk merapat, ini ada rekomendasi 4 olahan cemilan diet ✅ tanpa digoreng tanpa minyak, hanya kukus n di pan jadi lebih sehat deh 1. siomay kubis kukus 2. gyoza udang 3. Sprill roll 4. cheese wrap nah, buat resep lengkapnya ada di pict ya.. kira2 favorit kalian yang mana nih?

1095 suka

TURUN BB GA HARUS MAHAL‼MENU DIET SIMPLE ENAK 💯😎

Hai #koncomasak , hari ini aku mau bikin menu sarapan utk diet yg cara bikinnya simple dan bahannya juga murah meriah. Wajib cobain buat kamu yg hobi ngemil tapi tdk bikin gemuk. Ayook cobain 😍 SAVE DULU buat dicobain nanti yuk 😆👇🏻 Sarapan diet 5 menit 🥗 Bahan: - Lettuce - Perasan a

204 suka

Nasi goreng low calorie

Hello guyss❤️❤️ Biasanya kalau lagi diet kan takut banget yah kalau harus makan nasi goreng karena high calorie!!😱 But don’t worry guys karena di video ini aku bagiin cara aku biasanya buat nasi goreng sehat di rumah yang pastinya low calorie dan enak jadi pas banget buat pejuang diet💪🏽🧡🧡 B

474 suka

Follow & Share yuk‼️ Biar lebih banyak orang tau, barangkali akun ini bisa kasih insight baru untuk pejuang BB Ideal dengan enjoy 😍 Terinspirasi dari kak @rumakami24 yang sering bikin overnightoat, jadi penasaran nyobain Rasanya seenak itu, bisa coba2 rasa mix buah. Sarapan sehat bisa se

12 suka

Kolase empat gambar menunjukkan seorang wanita berhijab berolahraga dan berbagai buah serta sayuran seperti apel, wortel, tomat, anggur, jeruk, plum, stroberi, dan telur rebus, dengan judul 'Nyesel Baru Tau Auto Langsing Karena Makan Buah Ini'.

Sepiring apel, kurma, plum, dan stroberi untuk menu Senin. Buah-buahan ini melancarkan pencernaan, menjaga energi stabil, dan mendukung penurunan berat badan karena tinggi serat dan antioksidan.

Sepiring apel, nanas, dan telur rebus untuk menu Selasa. Buah-buahan ini, bersama pir dan belimbing, berfungsi sebagai detoks alami, melancarkan pencernaan, dan menjaga hidrasi tubuh karena kaya serat, enzim, dan air.

MAKAN BUAH AUTO LANGSING⁉️ PEJUANG DIET WAJIB TAU

Hello Lemonade 🍋 Aku Riri, IRT sekaligus pemilik bisnis yang sedang berusaha konsisten hidup sehat. Aku pernah ngerasa gagal diet karena jajan diluar dan bikin aku seolah harus mulai dari awal. Padahal kunci diet yang berhasil sebenernya bukan karena ga ngemil sama sekali, tapi di pengaturan

26 suka

Empat kotak bekal kantor super irit dengan berbagai menu sehat seperti ayam panggang, telur rebus, ubi ungu, dan sayuran, menunjukkan ide bekal untuk satu bulan.

Enam kotak bekal kantor bernomor 1-6, menampilkan menu seperti ayam lada hitam, salmon, omelet rumput laut, fusilli bolognese, ayam paprika, dan tumis kangkung belacan.

Enam kotak bekal kantor bernomor 7-12, berisi menu seperti patty ayam, ayam kukus, ayam keju, tahu bawang putih, ayam bawang bombay, dan ayam madu bawang putih.

Bekal Kantor Sehat 25 Ribuan 🍱 Super Irit‼️

Hey guys! 🌟 Hari ini aku mau share tentang manfaat super keren dari bawa bekal sendiri. Percaya deh, ini bakal bikin hidup kalian naik level! 💯 ✅Lebih sehat Bekal yang kita bawa sendiri pasti lebih sehat karena kita bisa kontrol bahan-bahannya. Bye-bye junk food, hello fresh and healthy meals!

1108 suka

Ide menu Diet selama seminggu yang enak. (Bisa turun 2kg seminggu)

#pejuangdiet #menudiet #dietenak #dietsehat #fyp

13 suka

Bahan-bahan untuk sarapan diet IF, meliputi yogurt Cimory Squeeze rasa madu, biji chia organik Greenara, pisang ambon, dan buah naga.

Semangkuk sarapan diet IF yang terdiri dari yogurt, irisan pisang, potongan buah naga, dan taburan biji chia.

Semangkuk makan siang diet IF dengan nasi putih, dua potong tempe goreng, ayam goreng, dan tumis sayuran.

Menu diet mudah dan gampang di rumah

Menu diet IF 6 🌟Makan jam pertama 11.05 Yogurt cair Pisang ambon 1 Buah naga Chia seed 🌟Lunch 12.25 2sdm Nasi 2 tempe garit 1 potong fillet ayam (sisa anak) Oseng sawi 🌟Last meal 16.05 Susu Skim Puasa sampe ketemu jam 11.00 siang lgi 🤪 #diet #dietfood #dietsehat

476 suka

Pejuang Diet LOW CARBO Wajib Coba Menu Ini❗🍳🥙

Hai Hai... Aku mau share menu sehat dan rendah karbo nih, bikinnya simpel, cepet, dan tentunya enak dong😜 oh iya menu ini gak pakai minyak sama sekali lho dan kamu bisa bikin ini pakai oven ataupun air fryer. cuss langsung kita bikin aja~ Bahan Oats Tortilla: - 63 gr Instan Oats - 175 gr A

203 suka

Menu diet lengkap dalam kotak bekal biru berisi tumisan sayur dan protein, telur orak-arik, ayam saus, serta semangkuk nasi putih, menunjukkan porsi makan siang yang seimbang.

Sepiring buah potong segar, terdiri dari irisan mangga kuning dan buah pir putih, disajikan di piring hijau berbentuk daun, cocok untuk sarapan atau camilan sehat.

Semangkuk sup bening berisi sayuran segar seperti bayam, irisan wortel, jagung, dan potongan kentang, disajikan dalam mangkuk hijau berbentuk daun, pilihan sehat untuk diet.

MENU DIET BISA TURUN 3kg/week 😱

awal diet aku turun 3kg seminggu tp dibarengin workout/jalan sore 7-10k steps aku tetep cheating kok guys tp di minggu kedua haha kalo cheating, seminggu sekali paling bs turun 1kg doang per minggu nya atau ga samsek karna aku suka pergi" jd kadang tergoda🥹 hahah * aku pagi sering skip s

559 suka

Gambar kolase menunjukkan transformasi seorang pelajar dari sebelum diet (kiri atas) menjadi lebih cerah dan sehat setelah diet (kanan bawah), dengan judul 'DIET PELAJAR' dan tagar '#myglowupjourney'.

Seorang pelajar tersenyum sambil memegang minuman, dikelilingi teman-temannya. Teks di gambar menyatakan dietnya tanpa obat, hanya teh diet, menjawab pertanyaan 'pake obat apa tuhhh???'.

Sebuah wadah berisi makanan manis berwarna cokelat gelap dengan sendok. Teks di atasnya menyarankan untuk mengurangi makanan manis selama seminggu dan menggantinya dengan buah-buahan.

Diet Pelajar (My Glow Up Journey)

Hi Lemonade 🍋🍋 Kali ini aku berbagi pengalaman dietku yang alakadarnya sebagai pelajar. Kunci keberhasilan dietku adalah disiplin dan konsisten selama 3 bulan berturut turut. Walaupun kalian tidak mengatur pola makan, hanya mengurangi makanan manis dan olahraga rutin selama 3 bulan berturut turu

2163 suka

Idea lunch/dinner unt pejuang2 diet yg nak turun berat badan secara sihat.. good luck guys 🤩 #tipsdiet #menudiet #resepi #dietsihat

630 suka

Kolase empat gambar makanan dan minuman yang menunjukkan 'What I Eat In a day Turun 10kg dalam 2bulan day 6 Healthy & Yummy'. Terlihat nasi dengan sayuran dan ayam, minuman botol, rujak buah, serta ayam bakar dengan nasi dan sayuran.

Gambar hidangan nasi putih, ayam, sayuran hijau, sambal, dan kerupuk di piring transparan. Ini adalah makanan pertama hari itu pada pukul 10.10, dibeli dari warteg dan dipilih agar tidak terlalu berminyak.

Semangkuk rujak buah berisi potongan pepaya dan timun dengan kuah kecoklatan. Ini adalah camilan pada pukul 12.30, di mana hanya buahnya yang dimakan karena bumbunya mengandung banyak gula.

Turun 10kg dalam 2 bulan metode IF

(day 6) uuhh akhirnya bisa upload lagi setelah 3 hari sakitt, jadii hari ke 3,4,5 ke skip ya temen temen, karena lgi sakit dan gk mampu buat upload 🥺✌🏻biarpun sakit aku masih di metode if ya gengs, dan makannya menurutku masih tergolong aman gak kerasa ini hari ke 6 aku, jadi selama sakit aku bel

123 suka

4 quick & easy healthy breakfast ideas! 😋

Hii lemon babes! 🫶🏻 Hari ini aku pengen kasih kalian ide breakfast yang super gampang dan cepet banget! malahan hampir gak perlu waktu untuk siapin nya! Apalagi kita yang kerja dan sering banget kalo pagi keburu buru, ini cocok banget untuk kalian deh! 1. Fitbar (gampang dibawa-bawa) 2. Telu

512 suka

30 hari menu diet low budget

[SAVE BIAR GA ILANG] jangan lupa like, share, save dan komen yaa biar dapet pahala ❗ Hai ini challange diet aku day 2 Aku share menu sarapan hari ini, biasa nya aku sarapan jam 8-9 setelah olahraga. Porsi nya di sesuaikan aja ya, karna yang tau kebutuhan badan kita adalah diri kita sendiri

889 suka

ANOTHER DIET TIPS🫶

yuhu girls! back again with meeh Salmaa💛 diet itukan lifestyle! dan juga yang pastinya part of kecantikan, jadi disini pasti udah pada tau kan kalau mie instant yang banyak diluar sana itu kurang baik untuk kesehatan tubuh kita! nah disini aku mau kasih option makanan mie instant yang bahannya l

3 suka

Menu diet tetap makan nasi

#dietjourney #dietmakannasi #dietsehat #pejuangkurus #makanandiet

0 suka

Gambar sampul menampilkan hidangan ayam parmigiana dengan keju leleh dan taburan rempah, bertuliskan 'Part 2 Menu Diet Healthy & Yummy'.

Piring berisi dua crouquette moza renyah dan satu potong ayam parmigiana dengan keju leleh dan rempah, bertuliskan 'Crougette Moza Chicken Parmigiana Healthy & Yummy'.

Piring putih berisi beberapa bola keju goreng berwarna keemasan, bertuliskan 'Chesse Ball Healthy & Yummy'.

MENU DIET PART 2 | bisa masak karna diet🤗✨

tbh aku gabisa masak dan sebelumnya gapernah masak haha paling basic sih masak telor dadar dan indomie wkwk tp semenjak diet, aku bisa masak dan GAPERNAH GAGAL DALAM SEKALI COBA HAHAHA kenapa bisa blg gapernah gagal? karna aku kalo masak sering banyak jd aku bagiin ke temen/sodara dan aku selal

59 suka

Gambar menyajikan menu diet harian ramah kolesterol. Tertera daftar makanan seperti oatmeal, telur rebus, teh hijau, buah, nasi merah dengan tumis santan dan dada ayam kukus, sup sayur, serta buah potong. Dilengkapi ilustrasi makanan dan tips menghindari lemak jenuh.

Menu Diet Penderita Kolesterol

Berikut contoh menu diet harian untuk penderita kolesterol tinggi, disusun untuk membantu menurunkan kadar kolesterol secara alami: Contoh Menu Diet Harian (Kolesterol-Friendly) Sarapan: Oatmeal dengan irisan pisang dan madu Teh hijau tanpa gula Snack Pagi: Buah apel atau pir M

10 suka

Gambar ini menampilkan rekomendasi sandwich Subway untuk sarapan, dengan sandwich berisi sayuran segar, kemasan Subway, dan minuman di latar belakang interior restoran. Teks besar "Recommendation Sandwich Untuk Menu Sarapan SUBWAY" mendominasi gambar.

Kolase empat gambar menunjukkan suasana interior restoran Subway yang modern dan bersih. Terlihat area tempat duduk, konter pemesanan, dan dekorasi khas Subway dengan warna hijau dan kuning yang cerah.

Gambar ini menampilkan sandwich Roast Chicken Subway yang terbuka, berisi daging ayam, keju, dan sayuran segar seperti mentimun dan paprika hijau. Teks menunjukkan harga Rp 40.000 dan rating 8.5/10, cocok untuk sarapan.

Recommendation Sandwich Untuk Pejuang Diet 🌯

Menu SUBWAY Recommendation Subway Indonesia 🏕️ Maps “SUBWAY - SUNTER” cabang terdekat di kotamu 🌯 ambience 8/10 🌯 place 8,5/10 🌯 service 8,5/10 🌯 roast chicken 8,5/10 🌯 chicken teriyaki 9/10 🌯 veggie delight 8/10 🌯 egg mayo 8,5/10 📍 SUBWAY - SUNTER Ruko Green lake, Jl. Danau Sunt

194 suka

Minum smoothies hijau seminggu auto langsing ✔️

Hari ini bikin smoothies hijau dari buah dan sayur yang enak dan pastinya banyak manfaat, salah satunya untuk melunturkan lemak didalam tubuh serta membersihkan usus. 🥰 Buah kiwi & pear memiliki kandungan tinggi serat, sehingga bisa membuat kenyang lebih lama. Sedangkan timun memiliki kandunga

105 suka

Kolase makanan yang dikonsumsi pejuang PCOS, meliputi salad, nasi dengan lauk, minuman almond, dan salmon panggang. Teks overlay bertuliskan 'What I Eat As a Pcos fighter'.

Semangkuk salad segar berisi selada, bawang merah, kacang polong, tomat ceri, dan telur rebus, disiram saus putih. Teks overlay bertuliskan 'Breakfast ideas'.

Sepiring nasi merah, tempe, udang, serta tumis tauge dan buncis sebagai menu makan siang. Teks overlay bertuliskan 'Lunch time'.

PCOS fighter day 32 !!

Hai.. Saling berbagi perjalanan diet sebagai pejuang pcos yuuk! 🫶🏻 #healthylifestyle #pcosfighter

105 suka

Sebuah piring putih berisi nasi, ayam rica-rica dengan daun kemangi, dan sawi rebus. Terdapat tulisan "Diet Lunch #370 kalori" di pojok kiri atas, menunjukkan ini adalah menu makan siang diet.

Piring putih berisi nasi fukumi, ayam rica-rica, dan sawi rebus, dengan label yang menunjukkan masing-masing komponen makanan. Ini adalah menu makan siang diet yang disajikan.

Tangkapan layar yang menampilkan rincian kalori untuk makan siang diet. Tertera total 370 kalori, dengan detail kalori untuk nasi porang, ayam rica-rica, dan sawi rebus beserta berat masing-masing.

Diet Lunch Idea || Makan siang Defisit Kalori

berasnya aku pakai beras porang yaaa jadi lebih rendah kalori 😊🫶🏻 kalau kalian pakai beras biasa mungkin nasi nya bisa di kurangi, karena menurutku klo makan rica rica nasi nya dikit tu kaya kurang nendang 😭😭 tapi sesuaikan sama selera masing masing yaakkkk 🤎✨ SEMANGAT PEJUANG DIET !! #diet

112 suka

Kolase empat hidangan diet sehat: pindang ayam, nasi dengan tongkol suwir dan selada, nasi dengan tempe bakar, kangkung tumis dan timun, serta nasi dengan dadar telur dan tumisan sayur. Teks: 'menu diet ala IRT 40 tahun walaupun diet makan tetap enak'.

walaupun diet makan tetap enak

assalamu'alaikum.. hai aku Ana IRT 40 tahun yang suka makeup 🤭. Kali ini emak nggak ngebahas tentang beauty. kali ini emak mau ngebahas tentang healthy.. Terkadang orang nggak sanggup diet itu karena makanan. Katanya makanannya harus hambar.. Nah setelah emak mencari tahu soal menu diet,b

21 suka

Ide dessert box rendah kalori for diet

Lemonade 🍋 Kemarin kemarin aku sering banget share resep dessert kan 😍 nah kali ini aku share rahasia dessert enak rendah kalori . Cocok banget buat kalian yang lagi diet 🤩 apa sih rahasianya . Simak resepnya 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 🧁 Dessert box fot diet 🧁 Bahan : ☀️ 2 lembar roti tawar gandum ☀️ 5 sdm s

504 suka

Rekomendasi pengganti nasi putih untuk diet ✅

Hari ini aku mau rekomendasiin macam-macam pengganti nasi putih, sumber karbo yang lebih bagus dan lebih sehat pastinya.🥰 Pejuang diet wajib coba nihh.. 😍 Beras merah: kaya akan serat, tinggi protein, kalori rendah, merupakan sumber serat, vitamin B, kalsium, seng, zat besi, mangan, selenium, a

277 suka

Lihat lainnya